-`ו כיתות ה` - לימוד ותרגול משחק הכדורעף
לימוד ותרגול משחק הכדורע כיתות ה'ו' נכתב עלידי יאיר טלמו מאמ כדורע ומתא מדעי ביחידה לטיפוח ספורטאי צעירי מצטייני הכדורע הוא משחק כדור בעל דרישות טכניות גבוהות ביותר .מיומנויות היסוד של המשחק אינ מיומנויות טבעיות דוגמת תפיסה ,זריקה ובעיטה ,אלא מיומנויות חבטה מורכבות ,ששליטה בה ברמה גבוהה מצריכה שני של אימו ותרגול .חוסר שליטה במיומנויות אלה גור לאיבוד הכדור, אינו מאפשר משחק רצו ומלא ומביא לעצירה במשחק .מטבע הדברי ,מצב זה עשוי לגרו לתסכול רב בקרב המשתתפי. אי לכ ,לימוד הטכניקה במשחק הכדורע מקבל דגש רב כבר בתחילת תהלי הלמידה .ע זאת, הטכניקה במשחק הכדורע חייבת להיות מבוססת על יכולות אתלטיות ,קואורדינטיביות, קוגניטיביות ומנטאליות .את כל אלה יש לתרגל במשולב ע הטכניקה כבר בתחילת הדר .הגישה המודרנית באימו הכדורע קוראת לשילוב תמידי כמעט של לימוד ותרגול הטכניקה ע תנאי שמאתגרי את מערכות הגו של האד :מערכת התנועה ,המערכת הקואורדינטיבית ,מערכת החשיבה והמערכת הרגשית .דר מרכזית להשגת מטרה זו היא שימוש נרחב במשחקי ובמשחקוני בתהלי האימו ,תו התאמת חוקי המשחק ותנאיו )מספר המשתתפי ,סוג הכדור, גודל המגרש וכיו"ב( לגיל התלמידי לרמת ,למיומנויות שכבר נרכשו ולמטרות האימו הנוכחיות .כמו כ ,ג בתרגילי האימו ה'רגילי' )בזוגות ,בשלשות וכו'( יש לשלב משימות שיאתגרו את היכולות הגופניות ,הקואורדינטיביות ,החשיבתיות והרגשיות ,תו הימנעות משימוש נרחב בתרגול טכני 'יבש'. היכולות הנדרשות משחק כדורע בתחו הגופני: * ניתור – כוח מתפר& ועבודה שרירית מסונכרנת ,בעיקר בגפיי התחתונות * זריזות – מהירות תגובה ,שינוי כיוו * מהירות )טווחי קצרי( * כוח מתפר& ועבודה שרירית מסונכרנת בגפיי העליונות ובגו )הנחתה( * סבולת אנאירובית של המרכיבי הנ"ל * סבולת אירובית כללית ברמה טובה )משפיעה על קיבולת האימו וההתאוששות(. בתחו הקואורדינטיבי: * התמצאות במרחב – הבנה ושליטה במיקו הגו ביחס לסביבה * שליטה דינמית בגו – הבנה ושליטה ביחסי בי איברי הגו השוני * טיפול בכדור בתנאי דינמיי )לפני תנועה בקצבי שוני ,במהלכה ולאחריה(. בתחו הקוגניטיבי: * תפיסת המרחב – 'קריאת המפה' ,זיהוי מיקו הכדור והשחקני בתנאי דינמיי * קבלת החלטות מהירה – בחירת הפעולה המתאימה ביותר למצב מכלל המיומנויות שבשליטת השחק 24 * תכנו טקטי לטווח קצר – בחירת מהלכי שנועדו ליצור יתרו על היריב * תקשורת ביאישית וקבוצתית בתנאי משחק דינמיי. בתחו הרגשי: * שיתו פעולה קבוצתי – שייכות ,הזדהות ופעילות משותפת להשגת המטרות * מוטיבציה – מוכנות להשקעה ולהקרבה * ביטחו עצמי – אמונה ביכולת * שקט נפשי – ריכוז והתמקדות במטרה ובדר להשגתה * חוס נפשי – עמידה במצבי לח& ,התמודדות ע כישלו וג ע הצלחה. הנחיות לבניית מער שיעור בכדורע להל כמה הנחיות ודגשי בתכנו מערכי שיעור בכדורע: פעילות דינמית :למעט בשלב הראשוני ביותר של לימוד מיומנות חדשה ,יש להימנע מתרגילי בעלי אופי סטטי .התרגילי צריכי לכלול משימות תנועתיות וקואורדינטיביות מגוונות בזיקה רבה לצורות התנועה בכדורע ,תו שימוש בציוד )כולל כדור נוס( או בלעדיו .ההנחיה כוללת ג את תרגילי ההכנה למיומנות )תרגילי זריקה ותפיסה(. ניצולזמ מרבי :זמ העבודה 'נטו' צרי להוות אחוז גבוה ככל האפשר מזמ השיעור .יש להמעיט בהסברי ארוכי ובהדגמות וליצור תנאי תרגול שמכווני להשגת המטרות בדרכי יצירתיות )לדוגמה :משחק שבו על השחקני לתפוס את הכדור מעל המצח כדי לתרגל את מיקו הכדור במסירה עילית ואת ההתמקמות והתנועה( .כמו כ ,יש להמעיט בתרגילי שבה המשתתפי עומדי בטור זמ ממוש .במקו זאת יש להפעיל טורי קצרי וזמ המתנה קצר .נית ג למלא את זמ ההמתנה במשימות רלוונטיות שונות. תקשורת :באמצעות המשחקי והתרגילי יש לפתח את יכולת של הילדי לתקשר ע בני קבוצת במצבי משחק .יש להתחיל בתקשורת פשוטה בי שניי ולהתקד להרכבי גדולי יותר .בכיתות ה'ו' אי הכרח להתקד מעבר לקבוצות של ארבעה שחקני ,אלא א רמת של הילדי מאפשרת התקדמות למשחק של .6X6 מינו נכו של תחרותיות ואמביציה :יש לפתח בקרב הילדי את היצר התחרותי והחתירה למצוינות כבר בתחילת הדר .אלו ה תכונות אופי חיוניות להצלחה ברמות הגבוהות של עיסוק בספורט תחרותי באשר הוא בגילי מתקדמי יותר .ע זאת ,חשוב לזכור כי התכונות הללו אינ מתפתחות בקצב זהה אצל כל הילדי ,וכי בגילי הצעירי ,במיוחד במסגרת שיעורי החינו הגופני ,המטרה העיקרית היא לפתח הנאה מהעיסוק בספורט בכלל ורצו להמשי לעסוק בענ ספציפי במסגרת רחבה יותר .אי לכ ,יש להתאי את מינו הלח& תחרותי והעידוד למצוינות לאופיי של הילדי .מחדגיסא ,יש למנוע מצבי של חוסר אכפתיות ו/או העדר מוטיבציה בקרב 25 הילדי באשר ליכולת הביצוע שלה ולתוצאות ומאיד גיסא למנוע 'התקפלות' בתנאי לח& תחרותי והימנעות מלנסות דברי חדשי בגלל החשש מכישלו. חלוקת זמ השיעור :בשיעור חינו גופני בנושא כדורע ,זמ החימו הכללי והספציפי יחד יעמוד על 86דקות בלבד .השליש האחרו של השיעור וא למעלה מכ ) 15דקות לפחות( יוקדש למשחק כלשהו ,בהתא לשלב הלמידה של הילדי ולמטרות השיעור .בתוו יבוצעו תרגילי שוני ללימוד ולתרגול מיומנויות הכדורע .אי מניעה ,ומדי פע א מומל& ,לבנות שיעור של בנושא מסוי סביב משחקי שוני )כולל שלב החימו( ,תו התייחסות לרבדי השוני של הנושא )משחק שממוקד בתנועה או בטיפול בכדור או בחשיבה ,משחק של בנושא הספציפי וכדומה( .