‫המדריך הראשון‬ ‫להנקה‬ ‫מדריך זה מיועד לכל הנשים ומשפחותיהן‬ ‫זהו כלי לתמיכה בכל הנשים שבחרו להניק‬ ‫מהדורת ינואר ‪2011‬‬ ‫נכתב על ידי‬ ‫ד"ר וונדה ק‪ .‬ג'ונס ס‪ .‬שר הבריאות והרווחה‪,‬‬ ‫מנכ"לית המשרד לבריאות האישה ארה"ב‬ ‫וג'ודי טורגוס מנהלת הפרסום ליגת לה לצ'ה הבינ"ל‬ ‫הובא לתרגום‬ ‫מוגש כשירות לציבור על ידי ניקה אורגניקס בע"מ‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫"מניקה" פורטל ההנקה של ישראל‬ ‫תורגם על ידי שרונה נגבי‪ ,‬יועצת הנקה מוסמכת ‪IBCLC‬‬ ‫תינוקך נולד ומבקש לינוק‪.‬‬ ‫מדריך זה נועד לתת לך מידע בסיסי‪ ,‬כדי לגרום להנקה שלך להיות קלה יותר לך ולתינוקך‪.‬‬ ‫כאן תוכלי ללמוד‪:‬‬ ‫‪ ‬את היתרונות בהנקה לך‪ ,‬לתינוקך‪ ,‬לאביו ולחברה‪.‬‬ ‫‪ ‬תשובות לשאלות נפוצות אודות הנקה‪.‬‬ ‫‪ ‬מה לעשות כדי שההנקה תתחיל בצורה הקלה ביותר?‬ ‫‪ ‬למה הנקה היא נושא ששייך לתחום הרפואה הציבורית ומה נעשה בכדי לקדם את ההנקה?‬ ‫‪ ‬למה צריך ליידע את הרופא ואת צוות טיפת חלב בעובדה שאת מניקה?‬ ‫‪ ‬היכן למצוא עזרה בהנקה?‬ ‫‪‬‬ ‫אילו שאלות כדאי לשאול את הרופא שלך במפגש הבא?‬ ‫מדריך זה מכיל מידע בסיסי וראשוני בלבד‪.‬‬ ‫המדריך יכוון אותך לזהות את הצרכים שלך וינחה אותך היכן למצוא מידע‪ ,‬ייעוץ ותמיכה נוספים‬ ‫לפי צרכיך‪ .‬המדריך מתעדכן אחת לכמה חודשים‪.‬‬ ‫פורטל "מניקה" מאמין‪ ,‬כי כל אם שרוצה להניק צריכה לקבל את המידע הייעוץ והתמיכה שיסייעו‬ ‫לה להגשים את הרצונות הראשונים שלה כאם‪ .‬מידע זה מובא עבורך‪ ,‬כדי לתת לך בטחון‬ ‫בהחלטה שלך להניק‬ ‫בברכת הנקה טובה ואמהות מעצימה‪,‬‬ ‫צוות פורטל "מניקה"‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫מומלץ** להרשם ל"מניקה" ולהשאר מעודכנת בכל מה שחשוב‬ ‫ומעניין אותך אחרי לידה ובהנקה מומלץ**‬ ‫יתרונות ההנקה לאמהות ותינוקות‪:‬‬ ‫מחקרים עדכניים מראים‪ ,‬שתינוקות שינקו בלעדית לפחות עד גיל חצי שנה‬ ‫יסבלו פחות מדלקות אוזניים; שלשולים ומחלות של דרכי הנשימה‪ .‬הסיכויים‬ ‫שלהם לפתח השמנת יתר בילדות הם נמוכים יותר‪ .‬הנקה גם מעכבת את‬ ‫החזרה של המחזור החודשי לאחר הלידה‪ ,‬ולכן יכולה לרווח בין ההריונות‪.‬‬ ‫הנקה מקטינה את הסיכויים לסרטן של השד והשחלות‪ .‬הנקה יוצרת קשר‬ ‫חזק בין האם לילד‪ .‬לאמהות מניקות יש עליה בביטחון העצמי‪.‬‬ ‫לקרוא עוד על יתרונות ההנקה‬ ‫יתרונות ההנקה למשפחה‪:‬‬ ‫‪ ‬ההנקה חוסכת למשפחה מאות שקלים בחודש‪.‬‬ ‫‪ ‬ההנקה חוסכת בהוצאות על תרופות וימי חופש עם הילד בבית‪.‬‬ ‫‪ ‬הנקה מאפשרת לאם לצאת לעבודה ולהיות בראש שקט בקשר לבריאות הילד במעון‪.‬‬ ‫‪ ‬הנקה יוצרת חברה בריאה יותר‪.‬‬ ‫‪ 10‬טיפים להתחלת הנקה חלקה וטובה‪:‬‬ ‫‪ .1‬קראי על הנקה במהלך ההיריון כדי שתדעי מה לעשות כאשר תינוקך יהיה בזרועותייך‪.‬‬ ‫‪ .2‬שמרי על עצמך במהלך ההיריון‪ ,‬כדי שתוכלי להשלים את ההיריון ולהמנע מלידה בטרם‬ ‫עת‪ .‬לידה במועד מונעת את האפשרות של הפרדה בינך לבינך התינוק לאחר הלידה‬ ‫לצורך טיפול מיוחד‪.‬‬ ‫‪ .3‬לפני הלידה‪ ,‬מומלץ ליצור קשר עם יועצת הנקה וללמוד ממנה איך להתכונן להנקה‪.‬‬ ‫תוכלי לעדכן אותה בניתוחי הקטנה או הג דלה של השד שאולי עברת‪ ,‬או בפציעות שהיו‬ ‫לך באזור החזה‪ .‬דברי עם חברות שהניקו‪ ,‬או עם חברות שמשתתפות בקבוצות לאמהות‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫מניקות (כמו למשל קבוצות של ליגת לה לצ'ה)‪ .‬המידע לגבי קבוצת הנקה הקרובה‬ ‫לביתך יכול לתמוך בך לאחר לידה‪.‬‬ ‫‪ .4‬נסי להניק את תינוקך מייד לאחר הלידה‪ ,‬כיוון שאינסטינקט המציצה חזק ביותר בשלב‬ ‫הזה‪ .‬אם את יכולה‪ ,‬קחי את תינוקך אליי ך לביות מלא‪ ,‬כדי שתוכלי להניק לעיתים קרובות‬ ‫וכדי להתחיל היכרות טובה עם תינוקך כשיש סביבך נשות מקצוע להתייעץ איתן‪.‬‬ ‫‪ .5‬אם תינוקך נשאר בתינוקייה‪ ,‬אמרי לצוות לא לתת לו בקבוק‬ ‫ומוצץ‪ .‬וכתבי זאת במפורש על העריסה שלו‪ .‬בקשי לקרוא‬ ‫לך להאכלות של התינוק‪.‬‬ ‫‪ .6‬צפי לעליה בכמות החלב לאחר מספר ימים (אם מדובר‬ ‫בלידה רגילה וללא סיבוכים)‪.‬‬ ‫‪ .7‬הנקה לא אמורה לכאוב‪ .‬אם כואב לך‪ ,‬חפשי עזרה של‬ ‫יועצת הנקה מוסמכת‪.‬‬ ‫‪ .8‬הניקי לפי בקשת תינוקך‪ ,‬רוב התינוקות רוצים לינוק ‪ 12- 8‬פעמים ביממה‪.‬‬ ‫‪ .9‬הנקה היא מיומנות נרכשת‪ .‬תני לתינוקך ולך זמן ללמוד את ההנקה‪.‬‬ ‫‪ .10‬טפחי לעצמך על השכם על כך שאת נותנת לתינוקך את הטוב ביותר‪.‬‬ ‫לקרוא טיפים נוספים‬ ‫ועוד טיפים‪...‬‬ ‫ועוד טיפים‪....