1. No category

2015
04▶ 06
休 館 日
月 火
₁₀
₁₁
水
TUESDAY
スタジオ
ファンクショナルエリア
木
WEDNESDAY
スタジオ
ファンクショナルエリア
プール
10:20∼11:20
ヨガ60
西川ゆきこ
10:35∼10:50
おなかシェイプ15
エアロHI50
振角幸永
親子ベビースクール
10:20∼11:10
脚カル脚ラク20
12:00∼12:20
KOBA式体幹プログラム
超初心者
モーニングストレッチ15 10:15∼11:15 10:15∼11:15
成人スイミング 成人スイミング
スクール
スクール
エアロHI50
三浦由香
11:00∼11:15
カラダ・うごく15
11:30∼12:20
10:10∼11:00
10:45∼11:15
バランスボール30
茂良田美江 藤井祐馬
【初中級】 【上級】
クロール30
11:20∼12:05
11:30∼11:50
11:25∼12:05
ZUMBA（45min） KOBA式体幹プログラム
ミットアクア40
美体幹
ＮＯＲＩ
平川真美
11:50∼12:20
12:35∼13:25
ステップマニア50
岩下宏之
12:40∼12:55
12:30∼13:10
12:55∼13:10
西川ゆきこ
鍛える15
整える15
小林奈々
林和美
プール
10:20∼11:10
10:35∼10:50
親子ベビースクール
林和美
健美操50
舟津由美子
11:20∼12:05
リトモス45
古家智恵
₁₀
枠内に色がついているプログラムは
初心者の方でも安心してご参加いただけます。
土
FRIDAY
スタジオ
ファンクショナルエリア
プール
13:35∼14:15
邑川あゆみ
シナプソロジー10
バタフライ30
岩下宏之
肥塚昌幸
14:50∼15:30
₁₂
スタジオ
ファンクショナルエリア
プール
……ビヨンドプログラム
SUNDAY
スタジオ
ファンクショナルエリア
林和美
₁₃
13:15∼14:15
₁₄
14:20∼14:50
プール
₁₀
フラ60
KAZ
14:25∼15:05
アクア40
川瀬ひとみ
15:00∼15:20
ボディシェイプ40 脚カル脚ラク20
岩下宏之
₁₅
青竹ビクス40
嘉数耕
12:30∼12:50
背泳ぎ30
ストレッチポールⓇ20
11:10∼12:10
エアロマニア60
松山泰子
₁₆
えり
キッズクラス
₁₇
14:45∼20:15
14:45∼20:15
ジュニアスイミング
スクール
17:20∼18:20
チアリーディングスクール
新極真会
キッズ空手スクール
15:45∼20:15
₁₈
₁₉
日隈一行
₂₀
20:05∼20:50
バレトン45
内藤聖子
20:20∼20:40
KOBA式体幹プログラム
13:50∼14:05
adidasGYM&RUN15
アスリート
田鹿大輔
背泳ぎ30
20:45∼21:00
₂₁
おなかシェイプ15
21:05∼21:50
リトモス45
田鹿大輔
21:00∼21:20
ボディケア20
長村初子
安田有子
大橋裕昭 藤井祐馬
【初中級】 【上級】
20:20∼21:20
Group Power 60
₂₀
21:05∼21:25
初心者
21:30∼21:50
KOBA式体幹プログラム
長村初子
21:55∼22:10
アスリート
おなかシェイプ15
20:30∼20:45
ヨガ60
藤森ゆりか
14:10∼14:25
カラダ・うごく15
14:15∼15:15
Group Power 60
小林奈々
美体幹
渡邊かづみ
燃える15
15:15∼15:30
おなかシェイプ15
15:25∼15:40
adidasGYM&RUN15
13:15∼18:45
21:05∼21:25
ジュニアダンススクール
チャレンジサーキット20
21:35∼22:15
森田愛
藤森ゆりか
15:50∼16:10
KOBA式体幹プログラム
アスリート
₁₆
16:20∼16:40
16:25∼16:40
ファンクショナルボディ20
16:40∼17:25
マーシャル45
本多翔太
17:00∼17:40
ジュニアダンススクール
17:45∼18:05
15:45∼20:15
ＮＯＲＩ
キッズクラス
ジュニアスイミング
スクール
16:50∼17:20
カラダ・うごく30
17:55∼18:40
RPBエッセンス45
ミットアクア40
酒井恵
₂₂
小林奈々
₁₇
19:40∼20:30
