‫ | תוכנית שיעורים‬Group Exercise Schedule 1/9/2015-1/1/2016 Friday Thursday ‫שישי‬ ‫חמישי‬ L 7:45 L 8:00 ‫ יוגה‬Yoga ‫ יוגה ותנועה‬Yoga & Movement S 8:15 L 9:00 L 9:15 S 9:45 ‫ ספינינג‬Cycling Wednesday ‫רביעי‬ L 8:00 Tuesday ‫שלישי‬ L 7:45 ‫ עיצוב וגילגול‬Sculpt & Roll ‫ יוגה ותנועה‬Yoga & Movement L 9:00 L 9:00 BOOT CAMP L 10:00 S 9:00 ‫ בניית עצם‬Osteofit ‫ גוף מאוזן‬Balanced Body ‫ ספינינג‬Cycling S 10:15 L 10:00 L 11:00 Pilates & Movement ‫ בלט בר‬Barre L 10:15 P 11:00 ‫ התעמלות מים‬Aquacise ‫ פילאטיס‬Pilates P 10:20 L 11:15 ‫ התעמלות מים‬Aquacise ‫ פילאטיס‬Pilates ‫ בניית עצם‬Osteofit L 12:00 Yoga/Prenatal Yoga ‫יוגה להריון‬/‫יוגה‬ P 12:00 ‫ התעמלות מים‬Aquacise ‫שני‬ L 7:45 ‫ יוגה‬Yoga S 8:45 ‫ ספינינג‬Cycling ‫ אירובי וחיזוק‬Cardio & Sculpt ‫ יוגה‬Yoga Monday S 10:00 ‫פילאטיס ותנועה‬ L 10:10 Pure Power P 11:00 ‫ התעמלות מים‬Aquacise L 9:00 Sunday ‫ראשון‬ L 8:00 ‫ עיצוב וגילגול‬Sculpt & Roll L 9:00 ‫ חיזוק הגוף‬Body Sculpt L 10:00 ‫ אירובי וחיזוק‬Cardio & Sculpt L 10:00 S 10:00 ‫ עיצוב וגילגול‬Sculpt & Roll ‫ ספינינג‬Cycling L 11:00 Pilates & Movement ‫ בניית עצם‬Osteofit P 12:00 ‫ התעמלות מים‬Aquacise L 11:00 ‫פילאטיס ותנועה‬ L 12:00 ‫ יוגה‬Yoga L 11:20 ‫ גיירוקינסיס‬Gyrokinesis L 11:15 ‫ חיזוק הגוף‬Body Sculpt L 12:15 ‫ פלדנקרייס‬Feldenkrais L 12:15 L 18:00 CrossFit Basics EXTREME L 19:00 S 13:20 HIIT ‫ ספינינג‬Cycling ‫סטודיו שמעון שניידר‬ Most classes are 60 min Yoga classes are 75-90 min Osteofit and Aquacise are 45 min G 17:45 Men’s Fitness ‫כושר גופני גברים‬ L 18:00 ‫ פילאטיס‬Pilates P 18:45 ‫ התעמלות מים‬Aquacise ‘‫ דק‬60 ‫רוב השיעורים הינם‬ ‘‫ דק‬90-75 ‫שיעורי יוגה נעים בין‬ ‘‫ דק‬45 - ‫שיעור בניית עצם והתעמלות מים‬ L 19:00 Jungle TRX S 19:00 * Schedule subject to change ‫ פלדנקרייס‬Feldenkrais * ‫המערכת נתונה לשינויים‬ S 20:15 ‫ נשים‬Women ‫ גברים‬Men ‫ מעורב‬Mixed ‫סטודיו גדול‬ ‫סטודיו קטן‬ ‫בריכה‬ ‫אולם כדורסל‬ P 12:00 ‫ התעמלות מים‬Aquacise L S P G Large Studio Small Studio Pool Gym ‫ ספינינג‬Cycling L 18:00 ‫ פילאטיס‬Pilates L 19:00 BOOT CAMP L 20:05 EXTREME L 16:45 L 18:00 ‫ ג’יירוקינסיס‬Gyrokinesis ‫ פילאטיס‬Pilates G 17:45 L 19:00 ‫כושר גופני גברים‬ EXTREME Men’s Fitness L 18:00 ‫ בלט בר‬Barre L 20:00 ‫ קיקבוקס‬Kickbox P 18:45 ‫ התעמלות מים‬Aquacise L 19:15 ‫ מדרגה‬Step S 19:30 ‫ יוגה‬Yoga L 20:15 HIIT www.ymca.org.il 02-5692684/5