‬‬ ‫‪ .1‬האם הנקה אמורה לכאוב ?‬ ‫הנקה לא אמורה לכאוב‪ .‬יכולה להיות רגישות בפטמות בשלבים‬ ‫הראשונים‪ ,‬אבל הרגישות אמורה להעלם בהדרגה‪ .‬כדי להפחית‬ ‫כאבים‪ ,‬פיו של תינוקך אמור להיות פתוח לרווחה‪ ,‬ואל פיו אמורה‬ ‫להיכנס כמה שיותר רקמת שד‪ ,‬או כמה שיותר מהעטרה (החלק‬ ‫הכהה מסביב לפטמה)‪ ,‬הכל לפי מבנה השד שלך‪ .‬כאשר תינוקך‬ ‫יונק היטב‪ ,‬את והוא צריכים לחוש רגיעה ונינוחות‪ .‬אם ההנקה‬ ‫הופכת כואבת‪ ,‬חפשי עזרה ממישהי שמבינה בהנקה‪ .‬קראי את‬ ‫הפרק המדבר על מציאת עזרה ומציע את יועצות ההנקה המומלצות‬ ‫‪.‬מומלצת! משחה לפטמות‬ ‫של "מניקה"‪.‬‬ ‫מבית ‪ .Motherlove‬תמציות‬ ‫צמחים אורגניות מאושרות‬ ‫לכ תבה מצולמת על תפיסה נכונה של השד והמנעות מפציעה בפטמות‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫‪ .2‬אילו מאכלים אני אמורה לאכול ?‬ ‫לתרבויות ועדות רבות יש רשימות של מאכלים‪ ,‬שאותם יש לאכול או שאסור לאכול בזמן הנקה‪.‬‬ ‫אכילה של המאכלים הללו יכולה להרגיע אותך ואת בני משפחתך‪ ,‬אולם מחקרים הראו‪ ,‬שתזונת‬ ‫האם המנ יקה משפיעה רק מעט מאוד על הרכב החלב שלה‪.‬‬ ‫יתכן ותהיי צמאה יותר‪ ,‬או שהתאבון שלך יתגבר כאשר תניקי‪ .‬תשתי‬ ‫מספיק שתיה שלא מכילה קפאין‪ ,‬כדי לא להיות צמאה‪ .‬ייצור חלב שורף‬ ‫בסביבות ‪ 500‬קלוריות ביום‪ .‬לעיתים קרובות נשים מניקות מנסות לשפר‬ ‫את התזונה שלהן כאשר הן בהרי ון‪ .‬אם תמשיכי בתזונה משופרת כאשר‬ ‫את מניקה‪ ,‬תהיה בריאה יותר וכך מצב הרוח שלך ורמת האנרגיה‬ ‫הכללית שלך ישתפרו‪.‬‬ ‫אבל גם אם את לא תמיד אוכלת כל כך טוב‪ ,‬הגוף שלך דואג קודם כל‬ ‫לכך שהחלב שלך יהיה הכי טוב לתינוקך‪ ,‬ואיכות החלב לא תשתנה‬ ‫במצבים אלה‪ .‬הגוף שלך מתכוונן כך שהוא מבטיח שהחלב לתינוקך‬ ‫מוגן‪.‬‬ ‫המלצות על תזונה מומלצת לנשים מניקות ולהגברת חלב ‪ -‬חלק א' | חלק ב' | חלק ג'‬ ‫‪ .3‬מתי צריך להתחיל להניק ?‬ ‫את צריכה להתחיל להניק בזמן הקרוב ביותר ללידה‪ ,‬כל עוד תינוקך עירני ורפלקס המציצה שלו‬ ‫חזק‪ .‬בתחילה‪ ,‬השד מכיל סוג של חלב ראשוני הנקרא "קולסטרום"‪ ,‬שמרקמו סמיך וצבעו‬ ‫צהבהב או זהוב‪ .‬הקולסטרום עדין לקיבתו הקטנטנה של תינוקך והוא מלא בנוגדנים‪ ,‬כדי להגן‬ ‫על תינוקך ממחלות‪ .‬ייצור החלב שלך יעלה וצבע החלב יתבהר ללבנבן‪-‬כחלחל במהלך הימים‬ ‫הראשונים לאחר הלידה‪.‬‬ ‫‪ .4‬באיזו תדירות צריך להניק ?‬ ‫תינוקות שרק נולדו צריכים לינוק לעיתים קרובות‪ ,‬לפחות כל שעתיים‪,‬‬ ‫ולא על פי לוח זמנים נוקשה‪ .‬זה מגרה את שדייך ליצר כמות חלב‬ ‫מספקת‪ .‬כיוון שחלב אם מתעכל על ידי התינוק בקלות רבה יותר‬ ‫מאשר תמ"ל‪ ,‬תינוקות יונקים אוכלים לעיתים קרובות יותר מאשר‬ ‫תינוקות אשר אוכלים בקבוק‪ .‬ככל שהם גדלים יותר הם יונקים‬ ‫לעיתים פחות תכופות‪.‬‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫‪ 10‬כללים להתחלה נכונה של הנקה – מומלץ על ידי ארגון הבריאות העולמי ויוניצף‬ ‫צורה והופעה של החלב‬ ‫את (האימא)‬ ‫התינוק‬ ‫מייד‬ ‫החלב יראה צהבהב או‬ ‫את עייפה ונרגשת – זה‬ ‫קרוב לוודאי שתינוקך יהיה‬ ‫אחרי‬ ‫זהוב‪ .‬הכמות תהיה מאוד‬ ‫זמן טוב להציע את השד‬ ‫ערני בשעה הראשונה‬ ‫לידה‬ ‫קטנה‪ ,‬מספר טיפות‪ ,‬אך זה‬ ‫לתינוקך‪ .‬ההנקה עוזרת‬ ‫לאחר הלידה‪ ,‬וזהו זמן טוב‬ ‫נותן לתינוק הגנה קריטית‬ ‫לגוף שלך להשתקם מהר‬ ‫בשבילו לינוק‪.‬‬ ‫ממחלות‬ ‫יותר‪.‬‬ ‫יממה‬ ‫תינוקך ישתה ככפית בכל‬ ‫המשיכי לנוח וללמוד‬ ‫חלק מהתינוקות יישנו עמוק‬ ‫ראשונה‬ ‫האכלה‪ .‬יתכן ואת לא תראי‬ ‫להכיר את תינוקך‪ .‬החזה‬ ‫בתקופה זו‪ .‬צירים ולידה הם‬ ‫את החלב‪ ,‬אבל זה בדיוק‬ ‫שלך יכול להיות רגיש‬ ‫עבודה קשה גם לתינוק‪.‬‬ ‫מה שתינוקך צריך ובכמות‬ ‫למגע בהתחלה‪ .‬אם‬ ‫חלק מהתינוקות יהיו‬ ‫הנכונה‪.‬‬ ‫ההנקה כואבת‪ ,‬אנא פני‬ ‫ישנוניים מכדי להיצמד‬ ‫לעזרה ממישהי שמבינה‬ ‫היטב לשד‪ .‬ייתכנו ארוחות‬ ‫בהנקה‪ .‬הנקה לא אמורה‬ ‫קצרות ולא סדירות‪ .‬כאשר‬ ‫לכאוב‪.‬‬ ‫בסופו של דבר תינוקך‬ ‫יתעורר‪ ,‬יהיה לו אינסטינקט‬ ‫מציצה חזק‪ ,‬והוא יאכל‬ ‫לעיתים מאוד קרובות‪.‬‬ ‫הרבה תינוקות יאכלו או‬ ‫ילקקו את החלב‪ ,‬אחר כך‬ ‫ינוחו‪ ,‬ינמנמו‪ ,‬יישנו ואז‬ ‫יאכלו שוב‪ .‬בקשי מהצוות‬ ‫הרפואי לא לתת לתינוק‬ ‫דבר מלבד הנקה ולקרוא‬ ‫לך כאשר הוא רוצה לאכול‪.‬‬ ‫זה זמן טוב לחשוב על ביות‬ ‫מלא‪.‬‬ ‫‪ 2-5‬ימים‬ ‫החלב הבוגר שלך מגיע‪.‬‬ ‫החזה שלך מרגיש מלא‬ ‫תינוקך יאכל הרבה‪ ,‬לפחות‬ ‫ראשונים‬ ‫הצבע יהיה כחלחל‪-‬לבן‪,‬‬ ‫ויתכנו אפילו טפטופים‬ ‫‪ 8-12‬ארוחות ביממה‪ .