‫אקדליסט כתיבת עבודות סמינריוניות ‪www.acadelist.co.il‬‬ ‫להצעת מחיר ‪ ,‬וייעוץ ללא תשלום חייג ‪850-2533554 :‬‬ ‫עבודה לדוגמא – לא לשימוש‬ ‫חרדת בחינות ‪ -‬סקירת ספרות‬ ‫רקע כללי‬ ‫מערכת החינוך דוגלת בהישגיות הנמדדת באמצעות מבחנים‪ ,‬תרגילים‪ ,‬בחנים‪ ,‬ואמצעי בדיקה שונים אשר‬ ‫יוצרים בקרב תלמידים תחושת חרדה‪ ,‬והערכה עצמית נמוכה ‪.‬מבחנים‪ ,‬ובדיקת ידע אומנם חיוניים להצלחה‪,‬‬ ‫ולהתמודדות עם אתגרים‪ ,‬אך לא מן הנמנע כי עשויה להתרחש תופעה הפוכה הגורמת לחוסר הצלחה‪,‬‬ ‫כישלון‪ ,‬בבחינות ובלימודים‪.‬מבנה הסקירה הנוכחי יכלול הצגה מחקרית הבודקת את היבטי חרדת בחינות‪,‬‬ ‫הערכה עצמית‪ ,‬והצלחה או כישלון בהתמודדות עם בחינות‪.‬‬ ‫הערכה עצמית והקשר לחרדת בחינות‬ ‫ישנם שתי תיאוריות המדברות על הצורך שלנו בהערכה עצמית ‪ .‬אנשים כחיות חברתיות זקוקים להערכה‬ ‫עצמית‪ ,‬מתוך הצורך הבסיסי שלהם להתחבר לאחרים ולבקש את הסכמתם‪ .‬על פי ג'ף גרינברג‪ ,‬שלדון סולומון‬ ‫וטום פישזינסקי‪ ,‬הפחד הגדול ביותר שלנו הוא המוות‪ ,‬הערכה עצמית עוזרת לנו לראות עצמנו כחברים רבי‬ ‫ערך בחברה וכך להתמודד עם פחד זה (‪. )Skiba, Eaton, Sotoo, 2004‬‬ ‫על פי תיאורית הצרכים של מאסלו )‪ (Maslach, 2010‬ההתנהגות האנושית מונעת על ידי צרכים פיסיולוגיים‬ ‫כמו הצורך למזון‪ ,‬למים ולמין‪ ,‬וכן עם צרכים פסיכולוגיים כמו צורך ההישג‪ ,‬סקרנות והשתייכות‪ .‬צורך‬ ‫ההישג מונע בעיקר עלי די הערכה העצמית של הפרט ומכאן שבעלי הערכה עצמית גבוהה יעלו במדרג‬ ‫המניעים לקראת רצון בשינוי או שאיפה להגיע להישגים בעלי הערכה עצמית גבוה השתדלו להגיע לידי שינוי‬ ‫או הישג כלשהו ומכאן שיש קשר בין הערכה העצמית ובין הרצון בשינוי‪.‬‬ ‫מנגד‪ ,‬על פי תיאורית ההגנה על הערכה העצמית‪ ,‬לעיתים הפרט נוטה להימנע משינוי התנהגותי כלשהי בשל‬ ‫דפוס התנהגות הגנתי‪ ,‬כדרך להכחיש או להתחמק ממידע שליל על האדם‪ .‬דפוס זה מופיע בקרב פרטים בעלי‬ ‫הערכה עצמית גבוהה‪ .‬קבלה והודעה בצורך בשינוי זה או אחר ‪ ,‬משמעותה לעיתים הודעה בכישלון ‪ ,‬חוסר‬ ‫יכולת ותלות במאפיינים אלו עומדים בסתירה מול ערך העצמאות החשוב בחברה המודרנית‪.