Tudi kremo za sončenje in repelent si lahko pripravimo sami
Tudi kremo za sončenje in repelent si lahko pripravimo sami Naravna kozmetika že, toda pri sončenju? Da, celo zaščitni faktorji so lahko naravni oziroma jih pripravimo sami. Inka Plauštajner Gerkšič, ki o tem vodi delavnice, nam je pojasnila, kako si lahko sami pripravimo kremo za sončenje, repelent in losjon za po sončenju. Nekatere vrste masla in olja vsebujejo namreč naravni zaščitni faktor pred ultravijoličnimi žarki, denimo karitejevo maslo, sezamovo, kokosovo ali jojobino olje ... Tekst: RENATA UCMAN, foto: IZTOK DIMC »K o sem bila stara pet let, smo se iz Ljubljane preselili na Dolenjsko. Starši so me spodbujali pri ohranjanju stika z naravo. Če se je le dalo, smo številne zdravstvene težave premagovali z zelišči, čaji, mazili, tinkturami, masažami, zdravo hrano. V najstniških letih sem imela precej problematično kožo, to se je zavleklo globoko v dvajseta leta. Sprva sem poskušala s številnimi konvencionalnimi kozmetičnimi izdelki, ki ne le da mi niso pomagali, temveč so mi naredili tudi zelo veliko škode – kožo so izsušili in tako še povečali moj problem. Ko sem v gimnazijskih letih v neki zeliščni lekarni odkrila naravno kozmetiko, sem začela raziskovati to področje in se izobraževati. Ker je v zadnjih letih naravno postalo popularno, kot naravnega pa je mogoče po evropski zakonodaji oglaševati izdelek, ki ima le nekaj odstotkov naravnih sestavin, drugo pa je kemija, sem vedno zaupala le certificirani naravni kozmetiki. Preskusila sem precej različnih znamk, zdaj pa si večino preparatov izdelujem kar sama,« pripoveduje Inka Plauštajner Gerkšič, podjetnica, inštruktorica, voditeljica delavnic in ljubiteljica narave. Izredno rada tudi širi in deli svoje znanje. Za naravno kozmetiko nekatere rastline nabira sama – tudi na domačem travniku, ki ga že vrsto let ne gnojijo. Najpogosteje uporablja sivko, ognjič, rožmarin, vrtnico in bršljan. Spodbuja delovanje kože »S pravilno izbiro sestavin lahko telesu pomagamo vzpostaviti naravno ravnovesje in mu damo tisto, česar mu manjka. Konvencionalna kozmetika naredi kožo s svojimi izdelki odvisno, naravna pa spodbudi njeno lastno delovanje. Doma je mogoče izdelati pravzaprav vse, kar potrebujemo za vsakodnevno in posebno nego, a odkar si kozmetiko izdelujem sama, uporabljam neprimerno 30 POMAGAJ SI SAM manj izdelkov kot včasih. Imam marketinško izobrazbo in dobro vem, kako so reklame zavajajoče in kako nam velike korporacije prodajajo izdelke, ki jih v resnici ne potrebujemo. Tudi zakonodaja je na tem področju precej neurejena in ne varuje porabnika.« Razlogov za izdelavo naravne kozmetike je veliko. »Pri večini izdelkov konvencionalnih znamk vsebina, torej sestavine in embalaža izdelka, znaša le nekaj odstotkov prodajne cene, ki jo plača kupec. Zakaj bi torej kupovali drage kreme s karitejevim maslom ali mandljevim oljem, ki ga je, mimogrede, pogosto na deklaraciji zaslediti med zadnjimi naštetimi sestavinami, če si lahko sami naredite pripravek iz najboljših hladno stiskanih in nerafiniranih rastlinskih olj in masla? Hkrati ga lahko popolnoma prilagodite svoji koži in njenim posebnostim. Proizvajalci konvencionalne kozmetike v svojih izdelkih za nego uporabljajo vrsto za zdravje škodljivih snovi – od parabenov, ftalatov, sintetičnih dišav do barvil, konzervansov in tako naprej. Mnogi so hormonski motilci, veliko je povezanih z nastankom različnih obolenj, povzročajo pa tudi alergije, bolezni živčevja, kožna obolenja in številne druge težave. Podjetja jih uporabljajo, saj so neprimerno cenejši od naravnih sestavin, ki bi jih lahko nadomestile. Vendar lahko porabniki podjetja prisilimo, da začno uporabljati kakovostnejše in za zdravje neškodljive sestavine, in sicer tako, da nehamo uporabljati izdelke s spornimi snovmi!