‬קיבתו‬ ‫אבל יתכן שיראה עדיין‬ ‫(ייתכן שתזדקקי לפדים –‬ ‫של תינוקך קטנה (בגודל‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫צהבהב כיוון שהוא ערבוב‬ ‫רפידות הנקה)‪ .‬אם החזה‬ ‫של אגרוף)‪ ,‬ולכן הרבה‬ ‫של שני סוגי החלב יחד‪.‬‬ ‫הופך נפוח וקשה למגע‪,‬‬ ‫ארוחות הן מאוד הגיוניות‪.‬‬ ‫השינויים בצבע יכולים‬ ‫שחררי מעט חלב מהשד‬ ‫תינוקות יונקים אינם אוכלים‬ ‫להימשך כשבועיים‪.‬‬ ‫לפני ההנקה‪ .‬בין ההנקות‬ ‫על פי לוח זמנים‪ .‬זה בסדר‬ ‫את יכולה להשתמש‬ ‫שתינוקך אוכל כל שעה‪-‬‬ ‫בקומפרסים קרים כדי‬ ‫שעתיים‪ .‬כל ארוחה יכולה‬ ‫להוריד את הנפיחות‬ ‫לקחת גם חצי שעה ואפילו‬ ‫(שנקראת גודש)‪ .‬הגודש‬ ‫יותר בכל צד‪ ,‬אבל יש‬ ‫אמור לעבור תוך יום –‬ ‫תינוקות עם התנהגות שונה‪.‬‬ ‫יומיים‪ .‬הדבר שהכי מקל‬ ‫ייתכן ותינוקך ירצה לקחת‬ ‫על גודש היא יניקה יעילה‬ ‫רק צד אחד בארוחה (אבל‬ ‫של תינוק‪.‬‬ ‫כדאי לנסות על ידי החלפת‬ ‫חיתול לשכנע אותו לקחת‬ ‫גם את הצד השני)‪ .‬יתכן גם‬ ‫שתינוקך יעדיף צד אחד‪.‬‬ ‫אחרי הלידה מאוד טבעי‬ ‫שתינוקך ירד קצת במשקל‪.‬‬ ‫תינוקך יחזור למשקל‬ ‫הלידה תוך שבועיים‬ ‫מהלידה‪.‬‬ ‫‪4-6‬‬ ‫החלב בתחילת ההנקה‬ ‫הגוף שלך מתרגל‬ ‫ההנקה של תינוקך‬ ‫שבועות‬ ‫נראה כחלחל‪-‬לבן ולקראת‬ ‫להנקה‪ ,‬כך שהשדיים יהיו‬ ‫משתפרת‪ ,‬קיבתו גדלה‬ ‫ראשונים‬ ‫סוף ההנקה נראה כמו‬ ‫רכים יותר והטפטופים‬ ‫ומכילה יותר כמות של מזון‪.‬‬ ‫שמנת לבנה‪ .‬הצבע יכול‬ ‫ייחלשו‪ .‬אל דאגה –‬ ‫ההנקות בדרך כלל‬ ‫להשתנות מיום ליום‪ .‬מזונות‬ ‫החלב עדיין שם‪.‬‬ ‫מתקצרות‪ .‬רוב התינוקות‬ ‫מסויימים יכולים לשנות את‬ ‫היונקים אוהבים לינוק‬ ‫הצבע של החלב‪ ,‬אך זה‬ ‫לעיתים קרובות‪ ,‬כיוון שזה‬ ‫לא יפגע בתינוק‪.‬‬ ‫מנחם אותם‪ ,‬ושומר עליהם‬ ‫קרובים אליך אימא‪.‬‬ ‫המלצות אחסון חלב שאוב‪ ,‬הפשרה וחימום‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫את יכולה לדעת שתינוקך מקבל מספיק חלב על ידי מעקב על מספר‬ ‫חיתולי הפיפי והקקי שלו ביממה‪ .‬בימים הראשונים‪ ,‬כאשר כמות החלב‬ ‫קטנה‪ ,‬לתינוק יהיו רק ‪ 1-2‬חיתולים עם פיפי ביממה‪ .‬לאחר שכמות החלב‬ ‫עולה‪ ,‬לתינוק צריכים להיות כ‪ 5-6-‬חיתולי פיפי לפחות ביממה ו‪ 3-4-‬חיתולים‬ ‫של קקי‪ .‬אם את מודאגת בקשר לעליה של תינוקך במשקל את יכולה‬ ‫להתייעץ עם יועצת הנקה‪ ,‬רופא הילדים ו‪/‬או טיפת חלב‪.‬‬ ‫להלן טבלה שמראה א ת מספר החיתולים לתינוקות בריאים שנולדו במועד‪ .‬זה בסדר גמור‬ ‫שלתינוקך יהיו יותר חיתולים‬ ‫גיל‬ ‫פיפי‬ ‫קקי‬ ‫יום ‪ – 1‬לידה‬ ‫‪1‬‬ ‫סמיך‪ ,‬במרקם של זפת ושחור‬ ‫יום ‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫סמיך‪ ,‬במרקם של זפת ושחור‬ ‫יום ‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫צבע נע לקראת הירוק הכהה‬ ‫יום ‪( 4‬או כשמגיע‬ ‫‪5-6‬‬ ‫צבע נע לקראת הירוק – צהבהב‬ ‫החלב)‬ ‫יום ‪5‬‬ ‫‪5-6‬‬ ‫צבע חרדל במרקם נוזלי או במרקם של קוטג'‬ ‫יום ‪6‬‬ ‫‪5-6‬‬ ‫צבע חרדל במרקם נוזלי או במרקם של קוטג'‬ ‫יום ‪7‬‬ ‫‪5-6‬‬ ‫צבע חרדל במרקם נוזלי או במרקם של קוטג'‬ ‫עקומות הגדילה החדשות של תינוקות יונקים‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫‪ ‬בתחילת ההנקה‪ ,‬כדאי לתמוך את השד עם היד כדי ליצור‬ ‫לתינוק צורה דמויית כריך‪ ,‬שיהיה לו קל יותר לתפוס‪ .‬יתכן‬ ‫ותרגישי שאת צריכה להחזיק את השד לאורך כל ההנקה‪ .‬נסי‬ ‫ובדקי האם זה נכון‪.‬‬ ‫‪ ‬שימי את האף של התינוק מול הפטמה‪ ,‬כך תינוקך יפתח את‬ ‫הפה רחב מאוד ויוכל להכניס לפיו רקמת שד רבה‪.‬‬ ‫‪ ‬התינוק אמור לשכב מולך כאשר הבטן שלו מופנית אל הבטן‬ ‫שלך‪.‬‬ ‫‪ ‬יש לשים לב שהשפתיים של תינוק מופשלות החוצה ונינוחות‪.‬‬ ‫אם השפה התחתונה אינה מופשלת החוצה‪ ,‬נסי ללחוץ על‬ ‫הסנטר ולהפשיל אותה כך‪ .‬לשונו של התינוק אמורה להיות‬ ‫מתחת לשד‪.‬‬ ‫‪ ‬את יכולה לראות את הלסת התחתונה של תינוקך נעה‪ ,‬את‬ ‫יכולה גם לשמוע קולות של בליעה‪ .‬הסנטר והאף של תינוקך‬ ‫יכולים להיות צמודים אל השד‪ .‬הנקה לא אמורה לכאוב‪ ,‬אם‬ ‫כואב יש לנתק ולהתחיל מחדש‪ .‬כדי לשחרר את תינוקך מהשד‬ ‫הכניס י את אצבעך לזוית הפה של התינוק עד לשחרור הוואקום‪.‬‬ ‫להלן מספר תנוחות שבהן את יכולה להחזיק את תינוקך כאשר את מניקה‪ .‬כדאי שתתנסי בכולן‬ ‫ובסופו של דבר תבחרי את אלה שבהן את ותינוקך מרגישים הכי בנוח‪ .‬לא משנה באיזו תנוחה‬ ‫את בוחרת‪ ,‬וודאי שפיו של תינוקך נמצא מול הפטמה ושהוא לא צריך לסובב את ראשו כדי‬ ‫לינוק‪ .