‬‬ ‫‪1‬‬ ‫אקדליסט כתיבת עבודות סמינריוניות ‪www.acadelist.co.il‬‬ ‫להצעת מחיר ‪ ,‬וייעוץ ללא תשלום חייג ‪850-2533554 :‬‬ ‫עבודה לדוגמא – לא לשימוש‬ ‫אקדליסט כתיבת עבודות סמינריוניות ‪www.acadelist.co.il‬‬ ‫להצעת מחיר ‪ ,‬וייעוץ ללא תשלום חייג ‪850-2533554 :‬‬ ‫עבודה לדוגמא – לא לשימוש‬ ‫במרוצת השנים האחרונות התבצעו לא מעט ניסיונות לבסס את הקשרים בין הערכה עצמית נמוכה לבין חרדת‬ ‫בחינות‪ ,‬במחקרו של החוקר ‪ ,) Safran ,3002( Safran‬נבחנו הקשרים בין חרדת בחינות לדימוי העצמי‬ ‫והערכה עצמית נמוכה‪ ,‬מן הממצאים שעלו עולה כי קיים קשר חיובי בין תלמידים הסובלים מחרדת בחינות‬ ‫לבין הסובלים מהערכה עצמית נמוכה‪.‬‬ ‫מתוך מחקר נוסף שבחן את הקשרים ונערך ע"י החוקרים ‪ Thomas, Bierman‬ואחרים (‪Thomas, ,3002‬‬ ‫‪ ,)Bierman‬עולה כי קיימת נטייה לנבא ולהוכיח קשרים בין דימוי עצמי לבין יכולות לימודיות המובילות‬ ‫לחרדות בבחינות‪.‬חרדת מבחנים מוסברת באמצעות גורמים הנכללים בשני סוגי חרדה‪:‬התפתחות נטיית‬ ‫החרדה כתכונה אישיותית והתעוררות החרדה בשל היבטים שונים הקשורים למצב המבחן‪.‬‬ ‫קופר סמית ( ‪ ) Coopersmith, 1959‬הציע שני סוגים של הערכה עצמית גבוהה‪ :‬הערכה עצמית הגנתית‪,‬‬ ‫כלומר הפרו מדווח על הערכה עצמית גבוהה על אף התנהגויות המגוננות על הערך העצמי אדם זה יטען‬ ‫להערכה עצמית גבוהה כדי להימנע ממבוכה חברתית ויהיה בעל צורך גבוה באישור חברתי‪ .‬בעלי הערכה‬ ‫עצמית שאינם הגנתיים – "אמיתיים"‪ -‬לא מחפשים אישור ותמיכה להתנהגותם‪ .‬בעלי הערכה עצמית הגבוהה‬ ‫"אמיתית" יושפעו פחות מעמדות אחרים ויהיו יותר בטוחים בעצמם ובעמדותיהם ויחושו פחות איום בעת‬ ‫מצבי כשלון‪ .‬אנשים אלו יהיו נינוחים במצבים שונים ויותר פתוחים לדבר על רגשותיהם ‪ .‬לעומתם בעלי‬ ‫הערכה עצמית הגנתית נזקקים לצורך רב יותר באישור ‪ ,‬יושפעו מעמדות של אחרים בסביבתם‪ ,‬פחות פתוחים‬ ‫לדבר על רגשותיהם ויגיבו לכישלונות בהכחשה ויטו להציג את עצמם ואת יכולותיהם באור חיובי יותר לאחר‬ ‫כישלון כדי להגן על מידת הערך העצמי ( ‪.)Turkat , 1978‬‬ ‫משתנה הערכה עצמית שונה מאדם לאדם ותלוי משתנים שונים וביניהם משתנים דמוגראפיים כגון‪ :‬מין ‪ ,‬גיל‪,‬‬ ‫הכנסה‪ ,‬השכלה‪ ,‬מוצא‪ ,‬מקצוע‪ ,‬שיוך תרבותי וכדומה‪ .‬הספרות המחקרית דנה רבות בקשרי שבין הערכתו‬ ‫העצמית של הפרט לבין פרטיו הדמוגראפיים ולהלן יוצג קובץ מחקרים בנושא הנדון‪.