７月２０日（月）
スタジオ
ジム
プール
１０：００～１０：３０
親子ベビー準備
１０：２０～１１：２０
気功６０
永原滋子
中国古来から伝わる健康法。ゆったりとした
呼吸と動きを繋げ体調を整えるクラスです。
１０：３０～１１：２０
親子ベビースイミング
１１：１０～１１：２５カラダ・うごく１５
12:00
13:00
１１：３０～１２：１５
リトモス４５
森鼻隆人
１２：２５～１３：０５
ボディメイクヨガ４０
梶井歩
１３：２０～１４：０５
Group Power４５
灘計摩
14:00
プール
１１：３５～１１：５５
お腹シェイプ２０
１０：２０～１１：００
エアロLO４０
Chihiro
11:00
１１：１０～１２：００
ラテンパーティー５０
～3rd Anniversary～
Chihiro
親子ベビー片付
１１：３５～１２：０５
スイミングセミパーソナル
レッスン
１３：１５～１３：３５
KOBA☆トレ美体幹
１２：１０～１２：５５
３９（サンキュー）マーシャル４５
山口徹＆入江美樹＆國吉有月希
１２：２０～１２：５０
水中ジョギング３０
綾野真由美
クロール３０よりやさしいクラス。ストローク
や呼吸姿勢を丁寧にお伝えします。
１３：００～１３：３０
水慣れ３０～クロール編～
松村真伸
１３：４０～１４：１０
ミラクルアクア３０
加藤千治
１３：４５～１４：０５
お腹シェイプ２０
１４：２０～１５：０５
ZUMBA Party (４５min）
妹尾愛
15:00
１５：２０～１６：００
ボディシェイプ４０
妹尾愛
16:00
１４：４５～１５：１５
腰痛予防ストレッチ３０
14:00
１５：００～１５：３０
ジュニアスイミング
準備
１５：３０～１６：００
サバイバルプッシュアップ
※詳しくは３周年イベントポスターをご覧ください。
１７：１０～１７：４０
マーシャル３０
國吉有月希
１３：１０～１４：１０
フラダンス６０
～アロハサマー～
名雪瑞枝
１４：２５～１４：５５
ヒップホップ３０
Yuzu
１５：１０～１５：５０
オルゴールMusic ヨガ４０
梶井歩
16:00
１６：３０～１７：３０
ジュニアスイミング
幼小クラス
17:00
”３周年”にちなんで”３人”のインストラク
ターで盛り上げます♪
声を出したらストレス発散！！
１３：１０～１３：３０
お腹シェイプ２０
１１：４０～１２：２５
４泳法４５
山口佳代
13:00
１２：２０～１３：２０
パワーヨガ６０
岩田真央
１７：３０～１８：３０
ジュニアスイミング
小中クラス
皆さんをかっこよく振けします♪
１３：４０～１３：５５ adidasGYM＆RUN 15
14:00
いつもより１０分延長！
二人の息の合ったアクアをお楽しみに♪
アクアビクスが初めての方も大歓迎です！
１６：１５～１８：４５
祝☆3周年♪
迷コンビ?!
ジョイントレッスンで盛り上げます！！
爽やかさ、元気の良さはいつもの3倍★
みなさんで盛り上がりましょう♪
19:00
１９：００～１９：５０
エアロHI５０
竹内智樹＆入江美樹
20:00
１９：００～１９：２０
お腹シェイプ２０
１９：３０～１９：４５カラダ・うごく１５
20:00
２０：００～２０：２０
お腹シェイプ２０
２０：００～２０：４５
ZUMBA★Summer４５
ＮＯＲＩ
開始１９：３０～２０：００
プールサイド入場開始１９：１５～
１４：００～１４：５０
Anniversaryアクア５０
山口佳代＆今井紗耶佳
１５：００～１５：３０
ジュニアスイミング準備
21:00
22:00
２０：５５～２１：２５
マーシャル３０
入江美樹
２１：３５～２２：１５
骨格リセットエクササイズ４０
津秦佳代子
１３：３５～１４：２０
バレトン４５
～バレリーナの気持ち～
岩田真央
１４：３５～１５：０５
はじめてエアロ３０
永原滋子
１５：１５～１６：００
ＺＵＭＢＡ（４５min）
永原滋子
１０：４５～１１：００カラダ・うごく１５
１０：３０～１１：２０
親子ベビースイミング
１１：１０～１１：２５カラダ・つくる１５
親子ベビー片付
１１：３５～１１：５５
お腹シェイプ２０
１１：４０～１２：２５
【マスターズ登録なしでも参加可能】
泳ぎ続けよう４５
藤尾香
１２：４５～１３：０５
KOBA☆トレ初心者
今日はマスターズ登録なしでも参加OK！
いつものマスターズよりもたくさん泳ぎます★
ご自分のペースで泳いでいただける45分間
です！
通常よりもバレエパートを長く行います★
１２：３５～１３：０５
キック集中平泳ぎ３０
田中淳代
１３：２０～１３：５０
はじめましてミラクルアクア３０
松村真伸＆加藤千治
１４：００～１４：３０
ジュニアスイミング準備
１４：２５～１４：４０カラダ・つくる１５
１４：５０～１５：０５ adidasGYM＆RUN 15
１４：３０～１５：３０
ジュニアスイミング
幼児クラス
１５：１５～１５：３０カラダ・うごく１５
16:00
１５：３０～１６：３０
ジュニアスイミング
幼児クラス
１６：３０～１７：３０
ジュニアスイミング
幼小クラス
17:00
１６：３０～１７：３０
ジュニアスイミング
幼小クラス
１６：１５～１８：４５
１７：３０～１８：３０
ジュニアスイミング
小中クラス
ジュニアスイミング片付
１８：４０～１９：１０
スイミングセミパーソナル
レッスン
２１：００～２１：２０
