1. No category

Mental trening i eit
komplekst læringsmiljø
Praktisk samhandling på og utanfor
treningsfeltet…
03.11.2015
Ole Erik Grinde tlf.nr. 97 58 16 79
Utfordringar
•
•
•
•
Komfortsone
Personleg eigarskap
Referansepunkt
Individuell oppfølging
03.11.2015
Ole-Erik Grinde tlf.nr. 97 58 16 79
Eigarskap – individuell utvikling
 Det er ein ferdigheit å handtere eigen læringsprosess
Sjølvregulert læring (SRL)
TRE essensielle fasar;
• Før – under og etter dei relevante aktivitetane
Kompetanse på;
– Målsetting – overvåking/justering – evaluering (refl.)
03.11.2015
Ole Erik Grinde tlf.nr. 97 58 16 79
Rammeverk for Sjølvregulert læring
 Individuelle utviklingsmål – ( 6 mnd. Perspektiv – kopla til
toppspelarutviklar sit mandat – retningslinjer for
gjennomføring)
 Kampanalyse – både lag og individuelt (kopla til
læringsmål – spelkonsept og rollekrav)
 Subjektiv rapportering – for kvar av spelarane (SM,SB,RPE
og vurdering av eigne prestasjonar – digitalisering )
 Filming av trening/gjennomgang før og etter trening ved
behov kopla til læringsmål
 Lagdelsmøter – vurdering/retningsendring med spelarane
03.11.2015
Ole Erik Grinde tlf.nr. 97 58 16 79
Viljestyrke
• Sjølvkontroll – nøkkelen til suksess
– “marshmallowtesten” – seinkonsekvensar
• Sjølvregulering – evna til å endre eigen adferd for å nå
eit høgre mål eller ønska standard (Roy F. Baumeister)
• Viljestyrke – er som ein muskel – kan trenast/blir utmatta
• Konsekvens – behov for å automatisere/fokusere/motivere
– Eks. Design av nettspill – motiveringsstrategiar – hyppige små
belønningar ispedd større med jamne mellomrom
– Kontinuerlige incentiver – kun snakk om tid
03.11.2015
Ole Erik Grinde tlf.nr. 97 58 16 79
Phd. prosjekt
Viljestyrke – avdekke, opprettholde og vidareutvikle
driven i eit komplekst læringsmiljø?
- Aksjonsforsking betre eigen praksis
- Behandle kompleksiteten og motsetningar med
respekt
- Kjerneelement;
- Resilience – motstandskraft i midlertidige
tilbakeslag
03.11.2015
Ole-Erik Grinde tlf.nr. 97 58 16 79
Motstandskraft
Connection: Hardiness:
Challenge -
Commitment -
Positive to change
Belief system
Autonomically decisions
Resourceful
Bigger purpose
Cognitive control
Cognitive flexible
Sosial context
Interpret a plan
Integration
Values
Coping skills
Adaptability
Use others
Suitable respons to stress
03.11.2015
Ole-Erik Grinde tlf.nr. 97 58 16 79
Control -
Mentale ferdigheiter – SIL Fotball
• Målsetting (individuelle utviklingsmål)
• Tilstandshandtering (“Kampklar”)
– Skape flyt
– På og av (tydelege grenser)
• Finne ressursen I situasjon (læring og eigarforhold)
• Nullstilling
• Evaluering/refleksjon
03.11.2015
Ole Erik Grinde tlf.nr. 97 58 16 79
Struktur i jobbinga
“Ein måte å strukturere framdrift …” (Optiskill)
Tre faser:
• 1. Avdekke kommunikasjonsprofil, få kontakt og mål
• 2. Bygge en mental mestringsplattform
• 3. Sprenge grenser (utvikle)
Hver økt består av;
- Oppsummering
- Finne/håndtere utfordring
- Handlingsfokus frem til neste økt
03.11.2015
Ole Erik Grinde tlf.nr. 97 58 16 79
Bygge på ressursar
• Essensielle drivkrefter og strategiar
- Individuelle verdiar
- Haldningar, tru og overbevising
- Referansar og erfaring
- Sjølsnakk
- Følelsar
- Visualisering
Ole-Erik Grinde tlf.nr. 97 58 16 79
Oppsummering
Ein måte å strukturere oppsummering på er
«Sandwich» metoden;
• positivt stimuli først og sist, negativt i midten
– Kva konkret var bra? (Start alltid med det)
– Kva er forbetringspotensiale? (Finn ut kva som kan
bli betre)
– Finn meiningsfulle og tydelege arbeidsoppgåver til
neste økt!
03.11.2015
Ole-Erik Grinde tlf.nr. 97 58 16 79
Viktig element i arbeidet
Stille krav
Tett oppfølging
Kontinuerlig utvikling
Spelar
Gjensidig tillit
v.s.
trenarteam
03.11.2015
Ole-Erik Grinde tlf.nr. 97 58 16 79
Vegen vidare - utvikling
• Optimalisere læringsmiljøet for kvar
enkelt spelar – innhald – maks kvar dag
–Korleis utfordre, stille krav og følgje
opp med nødvendig feedback?
–Korleis få gruppa til å stille krav til
kvarandre – indre justis – kultur?
–Handtering av midlertidige tilbakeslag?
03.11.2015
Ole-Erik Grinde tlf.nr. 97 58 16 79