18:20∼18:35
₁₉
カラダ・うごく30
ヨガ50
松山泰子
19:15∼20:15
エンジョイ
マスターズ60
バタフライ30
本多翔太
19:15∼20:15
成人スイミング
スクール
藤井祐馬
【初中上級】
₂₀
20:15∼21:15
21:30∼22:10
Group Power 45
森田愛
成人スイミング
スクール
土谷侑生
【初中上級】
本多翔太
Group Power 60
20:15∼20:30
マーシャル30
20:45∼21:15
₁₈
カラダ・うごく15
松山泰子
おなかシェイプ15
₂₁
アロマリラックス40
初心者
リトモス45
平泳ぎ30
20:50∼21:30
17:40∼18:20
KOBA式体幹プログラム
18:40∼19:25
21:20∼21:50
アロマリラックス40
15:30∼16:30
パワーヨガ60
おなかシェイプ15
ＮＯＲＩ
リトルキッズ
21:20∼21:50
クロール30
ジュニアスイミング
スクール
adidasGYM&RUN15
16:00∼16:15
渡邊かづみ
₁₅
15:00∼15:15
嘉数耕
おなかシェイプ15
日隈一行
KOBA式体幹プログラム
₁₃
₁₄
13:40∼14:40
14:40∼15:00
19:30∼20:00
20:10∼20:40
20:15∼21:15 20:15∼21:15
成人スイミング 成人スイミング
ストレッチポールⓇ20 スクール
スクール
20:30∼20:50
21:25∼22:15
オリジナルステップ50
12:45∼13:05
ストレッチポールⓇ20
嘉納芙佐子
アクア40
14:50∼15:50
19:35∼20:05
日隈一行
Reyna
山中千晶
13:15∼14:00
19:00∼20:00
adidasGYM&RUN30
ZUMBA（45min）
エアロマニア60
₁₂
ZUMBA（45min）
KOBA式体幹プログラム
骨格リセットエクササイズ40
20:05∼20:50
20:20∼20:50
アクア
クロール
30 40
藤井祐馬
13:30∼14:10
19:10∼19:50
スペシャル
マスターズ60
12:00∼13:00
12:20∼13:00
12:25∼12:55
カラダ・うごく30
あい
18:45∼19:25
竹本堅
11:30∼11:45
おなかシェイプ15
17:20∼18:20
長田栄次
ピラティス40
19:15∼20:15
嘉納芙佐子
エンジョイ
マスターズ45
エアロHI40
ジュニアスイミング
スクール
₁₉
19:20∼19:50
11:25∼12:10
13:25∼13:45
ファンダメンタルピラティス20
あい
adidasGYM&RUN30
クロール30
辻内広野
17:00∼18:00
えり
ジュニアクラス
アドバンスクラス
鍛える15
12:40∼13:20
16:20∼17:20
チアリーディングスクール
ジュニアダンススクール
NORI
11:45∼12:00
12:20∼12:35
ベリーシェイプ40
16:20∼17:20
ジュニアスイミング
スクール
燃える15
エアロHI50
11:25∼11:55
エアロLO40
塚元斗夢
17:00∼18:30
11:30∼11:45
カラダ・うごく15
エアロマニア60
15:40∼16:20
₁₁
11:00∼11:50
エアロLO40
15:20∼16:00
ボディメイク ヨガ40
₁₇
10:10∼11:00
親子ベビースクール
12:00∼12:30
12:10∼12:40
おなかシェイプ15
14:20∼15:00
溝口敦子
からだすっきりストレッチ30
エンジョイ
マスターズ60
シナプソロジー10
13:10∼14:10
酒井恵
松山泰子
10:00∼11:15
ジュニアスイミング
チャレンジサーキット20
スクール
10:30∼10:50
11:00∼12:00
11:50∼12:05
12:15∼13:00
膝腰機能改善
水中運動スクール
10:15∼11:00
ZUMBA（45min）
16:05∼16:45
₂₂
日
SATURDAY
おなかシェイプ15
RPBエッセンス45
ヨガ60
15:30∼16:00
10:45∼11:00
14:15∼14:30
バランスボール30
パワードラム30 ストレッチポールⓇ20
腰痛・ロコモ
ストレッチポール 20
Ⓡ
14:30∼14:50
15:05∼16:05
