tudi Zdrave kosti in sklepi so recept Za olimpijsko Zlato
TEmaTSKa PRILOGa mEDIaPLaNET Maj 2012 naše poslanstvo je ustvarjati visokokakovostne vsebine za bralce ter jim predstaviti rešitve, katere ponujajo naši oglaševalci. KOsTi in sKLEpi 3 NASVETI ZA VEČJO GIBLJIVOST SKLEPOV prEBEriTE inTErVjU s priMOŽEM KOZMUsOM tudi Zdrave kosti in sklepi so recept Za olimpijsko Zlato Primož Kozmus: „Negativne razvade nimajo prostora v mojem življenju!“ Osteoartirtis je v Sloveniji drug najpogostejši vzrok za invalidnost. Kaj so venske razjede? odgovarja dr. Tanja Planinšek Ručigaj PhOTO: ALEŠ FEVŽEr foto: Martin Candir Zaupamo v sposobnosti. Zaupajte tudi vi. PB_Kozmus_Oglas_Produktni_246x40.indd 1 www.dialog-si.net maj 2012 PARTNERSTVO PROBANKA VARÈUJTE V PROBANKI IN DOSEGAJTE NAJBOLJŠE REZULTATE TOP DEPOZIT 1 za obdobje desetih mesecev, s fiksno obrestno mero in z možnostjo prekinitve po treh ali šestih mesecih TOP DEPOZIT 3 za obdobje treh let s fiksno obrestno mero in z možnostjo prekinitve po enem ali dveh letih TOP DEPOZIT 5 za obdobje petih let s fiksno obrestno mero in z možnostjo prekinitve po treh letih S PRAVILNIM ODGOVOROM DO NAGRADE Kako daleč bo Primož Kozmus v Londonu vrgel kladivo? SODELUJTE IN PRIČAKUJTE REZULTAT! www.probanka.si 13-05-2012 12:11:49 TEmaTSKa PRILOGa mEDIaPLaNET 2 · maj 2012 iZZiVi Ljudje znamo ceniti dobrine šele takrat, ko jih izgubimo ali so nam teže dosegljive. Naša največja dobrina je vsekakor zdravje. In kaj naredimo za to našo dobrino? Dokler ne zbolimo, malo ali nič. PrIPOrOČAMO Breda Merlak 50 let, diagnoza: osteoartroza Življenje z revmatičnim obolenjem D obiti diagnozo vnetne revmatske bolezni (teh je več vrst in med njimi najpogostejša revmatoidni artritis) je pravi šok za osebo, ki tako dobi novega sopotnika v svojem življenju, če bolezen iz akutnega stanja preide v kronično obolenje. Revmatiki Po ocenah stroke je v Sloveniji med 40 in 60 tisoč bolnikov z vnetnim revmatskim obolenjem (VRB), vseh revmatičnih bolnikov pa preko 200 tisoč. VRB ne izbira ne starosti ne spola. Najpogosteje človek zboli v najbolj aktivnih letih svojega življenja, zato so travme ob tem še toliko večje, saj težko redno dela, ogrožena je njegova zaposlitev in s tem osebna in družinska eksistenca. Prizadeta oseba lahko zapade v postopno izoliranost in izključevanje iz ak- tivne družbe. Bolniki z VRB v Sloveniji se poleg osebnih težav z boleznijo srečujemo še z dodatnimi težavami, ki so povezane z gospodarsko krizo in pomanjkanjem specialistov revmatologov. Zaradi krize in pomanjkanja denarja zdravstvena zavarovalnica ukinja nekatere programe (zdraviliško zdravljenje) iz osnovne košarice zdravstvenega zavarovanja in povečujejo se čakalne dobe. Le-te so že tako predolge zaradi premajhnega števila revmatologov. Prepozna diagnostika in s tem kasnejši pričetek intenzivnega zdravljenja VRB pa pomeni za posameznika večje deformacije obolelih sklepov, zmanjšano zmožnost dela, več bolniške odsotnosti z dela, hitrejšo invalidnost in predčasno upokojitev. Sopotnik-bolezen Veliko težav je naloženih na hrbet revmatika, s katerimi se mora spopadati v svojem vsakod- „Naša največja dobrina je vsekakor zdravje.“ nevnem življenju. In če ob vseh težavah dobiš kvalitetno oporo in pomoč, je lahko premagovanje bolezni in z njo povezanih vsakodnevnih težav bistveno lažje in znosnejše. Tudi z VRB se da kvalitetno živeti, samo poznati moraš sopotnika – bolezen – in svoje življenje prilagoditi novo nastalim razmeram. Kam po pomoč? Andrej Gregorčič predsednik društva revmatikov Slovenije e-naslov: [email protected] spletna stran: www.revmatiki.si Photo: Diana anđelič Društvo revmatikov Slovenije je pravi naslov za kvalitetno oporo in pomoč revmatikom v premagovanju bolezni in vsakodnevnih težav, povezanih z njo. Društvo je v svojih devetindvajsetih letih delovanja izoblikovalo osem posebnih socialnih programov, katere izvajamo v trinajstih podružnicah po Sloveniji. Namen in cilj vseh programov je izboljšati kvaliteto življenja revmatikov in njihovih družin. STRaN 10 „Vsak posameznik je prepuščen odločitvi, kako se bo spoprijel z boleznijo.