Personlig trener – en motivasjon
Helse TEMA MARS 2015 Lokalmagasinet for oss som trives på Løren! Personlig trener – en motivasjon Dan fra STERK får deg i gang med treningen // SIDE 11 Få barna i aktivitet Thomas i Hasle/Løren Idrettslag // SIDE 3 Vårens hårtrender Zaga Hårstudio gir deg tipsene // SIDE 10 Møllers Tran Visste du at den kom fra Løren? // SIDE 7 Kom i form til Lørenløpet LØRDAG 6. JUNI Kalenderen 5 på mars Thomas Falch (37) er nestleder i Hasle/ Løren Idrettslag, og altså en av mange ildsjeler som holder ungene i lokalsamfunnet i vigør. 65* 185* 420* DAGER IGJEN TIL LØRENLØPET DAGER IGJEN TIL LØRENDAGEN DAGER IGJEN TIL T-BANEN PÅ LØREN ÅPNER * Pr. 3. mars Følg oss på: – og sjekk løren.no Trening gir god helse Helse TEMA Året 2015 er godt i gang , og mange av oss har for lengst inntatt treningslokalene for å komme i form. Enten vi nå skal trene til Lørenløpet, eller rett og slett bare innfri nyttårsforsettet om sunnere livsstil. Til tross for at vi nå er langt mer bevisst på kostholdet vårt og spiser mer kortreist mat, økologisk mat, frukt, fisk og grønnsaker - er det fortsatt slik at også fysisk aktivitet er en nødvendighet for å gi kropp og sjel energi og overskudd. Og her på Løren er alternativene mange, for deg som ønsker å få fart på blodomløpet: Du kan ta deg en tur på treningssenteret, benytte utearealene til ulike aktiviteter … eller ganske enkelt ta på deg joggeskoene, og ta beina fatt. Uansett – god trening! All den tid vi vier dette nummeret av Løren magasinet til helse og trening, tok vi en prat med Thomas for å se litt nærmere på tre ningsmulighetene til vår neste generasjon. Som trener i fotball og ski, og skøyteinstruktør på skøyteskolen for barn i alderen 4-10 år – hva anser du som viktig for å få barna i aktivitet? Per i dag har Hasle/Løren Idrettslag ca. 1100 medlemmer. Med tanke på den stolstilte boligutbyggingen som fortsatt pågår i by delen vår – dette tallet vil øke. Det er sikkert som banken! Hvordan er fasilitetene i dag – er dere rustet til denne voldsomme boligveksten? Ansvarlig utgiver: Erik Bruu Ansvarlig redaktør: Britt Nesteby Obrenovic Tekst: Britt Nesteby Obrenovic Foto: Britt Nesteby Obrenovic Design: Gro.O Design & bardusdesign.no Prosjektledelse: RetailWorks Opplag: 7.000 Annonsering: RetailWorks, Ole Petter Nakken, 920 12 083 – Det må være moro! Lek er viktig, uavhen gig av hvilken idrett du driver med. Det er en fordel å være mest mulig allsidig, og gjerne drive med ulike aktiviteter i ung alder. Den såkalte motoriske gullalder, er fra 6-12 år. Da er kroppen mottakelig for all type idrett, og det er lurt å prøve ut forskjellige ting, for så å finne ut hva man liker best og trives med, sier Thomas - som er genuint opptatt av et godt idrettsmiljø hvor alle føler seg inkludert. Vi har en ishall, en bane for 11’er-fotball, en for 7’er-fotball, og en innendørshall. Vi ser nå at vi har et kjempestort behov for en uten dørs ishockeybane og en ny fotballbane, i tillegg til vedlikehold av allerede eksisterende anlegg. Når det gjelder sunt kosthold, er det viktig også i ung alder? Alt tyder på at infrastrukturen i bydelen vår trenger et løft på dette området, om det skal stå i samsvar med hvor mange vi kommer til å bli her på Løren – og det i løpet kort tid. Utallige dugnadstimer blir da også nedlagt av foreldre i en hektisk hverdag, slik at barna skal ha et idrettstilbud på fritiden. Thomas smiler, og gleder seg stort over at det stadig kommer flere som vil være en del av idrettslaget. Hilde Ulsberg (56): - Det er å være sammen med familien og ha god helse. Bjørn Ove Bergsmo (39): - Ha muligheten til å gjøre det du har lyst til. Jeg trener mye, og det gir meg overskudd. Randi