שימוש נכו במשחקי יגרו לילדי הנאה רבה ,יפתח את התחרותיות ויביא לתרגול יעיל ואיכותי של המיומנויות שנלמדו קוד לכ. חימו ) 86ד'( החימו בשיעורי הכדורע ייבנה עלפי החלוקה הקלאסית של חימו כללי ,מתיחות וחימו ספציפי .להל הסבר קצר וכללי על תוכנו של כל חלק: חימו כללי :פעילות אירובית רצופה או כמעט רצופה ,הכוללת מגוו צורות תנועה בעצימות קלה ובינונית .נית לבצע חימו בלי כדור ,א מומל& לשלב תנועה ע כדור )לפיתוח הקואורדינציה ולהגברת המוטיבציה וההנאה( .חלק זה עשוי לכלול ג משחקי תופסת או משחקי אחרי שבה יש תנועה רבה .יש להימנע מחימו סתמי המורכב מריצה קלה בלבד. מתיחות :הגישה המקובלת כיו היא כי מתיחות לפני פעילות צריכות להיות דינמיות .לאחר ביצוע החלק הראשו של החימו אי לבצע מתיחות סטטיות ללא תנועה ,כיוו שבמהלכ הגו שוב מתקרר .המתיחות צריכות לכלול הנפות וסיבובי של איברי הגו השוני )ידיי ,גו, רגליי( ,בעיקר באופ הקשור לשימוש בה במשחק הכדורע .שימוש בכדורי וגומיות לצור המתיחות עשוי לגוו וליצור עניי בחלק זה של השיעור .רצוי לבצע חלק מהמתיחות תו כדי תנועה התקדמות בכיווני שוני .מומל& לשלב בחלק זה של החימו כמה תרגילי כוח בסיסיי וא תרגילי שיווי משקל. חימו ספציפי :בחלק זה תבוצע פעילות דינמית בינונית עד חזקה ,בזיקה לתנועות של משחק הכדורע .המרכיבי העיקריי שיתורגלו ה מאוצי ,ניתורי מסוגי שוני ,זריזות במגוו צורות וסוגי נפילות שוני .את המרכיבי הללו נית לתרגל בעבודה אישית מובנה ,במרוצי שליחי קבוצתיי או במסגרת של משחקי שוני .ג בחלק זה מומל& לעשות שימוש רב בכדור .לדוגמה :מרוצי שליחי בשילוב משימות של כדרור ביד או ברגל ,משחק 'פוטבול נגיעה', כדוריד ע הנחתה במקו זריקה וכו'. 26 תהלי הלמידה של מיומנויות בכדורע הטבלאות בעמודי הבאי מציגות מגוו של תרגילי ללימוד ולתרגול של מיומנויות טכניות שונות של משחק הכדורע .בכל מיומנות מוצגי ג המטרות ,צורת ארגו הלמידה ,השלבי והנקודות שיש להקפיד עליה בתהלי הלמידה .המיומנויות מסודרות עלפי סדר הלמידה המקובל במודלי רבי בספרות המקצועית .חשוב לציי כי לימוד המיומנויות מבוצע באופ מדורג ,ע חפיפה .כלומר ,לאחר השגת שליטה במיומנות אחת ברמה בסיסית נית להתחיל ללמד את המיומנות הבאה ,בד בבד ע המש תרגול מתקד של המיומנות הקודמת. בהמש מופיעה טבלה של תרגילי משולבי )שתי מיומנויות או יותר( וטבלה ולאחריה הסברי מילוליי של משחקי בגרסאות שונות .בתהלי הלמידה והתרגול יש לשלב את התרגילי והמשחקי מוקד ככול האפשר מיד בהשגת שליטה בסיסית במיומנויות הנדרשות בה. מרבית התרגילי בטבלה כוללי גרסאות שונות לביצוע ודרגות קושי שונות ,כ שכל תרגיל בעצמו עשוי להוות אוס תרגילי קט וממוקד בנושא צר .ככלל ,התרגילי בכל מיומנות מסודרי עפ"י סדר התפתחותי הגיוני ,א יש לשי לב לשתי נקודות: .1תרגילי סמוכי בטבלה עשויי להקביל בדרגת הקושי ובשלב ההתפתחותי בלימוד/תרגול המיומנות. .2ייתכ שגרסה מתקדמת ,ע דרגת קושי גבוהה של תרגיל מסוי ,תהיה בשלב התפתחותי גבוה מגרסה מוקדמת של תרגיל מאוחר יותר בטבלה .יש לזהות את המטרות והדרישות שמציבה כל גרסה ולבחור את אלו שמתאימות לשלב הלמידה של הילדי. הערה :ספר זה אינו עוסק בהסבר הטכניקה הספציפית של כל אחת ממיומנויות המשחק .הסבר כזה נית למצוא בספרו של גוסטבו מקסיק קטע כדורע לילדי ).(2001 מכת פתיחה תחתית התרגיל מטרה ארגו הלמידה שלבי ,דגשי והערות .1גלגול/חבטת כדור למטרה תרגול של תנועת היד ,של תיאו פלג גו עליותחתו ושל העברת משקל לפני זוגות ,לכל זוג כדור, או יחיד מול מטרות על הקיר/קרקע .2כדרור וחבטה זוגות ,לכל זוג כדור, פיתוח התזמו בחבטה בכדור כאשר או יחיד מול מטרות על הקיר/סל המרחק מהיד קצר יחסית .3מכות פתיחה מלאות זוגות ,לכל זוג כדור, תרגול מלא של טכניקת מכת פתיחה או יחיד מול מטרות על הקיר/סל תחתית להקפיד על מרפק נעול או כמעט נעול בזמ הגלגול, כמו בטכניקת מכת הפתיחה בשלב ראשו מגלגלי )זריקה( ובשלב שני חובטי, כמו מכת פתיחה להקפיד על מרפק נעול או כמעט נעול בזמ הגלגול, כמו בטכניקת מכת הפתיחה מכדררי כמה פעמי לפני החבטה .נית להקשות את משימת הכדרור לש הגברת הקושי בשלב ראשו עבודה מול קיר/סל או ב זוג ללא מכשולי בדר .בשלב שני נית לעבוד מעל הרשת 27 ' .4ת ול' מכת פתיחה ותנועה למקו אחר. תפיסת הכדור ומסירתו במכת פתיחה תחתית לטור הנגדי .5משחק 1X1 תפיסת כדור והעברתו במכת פתיחה תרגול מכת הפתיחה קבוצות של 3עד 6 +יכולות תנועתיות תלמידי מסודרי בשני טורי זה מול קואורדינטיביות זה .בגרסה אחת הטורי קבועי והילד נע לסו הטור שלו. בגרסה שנייה הילד נע לטור הנגדי תלמיד מול תלמיד על לימוד 'קריאת המפה' :איתור מגרש גדול ) 6X6מ' שטחי ריקי לפחות( ,שמשאיר תרגול מכות שטחי ריקי ומחייב בעוצמות פתיחה תנועה רבה בהגנה. שוני ובכיווני נית לשחק בגרסת פיתוח קבלת 'קבוצות מתחלפות' או מהירה החלטות בגרסת 'נקודות רק בצד אחד' דרגות קושי :גודל המטרות ,המרחק מה, תחימת קטע רשת באמצעות אנטנות נית לבצע בשני שלבי: ללא רשת ולאחר מכ ע רשת בי הטורי דרגת קושי :מרחק בי הטורי ,תחימת קטע רשת בי אנטנות ,תחימת אזור מעבר לכדור מעל הרשת באמצעות גומי מכת הפתיחה תינת מהמקו שבו נתפס הכדור חובה לשחרר את הכדור במהירות עד 2שניות. מאפשר פיתוח טקטיקה הזזת יריב ופינוי שטח מבנה כללי של התרגיל 'ת ול' מעבר תו משימות תנועה/קואורדינציה/כוח טכניקת מכת פתיחה תחתית 28 מסירה עילית לפני התרגיל מטרה ארגו הלמידה שלבי ,דגשי והערות ביצוע נכו של טכניקת השלב כל תלמיד ע כדור .1תפיסת כדור מעל לימוד ותרגול של הראשו )המכי( במסירה ,כולל המצח לאחר זריקה מיקו המסירה כפיפה קלה ברגליי ביחס לגו וקליטת עצמית בשלב שני הזריקות ה הכדור בכיווני ובגבהי שוני בשלב שלישי נית לבצע ע מכשולי שוני; תוספת של קואורדינציה תנועתית והתמצאות במרחב לאחר קבלת בסיס טוב נית לתרגל ע כדור כוח של 1ק"ג לפיתוח עמידה יציבה וחיזוק פונקציונאלי של הידיי נקודת מוצא :הכדור מעל לימוד תנועת הידיי כל תלמיד ע כדור .2זריקת הכדור במסירה ותיאו בי מול הקיר או בזוגות .