“ We make our readers succeed! KOSTI IN SKLEPI 2, maj 2012 Urednik: max Fjellström Grafični oblikovalec: Vratislav Pecka Vodja projekta: aljaž Bašin Telefon: 0820-55-300 E-mail: [email protected] Novinar: Liza Rihar Distribucija: Slovenske novice Foto: Shutterstock, Diana anđelič, aleš Fevžer Mediaplanet kontakt: Telefon: 08-205 53 00 Fax: 01- 244 62 59 E-mail: [email protected] mediaplanet na podlagi visokokakovostnih vsebin ter z uporabo motivacijskega elementa ustvarja nove potrošnike za podjetja, ki oglašujejo v prilogi. Nova možnost blaženja težav osteoartritisa tudi pri nas. Kaj je ERECTUS® in kako deluje? ANTINEVRALGIN Za sprostitev mišic po športnih aktivnostih. Za nego otrdelih mišic in sklepov. Za utrujene in težke noge. ERECTUS® vsebuje hialuronsko kislino, naravno kemično sestavino, ki jo najdemo v zdravih sklepih. Ko jo injiciramo v sklep, deluje kot lubrikant in absorbira udarce. ERECTUS® vam aplicira vaš zdravnik v ambulanti, saj se hialuronska kislina injicira naravnost v sklep. Tretma 5 aplikacij omogoča olajšanje bolečine od 6 do 12 mesecev. Je varen in učikovit izdelek, ki se lahko uporablja v kombinaciji s protibolečinskimi zdravili. Glede uporabe proizvoda ERECTUS® se posvetujte z vašim zdravnikom ali farmacevtom. Nakup preko spletne lekarne: www.obalne-lekarne.si Imetnik dovoljenja za promet CSC Pharma d.o.o., Jana Husa 1a, 1000 Ljubljana Terme Snovik- Kamnik d.o.o., Snovik 7, SI-1219 Laze, tel: 01/83 44 100, e-mail: [email protected], web: www.terme-snovik.si I 2x polpenzion namestitev v sobah ali apartmajih 4* s. 3 dni kopanja v termalnih bazenih R/o U 0E 20 minutna klasièna roèna masaža 9,0 2 ET K PA DN PREHITITE POLETJE! 7 REZERVACIJE na brezplaènem telefonu: 080 8123. (akcija velja do 30.06.2012 oz. do zasedbe kapacitet) O termalni vodi Term Snovik... Veè desetletne izkušnje in balneomedicinske raziskave potrjujejo, da ima termalna voda vrsto zdravilnih uèinkov. Je èista, brez primesi, visoko kvalitetna in bogata s kalcijem in magnezijem. Primerna je za kopanje, vodno masažo, pitje in terapijo. Ministrstvo za zdravje je 2. oktobra 2006 razglasilo termalno vodo za naravno zdravilno. Medicinske indikacije: - obolenje hrbtenice, nepravilna drža, stanje po poškodbah in operacijah - kroniène revmatiène spremembe in nerazgibanost sklepov, artroze - kronièna vertebrogena boleèina, išijas, poškodbe meniskusa - komplikacije refleksne distrofije, ohlapnost mišic zaradi neaktivnosti, - stanje po poškodbah in izvinih - okrepitve oslabljenih mišic in sklepov - preventiva osteoporoze - degenerativne spremembe zaradi revmatiènih procesov - boleèine in spremembe v ramenskem obroèu - nevrotske motnje s telesno simptomatiko na hrbtenici in sklepih - obnovitvene in kondicijske kopeli, izvajanje vaj za hrbtenico, - vzdrževanje kondicije - lokalna masaža 10% POPUSTA NA VSE KOPALNE KARTE. Samo s tem oglasom, do 30. 06. 2012. Vsestransko učinkovit v boju z bolečino Glavobol, migrena, bolečine v vratu, hrbtu in mišicah postajajo zaradi sodobnega načina življenja (veliko sedenja, slaba drža, mišična napetost, neustrezna prehrana, stres ...) vedno pogostejša težava in del našega vsakdana. protivnetno delovanje. Njegova učinkovitost je znanstveno dokazana pri različnih oblikah glavobola in bolečinah v spodnjem delu hrbta; hitro in učinkovito pa lajša tudi bolečine v mišicah in sklepih. Oblike Aspirina so prilagojene različnim potrebam uporabnikov. Aspirin 500 v obliki tablet je primeren za zdravljenje večine bolečin; šumeče tablete Aspirin Migran so primerne za hitro olajšanje migrene; žvečljiva tableta Aspirin Direkt pa olajša bolečine, Aspirin zaustavlja bolečino kadar ni možnosti, da bi zdravilo zaužili z vodo. neposredno na njenem mestu nastanka in ima Z Aspirinom lahko hitro in učinkovito odpravimo različne bolečine. Kadar se uporablja