Tronstad (50): - Livskvalitet er å være sammen med familie, venner og mennesker som gjør meg glad. Aina S. Vogt (41): - Familie og venner. Og følge opp barna mine! [email protected] Vi i redaksjonen ønsker å yte vårt beste, og da trenger vi selvfølgelig også DEG! Send oss gjerne Løren-tips, ris og ros. Britt Nesteby Obrenovic Redaktør 2 LOKALMAGASIN LØREN REDAKSJONEN Opp og stå – ut å gå! Hva er livskvalitet for deg? [email protected] Klart det er viktig. Tredelt tallerken er en god regel: Litt kjøtt eller fisk, kombinert med ris, pasta eller potet – og selvfølgelig grønnsa ker, sier trebarnsfaren som selv spiller ishoc key i 4. divisjon på Hasle/Løren 3, og gjerne tar seg en lang skitur i marka. Det viktigste vi kan gjøre for helsa vår, uansett alder er: Opp og stå, ut å gå! Viktora (20) og Leopold (22): - Det er å være lykkelig! Gjøre ting som man liker. Thomas sier det slik: - En stor takk til alle hverdagshelter, som står på for barn og unge i Hasle/Løren – og alle andre idrettslag. LOKALMAGASIN LØREN 3 Sunt, enkelt og godt! Den japanske nudelretten Ramen ... Blomkål: årets grønnsak! Det viktigste man kan gjøre for å øke livskvaliteten og leve lenger, er å ta vare på egen helse. I en hektisk hverdag er det ofte lett å ty til raske, lettvinte og usunne løsninger hva matinntak angår. Det man kanskje ofte glemmer, er at det kan være vel så enkelt å lage måltider fra bunnen av, og med gode sunne råvarer har du selv kontroll på hva du tilfører kroppen din. Det er en kjensgjerning at grønnsaker, frukt og bær inneholder mengder av forskjellige vitaminer som kroppen trenger. Og bruker man fantasien litt, er det utallige enkle og gode retter man kan tilberede med ingredienser fra frukt- og grøntavdelingen. Ta for eksempel paprika. Den kan brukes i salat, i sauser, som pynt … eller du kan rense paprikaen for frø, og fylle den med ulike ingredienser som linser, kyllingkjøttdeig, løk, hvitløk og urter. Et sunt og godt måltid som tar ca. 30 minutter å lage. En trendsetter som for lengst har erobret norske hjem, er juice og smoothie - en drikk som er sunn, næringsrik og kan brukes som et lite mellommåltid, eller kanskje dessert. Har du en blender, er det uante kombinasjoner av frukt og bær du kan sette sammen til et smaksrikt og forfriskende tilskudd til kroppen. 4 LOKALMAGASIN LØREN ... eller Taco på den sunne måten? Vi nordmenn har siden tidenes morgen hatt en forkjærlighet for brødmat. Vi er riktig nok blitt flinkere til å bytte ut den tradisjonelle brødskiven med en sunn frokostblanding, men det er fortsatt slik at grovt brød tilfører kroppen viktig kostfiber som jern og B-vitaminer. Jo grovere korn, jo bedre er det. Også til middag kan man lage enkle, utsøkte retter med sunne kornprodukter. Bytt gjerne ut tradisjonelt tilbehør som poteter, ris og pasta med linser eller bønner. Det kan brukes som tilbehør for eksempel i en kyllingrett, eller du kan snekre sammen en linsesuppe du serverer med godt, grovt brød. Renere råvarer er med på å gi deg et godt utgangspunkt for bedre helse. Med våre naturressurser er det bare å velge på øverste hylle: Frukt og grønt, fisk, skalldyr og kjøtt. Taco er som kjent svært ofte fredagskosen hos mange av oss. Men heller ikke her er det vanskelig å gjøre retten litt sunnere. Bytt ut kjøttdeig med for eksempel rent kjøtt i strimler. Du kan også bruke kylling eller svin, som er både magert og godt. Lager du i tillegg din egen guacamole og salsasaus av rene gode råvarer; ja da, er det bare å ta av seg hatten! Havets delikatesser byr på så mangt, og er å regne som noe av det sunneste du kan spise. Skalldyr i alle varianter kan brukes til hverdag, så vel som til fest. For ikke å snakke om fisk! Bare