המצח מעל המצח אל השלב הראשו בישיבה רק רצוי לסמ מטרות פלג גו עליו מטרה פשיטת המרפקי וכפיפת על הקיר לתחתו כפות הידיי בעת שחרור הכדור השלב השני מתחיל בעמידה בכפיפה קלה וכולל פשיטה מתוזמנת של הרגליי האצבעות רכות באחיזה ובשחרור הכדור לאחר קבלת בסיס טוב נית לתרגל ע כדור כוח של 1ק"ג לפיתוח עמידה יציבה וחיזוק פונקציונאלי של הידיי המפעיל זורק את הכדור שורת מפעילי ע תרגול משולב .3תפיסה וזריקה כאשר המתרגל סיי את ורצו של שני שלבי הגב לרשת במרחק מיידית של הכדור המסירה למפעיל שלפניו 34מ' זה מזה ,לכל המסירה קליטת מעל המצח המתרגל נדרש להתמק אחד כדור .טור הכדור ומסירתו ולעצור בעמדת מוצא טר מתרגלי מול תרגול טכניקה קליטת הכדור השחק הראשו בשילוב תנועה בשורה במרחק 4מ' יש לתת לכל מתרגל לעבור בי מספר מפעילי לפני – נעי בתנועה שנכנס המתרגל הבא צדית מהירה בי המפעילי ומחזירי את הכדור שנזרק עליד כל תלמיד ע כדור שינוי דרגות קושי :גובה תרגול ראשוני של .4מסירה לאחר הזריקה ,מרחק מהמטרה ,גודל מול מטרה על קיר טכניקת המסירה זריקה עצמית. זוגות ,לכל זוג כדור המטרה )רמת הדיוק הנדרשת(. המלאה בתנאי בשלב שני זריקות בכיווני צפויי שוני ,המחייבי תנועה )32 מ'( זוגות ,לכל זוג כדור .בשלב ראשו זריקות תרגול טכניקת .5מסירה לאחר מדויקות )הזורק מתרגל הפעלה מומל& שהתלמיד המסירה בתנאי זריקה של ב זוג חוסר ודאות מסוי המתרגל יהיה בפניו נכונה של ב זוג – יכולת חשובה ביותר ליעילות האימו לרשת. תרגול הטכניקה בכדורע( מול מסלולי כדור בשלב שני הזריקות ה דומי לתנאי משחק 29 .6התקדמות במסירה עצמית פיתוח שליטה בטכניקה בפעולות רצופות ,ללא עצירות לכל תלמיד כדור. מסלולי התקדמות שוני במגרש .7מסירות רגילות בזוגות תרגול ראשוני של פעולות כדורע רצופות ללא תפיסה וזריקה זוגות ,לכל זוג כדור .8מסירות רצופות ע תזוזה של השחק תרגול יכולת המסירה לאחר תנועה מסוגי שוני ובכיווני שוני .תרגול שליטה בעוצמה ובכיוו זוגות ,לכל זוג כדור. מומל& שהתלמיד המתרגל יהיה כשפניו לרשת בכיווני ובגבהי שוני, המחייבי תנועה והתאמה של עמדת המוצא בשלב שלישי הזורק נמצא בזווית אל המתרגל ,ולאחר הזריקה ר& לתפוס את המסירה מולו :תרגול מסירה ישרה לאחר קליטת כדור מהצד )מגוו זוויות( בשלב ראשו מאפשרי לכדור לקפו& על הקרקע בי שתי מסירות בשלב שני יש מסירת ביקורת ולאחריה מסירת התקדמות בשלב שלישי מסירות התקדמות רצופות שינוי דרגת קושי :מרחק וקצב ההתקדמות ,מסלול התקדמות מגוו ,שינוי סוג התנועה דגש על דיוק :מסירה קשתית בכיוו ראשו של ב הזוג בשלב ראשו נית לבצע ע מסירת ביקורת קלה מעל הראש לפני המסירה לב הזוג. בלימת הכדור תקל על שלב הדחיפה ותתורגל שליטה בעוצמה שינוי דרגת קושי :הגדלת המרחק .לאחר מכ נית לשלב משימות תנועתיות קואורדינטיביות קצרות בי המסירות )לדוגמה :ישיבה, ריצה לקונוס ,גלגול וכד'(, שיאתגרו את מע' הקואורדינציה וההתמצאות במרחב בשלב מתקד נית לעבוד בשני כדורי :אחד נמסר בעילית והשני נזרק או נבעט בצורות שונות .אפשר ג כדור נוס לכל שחק שנזרק או מוקפ& בזמני שבי העילית נית להתחיל כל שלב ע מסירת ביקורת קלה התמקמות מהירה ועצירה לפני ביצוע המסירה יש להתחיל בתרגילי הזזה לצדדי )ימינה ושמאלה 32 מ'( ,תו הקפדה על תנועה צדית .לאחר כל הזזה חוזרי למסירה במרכז בשלב שני נית לבצע תרגילי כדור קרוב – כדור רחוק ) 3ו6 מ' בהתאמה( .המתרגל יוצא רק ברגע המסירה של המפעיל בשלב שלישי נית לעבוד 30 .9מסירות בזוגות תו התקדמות פיתוח קואורדינציה תנועתית בשילוב טכניקה פיתוח תפיסת מרחב ותנועה דינמית עבודה על תיאו ושיתו פעולה בי התלמידי זוגות ,לכל זוג כדור. מסלולי התקדמות שוני לאורכו ולרוחבו של המגרש ' .10ת ול' – מסירה ומיד לאחריה תנועה למקו אחר תרגול יכולת המסירה בתנאי לאסטטיי ובעומס תנועתי קבוצות של 3עד 6 תלמידי מסודרי בשני טורי זה מול זה .בגרסה אחת הטורי קבועי והילד נע לסו הטור שלו .בגרסה שנייה הילד נע לטור הנגדי .11שרשרת של מסירות עיליות תרגול יכולת המסירה בתנאי לאסטטיי ובעומס תנועתי .שילוב של תפיסה מרחבית ותיאו קבוצתי ראה תרגיל 3 בכיווני אלכסוניי צפויי פחות )שילוב השלבי הקודמי( המרחק בי בני הזוג 53מ', בהתא לרמה הטכנית ותנאי המגרש בגרסה אחת ב זוג אחד נע לאחור והשני לפני .בגרסה שנייה אחד נע ימינה והשני שמאלה לאחר השגת שליטה מספקת של התלמידי מומל& לערו תחרויות בי הזוגות .הילדי יתמודדו ע בחירת אסטרטגיות התקדמות ,מה שיפתח קבלת החלטות טקטית הנשענת על יכולת גופנית, יכולת טכנית ותיאו קבוצתי נית להתחיל במסירת ביקורת קלה שינוי דרגת קושי :הגדלת מרחק בי הטורי ,שילוב משימות תנועתיות קואורדינטיביותגופניות בזמ התנועה )הרמת ברכיי, ספרינט ,גלגול ,שכיבות סמיכה וכד'( בשלב ראשו נית להתחיל ע מסירת ביקורת קלה בשלב שני המסירות ה רצופות ללא ביקורת בשלב שלישי המסירות מדורגות במרחק :אצל מפעיל אחד קרוב ואצל השני רחוק )נית להתחיל ע ביקורת( בשלבי התחלה המפעילי זורקי את הכדור .