skladno z navodili, acetilsalicilna kislina, zdravilna učinkovina v aspirinu, ni učinkovita le pri lajšanju bolečin, temveč zdravi tudi vnetja. Vsestransko učinkovit pri bolečinah • ustavi bolečino neposredno na mestu njenega nastanka in • deluje protivnetno www.aspirin.si Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom. TEmaTSKa PRILOGa mEDIaPLaNET 4 · maj 2012 inspiracija NASVET Že ob pregledu informacij, ki so o Primožu na voljo, dobimo občutek, da ne gre za povsem običajnega športnika. Resnost in predanost svojemu ’poklicu’ veje iz vsakega intervjuja, prav tako pa tudi skrb za pravilno dojemanje vrhunskega športa v javnosti in vrednosti, ki jo požrtvovalnost profesionalnih atletov prinaša Sloveniji. 1 UKVARJAJTE SE S ŠPORTOM Zlato za zdrave sklepe in kosti IZkuŠNJA ŠPOrTNIkA Natančnost, s katero se Primož loteva stvari, je očitna že ob pogledu na športnikovo spletno stran,www.primozkozmus.si,kjer brez nepotrebnega olepševanja najdemo premišljeno urejene podatke, ki nam omogočajo vpogled v življenje nekoga,ki je s svojo predanostjo ogromno naredil za slovenski šport in Slovenijo nasploh. Skrb za telo V sled izredno napornega urnika, ki ga obuditev kariere vrhunskega atleta prinaša, so Primoževe možnosti za podajanje izčrpnih odgovorov na zapletena vprašanja v zvezi z njegovim življenjskim slogom skoradja nične, vendar je vseeno našel par prostih minutk, ki jih je namenil za pogovor o skrbi za lastno telo. ’Za svoje zdravje skrbim z redno jutranjo telovadbo, raztezanjem mišic po treningu, masažo, z uravnoteženo prehrano ... Veliko časa posvetim tudi duhovni plati ter uravnoteženosti celotnega organizma. Negativne oz. škodljive razvade nimajo mesta v Gibanje je življenje. mojem življenju,’ pravi. Ne glede na dejstvo, da je športnikovo telo njegova ’služba’, kot pravi, in mu zato posveča relativno več sistemetične skrbi kot navadni smrtniki oz. ljudje, katerih kruh je zaslužen na drugačne načine, pa dodaja naslednje – šport vsakomur podaljšuje življenjsko dobo in viša kvaliteto življenja. Ne glede na poklic je vsak posameznik odvisen od svojega telesa in v ravnanju z njim nosi določeno odgovornost. Šport v normalnih, rekreativnih okvirjih torej priporoča vsakomur. Poškodbe in okrevanje Ekstremni fizični napori s seboj prinesejo hude obremenitve na določenih delih telesa. Najbolj izpostavljena so kolena in hrbet ter vse mišice, ki obdajajo omenjene sklepe v telesu. Pri metu kladiva so pritiski na omenjenih področjih (hrbet in kolena) pri rotaciji največji v ledvenem predelu. Kadar stremimo k perfekciji in doseganju vedno boljših rezultatov,se dogaja tudi,da gre človek preko priporočljivih meja, kar pa za sklepe ni dobro. Na vprašanje o poškodbah zelo na kratko odgovori, da je že imel probleme s hrbtom in koleni. O rehabilitaciji pove le, da se ob morebitnih težavah posvetuje s strokovnjaki. Le-ti sestavijo natančen terapevtski načrt, ki pa ga je zavoljo čim večje učinkovitosti potrebno natančno izvajati. Pomemben je profesionalen nadzor in pa zavezanost,da se zastavljeno v celoti izpelje.Kakorkoli slednji odgovor obrnemo pa je težko mimo dejstva,da zveni kot dragocen nasvet v primeru različnih fizičnih težav. Strokovna pomoč, hitra in natančna diagnoza ter dober rehabilitacijski načrt uporabne vrednosti nimajo, če se le-tega ne izpelje pravilno. zanje, ledene kopeli, vakuumska terapija itd.. Pazi,da se pred vsako telesno aktivnostjo primerno ogreje. Bistveno pa je, ne pozabiti na prehrano. K preventivi po mnenju Primoža Kozmusa spada tudi zadostni dnevni vnos hranil. Le-ta namreč bistveno vpliva na regeneracijo organizma. Preventiva Nekatera tveganja lahko predvidimo in jih poskušamo čim bolj učinkovito preprečiti. Tako olimpionik za svoje sklepe in kosti skrbi kolikor le zna. Štejejo že osnovne stvari,kot je dobro ogrevanje pred začetkom treninga. Preventivi posveča veliko časa in je vsakodnevno vključena v proces treninga. Tehnike oz. metode, ki se jih poslužuje so