Mestring av skolehverdagen
Psykologspesialist Stella Marie Kennair Ottesen
Å feile eller å mestre ?
 https://www.youtube.com/watch?v=KKGQ8rwlHS8
Ungdom i vgs
 Økende antall dropper ut av vgs
 Guttene omtales som «skoletapere»
 Jentene omtales som «utbrente og perfeksjonistiske»
 Hvem dropper ut?




Elever med lite støtte hjemme (sosioøkonomisk status)
Elever som opplever skolen som en lite støttende arena
Vansker med rus
Vansker med psykiske symptomer
De fleste med psykiske vansker blir likevel ikke oppdaget – dvs
de går på skolen
«Styggen på ryggen»
 Tankene vi har:
 Om oss selv
 Om vårt forhold til andre
 Om vår fremtid
 Styrer oss med hensyn til:
 hvordan vi føler oss
 hva vi velger å gjøre
Pose og sekk ?
 Hvordan vi har det? OG Hvordan vi tar det?
 Lærer er en viktig støttespiller til å hjelpe med begge
arenaer




Ser eleven over tid
Bygge relasjon med eleven
Samtaler med foreldre og eleven
Henvise eleven til instanser som kan hjelpe videre
Hva trenger elevene?





Hjelp med å sortere tanker og følelser
Skille hva som er «sitt» fra «andres»
Hjelp med problemløsning
Normalisering
Hjelp med å snakke med andre medelever, med andre
lærere, med foreldre, med hjelpeapparatet
 lærer skal fasilitere – skal ikke bli terapeuten
Litt nevrobiologi
• FIGHT
• FLIGHT
• FREEZE
Følelsene sitter i kroppen
8
Nyansering av følelsene
 Hvor sterke er
følelsene?
 Skala: 0 - 10
 Ofte har vi flere
følelser samtidig;
Flau (2) og Glad (8)
9
Tankekraft
10
Hjelpehånden - et ryddesystem
1. Hva skjer?
2. Følelser
3. Rødetanker
4. Grønntanker
5. Hva kan jeg gjøre?
6. Hvem kan hjelpe
meg?
11
Trener virker
uinteressert i
meg
Urolig
Stresset
Snakke med en av de
andre lærerne, få
hjelp til samtale med
trener
Han synes ikke at
jeg er god nok for
laget
Kanskje han
er stresset og
så meg ikke?
Hilse på
ham
uansett
12
Fremføring
foran
klassen
Urolig
Redd
stresset
Dette
kommer aldri
til å gå bra
De andre til
le av meg
Jeg får gjøre så godt jeg kan
Venner
foreldre
Læreren
Meg selv
13
Be en kompis høre meg
Si fra til læreren at jeg er
nervøs
Snakke høyt foran speilet
Tilbudt hasj
på skolen
Kompiser
Rådgiver
foreldre
14
Urolig
nervøs
Tenk hvis
noen tror jeg
bruker?
De som så det,
så at jeg takket
nei
Si fra til rådgiver om at
det selges på skolen
Vise tydeligere at jeg er
imot bruk av hasj
Mange prøver
på en uke
Stresset
urolig
Foreldre
Lærere
venner
15
Tenk hvis jeg gjør det
dårlig? Får dårlige
karakterer
Jeg har jobbet jevnt
med skolen, kan
bare gjøre så godt
jeg kan!
Planlegge slik at jeg får
lest litt på
alle fagene
Lese sammen med
venner/dele oppgaver
Klassefest
Gruer meg
Mamma
Alliere meg med
venner i klassen
De andre
vil syns
jeg er kjip
som ikke
drikker
Mamma vil være
stolt av meg hvis
jeg lar være
Si tydelig fra at jeg ikke vil
drikke
Stå for det jeg mener selv
16
Orker
ikke
lekser
Lei
Trøtt
umotivert
Foreldre
Lærere
Helsesøster
Kommer
ikke til å
klare noe
Lei skolen,
alt er bare
dritt
Alt jeg gjør er
bedre enn
ingenting
Bestemme meg for en ting jeg
Prøver å få til. Være fornøyd
med det
17
Blir mobbet på
skolen
Foreldre
Helsesøster
Lærer
Skolens ledelse
Elevrådet
Lei meg
Ensom
Sint
Frustrert
Ingen
liker meg
De som er glade i meg
bryr seg
Jeg kan få hjelp hvis
jeg sier i fra
SI FRA !!!!
18
HUSK !
 Alle trenger å bli sett!
 Man trenger ikke spesialkompetanse for å spørre noen
hvordan det går!
Tusen takk for meg !
Kontaktinfo:
Stella Ottesen
Pilestredet 15
0164 Oslo
[email protected]
www.psykologonline.no
Tel. 91889132