‫לימוד ותרגול משחק הכדורע כיתות ה'ו'‬
‫נכתב עלידי יאיר טלמו‬
‫מאמ כדורע ומתא מדעי ביחידה לטיפוח ספורטאי צעירי מצטייני‬
‫הכדורע הוא משחק כדור בעל דרישות טכניות גבוהות ביותר‪ .‬מיומנויות היסוד של המשחק אינ‬
‫מיומנויות טבעיות דוגמת תפיסה‪ ,‬זריקה ובעיטה‪ ,‬אלא מיומנויות חבטה מורכבות‪ ,‬ששליטה בה‬
‫ברמה גבוהה מצריכה שני של אימו ותרגול‪ .‬חוסר שליטה במיומנויות אלה גור לאיבוד הכדור‪,‬‬
‫אינו מאפשר משחק רצו ומלא ומביא לעצירה במשחק‪ .‬מטבע הדברי‪ ,‬מצב זה עשוי לגרו‬
‫לתסכול רב בקרב המשתתפי‪.‬‬
‫אי לכ‪ ,‬לימוד הטכניקה במשחק הכדורע מקבל דגש רב כבר בתחילת תהלי הלמידה‪ .‬ע זאת‪,‬‬
‫הטכניקה במשחק הכדורע חייבת להיות מבוססת על יכולות אתלטיות‪ ,‬קואורדינטיביות‪,‬‬
‫קוגניטיביות ומנטאליות‪ .‬את כל אלה יש לתרגל במשולב ע הטכניקה כבר בתחילת הדר‪ .‬הגישה‬
‫המודרנית באימו הכדורע קוראת לשילוב תמידי כמעט של לימוד ותרגול הטכניקה ע תנאי‬
‫שמאתגרי את מערכות הגו של האד‪ :‬מערכת התנועה‪ ,‬המערכת הקואורדינטיבית‪ ,‬מערכת‬
‫החשיבה והמערכת הרגשית‪ .‬דר מרכזית להשגת מטרה זו היא שימוש נרחב במשחקי‬
‫ובמשחקוני בתהלי האימו‪ ,‬תו התאמת חוקי המשחק ותנאיו )מספר המשתתפי‪ ,‬סוג הכדור‪,‬‬
‫גודל המגרש וכיו"ב( לגיל התלמידי לרמת‪ ,‬למיומנויות שכבר נרכשו ולמטרות האימו‬
‫הנוכחיות‪ .‬כמו כ‪ ,‬ג בתרגילי האימו ה'רגילי' )בזוגות‪ ,‬בשלשות וכו'( יש לשלב משימות‬
‫שיאתגרו את היכולות הגופניות‪ ,‬הקואורדינטיביות‪ ,‬החשיבתיות והרגשיות‪ ,‬תו הימנעות משימוש‬
‫נרחב בתרגול טכני 'יבש'‪.‬‬
‫היכולות הנדרשות משחק כדורע‬
‫בתחו הגופני‪:‬‬
‫* ניתור – כוח מתפר& ועבודה שרירית מסונכרנת‪ ,‬בעיקר בגפיי התחתונות‬
‫* זריזות – מהירות תגובה‪ ,‬שינוי כיוו‬
‫* מהירות )טווחי קצרי(‬
‫* כוח מתפר& ועבודה שרירית מסונכרנת בגפיי העליונות ובגו )הנחתה(‬
‫* סבולת אנאירובית של המרכיבי הנ"ל‬
‫* סבולת אירובית כללית ברמה טובה )משפיעה על קיבולת האימו וההתאוששות(‪.‬‬
‫בתחו הקואורדינטיבי‪:‬‬
‫* התמצאות במרחב – הבנה ושליטה במיקו הגו ביחס לסביבה‬
‫* שליטה דינמית בגו – הבנה ושליטה ביחסי בי איברי הגו השוני‬
‫* טיפול בכדור בתנאי דינמיי )לפני תנועה בקצבי שוני‪ ,‬במהלכה ולאחריה(‪.‬‬
‫בתחו הקוגניטיבי‪:‬‬
‫* תפיסת המרחב – 'קריאת המפה'‪ ,‬זיהוי מיקו הכדור והשחקני בתנאי דינמיי‬
‫* קבלת החלטות מהירה – בחירת הפעולה המתאימה ביותר למצב מכלל המיומנויות שבשליטת‬
‫השחק‬
‫‪24‬‬
‫* תכנו טקטי לטווח קצר – בחירת מהלכי שנועדו ליצור יתרו על היריב‬
‫* תקשורת ביאישית וקבוצתית בתנאי משחק דינמיי‪.‬‬
‫בתחו הרגשי‪:‬‬
‫* שיתו פעולה קבוצתי – שייכות‪ ,‬הזדהות ופעילות משותפת להשגת המטרות‬
‫* מוטיבציה – מוכנות להשקעה ולהקרבה‬
‫* ביטחו עצמי – אמונה ביכולת‬
‫* שקט נפשי – ריכוז והתמקדות במטרה ובדר להשגתה‬
‫* חוס נפשי – עמידה במצבי לח&‪ ,‬התמודדות ע כישלו וג ע הצלחה‪.‬‬
‫הנחיות לבניית מער שיעור בכדורע‬
‫להל כמה הנחיות ודגשי בתכנו מערכי שיעור בכדורע‪:‬‬
‫פעילות דינמית‪ :‬למעט בשלב הראשוני ביותר של לימוד מיומנות חדשה‪ ,‬יש להימנע מתרגילי‬
‫בעלי אופי סטטי‪ .‬התרגילי צריכי לכלול משימות תנועתיות וקואורדינטיביות מגוונות בזיקה‬
‫רבה לצורות התנועה בכדורע‪ ,‬תו שימוש בציוד )כולל כדור נוס( או בלעדיו‪ .‬ההנחיה כוללת ג‬
‫את תרגילי ההכנה למיומנות )תרגילי זריקה ותפיסה(‪.‬‬
‫ניצולזמ מרבי‪ :‬זמ העבודה 'נטו' צרי להוות אחוז גבוה ככל האפשר מזמ השיעור‪ .‬יש להמעיט‬
‫בהסברי ארוכי ובהדגמות וליצור תנאי תרגול שמכווני להשגת המטרות בדרכי יצירתיות‬
‫)לדוגמה‪ :‬משחק שבו על השחקני לתפוס את הכדור מעל המצח כדי לתרגל את מיקו הכדור‬
‫במסירה עילית ואת ההתמקמות והתנועה(‪ .‬כמו כ‪ ,‬יש להמעיט בתרגילי שבה המשתתפי‬
‫עומדי בטור זמ ממוש‪ .‬במקו זאת יש להפעיל טורי קצרי וזמ המתנה קצר‪ .‬נית ג למלא‬
‫את זמ ההמתנה במשימות רלוונטיות שונות‪.‬‬
‫תקשורת‪ :‬באמצעות המשחקי והתרגילי יש לפתח את יכולת של הילדי לתקשר ע בני‬
‫קבוצת במצבי משחק‪ .‬יש להתחיל בתקשורת פשוטה בי שניי ולהתקד להרכבי גדולי‬
‫יותר‪ .‬בכיתות ה'ו' אי הכרח להתקד מעבר לקבוצות של ארבעה שחקני‪ ,‬אלא א רמת של‬
‫הילדי מאפשרת התקדמות למשחק של ‪.6X6‬‬
‫מינו נכו של תחרותיות ואמביציה‪ :‬יש לפתח בקרב הילדי את היצר התחרותי והחתירה‬
‫למצוינות כבר בתחילת הדר‪ .‬אלו ה תכונות אופי חיוניות להצלחה ברמות הגבוהות של עיסוק‬
‫בספורט תחרותי באשר הוא בגילי מתקדמי יותר‪ .‬ע זאת‪ ,‬חשוב לזכור כי התכונות הללו אינ‬
‫מתפתחות בקצב זהה אצל כל הילדי‪ ,‬וכי בגילי הצעירי‪ ,‬במיוחד במסגרת שיעורי החינו‬
‫הגופני‪ ,‬המטרה העיקרית היא לפתח הנאה מהעיסוק בספורט בכלל ורצו להמשי לעסוק בענ‬
‫ספציפי במסגרת רחבה יותר‪ .‬אי לכ‪ ,‬יש להתאי את מינו הלח& תחרותי והעידוד למצוינות‬
‫לאופיי של הילדי‪ .‬מחדגיסא‪ ,‬יש למנוע מצבי של חוסר אכפתיות ו‪/‬או העדר מוטיבציה בקרב‬
‫‪25‬‬
‫הילדי באשר ליכולת הביצוע שלה ולתוצאות ומאיד גיסא למנוע 'התקפלות' בתנאי לח&‬
‫תחרותי והימנעות מלנסות דברי חדשי בגלל החשש מכישלו‪.‬‬
‫חלוקת זמ השיעור‪ :‬בשיעור חינו גופני בנושא כדורע‪ ,‬זמ החימו הכללי והספציפי יחד יעמוד‬
‫על ‪ 86‬דקות בלבד‪ .‬השליש האחרו של השיעור וא למעלה מכ )‪ 15‬דקות לפחות( יוקדש‬
‫למשחק כלשהו‪ ,‬בהתא לשלב הלמידה של הילדי ולמטרות השיעור‪ .‬בתוו יבוצעו תרגילי‬
‫שוני ללימוד ולתרגול מיומנויות הכדורע‪ .‬אי מניעה‪ ,‬ומדי פע א מומל&‪ ,‬לבנות שיעור של‬
‫בנושא מסוי סביב משחקי שוני )כולל שלב החימו(‪ ,‬תו התייחסות לרבדי השוני של‬
‫הנושא )משחק שממוקד בתנועה או בטיפול בכדור או בחשיבה‪ ,‬משחק של בנושא הספציפי‬
‫וכדומה(‪ .‬שימוש נכו במשחקי יגרו לילדי הנאה רבה‪ ,‬יפתח את התחרותיות ויביא לתרגול‬
‫יעיל ואיכותי של המיומנויות שנלמדו קוד לכ‪.‬‬
‫חימו )‪ 86‬ד'(‬
‫החימו בשיעורי הכדורע ייבנה עלפי החלוקה הקלאסית של חימו כללי‪ ,‬מתיחות וחימו‬
‫ספציפי‪ .‬להל הסבר קצר וכללי על תוכנו של כל חלק‪:‬‬
‫חימו כללי‪ :‬פעילות אירובית רצופה או כמעט רצופה‪ ,‬הכוללת מגוו צורות תנועה בעצימות קלה‬
