חרדת נטישה ופחד מאינטימיות
חרדת נטישה ופחד מאינטימיות מאת פסיכותרפיה זוגיות נעה בין חרדת נטישה ובין החרדה מפני מחנק ביחסים .יש מי שנותרים בודדים ,כי הם חוששים שיחנקו אותם הרגשות הקשורים ביחסי קירבה .אחרים מסרבים לנתק קשרים הרסניים, בגלל האימה מפני הרגע שבו ייוותרו לבדם .הרוב נעים בן שני הקצוות .אנו לומדים על קשר ואינטימיות מתוך ההתנסות חיינו במערכות יחסים עם הדמיות המשמעותיות בחיינו .קיימים כמה סגנונות התקשרות בין הילד/ה להוריו הקובעים בעתיד את אופי העמדה הנפשית בה ננקוט ביחסים של קירבה ואינטימיות . חרדת נטישה ופחד מאינטימיות מהי חרדת נטישה ? כיצד ח ר דת נטישה נוצרת ? כיצד היא משפיעה על מערכות יחסים בבגרותינו ? כיצד ניתן להתגבר על חרדת נטישה ? מדוע אנו מתקשים להיפרד ממערכת יחסים הרסנית ? מה יוצר פחד מאינטימיות ? אנו לומדים על אינטימיות וקשר מתוך ההתנסות הראשונה שלנו במערכות יחסים עם הדמיות המטפלים המשמעותיות בחיינו .קיימים כמה סגנונות התקשרות בין התינוק להוריו הקובעים בעתיד את אופי העמדה הנפשית בה ננקוט ביחסים של קירבה ואינטימיות .פעמים רבות ,אנו משחזרים את סוג הקשר שלמדנו כיצד נוצרת עמדתינו הנפשית בילדותינו ביחסים אינטימיים זוגיים מתוך צורך נפשי עמוק בתיקון . באינטימיות זוגית ? כיצד נוצרת חרדת נטישה ? קשר של ביטחון ויציבות -נוצר כאשר ההורים מגיבים לאותות המצוקה של התינוק ומרגיעים אותו ומעוררים בו תחושת ביטחון ואמון .בסוג קשר כזה האדם לומד שיש לו ערך ושהוא ראוי לאהבה וכי הזולת הוא אמין ,בעל כוונות טובות אשר ניתן לסמוך עליו .דפוס התקשרות כזה מאפשר יחסי קירבה בקלות יחסית. תחושת קירבה ותלות הנה חלק טבעי ונוח במערכת היחסים ללא כל תחושת איום או חרדה. קשר של הימנעות -נוצר כאשר ההורים מתעלמים מאותות המצוקה של הילד .הילד לומד שהזולת אינו אמין ומעדיף ריחוק ובדידות על פני קירבה .אינטימיות תעורר בו חוסר נוחות עד כדי אפתיה .חרדת נטישה מאפיינת את הקשרים האינטימיים. 1/4 חרדת נטישה ופחד מאינטימיות מאת פסיכותרפיה קשר דו-ערכי ,אמביוולנטי -נוצר כאשר תגובות ההורים אינן עקביות -לפעמים מסייעים לתינוק בעת מצוקה ופעמים אף מתעלמים ממנו .בתנאים כאלה ,הילד מבולבל ואינו בטוח אם הוא יכול לסמוך על ההורים או לא .יחסי קירבה בעתיד יאופיינו בתחושה של אי-ביטחון ,הרבה חרדה ובתחושה שהזולת אינו מעריך אותו כיאות ושאינו אמין .אדם כזה חושש מנטישה ,מקרבה יתרה ומתלות .עם זאת ,שלא כבעל סגנון ההימנעות ,הוא יקנא לבן זוגו. קשר אינטימי מלא ובריא מתבטא ביכולת לחוש קירבה ,לשאת ריחוק וליצור יחסי אמון ומחויבות הסיבות העיקריות לפחד מאינטימיות : אובדן זהות בקשר אינטימי האדם לומד על עצמו ועל העולם ,בשנותיו הראשונות ,מתוך תגובות אחרים כלפיו .