Multisportuka
2015
Informasjonsskriv 2003-2004 gruppa
Kjelsås langrenn ønsker velkommen til Multisportuka mandag 10.august t.o.m. fredag 14.august 2015. Med
forbehold om endringer er programmet som beskrevet under.
Plan for 2003-2004:
Ukedag
Mandag
Oppmøte Løkka, kl 8.30
Avslutning Løkka, kl 16.00
Rulleski
Aktiviteter Sandvolley
Utstyr
Myrfotball
Terrengsykkel
Rulleski:
Rulleski
Skistøvler
Staver
Sykkelhjelm
helst hansker & briller
Gjerne knebeskytter,
eller langbukse.
Myrfotball:
Klesskift og ekstra sko
(kan bli veldig
våte/gjørmete)
Sykkel:
Terrengsykkel/sykkel
Sykkelhjelm
Tirsdag
Trollvann, kl.9.00
Trollvann, kl 16.00
Kano
Kondis
Spenst/hurtighet
Balanse/koordinasjon
Onsdag
Løkka, kl. 9.00
Løkka, kl. 16.00
Orientering
Multistafett
NB :Viktig med badetøy
Sykkel
og ekstra skift pga
Sykkelhjelm
vannaktiviteter
Joggesko
Torsdag/ Fredag
Løkka, kl. 9.00 torsdag
Løkka, kl 13.00 fredag
Overnattingstur
m/sykkel:
2004 drar til Øyungen
2003 drar til Ørfiske
Sekk med:
Sovepose
Liggeunderlag
Klær etter værforhold
/varmt tøy til kvelden
Badetøy og håndkle
Ekstra skift
Toalettsaker
Håndkle
Kopp
Tallerken
Bestikk
(Myggspray/Solkrem)
Pose til vått tøy
Det er viktig at sekken
er tilpasset barnet
Husk klær etter værforhold. Følgende skal være med hver dag: Drikkeflaske, skiftetøy ved regn
og eventuelt solkrem da vi kommer til å være mye ute.
Rulleskitrening på mandag:
De som har rulleski, tar med seg ski selv. Ellers har vi ski til utlån (primært med Rottefellabindinger). For at
barna skal ha best mulig utbytte av rulleskiaktivitetene anbefales det at de stiller med kombistøvler eller
skøytestøvler da dette gir bedre støtte enn klassiskstøvler. Hvis du ikke har dette prøv å låne av noen.
Vi er klare over at aktivitetene på mandag medfører at barna må ha med mye forskjellig utstyr denne dagen.
Av hensyn til koordinering mot andre grupper har vi dessverre ikke klart å fordele disse aktivitetene på flere
dager.
Følgende måltider er inkludert:
o Lunsj mandag til fredag
o Middag torsdag
o Frokost fredag
Oppmøtetid og sted:
Se tabell over. Møt opp i god tid. Vi har voksne tilsteder i tidsrommet 08:00-16:00 alle dager bortsett fra fredag
som avsluttes kl 13:00. På Trollvann er oppmøtested gress-sletta som ligger rett innenfor bommen fra
parkeringsplassen.
Overnattingstur:
Fra torsdag til fredag er det sykkeltur med overnatting på Ørfiske for 2003-gruppa og Øyungen for 2004gruppa. Telt, mat, vann og fellesutstyr for øvrig blir fraktet med egen transport fram til leirplassen. Personlig
utstyr (sekker) vil bli fraktet fra Langsetløkka til Skar/Movatn hvis vi har transportkapasitet.
Vi er avhengig av flere telt for at overnattingsturskal kunne gjennomføres. Egen informasjon kommer om dette.
Torsdag må barna ha egen sekk som skal inneholde; matpakke og drikke for turen inn, sovepose, liggeunderlag,
klær etter værforhold (tørre sokker, varmt tøy til kvelden), badetøy, håndkle, toalettsaker, kopp, tallerken, kniv
(pølsespidd). (Myggspray/solkrem), pose til å ha vått tøy i. Sjekk at sekken er tilpasset barnet.
Før turen må alle ta en sjekk av sykkelen slik at gir og bremser fungerer. Husk nok luft i hjulene. Hjelm og
refleksvest er påbudt på sykkelturen.
Ved leirplassen blir det etablering av teltleir, konkurranser, lek og moro! De som ønsker å prøve fiskelykken tar
med fiskestang og mark.
Retur til Langsetløkka fredag kl 1300 for felles avslutning med is til barna.
Vi ber om at barna ikke har med seg godteri, mobiltelefon, musikkspillere eller elektroniske spill.
Mer info kommer fra turleder når turen nærmer seg.
Dersom et barn ikke skal overnatte, må foresatte ta kontakt per mail (adr under) innen kl 16 på onsdag i
Multisportsuka. Vi vil av sikkerhetsmessige grunner ikke tillate at noen barn går hjem alene på torsdagskvelden.
Kontakttelefon under multisportuka: 9705 7399
Vi ser frem til en hyggelig, aktiv og morsom uke med barna.
Med vennlig hilsen
for Kjelsås langrenn
Multisportuke-komiteen 2015
kontakt: [email protected]