‫ובינונית‪ .‬נית לבצע חימו בלי כדור‪ ,‬א מומל& לשלב תנועה ע כדור )לפיתוח הקואורדינציה‬
‫ולהגברת המוטיבציה וההנאה(‪ .‬חלק זה עשוי לכלול ג משחקי תופסת או משחקי אחרי‬
‫שבה יש תנועה רבה‪ .‬יש להימנע מחימו סתמי המורכב מריצה קלה בלבד‪.‬‬
‫מתיחות‪ :‬הגישה המקובלת כיו היא כי מתיחות לפני פעילות צריכות להיות דינמיות‪ .‬לאחר‬
‫ביצוע החלק הראשו של החימו אי לבצע מתיחות סטטיות ללא תנועה‪ ,‬כיוו שבמהלכ הגו‬
‫שוב מתקרר‪ .‬המתיחות צריכות לכלול הנפות וסיבובי של איברי הגו השוני )ידיי‪ ,‬גו‪,‬‬
‫רגליי(‪ ,‬בעיקר באופ הקשור לשימוש בה במשחק הכדורע‪ .‬שימוש בכדורי וגומיות לצור‬
‫המתיחות עשוי לגוו וליצור עניי בחלק זה של השיעור‪ .‬רצוי לבצע חלק מהמתיחות תו כדי‬
‫תנועה התקדמות בכיווני שוני‪ .‬מומל& לשלב בחלק זה של החימו כמה תרגילי כוח בסיסיי‬
‫וא תרגילי שיווי משקל‪.‬‬
‫חימו ספציפי‪ :‬בחלק זה תבוצע פעילות דינמית בינונית עד חזקה‪ ,‬בזיקה לתנועות של משחק‬
‫הכדורע‪ .‬המרכיבי העיקריי שיתורגלו ה מאוצי‪ ,‬ניתורי מסוגי שוני‪ ,‬זריזות במגוו‬
‫צורות וסוגי נפילות שוני‪ .‬את המרכיבי הללו נית לתרגל בעבודה אישית מובנה‪ ,‬במרוצי‬
‫שליחי קבוצתיי או במסגרת של משחקי שוני‪ .‬ג בחלק זה מומל& לעשות שימוש רב‬
‫בכדור‪ .‬לדוגמה‪ :‬מרוצי שליחי בשילוב משימות של כדרור ביד או ברגל‪ ,‬משחק 'פוטבול נגיעה'‪,‬‬
‫כדוריד ע הנחתה במקו זריקה וכו'‪.‬‬
‫‪26‬‬
‫תהלי הלמידה של מיומנויות בכדורע‬
‫הטבלאות בעמודי הבאי מציגות מגוו של תרגילי ללימוד ולתרגול של מיומנויות טכניות‬
‫שונות של משחק הכדורע‪ .‬בכל מיומנות מוצגי ג המטרות‪ ,‬צורת ארגו הלמידה‪ ,‬השלבי‬
‫והנקודות שיש להקפיד עליה בתהלי הלמידה‪ .‬המיומנויות מסודרות עלפי סדר הלמידה המקובל‬
‫במודלי רבי בספרות המקצועית‪ .‬חשוב לציי כי לימוד המיומנויות מבוצע באופ מדורג‪ ,‬ע‬
‫חפיפה‪ .‬כלומר‪ ,‬לאחר השגת שליטה במיומנות אחת ברמה בסיסית נית להתחיל ללמד את‬
‫המיומנות הבאה‪ ,‬בד בבד ע המש תרגול מתקד של המיומנות הקודמת‪.‬‬
‫בהמש מופיעה טבלה של תרגילי משולבי )שתי מיומנויות או יותר( וטבלה ולאחריה הסברי‬
‫מילוליי של משחקי בגרסאות שונות‪ .‬בתהלי הלמידה והתרגול יש לשלב את התרגילי‬
‫והמשחקי מוקד ככול האפשר מיד בהשגת שליטה בסיסית במיומנויות הנדרשות בה‪.‬‬
‫מרבית התרגילי בטבלה כוללי גרסאות שונות לביצוע ודרגות קושי שונות‪ ,‬כ שכל תרגיל‬
‫בעצמו עשוי להוות אוס תרגילי קט וממוקד בנושא צר‪ .‬ככלל‪ ,‬התרגילי בכל מיומנות‬
‫מסודרי עפ"י סדר התפתחותי הגיוני‪ ,‬א יש לשי לב לשתי נקודות‪:‬‬
‫‪ .1‬תרגילי סמוכי בטבלה עשויי להקביל בדרגת הקושי ובשלב ההתפתחותי בלימוד‪/‬תרגול‬
‫המיומנות‪.‬‬
‫‪ .2‬ייתכ שגרסה מתקדמת‪ ,‬ע דרגת קושי גבוהה של תרגיל מסוי‪ ,‬תהיה בשלב התפתחותי גבוה‬
‫מגרסה מוקדמת של תרגיל מאוחר יותר בטבלה‪ .‬יש לזהות את המטרות והדרישות שמציבה כל‬
‫גרסה ולבחור את אלו שמתאימות לשלב הלמידה של הילדי‪.‬‬
‫הערה‪ :‬ספר זה אינו עוסק בהסבר הטכניקה הספציפית של כל אחת ממיומנויות המשחק‪ .‬הסבר‬
‫כזה נית למצוא בספרו של גוסטבו מקסיק קטע כדורע לילדי )‪.(2001‬‬
‫מכת פתיחה תחתית‬
‫התרגיל‬
‫מטרה‬
‫ארגו הלמידה‬
‫שלבי‪ ,‬דגשי והערות‬
‫‪ .1‬גלגול‪/‬חבטת‬
‫כדור למטרה‬
‫תרגול של תנועת‬
‫היד‪ ,‬של תיאו פלג‬
‫גו עליותחתו‬
‫ושל העברת משקל‬
‫לפני‬
‫זוגות‪ ,‬לכל זוג כדור‪,‬‬
‫או יחיד מול מטרות‬
‫על הקיר‪/‬קרקע‬
‫‪ .2‬כדרור וחבטה‬
‫זוגות‪ ,‬לכל זוג כדור‪,‬‬
‫פיתוח התזמו‬
‫בחבטה בכדור כאשר או יחיד מול מטרות‬
‫על הקיר‪/‬סל‬
‫המרחק מהיד קצר‬
‫יחסית‬
‫‪ .3‬מכות פתיחה‬
‫מלאות‬
‫זוגות‪ ,‬לכל זוג כדור‪,‬‬
‫תרגול מלא של‬
‫טכניקת מכת פתיחה או יחיד מול מטרות‬
‫על הקיר‪/‬סל‬
‫תחתית‬
‫ להקפיד על מרפק נעול או‬
‫כמעט נעול בזמ הגלגול‪,‬‬
‫כמו בטכניקת מכת הפתיחה‬
‫ בשלב ראשו מגלגלי‬
‫)זריקה( ובשלב שני חובטי‪,‬‬
‫כמו מכת פתיחה‬
‫ להקפיד על מרפק נעול או‬
‫כמעט נעול בזמ הגלגול‪,‬‬
‫כמו בטכניקת מכת הפתיחה‬
‫ מכדררי כמה פעמי לפני‬
‫החבטה‪ .‬נית להקשות את‬
‫משימת הכדרור לש‬
‫הגברת הקושי‬
‫ בשלב ראשו עבודה מול‬
‫קיר‪/‬סל או ב זוג ללא‬
‫מכשולי בדר‪ .‬בשלב שני‬
‫נית לעבוד מעל הרשת‬
‫‪27‬‬
‫‪' .4‬ת ול' מכת‬
‫פתיחה ותנועה‬
‫למקו אחר‪.‬‬
‫תפיסת הכדור‬
‫ומסירתו במכת‬
‫פתיחה תחתית‬
‫לטור הנגדי‬
‫‪ .5‬משחק ‪ 1X1‬‬
‫תפיסת כדור‬
‫והעברתו במכת‬
‫פתיחה‬
‫תרגול מכת הפתיחה קבוצות של ‪ 3‬עד ‪6‬‬
‫‪ +‬יכולות תנועתיות תלמידי מסודרי‬
‫בשני טורי זה מול‬
‫קואורדינטיביות‬
‫זה‪ .‬בגרסה אחת‬
‫הטורי קבועי והילד‬
‫נע לסו הטור שלו‪.‬‬
‫בגרסה שנייה הילד נע‬
‫לטור הנגדי‬
‫תלמיד מול תלמיד על‬
‫ לימוד 'קריאת‬
‫המפה'‪ :‬איתור‬
‫מגרש גדול )‪ 6X6‬מ'‬
‫שטחי ריקי‬
‫לפחות(‪ ,‬שמשאיר‬
‫ תרגול מכות‬
‫שטחי ריקי ומחייב‬
‫בעוצמות‬
‫פתיחה‬
‫תנועה רבה בהגנה‪.‬‬
‫שוני‬
‫ובכיווני‬
‫נית לשחק בגרסת‬
‫ פיתוח קבלת‬
‫'קבוצות מתחלפות' או‬
‫מהירה‬
‫החלטות‬
‫בגרסת 'נקודות רק‬
‫בצד אחד'‬
‫ דרגות קושי‪ :‬גודל‬
‫המטרות‪ ,‬המרחק מה‪,‬‬
‫תחימת קטע רשת‬
‫באמצעות אנטנות‬
‫ נית לבצע בשני שלבי‪:‬‬
‫ללא רשת ולאחר מכ ע‬
‫רשת בי הטורי‬
‫ דרגת קושי‪ :‬מרחק בי‬
‫הטורי‪ ,‬תחימת קטע רשת‬
‫בי אנטנות‪ ,‬תחימת אזור‬
‫מעבר לכדור מעל הרשת‬
‫באמצעות גומי‬
‫ מכת הפתיחה תינת‬
‫מהמקו שבו נתפס הכדור‬
‫ חובה לשחרר את הכדור‬
‫במהירות עד ‪ 2‬שניות‪.‬‬
‫מאפשר פיתוח טקטיקה ‬
‫הזזת יריב ופינוי שטח‬
‫מבנה כללי של התרגיל 'ת ול'‬
‫מעבר תו משימות‬
‫תנועה‪/‬קואורדינציה‪/‬כוח‬
‫טכניקת מכת פתיחה תחתית‬
‫‪28‬‬
‫מסירה עילית לפני‬
‫התרגיל‬
‫מטרה‬
‫ארגו הלמידה‬
‫שלבי‪ ,‬דגשי והערות‬
‫ ביצוע נכו של טכניקת השלב‬
‫כל תלמיד ע כדור‬
‫‪ .1‬תפיסת כדור מעל לימוד ותרגול של‬
‫הראשו )המכי( במסירה‪ ,‬כולל‬
‫המצח לאחר זריקה מיקו המסירה‬
‫כפיפה קלה ברגליי‬
‫ביחס לגו וקליטת‬
‫עצמית‬
‫ בשלב שני הזריקות ה‬
‫הכדור‬
‫בכיווני ובגבהי שוני‬
‫ בשלב שלישי נית לבצע ע‬
‫מכשולי שוני; תוספת של‬
‫קואורדינציה תנועתית‬
‫והתמצאות במרחב‬
‫ לאחר קבלת בסיס טוב נית‬
‫לתרגל ע כדור כוח של ‪ 1‬ק"ג‬
‫לפיתוח עמידה יציבה וחיזוק‬
‫פונקציונאלי של הידיי‬