masaža, pasivno razte- PRMOŽ KOZMUS Je vsekakor eden najuspešnejših slovenskih športnikov, atletov. Metalec kladiva je v svoji karieri tekmoval več kot osemdesetkrat, osvojil čez 30 odličij in je edini Slovenec, ki bo na prihajajočih Olimpijskih igrah v Londonu branil zlato medaljo. PHOTO: WWW.PRIMOZKOZMUS.SI liza rihar [email protected] TEmaTSKa PRILOGa mEDIaPLaNET 5 · maj 2012 nOVicE Boleči, otekli sklepi? Zmanjšana mobilnost? Zakaj si ne bi pomagali z najboljšim kar ponuja narava? Polifenoli iz skorje iglavcev vsebujejo bioflavonoidne učinkovine, predvsem procianidine, katehine in organske kisline v obliki monomerov, dimerov, trimerov in tetramerov ter polimerov. V svetu je že 35 let znan pripravek, ekstrakt iz skorj e polifenolnih učinkovin iz skorje bele jelke (Abies alba), zmes bioflavonoidov in organskih kislin, ki v študijah na humanih celicah in eksperimentalnih živalskih modelih izkazujejo superiorno antioksidativno delovanje, boljše od ostalih antioksidantov s podobno sestavo. Dokazana učinkovitost PhOTO: ShuTTErSTOck mediteranskega bora. V okviru konzorcija, sestavljenega iz vodilne Slovenske družbe , skupaj s sodelavci in raziskovalci iz Fakultete za farmacijo UL, je skupini uspelo pripraviti lasten, s patentno prijavo podprt izdelek s podobno sestavo. To je standardizirana zmes naravnih Študije na teh celicah pa kažejo tudi protivnetno delovanje z zaviranjem nekaterih provnetnih citokinov, zato verjeteno delujejo dobro tudi protivnetno. Strokovnjaki v konzorciju so ugotovili, da se levkocitne celice, ki so jih odvzeli prostovoljcem, najhitreje regenerirajo po dodatku izdelka, ki vsedbuje učinkovine iz skorje bele jelke. Prav tako se je dodatek izkazal kot izjemno varen, saj ni bilo izraženih nikakršnih toksičnih učinkov na podganjih živalskih modelih v študijah, ki jih je po pravilih mednarodne toksikološke organizacije izvedla priznana Vojnomedicinska akademija v Beogradu v letu 2011. V teku sta dve klinični študiji za druge indikacije, planiran pa je tudi začetek klinične študije, ki bi dokazala, uspešno zmanjšanje bolečine in povečano gibljivost sklepov pri osteoartritisu, podobno kot naravni polifenoli iz skorje borovcev.Dr. G. Belcaro je objavil klinično študijo v reviji Phytotherapy Research, ki je zajela 155 bolnikov. Ugotovil je znant- no izboljšanje vseh znakov pri osteoartritisu v skupini, ki je dnevno jemala 200 mg izvlečka iz skorje bora. Prav tako je ugotovil, da lahko bolniki, ki jemljejo naravne polifenolne antioksidante iz skorje iglavcev, zmanjšajo jemanje nesteroidnih antirevmatikov. Osteoartritis je eden od najpogostejših vzrokov za manjšo gibljivost zaradi obrabe hrustančnega tkiva, zato se začnejo kosti drgniti druga ob drugo, kar povzroči bolečine in otrdelost, v hujših primerih pa tudi invalidnost. Osteoartritis je velik problem Osteoartirtis je v Sloveniji drug najpogostejši vzrok za invalidnost. Bolezen lahko napade vsak sklep, a najbolj so obremenejeni sklepi, ki nosijo velik del telesne teže, predvsem sklepi kolka, kolen in rok. Mednarodna zveza za osteoartitis ocenjuje, da je trenutno na svetu vsaj 90 milijonov bolnikov, ki trpijo za blažjo ali močneje izraženo obliko te bolezni. Vzrokov za nastanek osteoartitisa je več, od prekomernih, dolgotrjanih mehanskih pritiskov, bolezni, ki prizadanejo sklepe, športa, prekomerne telesne teže, do genetskih dejavnikov. liza rihar [email protected] Ostanite mladi v srcu! Abigenol® aktivno zaščiti organizem pred negativnimi vplivi oksidativnega stresa. Deluje protivnetno in tako omogoča hitrejšo regeneracijo organizma po telesnih ali psihičnih naporih. Pozitivno vpliva na srce in ožilje ter tako upočasni staranje organizma in zavira razvoj kroničnih obolenj. Telesu v pomoč pri aktivni zaščiti in regeneraciji! tematska PRILOGA MEDIAPLANET 6 · maj 2012 inspiracija Photo: shutterstock Zdravljenje venskih razjed ■■Vprašanje: Kaj venska golenja razjeda pravzaprav je? ■■Odgovor: Venska razjeda je zadnji stadij