בשלבי מתקדמי יותר ה מוסרי בעילית ,וכניסת המתרגלי היא ברצ כדי לשמור כדורי באוויר 31 מבנה כללי של תרגיל שרשרת מסירה/קבלה כיווני התקדמות אפשריי לאחר המסירה טכניקת מסירה עילית מסירה/קבלה תחתית ארגו הלמידה התרגיל מטרה .1קליעת כדור לחישוק בתנועה במנח של מסירה תחתית הערכת מעו הכדור; זוגות ,מפעיל ע כדור ומתרגל ע תרגול התנועה חישוק במסירה תחתית ומנח הידיי ביחס לגו שלבי ,דגשי והערות הקפדה על ברכיי כפופות בתנועה ומרפקי נעולי גובה החישוק בי הבר לטבור דרגות קושי :הגדלת מרחק ,שינוי מסלול ומהירות הזריקה ,מעבר מחישוק גדול לקט בשלב ראשו הזריקות מאפשרות ביצוע מול הגו .בשלב שני משלבי זריקות קשות יותר ,המחייבות שליחת ידיי בזווית לגו 32 בשלב הראשו מנסי להביא את הערכת מעו הכדור ,זוגות ,מפעיל ע .2קליטת הכדור הכדור לקפו& על הירכיי .בשלב כדור ומתרגל תרגול עבודת בירכיי שני מנסי לתפוס אותו בי הרגליי ,מיקו הירכיי ביחס לכדור הידיי משולבות מאחורי הגב: מגביר את הדרישה הקואורדינטיבית בתנועה הקפדה על ברכיי כפופות הברכיי כפופות בתנועה זוגות ,מפעיל ע .3תפיסת הכדור בי כמו תרגיל + 2 והמרפקי נעולי מיקו קליטת הכדור כדור ומתרגל האמות גובה התפיסה :היר עד הטבור דרגות קושי :הגדלת מרחק ,שינוי מסלול ומהירות זריקה )בכל הכיווני בשלב מתקד יש לכלול הרבה כדורי נמוכי לפני )ג באלכסו( לכל תלמיד כדור ,לאחר הזריקה נותני לכדור תרגול החלק .4קליטת הכדור החוזר מהקיר לקפו& על האמות בעמדת קבלה לאחר הראשו של טכניקת מול קיר הנמצאות במנח קבלה המסירה המלאה זריקה עצמית שינוי דרגות קושי :מרחק מהקיר, בתנאי צפויי עוצמה וכיוו הזריקה בשלב ראשו זריקות מדויקות זוגות ,לכל זוג תרגול טכניקת .5מסירה מלאה )הזורק מתרגל הפעלה נכונה של ב כדור .מומל& כי לאחר זריקת ב זוג המסירה בתנאי זוג – יכולת חשובה ביותר ליעילות חוסר ודאות מסוי התלמיד המתרגל יהיה בפניו לרשת האימו בכדורע( תרגול הטכניקה בשלב שני הזריקות ה בכיווני מול מסלולי כדור ובגבהי שוני ,המחייבי תנועה דומי לתנאי משחק והתאמה של עמדת המוצא בשלב שלישי הזורק נמצא בזווית אל המתרגל ,ולאחר הזריקה ר& לתפוס את המסירה מולו :תרגול מסירה ישרה לאחר קליטת כדור מהצד )מגוו זוויות( לכל תלמיד כדור .בשלב ראשו נותני לכדור לקפו& פיתוח שליטה .6התקדמות מסלולי התקדמות על הקרקע בי שתי מסירות בטכניקה בפעולות במסירה עצמית בשלב שני מסירת ביקורת שוני במגרש רצופות ,ללא ולאחריה מסירת התקדמות עצירות בשלב שלישי מסירות התקדמות רצופות שינוי דרגת קושי :מרחק וקצב ההתקדמות ,מסלול התקדמות מגוו ,שינוי סוג התנועה דגש על דיוק :מסירה קשתית זוגות ,לכל זוג תרגול ראשוני של .7מסירות רגילות בכיוו מרכז גופו של ב הזוג כדור פעולות כדורע בזוגות שינוי דרגת קושי :הגדלת מרחק. רצופות ללא תפיסה לאחר מכ נית לשלב משימות וזריקה תנועתיותקואורדינטיביות קצרות בי המסירות )לדוגמה ישיבה, ריצה לקונוס ,גלגול וכד'( ,שיאתגרו את מע' הקואורדינציה וההתמצאות במרחב בשלב מתקד נית לפעול בשני כדורי :אחד נמסר בתחתית והשני נזרק או נבעט בצורות שונות .אפשר ג כדור נוס לכל שחק ,שנזרק או מוקפ& בזמני שבי התחתית התמקמות מהירה ועצירה לפני זוגות ,לכל זוג תרגול יכולת .8מסירות רצופות 33 ע הזזת שחק המסירה לאחר תנועה מסוגי שוני ובכיווני שוני .תרגול שליטה בעוצמה ובכיוו .9מסירות בזוגות תו התקדמות פיתוח קואורדינציה תנועתית בשילוב טכניקה פיתוח תפיסת מרחב ותנועה דינמית עבודה על תיאו ושיתו פעולה בי הילדי ' .10ת ול' מסירה ומיד לאחריה תנועה למקו אחר תרגול יכולת המסירה בתנאי לאסטטיי ובעומס תנועתי .11שרשרת של מסירה תחתית תרגול יכולת המסירה בתנאי לאסטטיי ובעומס תנועתי .משלב ג תפיסה מרחבית ותיאו קבוצתי ביצוע המסירה כדור .מומל& כי יש להתחיל בתרגילי הזזה לצדדי התלמיד המתרגל יהיה בפניו לרשת )ימינה ושמאלה – 32מ'( תו הקפדה על תנועה צדית .לאחר כל הזזה חוזרי למסירה במרכז בשלב שני נית לבצע תרגילי כדור קרוב – כדור רחוק ) 3מ' ו 6מ' בהתאמה( .המתרגל יוצא רק ברגע המסירה של המפעיל בשלב שלישי נית לעבוד בכיווני אלכסוניי צפויי פחות )שילוב השלבי הקודמי( המרחק בי בני הזוג 53מ' בהתא זוגות ,לכל זוג לרמה הטכנית ותנאי המגרש כדור .מסלולי בגרסה אחת ב זוג אחד נע לאחור התקדמות שוני לאורכו ורוחבו של והשני לפני .בגרסה שנייה אחד נע ימינה והשני שמאלה המגרש לאחר השגת שליטה מספקת של הילדי מומל& לערו תחרויות בי הזוגות .התלמידי יתמודדו ע בחירת אסטרטגיות התקדמות ,מה שיפתח קבלת החלטות טקטית הנשענת על יכולת גופנית ,יכולת טכנית ותיאו קבוצתי שינוי דרגת קושי :הגדלת מרחק קבוצות של 3עד בי הטורי ,שילוב משימות 6תלמידי תנועתיותקואורדינטיביותגופניות מסודרי בשני טורי זה מול זה .בזמ התנועה )הרמת ברכיי, ספרינט ,גלגול ,שכיבות סמיכה וכד'( בגרסה אחת הטורי קבועי והתלמיד נע לסו הטור שלו .בגרסה שניה התלמיד נע לטור הנגדי בשלב מתקד המסירות מדורגות שורת מפעילי במרחק :אצל מפעיל אחד קרוב ע הגב לרשת במרחק 43מ' זה ואצל השני רחוק )נית להתחיל במסירת ביקורת( מזה ,לכל אחד בשלבי התחלה המפעילי זורקי כדור .טור את הכדור .