jeg tenker på hjemmelaget torsk med blomkålpuré, blir jeg sulten … Som med så mye annet, har de såkalte ekspertene også innenfor mattrender en formening om hva som blir mest populært i 2015. Kimchi, som er nasjonalretten i Korea og kan minne litt om surkål, ser ut til å bli en av de nye trendene i år. Og blomkål er spådd å bli årets grønnsak. I tillegg vil den japanske nudelretten ”Ramen” - bestående av kjøttkraft, soyasaus, svinekjøtt i biter og tang – bli en svært populær rett i Norge i månedene fremover. Sier altså ekspertene. LOKALMAGASIN LØREN 5 KF120 BKRMN Ill: Stripe KF120 BKRMN Ill: Stripe/Rift Løren historie SISTE MULIGHET NÆRMER SEG Snart starter vi salget av byggetrinn 4. Følg med på www.gartnerlokkabolig.no Gartnerløkka på Løren består av fire byggetrinn rundt en lys, luftig og barnevennlig gårdspark på nesten 5 mål. Siste byggetrinn legges snart ut for salg, og består av 2-, 3-, 4- og 5-roms selveierleiligheter fra 40 til 110 m2 – alle med sydvestvendte balkonger som vender mot gårdsparken. Kontakt OBOS prosjektselgere • [email protected] Hanne Larsen, tlf. 22 86 57 52 / 913 76 360 Ulf-Petter Binfield, tlf. 22 86 55 32 / 901 84 052 Anne Kari Sterten, tlf. 22 86 82 08 / 901 72 006 6 LOKALMAGASIN LØREN Velkommen til vårt visningssenter i Lørenveien 50 Mandag til onsdag kl. 14–16, torsdag kl. 16–18 og søndag kl. 13–14 Olje for maskineriet Bedriften Möller’s ble grunnlagt av Peter J. Möller i 1854. Og den mest kjente merkevaren, Möller’s Tran – har blitt produsert her på Løren siden 1938. Mange av oss husker sikkert de grønne flaskene og skjeen med tran som gjorde at vi knep munnen igjen, lukket øynene og holdt for nesa. Ikke luktet det godt, og ikke smakte det godt. Men å komme seg unna mors bestemte stødige hånd med tran, var en umulighet. Til tross for utallige skjeer med dette illeluktende kosttilskuddet i barndommen, overførte jeg den samme rutinen til mitt eget barn. Og årsaken er ganske enkel: Möller’s Tran er faktisk sunt for både kropp og sjel! Helsemyn dighetene anbefaler tran, og det er det eneste kosttilskuddet som blir anbefalt til alle, uavhengig av alder. Er du blant dem som synes tran smaker vondt, så er det ingen grunn til å gi opp. Finn din egen metode for å få denne viktige oljen ned. Du kan skylle ned med vann eller juice etterpå – eller du kan rett og slett kjøpe en av de grønne flaskene i butikken, som også fås med sitronsmak. Tran er laget av torskelever. Den inneholder viktige nærings stoffer som A- og D-vitamin, og ikke minst Omega 3 fettsy rene som blant annet bidrar til godt vedlikehold av skjelettet og hjernefunksjonen. Den opprinnelige fremstillingen av tran var ytterst primitiv. Torskeleveren ble satt ut i sola i store kar, og når den råtnet, fløt tranen opp til overflaten. Men så kom de første trankokeriene med Peter Möllers revolusjone rende dampningsmetode. De første kokeriene holdt til i Lofoten, Ålesund og Kristiansund. Nå ble tranen oppvarmet ved direkte damp i spisskar til ca. 70 grader i 20 minutter, og man fikk en gyllengul medisintran med frisk leversmak. Torsken man lager tran av, er garantert norsk. Under Lofotfis ket fyller man opp mottakene langs Nordlandskysten med torskelever, og den første utpressingen av olje blir gjort. Ettersom tranen trenger en modningsprosess for å kvitte seg med unødvendig fettstoffer, lagres den i et halvt års tid i en sentralbank i Lofoten. Deretter fraktes den til Peter Møllers Vei her på Løren, hvor den gjennom går renseprosedyrer og strenge kvalitetskontroller før den er klar. Möller’s Tran har siden tidenes morgen vært fast inventar i norske kjøleskap. Og alt tyder på at det ikke har forandret seg. De senere årene har flere kjente