kroničnega popuščanja ven, ki ob nezdravljenju privede do rane na notranji strani spodnje tretjine goleni, odgovarja dr. Tanja Planinšek Ručigaj. Venske razjede zdravimo z oblogami, ki jih namestimo na rane in lahko na ranah ostanejo več dni, odvisno od količine izločka. Možno je izbirati med več kot 130 različnimi oblogami za zdravljenje ran, zato je potrebno dobro poznavanje procesov celjenja in lastnosti ter delovanje posameznih oblog. Venske golenje razjede (v nadaljevanju VGR) gredo skozi tri faze. V vseh pa je najpomembnejša dejavnost čiščenje razjed, in sicer z medom, dodajamo pa lahko še srebro, oglje in poliheksanide. „Uporaba domačega medu ni priporočljiva za nameščanje na rane“ Tanja Planinšek Ručigaj dr. med., spec. dermatologije ost«. Uporabljamo ga za vse vrste okuženih ran: vensko golenjo razjedo, arterijsko razjedo, mešano arterio-vensko razjedo, razjedo pri limfgedemu, preležanino, na ranah na diabetičnem stopalu ter drugih manjših, vendar okuženih travmatskih ranah. Uporaba NASVET Bolniki si lahko dolgoelastične povoje nameščajo celo sami, svetuje dr. Tanja Planinšek Ručigaj. Medena terapija Pri nameščanju so uporabniku v pomoč črte, ki so na nekaterih povojih in opozarjajo na prekrivanje zavoja. Obloge z medom, ki delujejo antibakterijsko in očiščevalno, uporabljamo pri okuženih ranah. Med seveda pripomore k zmanjšanju števila bakterij na rani, s tem pa zmanjšuje njihovo »agresivn- Običajno imajo povoji v škatlicah tudi navodila za izvajanje tehnike povijanja, nekoliko teže pa je razložiti, kako močno naj jih bolnik namesti na nogo. Pravilno bi bilo, da bi ob indikaciji za kompresijsko terapijo v ustanovi, kjer takšno zdravljenje indicirajo, bolniku vsaj enkrat namestili povoj, da dobi tudi občutek o jakosti kompresije oziroma moči, s katero povoj stiska nogo. Pri bolnikih, kjer je prekrvavitev na nogah dobra, povoj maksimalno raztegnemo, nato le za malo popustimo in nato povijemo nogo. Pri bolnikih, kjer je arterijska prekrvavitev zmanjšana, povoje namestimo na rahlo, pri nekaterih pa jih sploh ne smemo nameščati. Stroški zdravljenja z oblogami domačega medu ni priporočljiva za nameščanje na rane. Ob lokalnih znakih okužbe je med in pa tudi drugi antiseptiki mnogokrat že zadostna oblika zdravljenja. Seveda pri zdravljenju ran vključujemo tudi terapije, ki delujejo na vzrok nastanka rane (pri venski razjedi je to kompresijska terapija – povijanje z različnimi povoji). Vrste terapij Osnovna terapija VGR je kompresijska terapija. S stiskanjem ven s povoji preprečimo zastoj venske krvi, s tem pa v nogah več ne zastajajo škodljive snovi in se lahko rana bolje in hitreje celi. Kompresijsko terapijo pri VGR izvajamo na različne načine z uporabo dolgoelastičnih povojev, ali še bolje, kompresijo s kratkoelastičnimi sistemi. Obloge uporabljamo le na očiščenih ranah. Na tržišču imamo tudi slovenske obloge (obloge z medom v različnih oblikah), tako dolgo kot kratkoelastične povoje, ki lahko stopijo ob bok uvoženim. liza rihar [email protected] ”O razlikah financiranja zdravljenja z oblogami pri nas in v tujini. Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije krije stroške oblog, kadar bolnika previja patronažna služba, ki pa žal mnogokrat nima na razpolago vseh vrst oblog. Dr. Planinšek Ručigaj: »Menim, da bi se v vsakem zdravstvenem domu moralo poskrbeti, da bi za vsako fazo celjenja rane bila na razpolago ena vrsta oblog (npr. alginat, hidrokoloid ali pena, ena od oblog z antiseptikom, morda še gel in film). Žal pa morajo velikokrat bolniki sami kupovati obloge za oskrbo in zdravljenje ran, da jih potem patronažne sestre ali svojci lahko namestijo ob prevezah. ZZZS krije tudi stroške zdravljenja ran v bolnišnici. Enako kot z oblogami je tudi s povoji. Ob prevezi v zdravstveni ustanovi so materiali po navadi zagotovljeni.