OVERVEKT HOS BARN OG UNGE
En brosjyre for familier med barn som står i fare for å utvikle overvekt, eller er overvektig
•Retningslinjer
•Behandlingstilbud
•Anbefalinger
•Kommunale tilbud
HVA ER KMI / Iso-KMI OG HVORDAN BRUKE DETTE TALLET?
For å finne barnets/ungdommens vektkategori,
og eventuelt hjelpe han/henne mot bedre
helse, kan man regne ut et tall som kalles KMI
(kroppsmasseindeks).
KMI er en formel som viser balanse mellom
høyde og vekt.
KMI - ISO KMI
vekt
høyde x høyde
KMI - ISO KMI
Kmi (BMI):
vekt/ høyde x høyde
http://sunnframtid.no/vektkalkulator
For barn under 17 år er Iso-KMI gjeldende
måleenhet.
Utregnet KMI settes inn i et diagram som
viser Iso-KMI (KMI i forhold til alder).
http://sunnframtid.no/vektkalkulator
X
Eks: jente 12 år: vekt 64 kg, høyde 1,50 m
gir en KMI på 28,4.
Tallet plasseres i diagrammet for jenter og
her viser Iso-KMI over 30. Se X
Iso-KMI under 25 = normalvekt
Iso-KMI 25 – 30 = overvekt
Iso-KMI over 30 = fedme
Bruk barnets Iso-KMI som utgangspunkt
i diagrammet på neste side, og se hvilke
muligheter som finnes. Ved Iso-KMI over 25
kan Aktiv Eiker i samarbeid med instanser
som helsestasjon og fastlege gi familien råd
og veiledning tilpasset barnet.
Spør gjerne Aktiv Eiker om råd: Tlf: 94 16 77 70
Mail: [email protected]
ISO KMI er gjeldende måleenhet for barn justert etter kjønn og alder. Barnets KMI (BMI) regnes ut og plasseres inn i grafe
forhold til alder.
MULIGHETER FOR HJELP TIL BEDRE HELSE :-)
NORMALVEKT
Iso-KMI er
mindre enn 25
Diagrammet er satt
opp for å vise hvor
man kan henvende seg
for råd og hjelp.
Finn barnets Iso-KMI
og les mot høyre
Helsestasjonen er et
godt sted å begynne,
uansett hvor stor
overvekten er.
Baksiden av denne
brosjyren viser ulike
steder man etter hvert
kan få ytterligere hjelp
og råd.
KOMMUNALE
TILBUD
FRISKLIVSSENTRALEN
OVERVEKT
Iso-KMI er
mellom 25
og 30
HELSESTASJON
FEDME
Iso-KMI er
mellom 30
og 35
HELSESTASJON
FASTLEGE
LOKALT
SYKEHUS
HELSESTASJON
FASTLEGE
LOKALT
SYKEHUS
ALVORLIG
FEDME
Iso-KMI er
høyere enn
35
EVJE KLINIKKEN
FRISKVERNKLINIKKEN
SSO
(SENTER FOR
SYKELIG OVERVEKT)
IDRETTENS
HELSESENTER
HELSESTASJON Gjennomfører kartlegging og veiledning.
Oppfølging med fokus på motivasjon til endring av levevaner.
Familiesenteret Øvre Eiker: Familieveiledning
Familiesenteret Nedre Eiker: Familieveiledning
FRISKLIVSSENTRALEN Oppfølging av familier med veiledning og aktivitetstilbud.
FASTLEGE Medisinsk utredning og eventuelt henvisning til spesialisthelsetjenesten.
LOKALT SYKEHUS Kongsberg sykehus/Drammen sykehus – barneavdeling,
medisinsk utredning. Barne – og ungdomspsykiatrisk avdeling (BUP).
SSO Behandling av overvekt og fedme.
KOSTHOLD Nasjonale anbefalinger: brødskala, nøkkelhull, 5 om dagen,
magert kjøtt og kjøttprodukter, fisk til middag 2-3 ganger i uken, vann som
tørstedrikk, tallerkenmodell og porsjonstørrelse. Se www.helsedirektoratet.no
AKTIVITET Nasjonale anbefalinger er minst 60 min per dag med moderat til høy puls.
Kan deles opp i mindre bolker. Skoleveien kan være en god arena for fysisk aktivitet.
Se www.helsedirektoratet.no
SØVN Anbefalinger: 8 åringer bør legge seg kl. 20. Tidspunkt utvides med 15. min
for hvert år. Ungdom trenger 8-9 timer søvn. Se www.bufdir.no
SKJERMTID Helsedirektoratet anbefaler å begrense bruken av pc, tv og mobil.
For bedre søvn anbefales det å avslutte skjermaktivitet 1 time før leggetid.
FRIVILLIGHET Se kommunens hjemmeside for oversikt.
www.ovre-eiker.kommune.no - www.nedre-eiker.kommune.no
Tlf.: 94 16 77 70
[email protected] - www.aktiveiker.no