‬לגבי רוב התנוחות‪ ,‬תינוקך צר יך להיות על הצד‪ ,‬כאשר כל גופו מופנה אליך‪ .‬תנוחת גוף זו‬ ‫מאפשרת לו להתחבר היטב אל השד‪ .‬נסי להשתמש בכריות לתמיכה בידך‪ ,‬מרפקך‪ ,‬גבך‬ ‫וצווארך ומתחת לתינוקך לתמיכה בו‪.‬‬ ‫תאומים – צפייה בסרטון בנושא הנקת תאומים עם יועצת הנקה מומחית להנקת תאומים‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫‪ .1‬תנוחת ערסול – זו התנוחה הכי נפוצה להנקה‪ ,‬שנוחה לרוב‬ ‫האמהות‪ .‬איחזי את התינוק כאשר ראשו נמצא על זרועך‪,‬‬ ‫וכשכל גופו מופנה אליך‪.‬‬ ‫‪ .2‬תנוחת מעבר – זו התנוחה המומלצת מאוד לתחילת‬ ‫ההנקה‪ ,‬כיוון שבתנוחה זו יש לך הרבה שליטה על תפיסת‬ ‫השד על ידי התינוק‪ .‬כאשר התינוק נולד מוקדם‪ ,‬או כאשר‬ ‫התינוק לא תופס טוב את השד השתמשי בתנוחה זו‪ .‬אחזי‬ ‫בתינוק עם היד הנגדית לשד ממנו את מניקה‪ ,‬היד תהיה‬ ‫מתחת לעורפו של התינוק‪.‬‬ ‫‪ .3‬תנוחת פוטבול – תנוחה זו טובה לאמהות עם שד גדול או‬ ‫עם פטמות שטוחות‪ ,‬ולאמהות לאחר ניתוח קיסרי‪ .‬הניחי את‬ ‫התינוק לצידך‪ ,‬כאשר ראשו קרוב לפטמה‪ .‬תמכי בראש‬ ‫התינוק על ידי היד שנמצאת בצד של השד מתחת לעורפו‬ ‫של התינוק‪.‬‬ ‫‪ .4‬תנוחה של שכיבה על הצד – מאפשרת לאימא לנוח תוך‬ ‫כדי הנקה‪ .‬טובה גם לנשים לאחר קיסרי‪ .‬שכבי על צידך‪,‬‬ ‫כאשר תינוקך מולך‪ .‬משכי את התינוק קרוב אלייך והפני את‬ ‫פיו אל פטמתך‪.‬‬ ‫נוחות ונינוחות בהנקה הינה תנאי הכרחי להצלחה בהנקה – כרית הנקה אורתופדית‬ ‫האם אצטרך להניק בפומבי? איך אפשר לעשות זאת?‬ ‫אמהות לעיתים קרובות חשות לא בנוח בהתחלה‪ ,‬אך מרגישות יותר בטוחות כאשר הן מניקות‬ ‫כבר תקופה‪ .‬ברוב המקרים‪ ,‬אנשים אחרים אפילו לא שמים לב שאת מניקה‪ ,‬כיוון שלמתבונן‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫מהצד זה נראה שאת מחבקת את תינוקך השקט‪ .‬דרך אחת לחוש ביותר ביטחון בהנקה בפומבי‪,‬‬ ‫היא לדבר עם עוד אמהות מניקות על הנושא‪ ,‬או להתחיל את ההנקה בפומבי בחברת אמהות‬ ‫מניקות אחרות‪ .‬הנה מספר רעיונות של אמהות מניקות‪:‬‬ ‫‪ ‬אם את יוצאת מהבית לזמן קצר‪ ,‬הניקי לפני שאת יוצאת ומיד‬ ‫לאחר החזרה הביתה‪.‬‬ ‫‪ ‬מצאי חדר הלבשה לנשים‪ ,‬אזור ישיבה‪ ,‬או פינת הנקה בקניון‪.‬‬ ‫‪ ‬שבי במכונית בחניון כשאת מניקה את תינוקך‬ ‫‪ ‬סובבי את הכסא בבית הקפה כך שלא תהיי מול האנשים אלא‬ ‫עם הגב אליהם‪.‬‬ ‫‪ ‬אם את בבית של מישהו‪ ,‬בקשי להשתמש בחדר אחר‪.‬‬ ‫‪ ‬השתמ שי בסינר הנקה‪ ,‬שכמיית הנקה‪ ,‬או חיתול בד כדי לכסות‬ ‫את השד ואת התינוק‪.‬‬ ‫‪ ‬יש אימהות שבוחרות לתת בקבוק של חלב שאוב לתינוק כאשר‬ ‫הן בחוץ‪ .‬חשוב להימנע מבקבוקים בשלב ביסוס ההנקה (עד‬ ‫לגיל ‪ 6‬שבועות בערך)‪.‬‬ ‫בסופו של דבר‪ ,‬הנקה היא עניין טבעי‪ ,‬וככל שנהפוך אותה לחלק מהנוף התרבותי‪ ,‬לא נסתתר‬ ‫ונשאר בחברה באופן חופשי בזמן הנקה‪ ,‬נאפשר לאמהות להרגיש נוח ולתינוקות לינוק לפי‬ ‫צרכיהם‪.‬‬ ‫סינר הנקה יכול להיות פתרון אלגנטי להנקה בציבור‬ ‫האם כדאי לתת לתינוק היונק שלי מוצץ ?‬ ‫רוב יועצות ההנקה ממליצות להימנע ממתן מוצץ ליונק עד להתבססות ההנקה – בסביבות גיל‬ ‫‪ 4-6‬שבועות‪ ,‬כיוון שהוא עלול להפריע לתהליך הלמידה של תינוקך את ההנקה‪ .‬לאחר שאת‬ ‫ותינוקך למדתם את מלאכת ההנקה‪ ,‬את יכולה להחליט האם מתא ים לך להציע או לא להציע‬ ‫לתינוקך מוצץ‪ .‬אותה הנחיה מתייחסת גם לבקבוקים‪.‬‬ ‫לעיתים אין ברירה אלא להאכיל מבקבוק – האכלה מווסתת מבקבוק לשמירה על הנקה‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫האם יש דבר כזה – אין מספיק חלב?‬ ‫יותר ויותר אמהות מכירות היום ביתרונות הנהדרים הגלומים בהנקה ובוחרות להניק‪ ,‬אבל הן‬ ‫נשברות ומתייאשות כאשר ייצור החלב שלהן נפגע מסיבות שונות‪:‬‬ ‫•‬ ‫לידה עם התערבות רפואית‬ ‫•‬ ‫הפרדת האם מהתינוק מייד לאחר לידה‬ ‫•‬ ‫הנקה שעוד לא התבססה‬ ‫•‬ ‫קפיצת גדילה של התינוק‬ ‫•‬ ‫לחץ ועייפות‬ ‫•‬ ‫חוסר איזון הורמונאלי‬ ‫•‬ ‫תינוקות פגים‬ ‫•‬ ‫לשון קשורה‬ ‫•‬ ‫שאיבה כתוצאה מחזרה לעבודה‬ ‫מומלץ כי אישה שחשה שייצור החלב שלה נפגע תפנה אל יעוץ מקצועי לבדוק האם ההנקה שלה‬ ‫מתנהלת נכון‪ .‬חשוב ומומלץ לשמור על י יצור חלב כל הזמן‪ ,‬עד לפתרון הבעיה או התבססות‬ ‫ההנקה‪.‬‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫האם אני עדיין אוכל להניק אם אני חוזרת לעבודה או ללימודים ?