« tiko izdelujte iz hladno stiskanih in nerafiniranih rastlinskih olj in različnih vrst masla. Še bolje je, če so iz ekološke pridelave. Sestavine kupujte v specializiranih ali spletnih trgovinah, rastlinska olja in maslo pa lahko poiščete tudi v raznih trgovinah z zdravo prehrano, ne pa v supermarketih ali običajnih drogerijah, saj so tam pogosto manj kakovostna, prodajalci pa nimajo ustreznega znanja o njih. Eterična olja niso primerna za uporabo pri otrocih, nosečnicah in občutljivih ljudeh. Paziti morate tudi ob morebitnih zdravstve- nih težavah, saj nekatera eterična olja, denimo, zvišujejo krvni tlak. Vsekakor se pred uporabo eteričnih olj posvetujte s strokovnjakom. Eteričnih olj prav tako nikoli ne uporabljajte samostojno! Treba jih je mešati z osnovnimi rastlinskimi olji in maslom, v razmerju od 0,5 odstotka do približno 3 odstotke, odvisno od eteričnega olja in namena. V večjih količinah dražijo kožo. Ko sestavine topite, navadno v vodni kopeli, pazite, da se čim manj oziroma po nepotrebnem ne segrevajo, saj s tem izgubljajo dragocene snovi.« Zaščitni IZ N Izbirajte premišljeno! Pri izdelovanju naravne kozmetike je treba poznati nekaj osnovnih pravil, še bolje pa se je o tem poučiti v delavnicah. »Bistvena je higiena. Obvezno je treba razkužiti vse površine, pripomočke in embalažo. Zaželeno je, da imate posode, palični mešalnik, pribor in tako naprej samo za izdelavo kozmetike in jih ne uporabljate v kuhinji. Kozme- Losjon za po sončenju poiščimo v naravi! Inka Plauštajner Gerkšič pravi: »Za nego po sončenju lahko uporabimo veliko naravnih sestavin s čudovitimi lastnostmi. Verjetno najbolj znana, posebej za opekline, je aloe vera. Kožo vlaži, pomirja, preprečuje vnetja in spodbuja nastajanje novih celic. Karitejevo maslo kožo vlaži in jo neguje, hkrati pa zmanjšuje vnetja in deluje antiseptično. Čudovito je tudi kokosovo olje, saj kožo pomirja in jo hladi. Za nego od sonca pordele in izsušene kože sta odlični tudi kamilica, ki kožo pomirja, in sivka, ki pomaga pri opeklinah – preprečuje nastanek mehurjev, kožo pomirja in jo celi.« Fototoksičnih eteričnih olj ne smemo uporabljati pred izpostavljanjem soncu! Inka Plauštajner Gerkšič: »Fototoksična so eterična olja vseh citrusov, torej limone, mandarine, pomaranče – sladke in kisle, grenivke, bergamotke, pa tudi eterično olje angelike in ingverja. Tudi šentjanževo olje je fototoksično, zato ga ne smemo uporabljati pred izpostavljanjem soncu ali v solariju.« ni faktor NARAVE Inka Plauštajner Gerkšič, v okviru Naravnega kotička (www.naravni-koticek.si) vodi delavnice, tudi za naravno zaščito in nego kože. POMAGAJ SI SAM 31 Naravna zaščita pred soncem V nasprotju s splošnim prepričanjem si lahko sami izdelate celo zaščito pred soncem, da o repelentih ne govorimo. »Večina krem za sončenje in repelentov vsebuje veliko škodljivih kemikalij, tudi škodljive nanodelce, ki jih povezujejo s številnimi resnimi stanji in boleznimi, dolgoročnega vpliva na zdravje človeka pa pravzaprav še ne poznajo, saj je bilo narejenih premalo študij. Zato je zelo pomembno, kaj nanašate na svojo kožo poleti, da telesa ne obremenjujete s snovmi, škodljivimi za zdravje, še posebej pri otrocih, saj njihov obrambni mehanizem ni tako razvit kot pri odraslem človeku. Večino preparatov za poletno nego si lahko pripravimo sami,« poudarja Inka Plauštajner Gerkšič. Zaupala nam je tudi nekaj svojih receptov. Krema za sončenje iz narave »Za zaščito pred soncem si lahko pomagamo s številnimi rastlinskimi olji in različnimi vrstami masla, ki imajo že sami po sebi večinoma nizek zaščitni faktor. Najbolj znano je karitejevo maslo, ki ima sončni zaščitni faktor, SPF, med 6 in 10, nekoliko manj, med 4 in 8, pa ga imajo tudi sezamovo, kokosovo, jojobino, avokadovo olje, olje iz grozdnih