norske idrettsutøvere markeds ført disse edle dråpene, som så avgjort er med på å ivareta folkehelsa. Og for de av dere som ikke vet det: Peter Møllers Vei, som nesten er å regne som Lørens Karl Johan, er oppkalt etter apotekeren som ”oppfant” tranen – nemlig Peter Möller. LOKALMAGASIN LØREN 7 Løren aktuelt Man kan gjøre mye selv for at håret skal bli sterkt og sunt. Men det er også et faktum at det er genetisk betinget hvilken hårkvalitet du har, hva slags farge håret ditt er, og hvor mye det vokser. Vårens hårtrender Ikke alle kan få tykt og glansfullt hår, men både det vi spiser og måten vi behandler håret på har betydning. Marianne Haukaas, som driver Zaga Hårstudio her på Løren kan faget, og har vært i bransjen i mange år. Hun kan fortelle at i likhet med kroppen for øvrig, trenger også håret næring fra blodet. det siste som får tilskudd. Kosthold og behandling av hår og hodebunn er kjempeviktig for å oppnå best mulig resultat, sier Marianne - og fortsetter: Det mange kanskje slurver litt med når de vasker håret, er å ta i shampoo to ganger. Det er alfa omega! Det er nemlig ikke bare håret som skal vaskes, men også hodebunnen. I tillegg til det er det viktig å bruke riktig produkt i forhold til hvilken hårtype du har. Har du for eksempel tynt hår, er det lurt å bruke en lettere shampoo. Har du skadet hår, er det viktig at du får i deg kroppens byggesteiner. Protein – det gjør kvaliteten på håret bedre. – Hår og helse henger faktisk veldig sammen. Er man ikke helt i form, kan man ofte se det ut fra hvordan håret fort blir flatt og livløst. Kroppen tar de Den erfarne frisøren understreker næringsstoffer den skal, og håret er også at hårkurer er viktig, spesielt i Fra naturens side er håret til for å beskytte hodet. Men for oss mennesker spiller håret også en estetisk rolle. Vi har vel alle hatt en såkalt ”bad hairday”, eller putesveis – og det er ikke til å komme forbi at vi føler oss både mer komfortabel og attraktiv, når sveisen sitter som den skal. vinterhalvåret! Når man fyrer mye inne og det er kaldt ute, trenger håret ekstra fuktighet og pleie. Motebildet nå tilsier at man skal ha sunt, friskt og blankt hår. Og det er jo selvfølgelig noe vi alle gjerne vil ha. Fletter og skjegg! Kontakt Timebestilling: 22 89 09 00 - Salong i Peter Møllersvei - Drop in på Løren Torg zagaharstudio.no 8 LOKALMAGASIN LØREN Hva er vårens hårtrender? Marianne smiler. Hun er ikke i tvil om hva som gjelder. – Fletter! I alle varianter. Du kan ha flette bak, på siden eller foran – og det er utallige kombinasjoner som passer alle aldre og alle anledninger. Det kan være superelegant, og det kan være tøft. Mange som skal stå brud i dag, velger gjerne en litt mykere look med flette i en eller annen form. Også store myke krøller, ”Hollywoodlook”, som vi kaller det – er svært populært. – I år er det altså langt og halvlangt hår som gjelder. Både med lugg, og uten. Også den litt røffere stilen, ”Beachlook”, er en hit denne våren. Det betyr ikke at du skal gå med vått hår, men det skal være en lett, ledig og røff stil – ikke overstylet! – Andre ting som kommer til å prege våren 2015, er at man lysner håret. Ikke de tradisjonelle lyse stripene, men flere farger og nyanser som sklir i hverandre. Og gutta? - Gutta skal være superkort i nakken og på siden, nesten barbert. Men fortsatt skal det være litt lengde på toppen, slik at man kan rufse det til på fest, og samtidig ha «forretnings sveis» - når dét er påkrevd. Ja, også er selvfølgelig et velstelt skjegg, veldig trendy, avslutter Marianne. LOKALMAGASIN LØREN 9 kom i form til Lørenløpet Personlig trener – en motivasjon Tips: Tren jevnt hele året Overvekt blant befolkningen i Norge er et stadig