לוח שיעורי סטודיו
מערכת שעות מרץ 2017 ראשון סטודיו שני ספינינג 06:00 07:00 עיצוב קל ענת L 08:00 PILATES מירב L SPINNING סטודיו שלישי סטודיו ספינינג V V Vיוגה אשטנגה ברון L 07:30אפרת V ענת L LIGHT V ספינינג V Lבטן ומתיחות ענת L 07:30 ענת LIGHT ספינינג V סטודיו V L LIGHT 08:15 בניית עצם צילה L V V שני מאגרו 09:15 LענתL LIGHT 09:15 VענתL LIGHT V בן פרטר KICKBOX Vבן קויפמן QUEENAX TRX ענת L LIGHT 09:00 בניית עצם ענת L 09:15 V 10:00 V V ענת L V בניית עצם ענת L V HiiT V SPINNING V SPINNING SPINNING ספינינג ספינינג סטודיו V V SPINNING V SPINNING ספינינג עיצוב קל ענת L 06:15 סטודיו שישי V עיצוב קל ענת L 09:15 PILATES רביעי סטודיו חמישי שבת V V V V SPINNING L נוי L L V V V V עיצוב קל L ענת V V V V V V V V V 11:00 V V V V V V V V V V V V V V 12:00 V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V 13:00 אתם מזמינים שיעורים אהובים ואנחנו מקרינים אותם בכיף 14:00 15:00 16:00 17:00 V V V V V V V V V V בהובלת רוני V V V V בהובלת רוני V V Vבטן ומתיחות מייקל L V THE BIG WORKOUT 18:00 שירן גליק L 19:00 בן קויפמן QUEENAX TRX תהל BODYPUMP L 20:00 BODYCOMBAT 21:00 22:00 L 20:30בן פרטר L V L SPINNINGבטן ומתיחות מייקל L אלעד קרין L PILATES L SPINNINGמתחילים מירב L בן לגאלי KICKBOX QUEENAX TRX אלעד VLיום ג׳ הדרכה על תכניות אימונים V V V V MY WELLNESS & PREVA V V V V V V בן קויפמן L V V V V V V 45דקות של אימון המשלב יוגה טאי צי ,פילאטיס המשפר גמישות ,איזון ונשימה .לסיום 10דקות נוספות של מדיציה שתשאיר אותך רגוע ונינוח. V אלעד Lיום ב׳ הדרכה על תכניות אימונים V 20:15בן קויפמן L V 45דקות של אימון אירובי מאתגר ,מוזיקה ממריצה מדריכים מיומנים ומתאמנים שבועטים ,מתאגרפים ושורפים קלוריות באימון אנרגטי מעלה דופק. SPINNING קרין L תהל L שיעור אירובי של 45דקות הכולל 12להיטים עכשווים וצעדי ריקוד ייחודיים ופשוטים. מירב L ICON FOR BURNING נוי 20:15 Lבן קויפמן L V SPINNING PILATES V V 19:30שני מאגרו L V V הדרכות בשעה 18:30 Vיום א׳ הדרכה על תכניות אימונים בן קויפמן L בן פרטר L POWER UP V V V SPINNING HiiT 45דקות של לאימון משקולות עם משקלים קלים המחזק את כל חלקי הגוף במסגרת אימון קבוצתי המתאים לנשים וגברים. 45דקות ,אימון תחנות סביב המכשיר קווינקס הכולל גם את רצועות ה .TRX -האימון ברובו הוא כנגד משקל הגוף המאפשר עבודה פונקציונאלית לחיזוק ,עיצוב ,שריפת קלוריות ,גמישות ויציבה. POWER UP ICON FOR BUILDING SPIN- 45דקות אימון רכיבה על אופניים לצלילי מוזיקה עצמתית. האימון מדמה רכיבת אופניים בתנאי שטח משתנים כגון מישורים ,גבעות וטיפוס הרים .קצב הפידול ( )RPMמותאם למקצב המוזיקה ( .)BPMהאינטרוולים באימון מבטיחים שריפת קלוריות מוגברת ואימון איכותי בעצימות גבוהה. אימון מעצב ,מחזק ומחטב את שרירי הרגליים ,ירכיים וישבן ושחרור האנדרופינים המוגבר במהלך האימון תורם לשיפור מצב הרוח ותחושת “היי“ טבעית. HiiT אימון הפוגות עצים המשלב עבודת כוח ואירובי התורם לשיפור הכושר הגופני .אימון עצים ומאתגר שנמצא יעיל לשריפת קלוריות עד 24שעות לאחריו ,לא לבעלי לב חלש! להזמנת מקום www.iconfitness.co.il ICON FOR FITNESS יום ד׳ הדרכה על מערכות VIRTUAL שיעור מוקרן עם מאמן על מסך LIVE שיעור עם מאמן נוכח בסטודיו ההרשמה לשיעורים החיים נפתחת 24שעות לפני כל שיעור ,באתר. “לשינויים :יש להתעדכן באתר ובאפליקציה” 45דקות של שיעור אירובי דאנס ,לגברים ונשים ,אשר משלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים. 50דקות של אימון רכיבה על אופניים ( )Indoor-Cyclingלצלילי מוזיקה עוצמתית המדמה רכיבת שטח .קצב הפידול ( )RPMהמותאם לקצב המוזיקה מבטיח שריפת קלוריות מוגברת ואימון איכותי. * מגיל 16בלבד 30דקות אימון ,לחיזוק ועיצוב שרירי הליבה שלך.
© Copyright 2024