קשרים ראשוניים אשר אינם נוסחים תחושת ביטחון ,כגון קשר של הימנעות או קשר אמביוולנטי ,יוצרים תחושה מעורערת של זהות ובהכרח פחד מאינטימיות .האדם משתקף לעצמו מתוך בבואתו בעיניהם של הדמיות המטפלות בו .והוא מבסס את זהותו על יכולתם של אחרים לזהות את רגשותיו ולתת כבוד ומענה לצרכיו .בבגרותו ,ללא תחושה של עצמיות מגובשת ,האדם יתקשה לזהות את רגשותיו ,צרכיו ורצונותיו בקשר ,הוא יתקשה לעמוד על שלו ,לבטא כעס ,ולהעמיד גבולות לבן זוגו .קושי זה מביא ל חרדה ,שרבים מכירים כתחושה של איבוד העצמי ,תחושה של אובדן הזהות .האדם מבולבל וקשה לו להבחין מהם רגשותיו שלו ומהם רגשותיו של בן זוגו ,היכן מתחילים צרכיו והיכן מתחילים צרכיו של בן הזוג .איבוד הקשר עם עצמנו יכול להתבטא ברצון לרצות את בן הזוג ,ולתת מענה לצרכיו ורצונותיו. חוסר בביטחון עצמי ולגיטימציה רגשית יוצרת תחושה של תלות בבן הזוג בתגובותיו ובאהבתו .כך קורה ,ששינויי מצבי הרוח של בן הזוג וביחסו יוצרים חרדה נטישה מפני אובדן האהבה .ללא נפרדות בריאה במערכת היחסים ותחושת עצמי שאינה תלויה בדבר .נוצר מעגל קסמים הנע בן תחושת מחנק של אובדן הזהות העצמית ובן חרדת נטישה ,הפחד לאבד את מושא האהבה. 2/4 חרדת נטישה ופחד מאינטימיות מאת פסיכותרפיה חרדת נטישה וריחוק באינטימיות מבוגרים שלא חוו יחסי אמון וביטחון בינקותם עלולים לחוש חרדה מופרזת מפני פרידה מבני זוגם הנקראת גם חרדת נטישה .חרדת נטישה היא דאגה מופרזת מפני איבוד מושא האהבה .חרדת נטישה זו שכיחה בקרב תינוקות וילדים ומהווה שלב התפתחותי נורמטיבי .אולם כאשר היא מופיעה בגילאים בוגרים יותר, היא עלולה לפגוע בתפקוד ולשבש מערכות יחסים אינטימיות .חרדת נטישה כוללת מצוקה רגשית בעת פרידה ממושא האהבה ,קנאה בבן או בת הזוג ,פחד מפני שהייה לבד ודאגה מפני אובדן או נזק שיגרם למושא האהבה .תחושה נוספת העלולה להעיד על קיומה של חרדת נטישה הינה הכנה נפשית תמידית מפני פרידה או נטישה עתידית .תחושות אלו יוצרות חוויה של חוסר שליטה ,חוסר אונים ותלות במושא האהבה .היות והאדם חי כאלו פרידה היא רק עניין של זמן ,הוא עלול להגן על עצמו מפני דחייה על ידי ניסיונות להרחיק את בן הזוג מעליו ואפילו לאיים בפרידה מצידו על מנת להחזיר את השליטה לידיו .חרדת נטישה היא סיבה עיקרית לקושי באינטימיות ,יש אשר חעדיפו להוותר לבדם ורק לא לחוש שוב חרדת נטישה. פחד מאינטימיות נע בין חרדת נטישה ובין החרדה מפני מחנק .יש מי שנותרים בודדים ,כי הם חוששים שיחנקו אותם הרגשות הקשורים ביחסי קירבה .אחרים מסרבים לנתק קשרים הרסניים ,בגלל האימה מפני הרגע שבו ייוותרו לבדם .בטיפול נפשי ,כל אותם דפוסים התנהגותיים המתקיימים בקשר עולים ביחסים עם המטפל .המטפל מאפשר מרחב בטוח בו אפשר לחוש מגוון של רגשות ,לעזור למטופל לבטא את עצמו ללא החשש מפני חרדת נטישה וניתוק. יחסי אמון בקשר אינטימי כאשר אי אפשר לתת אמון בדמיות המטפלות מפתח הילד תחושת חוסר-אמון .