‬‬ ‫‪2‬‬ ‫אקדליסט כתיבת עבודות סמינריוניות ‪www.acadelist.co.il‬‬ ‫להצעת מחיר ‪ ,‬וייעוץ ללא תשלום חייג ‪850-2533554 :‬‬ ‫עבודה לדוגמא – לא לשימוש‬ ‫אקדליסט כתיבת עבודות סמינריוניות ‪www.acadelist.co.il‬‬ ‫להצעת מחיר ‪ ,‬וייעוץ ללא תשלום חייג ‪850-2533554 :‬‬ ‫עבודה לדוגמא – לא לשימוש‬ ‫מחקרם של ‪ ,)5991( Orr , Dinur‬אשר בחן את תחום ההישגיות בקרב מתבגרים המשתייכים לשתי המערכות‬ ‫הרב מדדיות‪ :‬עיר וקיבוץ‪ ,‬מצא הבדלים ביניהם בכל הקשור להערכתם העצמית‪.‬‬ ‫כאשר בני הקיבוץ נמצאו באופן כללי בעלי הערכה עצמית גבוהה יותר מבני העיר‪ ,‬עם זאת בנות העיר נמצאו‬ ‫בעלות הערכה עצמית גבוהה יותר מבנות הקיבוץ וההסבר לכך על פי המחקר הוא שמעמדם המגדרי של בנות‬ ‫הקיבוץ נמוך יותר והם מנותבות בעיקר לעבודות בעלות יוקרה נמוכה יותר לעומת בני הקיבוץ וכן לעומת‬ ‫בנות העיר‪ .‬תפקידן לרוב מתמצה בעבודות הקשורות לאחזקת בית ושמירה על ילדים כאשר עבודות אלו‬ ‫מסמלות סטאטוס מסוים אשר משפיע על הערכתן העצמית הנמוכה לעומת בנות העיר‪ .‬בהקשר לכך גורסים‬ ‫‪ ,)1999( Watkins , Drew‬כי קיים יחס הדדי בין ההערכה העצמית לבין ההישג האקדמי‪ ,‬כך ששינוי באחד‬ ‫משפיע על השני ולהפך ‪.‬‬ ‫חרדה ולחצים‪ -‬סקירה תיאורטית‬ ‫המושג לחץ הינו מצב בו מתחוללים תופעות לא שגרתיות בגופו של האדם‪ ,‬טוען החוקר ‪,3002( Sterling‬‬ ‫‪ ,)Sterling‬כי החרדה בבחינות מתחילה בחרדה בכיתה‪ .‬הלחץ המופעל על התלמידים הן בתרגילים‪ ,‬במבדקים‪,‬‬ ‫ובבחינות יוצר תחושות לחץ הגורמות לחרדה ואי הצלחה‪.‬‬ ‫גורמי הלחץ המופיעים יוצרים תגובות פסיכולוגיות אצל האדם כמו חרדה‪ ,‬עייפות‪ ,‬שכחה‪ ,‬ותגובות‬ ‫פיזיולוגיות כדוגמת לחץ דם גבוה‪ ,‬תגובות התנהגותיות כמו פחד‪ ,‬וחרדה הגורמים לשכחת החומר הנלמד‪.‬‬ ‫השקפה דומה של לחץ הנוצר כתוצאה מקשר בין תנאים אובייקטיביים לבין אפיונים פסיכולוגיים של הפרט‬ ‫מנוסחת כ"התאמת אדם‪-‬סביבה" –‪ .‬התיאוריה דנה במאפיינים של האדם ושל הסביבה אשר משפיעים על בני‬ ‫האדם‪ .