בשלבי מתקדמי ה מתרגלי מול מוסרי בעילית ,וכניסת המתרגלי השחק הראשו היא ברצ כדי לשמור כדורי בשורה במרחק 4 מ' – נעי בתנועה באוויר צדית מהירה ממפעיל למפעיל ומחזירי את הכדור שנזרק על יד 34 טכניקת קבלה תחתית מכת פתיחה עילית התרגיל מטרה ארגו הלמידה שלבי ,דגשי והערות .1זריקות כת הכנה לתנועת הגו במכת הפתיחה העילית לכל תלמיד כדור מול מטרות על הקיר ,או בזוגות ,לכל זוג כדור .2תפיסת כדור בתנועת מכת פתיחה עילית תרגול זריקת ההכנה ותזמו התנועה אל הכדור לכל תלמיד כדור טניס .3מכת פתיחה בכריעת בר תרגול טכניקת המכה בתנאי יציבות הגו התמקדות בעבודת היד תרגול מלא של טכניקת מכת הפתיחה העילית לכל תלמיד כדור מול מטרות על הקיר ,או בזוגות ,לכל זוג כדור זוגות ,לכל זוג כדור, או מול מטרות על הקיר/סל תרגול מכת הפתיחה +יכולות תנועתיות קבוצות של 3עד 6 ילדי מסודרי בשני עמדת מוצא :רגל נגדית ליד זורקת לפני לימוד העברת משקל מרגל אחורית לקדמית מתחילי בכדורי טניס ומתקדמי לכדורי קטע הקפדה על זוויות נכונות במרפק ובכת בזמ התנועה תפיסת הכדור קדימה מקו הגו ,א לא בקצה טווח תנועת היד דרגות קושי :מרחק מהמטרות, גודל המטרות ,תחימת אזורי מעבר בי בני הזוג )שתי גומיות, חישוקי וכד'( בשלב ראשו עבודה מול קיר/סל או ב זוג ללא מכשולי בדר .בשלב שני נית לעבוד מעל הרשת דרגות קושי :גודל המטרות, מרחק מהמטרות ,תחימת קטע רשת באמצעות אנטנות נית לבצע בשני שלבי :ללא רשת ולאחר מכ ע רשת בי .4מכות פתיחה מלאות ' .5ת ול' מכת פתיחה ותנועה 35 למקו אחר; מכת הפתיחה מתבצעת לאחר תפיסת הכדור .6משחק 1X1 תפיסת כדור והעברתו במכת פתיחה הטורי טורי זה מול זה. קואורדינטיביות דרגת קושי :מרחק בי הטורי, בגרסה אחת הטורי קבועי והילד נע לסו תחימת קטע רשת בי אנטנות, תחימת אזור מעבר לכדור מעל הטור שלו .בגרסה הרשת באמצעות גומי שנייה התלמיד נע לטור הנגדי תלמיד מול תלמיד על מכת הפתיחה תינת מהמקו לימוד 'קריאת שבו נתפס הכדור מגרש גדול )לפחות המפה' :איתור חלה חובת שחרור מהיר של שטחי ריקי 6X6מ'( ,שמשאיר תרגול מכות פתיחה שטחי ריקי ומחייב הכדור עד 2שניות .מאפשר פיתוח טקטיקה הזזת יריב בעוצמות וכיווני תנועה רבה בהגנה. ופינוי שטח שוני נית לשחק בגרסת קבלת פיתוח 'קבוצות מתחלפות' או ה מהיר החלטות בגרסת 'נקודות רק בצד אחד' תרגיל תפיסת כדור בתנועת מכת פתיחה הכנה זריקה תפיסה טכניקת מכת פתיחה עילית 36 הגנה התרגיל מטרה ארגו הלמידה שלבי ,דגשי והערות דגש על עמידה תו העברת המורה/מאמ מפעיל תרגול של עמידה .1לימוד הגנה משקל לפני ,העקבי מורמי בזריקה את התלמידי בעמידה נמוכה – הגנתית נמוכה מהקרקע שמסודרי בטור ויציבה ,כולל לאחר תפיסות כדור זריקות חזקות )עולה באופ זוגות ,לכל זוג כדור תנועה הדרגתי( בגובה שבי הבט לכפות הרגליי של המתרגל בשלב ראשו הזריקות ה לתו מסגרת הגו וטווח ההגעה של הידיי בשלב שני הזריקות מחייבות 31 צעדי הגנה מהירי נית להתקד מכדורי קלי לכבדי ,כולל כדורי כוח )תרגול היציבות בעמידה( אות דגשי כמו בתרגיל 1 המורה/מאמ מפעיל תרגול היישו של .2לימוד הגנה לאחר תרגול בזריקות עוברי בזריקה את התלמידי בעמידה נמוכה – טכניקת המסירה לתרגול מול הנחתות .מתחילת שמסודרי בטור התחתית בתנאי קבלה תחתית הדר יש להפגיש את התלמידי זוגות ,לכל זוג כדור של הגנה ע עוצמות גבוהות בהתא ליכולת מומל& לתרגל ג מול הנחתות מצדה השני של הרשת כדי לתת תחושה של תנאי משחק כבר בשלבי הלימוד הלמידה היא בשיטת ה'גילוי המורה/מאמ מפעיל .3תפיסות/הצלות חיבור ראשוני בי המודר' :הזורק יוצר תנאי בזריקה את התלמידי הילדי לעבודת כדור תו כדי הדורשי נפילות שונות ,א אינו שמסודרי בטור קרקע נפילה מלמד בשלב זה טכניקת נפילה מובנית אי לעבוד בטורי גדולי; צרי קצב גבוה .רצוי לעבוד ע חלק של הכיתה בכל פע נית להתחיל את הלמידה ע כדור קל ור דוגמת כדור ספוג הזריקות ה לכל הכיווני ובמרחקי משתני .יש להתאימ ליכולות של כל תלמיד ,א ה חייבות לאתגר :תנועה נמוכה ומהירה ונפילה .4תפיסות/הצלות תרגול נפילות לאחר שלשות ע כדור משני רשת נמוכה מאוד או משוכה נמוכה ,שמחייבות מעבר תחתי תנועה ושליחת הגו צדי הרשת .הזורק בצד כדור תו מעבר בתנועת גלישה או גלגול אחד ,המגני מצד שני. למרחק מתחת למכשול ע ההתקדמות מעלי את עובדי לסירוגי ,בקצב שלשות ע שני כדורי מרחק הזריקה מהמכשול בתרגול ע משוכות נופלי ושתי משוכות :המרחק ימינה באחת ושמאלה בשנייה. בי המשוכות 65מ', בתרגול ע רשת נופלי לשני זורק אחד עומד מעבר הצדדי ולפני )להתאי הנחיות לכל משוכה ,המג וזריקות( מתחיל בי המשוכות הזריקות לפני המג ובכיווני שחק הגנה באמצע תרגול תנועה ' .5כוכב הגנה'. אלכסוניי ונפילות בעומס גבוה מעגל של 65זורקי תפיסות/הצלות 37 כדור .6תרגול 'יבש' של טכניקות הנפילה בכדורע .7חזרה על תרגילי 31ע טכניקה מובנית .8הגנה מלאה – בעמידה ובנפילות ברדיוס 34מטרי לימוד הגלגולי, הגלישה וה'דג' )ראה להל( המורה/מאמ מדגי ומתרגל ע כל הכיתה פיתוח יכולת ציפייה )קריאת המנחית( קבלת החלטות )סוג המהל ההגנתי( ומהירות תגובה תרגול הטכניקות השונות המורה/מאמ מפעיל בזריקה את התלמידי שמסודרי בטור זוג ,לכל זוג כדור שינוי קצבי ומרחקי בזריקות התרגיל מיועד לעצימות גבוהה: המג חוזר במהירות למרכז אחרי כל נפילה ומיד מקבל כדור מהזורק הבא המפעיל משתמש בזריקות ובטכניקת 'חור' המפעיל משתמש בהנחתות ובטכניקת 'חור' מומל& לתרגל ג מול הנחתות מצדה השני של הרשת כדי לתת תחושה של תנאי משחק כבר במהל הלימוד מתחילת הדר יש להפגיש את התלמידי ע עוצמות גבוהות, בהתא ליכולת טכניקת הגנה בזינוק )'דג'( 38 הנחתה התרגיל מטרה ארגו הלמידה שלבי דגשי והערות לכל תלמיד כדור זריקה רגל נגדית ליד דומיננטית לפני כמו תרגול ניתור בשתי .1תפיסת כדור בטכניקת ההנחתה בשתי ידיי בניתור רגליי והנפת ידיי .