Holdprogram - Farum januar 2016 MANDAG Tid 09.30 10.15 11.00 17.30 18.30 19.05 20.00 Min. 45 45 30 45 30 55 55 Hold Totaltoning /Birgitte Nymann Effekt Miks /Birgitte Nymann Tabata /Craig Graversen Interval-step /Sandra Rasmussen TRX /Henna Kürstein YogaFlow /Henna Kürstein YogaSlowdown /Henna Kürstein (fra 1. feb) TIRSDAG Tid Min. Hold 07.10* 35 Fælles cirkeltræning 09.00 45 Bootcamp /Craig Graversen 10.00 45 Funktionel træning /Craig Graversen 17.00 45 Totaltoning /Sanne Ziegler 18.00 45 Effektiv Pilates /Sanne Ziegler 19.00 75 Yoga /Katja Kunimori 19.15* 35 Fælles cirkeltræning TORSDAG Tid Min. Hold 09.10 45 Totaltoning /Craig Graversen 10.00 30 Tabata /Craig Graversen 17.10* 35 Fælles cirkeltræning 17.45 45 TRX /Nanna Agergard 18.30 45 Dance og høj puls /Nanna Agergaard 19.15 30 Mave- og rygtræning /Berit Øberg 19.45 30 Stræk og afspænding /Berit Øberg ONSDAG Tid 07.10* 10.00 10.50 17.00 17.35 18.30* Min. 35 45 45 30 45 30 FREDAG Tid 10.00 16.00 16.50 Min. 45 45 45 Hold Puls og power /Craig Graversen Dance /Tina Totaltoning /Tina Hold Fælles cirkeltræning Effekt Miks /Sanne Ziegler Effektiv Pilates /Sanne Ziegler Totaltoning /Craig Graversen Funktionel træning /Craig Graversen Fælles cirkeltræning LØRDAG Tid 09.00 10.00 11.00 11.50 Min. 45 45 45 45 Hold Totaltoning /Sanne Ziegler (I ULIGE UGER) Effekt Miks /Sanne Ziegler (I ULIGE UGER) Belly Fit Cardio /Diana Belly Fit Flow /Diana På TRX holdene er der plads til 5 deltagere. På vores andre hold er der plads op til 15 deltagere. Hold øje med special-events som ofte kører om søndagen. Se opslag i centret og følg med på Facebook. Husk at følge os på Facebook. Så får du alle nyheder med det samme. PROGRAMMET ER MED FORBEHOLD FOR ÆNDRINGER! www.effektivfitness.dk · Rugmarken 18, 3520 Farum · 22 70 33 81 www.effektivfitness.dk · www.facebook.com/effektivfitness
© Copyright 2024