לוח שיעורי סטודיו
מערכת שעות ינואר 2017 ראשון סטודיו שני ספינינג 06:00 07:00 עיצוב קל ענת L 08:00 PILATES מירב L 09:00 בניית עצם ענת L 09:15 סטודיו שלישי סטודיו ספינינג V V Vיוגה אשטנגה ברון L 07:30אפרת V V V V עיצוב קל ענת L 09:15 SPINNING ענת L LIGHT רביעי סטודיו ספינינג V V בניית עצם ענת L ספינינג עיצוב קל ענת L 06:30 SPINNING ספינינג V SPINNING V Lבטן ומתיחות ענת 09:15 LענתL LIGHT 09:30 שני מאגרו 09:15 LענתLIGHT 10:00 V ענת L LIGHT ענת L V ספינינג סטודיו V V CORE PILATES 08:30עינת L סטודיו שישי V L SPINNINGבטן ומתיחות ענת L ענת LIGHT V HiiT חמישי שבת V V בניית עצם צילה L V ספינינג סטודיו V V V V V בן פרטר KICKBOX Vבן קויפמן QUEENAX TRX V SPINNING L נוי L L V V V V התעמלות קלה ענת L V V V V V V V 11:00 V V V V V V V V V V V V V V 12:00 V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V SPINNING PILATES עיצוב קל L ענת V 13:00 אתם מזמינים שיעורים אהובים ואנחנו מקרינים אותם בכיף 14:00 15:00 16:00 17:00 V V V V V V V V V V בהובלת רוני V V V V PILATES L SPINNINGמתחילים מירב L בן לגאלי בהובלת רוני V V Vבטן ומתיחות מייקל L V מירב L V בן פרטר L V בן קויפמן L V תהל L 20:15בן קויפמן L ענת L LIGHT תהל L V קרין L 19:45נוי 20:15 Lבן קויפמן L V V V V Vאלכס פוסטל L V V V V V V V V V V MY WELLNESS & PREVA V 18:00 THE BIG WORKOUT שירן גליק L 19:00 בן קויפמן L QUEENAX TRX 20:00 21:00 22:00 BODYCOMBAT 20:30בן פרטר L V L SPINNINGבטן ומתיחות מייקל L אלעד קרין L SPINNING 19:30שני מאגרו L POWER UP שיעור אירובי של 45דקות הכולל 12להיטים עכשווים וצעדי ריקוד ייחודיים ופשוטים. 45דקות של אימון אירובי מאתגר ,מוזיקה ממריצה מדריכים מיומנים ומתאמנים שבועטים ,מתאגרפים ושורפים קלוריות באימון אנרגטי מעלה דופק. 45דקות של אימון המשלב יוגה טאי צי ,פילאטיס המשפר גמישות ,איזון ונשימה .לסיום 10דקות נוספות של מדיציה שתשאיר אותך רגוע ונינוח. SPINNING KICKBOX QUEENAX TRX KICKBOX LIVE V 45דקות ,אימון תחנות סביב המכשיר קווינקס הכולל גם את רצועות ה .TRX -האימון ברובו הוא כנגד משקל הגוף המאפשר עבודה פונקציונאלית לחיזוק ,עיצוב ,שריפת קלוריות ,גמישות ויציבה. V V ICON FOR BURNING SPINNING אלעד Lיום ב׳ הדרכה על תכניות אימונים ICON FOR BUILDING SPIN- אלעד VLיום ג׳ הדרכה על תכניות אימונים 45דקות אימון רכיבה על אופניים לצלילי מוזיקה עצמתית. האימון מדמה רכיבת אופניים בתנאי שטח משתנים כגון מישורים ,גבעות וטיפוס הרים .קצב הפידול ( )RPMמותאם למקצב המוזיקה ( .)BPMהאינטרוולים באימון מבטיחים שריפת קלוריות מוגברת ואימון איכותי בעצימות גבוהה. אימון מעצב ,מחזק ומחטב את שרירי הרגליים ,ירכיים וישבן ושחרור האנדרופינים המוגבר במהלך האימון תורם לשיפור מצב הרוח ותחושת “היי“ טבעית. HiiT אימון הפוגות עצים המשלב עבודת כוח ואירובי התורם לשיפור הכושר הגופני .אימון עצים ומאתגר שנמצא יעיל לשריפת קלוריות עד 24שעות לאחריו ,לא לבעלי לב חלש! להזמנת מקום www.iconfitness.co.il הדרכות בשעה 18:30 Vיום א׳ הדרכה על תכניות אימונים PILATES POWER UP SPINNING 45דקות של לאימון משקולות עם משקלים קלים המחזק את כל חלקי הגוף במסגרת אימון קבוצתי המתאים לנשים וגברים. V V ICON FOR FITNESS יום ד׳ הדרכה על מערכות VIRTUAL שיעור מוקרן עם מאמן על מסך LIVE שיעור עם מאמן נוכח בסטודיו ההרשמה לשיעורים החיים נפתחת 24שעות לפני כל שיעור ,באתר. “לשינויים :יש להתעדכן באתר ובאפליקציה” 45דקות של שיעור אירובי דאנס ,לגברים ונשים ,אשר משלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים. 50דקות של אימון רכיבה על אופניים ( )Indoor-Cyclingלצלילי מוזיקה עוצמתית המדמה רכיבת שטח .קצב הפידול ( )RPMהמותאם לקצב המוזיקה מבטיח שריפת קלוריות מוגברת ואימון איכותי. * מגיל 16בלבד 30דקות אימון ,לחיזוק ועיצוב שרירי הליבה שלך.
© Copyright 2024