‫ נקודת מוצא‪ :‬הכדור מעל‬
‫לימוד תנועת הידיי כל תלמיד ע כדור‬
‫‪ .2‬זריקת הכדור‬
‫במסירה ותיאו בי מול הקיר או בזוגות‪ .‬המצח‬
‫מעל המצח אל‬
‫ השלב הראשו בישיבה רק‬
‫רצוי לסמ מטרות‬
‫פלג גו עליו‬
‫מטרה‬
‫פשיטת המרפקי וכפיפת‬
‫על הקיר‬
‫לתחתו‬
‫כפות הידיי בעת שחרור‬
‫הכדור‬
‫ השלב השני מתחיל בעמידה‬
‫בכפיפה קלה וכולל פשיטה‬
‫מתוזמנת של הרגליי‬
‫ האצבעות רכות באחיזה‬
‫ובשחרור הכדור‬
‫ לאחר קבלת בסיס טוב נית‬
‫לתרגל ע כדור כוח של ‪ 1‬ק"ג‬
‫לפיתוח עמידה יציבה וחיזוק‬
‫פונקציונאלי של הידיי‬
‫ המפעיל זורק את הכדור‬
‫שורת מפעילי ע‬
‫ תרגול משולב‬
‫‪ .3‬תפיסה וזריקה‬
‫כאשר המתרגל סיי את‬
‫ורצו של שני שלבי הגב לרשת במרחק‬
‫מיידית של הכדור‬
‫המסירה למפעיל שלפניו‬
‫‪ 34‬מ' זה מזה‪ ,‬לכל‬
‫המסירה קליטת‬
‫מעל המצח‬
‫ המתרגל נדרש להתמק‬
‫אחד כדור‪ .‬טור‬
‫הכדור ומסירתו‬
‫ולעצור בעמדת מוצא טר‬
‫מתרגלי מול‬
‫ תרגול טכניקה‬
‫קליטת הכדור‬
‫השחק הראשו‬
‫בשילוב תנועה‬
‫בשורה במרחק ‪ 4‬מ' יש לתת לכל מתרגל לעבור‬
‫בי מספר מפעילי לפני‬
‫– נעי בתנועה‬
‫שנכנס המתרגל הבא‬
‫צדית מהירה בי‬
‫המפעילי ומחזירי‬
‫את הכדור שנזרק‬
‫עליד‬
‫ כל תלמיד ע כדור שינוי דרגות קושי‪ :‬גובה‬
‫תרגול ראשוני של‬
‫‪ .4‬מסירה לאחר‬
‫הזריקה‪ ,‬מרחק מהמטרה‪ ,‬גודל‬
‫מול מטרה על קיר‬
‫טכניקת המסירה‬
‫זריקה עצמית‪.‬‬
‫ זוגות‪ ,‬לכל זוג כדור המטרה )רמת הדיוק הנדרשת(‪.‬‬
‫המלאה בתנאי‬
‫ בשלב שני זריקות בכיווני‬
‫צפויי‬
‫שוני‪ ,‬המחייבי תנועה )‪32‬‬
‫מ'(‬
‫זוגות‪ ,‬לכל זוג כדור‪ .‬בשלב ראשו זריקות‬
‫ תרגול טכניקת‬
‫‪ .5‬מסירה לאחר‬
‫מדויקות )הזורק מתרגל הפעלה‬
‫מומל& שהתלמיד‬
‫המסירה בתנאי‬
‫זריקה של ב זוג‬
‫חוסר ודאות מסוי המתרגל יהיה בפניו נכונה של ב זוג – יכולת‬
‫חשובה ביותר ליעילות האימו‬
‫לרשת‪.‬‬
‫ תרגול הטכניקה‬
‫בכדורע(‬
‫מול מסלולי כדור‬
‫ בשלב שני הזריקות ה‬
‫דומי לתנאי משחק‬
‫‪29‬‬
‫‪ .6‬התקדמות‬
‫במסירה עצמית‬
‫פיתוח שליטה‬
‫בטכניקה בפעולות‬
‫רצופות‪ ,‬ללא‬
‫עצירות‬
‫לכל תלמיד כדור‪.‬‬
‫מסלולי התקדמות‬
‫שוני במגרש‬
‫‪ .7‬מסירות רגילות‬
‫בזוגות‬
‫תרגול ראשוני של‬
‫פעולות כדורע‬
‫רצופות ללא תפיסה‬
‫וזריקה‬
‫זוגות‪ ,‬לכל זוג כדור‬
‫‪ .8‬מסירות רצופות‬
‫ע תזוזה של‬
‫השחק‬
‫תרגול יכולת‬
‫המסירה לאחר‬
‫תנועה מסוגי‬
‫שוני ובכיווני‬
‫שוני‪ .‬תרגול‬
‫שליטה בעוצמה‬
‫ובכיוו‬
‫זוגות‪ ,‬לכל זוג כדור‪.‬‬
‫מומל& שהתלמיד‬
‫המתרגל יהיה‬
‫כשפניו לרשת‬
‫בכיווני ובגבהי שוני‪,‬‬
‫המחייבי תנועה והתאמה של‬
‫עמדת המוצא‬
‫ בשלב שלישי הזורק נמצא‬
‫בזווית אל המתרגל‪ ,‬ולאחר‬
‫הזריקה ר& לתפוס את המסירה‬
‫מולו‪ :‬תרגול מסירה ישרה‬
‫לאחר קליטת כדור מהצד‬
‫)מגוו זוויות(‬
‫ בשלב ראשו מאפשרי‬
‫לכדור לקפו& על הקרקע בי‬
‫שתי מסירות‬
‫ בשלב שני יש מסירת ביקורת‬
‫ולאחריה מסירת התקדמות‬
‫ בשלב שלישי מסירות‬
‫התקדמות רצופות‬
‫ שינוי דרגת קושי‪ :‬מרחק‬
‫וקצב ההתקדמות‪ ,‬מסלול‬
‫התקדמות מגוו‪ ,‬שינוי סוג‬
‫התנועה‬
‫ דגש על דיוק‪ :‬מסירה קשתית‬
‫בכיוו ראשו של ב הזוג‬
‫ בשלב ראשו נית לבצע ע‬
‫מסירת ביקורת קלה מעל‬
‫הראש לפני המסירה לב הזוג‪.‬‬
‫בלימת הכדור תקל על שלב‬
‫הדחיפה ותתורגל שליטה‬
‫בעוצמה‬
‫ שינוי דרגת קושי‪ :‬הגדלת‬
‫המרחק‪ .‬לאחר מכ נית לשלב‬
‫משימות תנועתיות‬
‫קואורדינטיביות קצרות בי‬
‫המסירות )לדוגמה‪ :‬ישיבה‪,‬‬
‫ריצה לקונוס‪ ,‬גלגול וכד'(‪,‬‬
‫שיאתגרו את מע'‬
‫הקואורדינציה וההתמצאות‬
‫במרחב‬
‫ בשלב מתקד נית לעבוד‬
‫בשני כדורי‪ :‬אחד נמסר‬
‫בעילית והשני נזרק או נבעט‬
‫בצורות שונות‪ .‬אפשר ג כדור‬
‫נוס לכל שחק שנזרק או‬
‫מוקפ& בזמני שבי העילית‬
‫ נית להתחיל כל שלב ע‬
‫מסירת ביקורת קלה‬
‫ התמקמות מהירה ועצירה‬
‫לפני ביצוע המסירה‬
‫ יש להתחיל בתרגילי הזזה‬
‫לצדדי )ימינה ושמאלה ‪32‬‬
‫מ'(‪ ,‬תו הקפדה על תנועה‬
‫צדית‪ .‬לאחר כל הזזה חוזרי‬
‫למסירה במרכז‬
‫ בשלב שני נית לבצע תרגילי‬
‫כדור קרוב – כדור רחוק )‪ 3‬ו‪6‬‬
‫מ' בהתאמה(‪ .‬המתרגל יוצא רק‬
‫ברגע המסירה של המפעיל‬
‫ בשלב שלישי נית לעבוד‬
‫‪30‬‬
‫‪ .9‬מסירות בזוגות‬
‫תו התקדמות‬
‫ פיתוח‬
‫קואורדינציה‬
‫תנועתית בשילוב‬
‫טכניקה‬
‫ פיתוח תפיסת‬
‫מרחב ותנועה‬
‫דינמית‬
‫ עבודה על תיאו‬
‫ושיתו פעולה בי‬
‫התלמידי‬
‫זוגות‪ ,‬לכל זוג כדור‪.‬‬
‫מסלולי התקדמות‬
‫שוני לאורכו‬
‫ולרוחבו של המגרש‬
‫‪' .10‬ת ול' –‬
‫מסירה ומיד‬
‫לאחריה תנועה‬
‫למקו אחר‬
‫תרגול יכולת‬
‫המסירה בתנאי‬
‫לאסטטיי ובעומס‬
‫תנועתי‬
‫קבוצות של ‪ 3‬עד ‪6‬‬
‫תלמידי מסודרי‬
‫בשני טורי זה מול‬
‫זה‪ .‬בגרסה אחת‬
‫הטורי קבועי‬
‫והילד נע לסו הטור‬
‫שלו‪ .‬בגרסה שנייה‬
‫הילד נע לטור הנגדי‬
‫‪ .11‬שרשרת של‬
‫מסירות עיליות‬
‫תרגול יכולת‬
‫המסירה בתנאי‬
‫לאסטטיי ובעומס‬
‫תנועתי‪ .‬שילוב של‬
‫תפיסה מרחבית‬
‫ותיאו קבוצתי‬
‫ראה תרגיל ‪3‬‬
‫בכיווני אלכסוניי צפויי‬
‫פחות )שילוב השלבי‬
‫הקודמי(‬
‫המרחק בי בני הזוג ‪ 53‬מ'‪,‬‬
‫בהתא לרמה הטכנית ותנאי‬
‫המגרש‬
‫ בגרסה אחת ב זוג אחד נע‬
‫לאחור והשני לפני‪ .‬בגרסה‬
‫שנייה אחד נע ימינה והשני‬
‫שמאלה‬
‫ לאחר השגת שליטה מספקת‬
‫של התלמידי מומל& לערו‬
‫תחרויות בי הזוגות‪ .‬הילדי‬
‫יתמודדו ע בחירת‬
‫אסטרטגיות התקדמות‪ ,‬מה‬
‫שיפתח קבלת החלטות טקטית‬
‫הנשענת על יכולת גופנית‪,‬‬
‫יכולת טכנית ותיאו קבוצתי‬
‫ נית להתחיל במסירת‬
‫ביקורת קלה‬
‫ שינוי דרגת קושי‪ :‬הגדלת‬
‫מרחק בי הטורי‪ ,‬שילוב‬
‫משימות תנועתיות‬
‫קואורדינטיביותגופניות בזמ‬
‫התנועה )הרמת ברכיי‪,‬‬
‫ספרינט‪ ,‬גלגול‪ ,‬שכיבות סמיכה‬
‫וכד'(‬
‫ בשלב ראשו נית להתחיל‬
‫ע מסירת ביקורת קלה‬
‫ בשלב שני המסירות ה‬
‫רצופות ללא ביקורת‬
‫ בשלב שלישי המסירות‬
‫מדורגות במרחק‪ :‬אצל מפעיל‬
‫אחד קרוב ואצל השני רחוק‬
‫)נית להתחיל ע ביקורת(‬
‫ בשלבי התחלה המפעילי‬
‫זורקי את הכדור‪ .‬בשלבי‬
‫מתקדמי יותר ה מוסרי‬
‫בעילית‪ ,‬וכניסת המתרגלי‬
‫היא ברצ כדי לשמור כדורי‬
‫באוויר‬
‫‪31‬‬
‫מבנה כללי של תרגיל שרשרת מסירה‪/‬קבלה‬
‫כיווני התקדמות אפשריי‬
‫לאחר המסירה‬
‫טכניקת מסירה עילית‬