« V tujini so (ne samo v EU) obloge na naročilnico, kar pomeni, da jih predpiše zdravnik na neke vrste recept (tako vrsto kot tudi količino,glede na velikost rane in fazo celjenja, v kateri se rana nahaja ter količino izločka). Bolnikom dvakrat letno pripadajo tudi povoji na naročilnico. Kompresijski povoj Vivavene e e e e e e eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeVivaveneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeVivaveneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eee eee eeeeeee eee eeeeiee ee eeeeeeeee eeee eeee eee ee eeeeeeeee eeeeeee eeeee ee eeeeee eeeeeee eeeeeee iee eeeee eee ee eeeeee eeeeeeeeee eeeeeeee ieeeee eeeeeeeeeee eeeeeee eee eeeeeeee eeeeieeeee eeeeee eeeeee eeeee eeee ee eee eee eeeeee Vivamel - ko narava pomaga rani i i i i i i iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Ieeeeee e ieeeeeeeee www.tosama.si KOLAGEN Kolagen je najbolj zastopana beljakovina v človeškem telesu, saj predstavlja 25 % telesne strukture in je sestavina vseh telesnih vezi, hrustanca, kože, las in nohtov. Kolagen v prahu vsebuje visoko koncentracijo osnovnih gradnikov beljakovin, esencialnih aminokislin, ki jih telo samo ne more sintetizirati. Po 20 letu starosti se proces nastanka kolagena v telesu upočasni in se kaže v začetku nastajanja gub, suhi in mlahavi koži in nastanku celulita. Uživanje kolagena lahko te procese zavre in izboljša strukturo kože. Je glavna sestavina vseh telesnih vezi in hru- stanca. Številne klinične študije potrjujejo pozitivni efekt v primeru osteoartitisa, saj močno zmanjša bolečine, zmanjša potrebo po analgetikih in izboljša gibljivost in pripomore k elastičnosti sklepov. Kolagen je živalskega izvora, saj se v rastlinah ne nahaja oz. se ne nahaja v obliki, ki bi jo lahko uporabili za naše uživanje. Kolagen je hrana in ne zdravilo in zato nima stranskih učinkov. Študije kažejo, da gre za popolnoma varen proizvod, da ni mutagen, toksičen in teratogen. Kot varen proizvod ga je leta 1999 odobrila tudi agencija Food and Drug Administration v ZDA. 8 · maj 2012 TEmaTSKa PRILOGa mEDIaPLaNET nOVicE NASVET Medicinski pripomočki Človeško okostje opravlja številne življenjsko pomembne funkcije, kot so podpora mehkim tkivom, zaščita notranjih organov, zadrževanje življenjsko pomembnih snovi kot npr. kalcij, ter skupaj s sklepi omogočajo gibanje. Primerna skrb za gibala predstavlja platformo za normalno in zdravo delovanje telesa. Kosti in sklepi so v nenehnem ’obratovanju’ in so podvrženi mnogim tveganjem za poškodbe. Ob primernih preventivnih ukrepih pa se posameznik lahko zadostno zaščiti pred neželenimi vplivi okolja. Poškodbe Gibala, kot skupno imenujemo mišice, kosti in sklepe, so pogosto podvržena različnim poškodbam in boleznim. Degnerativne starostne spremembe, akutne poškodbe, presnovne bolezni, ipd. Večina težav, kadar ne govorimo o športnih poškodbah ali genskih napakah, izvira iz nepravilne drže ali prevelike in neprimerno razporejene obremenitve kosti in sklepov. Tako na primer težave s hrbtenico vsaj enkrat v življenju občuti vsak odrasel človek. Le-te na grobo delimo na bolečine v hrbtu in vratu. Bolečine so različne glede na intenzivnost in trajanje.V najhujših primerih gre za posledice dolgotrajnih preobremenitev sklepov, ki se nato bolezensko 2 POMEMBNA JE PRAVILNA DRŽA TELESA Preventiva in kurativa PLAVANJE ugodno vpliva na preprečevanje slabe telesne drže. PHOTO: SHUTTERSTOCK (degenerativno) preoblikujejo, posledica tega pa so bolečine in nestabilnost v sklepu. Najpogosteje prizadeta sta kolenski in kolčni sklep. Pogoste so tudi poškodbe gležnjev (najpogostejši je zvin, ki ga štejemo med lažje poškodbe, prihaja pa tudi do različnih akutnih poškodb, ki se nadaljno delijo glede na različne kriterije),ramen,zapestij ... NASVETI ZA PrAVILNO DrŽO Če želimo telo ohraniti v ravnovesju in ohraniti naravno, dvojni S obliko hrbtenice, zmanjševati obremenitve na ledvenem, vratnem delu in omiliti pritiska na mišice in ligamente, se moramo držati pravilno, kar bi z eno besedo lahko bilo – pokončno. Obstaja več načinov, kako vzdrževati svojo držo, dejstvo pa