‬ ‫כן‪ ,‬את יכולה! ההנקה מאפשרת לך להמשיך להיות מחוברת‬ ‫לתינוקך גם כשאת רחוקה ממנו‪ .‬מעסיקים וחברים לעבודה‬ ‫יוצאים נשכרים מההנקה שלך‪ ,‬כיוון שאמהות מניקות נעדרות‬ ‫פחות מהעבודה ‪ -‬היות והתינוקות שלהם פחות חולים‪.‬‬ ‫כאשר את חוזרת לעבוד‪ ,‬תעדכני את המעסיק שלך ואת מחלקת‬ ‫כוח אדם על כוונתך להמשיך להניק‪ .‬זכותך לבקש מקום נקי‬ ‫ופרטי‪ ,‬שבו תוכלי לשאוב את החלב שלך‪ .‬את יכולה לצאת‬ ‫להפסקת שאיבה בזמני ההפסקות בעבודה ולשמור את החלב‬ ‫במקרר או בצידנית ותינוקך יוכל לאכול את החלב מאוחר יותר‪.‬‬ ‫כדאי שתאריכי את חופשת הלידה ככל האפשר‪ ,‬כדי שתגיעי לעבודה כשההנקה מאוד מבוססת‬ ‫וכדי לצמצם את התקופה בה תצטרכי לשאוב‪ .‬אם תינוקך יצטרך לשתות חלב שאוב כשאת לא‬ ‫נמצאת‪ ,‬זה יהיה רעיון טוב להתחיל להציע לו חלב שאוב בבקבוק כאשר הוא בן ‪ 6‬שבועות והוא‬ ‫יונק היטב‪ .‬חשוב להימנע מבקבוקים עד אשר ההנקה מתבססת והופכת קלה ופשוטה (בגיל ‪– 4‬‬ ‫‪ 6‬שבועות)‪.‬‬ ‫חזרה לעבודה ושאיבה – כל מה שאת צריכה לדעת‬ ‫כמה עולה משאבת הנקה ואיזה סוג הוא הכי טוב ?‬ ‫לאימהות מניקות יש הרבה אפשרויות בנושא משאבות‪ .‬היעילות‬ ‫והמחירים של המשאבות משתנים‪ .‬יש משאבות ידניות‪ ,‬שמחירן מתחיל‬ ‫מ‪ 200-‬שקלים בערך‪ ,‬ועד למשאבות חשמליות הכוללות תיק נשיאה‬ ‫וצידנית יעודית שעולות מעל ל ‪ .₪ 1000-‬חשוב לבדוק דרך הביטוח‬ ‫המשלים שלך האם ניתן לרכוש משאבה מוזלת בקופת החולים‪ .‬בנוסף‪,‬‬ ‫ניתן לשכור משאבות בארגון "יד שרה" ובמרפאות הנקה שונות‪,‬‬ ‫ולעיתים באופן ישיר אצל יועצת ההנקה‪.‬‬ ‫הרבה אמהות מחליטות לרכוש או לשכור משאבה שמאפשרת להן לשאוב משני הצדדים יחד‪,‬‬ ‫מה שחוסך להן הרבה זמן‪ .‬למשאבה זו קוראים משאבה דו‪-‬צדדית‪ ,‬והיא מהירה ויעילה יותר‪,‬‬ ‫אבל יש אמהות שירגישו פחות בנוח לשאוב עם משאבה כזו‪ .‬בהשוואה לעלויות של תמ"ל‪ ,‬אפילו‬ ‫משאבה יקרה תחזיר את ההשקעה עליה תוך חודשיים‪-‬שלושה‪ .‬את יכולה לשאול אמהות‬ ‫מניקות אחרות באיזה משאבות הן השתמשו ועל מה הן ממליצות‪.‬‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫האם צריך להוסיף לתינוק מים או דייסה ?‬ ‫החלב שלך מספק את כל צרכי תינוקך עד לגיל חצי‬ ‫שנה‪ ,‬גם כאשר מאוד חם‪ .‬את לא צריכה לתת לתינוקך‬ ‫מים‪ ,‬מיץ או תמ"ל‪ .‬המחקר מראה‪ ,‬שככל שמעכבים‬ ‫את התוספות התינוקות בריאים יותר‪ .‬מערכת העיכול‬ ‫של תינוק קטן היא מאוד עדינה‪.‬‬ ‫הנקה בלעדית ללא כל תוספת במשך חצי שנה מגינה על תינוקך מאלרגיות למזון וממחלות‬ ‫מערכת העיכול הגורמות לשלשולים‪ .‬ארוחות של מזון מוצק‪ ,‬המותאם במרקמו לתינוקך‪ ,‬ניתן‬ ‫לתת כאשר התינוק מגיע לגיל חצי שנה‪ .‬לפי המלצת משרד הבריאות‪ ,‬ניתן לתת טעימות של‬ ‫מזונות טחונים החל בגיל ‪ 4‬חודשים‪ ,‬אך מדובר במעט מאוד‪ ,‬רק טעימות‪.‬‬ ‫שמעתי שייתכן שהתינוק שלי לא מקבל מספיק ויטמין ‪ ,D‬מה זה‬ ‫אומר?‬ ‫משרד הבריאות ממליץ על מתן ויטמין ‪ D‬לתינוקות מגיל הלידה ועד לגיל שנה‪ .‬ויטמין ‪ D‬חשוב‬ ‫מאוד בגדילת תינוקות‪ ,‬כיוון שהוא משפיע על התפתחות העצם ומחסור בו יוצר מחלה שנקראת‬ ‫רככת העצמות‪ .‬נמצא שאין סכנה בכמות עודפות של ויטמין ‪ .D‬כיום‪ ,‬כאשר אנחנו נמנעים‬ ‫מחשיפה לשמש של התינוקות‪ ,‬ושומרים עליהם על ידי קרם הגנה ולבוש בשמש‪ ,‬נוצר מחסור‬ ‫בויטמין זה וחשוב לקחת אותו כדי להגן על התינוק המתפתח‪ .‬התייעצי עם רופא הילדים שלך מה‬ ‫המינון המומלץ של ויטמין ‪ D‬לתינוקך‪.‬‬ ‫מה הקשר בין הנקה‪ ,‬עריסה ומנשא – למה התינוק שלך מתעורר בלילה?‬ ‫מתי עלי לגמול את התינוק מהנקה ?‬ ‫מומלץ שתינוקות ינקו באופן בלעדי עד לגיל חצי שנה‪ ,‬ועד גיל שנה הנקה משולבת עם מוצקים‪.‬‬ ‫את יכולה להמשיך להניק מעבר לגיל זה אם את ותינוקך רוצים בכך‪ .‬אם את מחליטה לגמול את‬ ‫תינוקך מהנקה‪ ,‬פני ליועצת הנקה לקבלת ליווי המתאים לרצונותייך ולתינוקך‪.‬‬ ‫איך אני יכולה לקבל עזרה מבן זוגי בנושא הנקה ?‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫שתפי את בן זוגך עוד לפני הלידה ברצונך‬ ‫להניק‪ ,‬וספרי לו שהוא יוכל לתרום רבות‬ ‫להצלחת ההנקה אם יתמוך בך‪ .‬הזמיני אותו‬ ‫להצטרף אלייך למפגש הכנה להנקה עם יועצת‬ ‫הנקה‪ ,‬ספרי לו על היתרונות הרבים שיש‬ ‫בהנקה ועל תשכחי לספר לו כמה כסף ניתן‬ ‫לחסוך בהוצאות על תמ"ל‪ .‬הנקה יכולה לחסוך‬ ‫בסביבות‬ ‫‪₪1000‬‬ ‫לחודש‬ ‫(כאשר‬ ‫מוסיפים‬ ‫הוצאות על ימי עבודה שמתבטלים כאשר‬ ‫התינוק חולה)‪ .‬כסף שניתן יהיה להוציא על‬ ‫מזון‪,‬‬ ‫הוצאות‬ ‫הבית‪,‬‬ ‫חסכון‬ ‫או‬ ‫חופשה‬ ‫משפחתית‪ .