‫מסירה‪/‬קבלה תחתית‬
‫ארגו הלמידה‬
‫התרגיל‬
‫מטרה‬
‫‪ .1‬קליעת כדור‬
‫לחישוק בתנועה‬
‫במנח של מסירה‬
‫תחתית‬
‫הערכת מעו הכדור; זוגות‪ ,‬מפעיל ע‬
‫כדור ומתרגל ע‬
‫תרגול התנועה‬
‫חישוק‬
‫במסירה תחתית‬
‫ומנח הידיי ביחס‬
‫לגו‬
‫שלבי‪ ,‬דגשי והערות‬
‫ הקפדה על ברכיי כפופות‬
‫בתנועה ומרפקי נעולי‬
‫ גובה החישוק בי הבר לטבור‬
‫ דרגות קושי‪ :‬הגדלת מרחק‪ ,‬שינוי‬
‫מסלול ומהירות הזריקה‪ ,‬מעבר‬
‫מחישוק גדול לקט‬
‫ בשלב ראשו הזריקות מאפשרות‬
‫ביצוע מול הגו‪ .‬בשלב שני משלבי‬
‫זריקות קשות יותר‪ ,‬המחייבות‬
‫שליחת ידיי בזווית לגו‬
‫‪32‬‬
‫ בשלב הראשו מנסי להביא את‬
‫הערכת מעו הכדור‪ ,‬זוגות‪ ,‬מפעיל ע‬
‫‪ .2‬קליטת הכדור‬
‫הכדור לקפו& על הירכיי‪ .‬בשלב‬
‫כדור ומתרגל‬
‫תרגול עבודת‬
‫בירכיי‬
‫שני מנסי לתפוס אותו בי‬
‫הרגליי‪ ,‬מיקו‬
‫הירכיי‬
‫ביחס לכדור‬
‫ הידיי משולבות מאחורי הגב‪:‬‬
‫מגביר את הדרישה הקואורדינטיבית‬
‫בתנועה‬
‫ הקפדה על ברכיי כפופות‬
‫ הברכיי כפופות בתנועה‬
‫זוגות‪ ,‬מפעיל ע‬
‫‪ .3‬תפיסת הכדור בי כמו תרגיל ‪+ 2‬‬
‫והמרפקי נעולי‬
‫מיקו קליטת הכדור כדור ומתרגל‬
‫האמות‬
‫ גובה התפיסה‪ :‬היר עד הטבור‬
‫ דרגות קושי‪ :‬הגדלת מרחק‪ ,‬שינוי‬
‫מסלול ומהירות זריקה )בכל‬
‫הכיווני‬
‫ בשלב מתקד יש לכלול הרבה‬
‫כדורי נמוכי לפני )ג באלכסו(‬
‫ לכל תלמיד כדור‪ ,‬לאחר הזריקה נותני לכדור‬
‫תרגול החלק‬
‫‪ .4‬קליטת הכדור‬
‫החוזר מהקיר לקפו& על האמות‬
‫בעמדת קבלה לאחר הראשו של טכניקת מול קיר‬
‫הנמצאות במנח קבלה‬
‫המסירה המלאה‬
‫זריקה עצמית‬
‫ שינוי דרגות קושי‪ :‬מרחק מהקיר‪,‬‬
‫בתנאי צפויי‬
‫עוצמה וכיוו הזריקה‬
‫ בשלב ראשו זריקות מדויקות‬
‫זוגות‪ ,‬לכל זוג‬
‫ תרגול טכניקת‬
‫‪ .5‬מסירה מלאה‬
‫)הזורק מתרגל הפעלה נכונה של ב‬
‫כדור‪ .‬מומל& כי‬
‫לאחר זריקת ב זוג המסירה בתנאי‬
‫זוג – יכולת חשובה ביותר ליעילות‬
‫חוסר ודאות מסוי התלמיד המתרגל‬
‫יהיה בפניו לרשת האימו בכדורע(‬
‫ תרגול הטכניקה‬
‫ בשלב שני הזריקות ה בכיווני‬
‫מול מסלולי כדור‬
‫ובגבהי שוני‪ ,‬המחייבי תנועה‬
‫דומי לתנאי משחק‬
‫והתאמה של עמדת המוצא‬
‫ בשלב שלישי הזורק נמצא בזווית‬
‫אל המתרגל‪ ,‬ולאחר הזריקה ר&‬
‫לתפוס את המסירה מולו‪ :‬תרגול‬
‫מסירה ישרה לאחר קליטת כדור‬
‫מהצד )מגוו זוויות(‬
‫לכל תלמיד כדור‪ .‬בשלב ראשו נותני לכדור לקפו&‬
‫פיתוח שליטה‬
‫‪ .6‬התקדמות‬
‫מסלולי התקדמות על הקרקע בי שתי מסירות‬
‫בטכניקה בפעולות‬
‫במסירה עצמית‬
‫ בשלב שני מסירת ביקורת‬
‫שוני במגרש‬
‫רצופות‪ ,‬ללא‬
‫ולאחריה מסירת התקדמות‬
‫עצירות‬
‫ בשלב שלישי מסירות התקדמות‬
‫רצופות‬
‫ שינוי דרגת קושי‪ :‬מרחק וקצב‬
‫ההתקדמות‪ ,‬מסלול התקדמות‬
‫מגוו‪ ,‬שינוי סוג התנועה‬
‫ דגש על דיוק‪ :‬מסירה קשתית‬
‫זוגות‪ ,‬לכל זוג‬
‫תרגול ראשוני של‬
‫‪ .7‬מסירות רגילות‬
‫בכיוו מרכז גופו של ב הזוג‬
‫כדור‬
‫פעולות כדורע‬
‫בזוגות‬
‫ שינוי דרגת קושי‪ :‬הגדלת מרחק‪.‬‬
‫רצופות ללא תפיסה‬
‫לאחר מכ נית לשלב משימות‬
‫וזריקה‬
‫תנועתיותקואורדינטיביות קצרות‬
‫בי המסירות )לדוגמה ישיבה‪,‬‬
‫ריצה לקונוס‪ ,‬גלגול וכד'(‪ ,‬שיאתגרו‬
‫את מע' הקואורדינציה וההתמצאות‬
‫במרחב‬
‫ בשלב מתקד נית לפעול בשני‬
‫כדורי‪ :‬אחד נמסר בתחתית והשני‬
‫נזרק או נבעט בצורות שונות‪ .‬אפשר‬
‫ג כדור נוס לכל שחק‪ ,‬שנזרק או‬
‫מוקפ& בזמני שבי התחתית‬
‫ התמקמות מהירה ועצירה לפני‬
‫זוגות‪ ,‬לכל זוג‬
‫תרגול יכולת‬
‫‪ .8‬מסירות רצופות‬
‫‪33‬‬
‫ע הזזת שחק‬
‫המסירה לאחר‬
‫תנועה מסוגי‬
‫שוני ובכיווני‬
‫שוני‪ .‬תרגול‬
‫שליטה בעוצמה‬
‫ובכיוו‬
‫‪ .9‬מסירות בזוגות‬
‫תו התקדמות‬
‫ פיתוח‬
‫קואורדינציה‬
‫תנועתית בשילוב‬
‫טכניקה‬
‫ פיתוח תפיסת‬
‫מרחב ותנועה‬
‫דינמית‬
‫ עבודה על תיאו‬
‫ושיתו פעולה בי‬
‫הילדי‬
‫‪' .10‬ת ול' ‬
‫מסירה ומיד‬
‫לאחריה תנועה‬
‫למקו אחר‬
‫תרגול יכולת‬
‫המסירה בתנאי‬
‫לאסטטיי ובעומס‬
‫תנועתי‬
‫‪ .11‬שרשרת של‬
‫מסירה תחתית‬
‫תרגול יכולת‬
‫המסירה בתנאי‬
‫לאסטטיי ובעומס‬
‫תנועתי‪ .‬משלב ג‬
‫תפיסה מרחבית‬
‫ותיאו קבוצתי‬
‫ביצוע המסירה‬
‫כדור‪ .‬מומל& כי‬
‫ יש להתחיל בתרגילי הזזה לצדדי‬
‫התלמיד המתרגל‬
‫יהיה בפניו לרשת )ימינה ושמאלה – ‪ 32‬מ'( תו‬
‫הקפדה על תנועה צדית‪ .‬לאחר כל‬
‫הזזה חוזרי למסירה במרכז‬
‫ בשלב שני נית לבצע תרגילי כדור‬
‫קרוב – כדור רחוק )‪ 3‬מ' ו‪ 6‬מ'‬
‫בהתאמה(‪ .‬המתרגל יוצא רק ברגע‬
‫המסירה של המפעיל‬
‫ בשלב שלישי נית לעבוד בכיווני‬
‫אלכסוניי צפויי פחות )שילוב‬
‫השלבי הקודמי(‬
‫המרחק בי בני הזוג ‪ 53‬מ' בהתא‬
‫זוגות‪ ,‬לכל זוג‬
‫לרמה הטכנית ותנאי המגרש‬
‫כדור‪ .‬מסלולי‬
‫ בגרסה אחת ב זוג אחד נע לאחור‬
‫התקדמות שוני‬
‫לאורכו ורוחבו של והשני לפני‪ .‬בגרסה שנייה אחד נע‬
‫ימינה והשני שמאלה‬
‫המגרש‬
‫ לאחר השגת שליטה מספקת של‬
‫הילדי מומל& לערו תחרויות בי‬
‫הזוגות‪ .‬התלמידי יתמודדו ע‬
‫בחירת אסטרטגיות התקדמות‪ ,‬מה‬
‫שיפתח קבלת החלטות טקטית‬
‫הנשענת על יכולת גופנית‪ ,‬יכולת‬
‫טכנית ותיאו קבוצתי‬
‫ שינוי דרגת קושי‪ :‬הגדלת מרחק‬
‫קבוצות של ‪ 3‬עד‬
‫בי הטורי‪ ,‬שילוב משימות‬
‫‪ 6‬תלמידי‬
‫תנועתיותקואורדינטיביותגופניות‬
‫מסודרי בשני‬
‫טורי זה מול זה‪ .‬בזמ התנועה )הרמת ברכיי‪,‬‬
‫ספרינט‪ ,‬גלגול‪ ,‬שכיבות סמיכה וכד'(‬
‫בגרסה אחת‬
‫הטורי קבועי‬
‫והתלמיד נע לסו‬
‫הטור שלו‪ .‬בגרסה‬
‫שניה התלמיד נע‬
‫לטור הנגדי‬
‫ בשלב מתקד המסירות מדורגות‬
‫שורת מפעילי‬
‫במרחק‪ :‬אצל מפעיל אחד קרוב‬
‫ע הגב לרשת‬
‫במרחק ‪ 43‬מ' זה ואצל השני רחוק )נית להתחיל‬
‫במסירת ביקורת(‬
‫מזה‪ ,‬לכל אחד‬
‫ בשלבי התחלה המפעילי זורקי‬
‫כדור‪ .‬טור‬
‫את הכדור‪ .‬בשלבי מתקדמי ה‬
‫מתרגלי מול‬
‫מוסרי בעילית‪ ,‬וכניסת המתרגלי‬
‫השחק הראשו‬
‫היא ברצ כדי לשמור כדורי‬
‫בשורה במרחק ‪4‬‬
‫מ' – נעי בתנועה באוויר‬
‫צדית מהירה‬
‫ממפעיל למפעיל‬
‫ומחזירי את‬
‫הכדור שנזרק על‬
‫יד‬
‫‪34‬‬
‫טכניקת קבלה תחתית‬
‫מכת פתיחה עילית‬
‫התרגיל‬
‫מטרה‬
‫ארגו הלמידה‬
‫שלבי‪ ,‬דגשי והערות‬
‫‪ .1‬זריקות כת‬
‫הכנה לתנועת הגו‬
‫במכת הפתיחה‬
‫העילית‬
‫לכל תלמיד כדור מול‬
‫מטרות על הקיר‪ ,‬או‬