‬מודל "התאמת אדם‪-‬סביבה" מביא בחשבון גם את העבר וגם את ההווה כגורמי לחץ בשאלה כיצד‬ ‫האדם תופס עבר‪ ,‬הווה ועתיד סובייקטיביים‪ ,‬ביחס לעבר‪ ,‬הווה ועתיד אובייקטיביים (מלאך‪-‬פיינס‪.)4891 ,‬‬ ‫‪3‬‬ ‫אקדליסט כתיבת עבודות סמינריוניות ‪www.acadelist.co.il‬‬ ‫להצעת מחיר ‪ ,‬וייעוץ ללא תשלום חייג ‪850-2533554 :‬‬ ‫עבודה לדוגמא – לא לשימוש‬ ‫אקדליסט כתיבת עבודות סמינריוניות ‪www.acadelist.co.il‬‬ ‫להצעת מחיר ‪ ,‬וייעוץ ללא תשלום חייג ‪850-2533554 :‬‬ ‫עבודה לדוגמא – לא לשימוש‬ ‫תופעה נוספת המתקשרת ללחצים בבחינות הינה החרדה מאי הצלחה‪ ,‬ומדימוי עצמי נמוך‪ ,‬טוען הפסיכולוג‬ ‫והחוקר פרויד (פרויד‪ ,) 5995 ,‬כי החרדה הינה תופעה אשר כדברו " ניתן לחוש ולהרגיש אותה מגיעה"‪.‬‬ ‫התחושה הפיזיולוגית הינה מצב לא שגרתי של האורגניזם האנושי‪.‬‬ ‫פרויד במחקרו הגדיר כי מתקיימים מספר סוגים של חרדות‪:‬‬ ‫(‪ .)5‬חרדה מסוג ריאלית – מציאותית‪ -‬חרדה מסוג זה הינה תגובה רגשית פסיכולוגית לסיכון ממשי המצוי‬ ‫בסביבה‪.‬‬ ‫(‪ .)2‬חרדה מסוג נוירוטית‪ -‬החרדה הנוכחית הינה תגובה רגשית שמקורה בתחושה פסיכולוגית‪.‬‬ ‫(‪ .)2‬חרדה מוסרית‪ -‬חרדה מוסרית הינה חרדה מוסרית הנובעת מתחושת אשמה‪ ,‬וייסורי מצפון‪.‬‬ ‫טענה נוספת אשר באה מהחוקרים בר‪ ,‬ונוי מאייר (בר‪ ,‬נוימאיר‪ ,)5221 ,‬טוענת כי כל בני האדם סובלים‬ ‫מחרדות כאשר הם נתונים במצבי לחץ‪.‬‬ ‫חרדה נורמאלית היא מצב שבו האדם מרגיש שמשהוא מאיים על בריאותו הגופנית והנפשית‪ .‬חרדה לא‬ ‫נורמאלית מתרחשת במצבים שבדרך כלל אינם יוצרים חרדה ‪ ,‬או כשהיא נחוות בעוצמה המפריעה לתפקוד‬ ‫תקין ‪.‬התיאוריה הדו מימדית של שפילברג (‪ )1999‬מבחינה בין שתי תפיסות שונות של חרדה ‪ :‬החרדה‬ ‫התכונתית (‪ )trait anxiety‬שהיא החרדה הכרונית המהווה אפיון אישיותי קבוע והחרדה המצבית ( ‪state‬‬ ‫‪ )anxiety‬שהיא החרדה האקוטית המבטאת דפוס תגובתי חולף המשתנה ממצב למצב ‪ .‬עד כה‪,‬‬ ‫הצגתי את המודלים התיאורטיים בנושאי חרדה‪ ,‬ולחץ בהיבט הכללי‪ ,‬בפרקים הבאים של הסקירה אסקור‬ ‫את הקשרים הקיימים בין הערכה עצמית‪ ,‬לבין לחצים וחרדות בבחינות בבתי הספר‪ ,‬ואף אספק הצצה‬ ‫לסטודנטים מבוגרים הסובלים מתופעות אלו באקדמיה‪.‬‬ ‫ביבליוגרפיה ‪:‬‬ ‫‪4‬‬ ‫אקדליסט כתיבת עבודות סמינריוניות ‪www.acadelist.co.il‬‬ ‫להצעת מחיר ‪ ,‬וייעוץ ללא תשלום חייג ‪850-2533554 :‬‬ ‫עבודה לדוגמא – לא לשימוש‬