עצמית; או בזוגות ,לכל תפיסה בשיא הגובה הערכת מעו הכדור זוג כדור על שתי רגליי הגדרת מרחק להרצה ואיסור נגיעה זוגות מעל הרשת ,לכל .2זריקת כדור טניס תרגול ניתור אנכי, בניתור מעל הרשת הנפת ידיי ותנועת זוג כדור ,או ביחידי ,כל ברשת :מחייב ניתור אנכי יש להתאי לכל תלמיד את גובה הרשת אחד ר& אחרי הכדור הזרוע וכ היד בהתא למידותיו ויכולותיו )נית לשי שלו בהנחתה רשת אלכסונית( בשלב שני נית לסמ מטרות במגרש ממול כל תלמיד ע כדור מול ע השגת השליטה במיומנות החבטה תרגול תנועת היד .3הנחתה בעמידה נית להעלות את גובה הזריקה הקיר; או בזוגות ע והחבטה בכדור מזריקה עצמית בשלב שני נית לסמ מטרות על הקרקע כדור אחד )הצלפה( .תרגול או על הקיר לצור תרגול הדיוק מיקו החבטה ביחס החבטה מתבצעת לאחר יישור היד כלפי לגו מעלה ,לפני קו הגו )כ 20ס"מ( ביצוע מלא של תנועת החבטה טור של תלמידי מול .4הנחתה מלאה של תרגול כל שלבי הקפדה על ניתור מאחורי הכדור ולא כדור תלוי/מתק כדור נייח או מתק ההנחתה :הרצה, מתחתיו .נית לסמ את מיקו הניתור הנחתה/מאמ שמחזיק ניתור ,חבטה הנחתה הרצוי כדור לפניו ונחיתה משלבי הלימוד הראשוני יש לגוו את המרחקי וכיווני ההרצה ולא להתמקד רק בהרצה לתנאי הגשה מיטביי בשלב ראשו הזריקה היא אנכית בלבד. טור תלמידי ,לכל תרגול ראשוני של .5הנחתה מלאה יש לגוו את גובה המסירה מתחילת תהלי תלמיד כדור .מאמ מעל הרשת מזריקת פעולת הנחתה הלימוד כדי לתרגל את תזמו היציאה שזורק ניצב בעמדת מלאה בתנאי כדור בשלב שני יזרקו כדורי רחוקי יותר המוסר צפויי מתנאי מהמאמ ,שמסלול קשתי ,כמו במצבי משחק משחק כדי להפעיל מספר טורי ולגוו את התנאי יינת תפקיד המסירה לילדי בעלי שליטה טובה בתחו זה יש להדגיש את חשיבות החבטה בכדור טורי תלמידי ע תרגול מוגבר של .6הנחתה מלאה בגובה הגעה מרבי כדורי מול הרשת מעל הרשת מזריקה קואורדינציה לסמ קווי התחלה במרחקי שוני תנועתית ותפיסת עצמית מהרשת ,שיוצרי תנאי תרגול מגווני מרחב )הערכת )מרחק הזריקה ,גודל צעד ההנחתה( מסלול זריקה מתאי( בשלב ראשו התלמידי מוסרי את טור ילדי ,לכל תלמיד תרגול פעולת .7הנחתה מלאה כדור .מאמ שמבצע את הכדור למאמ ,שזורק לעצמו ומגיש .תחילה מעל הרשת ממסירה הנחתה מלאה ע המסירה היא אנכית בלבד .יש לגוו את המסירה ניצב בעמדת השלב הקוד לה עילית גובה המסירה מתחילת תהלי הלימוד כדי המוסר ברצ המשחק לתרגל את תזמו היציאה .ע השגת שליטה ימסרו כדורי רחוקי יותר מהמאמ ,שמסלול קשתי ,כמו במצבי משחק בשלב שני התלמידי מוסרי מסירה עילית למאמ שמגיש את הכדור ישירות בשלב שלישי ומתקד המאמ מוסר כדור לתלמיד המתרגל ,התלמיד מחזיר במסירה תחתית והמאמ מגיש ישירות להנחתה כדי להפעיל מספר טורי ולגוו את התנאי יינת תפקיד המסירה לתלמידי בעלי שליטה טובה בתחו זה 39 .8הנחתה אל מטרות שיפור יכולת הדיוק בהנחתה טורי תלמידי מנחיתי ע מגיש לכל טור סימוני מטרות בכיווני ומרחקי שוני באמצעות :חישוקי, כיסאות ,כדורי כוח וכדומה בשלב ראשו מנחיתי בעוצמות בינוניות. ע העלייה במידת ההצלחה יש להגביר עוצמה באופ הדרגתי על התלמידי ללמוד לבקר את ביצועיה באמצעות אחוזי הצלחה .אי לעלות את העוצמה ,א לא הושגו אחוזי גבוהי בעוצמה נוכחית הנחתה חסימה התרגיל מטרה ארגו הלמידה שלבי ,דגשי והערות ' .1קטיפת' כדור נייח תרגול ניתור בשתי רגליי להשגת גובה מרבי ,ע חסימה זוגות ,לכל זוג כדור. ב זוג אחד עומד על כיסא/ספסל ומושיט לפני את הכדור, כשהוא מונח על יד אחת ' .2קטיפת' כדור נייח מעל הרשת תרגול תנועת החסימה בתנאי 'יבשי' וצפויי זוגות ,לכל זוג כדור. ב זוג אחד עומד על כיסא/ספסל מעברה השני של הרשת, ומושיט לפני את הכדור על יד אחת מעל קו הרשת יש לשמור על מרחק בטיחות מהכיסא/ספסל. להקפיד על ניתור אנכי ב זוג מפעיל מסייע למתרגל ע"י משוב הידיי יוצאות מגובה החזה ולופתות את הכדור מהצד ומאחור ולא מהצד בלבד בשלב שני תבוצע תנועה לפני הניתור :צעד רדיפה או הצלבה יש לשמור על מרחק בטיחות מהכיסא/ספסל. להקפיד על ניתור אנכי .ב זוג מפעיל מסייע למתרגל ע"י משוב הידיי יוצאות מגובה החזה ולופתות את הכדור מהצד ומאחור ולא מהצד בלבד אי לגעת ברשת – גובהה מותא לתלמידי בשלב שני מרחיקי את 40 ' .3קטיפת' הכדור משחק מנתר תרגול התנועה והתזמו בתנאי דינמיי ובתגובה ליריב זוגות ,לכל זוג כדור. המפעיל והמתרגל זה מול זה משני צדי הרשת .המפעיל קופ& ע הכדור ומחזיק אותו באוויר מעל הרשת ,המתרגל מגיב .4ניתור לחסימה ותפיסת כדור שנזרק בצידה השני של הרשת תרגול התזמו בחסימה .5חסימת כדור נזרק תרגול תנועת החסימה והתזמו זוגות ,לכל זוג כדור. ב הזוג המפעיל נמצא צמוד לרשת בעברה השני וזורק כדור במסלול אנכי צמוד לרשת. זוגות ,לכל זוג כדור. המפעיל עומד כ 2מ' מעברה השני של הרשת .6שרשרת חסימה תרגול טכניקת החסימה בתנועה ותחת עומס של רצ פעולות .עבודה על תיאו ותזמו ג בקרב המתרגל וג בקרב המפעילי שורת מפעילי ע כדורי מעברה השני של הרשת במרחק 32 מ' זה מזה ובמרחק 2 1מ' מהרשת .7חסימת הנחתה תרגול מלא של טכניקת החסימה חוס מול טור מנחיתי ומגיש שזורק לה הכדור בהדרגה לתו מגרש היריב לתרגול של העברת הידיי בחסימה בשלב שלישי תתבצע תנועה לפני הניתור :צעדי רדיפה או הצלבה יש להתאי את גובה הרשת. המפעיל אינו לופת את הכדור בחוזקה ע ההתקדמות יחזיק המפעיל את הכדור יותר בשטחו בשלב שני יבצעו המפעיל והמתרגל תנועה לפני הניתור :רדיפה או הצלבה תפיסת הכדור בשלב הירידה בגובה המרבי שמסוגל המתרגל. בשלב שני יגיע המתרגל בתנועה אל הניתור :רדיפה או הצלבה בשלב ראשו הזריקות קשתיות ואיטיות )זריקות כדורסל( .