økende problem. Kanskje ikke rart at trening og helse står i fokus, som aldri før? For å sette oss litt mer inn i hva trening kan gjøre for kroppen, tok vi en tur innom treningssenteret STERK - en del av Lørenklinikken. Dan Skjolden (28), er personlig trener (PT)-ansvarlig hos STERK. Han kom mer rett fra en treningsøkt med en av sine kunder, og møter oss med et stort smil og et fast håndtrykk. Hvor mange personlig trenere har dere, og hva er deres oppgave? – Vi er et sammensatt team her på klinikken, og tilbyr våre kunder tre ning ut fra egen helse og forutset ninger. Vi har syv personlig trenere, som alle sørger for at folk trener på en trygg, forsvarlig og effektiv måte. Her er ikke six-packs og store muskler det viktigste. Det som gjelder, er å tilpasse fysisk aktivitet til hver enkelt, uansett utgangspunkt. Det handler om å gi kroppen mer styrke for å ivareta en generell god helse, rett og slett å komme i bedre fysisk form. Lokalene til STERK i Peter Møllers Vei, er nylig pusset opp og har flunkende nytt utstyr til alle former for trening. Her kan du komme i form og lade opp til Lørenløpet på tredemøllen! Du kan trene styrke og kondisjon eller kanskje du trenger tilrettelagt fysisk aktivitet etter behandling hos fysioterapeut eller kiropraktor, som også er å finne under samme tak? Idrettshøyskole (NIH), har han den faglige kompetansen - og i tillegg er han serviceinnstilt og opptatt av at kundene skal trives. Og som om det ikke var nok: Dan og flere med ham på STERK, underviser og kurser folk som ønsker å bli personlig trener. De er ba nebrytende i denne sammenhengen. på at vi trener riktig. Dan og hans medarbeidere har kunnskapen som sørger for at man ikke gjør øvelsene feil, og forårsaker skader det kan ta lang tid å rette opp. Kosthold og trening hører ofte sammen. Har du noen gode råd til Lørenbeboerne? Hvilke kundegrupper besøker - Det enkle er ofte det beste. Man be – Vår styrke er at vi har tverrfaglig treningssenteret? høver ikke å bli fanatisk på kosthold, kompetanse. Vi ser på helheten, og – Det er alt fra unge studenter til pen men heller ikke strekke helgekosen tar utgangspunkt i kundens ønsker sjonister. Selv er jeg personlig trener langt ut i uka. Store mengder med og behov. For å gi best mulig veiled for mange som er over 40 år. De karbohydrater er ikke å anbefale. ning foretar vi ofte en kroppsanalyse. fleste har rett og slett bare ønske om Gjør det enkelt – spis grovt, rent og Deretter legger vi opp et trenings å komme i form, rent helsemessig. grønt. Og når det gjelder trening: program som passer den enkelte. Tren jevnt hele året. Da får du en varig Mange av oss benytter seg av per livsstilsendring som gjør kroppen din Det er ingen tvil om at Dan er rett sonlig trener når vi går på trenings godt. Sier Dan, som på ingen måte er mann på rett plass. Han har lang senteret. Det har ofte noe med fanatiker. Han koser seg gjerne med erfaring i bransjen, og med bachelor at vi trenger en som motiverer litt et ostesmørbrød av og til, etter at han i fysisk aktivitet og helse ved Norges ekstra, og som ikke minst passer har spilt løkkefotball med gutta. Xxxxxxx 10 LOKALMAGASIN LØREN LOKALMAGASIN LØREN 11 Tidsklemmen ER BEDRE ENN TIDSKLEMMA Danseglede i Kanonhallen – nye familieleiligheter som gir deg litt bedre tid Disco! Onsdag 4. februar var det klart for diskotek for utviklingshemmede i Kanonhallen. Arrangementet ble åpenbart avholdt på rett sted – dette var nemlig kanonbra! Trude Essie Ask er ildsjelen bak begivenheten. Hun har viet sin fritid i nesten 30 år til å arran gere denne type diskotek med bevertning ca. en gang i måneden. Det var faren min som i sin tid startet det hele på Torshov skole. Det er jeg glad for i dag, nå er det stor etterspørsel. 