je, da je pravilna drža stvar vedno vnovične osvežitve in nekaterih preprostih vaj,ki jih lahko izvajamo kjer koli. Sodobni vsakdanjik Med najbolj razširjenimi so pozdrav soncu in pa tibetanske vaje, ki jih izvajamo na mirnem zračnem prostoru, na tešče, vsako jutro 15 minut. Sodobni vsakdanjik je pretežno sestavljen iz sedenja, kar pomeni, da se moramo večkrat na dan zravnati in pretegniti ter umiriti in pravilno usmeriti svoje dihanje. Priporočljiva je tudi zmerna rekreacija v različnih oblikah večkrat tedensko. Preventivni ukrepi proti različnim težavam s kostmi in sklepi se v večini nanašajo na vaje, upoštevanje nasvetov za pravilno opravljanje del, minimaliziranje obremenitev kosti in sklepov ter krepitev mišic. Pomembna je zmerna telesna aktivnost skozi celo življenje,zdrava prehrana,bogata s kalcijem ter vitaminom D, in skrb za primerno telesno težo. S temi ukrepi izboljšamo funkcionalno rezervo naših gibal ter znižamo težo, ki jo morajo nositi. Kadar govorimo o kurativnnih postopkih pa gre za operativne ali nepoerativne posege odpravljanja vzrokov ali sindromov poškodb in/ali bolezni. Glavno vodilo je naslendnje: ne glede na tip predpisane terapije je le-to potrebno izvajati natančno, v skladu z napotki profesionalca. Ortoze in opornice V obeh zgoraj omenjenih primerih je smiselna uporaba različnih ortopedskih pomagal. Mednje štejemo med drugim tudi ortoze in opornice,ki določen del telesa stabilizirajo, podpirajo in sproščajo,s čimer zagotavljajo boljše funkcioniranje gibal, preprečujejo nepravilno gibanje in s tem zagotavljajo lažje gibanje in preprečevanje zapletov in težav. izbira ustreznega invalidskega vozička za rehabilitacijo Izbira invalidskega vozička ja v sedanjosti, ko je ponudba medicinskih pripomočkov tako široka in lahko dostopna, za marsikoga lahko stresna. Odločamo se glede na okoliščine, ki so nas pravzaprav privedle do potrebe po invalidskem vozičku. Nekdo, ki voziček potrebuje začasno v sled okrevanju po težji ali lažji poškodbi, ima drugačne potrebe kot paraplegik ali tetraplegik. Vozički za otroke in odrasle imajo drugačne lastnosti. Obstajajo športu namenjeni invalidski vozički ipd. Velik poudarek leži tudi na izboru ustreznih dodatkov, ki jih za voziček lahko izberemo, kupimo, dokupimo. Vozički z večjimi kolesi Za občasno oz. začasno uporabo se uporabljajo tipi z večjimi kolesi, ki jih uporabnik lahko poganja sam, prav tako naj bi bil tovrsten voziček lažji in zložljiv ter ga lahko hitro spravimo tudi v avto. Ti vozički so navadno lahko uporabni, vendar se utegne zgoditi, da ne vsebujejo vseh dodatkov, ki bi jih vseboval predpisani voziček. V sled porastu ponudbe na omenjenem področju pa je omogočen dokup ali najem posebnih dodatkov,kar sam proces še dodatno olajša. liza rihar liza rihar [email protected] [email protected] WWW.KOPITARNA.EU DARILNI BON ZA POPUST 15% Bon je unovčljiv ob nakupu obutve blagovne znamke Kopitarna na izbranih prodajnih mestih Kopitarne, Alpine, Borova in Peka. Bon je veljaven do 30.06.2012 WWW.KOPITARNA.EU PRE B ME PRILOERITE DIA GO PLA NET .si www.orbea .si www.orbea .si www.orbea .si www.orbea Kompresijska oblačila ORCA so funkcionalna športna oblačila s patentirano porazdelitvijo kompresije, ki znanstveno dokazano poveča prekrvavitev mišic, s tem pa tudi njihovo moč in vzdržljivost, ter hitrejšo regeneracijo po športnem naporu. Prav tako lajšajo bolečine v nogah, ki nastanejo zaradi sodobnega vsakdanjika s pomanjkanjem gibanja. PE Trgovina ORBEA Linhartova 42, 1000 Ljubljana 05 99 39 135, [email protected] www.orbea.si .si www.orbea NE ZAMUDITE PRILOGE MEDIAPLANET Z NASLOVOM VID IN SLUH, KI BO IZŠLA 7.06.2012 V DELU! NE ZAMUDITE PRILOGE MEDIAPLANET Z NASLOVOM POLETJE 2012, KI BO IZŠLA 23.06.2012 V DELU! Cankarjeva 3, 1000 Ljubljana | 08-205 53 00 | [email protected] | www.mediaplanet.com TEmaTSKa PRILOGa mEDIaPLaNET 10 · maj 2012 OsEBni VpOGLED Ko naše življenje teče po ustaljenih tirnicah in po ritmu, katerega smo vajeni, ne