KOBA☆トレ美体幹
みなさんのお好きなコスチュームで夏っぽく
お祭り騒ぎ♪
内容は通常通りで行います！
ファンキーな（？）３人でお送りします
マーシャル３０★
盛り上がること間違いなし！
マーシャル初めてという方もこの機会にぜひ
ご参加ください！
19:00
１９：２０～１９：５０
クロール３０
楠野一樹
２０：４０～２１：２５
４泳法４５
～水中スタート・ターン練習～
楠野一樹
４泳法が泳げる方対象のクラスです。
普段のレッスンにない水中スタート・ターン
練習を行います！
この機会にぜひご参加ください★
23:00
１７：３０～１８：３０
ジュニアスイミング
小中クラス
18:00
20:00
20:00
21:00
21:00
22:00
22:00
スポーツエリアのご利用は22:30までです。
23:00
１０：００～１０：３０
親子ベビー準備
１５：３０～１６：３０
ジュニアスイミング
幼児クラス
２０：００～２０：３０
ミラクルアクア３０
松村真伸
２０：３５～２０：５０カラダ・つくる１５
毎年恒例★
年に一度のウォーターボーイズ＆ガールズ、
今年も開催します！
３周年を記念してプールで陸上で、
スタッフが魅せます！
詳しくは館内掲示ポスターをご確認ください。
１０：１５～１０：３５
ストレッチポール２０
ジュニア
カルチャースクール
18:00
スポーツエリアのご利用は18:30までです。
19:00
プール
１２：２０～１２：３５ adidasGYM＆RUN 15
ジュニア
カルチャースクール
ダンスが初めてという方もぜひご参加ください。
22:00
12:00
１１：２０～１２：１０
３周年おめでとうエアロ５０
あい＆入江美樹
１３：１５～１３：４５
クロール３０
加藤千治
１４：３５～１４：５５
骨格リセットエクササイズ２０
１０：２０～１１：０５
ＲＰＢエッセンス４５
あい
親子ベビー片付
１２：３５～１３：０５
バタフライ３０
加藤千治
バックミュージックをオルゴールで。
いつもと違う雰囲気を楽しみませんか？
通常の美メディテーションヨガと同じ内容です。
リラックスしたい方におすすめのヨガです★
１７：１５～１７：３５
ストレッチポール２０
11:00
15:00
１６：２０～１６：４０
お腹シェイプ２０
今夜限りのパーティーナイト！
21:00
１０：３０～１１：２０
親子ベビースイミング
15:00
１５：３０～１６：３０
ジュニアスイミング
幼児クラス
ジム
１０：００～１０：３０
親子ベビー準備
１１：３５～１１：５０カラダ・うごく１５
夏らしい楽しい曲で踊りましょう★
服装は自由です！
13:00
１４：３０～１５：００
スイミングセミパーソナル
レッスン
１６：５０～１７：０５ adidasGYM＆RUN 15
17:00
１１：１０～１１：２５カラダ・つくる１５
１４：１０～１４：２５カラダ・うごく１５
全身の関節と筋肉を動かしシェイプアップ★
１６：１５～１７：００
ヒップホップ４５
Yuzu＆Futoshi
仮装OK★
３周年をお祝い♪
いつも以上に盛り上がりましょう！！
12:00
水中でのジョギングで運動量アップ★
初めての方でもご参加いただけます！
スタジオ
10:00
１０：１５～１０：３０モーニングストレッチ１５
１４：１５～１４：３０カラダ・うごく１５
18:00
ジム
７月２２日（水）
10:00
１０：１５～１０：３５
KOBA☆トレ腰痛ロコモ予防
11:00
スタジオ
・・・・集合写真撮影
・・・・通常と内容が異なる特別プログラム
・・・ビヨンドプログラム(ルネサンスオリジナル)
７月２１日（火）
10:00
・・・・定員制プログラム
・・・枠内がグレーのプログラムは初心者の方でも安心してご参加いただけます。
７月２０日（月）～２２日（水）３周年記念イベントウィークプログラムタイムスケジュール
１９：００～１９：３０
Revolutionマーシャル３０
國吉有月希＆東武史＆妹尾愛
１９：４０～２０：２０
ボディメイクヨガ４０
今井紗耶佳
２０：３０～２１：１０
3rd Anniversary Aerobics４０
入江美樹
２１：２０～２２：２０
Group Power６０
～３rd Thank you！～
和田明日香
１９：１５～１９：３０お腹シェイプ１５
１９：４０～２０：００
KOBA☆トレ美体幹
２０：１０～２０：２５カラダ・つくる１５
ジュニアスイミング片付
１８：４０～１９：１０
スイミングセミパーソナル
レッスン
１９：２０～１９：５０
背泳ぎ３０
山口佳代
２０：００～２０：４０
マーシャルアクア４０
國吉有月希＆東武史＆妹尾愛
２０：３５～２０：５０カラダ・うごく１５
２１：１５～２１：３５
ストレッチポール２０
２０：５０～２１：２０
バタフライ３０
今村洋祐
バックナンバーでLet's Move!!!
いつもと違うナンバーをお楽しみください！
スポーツエリアのご利用は22:30までです。
23:00
※プールプログラム・スクール実施時には、自由遊泳・歩行コースを２～４コースに制限させていただきます。
営業時間 (平日)10:00～23:00
(土)10:00～21:00 (日)10:00～19:00
スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺
ＴＥＬ072-923-1888