₁₈
……定員制プログラム
……有料プログラム
カラダ・うごく15
邑川あゆみ
ステップ50
カラダ・うごく15
14:40∼15:00
13:15∼13:35
足立みどり
11:20∼11:50
【初中級】 【上級】
ストレッチポールⓇ20
エアロLO50
パーフェクトウォーキング30
11:50∼12:05
13:45∼14:05
13:50∼14:40
14:10∼14:25
KOBA式体幹プログラム
11:15∼11:45
13:30∼14:00
肥塚昌幸
14:25∼14:55
₁₁
パーフェクトウォーキング30
川瀬ひとみ
10:20∼10:50
水中ウォーキング30
10:20∼11:10
成人スイミング 成人スイミング
12:15∼12:45
12:15∼12:55
スクール
スクール
ボディメイク ヨガ40 カラダ・うごく30 大橋裕昭 藤井祐馬
マーシャル30
燃える15
鍛える15
エアロLO40
カラダ・うごく15
10:10∼11:00
おなかシェイプ15
13:05∼13:35
13:10∼13:25
13:25∼13:40
14:10∼14:30
RPBエッセンス45
エンジョイ
マスターズ60
12:55∼13:25
ステップ30
膝腰機能改善
13:40∼14:00
13:35∼14:20
Ⓡ
ZUMBA（45min）ストレッチポール 20 水中運動スクール
平田紀子
14:35∼15:20
12:20∼13:20
アクア40
ストレッチポールⓇ20
₁₆
ファンクショナルエリア
12:00∼13:00 12:00∼13:00
12:15∼12:45
13:20∼14:20
₁₅
スタジオ
平泳ぎ30
肥塚昌幸
₁₄
金
THURSDAY
11:10∼11:40
Group Power 30
₁₃
……
10:15∼10:30
11:25∼11:45
₁₂
プール
基本タイムスケジュール
₂₁
プールプログラム使用コース数
泳法系…1∼2コース
エクササイズ系…2∼3コース ジュニアスクール…1∼4コース
※参加人数により多少の増減がございます
₂₂
2015
04 06
イ ン フ ォ メ ー シ ョ ン
Information
スタジオプログラム
STUDIO
■定員制のプログラムは開
■
始 1 5 分 前より各カウン
【エアロビクス】
リズムに合わせて、
身体の大きな筋肉を動かす事で、
心肺機能を高め脂肪を燃焼することができるプログラムです。
基 本 タ イム
スケジュール
プログラム名
エアロLO40
エアロLO50
プログラム内容
カロリー
目的・効果
40
180
少しエアロビクスに慣れてきた方を対象とした、走る動きや弾
む動きが入らないプログラム
225
体力があり、エアロビクスに慣れている方やエアロビクスの振り付けを
楽しみたい方を対象とした、走る動きや弾む動きが入らないプログラム
カラダ・うごく15
なりたい自分に
ナビゲート！
『筋力をつけたい』
とい
う方に適したプログラ
ムです。
『リラックスしたい 』と
いう方に適したプログ
ラムです。
『柔軟性を高めたい』
と
いう方に適したプログ
ラムです。
『このプログラムが上手
くなりたい』
という方に
適したプログラムです。
※消費カロリーは、体重60ｋｇ
の方が表記の時間プログラム
を実施した場合の換算をして
います。
【カロリー：ｋｃａｌ】
※時間の単位は分になります。
プログラム内容は予告なく
変更になる場合がございます。
予めご了承ください。
強度／難度
プログラム内容
10
—
五感から様々な刺激を次々と与え続けることや、上下・左右・
前後で異なる動きを行うことで脳を活性化させるプログラム
15
—
様々な『動き』を正しく行なうことで、全身の柔軟性や筋力・バランス能力を同時に
高め、日常生活のパフォーマンスを高めるファンクショナルトレーニングプログラム
カラダ・うごく30
30
—
様々な『動き』を正しく行なうことで、全身の柔軟性や筋力・バランス能力を同時に
高め、日常生活のパフォーマンスを高めるファンクショナルトレーニングプログラム
脚カル脚ラク20
20
—
股関節から足先までのエクササイズ（動かす・緩める・整える）
を行い、
正しい立ち方・歩き方に繋がる脚の骨格を整えていくプログラム
40
200
エアロHI50
50
300
体力があり、エアロビクスに慣れている方やエアロビクスの振り付け
を楽しみたい方を対象とした、走る動きや弾む動きが入るプログラム