‫בזוגות‪ ,‬לכל זוג כדור‬
‫‪ .2‬תפיסת כדור‬
‫בתנועת מכת פתיחה‬
‫עילית‬
‫תרגול זריקת ההכנה‬
‫ותזמו התנועה אל‬
‫הכדור‬
‫לכל תלמיד כדור טניס‬
‫‪ .3‬מכת פתיחה‬
‫בכריעת בר‬
‫תרגול טכניקת המכה‬
‫בתנאי יציבות הגו ‬
‫התמקדות בעבודת‬
‫היד‬
‫תרגול מלא של‬
‫טכניקת מכת‬
‫הפתיחה העילית‬
‫לכל תלמיד כדור מול‬
‫מטרות על הקיר‪ ,‬או‬
‫בזוגות‪ ,‬לכל זוג כדור‬
‫זוגות‪ ,‬לכל זוג כדור‪,‬‬
‫או מול מטרות על‬
‫הקיר‪/‬סל‬
‫תרגול מכת הפתיחה‬
‫‪ +‬יכולות תנועתיות‬
‫קבוצות של ‪ 3‬עד ‪6‬‬
‫ילדי מסודרי בשני‬
‫ עמדת מוצא‪ :‬רגל נגדית ליד‬
‫זורקת לפני‬
‫ לימוד העברת משקל מרגל‬
‫אחורית לקדמית‬
‫ מתחילי בכדורי טניס‬
‫ומתקדמי לכדורי קטע‬
‫ הקפדה על זוויות נכונות‬
‫במרפק ובכת בזמ התנועה‬
‫ תפיסת הכדור קדימה מקו‬
‫הגו‪ ,‬א לא בקצה טווח תנועת‬
‫היד‬
‫ דרגות קושי‪ :‬מרחק מהמטרות‪,‬‬
‫גודל המטרות‪ ,‬תחימת אזורי‬
‫מעבר בי בני הזוג )שתי גומיות‪,‬‬
‫חישוקי וכד'(‬
‫ בשלב ראשו עבודה מול‬
‫קיר‪/‬סל או ב זוג ללא מכשולי‬
‫בדר‪ .‬בשלב שני נית לעבוד‬
‫מעל הרשת‬
‫ דרגות קושי‪ :‬גודל המטרות‪,‬‬
‫מרחק מהמטרות‪ ,‬תחימת קטע‬
‫רשת באמצעות אנטנות‬
‫ נית לבצע בשני שלבי‪ :‬ללא‬
‫רשת ולאחר מכ ע רשת בי‬
‫‪ .4‬מכות פתיחה‬
‫מלאות‬
‫‪' .5‬ת ול' מכת‬
‫פתיחה ותנועה‬
‫‪35‬‬
‫למקו אחר; מכת‬
‫הפתיחה מתבצעת‬
‫לאחר תפיסת הכדור‬
‫‪ .6‬משחק ‪ 1X1‬‬
‫תפיסת כדור‬
‫והעברתו במכת‬
‫פתיחה‬
‫הטורי‬
‫טורי זה מול זה‪.‬‬
‫קואורדינטיביות‬
‫ דרגת קושי‪ :‬מרחק בי הטורי‪,‬‬
‫בגרסה אחת הטורי‬
‫קבועי והילד נע לסו תחימת קטע רשת בי אנטנות‪,‬‬
‫תחימת אזור מעבר לכדור מעל‬
‫הטור שלו‪ .‬בגרסה‬
‫הרשת באמצעות גומי‬
‫שנייה התלמיד נע‬
‫לטור הנגדי‬
‫תלמיד מול תלמיד על מכת הפתיחה תינת מהמקו‬
‫ לימוד 'קריאת‬
‫שבו נתפס הכדור‬
‫מגרש גדול )לפחות‬
‫המפה'‪ :‬איתור‬
‫ חלה חובת שחרור מהיר של‬
‫שטחי ריקי‬
‫‪ 6X6‬מ'(‪ ,‬שמשאיר‬
‫ תרגול מכות פתיחה שטחי ריקי ומחייב הכדור עד ‪ 2‬שניות‪ .‬מאפשר‬
‫פיתוח טקטיקה הזזת יריב‬
‫בעוצמות וכיווני‬
‫תנועה רבה בהגנה‪.‬‬
‫ופינוי שטח‬
‫שוני‬
‫נית לשחק בגרסת‬
‫קבלת‬
‫פיתוח‬
‫‬
‫'קבוצות מתחלפות' או‬
‫ה‬
‫מהיר‬
‫החלטות‬
‫בגרסת 'נקודות רק‬
‫בצד אחד'‬
‫תרגיל תפיסת כדור בתנועת מכת פתיחה‬
‫הכנה‬
‫זריקה‬
‫תפיסה‬
‫טכניקת מכת פתיחה עילית‬
‫‪36‬‬
‫הגנה‬
‫התרגיל‬
‫מטרה‬
‫ארגו הלמידה‬
‫שלבי‪ ,‬דגשי והערות‬
‫ דגש על עמידה תו העברת‬
‫ המורה‪/‬מאמ מפעיל‬
‫תרגול של עמידה‬
‫‪ .1‬לימוד הגנה‬
‫משקל לפני‪ ,‬העקבי מורמי‬
‫בזריקה את התלמידי‬
‫בעמידה נמוכה – הגנתית נמוכה‬
‫מהקרקע‬
‫שמסודרי בטור‬
‫ויציבה‪ ,‬כולל לאחר‬
‫תפיסות כדור‬
‫ זריקות חזקות )עולה באופ‬
‫ זוגות‪ ,‬לכל זוג כדור‬
‫תנועה‬
‫הדרגתי( בגובה שבי הבט לכפות‬
‫הרגליי של המתרגל‬
‫ בשלב ראשו הזריקות ה לתו‬
‫מסגרת הגו וטווח ההגעה של‬
‫הידיי‬
‫ בשלב שני הזריקות מחייבות ‪31‬‬
‫צעדי הגנה מהירי‬
‫ נית להתקד מכדורי קלי‬
‫לכבדי‪ ,‬כולל כדורי כוח )תרגול‬
‫היציבות בעמידה(‬
‫ אות דגשי כמו בתרגיל ‪1‬‬
‫ המורה‪/‬מאמ מפעיל‬
‫תרגול היישו של‬
‫‪ .2‬לימוד הגנה‬
‫ לאחר תרגול בזריקות עוברי‬
‫בזריקה את התלמידי‬
‫בעמידה נמוכה – טכניקת המסירה‬
‫לתרגול מול הנחתות‪ .‬מתחילת‬
‫שמסודרי בטור‬
‫התחתית בתנאי‬
‫קבלה תחתית‬
‫הדר יש להפגיש את התלמידי‬
‫ זוגות‪ ,‬לכל זוג כדור‬
‫של הגנה‬
‫ע עוצמות גבוהות בהתא‬
‫ליכולת‬
‫ מומל& לתרגל ג מול הנחתות‬
‫מצדה השני של הרשת כדי לתת‬
‫תחושה של תנאי משחק כבר‬
‫בשלבי הלימוד‬
‫ הלמידה היא בשיטת ה'גילוי‬
‫ המורה‪/‬מאמ מפעיל‬
‫‪ .3‬תפיסות‪/‬הצלות חיבור ראשוני בי‬
‫המודר'‪ :‬הזורק יוצר תנאי‬
‫בזריקה את התלמידי‬
‫הילדי לעבודת‬
‫כדור תו כדי‬
‫הדורשי נפילות שונות‪ ,‬א אינו‬
‫שמסודרי בטור‬
‫קרקע‬
‫נפילה‬
‫מלמד בשלב זה טכניקת נפילה‬
‫מובנית‬
‫ אי לעבוד בטורי גדולי; צרי‬
‫קצב גבוה‪ .‬רצוי לעבוד ע חלק‬
‫של הכיתה בכל פע‬
‫ נית להתחיל את הלמידה ע‬
‫כדור קל ור דוגמת כדור ספוג‬
‫ הזריקות ה לכל הכיווני‬
‫ובמרחקי משתני‪ .‬יש להתאימ‬
‫ליכולות של כל תלמיד‪ ,‬א ה‬
‫חייבות לאתגר‪ :‬תנועה נמוכה‬
‫ומהירה ונפילה‬
‫‪ .4‬תפיסות‪/‬הצלות תרגול נפילות לאחר שלשות ע כדור משני רשת נמוכה מאוד או משוכה‬
‫נמוכה‪ ,‬שמחייבות מעבר תחתי‬
‫תנועה ושליחת הגו צדי הרשת‪ .‬הזורק בצד‬
‫כדור תו מעבר‬
‫בתנועת גלישה או גלגול‬
‫אחד‪ ,‬המגני מצד שני‪.‬‬
‫למרחק‬
‫מתחת למכשול‬
‫ ע ההתקדמות מעלי את‬
‫עובדי לסירוגי‪ ,‬בקצב‬
‫ שלשות ע שני כדורי מרחק הזריקה מהמכשול‬
‫ בתרגול ע משוכות נופלי‬
‫ושתי משוכות‪ :‬המרחק‬
‫ימינה באחת ושמאלה בשנייה‪.‬‬
‫בי המשוכות ‪ 65‬מ'‪,‬‬
‫בתרגול ע רשת נופלי לשני‬
‫זורק אחד עומד מעבר‬
‫הצדדי ולפני )להתאי הנחיות‬
‫לכל משוכה‪ ,‬המג‬
‫וזריקות(‬
‫מתחיל בי המשוכות‬
‫ הזריקות לפני המג ובכיווני‬
‫שחק הגנה באמצע‬
‫תרגול תנועה‬
‫‪' .5‬כוכב הגנה'‪.‬‬
‫אלכסוניי‬
‫ונפילות בעומס גבוה מעגל של ‪ 65‬זורקי‬
‫תפיסות‪/‬הצלות‬
‫‪37‬‬
‫כדור‬
‫‪ .6‬תרגול 'יבש'‬
‫של טכניקות‬
‫הנפילה בכדורע‬
‫‪ .7‬חזרה על‬
‫תרגילי ‪ 31‬ע‬
‫טכניקה מובנית‬
‫‪ .8‬הגנה מלאה –‬
‫בעמידה ובנפילות‬
‫ברדיוס ‪ 34‬מטרי‬
‫לימוד הגלגולי‪,‬‬
‫הגלישה וה'דג' )ראה‬
‫להל(‬
‫המורה‪/‬מאמ מדגי‬
‫ומתרגל ע כל הכיתה‬
‫ פיתוח יכולת‬
‫ציפייה )קריאת‬
‫המנחית(‬
‫ קבלת החלטות‬
‫)סוג המהל ההגנתי(‬
‫ומהירות תגובה‬
‫ תרגול הטכניקות‬
‫השונות‬
‫ המורה‪/‬מאמ מפעיל‬
‫בזריקה את התלמידי‬
‫שמסודרי בטור‬
‫ זוג‪ ,‬לכל זוג כדור‬
‫ שינוי קצבי ומרחקי בזריקות‬
‫ התרגיל מיועד לעצימות גבוהה‪:‬‬
‫המג חוזר במהירות למרכז אחרי‬
‫כל נפילה ומיד מקבל כדור מהזורק‬
‫הבא‬
‫ המפעיל משתמש בזריקות‬
‫ובטכניקת 'חור'‬
‫ המפעיל משתמש בהנחתות‬
‫ובטכניקת 'חור'‬
‫ מומל& לתרגל ג מול הנחתות‬
‫מצדה השני של הרשת כדי לתת‬
‫תחושה של תנאי משחק כבר‬
‫במהל הלימוד‬
‫ מתחילת הדר יש להפגיש את‬
‫התלמידי ע עוצמות גבוהות‪,‬‬
‫בהתא ליכולת‬
‫טכניקת הגנה בזינוק )'דג'(‬
‫‪38‬‬
‫הנחתה‬
‫התרגיל‬
‫מטרה‬
‫ארגו הלמידה‬
‫שלבי דגשי והערות‬
‫לכל תלמיד כדור זריקה רגל נגדית ליד דומיננטית לפני כמו‬