העולם נתפס בעיניו כמסוכן, עוין ובלתי צפוי .חרדות רבות המופיעות בקשר אינטימי נובעות מתחושת חוסר-אמון .חרדת הנטישה דימוי עצמי נמוך .לכן ,הילד מתגברת ,כמו גם ,ירידה בביטחון העצמי ,כך מתפתח חייב תמיד לעמוד על המשמר ולהפגין שליטה .הצורך בהפגנת שליטה גורם לבעיות קשות ביחסים בין-אישיים בכלל ובקשרים אינטימיים בפרט .אי אפשר להגיע ליחסים אינטימיים עם בן זוג ,כאשר אין אמון בין הצדדים .חוסר אמון גורם לתנודות קיצוניות ביחסינו לזולת .אינטימיות פירושה שכל אחד מקבל את האחר בדיוק כמות שהוא .פטריק קרנס ,מומחה לבעיות התמכרות ,הדגיש כי מי שלא למד לתת אמון מבלבל בין עוצמה לאינטימיות ,בין אובססיביות לאהבה ובין שליטה לביטחון. 3/4 חרדת נטישה ופחד מאינטימיות מאת פסיכותרפיה לסיכום ,מערכות יחסים מאתגרת את זהותנו העצמית ומעוררת שאלות לגבי גבולותינו ועמדותינו .גבולותינו מורכבים מגבולות פיזיים ,מיניים ,רגשיים ואינטלקטואליים .גבולותינו הרגשיים מנחים אותנו היכן מסתיימים רגשותינו שלנו ומתחילים אלה של זולתנו .מתי רגשותינו מתייחסים אלנו ומתי לאחרים .ככל שנכיר את עצמנו טוב יותר ונזהה את גבולותינו יקל עלינו לבנות מערכות יחסים הכוללות אינטימיות. בקשר טיפולי ,בדומה לקשרים אחרים ,המטרה הראשונית היא בניית בסיס של אמון וביטחון .מטופלים אשר מתקשים ביצירת קשר אינטימי עלולים להתקשות בנתינת אמון בדמות המטפל .כמו כן ,עלולים לצוץ קשיים ביכולת להתחייב למפגשים קבועים בשעה קבועה .קשיים אלו עלולים להצביע על פחד מאינטימיות בשל חוויה 'קשר של הימנעות' בשנים הראשונות או התקשרות אמביוולנטית בשנים הראשונות .על המטפל, לשקף את התנהגותו של המטופל ומניעיו ולהזמינו לקשר של מחויבות .התהליך הטיפולי נועד לאפשר למטופל לבנות את זהותו ,להגדיל את יכולתו לסמוך על עצמו ,על כוחותיו הנפשיים ועל תפיסת המציאות שלו .ככל שביטחונו העצמי של המטופל יגבר ,תבנה בתוכו תחושה של עצמיות ואינדיבידואליות ,ופחדיו מפני אובדן זהותו והיבלעות בתוך קשר יופחתו .בתהליך טיפולי ,כמו בתהליך הינקות ,תחושות של תלות הינם תחושות בריאות המצביעות על יכולתו של המטופל לבנות קשר של קירבה ואמון .עם זאת ,על המטפל לתמוך ולאשר אם ישנו צורך במרחק נפשי .המטפל נושא בתוכו ובונה את יכולתו של המטופל ליצור קשר המזהה את צרכיו ורצונותיו בנוסף ליכולתו של המטופל להתרחק ללא חרדת נטישה וללא די כאון ולהיפרד מבלי להיעלם. מטרת הטיפול הינה לנוע על הקו שבין ריחוק וקירבה ללא חרדת נטישה המלווה אותם .לשאת קירבה ללא איבוד הזהות וללא חרדה מפני תלות ,תוך כדי נתינת וביטוי ואישוש לרגשותיו של המטופל .ולשאת מרחק – ללא חרדת נטישה ,עם הידיעה שנוכחותו של המטפל עדיין בטוחה. "אנחנו נולדים בקשר ,נפצעים בקשר ,ונרפאים בקשר" )ה.הנדריקס( לקריאה על דימוי עצמי הקלק כאן 4/4
© Copyright 2024