חישוב מסלול מחדש
חישוב מסלול מחדש השנה החדשה מביאה עמה ,ברוב המקרים ,את האנרגיות הדרושות לבצע שינויים בחיים .האפשרות לבלות כמה ימים בשקט בחיק המשפחה והחברים ולהתבונן על מה שקרה אצלנו בשנה החולפת ,יכולה לאפשר לעשות בדק בית אמיתי .באופן שיסייע לנו לבחון איך אפשר לשנות את אורח החיים שלנו או לפחות לנסות להפיק מהחיים שלנו יותר. לא תמיד ברור לנו מה אנחנו רוצים לשנות בחיינו .לחילופין ,אנחנו בהחלט יודעים מה ,אך לא יודעים איך להוציא זאת אל הפועל .אם אתם מרגישים כי זה הזמן שלכם לעשות שינויים ,הצעדים הבאים עשויים להיות מאוד מועילים עבורכם: האמינו בעצמכם כתבו הכל לא לפחד להיכשל כל שינוי בחיים ,קטן או גדול ,מלווה בהרבה חששות .לא משנה איזה שינוי בחרתם לעשות ,האמינו בעצמכם וביכולתכם לעשות את השינוי .לא תמיד השינויים יעברו בקלות ,אולם האמונה העצמית תסייע לכם בתהליך שתעברו. לפעמים אנחנו רוצים לשנות לא מעט דברים באורח החיים שלנו ,אך במצב שכזה אנחנו עשויים להגיע למצב של "תפסת מרובה לא תפסת" .תכתבו את השינויים שהייתם רוצים לבצע בחיים, תעשו לעצמכם סדר ותנסו לחשוב מאיזה שינוי תוכלו להתחיל השנה. תהיו מחויבים צעדו בצעדים קטנים כאשר אתם בוחרים לבצע שינוי, תחליטו כי אתם מחויבים אליו .כמה פעמים אנחנו מוצאים את עצמנו מבטיחים לעצמנו כי אנחנו נשנה משהו ,אך דוחים אותו כמה שאפשר? המחויבות למשהו תהפוך את השינוי למוחשי ואפשרי יותר .אם קשה לכם להתחייב ,תנסו לחשוב על היתרונות הרבים שתוכלו להפיק מהשינוי ואיך זה ירגיש כשתבצעו אותו. לרוב לא מומלץ לבצע שינויים בצעדי ענק ,אלא בצעדים קטנים .בחרו במספר צעדים שתוכלו לבצע מידי יום לטובת המסע החדש שלכם לשינוי. לדוגמא ,אם אתם בוחרים כי השנה אתם רוצים להיכנס לכושר ,אי אפשר להתחיל בריצת 10קילומטר ,אלא במרחק קצר בהרבה וההתקדמות תהיה כמובן באופן הדרגתי. חששות רבים הקשורים בשינויים מתבטאים בעיקר בפחד מכישלון אפשרי .כמו כל דבר שאנחנו עושים בחיים ,ייתכן שלא תצליחו בשינוי שבחרתם בו ,אך אין צורך לפחד מזה .וינסטון צ'רצ'יל טען כי "הצלחה היא מעבר מכישלון לכישלון מבלי לאבד את ההתלהבות" .כך שאם לא הצלחתם בניסיון אחד ,תמיד תוכלו להצליח בניסיון השני. הציבו מטרות סבירות כאשר רוצים לבצע שינוי ,קל מאוד להציב מטרות שהן לא ממש הגיוניות. הציבו לעצמכם מטרות שאתם יודעים שתוכלו לעמוד בהן לפחות בשלב הראשון .לדוגמא :מי שמעוניין להפחית ממשקלו ,צריך לדעת כי מטרה סבירה היא להפחית בשבוע הראשון 2-1קילוגרמים ,ובחודש הראשון 4-3קילוגרמים סך הכל. 14 תהיו סלחניים תהליך של שינוי כפי שצוין לא עובר תמיד בקלות .אולם ,אין צורך להחמיר ולהעניש את עצמכם ולפגוע בכל התהליך עצמו .מהמורה קטנה בדרך לא צריכה לגרום לכם להכריז על כל התהליך ככישלון גדול .מי שלמשל החל בתהליך של תזונה נכונה וביום אחד קצת "רימה" ,לא צריך לפתח רגשות אשם גדולים ,אלא להבין שיכול להיות שזה יכול לקרות וזה חלק מהתהליך .ביום שלמחרת אפשר כבר לחזור לשגרה. ותרו על פרפקציוניזם אם כבר בחרתם לבצע שינוי ,ותרו מראש על הפרפקציוניזם .אחרת, אתם פשוט עשויים למצוא את עצמכם במרוץ מעגלי חסר תכלית שלא ייגמר .לא תמיד תוצאות השינוי יהיו בהתאם למה שציפיתם מראש, לכן זה חשוב מאוד להיות ריאליים ולהבין כי לא הכל מושלם. שינויים והתחלות חדשות בהחלט עשויים לשנות לנו לטובה את החיים, ולפעמים הם פשוט הכרחיים .תחשבו על כך שבשנה הבאה כאשר תבדקו מה עשיתם בשנה החולפת ,תוכלו להרגיש טוב עם עצמכם ולדעת שכבר עשיתם לפחות שינוי אחד, שהפך את השנה למתוקה בהחלט. 15
© Copyright 2024