‬ספרי לבן זוגך שההנקה תיתן‬ ‫לתינוק שלכם את נקודת ההתחלה הכי טובה‬ ‫לחיים‪,‬‬ ‫עם‬ ‫ההשפעות‬ ‫שמחקרים‬ ‫הראו‬ ‫שנשארות גם בבגרות‪.‬‬ ‫אם בן הזוג מקנא בקירבה שנוצרת בינך לבין התינוק‪ ,‬הצ יעי דרכים נוספות בהן הוא יכול להיות‬ ‫בקירבה עם התינוק – דיבור‪ ,‬שירים‪ ,‬אמבטיה‪ ,‬נשיאה במנשא‪ ,‬עיסוי‪ ,‬או פשוט לשבת איתכם בזמן‬ ‫ההנקה ולהנות מזמן מיוחד זה‪.‬‬ ‫האם אני יכולה להניק אם אני מעשנת או שותה אלכוהול ?‬ ‫במחקרים העדכניים ב יותר שנעשו בתחום של הנקה ועישון‪,‬‬ ‫נמצא שיתרונות ההנקה מאפילים על הנזקים של העישון‪.‬‬ ‫לדוגמא‪ ,‬תינוקות שחווים עישון פאסיבי צפויים למחלות של דרכי‬ ‫הנשימה העליונות אבל הנקה עוזרת להגן על התינוקות ממחלות‬ ‫אלה‪ .‬ברור שתמיד עדיף שתפסיקי לעשן – גם בשבילך וגם‬ ‫בשביל תינוקך‪ -‬אבל אם את לא יכולה להפסיק‪ ,‬נסי להפחית את‬ ‫כמות הסיגריות כאשר את מניקה‪ .‬גם את וגם תינוקך תהיו‬ ‫בריאים יותר‪ .‬שתיית אלכוהול מתונה מאד (כוס יין או כוס בירה‬ ‫פעם בכמה זמן)‪ ,‬נחשבת לא מזיקה לתינוק בהנקה‪.‬‬ ‫שתייה רבה של אלכוהול יכולה להשפיע על התינוק‪ ,‬בכך שהוא יהיה מטושטש או ישנוני וזה עלול‬ ‫להשפיע על הגדילה שלו‪ .‬כמו כן‪ ,‬שתיית אלכוהול רבה יכולה להשפיע על היכולת שלך לטפל‬ ‫בו בצורה בטוחה‪.‬‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫האם אני יכולה להניק אם אני לוקחת תרופות באופן קבוע ?‬ ‫חשוב שתבדקי עם הרופא שלך כאשר את מתחילה תרופות‬ ‫חדשות בתקופת ההנקה‪ .‬המעבר של רוב התרופות אל החלב שלך‬ ‫הוא בכמויות קטנות מאוד‪ .‬לגבי כל תרופה שאת לוקחת‪ ,‬את יכולה‬ ‫לברר על המעבר שלה לחלב במרכזים הטרטולוגים הנמצאים‬ ‫בבתי החולים בארץ‪.‬‬ ‫לדוגמא – מרכז טרטולוגי בבית החולים רבין (בלינסון) ‪ , 03-9376911‬ברמב"ם תוכלי למצוא מרכז‬ ‫הרעלות ‪ .04-8541900‬במרכזים אלה מעודכנים בכל המחקרים האחרונים והעדכניים ביותר לגבי‬ ‫שימושים של תרופות בהריון ובהנקה‪ .‬במקרים של תרופות נפוצות‪ ,‬גם יועצת ההנקה שלך תוכל‬ ‫לעזור לך לקבל מידע על בטיחות התרופה בהנקה‪.‬‬ ‫רפואה משלימה יכולה להעניק פתרונות הכירי ‪ -‬הומאופתיה | רפואה סינית‬ ‫מדוע חשוב למשרד הבריאות לעודד נשים להניק ?‬ ‫הנקה היא נושא הקשור לבריאות הציבור‪ .‬הנקה באופן ישיר תורמת‬ ‫לבריאות טובה יותר של אמהות ותינוקות‪ .‬המחקר מראה‪ ,‬שתינוקות‬ ‫מרוויחים מהנקה ‪ -‬כיוון שהיא דרך פשוטה וזולה להפחתת מחלות‬ ‫של תינוקות‪ ,‬אישפוזים ומקרי מוות‪ ,‬בעיקר לתנוקות שנולדים‬ ‫במשקל נמוך ולתינוקות שנולדים לפני המועד‪ .‬תינוקות בריאים‬ ‫גדלים להיות מבוגרים בריאים‪.‬‬ ‫מחקרים מראים‪ ,‬שלתינוקות שיונקים באופן בלעדי עד גיל ‪ 6‬חודשים יש פחות סיכוים לפתח‬ ‫דלקות אוזניים‪ ,‬שלשולים‪ ,‬ומחלות בדרכי הנשימה‪ .‬יש להם גם פחות סיכוי לפתח השמנת יתר‬ ‫בילדות‪ .‬מחקר מקיף נוסף מצא‪ ,‬שככל שהאם מניקה יותר חודשים‪ ,‬הסיכוי שתפתח סרטן שד‬ ‫ירד‪ .‬מצאו שבמדינות מערביות מפותחות‪ ,‬כל ‪ 12‬חודשים שהאישה הניקה מורידים את הסיכוי‬ ‫לסרטן שד ב‪.4.3% -‬‬ ‫אז למה לא כל הנשים מניקות ?‬ ‫יש מספר סיבות בגללן נשים בוחרות לא להניק או להפסיק הנקה‪:‬‬ ‫‪ ‬נשים חושבות שהנקה כואבת‪ ,‬או שהן שומעות את זה מנשים אחרות‪ ,‬או מהזכרון שלהן‬ ‫מהנקות של תינוקות קודמים‪.‬‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫‪ ‬נשים מודאגות שהחלב שלהן לא יהיה מספיק טוב אם התזונה שלהן לקויה‪ ,‬אם הן‬ ‫מעשנות‪ ,‬או אם הן שותות אלכוהול (למרות שמחקרים הראו שהיתרונות של ההנקה‬ ‫גוברים על החסרונות של עישון מתון‪ ,‬שתיית אלכוהול מתונה ותזונה לא מאוזנת)‪.‬‬ ‫‪ ‬הרבה אמהות חוששות שקשה לאזן בין הנקה ליציאה לעבודה‪.‬‬ ‫‪ ‬הרבה נשים כ יום לא גדלו בסביבה בה הכירו נשים מניקות‪ ,‬כך שהן לא למדו על הנקה‬ ‫מהאימהות שלהן או מקרובות משפחה אחרות‪.‬‬ ‫‪ ‬יש אמהות שנרתעות מפעולת ההנקה עצמה‪.‬‬ ‫‪ ‬לחלק מה אמהות יש קושי לקבל טיפול רפואי הולם בתקופת ההריון‪ ,‬מה שעלול להוביל‬ ‫ללידות מוקדמות וללידת תינוקות במשקל נמוך – עובדות שיכולות לגרום לקשיים בהנקה‪.‬‬ ‫‪ ‬הרבה נשים עוברות היריון שלם בלי ללמוד כלל על הנקה‪ .‬הנקה חייבת להיות חלק‬ ‫מהמידע שאת מקבלת במהלך ההיריון‪.‬‬ ‫למה אני צריכה לדבר על הרופא שלי על כך שאני מניקה ?‬ ‫לדבר עם הרופא על הנקה ילמד אותך על הדעה שלו לגבי‬ ‫הנקה ועל אילו עצות הוא יציע לך בהמשך‪ ,‬כך גם עם אחות‬ ‫טיפת החלב‪ .