‫תרגול ניתור בשתי‬
‫‪ .1‬תפיסת כדור‬
‫בטכניקת ההנחתה‬
‫בשתי ידיי בניתור רגליי והנפת ידיי‪ .‬עצמית; או בזוגות‪ ,‬לכל‬
‫ תפיסה בשיא הגובה‬
‫הערכת מעו הכדור זוג כדור‬
‫על שתי רגליי‬
‫ הגדרת מרחק להרצה ואיסור נגיעה‬
‫זוגות מעל הרשת‪ ,‬לכל‬
‫‪ .2‬זריקת כדור טניס תרגול ניתור אנכי‪,‬‬
‫בניתור מעל הרשת הנפת ידיי ותנועת זוג כדור‪ ,‬או ביחידי‪ ,‬כל ברשת‪ :‬מחייב ניתור אנכי‬
‫ יש להתאי לכל תלמיד את גובה הרשת‬
‫אחד ר& אחרי הכדור‬
‫הזרוע וכ היד‬
‫בהתא למידותיו ויכולותיו )נית לשי‬
‫שלו‬
‫בהנחתה‬
‫רשת אלכסונית(‬
‫ בשלב שני נית לסמ מטרות במגרש‬
‫ממול‬
‫כל תלמיד ע כדור מול ע השגת השליטה במיומנות החבטה‬
‫תרגול תנועת היד‬
‫‪ .3‬הנחתה בעמידה‬
‫נית להעלות את גובה הזריקה‬
‫הקיר; או בזוגות ע‬
‫והחבטה בכדור‬
‫מזריקה עצמית‬
‫ בשלב שני נית לסמ מטרות על הקרקע‬
‫כדור אחד‬
‫)הצלפה(‪ .‬תרגול‬
‫או על הקיר לצור תרגול הדיוק‬
‫מיקו החבטה ביחס‬
‫ החבטה מתבצעת לאחר יישור היד כלפי‬
‫לגו‬
‫מעלה‪ ,‬לפני קו הגו )כ‪ 20‬ס"מ(‬
‫ ביצוע מלא של תנועת החבטה‬
‫טור של תלמידי מול‬
‫‪ .4‬הנחתה מלאה של תרגול כל שלבי‬
‫ הקפדה על ניתור מאחורי הכדור ולא‬
‫כדור תלוי‪/‬מתק‬
‫כדור נייח או מתק ההנחתה‪ :‬הרצה‪,‬‬
‫מתחתיו‪ .‬נית לסמ את מיקו הניתור‬
‫הנחתה‪/‬מאמ שמחזיק‬
‫ניתור‪ ,‬חבטה‬
‫הנחתה‬
‫הרצוי‬
‫כדור לפניו‬
‫ונחיתה‬
‫ משלבי הלימוד הראשוני יש לגוו את‬
‫המרחקי וכיווני ההרצה ולא להתמקד רק‬
‫בהרצה לתנאי הגשה מיטביי‬
‫ בשלב ראשו הזריקה היא אנכית בלבד‪.‬‬
‫טור תלמידי‪ ,‬לכל‬
‫תרגול ראשוני של‬
‫‪ .5‬הנחתה מלאה‬
‫יש לגוו את גובה המסירה מתחילת תהלי‬
‫תלמיד כדור‪ .‬מאמ‬
‫מעל הרשת מזריקת פעולת הנחתה‬
‫הלימוד כדי לתרגל את תזמו היציאה‬
‫שזורק ניצב בעמדת‬
‫מלאה בתנאי‬
‫כדור‬
‫ בשלב שני יזרקו כדורי רחוקי יותר‬
‫המוסר‬
‫צפויי מתנאי‬
‫מהמאמ‪ ,‬שמסלול קשתי‪ ,‬כמו במצבי‬
‫משחק‬
‫משחק‬
‫ כדי להפעיל מספר טורי ולגוו את‬
‫התנאי יינת תפקיד המסירה לילדי בעלי‬
‫שליטה טובה בתחו זה‬
‫ יש להדגיש את חשיבות החבטה בכדור‬
‫טורי תלמידי ע‬
‫תרגול מוגבר של‬
‫‪ .6‬הנחתה מלאה‬
‫בגובה הגעה מרבי‬
‫כדורי מול הרשת‬
‫מעל הרשת מזריקה קואורדינציה‬
‫ לסמ קווי התחלה במרחקי שוני‬
‫תנועתית ותפיסת‬
‫עצמית‬
‫מהרשת‪ ,‬שיוצרי תנאי תרגול מגווני‬
‫מרחב )הערכת‬
‫)מרחק הזריקה‪ ,‬גודל צעד ההנחתה(‬
‫מסלול זריקה‬
‫מתאי(‬
‫ בשלב ראשו התלמידי מוסרי את‬
‫טור ילדי‪ ,‬לכל תלמיד‬
‫תרגול פעולת‬
‫‪ .7‬הנחתה מלאה‬
‫כדור‪ .‬מאמ שמבצע את הכדור למאמ‪ ,‬שזורק לעצמו ומגיש‪ .‬תחילה‬
‫מעל הרשת ממסירה הנחתה מלאה ע‬
‫המסירה היא אנכית בלבד‪ .‬יש לגוו את‬
‫המסירה ניצב בעמדת‬
‫השלב הקוד לה‬
‫עילית‬
‫גובה המסירה מתחילת תהלי הלימוד כדי‬
‫המוסר‬
‫ברצ המשחק‬
‫לתרגל את תזמו היציאה‪ .‬ע השגת‬
‫שליטה ימסרו כדורי רחוקי יותר‬
‫מהמאמ‪ ,‬שמסלול קשתי‪ ,‬כמו במצבי‬
‫משחק‬
‫ בשלב שני התלמידי מוסרי מסירה‬
‫עילית למאמ שמגיש את הכדור ישירות‬
‫ בשלב שלישי ומתקד המאמ מוסר כדור‬
‫לתלמיד המתרגל‪ ,‬התלמיד מחזיר במסירה‬
‫תחתית והמאמ מגיש ישירות להנחתה‬
‫ כדי להפעיל מספר טורי ולגוו את‬
‫התנאי יינת תפקיד המסירה לתלמידי‬
‫בעלי שליטה טובה בתחו זה‬
‫‪39‬‬
‫‪ .8‬הנחתה אל‬
‫מטרות‬
‫שיפור יכולת הדיוק‬
‫בהנחתה‬
‫טורי תלמידי מנחיתי‬
‫ע מגיש לכל טור‬
‫סימוני מטרות בכיווני‬
‫ומרחקי שוני‬
‫באמצעות‪ :‬חישוקי‪,‬‬
‫כיסאות‪ ,‬כדורי כוח‬
‫וכדומה‬
‫ בשלב ראשו מנחיתי בעוצמות בינוניות‪.‬‬
‫ע העלייה במידת ההצלחה יש להגביר‬
‫עוצמה באופ הדרגתי‬
‫ על התלמידי ללמוד לבקר את ביצועיה‬
‫באמצעות אחוזי הצלחה‪ .‬אי לעלות את‬
‫העוצמה‪ ,‬א לא הושגו אחוזי גבוהי‬
‫בעוצמה נוכחית‬
‫הנחתה‬
‫חסימה‬
‫התרגיל‬
‫מטרה‬
‫ארגו הלמידה‬
‫שלבי‪ ,‬דגשי והערות‬
‫‪' .1‬קטיפת' כדור נייח‬
‫תרגול ניתור בשתי‬
‫רגליי להשגת גובה‬
‫מרבי‪ ,‬ע חסימה‬
‫זוגות‪ ,‬לכל זוג כדור‪.‬‬
‫ב זוג אחד עומד על‬
‫כיסא‪/‬ספסל ומושיט‬
‫לפני את הכדור‪,‬‬
‫כשהוא מונח על יד‬
‫אחת‬
‫‪' .2‬קטיפת' כדור נייח‬
‫מעל הרשת‬
‫תרגול תנועת‬
‫החסימה בתנאי‬
‫'יבשי' וצפויי‬
‫זוגות‪ ,‬לכל זוג כדור‪.‬‬
‫ב זוג אחד עומד על‬
‫כיסא‪/‬ספסל מעברה‬
‫השני של הרשת‪,‬‬
‫ומושיט לפני את‬
‫הכדור על יד אחת‬
‫מעל קו הרשת‬
‫ יש לשמור על מרחק‬
‫בטיחות מהכיסא‪/‬ספסל‪.‬‬
‫ להקפיד על ניתור אנכי‬
‫ב זוג מפעיל מסייע‬
‫למתרגל ע"י משוב‬
‫ הידיי יוצאות מגובה‬
‫החזה ולופתות את הכדור‬
‫מהצד ומאחור ולא מהצד‬
‫בלבד‬
‫ בשלב שני תבוצע תנועה‬
‫לפני הניתור‪ :‬צעד רדיפה או‬
‫הצלבה‬
‫ יש לשמור על מרחק‬
‫בטיחות מהכיסא‪/‬ספסל‪.‬‬
‫ להקפיד על ניתור אנכי‪ .‬ב‬
‫זוג מפעיל מסייע למתרגל‬
‫ע"י משוב הידיי יוצאות‬
‫מגובה החזה ולופתות את‬
‫הכדור מהצד ומאחור ולא‬
‫מהצד בלבד‬
‫ אי לגעת ברשת – גובהה‬
‫מותא לתלמידי‬
‫ בשלב שני מרחיקי את‬
‫‪40‬‬
‫‪' .3‬קטיפת' הכדור‬
‫משחק מנתר‬
‫תרגול התנועה‬
‫והתזמו בתנאי‬
‫דינמיי ובתגובה‬
‫ליריב‬
‫זוגות‪ ,‬לכל זוג כדור‪.‬‬
‫המפעיל והמתרגל זה‬
‫מול זה משני צדי‬
‫הרשת‪ .‬המפעיל קופ&‬
‫ע הכדור ומחזיק‬
‫אותו באוויר מעל‬
‫הרשת‪ ,‬המתרגל מגיב‬
‫‪ .4‬ניתור לחסימה‬
‫ותפיסת כדור שנזרק‬
‫בצידה השני של‬
‫הרשת‬
‫תרגול התזמו‬
‫בחסימה‬
‫‪ .5‬חסימת כדור נזרק‬
‫תרגול תנועת‬
‫החסימה והתזמו‬
‫זוגות‪ ,‬לכל זוג כדור‪.‬‬
‫ב הזוג המפעיל נמצא‬
‫צמוד לרשת בעברה‬
‫השני וזורק כדור‬
‫במסלול אנכי צמוד‬
‫לרשת‪.‬‬
‫זוגות‪ ,‬לכל זוג כדור‪.‬‬
‫המפעיל עומד כ‪ 2‬מ'‬
‫מעברה השני של‬
‫הרשת‬
‫‪ .6‬שרשרת חסימה‬
‫תרגול טכניקת‬
‫החסימה בתנועה‬
‫ותחת עומס של רצ‬
‫פעולות‪ .‬עבודה על‬
‫תיאו ותזמו ג‬
‫בקרב המתרגל וג‬
‫בקרב המפעילי‬
‫שורת מפעילי ע‬
‫כדורי מעברה השני‬
‫של הרשת במרחק ‪32‬‬
‫מ' זה מזה ובמרחק ‪2‬‬
‫‪ 1‬מ' מהרשת‬
‫‪ .7‬חסימת הנחתה‬
‫תרגול מלא של‬
‫טכניקת החסימה‬
‫חוס מול טור‬
‫מנחיתי ומגיש‬
‫שזורק לה‬
‫הכדור בהדרגה לתו מגרש‬
‫היריב לתרגול של העברת‬
‫הידיי בחסימה‬
‫ בשלב שלישי תתבצע‬
‫תנועה לפני הניתור‪ :‬צעדי‬
‫רדיפה או הצלבה‬
‫ יש להתאי את גובה‬
‫הרשת‪.‬‬
‫ המפעיל אינו לופת את‬
‫הכדור בחוזקה‬