220 påmeldte i kveld, smiler Trude - som har som mål å runde 300. Den blide damen fra Kløfta kan fortelle at det er svært givende å kunne bidra til at også de som har litt mindre bevegelsesmulighet får gleden av fellesskap, god musikk og danseglede. For å få dette prosjektet til å gå rundt økono misk, gjør Trude alle forberedelsene selv. Hun tar imot påmelding, bestiller mat, lokaler, DJ SAL G IL V T T AR SST Vi slo av en prat med Anette og Julia på Løren hudklinikk. De tilbyr alle tenkelige behandlin ger for å ivareta hud og negler – i den hensikt å gi deg en stund av velvære. HJE Ø M PÅ L R •Vestvendtebalkonger •RettvedbussogT-bane •Flotteidrettsanleggrettved •Leilighetermedtakterrasse •BakerHanseni1.etasje •KortveitilMarka •Leilighetermedutleiedel • Butikkeriumiddelbarnærhet •Barnehagei1.etasje •Godekulturtilbudinærområdet •Etnytt,voksendeområdei bydelGrünerløkka Ta deg tid og registrer deg på brødfabrikken.no FølgosspåBrødfabrikken 12 LOKALMAGASIN LØREN Tlf. 21 04 32 32 [email protected] Man må være snill mot kroppen sin. Det er mange ting som spiller inn for at du skal få en sunn og frisk hud. Det er akkurat som med trening av resten av kroppen. Huden trenger å bli stimulert for å sette i gang blodsirkulasjonen, slik at den også kan skille ut avfallsstoffer, sier Anette - medisinsk sykepleier ved klinikken. Idé/design:Lemon.no E EN BR EN LU N FABRIKK ØD •Gangavstandtilskoler Heldigvis får jeg mange ganger økonomisk støtte fra bedrifter og organisasjoner. Og noen ganger får jeg også god hjelp fra frivillige som vil hjelpe til med borddekking og andre ting. I tillegg har vi en eksepsjonelt god DJ, Terje Haug. Han har vært med i en årrekke, og har blitt godt kjent med brukerne. Jeg er glad for at det kommer så mange på disse arrangementene. Noen kommer fra Oslo, men også mange tar turen fra Sørum, Gjerdrum, Lørenskog og Rælingen, forteller Trude, og fyker avgårde for å ta i mot 90 ferske varme pizzaer fra Dolly Dimples. Våre gjester er nok litt mer krevende enn de fleste. De vet nøyaktig hva de vil ha, og spiller jeg noe de ikke liker… ja da, får jeg mitt pass påskrevet, humrer Terje. Fengende rytmer av blant annet ABBA, Michael Jackson, Cyndi Lauper og DDE runger utover dansegulvet. Brukere, familie, venner og ledsagere under tegnede snakket med, avgir enstemmig dom: Trude gjør en kjempeinnsats, og vi er veldig glad i henne! Ønsker du å bidra økonomisk eller som frivillig, ta kontakt med Trude på mail: [email protected] God helse omfatter så mangt, og det er viktig å se helheten. Huden regnes – tro et eller ei - som kroppens største organ. Den omhyller oss og sørger for at vi holder på varme og fuktighet. I en typisk småbarnsfamilie er “tidsklemma” et kjent begrep. Det eneste man ønsker seg er litt mer tid til å gjøre det som er hyggelig. Brødfabrikken på Løren har tenkt ut den optimale boligen for småbarnsfamilier og for de som vil bo i et rolig men sentrumsnært område. Leiligheter med smarte lagringsmuligheter, barnehage og Baker Hansen i 1. etasje, bidrar til mindre kaos og mere kos! •10minuttertilOsloS Det fins ikke fnugg av tvil: Folk koser seg stort, og den enorme entusiasmen som fyller danse-gulvet er overveldende. Vær snill mot kroppen din! N! E R Å • 2-,3-og4-romsleiligheter og sørger for at alle skal føle seg velkommen. Det som kanskje tar mest tid er å sende ut 140-150 brev eller mail hver eneste gang. Huden skaffer oss informasjon om omgivel sene gjennom små reseptorer som registrerer berøring, trykk, varme, kulde og smerte. Et sunt kosthold kombinert med regelmessig omsorg og pleie, er med på å bevare huden din. Opprettholdelse av hudens normale fuktighet