oiuytrewqmnbvcxzlkjhgfdsapoiuytrewq mnbvcxzlkjhgfdsapoiuytrewqmnbvcxzlk wqmnbvcxzlkjhgfdsapjhgfdsapoiuytre oiuytrewqmnbvcxzlkjhgfdsapoiuytrewq mnbvcxzlkjhgfdsapoiuytrewqmnbvcxzlk ‫המדריך לתודעה צבעונית‬ jhgfdsapoiuytrewqmnbvcxzlkjhgfdsap oiuytrewqmnbvcxzlkjhgfdsapoiuytrewq mnbvcxzlkjhgfdsapoiuytrewqmnbvcxzlk jhgfdsapoiuytrewqmnbvcxzlkjhgfdsap ytrewqoiuytrewqmnbvcxzlkjhgfdsapoiu mnbvcxzlkjhgfdsapoiuytrewqmnbvcxzlk jhgfdsapoiuytrewqmnbvcxzlkjhgfdsap oiuytrewqmnbvcxzlkjhgfdsapoiuytrewq mnbvcxzlkjhgfdsapytrewqmnbvcxzlkjhgf dsapoiuytrewqmnbvcxzlkjhgfdsapoiu ytrewqmnbvcxzlkjhgfdsapoiuytrewqmnb vcxzlkjhgfdsapoiuytrewqmnbvcxzlkjhg uytrewqmnbvcxzlkjhgfdsapoifdsapoi uytrewqmnbvcxzlkjhgfdsapoiuytrewqmnb vcxzlkjhgfdsapoiuytrewqmnbvcxzlkjhg "‫מבית "הציפור הכחולה‬ ‫אורלי אדלר‬ ‫המדריך לתודעה צבעונית‬ ‫מה במדריך?‬ ‫‪‬‬ ‫הקדמה – לשנות מחשבות‪ ...‬לשנות מילים‪ ...‬לשנות תודעה‬ ‫‪‬‬ ‫המילון – מילים שיש להוציא מהלקסיקון‬ ‫‪‬‬ ‫המילון – מילים שיש לשנן ולדבוק בהן‬ ‫‪‬‬ ‫איך זה נראה במציאות‬ ‫‪‬‬ ‫סיום – הגיג "הציפור הכחולה"‬ ‫‪  ‬‬ ‫הקדמה‬ ‫כשאנו בוחרים במחשבות‪ ,‬המחשבות הופכות למילים‪ ,‬המילים למעשים‪ ,‬המעשים הופכים להרגלים‪,‬‬ ‫וההרגלים בוראים אופי חדש והוויה שלא הכרנו‪ .‬שני השלבים הראשוניים וההכרחיים עוסקים במחשבות‬ ‫ובמילים‪ .‬למעשה‪ ,‬אין התפתחות חד כיוונית בין השתיים‪ .‬מחשבות ומילים יכולות להופיע יחד‪ ,‬בזו אחר‬ ‫זו‪ ,‬ואף להתחלף‪ .‬המשחק ביניהן תלוי במשתמש‪ .‬יש מי ששינוי חשיבתי קל להם יותר‪ ,‬ויש מי שמבחינתם‬ ‫מילים ניתנות להמרה באופן פשוט יותר‪.‬‬ ‫בכל מקרה‪ ,‬יצירת תודעה צבעונית מתחילה בתרגול יומיומי של מילים חיוביות ומחשבות טובות‪ .‬ככל‬ ‫שאלו תופסות את מקומן על חשבון התודעה השחורה‪ ,‬כך מתעצמת ההרגשה הטובה והופכת לאט לטבע‬ ‫שני‪.‬‬ ‫שינוי של התייחסות ותפיסה אינו קל‪ .‬במשך שנים‪ ,‬אנחנו רגילים לחשוב בדפוס מסוים‪ ,‬וההבנה כי כדאי‬ ‫לנו ונכון מבחינתנו לשנות תפיסות לביצוע הסוויץ' הנדרש‪ ,‬לרוב אינה מספיקה‪ .‬לעומת זאת‪ ,‬לרבים מאתנו‬ ‫קל בהרבה לשנות מילים‪ .‬אנו משתמשים במילים כל הזמן‪ .‬לרובנו הן כלי זמין ויומיומי המצוי בשפע‬ ‫אינסופי‪ .‬כאשר אנו מדברים בשפת האם שלנו‪ ,‬איננו חושבים כמעט לפני שהמילים יוצאות מפינו‪ ,‬ואילו‬ ‫כשאנו מדברים בשפה חדשה‪ ,‬אנו מתרגמים בראש כל מילה‪ ,‬בוחרים מתוך האפשרויות הקיימות‬ ‫באפשרות המדויקת ביותר‪ ,‬ורק אז‪ ,‬מחברים משפט שאמור לבטא את מה שרצינו לומר‪ .