FYSIO-PILATES
Bryn Medisinske Senter, 6. etasje, Bryn Senter,
Østensjøveien 79, 0611 Oslo
tel: 21 09 56 00 - [email protected]
Grunnkurs
Dette er et kurs som lærer deg det aller mest grunnleggende i FysioPilates og gjør at en er istand til å delta på videre kurs. Man får også
utdelt et treningskompie som gjør at du lett kan gjøre treningen
hjemme og ikke er avhengig av å være med på videre kurs.
Oppstart kontinuerlig
Instruktør:Tone Andreassen og Elisabeth Wergeland
1600,- for 6 uker, inkl. kompendie.
Viderekomne Pilates
Som deltaker på viderekomne kurs tegner man et medlemsskap hver
termin (3. terminer per år). Pris for vårtermin er 2700,- hvis man ikke
har vært med før, som lojalitets medlem får man 30% rabatt og
medlemskap for kun 1800,-.
Mandager, onsdager og torsdager
Instruktør: Tone Andreassen og Elisabeth Wergeland
Senior Pilates
Lav-terskel pilates som passer alle seniorer. Treningen er lagt opp mht
behov og plager som man som senior har. Dere instrueres i små
grupper på max 10 deltakere per kurs, slik at dere kan få individuell
oppfølging i timene.
Torsdager kl. 10:30
Instruktør:Elisabeth Wergeland
1000,- for 10 uker
Gravide-Pilates
Behandlende og forebyggende trening for gravide. Deltakere må ha
skriftlig godkjennelse fra fastlege eller jordmor - skjema for dette fåes
av Tone Merethe ved klinikken eller på mail.
Løpende kurs til sommeren - med opphold i påskeuken.
Start fortløpende – kontakt instruktør for info
torsdager kl. 10:30
Instruktør: Tone M. Andreassen
Pris: 180,- per time
BEDRIFT/IDRETT PILATES
Kontakt Tone Andreassen på [email protected] for tilbud på pris og
tider, eller ring 21 09 56 00.
VÅRENS TIMEPLAN
Historikk
Pilates er en treningsform med fokus på stabilitet og fleksibilitet i hele
kroppen. Det ble utviklet på 70-tallet av en som het Joseph Pilates,
med et mål om å bedre folks livskvalitet.
Konseptet fokuserer på det som kalles ditt "power-house", som består
av dine dype mage- og bekkenbunnsmuskulatur. Disse musklene
former et korsett rundt din ryggsøyle.
I tradisjonell pilates er det mange øvelser som ikke er passende for folk
som har lidd av muskel- og skjellettplager. Selv om dette er en av de
mest effektive metodene å styrke ryggsøylen på, var det tydelig at
øvelsene måtte bli skreddersydd til hvert individ for å ha en god effekt.
Fra dette utviklet det seg et konsept som kalles modifisert pilates for
fysioterapeuter. Dette er et rehabiliteringsprogram utviklet for å hjelpe
pasienter med muskel og skjellettplager, samt forbygge skader og
styrke idrettutøvere og mosjonister.
Kursopplegg
Du vil nå bli introdusert for denne treningsformen og delta i en
opptreningsgruppe hvor du lærer å ta vare på deg selv og ryggen din.
Dette vil også virke motiverende med hensyn til langsiktig trening og
styrke kroppen din.
Ved å delta i våre pilatesklasser vil du få tett oppfølging og lære basisen
og teknikkene i pilates grundig. Klassene og undervisningen vil være
tilpasset deg og dine behov, og du kan følge ditt eget tempo.
Deltakerene får et eget treningskompendie, som gjør det lettere å følge
opp treningen hjemme.