pešk in še nekatera druga. Višji zaščitni faktor imata olje iz pšeničnih kalčkov in olje iz malinovih semen oziroma pešk, vendar je potrebna pravil- 32 POMAGAJ SI SAM Eterična olja – dobrodejna, a treba jih je poznati. Ina Plauštajner Gerkšič: »Mnogi mislijo, da je kozmetika namenjena le lepoti, a ni tako. Med glavnimi sestavinani pri naravni kozmetiki so eterična olja, ki nam pomagajo pri številnih vsakodnevnih tegobah – stresu, bolečih mišicah, opeklinah, dismenoreji oziroma boleči menstruaciji, aknah in tako naprej. Uravnavajo hormone, delujejo antidepresivno, nam krepijo spomin pa tudi zvišujejo ali znižujejo tlak. Pri izdelavi naravne kozmetike pa je treba poznati še veliko podrobnosti, še posebej če uporabljate eterična olja, ki so visoko koncentrirane substance in s katerimi lahko naredite tudi veliko včasih nepopravljive škode.« na uporaba, da izdelek zagotavlja zadostno zaščito. Najboljša naravna zaščita v sredstvih za zaščito pred UV-žarki pa sta cinkov oksid in titanov dioksid – pazite, da nista v velikosti nanodelcev! Ščitita tako pred UVA- kot UVB-žarki, in sicer jih odbijeta oziroma razpršita in tako fizično ščitita.« Naravna sončna krema Če se boste priprave naravne sončne kreme lotili prvič, Inka Plauštajner Gerkšič priporoča, da je naredite manjšo količino in ugotovite, ali vam njena sestava ustreza – pozneje jo lahko spremenite. Sestavine za preprosto kremo za sončenje: 20 g karitejevega masla u 20 g kokosovega olja u 5 g nerafiniranega čebeljega voska u 10 g cinkovega oksida Priprava: karitejevo maslo, kokosovo olje in čebelji vosek stopite v posodi, ki ste jo postavili v vodno kopel. Pazite, da voda ne zavre, saj bi se tako razvila previsoka temperatura in bi se dragocene sestavine izgubile. Ko se sestavine stopijo, posodo vzemite iz vodne kopeli in dodajte cinkov oksid. Dobro premešajte (najboljše je uporabiti palični ali ročni mešalnik), da se cinkov oksid dobro razporedi. Pazite, da ne ostanejo grudice. Gladko zmes vlijte v razkužene lončke. Ne zapirajte, dokler se popolnoma ne ohladi. »Cinkov oksid lahko delno nadomestite tudi z olji, ki imajo zaščitni faktor, saj bo tako krema puščala manj belih sledi. Prav tako lahko v kremi za prijetnejši vonj uporabite eterična olja, vendar morate paziti, da izbirate med tistimi, ki niso fototoksična,« svetuje naša sogovornica. Cinkov oksid se dobi v specializiranih trgovinah – večinoma spletnih – za izdelavo naravne kozmetike. Ognjičevo mazilo s sivko »Ognjičevo mazilo kožo odlično vlaži, pomirja in pomaga pri njeni regeneraciji. Če mu dodamo sivko, je čudovito za nego od sonca izsušene in poškodovane kože.« Sestavine: 42 g ognjičevega olja (macerata oziroma izlužnine) u 8 g nerafiniranega čebeljega voska u 1 g kamiličnega izvlečka u 5 kapljic eteričnega olja (prave) sivke Navodilo za izdelavo: v vodni kopeli segrevajte ognjičevo olje in čebelji vosek toliko časa, da se vosek popolnoma raztopi. Ko se zmes nekoliko ohladi, vendar se vosek ne sme začeti strjevati, dodajte kamilični izvleček in eterično olje sivke ter sestavine dobro premešajte. Nalijte v razkužene kozmetične lončke in jih zaprite, šele ko se mazilo popolnoma ohladi. Repelent za zaščito pred mrčesom »Pri zaščiti pred komarji in drugimi insekti so najpomembnejša eterična olja. Odlično učinkujejo eterična olja bazilike, citronele, limonine trave, črnega popra, atlantske cedre, poprove mete in nekaterih drugih. Za osnovo lahko vzamete rastlinsko olje, denimo jojobino, mandljevo, olivno in podobna, in izdelate oljni repelent ali repelent v razpršilniku, njegova osnova je lahko hidrolat – na primer virginski nepozebnik ali sivka. Znano je tudi, da insekte odganja olje neem, vendar ima precej močan vonj, zato bodite pri uporabi previdni,« svetuje Inka Plauštajner Gerkšič.
© Copyright 2024