‬זהו סוג של‬ ‫משחק שאינו מערב רגשות ואמונות‪ ,‬הוא רציונלי לחלוטין‪ ,‬ובכך טמונה פשטותו‪.‬‬ ‫שימוש במילים כדי ליצור הוויה חדשה הוא קל ופשוט‪ ,‬אך דורש תרגול עקבי ואימון יומיומי‪ ,‬בדיוק כפי‬ ‫שאנו עושים כדי לרכוש שפה חדשה שאינה שפת האם שלנו‪ .‬עד היום‪ ,‬אני זוכרת את מילון המילים‬ ‫© כל הזכויות שמורות לאורלי אדלר‪ ,Mybluebird ,‬אין לעשות כל שימוש בחומרים ללא קבלת אישור מהמחברת‬ ‫הראשונות שלי באנגלית‪ .‬קיבלנו משימה לחלק מחברת שורות לשניים‪ .‬חצי מחברת עטפנו בנייר צבעוני‪,‬‬ ‫והדבקנו עליה מדבקה מאירת עיניים שבה נכתבה המילה ‪ .Words‬בחצי הזה של המחברת נכתבו פעמיים‬ ‫בשבוע עשר מילים חדשות שהיינו אמורים לשנן‪ .‬כעבור כמה חודשים‪ ,‬עטפנו גם את חצי המחברת שנותרה‪,‬‬ ‫ובה הדבקנו מדבקה שבה נכתבה המילה ‪ .Expressions‬בחצי הזה נכתבו בכל שבוע ביטויים חדשים‬ ‫ללמידה‪ .‬לימים‪ ,‬למדתי כמובן את השפה החדשה‪ ,‬והיום אני שולטת בה בכלל לא רע‪.‬‬ ‫המילון הצבעוני שלנו מתפקד אחרת‪ .‬פשוט כי אין בו מילים חדשות באמת‪ ,‬את כולן אנו מכירים‪ .‬אך עדיין‬ ‫הוא מילון לכל דבר ומתחלק לשתי קטגוריות‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫מילים שחורות‪ :‬שיש להסיר מהמילון ואין להשתמש בהן‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫מילים צבעוניות‪ :‬שיש לחזק בתרגול ובשינון יומיומיים‪.‬‬ ‫‪  ‬‬ ‫להלן מילים המומלצות לסילוק מהמילון‪:‬‬ ‫המילה הראשית המומלצת לסילוק היא "חבל"‪.‬‬ ‫חבל שלא אמרתם לי‪.‬‬ ‫חבל שלא הספקתי‪.‬‬ ‫חבל שאין לי‪.‬‬ ‫חבל שאמרת את זה‪.‬‬ ‫חבל שזה קרה‪.‬‬ ‫חבל על הזמן שלי ושלך‪.‬‬ ‫כשאנו אומרים 'חבל'‪ ,‬אנחנו מקבעים את ההוויה שלנו בסיטואציה‪ .‬גם אם היא הייתה בשליטתנו וגם אם‬ ‫לא‪ ,‬אנו ממשיכים לשאת אותה עמנו‪ .‬אם נזכור כי בשנייה שבה נגמרה הסיטואציה‪ ,‬היא כבר חלק מהעבר‪,‬‬ ‫ואין אנו יכולים לעשות בה דבר‪ ,‬נבין כי למילה 'חבל' אין מקום‪.‬‬ ‫כבר אמרו חכמינו‪" ,‬לא בוכים על חלב שנשפך‪ ".‬ובשיכול אותיות‪ :‬חלב הופך לחבל‪ ,‬ולכן "חבל אינו יכול‬ ‫להחזיר את החלב לכד‪".‬‬ ‫והנה עוד מילים וביטויים נוספים שיש למחוק מהמילון שלנו‪:‬‬ ‫אילו (אילו ידעתי‪ ,‬אילו היה לי‪ ,‬אילו יכולתי‪)...‬‬ ‫כש‪( ...‬כשיהיה לי‪ ,‬כשאגדל‪)...‬‬ ‫בגלל (בגללו‪ ,‬בגללה‪ ,‬בגללם‪ ,‬בגללכם‪)...‬‬ ‫אני חייב (ממש לא בא לי‪ ,‬אבל אני חייב לעשות‪)...‬‬ ‫אני צריך (צריך להיות‪ ,‬צריך לעבוד‪ ,‬צריך להתפרנס‪)...‬‬ ‫אבל (היה לא רע‪ ,‬אבל‪ ...