Trim-&livsnyter-reisemedKariJaquesson
6.–13.mai2017påKreta
Høyoglavpulspåtrimmen–tidforsol,strand&hvileogså!
Lørdag 6/5 Avreisedag
Kl.19.30:Fellesmiddagfordesomkommertidlig
Søndag 7/5 - Bli kjent
Kl.08.00Morgentrening,”blikjent”,frokost
Kl.10.30Velkomstmøte+miniforedrag.
Kl.17.00Styrke&Coretrening
Kl.19.30Fellesmiddag
Mandag 8/5 - Vi er godt i gang!
Kl.08.00Intervall-lek
Kl.08.30Balansetrening
Kl.17.00Stramoppmedstrikk
Kl.19.30Fellesmiddag
Tirsdag 9/5 - Inspirasjon
Kl.08.00Cardio&StyrkeIntervall
Kl.16.30Inspirasjonsforedrag
Kl.17.30Zumba
Kl.19.30Fellesmiddag
Onsdag 10/5 Utflukt eller strand?
Kl.08.00Stretchingogyoga
Vilduværemedpåutflukt?(egenpåmelding)
Kl.19.30Fellesmiddag
Torsdag 11/5 – Rolig start
Kl.08.00Pilates
Kl.17.00Cardiomedlittkombinasjoner
Kl.19.30Fellesmiddag
Fredag 12/5 – Siste treninger
Kl.08.00Tabata&Zen
Kl.17.00Pilates&stretching
Kl.19.30Fellesmiddag
Lørdag 13/5 Hjemreisedag
Avreisefrahotell–sjekkApollopermen.
Vanligvisca3timerførtake-off
I tillegg til treningen kan du være med på mange spennende utflukter og opplevelser. Du vil motta oversikt over dette
noen uker før avreise. Kari sender deg også mail med diverse informasjon før avreise.
Intervall-lek:
Herlekerviossmedkortesekvenserblandet Styrke&Coretrening:
medhvilepauserDettefåropppulsenog
økerkondisjonenpåenveldigeffektivmåte.
Balansetrening:
Balanseerferskvare.Øvelseneer
morsommeogeffektiveoggirbedre
balanse.Detkanhendedufåren”ahaopplevelse”.
Cardio&Styrke
Intervall:
Cardioerkondisjonstriminspirertav
enkelaerobic.Viblanderdettemed
styrkeøvelser.Gøyaltogeffektivt!
Zumba:
”Glemtrening,blimedpåfesten”er
slagordet.Herligmusikk,morsommetrinn
somerenkleåfåtil!
Stretchingogyoga:
Vedåblandedetbestefrabeggefårvi
endeiligøktsomdemperspenningerog
girøktbevegelighet.Deilig!
Aerobic:
Enspennendeblandingavkortekondissekvensermedhøypulsogyogaposisjoner.
Frahøyttillavtomhverandre.
Pilates:
Enklassisktreningsformsomgirdegen
fantastiskkroppsbeherskelseog
holdning.Detgårroligforsegogdufår
virkelig”tak”idetdugjennomfører.
Herbrukerviøvelsersomstyrkeralle
muskleneikroppen,medekstra
oppmerksomhetpådedype
magemusklenesomgirossstabilitet.
Programmetkanjusteres.Trimmenpasseralle,Karierekspertpååtilretteleggesåallefinner”sin”sone.