er viktig for hudens helse, uansett årstid. På vinteren er det lurt å beskytte huden med kuldekrem, og på sommeren er det selvfølgelig viktig å bruke solfaktor. Og når det gjelder kosthold, har Anette og Julia følgende råd: Drikk mye vann, og spis mye frukt og grønt! Mat som inneholder Omega 3 fettsyrer og C-vitaminer er kjempebra for kroppens største organ. Vitamin C stimulerer nemlig kollagen; en gruppe proteiner i bindevevet som bidrar til å holde huden smidig og elastisk. Og Omega 3 fettsyrer, som du finner blant annet i fisk, skaper et godt miljø for kollagenproduksjonen. Skulle du trenge et avbrekk fra en hektisk hverdag, enten det nå er for å få en avslap pende massasje eller råd og behandling av huden din … Hudklinikken her på Løren har ansatte med faglig høy kompetanse, og velvære for kropp og sjel står sentralt. LOKALMAGASIN LØREN 13 Glad i indisk mat? Sanjays Restaurant starter uteservering fra 1. april! Glød og energi! Friske jordbær hele året! Løren tilbud Nycoplus Multivitaminer 200 tabl. 187,- Take away 22 26 00 kampanje 22 og bordbestilling Åpningstider: man–fre 8-21, lør 8–19 199,Åpningstider: man-tors 14-22, fre-lør 14-23, søn 13-22 Jacobs limonader pr. rett Mixed Grill 1.april til 1.august Åpningstider: man-fre 9–17 lør 10-15 Bistro stol 590,- 39,- Vårens utemøbler kommer! Åpningstider: man 12-18, tirs–fre 10-18 lør 10–17 Les deg sunn En ny start 399,- Norli har bøkene for en sunnere livsstil. Kom innom oss på Løren Torg. Åpningstider: man-fre 10–18, lør 10-17 Prosjekt Sterk Cosmica antiage dag- og nattkrem Vår i luften 209,-/219,- Tulipaner! Åpningstider: man-lør 10–18 349,14 LOKALMAGASIN LØREN LOKALMAGASIN LØREN 15 VISNING LØREN STASJON Søndag kl. 12-13 Tirsdag kl. 17-18 eller ta kontakt for privatvisning. Følg skilting fra Sinsen/Lørenveien Nye arealeffektive selveierleiligheter i et område i spennende utvikling! Nye lekre selveierleiligheter på toppen av Oslo! • 2-, 3- og 4 roms selveierleiligheter • Heis og mulighet for parkering i garasje • Størrelser fra 44 - 70 kvm BRA • Nye Løren T-banestasjon i umiddelbar nærhet • Grønne og trivelige uteområder • Pris fra kr. 2 990 000,- • Romslige og solrike uteplasser www.selvaagbolig.no/lorenstasjon Kontakt oss for mer informasjon: Stian Møller Karlsen, mobil: 900 78 712, e-post: [email protected] Christine Løwø Johnsen, mobil: 951 72 353, e-post: [email protected] LOKALMAGASIN LØREN 17 T S A F P Ø J K L L A KN Tut og kjør! oritter På diine fav Ny trafikkskole på Løren Distriktsleder Geir Cato Kristiansen har ansvar for avdelingene i Lier, på Bekkestua og i Oslo. Ettersom Løren kontinuerlig er under utbyg ging, synes Geir det er et spennende satsningsområde. Er det mange som fortsatt tar lappen så fort de fyller 18 år? – Noen er det selvfølgelig, men nå er det faktisk mange som er 25 pluss før de tar førerkort. Spesielt i storbyene venter folk med å ta sertifikat – og det bunner nok i at kollektivtrafikken er så bra utbygd i de største byene. Da jeg tok førerprøven, var det mange som slet med teorien. Er det fortsatt slik? – Ja, dessverre er det utrolig mange 18 LOKALMAGASIN LØREN som stryker på teorien, nærmere 50 prosent må ta prøven flere ganger. Selve prøven er ikke blitt vanskeli gere, men folk møter uforberedt. Jeg anbefaler på det sterkeste at man setter seg litt mer inn i teorien. Da bruker man ofte færre kjøretimer, og det blir billigere for kunden, smiler distriktsleder Kristiansen. Han forteller videre at kjøreopplæ ringen hos Learn A/S konsentre rer seg om tre kundeløfter: Trygg trafikant. Til stede for deg. Kvalitet i alle ledd. Vi driver nok litt utradisjo nelt: Hos oss ringer du ikke kjøre læreren for å bestille time, men du ringer