‬רוב הרופאים מקבלים את הדעה שהנקה היא‬ ‫ההזנה הטובה ביותר לתינוק‪ .‬אחות טיפת חלב שלך יכולה‬ ‫להיות מקור טוב למידע קל להבנה על הנקה‪ .‬יש בארץ גם‬ ‫שתי רופאות שהן יועצות הנקה מוסמכות‪ .‬כדאי לפנות אליהן‬ ‫במקרים מורכבים שקשורים להנקה‪.‬‬ ‫היכן למצוא עזרה בהנקה ?‬ ‫בישראל לא קיים מרכז‬ ‫ממשלתי למידע על הנקה‪ .‬ניתן להתייעץ עם ארגון ליגת לה לצ'ה‪,‬‬ ‫ויו עצות הנקה פרטיות‪ .‬חלק מיועצות ההנקה מנהלות פורומים בהם ניתן לשאול בחינם שאלות‬ ‫בנושאי הנקה‪.‬‬ ‫בדקי מה קופת החולים שלך מציעה לך‪ .‬נכון להיום‪ ,‬ל"כללית מושלם" יש שרות של יועצת הנקה‬ ‫עד הבית במחיר מוזל‪ ,‬ובשאר הקופות יש יועצות בתוך חלק מהמרפאות‪.‬‬ ‫בחלק מטיפות החלב יש יועצות הנקה מוסמכות‪ .‬ניתן לבדוק באתר יועצות ההנקה המוסמכות‬ ‫האם אצלכן יש כאלה‪http://www.iaclc.org.il/content.php?id=36 :‬‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫עובדת בריאות מקצועית‪ ,‬המיומנת לעבוד עם משפחות חדשות ולעזור להן להצליח עם ההנקה‪.‬‬ ‫כאשר מופיעות האותיות "‪ ,"IBCLC‬הן מעידות על כך שמדובר במדריכת הנקה שהוכיחה עבודה‬ ‫קלינית של לפחות ‪ 1000‬שעות‪ ,‬ולאחר מכן עמדה בבחינות מחמירות של ארגון יועצות ההנקה‬ ‫האמריקאי‪ .‬יועצות ומדריכות הנקה עשויות להפנות אותך לקבוצת לה לצ'ה באזור מגורייך‪.‬‬ ‫למידע נוסף על ‪IBCLC‬‬ ‫רשימת יועצות ההנקה ‪ - IBCLC‬המומלצות על ידי פורטל "מניקה"‬ ‫אלן שיין ‪ -‬יועצת הנקה מוסמכת ‪ IBCLC‬מ‪ .1987-‬מדריכת הנקה בהתנדבות‬ ‫ב ‪ LLL‬כ ‪ 25‬שנה‪ .‬מכהנת בהנהלת ‪ LLL‬הבני"ל מ ‪ .2004‬מנחה קבוצות של‬ ‫אמהות ותינוקות‪ .‬מחברת הספרון "הנקה ‪ -‬להעניק מהרגע הראשון"‪,‬‬ ‫"התנ"ך" של האישה המניקה‪ .‬מכשירה מדריכות הנקה לקראת המבחן של‬ ‫‪IBCLC.‬מייסדת ויו"ר עמותת מ‪.‬מ‪.‬ש מ‪1980 -‬‬ ‫הכיר את אלן שיין וליצור קשר‬ ‫איילין אילן ‪ -‬בוגרת המרכז הישראלי לחינוך ולידה‪ .‬בוגרת הקורס של‬ ‫להנקה של בתיה דיוויס‪ .‬בעלת תואר שני בלימודי נשים‪ .‬נסיון רב שנים‬ ‫בייעוץ‪ ,‬הנקה‪ ,‬והנחיית קבוצות נשים‪ .‬עובדת עם אלן שיין במרכז מ‪.‬ל‪.‬ה‪.‬י‪.‬ב‪,‬‬ ‫כמו כן עורכת ביקורי בית בבית היולדת‪.‬‬ ‫הכיר את איילין אילן וליצור קשר‬ ‫הדר עמית מלר ‪ -‬קורס מדריכות הנקה של בתיה דיוויס‪ ,‬קורס מדריכי שפת‬ ‫הטף ועיסוי תינוקות של נעמי גטניו‪ ,‬קורס מדריכות הכנה ללידה (גילה‬ ‫רונאל ואירית פלקוביץ'‪ ,‬דיאדה ת"א)' קורס דולות (גילה רונאל ואירית‬ ‫פלקוביץ'‪ ,‬בי"ח לניאדו)‪ ,‬מבחן הסמכה ‪ .IBCLC‬אמא לתאומים ומומחית‬ ‫לייעוץ הנקת תאומים‬ ‫הכיר את הדר עמית מלר וליצור קשר‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫יעל קובלסקי ‪-‬‬ ‫יועצת ההנקה של ביה"ח "לניאדו" ועורכת ביקורי בית‪,‬‬ ‫הדרכות וייעוצי הנקה אישיים‪ .‬בעלת ניסיון רב עם פגים‪ ,‬תאומים‪ ,‬ואתגרים‬ ‫מגוונים מההיריון ועד הגמילה‪ .‬מדריכה בליגת לה‪-‬לצ'ה‪ .‬עוסקת בתחום‬ ‫למעלה מ ‪ 6‬שנים‪.‬‬ ‫הכיר את יעל קובלסקי וליצור קשר‬ ‫צדף הדר – ‪ 17‬שנות ניסיון כארומתרפיסטית מוסמכת ‪ 6 .ITEC‬שנים‬ ‫מדריכת הכנה ללידה ודולה מוסמכת ‪ .ICEC‬עבודה בקליניקה של יועצת‬ ‫ההנקה בתיה דיוויס ויועצת הנקה מוסמכת ‪ .IBCLC‬פרקטיקה בשוודיה‪ ,‬דרום‬ ‫אפריקה וישראל‪.‬‬ ‫הכיר את צדף הדר וליצור קשר‬ ‫שרונה נגבי‪ -‬בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה‪ ,‬לימודי תואר שני‬ ‫בפסיכולוגיה‪ ,‬יועצת הנקה מוסמכת ‪ ,IBCLC‬מטפלת‪ ,‬מאבחנת ומלווה‬ ‫התפתחותית בשיטת ורדי‪ .‬מדריכת קבוצות בליגת לה לצ'ה‪ .‬מדריכת עיסוי‬ ‫תינוקות ובייבי יוגה‪ .‬מלווה אמהות לאחר לידה ומנחת מעגלי נשים‪.‬‬ ‫הכיר את שרונה נגבי וליצור קשר‬ ‫שרון זלמנוביץ ‪ -‬שרון זלמנוביץ ‪ ,‬אחות קלינית‪ RN, MA ,‬תואר שני במנהל‬ ‫שרותי בריאות‪.‬יועצת הנקה מוסמכת ‪ ,I.B.C.L.C 2009‬דולה לאחר לידה‬ ‫המרכז להורות ‪ .2007‬ניסיון‪ :‬יועצת הנקה עצמאית‪ ,‬אחות במחלקת יונקים‬ ‫ובמלונית שיבא בייבי‪ .‬אחות מוסמכת משנת ‪.1998‬‬ ‫הכיר את שרון זלמנוביץ וליצור קשר‬ ‫שרית פאר ‪ -‬בעלת תואר ראשון בסיעוד‪ ,‬יועצת הנקה ‪ IBCLC‬מוכרת על ידי‬ ‫משרד הבריאות בישראל‪ ,‬בעלת שבע שנות ניסיון‪ .‬נסיון כסטודנטית‬ ‫במחלקת תינוקות רמב"ם בחיפה‪ ,‬קורס מדריכות הנקה בתל השומר‪ 5 ,‬שנים‬ ‫כאחות ויועצת הנקה במלונית שיבא בייבי ובמחלקת היונקים‪ .‬קורס אחיות‬ ‫חדר ניתוח וליווי נשים בניתוחים קיסריים‪.‬‬ ‫הכיר את שרית פאר וליצור קשר‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫ליגת לה לצ'ה יכולה להציע מידע רב וחשוב בנושא הנקה‪ .