燃える15
15
82.5
鍛える15
15
45
自分の体重を利用して、下半身・上半身・体幹のエクササイズを行うことで、
短時間で効率的に、楽しく筋力トレーニングを行うことができるプログラム
エアロマニア60
60
360
体力があり、より複雑なエアロの振りつけを楽しみたい方を対
象としたプログラム
パワードラム30
30
150
バランスボールをドラムに見立てシンプルなエアロビクスの動
きを行うプログラム
【ステップ系】
できるプログラムです。
リズムに合わせて、
ステップ台への昇降運動を繰り返しながら、
身体の大きな筋肉を動かす事で、
心肺機能を高め脂肪を燃焼することが
プログラム名
目的・効果
の途中参加や途中退場
はご遠慮ください。
■ス
■ タジオへの入場は、
担当
者の準備ができてからご
整える15
15
45
adidasGYM&RUN15
15
—
「走る」ために必要な下肢筋力を短時間で効率良くトレーニングすることで、脚力強化
だけでなく、お尻を中心とした下半身のシェイプアップにも効果的な15分のプログラム
案内致しますので、
スタジ
オ前にてお待ちください。
■担当イ
■
ンストラクターは変
更となる場合がございます。
ステップ30
30
165
運動に慣れていない方やステップでの運動がはじめての方を
対象としたプログラム
adidasGYM&RUN30
30
—
「走る」ために必要な下肢筋力を短時間で効率良くトレーニングすることで、脚力強化
だけでなく、お尻を中心とした下半身のシェイプアップにも効果的な30分のプログラム
ステップ50
50
275
体力があり、
ステップでの運動に慣れている方やステップ動作
の振り付けを楽しみたい方を対象としたプログラム
ボディケア20
20
80
ピラティスのメソッ
ドを取り入れ、身体の歪みを整え本来あるべ
き自然な状態にする事を目的としたプログラム
らかじめご確認ください。
オリジナルステップ50
50
275
基礎体力がつき、
エアロビクスに慣れてきた方を対象とした、
た
くさんのコンビネーションを楽しんでいただくプログラム
骨格リセットエクササイズ40
40
120
ウェーブストレッチリングを使用して肩甲骨から背骨、骨盤をあた
ため・ほぐし・整えることで美しい姿勢づくりを目指すプログラム
■スタ
■ ジオ・プール内にお持
300
体力があり、ステップ動作の複雑な振り付けを楽しみたい方を
対象としたプログラム
50
プログラム内容
様のケガを防止するため
プログラム開始時刻以降
音楽に合わせて動きながら、簡単なステップ動作を行うことで、身
体を動かす楽しさや爽快感を体感することを目指すプログラム
動きながら行うバランスエクササイズと静止状態で行うバランスエクササイズを行うこ
とで、短時間で楽しみながら、全身の調整力と柔軟性を養うことを目指すプログラム
■クラスの品質を守り、
■
お客
カロリー
ステップマニア50
強度／難度
目的・効果
時間
【格闘技系】
様々な格闘技の
「型」
や
「動き」
を身につけながら、
心肺機能を高め脂肪燃焼の効果を高めていくことができるプログラムです。
プログラム名
ビヨンド
マーシャル30
ビヨンド
マーシャル45
時間
カロリー
強度／難度
プログラム内容
30
180
空手やボクシングなど様々な格闘技の動きをシンプルに組み合わせ、30分間で効
果的に脂肪燃焼・体力向上を目指し、はじめての方、初級者の方向けプログラム
45
260
少し運動に慣れてきた方や格闘技の動きを楽しみたい方を対
象としたプログラム
目的・効果
カロリー
40
150
強度／難度
プログラム内容
カロリー
強度／難度
プログラム内容
ビヨンド
ボディメイク ヨガ40
40
100
呼吸のリズムに合わせたリズミカルなヨガ、セラバンドと呼ばれるゴムバンドを活用したヨガ、流れのあるヨガ（天地礼拝）、の３つ異
なるヨガの要素を楽しむことができ、ヨガにこれからチャレンジしたい方や柔軟性を高めたい方におすすめの初心者向けプログラム
ヨガ60
60
150
様々なヨガのポーズを楽しみたい方を対象としたプログラム
ビヨンド
パワーヨガ60
60
180
ダイナミックなヨガのポーズを楽しみたい方やシェイプアップし
たい方を対象としたプログラム
目的・効果
目的・効果
プログラム名
強度／難度
プログラム内容
50
120
呼吸、精神、身体の3つの調和で、身体のバランスを整え全身
