Rømskog Spa & Resort
Program - « Årets treningshelg »
Fredag 24. april
kl. 15.00 kl. 18.00 - 19.00
kl. 20.00 -
Innsjekking
MAY THERESEs ZUMBA.
MIDDAG
Lørdag 25. april
kl 07.00 MorgenSJØbad - for tøﬃnger!!
kl. 08.00 - 10.30
FROKOST
kl. 08.00 - 09.15
KARINs SEVJE - en "annerledes" og spennende time, hvor vi bruker en stokk
kl. 10.45 - 12.15
kl. 12.30 - 13.30
kl. 14.00 -
(kosteskaft) i øvelsene, som er hentet fra dans, yoga og Pilates.
TONEs MIX - enkel kondis (low impact) og styrke.
JUNEs STYRKESIRKEL - sirkeltrening m/styrke.
LUNSJ
+ Nyt hotellets og områdets fasiliteter.
kl. 16.00 - 17.15
kl. 17.30 - 18.30
kl. 19.00 - 20.00
kl. 20.00 -
CECILIEs TOTAL PULS & STYRKE - 45 min. puls hvor det veksles mellom
høy og lav intensitet. Det gis alternativer dersom man ikke kan jogge eller hoppe.
Siste del av timen består av 30 min. enkel og eﬀektiv styrketrening.
TRONDs PILATES - en rolig time hvor vi går igjennom hele kroppen m/strekk
& avspenning til slutt. Trond jobber som akupunktør og personlig Pilatestrener
ved Akupunkturhuset i Oslo. Han vil demonstrere og tilby akupunktur og kopping
på hotellet, både lørdag og søndag, til dem som måtte ønske det.
FOREDRAG v/Mona Hartmann - Hvordan er det å være en
god venninne?
MIDDAG
Søndag 26. april
kl 07.00 MorgenSJØbad - for tøﬃnger!!
kl. 08.00 - 10.30
FROKOST
kl. 08.00 - 09.15
KARINs MorgenYOGA - Hatha Yoga, som passer for alle.
kl.10.45 - 12.45
"4-bandens" MARATON - her kan dere "hoppe" av/på som dere selv ønsker.
CECILIEs KONDIS
kl. 10.45 - 11.15
JUNEs STYRKETRENING
ca. 11.15 - 11.45
TRONDs PILATES
ca. 11.45 - 12.15
TONEs AVSPENNING/UTTØYNING ca. 12.15 - 12.45
kl. 13.00
UTSJEKKING av rom/BETALING
kl. 14.00 LUNSJ & avreise (eller ytterligere nytelser av hotellets og
områdets fasiliteter).
NB: Husk badetøy og yoga-matte (dersom du har).