‫ ע ההתקדמות יחזיק‬
‫המפעיל את הכדור יותר‬
‫בשטחו‬
‫ בשלב שני יבצעו המפעיל‬
‫והמתרגל תנועה לפני‬
‫הניתור‪ :‬רדיפה או הצלבה‬
‫ תפיסת הכדור בשלב‬
‫הירידה בגובה המרבי‬
‫שמסוגל המתרגל‪.‬‬
‫ בשלב שני יגיע המתרגל‬
‫בתנועה אל הניתור‪ :‬רדיפה‬
‫או הצלבה‬
‫ בשלב ראשו הזריקות‬
‫קשתיות ואיטיות )זריקות‬
‫כדורסל(‪ .‬בשלב שני הזריקות‬
‫מתחזקות והופכות שטוחות‬
‫ובשלב שלישי הזריקות‬
‫בניתור‬
‫ ע ההתקדמות יעמוד‬
‫המפעיל קרוב יותר כדיי‬
‫לקצר את זמ התגובה‬
‫ בשלב רביעי יבצעו‬
‫המפעיל והמתרגל תנועה‬
‫לפני הניתור‪ :‬רדיפה או‬
‫הצלבה‬
‫ בשלב חמישי המפעיל‬
‫מסתובב רגע לפני הניתור‬
‫וזורק ישר בכיוו גופו‪.‬‬
‫המתרגל צרי לקרוא את‬
‫הכיוו ולנוע‬
‫ המפעילי זורקי בניתור‪.‬‬
‫מפעיל עולה לניתור‬
‫כשהמתרגל התחיל את‬
‫התנועה לכיוונו‬
‫ תרגול של תנועת רדיפה‬
‫והצלבה בחסימה‬
‫ בשלב מתקד נית לבצע‬
‫ע כדורי כבדי )כוח(‬
‫ בשלב ראשו הגשה אנכית‬
‫והנחתה ישרה לפני‬
‫ בשלב שני תנאי הנחתה‬
‫זהי א החוס מגיע‬
‫בתנועה‬
‫ בשלב שלישי תנאי ההגשה‬
‫זהי‪ ,‬המנחיתי מגיעי‬
‫בכיוו אלכסוני ומנחיתי‬
‫אליו‪ .‬המתרגל זז מהמרכז‬
‫‪41‬‬
‫כדי לחסו כיוו זה‬
‫ בשלב רביעי ההגשות‬
‫במסלול קשתי וחזרה על‬
‫שלושת השלבי הקודמי‬
‫חסימה‬
‫תרגילי משולבי‬
‫התרגיל‬
‫מטרה‬
‫ארגו הלמידה‬
‫‪ .1‬קבלה עצמית‬
‫ומסירה בעילית‬
‫שליטה במיומנות‬
‫הקבלה ותרגול מגוו‬
‫של מסירה עילית‬
‫‪ .2‬מכת פתיחה‬
‫וקבלה‬
‫כיוו מכת הפתיחה‬
‫)לאו דווקא אל‬
‫הקבל(‪ .‬קריאת מעו‬
‫הכדור‪ ,‬תנועה‪,‬‬
‫התייצבות ושליטה‬
‫בקבלה‬
‫ בשלב ראשו הקבלה‬
‫ כל תלמיד ע כדור‬
‫מדויקת מעל ראשו של‬
‫מול קיר‬
‫ זוגות‪ ,‬לכל זוג כדור המתרגל‬
‫ בשלב שני המתרגל מזיז את‬
‫ 'ת ול' בקבוצה‬
‫עצמו במכוו באמצעות‬
‫הקבלה‬
‫ בשלב מתקד נית לבצע‬
‫את המסירה העילית בניתור‬
‫ נית להשתמש בתרגיל ע‬
‫ כל תלמיד ע כדור‬
‫מול קיר‪ .‬מכת פתיחה מכת פתיחה תחתית‪ ,‬כשקיי‬
‫כבר בסיס טוב לביצוע קבלה‬
‫עצמית‬
‫ זוגות‪ ,‬לכל זוג כדור‪ .‬מסירה עילית ותחתית‬
‫נית לבצע זה מול זה לאחר לימוד מכת פתיחה‬
‫עילית וביסוס השליטה‬
‫או מול הקיר‪,‬‬
‫במיומנות זו נעבור לשימוש‬
‫כשמוציא מכת‬
‫בה בתרגיל‬
‫הפתיחה מאחורי‬
‫ משלבי התרגול הראשוניי‬
‫הקבל )תנאי פחות‬
‫יש ללמד את התלמידי‪ ,‬כי‬
‫צפויי(‬
‫קבלת מכת פתיחה דורשת‬
‫ 'ת ול' בקבוצה‪.‬‬
‫התלמיד שהוציא מכת ציפייה‪ ,‬קריאת מעו הכדור‬
‫ותנועה אליו‪ .‬אי להנחות את‬
‫פתיחה מתקד‬
‫מוציאי מכת הפתיחה לכיוו‬
‫לאמצע הדר כדי‬
‫מדויק אל הקבל אלא לחפש‬
‫לתפוס את הקבלה‬
‫ שלשות‪ ,‬מעל הרשת‪ .‬שטחי ריקי‬
‫ קבלת מכת פתיחה בכדורע‬
‫אחד מוציא מכת‬
‫שלבי‪ ,‬דגשי והערות‬
‫‪42‬‬
‫‪ .3‬המוסר נע‬
‫‪ .4‬מסירות מלאות‬
‫בזוגות‬
‫‪ .5‬קבלה מסירה‬
‫והעברה לצד השני‬
‫פתיחה מצד אחד של המודרני מבוצעת ה בעילית‬
‫וה בתחתית‪ .‬יש לתרגל את‬
‫הרשת‪ ,‬שני בקבלה‬
‫התלמידי במצבי‬
‫בצד השני‪ ,‬ושלישי‬
‫שדורשי‪/‬מאפשרי כל אחד‬
‫תופס ליד הרשת‬
‫מסוגי הקבלה הנ"ל‬
‫שלשות זוג תלמידי קבלה תחתית אל המוסר‪,‬‬
‫דיוק בקבלה‪ ,‬עומס‬
‫זה מול זה ומוסר שנע שמחזיר בעילית ור&‪ .‬הכדור‬
‫תנועתי למוסר‬
‫מצדו של האחד לצדו השלישי אל ב הזוג בתחתית‬
‫או בעילית‬
‫של השני לאחר כל‬
‫ בכדור השלישי יש להחלי‬
‫מסירה‬
‫בי הנחיה לדיוק אל הקבל‬
‫להנחיה להזזה מכוונת שלו‬
‫ בשלב מתקד נית לבצע‬
‫את המסירה העילית בניתור‬
‫ בשלב ראשו משחק חופשי‬
‫תרגול מלא ומגוו של זוגות‪ ,‬לכל זוג כדור‪.‬‬
‫ללא סדר מסוי במסירות‬
‫יש לגוו בי עמידה‬
‫טכניקות הקבלה‪,‬‬
‫)בהתא לכדור שמגיע(‬
‫לרוחב המגרש‬
‫המסירה‪ ,‬ההנחתה‬
‫לעמידה לאורכו )אחד בשלב שני נית להכתיב רצ‬
‫וההגנה‬
‫פעולות‪ .‬למשל‪ ,‬קבלה‪/‬הגנה‬
‫מול הרשת והשני‬
‫של התלמיד הראשו הגשת‬
‫בגבו אליה(‬
‫הכדור ע"י השני והנחתה של‬
‫הראשו‪ .‬הרצ מתחיל לאחר‬
‫מכ אצל השחק השני‬
‫תרגול מהלכי כדורע זוג מול זוג משני צדי בשלב ראשו העברת הכדור‬
‫היא בעילית רגילה ולאחר‬
‫הרשת‪ :‬אחד בקבלה‬
‫מלאי )‪ 3‬נגיעות‬
‫מכ עילית בניתור‬
‫בכדור( במצבי מדמי שני במסירה‪.‬‬
‫ בשלב שני )ע רכישת‬
‫ שלשות משני צדי‬
‫משחק מעל הרשת‬
‫הרשת‪ :‬שניי בקבלה המיומנות( העברת הכדור‬
‫אחד במסירה‪ .‬בגרסה נעשית בהנחתה בעמידה‬
‫אחת המנחית הוא זה ולאחר מכ בניתור‬
‫ יש להנחות לוויסות‬
‫שביצע קבלה‪/‬הגנה‪,‬‬
‫ובגרסה אחרת מנחית העוצמה וכיוו ההנחתה עפ"י‬
‫זה שלא ביצע קבלה ‪ /‬מטרת התרגיל חימו‬
‫ושליטה כללית‪/‬דיוק‪/‬הגנה‬
‫הגנה )תרגול פעולה‬
‫וכד'‬
‫מלאה מול שיתו‬
‫כול במהל‪ ,‬עפ"י‬
‫מטרת התרגיל(‪.‬‬
‫ שלשות משני צדי‬
‫הרשת‪ :‬אחד בקבלה‬
‫שני במסירה‪ ,‬ושלישי‬
‫ממתי להיכנס‪.‬‬
‫מבצעי סבב לאחר‬
‫כל העברת כדור‬
‫‪43‬‬
‫משחקי‬
‫משחק בהרכב ‪1X1‬‬
‫המשחק‬
‫מטרה‬
‫חוקי‬
‫‪ .1‬כדורשת רגיל‬
‫ בצד ההתקפה‪:‬‬
‫תפיסה מרחבית של‬
‫המגרש ומיקו היריב‬
‫)שטחי ריקי(‪,‬‬
‫תחכו ויצירתיות‬
‫)הטעיות( קואורדינציה‬
‫)תנועת הגו והשליטה‬
‫בכדור(‬
‫ בצד ההגנה‪ :‬ציפייה‬
‫)קריאת המתקי(‪,‬‬
‫קריאת מעו הכדור‪,‬‬
‫מהירות תגובה‪ ,‬יוזמה‬
‫הגנתית )תנועה ללא‬
‫כדור(‬
‫כנ"ל ‪ +‬תרגול יכולת‬
‫הכיוו במסירה עילית‬
‫ רשת נמוכה יחסית‬
‫ תפיסה וזריקה מהירה‬
‫)‪ 2‬שניות לשחרור הכדור( שמאפשרת מסלולי כדור‬
‫התקפיי‬
‫ אי לנוע ע הכדור‪,‬‬
‫ בשלב ראשו נית לעבוד‬
‫פרט לצעד ניתור בשתי‬
‫רגליי )כמו צעד מסיי ע כדור ר )ספוג( שמעופו‬
‫איטי יותר‬
‫בהנחתה( או צעד וחצי‬
‫ גודל המגרש צרי לאפשר‬
‫מציאת שטחי ריקי‬
‫ולחייב תנועה רבה בהגנה‬
‫ לאחר לימוד מיומנות זו‬
‫ייפתח כל מהל לאחר‬
‫נפילת הכדור במכת פתיחה‬
‫‪ .2‬תפיסה והעברה‬
‫בעילית‬
‫גרסה ‪ 1‬העברה‬
‫בעמידה‪ ,‬גרסה ‪ 2‬‬
‫עילית בניתור‬
‫‪ .3‬טניס ע היד‬
‫‪ .4‬קבלה‪ ,‬תפיסה‬
‫והעברה‬
‫‪' .5‬שפיגל' העברה‬
‫במכה ראשונה‬
‫שלבי‪ ,‬דגשי והערות‬
‫ שחרור מהיר של הכדור הרשת בגובה בינוני‪,‬‬
‫)‪ 2‬שניות לאחר התפיסה( שמחייבת מסלול קשתי‬
‫מינימלי א לא שימוש‬
‫ אי לנוע ע הכדור‬
‫בקשת גבוהה בלבד בעת‬
‫פרט לגרסה ‪ ,2‬שבה‬
‫ההעברה‬
‫מותר לזרוק להיכ‬
‫שרוצי ולנוע חופשי אל המגרש רחב יחסית א‬
‫לא ארו‪ :‬מחייב תנועה‬