בשלב שני הזריקות מתחזקות והופכות שטוחות ובשלב שלישי הזריקות בניתור ע ההתקדמות יעמוד המפעיל קרוב יותר כדיי לקצר את זמ התגובה בשלב רביעי יבצעו המפעיל והמתרגל תנועה לפני הניתור :רדיפה או הצלבה בשלב חמישי המפעיל מסתובב רגע לפני הניתור וזורק ישר בכיוו גופו. המתרגל צרי לקרוא את הכיוו ולנוע המפעילי זורקי בניתור. מפעיל עולה לניתור כשהמתרגל התחיל את התנועה לכיוונו תרגול של תנועת רדיפה והצלבה בחסימה בשלב מתקד נית לבצע ע כדורי כבדי )כוח( בשלב ראשו הגשה אנכית והנחתה ישרה לפני בשלב שני תנאי הנחתה זהי א החוס מגיע בתנועה בשלב שלישי תנאי ההגשה זהי ,המנחיתי מגיעי בכיוו אלכסוני ומנחיתי אליו .המתרגל זז מהמרכז 41 כדי לחסו כיוו זה בשלב רביעי ההגשות במסלול קשתי וחזרה על שלושת השלבי הקודמי חסימה תרגילי משולבי התרגיל מטרה ארגו הלמידה .1קבלה עצמית ומסירה בעילית שליטה במיומנות הקבלה ותרגול מגוו של מסירה עילית .2מכת פתיחה וקבלה כיוו מכת הפתיחה )לאו דווקא אל הקבל( .קריאת מעו הכדור ,תנועה, התייצבות ושליטה בקבלה בשלב ראשו הקבלה כל תלמיד ע כדור מדויקת מעל ראשו של מול קיר זוגות ,לכל זוג כדור המתרגל בשלב שני המתרגל מזיז את 'ת ול' בקבוצה עצמו במכוו באמצעות הקבלה בשלב מתקד נית לבצע את המסירה העילית בניתור נית להשתמש בתרגיל ע כל תלמיד ע כדור מול קיר .מכת פתיחה מכת פתיחה תחתית ,כשקיי כבר בסיס טוב לביצוע קבלה עצמית זוגות ,לכל זוג כדור .מסירה עילית ותחתית נית לבצע זה מול זה לאחר לימוד מכת פתיחה עילית וביסוס השליטה או מול הקיר, במיומנות זו נעבור לשימוש כשמוציא מכת בה בתרגיל הפתיחה מאחורי משלבי התרגול הראשוניי הקבל )תנאי פחות יש ללמד את התלמידי ,כי צפויי( קבלת מכת פתיחה דורשת 'ת ול' בקבוצה. התלמיד שהוציא מכת ציפייה ,קריאת מעו הכדור ותנועה אליו .אי להנחות את פתיחה מתקד מוציאי מכת הפתיחה לכיוו לאמצע הדר כדי מדויק אל הקבל אלא לחפש לתפוס את הקבלה שלשות ,מעל הרשת .שטחי ריקי קבלת מכת פתיחה בכדורע אחד מוציא מכת שלבי ,דגשי והערות 42 .3המוסר נע .4מסירות מלאות בזוגות .5קבלה מסירה והעברה לצד השני פתיחה מצד אחד של המודרני מבוצעת ה בעילית וה בתחתית .יש לתרגל את הרשת ,שני בקבלה התלמידי במצבי בצד השני ,ושלישי שדורשי/מאפשרי כל אחד תופס ליד הרשת מסוגי הקבלה הנ"ל שלשות זוג תלמידי קבלה תחתית אל המוסר, דיוק בקבלה ,עומס זה מול זה ומוסר שנע שמחזיר בעילית ור& .הכדור תנועתי למוסר מצדו של האחד לצדו השלישי אל ב הזוג בתחתית או בעילית של השני לאחר כל בכדור השלישי יש להחלי מסירה בי הנחיה לדיוק אל הקבל להנחיה להזזה מכוונת שלו בשלב מתקד נית לבצע את המסירה העילית בניתור בשלב ראשו משחק חופשי תרגול מלא ומגוו של זוגות ,לכל זוג כדור. ללא סדר מסוי במסירות יש לגוו בי עמידה טכניקות הקבלה, )בהתא לכדור שמגיע( לרוחב המגרש המסירה ,ההנחתה לעמידה לאורכו )אחד בשלב שני נית להכתיב רצ וההגנה פעולות .למשל ,קבלה/הגנה מול הרשת והשני של התלמיד הראשו הגשת בגבו אליה( הכדור ע"י השני והנחתה של הראשו .הרצ מתחיל לאחר מכ אצל השחק השני תרגול מהלכי כדורע זוג מול זוג משני צדי בשלב ראשו העברת הכדור היא בעילית רגילה ולאחר הרשת :אחד בקבלה מלאי ) 3נגיעות מכ עילית בניתור בכדור( במצבי מדמי שני במסירה. בשלב שני )ע רכישת שלשות משני צדי משחק מעל הרשת הרשת :שניי בקבלה המיומנות( העברת הכדור אחד במסירה .בגרסה נעשית בהנחתה בעמידה אחת המנחית הוא זה ולאחר מכ בניתור יש להנחות לוויסות שביצע קבלה/הגנה, ובגרסה אחרת מנחית העוצמה וכיוו ההנחתה עפ"י זה שלא ביצע קבלה /מטרת התרגיל חימו ושליטה כללית/דיוק/הגנה הגנה )תרגול פעולה וכד' מלאה מול שיתו כול במהל ,עפ"י מטרת התרגיל(. שלשות משני צדי הרשת :אחד בקבלה שני במסירה ,ושלישי ממתי להיכנס. מבצעי סבב לאחר כל העברת כדור 43 משחקי משחק בהרכב 1X1 המשחק מטרה חוקי .1כדורשת רגיל בצד ההתקפה: תפיסה מרחבית של המגרש ומיקו היריב )שטחי ריקי(, תחכו ויצירתיות )הטעיות( קואורדינציה )תנועת הגו והשליטה בכדור( בצד ההגנה :ציפייה )קריאת המתקי(, קריאת מעו הכדור, מהירות תגובה ,יוזמה הגנתית )תנועה ללא כדור( כנ"ל +תרגול יכולת הכיוו במסירה עילית רשת נמוכה יחסית תפיסה וזריקה מהירה ) 2שניות לשחרור הכדור( שמאפשרת מסלולי כדור התקפיי אי לנוע ע הכדור, בשלב ראשו נית לעבוד פרט לצעד ניתור בשתי רגליי )כמו צעד מסיי ע כדור ר )ספוג( שמעופו איטי יותר בהנחתה( או צעד וחצי גודל המגרש צרי לאפשר מציאת שטחי ריקי ולחייב תנועה רבה בהגנה לאחר לימוד מיומנות זו ייפתח כל מהל לאחר נפילת הכדור במכת פתיחה .2תפיסה והעברה בעילית גרסה 1העברה בעמידה ,גרסה 2 עילית בניתור .3טניס ע היד .4קבלה ,תפיסה והעברה ' .5שפיגל' העברה במכה ראשונה שלבי ,דגשי והערות שחרור מהיר של הכדור הרשת בגובה בינוני, ) 2שניות לאחר התפיסה( שמחייבת מסלול קשתי מינימלי א לא שימוש אי לנוע ע הכדור בקשת גבוהה בלבד בעת פרט לגרסה ,2שבה ההעברה מותר לזרוק להיכ שרוצי ולנוע חופשי אל המגרש רחב יחסית א לא ארו :מחייב תנועה הכדור בהגנה ומונע מצבי של איהגעה