‬היא ממש יפה‪ ,‬אבל‪)...‬‬ ‫אין ספק כי תמצאו עוד כמה וכמה מילים להוסיף לכאן‪.‬‬ ‫‪  ‬‬ ‫© כל הזכויות שמורות לאורלי אדלר‪ ,Mybluebird ,‬אין לעשות כל שימוש בחומרים ללא קבלת אישור מהמחברת‬ ‫והנה מילים וביטויים שמומלצים לשינון‪:‬‬ ‫טוב לי (כאן ועכשיו‪)...‬‬ ‫מגיע לי (כי אני אדם טוב‪ ,‬לא לקחתי כלום מאף אחד‪)...‬‬ ‫תודה (על כל מה שקיבלתי עד היום ועל כל הטוב שממתין לי בדרך‪)...‬‬ ‫איזה יופי (כמעט על כל דבר‪)...‬‬ ‫אפשר ליהנות (זה לא מסובך כל כך‪)...‬‬ ‫מותר לי (למה לא בעצם‪)...‬‬ ‫אני בוחר (אני לא "חייב"‪ ,‬זו בחירה שלי‪)...‬‬ ‫אני רוצה (אני לא "צריך" ואל תחליטו בשבילי‪)...‬‬ ‫‪  ‬‬ ‫ואיך זה נראה במציאות?‬ ‫כמו השיח הקורבני והשחור שמתנהל לעתים קרובות בין בני זוג הבאים אליי לאימון‪:‬‬ ‫הגבר‪" :‬אני תמיד צריך להוריד את הזבל‪ ,‬בדיוק כשמתחיל משחק כדורגל בטלוויזיה‪ ,‬וסופסוף התיישבתי‬ ‫על הכורסה עם הבירה ועם הפיצוחים‪".‬‬ ‫האישה‪" :‬מה כבר ביקשתי ממנו?!"‬ ‫אני‪" :‬אתה בטוח שאתה צריך?"‬ ‫הגבר‪" :‬ברור‪".‬‬ ‫אני‪" :‬ואולי אתה בוחר?"‬ ‫הגבר‪" :‬איך בדיוק אני בוחר? את יודעת מה יקרה אם אני לא אקום מהכורסה בדיוק באותו רגע ואוריד‬ ‫את הזבל?"‬ ‫האישה‪" :‬בטח שאתה יודע‪ ...‬אני לא אדבר אתך כל הערב‪ ,‬אלך לי למחשב‪ ,‬ומשם למיטה לבד‪ ,‬בבוקר‪,‬‬ ‫הזבל עדיין יהיה בכיור‪ ,‬הבית יסריח‪ ,‬אני אתעצבן עליך ועל הילדים‪ ,‬והיום שלנו יהיה זוועתי‪".‬‬ ‫אני‪" :‬אתה עדיין צריך?"‬ ‫הגבר‪" :‬את יודעת מה‪ ,‬אני רוצה להוריד את הזבל‪ .‬מה אני צריך את כל כאב הראש הזה?"‬ ‫כל הוויכוח היה נמנע אם המילה צריך הייתה מתחלפת ברוצה‪.‬‬ ‫‪  ‬‬ ‫ולסיום‬ ‫ככה זה עובד‪.‬‬ ‫מילים שחורות משאירים בחוץ‪.‬‬ ‫מילים צבעוניות מוסיפים למילון ומתאמנים בהן‪.‬‬ ‫ותודעה חדשה מתפתחת‪.‬‬ ‫© כל הזכויות שמורות לאורלי אדלר‪ ,Mybluebird ,‬אין לעשות כל שימוש בחומרים ללא קבלת אישור מהמחברת‬ ‫וכרגיל "חלון למחשבה" מאוסף ההגיגים של "הציפור הכחולה"‪:‬‬ ‫תחשבו על זה שאתם נוסעים באוטו ביום חורפי‪ ,‬אפור וגשום‪ .‬מקללים את הפקקים‪ ,‬את הקור‪ ,‬את הקושי‬ ‫לראות משהו בין הוישרים האובססיביים שמרצדים לנו על השמשה הקדמית‪ ...‬ופתאום‪ ...‬קשת צבעונית‬ ‫בשמים!‪ ...‬כל האפור נעלם ואנחנו מרגישים בעננים‪ ,‬חווים פליאה בפעם המי יודע כמה‪.‬‬ ‫ככה זה בדיוק עובד – מביאים לעצמנו את הקשת לחיים!‬ ‫זה הכול בראש שלנו!‬ ‫© כל הזכויות שמורות לאורלי אדלר‪ ,Mybluebird ,‬אין לעשות כל שימוש בחומרים ללא קבלת אישור מהמחברת‬