‫הכדור‬
‫בהגנה ומונע מצבי של‬
‫איהגעה לרשת בניסיו‬
‫ההעברה‬
‫ שימוש במכת פתיחה‪,‬‬
‫א נלמדה‬
‫ נגיעה בכדור ביד אחת נית לשחק בגרסאות של‬
‫פיתוח קואורדינציה‬
‫מכה אחת‪ ,‬שתיי או‬
‫ושליטה בכדור‪ ,‬תפיסה בלבד במכת חבטה‬
‫מרחבית‪ ,‬קריאת מעו )אסור למשו את הכדור( שלוש )לפני כל מכה מותר‬
‫לכדור לקפו& )לא חובה(‬
‫ מותר לכדור לקפו&‬
‫הכדור‬
‫ גובה הרשת גובה בט‬
‫פע אחת על הקרקע‬
‫ממוצע של התלמידי‬
‫לפני כל חבטה‬
‫ המגרש‪ :‬יש להגדיל‬
‫בהתא למספר המסירות‬
‫המותר‬
‫ מכת פתיחה תחתית‬
‫ הרשת גבוהה כדי לא‬
‫תרגול טכניקת הקבלה פעולה ראשונה היא‬
‫קבלה בטכניקת כדורע‪ :‬לאפשר הורדת כדורי‬
‫בתנאי משחק‪ ,‬כולל‬
‫חזקי כלפי מטה‬
‫יכולת הציפייה‪ ,‬קריאת נית לאפשר ג עילית‬
‫ המגרש גדול דיו כדי‬
‫וג תחתית או להגביל‬
‫המעו והתנועה‬
‫לתחתית בלבד )בהתא לחייב תנועה משמעותית‬
‫המהירה אל הכדור‬
‫אל הכדור נית לגוו בי‬
‫למטרת האימו(‬
‫צורה ריבועית למלב‬
‫ אי לנוע ע הכדור‬
‫לרוחב )דגש לתנועות‬
‫לאחר תפיסתו פרט‬
‫צדיות( ומלב לאור )דגש‬
‫לצעד ניתור בשתי‬
‫רגליי )כמו צעד מסיי לתנועות לפני ולאחור(‬
‫בהנחתה(‪ ,‬או צעד וחצי‬
‫ שחרור מהיר של הכדור‬
‫)‪ 2‬שניות לאחר התפיסה(‬
‫ רשת ומגרש‪ :‬נית לשחק‬
‫ נית להגביל לקבלה‬
‫ פיתוח ציפייה‪,‬‬
‫בשטח קט ע רשת נמוכה‬
‫תחתית בלבד‪ ,‬לעילית‬
‫קריאת מעו הכדור‪,‬‬
‫‪44‬‬
‫ותחתית בלבד או‬
‫עבודת רגליי חזקה‪,‬‬
‫לאפשר את כל חבטות‬
‫תפיסת מרחב‬
‫ תרגול טכניקה בתנאי הכדורע‬
‫לח& תנועתי‬
‫‪ .6‬קבלה והעברה‬
‫בנגיחה‬
‫‪ .7‬קבלה והעברה‬
‫בעילית‬
‫‪ .8‬כדורע מלא‬
‫)‪ 3‬נגיעות(‬
‫כנ"ל ‪ +‬שליטה מוגברת פעולה ראשונה היא‬
‫קבלה בטכניקת כדורע‪:‬‬
‫בגובה ובכיוו הקבלה‬
‫נית לאפשר ג עילית‬
‫‪ +‬קואורדינציה ‪+‬‬
‫וג תחתית או להגביל‬
‫התמצאות ותפיסת‬
‫לתחתית בלבד )בהתא‬
‫מרחב‬
‫למטרת האימו(‬
‫ העברת כדור בנגיחה‬
‫בלבד‬
‫ אי תפיסה בי הקבלה‬
‫לנגיחה‬
‫ חובה ‪ 2‬נגיעות בכדור‪.‬‬
‫ויסות הכוח ושליטה‬
‫ נית להגביל את‬
‫בכיוו במיומנויות‬
‫הקבלה לתחתית בלבד‪,‬‬
‫הקבלה והמסירה‬
‫או לאפשר את שני סוגי‬
‫עילית ‪ +‬התמצאות‬
‫המסירה‬
‫ותפיסת מרחב‬
‫ נית להוסי ניקוד‬
‫בונוס על השגת נקודה‬
‫מהעברה עילית בניתור‬
‫ אי תפיסה בי הקבלה‬
‫להעברה‬
‫ מינימו שתי נגיעות‬
‫תרגול כל מיומנויות‬
‫הכדורע בתנאי משחק בכדור‪ ,‬למעט הגנה לא‬
‫מכוונת‬
‫‪ +‬התמצאות במרחב‬
‫ בשלבי מוקדמי‬
‫ותפיסת מרחב‬
‫מאוד נית לאפשר נגיעה‬
‫אחת של הכדור בקרקע‬
‫ נית להוסי ניקוד‬
‫בונוס על נקודות‬
‫מפעולה התקפית‬
‫)הנחתה‪' ,‬חור'(‬
‫)גובה הבט( לתרגול‬
‫מהירות תגובה ותנועה‬
‫קצרה ומהירה‪ .‬ככל‬
‫שמגדילי את השטח יש‬
‫להגביה את הרשת עד‬
‫לגובה הרשמי‪ ,‬כאשר‬
‫מחפשי כיסוי מגרש נרחב‬
‫יותר ופיתוח חשיבה‬
‫התקפית יצירתית‬
‫ בגרסה אחת משחקי ‪2‬‬
‫ילדי עד לנפילת הכדור‪.‬‬
‫בגרסה שנייה יש טור בכל‬
‫צד‪ ,‬וכל תלמיד מבצע‬
‫פעולה ויוצא )ספירת‬
‫נקודות שליליות(‪.‬‬
‫ גובה הרשת‪ :‬גובה ילד‬
‫ממוצע‪.‬‬
‫ גודל מגרש‪ 3X3 :‬או ‪:4X4‬‬
‫מאפשר החזקת כדור‬
‫ממושכת באוויר כשיש‬
‫שליטה במיומנות ועדיי‬
‫מחייב תנועה מסוימת‬
‫ הרשת גבוהה כדי לא‬
‫לאפשר הורדת כדורי‬
‫כלפי מטה‬
‫ גודל המגרש ‪ 3X3‬או ‪:4X4‬‬
‫מאפשר החזקת כדור‬
‫ממושכת באוויר כשיש‬
‫שליטה במיומנות ועדיי‬
‫מחייב תנועה מסוימת‬
‫ גובה הרשת‪ :‬הגובה‬
‫הרשמי לגיל‪.‬‬
‫ המגרש‪ 4.5X4.5 :‬עד‬
‫‪) 6X4.5‬בהתא לרמת‬
‫ההגנה(‬
‫הנחיות למשחקי בהרכבי ‪ 3X3 2X2‬ו‪4X4‬‬
‫•‬
‫עקרונית‪ ,‬המשחקי בהרכבי אלו יתבססו על המשחקי שהוצגו בטבלת משחקי ‪,1X1‬‬
‫כלומר‪ ,‬אותו סוג משחק יתקיי מבחינת המיומנויות שבו‪ .‬את משחק ‪' 5‬שפיגל" )העברת‬
‫כדור ראשו( לא נקיי בהרכבי אלו‪.‬‬
‫‪45‬‬
‫•‬
‫מבחינת רמת התנועה‪ ,‬הקואורדינציה והחשיבה יהיו מטרות המשחק דומות לאלו שבטבלה‪,‬‬
‫א ייתוספו מטרות חשובות מבחינת התקשורת הקבוצתית ושיתו הפעולה‪.‬‬
‫•‬
‫חוקי המשחק יותאמו כדי להבטיח מגע של יותר מתלמיד אחד בכדור‪ .‬אותו תלמיד לא יוכל‬
‫לבצע שתי פעולות רצופות‪.‬‬
‫•‬
‫גודל המגרש וגובה הרשת ייקבעו עפ"י העקרונות האלה‪ :‬מציאת שטחי ריקי בהתקפה‬
‫מחדגיסא וחיוב תנועה רבה בהגנה מאיד גיסא; הכתבת סוג התנועה העיקרי שמעונייני‬
‫לתרגל )קדמיתאחורית או צדית(; עידוד התקפה והגנה אגרסיבית או שליטה טכנית שקטה‬
‫ומדויקת )בהתא למטרות האימו(‪.‬‬
‫•‬
‫בכל המשחקי יכתיבו החוקי שתי נגיעות לפחות בכדור‪ .‬יוצא מ הכלל הוא המשחק המלא‬
‫)מס' ‪ 8‬בטבלה(‪ ,‬שבו תתאפשר העברת כדור ראשו מהגנה לאמכוונת‪.‬‬
‫•‬
‫במשחקי שבה יש תפיסה יש להקפיד על שחרור מהיר של הכדור ומניעת משחק סטטי כמו‬
‫ב‪.1X1‬‬
‫•‬
‫באות משחקי שבה העברת הכדור נעשית בזריקה או בהנחתה )פעולות התקפיות( יש‬
‫לשלב את מיומנות החסימה מוקד ככל האפשר‪ .‬שילוב החסימה מעצי את הצור‬
‫בתקשורת בתו הקבוצה‪ ,‬יוצר אתגר גדול יותר בחלוקת שטחי אחריות‪ ,‬מתרגל את החוס‬
‫בתפיסה והתמצאות במרחב ומכריח את המתקי לחשיבה ולקבלת החלטות מהירות‪.‬‬
‫•‬
‫משחק מס' ‪) 2‬תפיסה והעברה בעילית( יתנהל ב‪ 3‬נגיעות‪ :‬תפיסה ומסירה לתלמיד שנמצא‬
‫בעמדת הגשה )או ר& אליה(‪ ,‬הגשה בזריקה )או בעילית בשלב מתקד יותר( והעברה בעילית‪.‬‬
‫•‬
‫משחקי ‪ 6‬ו‪) 7‬קבלה והעברה בנגיחה או בעילית( יתנהלו ב‪ 3‬נגיעות‪ :‬קבלה לתלמיד שנמצא‬
‫בעמדת הגשה )או ר& אליה(‪ ,‬תפיסה והגשה בזריקה )שלב שני תפיסה והגשה בעילית‪ ,‬שלב‬
‫שלישי הגשה ללא תפיסה בעילית או תחתית‪ ,‬לפי הכדור( והעברה בנגיחה או בעילית‪.‬‬
‫•‬
‫המשחק המלא )‪ 8‬בטבלה( ישוחק בהרכב ‪ 2X2‬ג בגרסה של ‪ 2‬נגיעות בלבד‪ ,‬וזאת כדי לעודד‬
‫את השליטה בקבלה‪/‬הגנה של הכדור הראשו‪ ,‬לגוו את תנאי הגישה לכדור עבור המתקי‬
‫ולהגביר את קצב המשחק‪.‬‬
‫הערה‪ :‬במרבית המודלי בספרות מומל& לשחק את משחק הכדורע המלא בכיתות ה'ו'‪,‬‬
‫בגרסאות של 'קטע' ו'מידיע'‪ ,‬בהרכבי של ‪ 3‬ו‪ 4‬שחקני‪ ,‬בהתאמה‪ .‬בגילי אלו‪ ,‬מעבר‬
‫למשחק מלא‪ ,‬בהרכב של ‪ ,6X6‬מומל& רק א המסגרות התחרותיות הרשמיות מכתיבות זאת‬
‫בחוקת המשחק‪ ,‬או כאשר קצב ההתקדמות של הילדי ורמת משחק גבוהי מאוד‪.‬‬
‫‪46‬‬