の血液の流れを良くすることで健康になることを目的としたクラス
時間
強度／難度
プログラム内容
ピラティス40
40
150
体の中心にあるコアマッスルを使い、カラダをコントロールして
いくことで正しい姿勢を作ることを目的としたクラス
KOBA☆トレ 超初心者
20
—
柔軟性・安定性・バランス・連動性の能力強化をテーマに、普段使われ
ていない筋肉を目覚めさせることを目的とした超初心者編プログラム
KOBA☆トレ 初心者
20
—
柔軟性・安定性・バランス・連動性の能力強化をテーマに、カラダ全体のバ
ランス強化、上半身・下半身の連動性アップを目指す初心者編プログラム
KOBA☆トレ 腰痛ロコモ予防
20
—
柔軟性・安定性・バランス・連動性の能力強化をテーマに、腰痛や下肢
筋力低下を改善・予防するリハビリから生まれたトレーニングプログラム
KOBA☆トレ 美体幹
20
—
柔軟性・安定性・バランス・連動性の能力強化をテーマに、
「くびれをつくり」
「おなかをへ
こませる」ために必要な筋肉を鍛えることで、コルセット効果が期待できるプログラム
KOBA☆トレアスリート
20
—
柔軟性・安定性・バランス・連動性の能力強化をテーマに、
トップアスリー
トも実践するブレない軸づくりでケガをしにくいカラダをつくるプログラム
30
135
アクア40
40
220
水中運動に少し慣れてきた方や音楽に合わせた動きを楽しみ
たい方を対象としたプログラム
ミットアクア40
40
220
水中運動に少し慣れてきた方や音楽に合わせず様々な運動効果を
得たい方を対象とした、
ミットや様々なツールを使用するプログラム
時間
カロリー
あらゆるダンスカテゴリーの要素をミックスした究極のダンスプログラムです。リズムに合わせて全
身をコントロールすることで、バランス感覚を養いしなやかな体をキープする事が出来るプログラム
プログラム名
【ダンベル・バーベル系】
ムです。
体力レベルや目的に合わせた筋力トレーニングにより、
筋力、
筋持久力などの維持向上を図ることができるプログラ
時間
30
45
60
カロリー
強度／難度
プログラム内容
210
バーベルを使って筋力トレーニングを行ない、全身を引き締め
ていくシェイプアッププログラム
315
バーベルを使って筋力トレーニングを行ない、全身を引き締め
ていくシェイプアッププログラム
420
バーベルを使って筋力トレーニングを行ない、全身を引き締め
ていくシェイプアッププログラム
目的・効果
プログラム内容
時間
カロリー
強度／難度
プログラム内容
膝・腰 機能改善 水中運動スクール
60
強度／難度
プログラム内容
—
プログラム名
目的・効果
時間
カロリー
強度／難度
プログラム内容
クロール30
30
—
クロールの完成を目指したい方を対象に、クロールの手の動
作と呼吸を習得するための練習方法を紹介するプログラム
ファンクショナルボディ20
20
70
運動に慣れていない方を対象とした小さなゴムボールを使用
する筋力トレーニングプログラム
平泳ぎ30
30
—
平泳ぎの完成を目指したい方を対象に、平泳ぎのキック
（脚の動作）
と
手・呼吸のタイミングを習得するための練習方法を紹介するプログラム
バランスボール30
30
120
運動に慣れていない方を対象とした大きなゴムボールを使用
する筋力トレーニングプログラム
背泳ぎ30
30
—
背泳ぎの完成を目指したい方を対象に、背浮き姿勢・キック
（脚の
動作）
・手の動作を習得するための練習方法を紹介するプログラム
バタフライ30
30
—
バタフライの完成を目指したい方を対象に、
バタフライのキック（脚の動作）
と手・呼吸のタイミングを習得するための練習方法を紹介するプログラム
エンジョイマスターズ45
45
—
競技ルールに基づいた練習を行い、大会出場を目指していく
プログラム
（日本マスターズ水泳協会登録が必要となります）
【ストレッチ系】
心身をリラックスさせ心と身体の疲労の回復を図ることを目的としたプログラムです。
プログラム内容
目的・効果
【泳法系】
泳力や目的に合わせ、
ポイントを絞ったアドバイスを受けながら自分にあった泳ぎ方が習得できるプログラムです。
カロリー
強度／難度
目的・効果
加齢に伴う機能低下を最小限にし、日常生活の活動能力を改善することで、自立した
生活を送ることを目的としたプログラム（有料スクールのため別途申込みが必要です）
時間
プログラム名
目的・効果
【その他】
プログラム名