‬מדריכות לה לצ'ה הן מתנדבות‬ ‫המציעות עזרה אחת לאחת בקו הטלפון ‪ 1-599-525821‬או בפורום‬ ‫בנוסף קיימות קבוצות בכל רחבי הארץ בהן ניתנת תמיכה קבוצתית‪ .‬למידע נוסף‬ ‫האתר של ליגת לה לצ'ה מכיל גם מידע רב וחשוב אודות הנקה‪.‬‬ ‫רשימת מומחים של "מניקה"‪ -‬ליווי‪ ,‬הדרכת הורים ורפואה משלימה‬ ‫אורי ארמון ‪ -‬מטפל ברפואה סינית ‪ -‬בעל ‪ 13‬שנות ניסיון ברפואה‬ ‫משלימה‪ ,‬ארבע שנות ניסיון ברפואת ילדים ובטיפול ברפואה סינית בנשים‬ ‫בהריון ונשים לאחר לידה‪ .‬הכשרה‪ :‬ארבע שנות לימוד רפואה סינית‪ ,‬שלוש‬ ‫שנות לימוד שיאצו‪ ,‬שנת התמחות ברפואת ילדים ומשפחה‪.‬‬ ‫הכיר את אורי ארמון וליצור קשר‬ ‫איילת רוזן ישראלי‪ -‬יועצת ומאמנת הורים‬ ‫‪ -‬יועצת שינה לתינוקות‬ ‫וילדים‪ ,‬תואר ראשון בפסיכולוגיה וסוציולוגיה‪ ,‬תואר שני התנהגות ארגונית‪,‬‬ ‫תואר שני מינהל עסקים‪ ,‬מאמנת אישית ועסקית מוסמכת ‪ MCI‬מטעם‬ ‫איק"א‪ ,‬בוגרת מכון אדלר‪ ,‬הנחיית הורים ומשפחה‪ ,‬לימודי ייעוץ שינה‪.‬‬ ‫הכיר את איילת רוזן ישראלי וליצור קשר‬ ‫מיכל ברכה – מדריכת הנקה ומלווה אימהות לאחר לידה‪ -‬עוסקת‬ ‫באהבה רבה בליווי אמהות לאחר לידה‪ :‬דולה פוסט פארטום‪ ,‬מדריכת‬ ‫הנקה‪ ,‬הורות ראשונית ומנחת מעגלי נשים‪ .‬בעלת תואר ראשון בתקשורת‬ ‫ופסיכולוגיה‪.‬‬ ‫הכיר את הדר מיכל ברכה וליצור קשר‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫סמדר מאדי הרן – מדריכת הכנה ללידה ‪,‬דולה‪ ,‬מדריכת הנקה‪-‬‬ ‫עוסקת בליווי ובתמיכה של נשים בהריון‪ ,‬לידה‪ ,‬הנקה והורות ראשונית משנת‬ ‫‪ .2004‬את המקצוע הזה "ילדתי" מתוך הכרה שהדבר הכי משמעותי שיצרתי‬ ‫בחיי הוא מה שהפך אותי מאישה לאם‪ :‬הלידה‪ ,‬האימהות וההנקה‪.‬‬ ‫הכיר את סמדר הרן וליצור קשר‬ ‫שמואל הומאופת קלאסי –‪R.C.Hom‬‬ ‫תפקידי כהומאופת קלאסי הוא לסייע לאמהות ולתינוקיהן ליצור בריאות‬ ‫בהיריון ובמהלך הלידה וכן לאחר לידה ובהנקה‪.‬‬ ‫הטיפול הניתן בהומאופתיה קלאסית בטוח לנטילה לנשים בהיריון ולתינוקות‬ ‫יונקים‪ ,‬אינו מכיל חומרים כימיים או תרופתיים ואינו כולל תופעות לוואי‪.‬‬ ‫הכיר את שמואל אלפי וליצור קשר‬ ‫הנקה היא מיומנות נרכשת‪ ,‬כמו למידה לבשל‪ .‬היא מצריכה סבלנות ותרגול‪ .‬כל עוד את ותינוקך‬ ‫עדיין לומדים‪ ,‬את יכו לה להיות מתוסכלת ולחוות קשיים‪ ,‬אבל זה עתיד להשתפר‪ .‬לעיתים‪,‬‬ ‫תקופת ההתחלה מתארכת‪ -‬למשל בלידה של תינוק שלא במועד או לאחר ניתוח קיסרי‪ ,‬או כאשר‬ ‫לתינוק יש בעיות בריאותיות מיוחדות‪ .‬נסי לקחת כל הנקה בפני עצמה‪ ,‬ואל תהססי לפנות לעזרה‬ ‫אם דברים לא הולכים כמו שהם צריכ ים‪ ,‬או אם את זקוקה לתמיכה מכל סוג שהוא‪ .‬זכרי‬ ‫שההנקה בדרך כלל הולכת ומשתפרת‪ ,‬ולא הופכת לקשה יותר‪ ,‬השקיעי את הזמן בך ובתינוקך‬ ‫כדי להגן על בריאותך‪ ,‬לחסוך כספים ולבנות את הקשר שיהיה משמעותי לכל החיים שלכם‪.‬‬ ‫מדריך זה נותן הצצה ראשונה אל ההנקה‪ .‬מומלץ בחום לפנות אל אחת מיועצות ההנקה המופיעות‬ ‫כאן ולבקש מפגש הכנה להנקה מקיף‪ .‬כמו כן‪ ,‬בכל דילמה או קושי מרגע הלידה‪ ,‬מומלץ לפנות‬ ‫אל יועצת הנקה‪ .‬המנעי עד כמה שניתן מלקבל עיצות והדרכה ממי שאינה מוסמכת לכך (חברה‪,‬‬ ‫אחות‪ ,‬אם) לעיתים עיצות מטעות שנאמרות בתום לב עלולות להזיק ולהוביל אותך אל הכיוון‬ ‫ההפוך מהמטרה שלך‪.‬‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫‪ ‬הספרון "הנקה ‪ -‬להעניק מהרגע הראשון" (קיים גם‬ ‫ברוסית ובערבית)‪ .‬כתבה אלן שיין יועצת הנקה‬ ‫מוסמכת ‪ .IBCLC‬בספרון תוכלי למצוא מידע נוסף‬ ‫וחשוב כגון‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫תנוחות הנקה נוספות‬ ‫‪‬‬ ‫תופעות וזיהוי בעיות בהנקה‬ ‫‪‬‬ ‫מה המיתוס ומה נכון‬ ‫‪‬‬ ‫הנקה במקרים מיוחדים (צהבת‪ ,‬פגים וכו') ועוד‪.‬‬ ‫ספרים נוספים‪:‬‬ ‫לרכישה מהירה הקליקי כאן‬ ‫או התקשרי ‪700-4147217‬‬ ‫‪ ‬הנקה פשוטה וטבעית‬ ‫‪ ‬הנקת פגים‬ ‫‪ ‬הורים גם בלילה‬ ‫דברי סיכום‬ ‫זהו מדריך ראשוני להנקה ‪.‬‬ ‫מטרתו לאפשר לך להכיר טוב יותר את עולם ההנקה‪ ,‬להעצים אותך באמצעות‬ ‫יד ע‪ ,‬לאפשר לך לעשות את הבחירה שנכונה לך ולילדך ולכוון אותך לפתרונות‬ ‫במידת הצורך‪.‬‬ ‫המדריך אינו בא להחליף קורס הכנה להנקה (מומלץ ביותר אם הנך בהריון‬ ‫ומתכננת להניק) או ייעוץ הנקה מקצועי‪.‬‬ ‫מוגש כשירות לציבור הנשים והמניקות מפורטל ‪www.MeNika.co.il‬‬ ‫ניקה אורגניקס בע"מ | ‪www.MeNika.co.il‬‬