kontoret. Alle administrative oppgaver skal gå gjennom kontoret, slik at kjørelæreren kan konsentrere seg om eleven - og være opptatt av selve kjøringen, være opptatt av trafikkreglene, og hjelpe hver enkelt elev med teorien. Har mye forandret seg de siste 20 årene når det gjelder opplæringen? – Ikke så mye, men noe er det jo. Mange tenker mer på miljø i dag, og kjøper seg gjerne en el-bil eller hybrid-bil med automatgir. Det blir flere og flere som tar opplæring med automatgir. Skulle man likevel få seg en bil med manuelt gir, trenger man ikke nytt kjørekurs. Man kan bare melde seg til oppkjøring. Og når det gjelder teorien, behøver man ikke lenger melde seg opp til prøven. Det er bare å ta en drop-in, og få resul tatet med en gang, sier Geir Cato som med sine seks ansatte kan tilby lørenbeboerne følgende kurs: Moped/lett motorsykkel, van lig førerkort B, vanlig motorsykkel for 18-åringer og for de over 24 år, grunnutdanning og etterutdanning av yrkessjåfører, samt førerkort for alle tyngre kjøretøy som lastebil, vogntog og buss. Kontakt Telefon: 21 60 75 40 Epost: [email protected] Spireaveien 6, 0580 Oslo learn.no 7500 Bleier, Libero & Pampers Plukk & miks, fra str 3 Go morgen yoghurt Wienerpølse Plukk & miks, 195 g 520 g, Gilde 8-21 (Ny åpningstid lørdager 8-20) Tlf. 23 05 86 00 Med sine 12 avdelinger over hele landet, er Learn A/S Norges nest største innen førerkortopplæring. I februar åpnet de dørene til sin nye avdeling, her i bydelen vår. 2for MENY Løren Sanjays MENY.no kampanje Indian Restaurant & Bar 199,pr. rett Mixed Grill 1.april til 1.august Take away 22 22 26 00 og bordbestilling Åpent: Mandag-torsdag 14 -22 Fredag -lørdag 14-23 Søndag 13 -22 Lørenveien 44 LOKALMAGASIN LØREN 19 Houz utvider Nå blir det 200 m2 med møbler, interiør og klær i Lørenveien. For knappe halvannet år siden åpnet interiørbutikken Houz her på Løren. Med håndplukket vareutvalg har Linda, som driver og eier butikken, gitt lokalbefolkningen en livsstilsbutikk av høy kvalitet. Nå utvider hun både lokalet og sortimentet. Klesavdelingen blir større, sengetøy vil være blant nyhetene – og nye spennende leverandører på møbler og interiør vil sette sitt preg på den hyggelige og innbydende butikken. Alt du måtte trenge til hjemmet ditt – hos Houz vil du finne det meste, og her er det noe for enhver smak. Siste... BONITA BLOMSTER Tlf 934 76 998 man-lør 10-18 BOOTS APOTEK Tlf 23 05 55 60 hverdager 9-17 lør 10-15 LØREN HUDKLINIKK Tlf 405 34 000 man-tirs 10-18 ons-tors 10-20 fre 10-18 lør 10-17 lorenhudklinikk.no GYDA KIOSK man-lør 11-20 søn 11-22 LØREN RENS man-fre 9-19 lør 9-17 HOUZ Tlf 911 35 533 man 12-18 tirs-fre 10-18 lør 10-17 houz.no LØRENKLINIKKEN Tlf 21 08 28 00 man-tors 8-19 fre 8-15 lorenklinikken.no KANONHALLEN Tlf 958 66 985 kanonhallen.no MENY Tlf 23 05 86 00 man-fre 8-21 lør 8-19 LEARN KJØRESKOLE Tlf 21 60 75 40 learn.no NILLE Tlf 97 49 11 86 man-fre 10-18 lør 10-17 NORLI Tlf 918 90 073 man-fre 10-18 lør 10-17 norli.no PEPPES PIZZA Tlf 22 22 55 55 man-ons 11-23 tors 13-23 fre 11-23 lør-søn 13-23 SANJAYS INDIAN RESTAURANT & BAR Tlf 22 22 26 00 man-tors 14-22 fre-lør 14-23 søn 13-22 SILVER DINER Tlf 93 93 89 00 man-tors 11-23 fre 11-23.30 lør 12-23.30 søn 12-21.30 silverdiner.no SOLSTUDIO CITY SUN alle dager 7-23 STERK HELSE, TRENING OG KOMPETANSESENTER Tlf 21 08 28 00 man- tors 6- 22 fre 6- 21 lør 9-18 søn 10-19 lorenklinikken.no ZAGA HÅRSTUDIO Tlf 22 89 09 00 salong, gateplan: man-tors 9-19 fre 9-18 lør 9-16 drop in, løren torg: man-fre 10-18 lør 9-16 zagaharstudio.no UMAI SUSHI Tlf 21 45 37 60 man-fre 12-21 lør-søn 13-21 umaisushi.no WAYNES COFFEE Tlf 21 44 54 85 man-fre 7:30 - 18 lør 10-18 søn 10-18 Et godt sted å bo!
© Copyright 2024