【ボール系】
バランス感覚、
敏捷性、
柔軟性などの様々な能力の向上を図ることができるプログラムです。
強度／難度
付きの割れない容器のみ
となります。
目的・効果
ケータイで
最新タイム
スケジュール
の 確認が
！
できます
【アクアエクササイズ系】
水中で、
身体の大きな筋肉を動かす事で、
心肺機能や脂肪を燃焼することができるプログラムです。
水中ウォーキング30
225
ちいただける飲み物は、
蓋
プールプログラム
お一人でも効果的なトレーニングが行えるように、基本的な姿
勢を習得し、正しい歩き方を紹介するプログラム
45
目的・効果
カロリー
世界の様々なダンスステップと音楽を融合させて創作されたダ
ンスフィッ
トネスプログラム
リトモス45
プログラム名
健美操50
250
200
Group Power 60
バレエ・フィットネス・ヨガを組み合わせた、簡単な動きで脂肪燃焼と機能
改善を目指すNY発の裸足で行うボディメイクエクササイズプログラム
カロリー
40
Group Power 45
211.5
45
ベリーシェイプ40
Group Power 30
45
時間
中東発祥の民族舞踊ベリーダンスの特徴的な動きを使い、楽しく踊りながらウエ
ストを中心としたシェイプアップ効果を体感できる、ダンスエクササイズプログラム
プログラム名
バレトン45
POOL
【ダンス系】
様々な音楽に合わせて踊る楽しさを味わい、
様々なダンスの動きやステップを習得することができるプログラムです。
ZUMBA
（45min）
225
プログラム名
運動に慣れていない方や軽い運動をお好みの方、
青竹ビクス
が初めての方を対象としたプログラム
時間
45
で案内しておりますのであ
体幹部のコアマッスルを強化することで、
きれいな姿勢を作り、
バランス感覚、
柔軟性などの向上を目的とするプログラム
リズムに合わせて、
青竹を踏む動作を緩やかに繰り返すことで、
足のつぼを刺激しつつ、
血流を促進させることで身体の機能を整えていくプログラム
時間
RPBエッセンス45
有酸素運動の中で骨盤や肩甲骨を整え、
カラダの美しいライ
ンを作る全身シェイプアッププログラム
変更内容は館内掲示板
やルネサンスホームページ
【コアトレーニング系】
です。
【青竹】
です。
プログラム名
『 体 力をつけたい 』と
いう方に適したプログ
ラムです。
カロリー
シナプソロジー10
【ヨガ】
ヨガのポーズを行う事で、
心と身体のバランスを整えていくプログラムです。
身体を
『引き締めたい』
という方に適したプロ
グラムです。
せていただいております。
時間
エアロHI40
青竹ビクス40
『痩せたい』
という方に
適したプログラムです。
プログラム名
少しエアロビクスに慣れてきた方を対象とした、走る動きや弾
む動きが入るプログラム
プログラム名
目的から自分に適した
プログラムを選べます。
【その他】
時間
50
強度／難度
ターにてチケットを配布さ
時間
カロリー
モーニングストレッチ15
15
30
朝一番でトレーニングを行う方を対象にした身体を活発にさせ
るストレッチプログラム
エンジョイマスターズ60
60
—
競技ルールに基づいた練習を行い、大会出場を目指していく
プログラム
（日本マスターズ水泳協会登録が必要となります）
ストレッチポールⓇ20
20
—
ストレッチポールと言う筒状のツールを使用し基本的なエクササイズを行うことで、
身体の凝りや張りを和らげ、身体を本来あるべき状態に戻していくプログラム
スペシャルマスターズ60
60
—
大会出場のための本格的なトレーニングを行うプログラム
（日
本マスターズ水泳協会登録が必要となります）
アロマリラックス40
40
80
心身をリラックスさせたい方を対象に心をリラックスさせる香りと
音を使いストレッチにより全身の筋肉もケアするプログラム
成人スイミングスクール
60
—
成人の方対象のスイミングスクール。
目的・効果
●QRコード対応の携帯電話を
お持ちの方は、
上記QRコード
の読み取りをお試しください。
携帯電話でタイムスケジュー
ルを確認できます。
※傷、
汚れ、
光の反射などによっ
てはQRコードが読み取れない
場合もございますのでご注意く
ださい。
※一部機種では対応していない
場合があります。
ご了承ください。
※「QRコード」
は株式会社デン
ソーウェーブの登録商標です。
【お問い合わせＴＥＬ】
06-6684-2323