לרשת בניסיו ההעברה שימוש במכת פתיחה, א נלמדה נגיעה בכדור ביד אחת נית לשחק בגרסאות של פיתוח קואורדינציה מכה אחת ,שתיי או ושליטה בכדור ,תפיסה בלבד במכת חבטה מרחבית ,קריאת מעו )אסור למשו את הכדור( שלוש )לפני כל מכה מותר לכדור לקפו& )לא חובה( מותר לכדור לקפו& הכדור גובה הרשת גובה בט פע אחת על הקרקע ממוצע של התלמידי לפני כל חבטה המגרש :יש להגדיל בהתא למספר המסירות המותר מכת פתיחה תחתית הרשת גבוהה כדי לא תרגול טכניקת הקבלה פעולה ראשונה היא קבלה בטכניקת כדורע :לאפשר הורדת כדורי בתנאי משחק ,כולל חזקי כלפי מטה יכולת הציפייה ,קריאת נית לאפשר ג עילית המגרש גדול דיו כדי וג תחתית או להגביל המעו והתנועה לתחתית בלבד )בהתא לחייב תנועה משמעותית המהירה אל הכדור אל הכדור נית לגוו בי למטרת האימו( צורה ריבועית למלב אי לנוע ע הכדור לרוחב )דגש לתנועות לאחר תפיסתו פרט צדיות( ומלב לאור )דגש לצעד ניתור בשתי רגליי )כמו צעד מסיי לתנועות לפני ולאחור( בהנחתה( ,או צעד וחצי שחרור מהיר של הכדור ) 2שניות לאחר התפיסה( רשת ומגרש :נית לשחק נית להגביל לקבלה פיתוח ציפייה, בשטח קט ע רשת נמוכה תחתית בלבד ,לעילית קריאת מעו הכדור, 44 ותחתית בלבד או עבודת רגליי חזקה, לאפשר את כל חבטות תפיסת מרחב תרגול טכניקה בתנאי הכדורע לח& תנועתי .6קבלה והעברה בנגיחה .7קבלה והעברה בעילית .8כדורע מלא ) 3נגיעות( כנ"ל +שליטה מוגברת פעולה ראשונה היא קבלה בטכניקת כדורע: בגובה ובכיוו הקבלה נית לאפשר ג עילית +קואורדינציה + וג תחתית או להגביל התמצאות ותפיסת לתחתית בלבד )בהתא מרחב למטרת האימו( העברת כדור בנגיחה בלבד אי תפיסה בי הקבלה לנגיחה חובה 2נגיעות בכדור. ויסות הכוח ושליטה נית להגביל את בכיוו במיומנויות הקבלה לתחתית בלבד, הקבלה והמסירה או לאפשר את שני סוגי עילית +התמצאות המסירה ותפיסת מרחב נית להוסי ניקוד בונוס על השגת נקודה מהעברה עילית בניתור אי תפיסה בי הקבלה להעברה מינימו שתי נגיעות תרגול כל מיומנויות הכדורע בתנאי משחק בכדור ,למעט הגנה לא מכוונת +התמצאות במרחב בשלבי מוקדמי ותפיסת מרחב מאוד נית לאפשר נגיעה אחת של הכדור בקרקע נית להוסי ניקוד בונוס על נקודות מפעולה התקפית )הנחתה' ,חור'( )גובה הבט( לתרגול מהירות תגובה ותנועה קצרה ומהירה .ככל שמגדילי את השטח יש להגביה את הרשת עד לגובה הרשמי ,כאשר מחפשי כיסוי מגרש נרחב יותר ופיתוח חשיבה התקפית יצירתית בגרסה אחת משחקי 2 ילדי עד לנפילת הכדור. בגרסה שנייה יש טור בכל צד ,וכל תלמיד מבצע פעולה ויוצא )ספירת נקודות שליליות(. גובה הרשת :גובה ילד ממוצע. גודל מגרש 3X3 :או :4X4 מאפשר החזקת כדור ממושכת באוויר כשיש שליטה במיומנות ועדיי מחייב תנועה מסוימת הרשת גבוהה כדי לא לאפשר הורדת כדורי כלפי מטה גודל המגרש 3X3או :4X4 מאפשר החזקת כדור ממושכת באוויר כשיש שליטה במיומנות ועדיי מחייב תנועה מסוימת גובה הרשת :הגובה הרשמי לגיל. המגרש 4.5X4.5 :עד ) 6X4.5בהתא לרמת ההגנה( הנחיות למשחקי בהרכבי 3X3 2X2ו4X4 • עקרונית ,המשחקי בהרכבי אלו יתבססו על המשחקי שהוצגו בטבלת משחקי ,1X1 כלומר ,אותו סוג משחק יתקיי מבחינת המיומנויות שבו .את משחק ' 5שפיגל" )העברת כדור ראשו( לא נקיי בהרכבי אלו. 45 • מבחינת רמת התנועה ,הקואורדינציה והחשיבה יהיו מטרות המשחק דומות לאלו שבטבלה, א ייתוספו מטרות חשובות מבחינת התקשורת הקבוצתית ושיתו הפעולה. • חוקי המשחק יותאמו כדי להבטיח מגע של יותר מתלמיד אחד בכדור .אותו תלמיד לא יוכל לבצע שתי פעולות רצופות. • גודל המגרש וגובה הרשת ייקבעו עפ"י העקרונות האלה :מציאת שטחי ריקי בהתקפה מחדגיסא וחיוב תנועה רבה בהגנה מאיד גיסא; הכתבת סוג התנועה העיקרי שמעונייני לתרגל )קדמיתאחורית או צדית(; עידוד התקפה והגנה אגרסיבית או שליטה טכנית שקטה ומדויקת )בהתא למטרות האימו(. • בכל המשחקי יכתיבו החוקי שתי נגיעות לפחות בכדור .יוצא מ הכלל הוא המשחק המלא )מס' 8בטבלה( ,שבו תתאפשר העברת כדור ראשו מהגנה לאמכוונת. • במשחקי שבה יש תפיסה יש להקפיד על שחרור מהיר של הכדור ומניעת משחק סטטי כמו ב.1X1 • באות משחקי שבה העברת הכדור נעשית בזריקה או בהנחתה )פעולות התקפיות( יש לשלב את מיומנות החסימה מוקד ככל האפשר .שילוב החסימה מעצי את הצור בתקשורת בתו הקבוצה ,יוצר אתגר גדול יותר בחלוקת שטחי אחריות ,מתרגל את החוס בתפיסה והתמצאות במרחב ומכריח את המתקי לחשיבה ולקבלת החלטות מהירות. • משחק מס' ) 2תפיסה והעברה בעילית( יתנהל ב 3נגיעות :תפיסה ומסירה לתלמיד שנמצא בעמדת הגשה )או ר& אליה( ,הגשה בזריקה )או בעילית בשלב מתקד יותר( והעברה בעילית. • משחקי 6ו) 7קבלה והעברה בנגיחה או בעילית( יתנהלו ב 3נגיעות :קבלה לתלמיד שנמצא בעמדת הגשה )או ר& אליה( ,תפיסה והגשה בזריקה )שלב שני תפיסה והגשה בעילית ,שלב שלישי הגשה ללא תפיסה בעילית או תחתית ,לפי הכדור( והעברה בנגיחה או בעילית. • המשחק המלא ) 8בטבלה( ישוחק בהרכב 2X2ג בגרסה של 2נגיעות בלבד ,וזאת כדי לעודד את השליטה בקבלה/הגנה של הכדור הראשו ,לגוו את תנאי הגישה לכדור עבור המתקי ולהגביר את קצב המשחק. הערה :במרבית המודלי בספרות מומל& לשחק את משחק הכדורע המלא בכיתות ה'ו', בגרסאות של 'קטע' ו'מידיע' ,בהרכבי של 3ו 4שחקני ,בהתאמה .בגילי אלו ,מעבר למשחק מלא ,בהרכב של ,6X6מומל& רק א המסגרות התחרותיות הרשמיות מכתיבות זאת בחוקת המשחק ,או כאשר קצב ההתקדמות של הילדי ורמת משחק גבוהי מאוד. 46
© Copyright 2024