razmišljamo, da se lahko vse spremeni, naš način življenja, doživljanje sveta, prehranjevanje, celo najlažje stvari, ki smo jih včasih delali podzavestno pa niso več tako enostavne. Breda Merlak nam je zaupala svojo zgodbo, kako se je srečala z osteoporozo, in kako ji je bolezen spremenila način življenja. Življenje z osteoartrozo in pomen prehranskih dopolnil B ilo je desetletje nazaj, ko je Breda Merlak začutila prvo zatekanje in bolečine v sklepih. Kot bi verjetno storilo kar nekaj ljudi, je najprej posumila, da je zbolela za osteoporozo, saj je to bolezen, ki jo ljudje največkrat povezujemo z bolečinami in zatekanjem v sklepih. Ker ni ničesar želela prepustiti naključju, je začela poizvedovati o bolezni. Znaki bolezni osteoartroze Pri prebiranju literature o osteoporozi je tako naletela na novo ime – osteoartroza. Ob nadaljnjem brskanju po člankih in drugi literaturi, ki je bila na voljo, je ugotovila, da ima enake znake, kot jih navajajo pri osteoartrozi. Odločila se je za obisk pri specialistu,kjer so potrdili njene sume. Diagnoza: osteoartroza. Breda se je takoj začela spraševati: ˝Kaj je to? Kaj to pomeni? Po potrditvi diagnoze sem bila malo šokirana,˝ se spominja prvih občutkov in opiše svojo bolezen: ˝Znaki bolezni so zelo boleči, otekli sklepi, sesut imunski sistem in okorelost. Prihaja do zatrdelosti sklepov, saj se v sklepih nabira tekočina, ki onemogoča normal- no delovanje sklepov.Tako se sklep deformira in nastanejo izrastki novih kosti v sklepih, pride do degeneracije sklepov.˝ Šokirana pa ni bila le Breda, ampak tudi njena družina, ki pa je vedela, da ji bolezen ne bo pokvarila veselja do življenja, ampak da se bo z njo spoprijela. OSEBNA IZkuŠNJA „Vsak posameznik je prepuščen odločitvi, kako se bo spoprijel z boleznijo.“ Nov začetek Ko je prvotni pretres ob diagnozi popustil, je Breda usodo vzela v svoje roke: ˝Potrebuješ pogum, da se soočiš s situacijo, in zagon, da začneš skrbeti za svoje zdravje. Ali narediš kaj za svoje zdravje ali pa enostavno postaneš invalid.¨ Kot pravijo, sreča v nesreči je bila, da je bila Breda že prej aktivna ženska. Bolezen namreč zahteva veliko gibanja, saj je potrebno vzdrževati mišično maso. ˝Z leti, ko se zatrdelost sklepov povečuje pa je potrebno zmanjšati določene obremenitve sklepov. Enostavno nekatera gospodinjska dela opravljam bolj počasi,˝ še pojasnjuje. Breda je morala spremeniti tudi prehrano, saj osteroartroza zahteva uravnotežen način prehranjevanja; veliko sadja in zelenjave, probiotične izdelke, tudi prehranska dopolnila za gibljivost sklepov. ˝Uvedla sem pet obrokov Borite se proti osteoporozi preden bo prepozno! Ena tableta Osteocare vsebuje 400 mg elementarnega kalcija, ki je odlicno izkoristljiv, kar je vec kot kozarec (250ml) polnomastnega mleka, brez mašcob in sladkorja. Z zaužitjem dveh Osteocare tablet na dan pokrijemo dnevno priporoceno potrebo po kalciju, magneziju, vitaminu D ter cinku. Izdelek ne vsebuje glutena, mašcobe, soli in kvasa. Izdelki Osteocare niso testirani na živalih in ne vsebujejo glutena, mašcobe, soli in kvasa. Klinicne študije neodvisnih testov so pokazale odlicno razgradnjo in raztopljivost Osteocare tablet. Osteocare je po najnovejših ugotovitvah najucinkovitejše dopolnilo v boju proti osteoporozi. Že dve tableti Osteocare na dan pokrijeta dnevno priporoceno potrebo po kalciju, magneziju, vitaminu D. Osteocare vsebuje tudi cink, ki kot sestavni del številnih encimov vpliva na izgradnjo kostne gostote. Osteocare tablete, 30 tablet na dan. Po 18. uri ne jem, popijem le samo kakšen čaj ali pojem sadje.˝ Ker uradno zdravljenje za osteoartrozo ne obstaja, je vsak posameznik prepuščen odločitvi, kako se bo spoprijel z boleznijo. V primeru bolečin bolnik dobi protibolečinsko injekcijo in protibolečinska zdravila. Seveda je Breda še naprej prebirala članke in študije o svoji bolezni, kjer se je srečala tudi s prehranskimi dodatki, ki jih priporočajo za močnejše kosti in sklepe.Tudi Breda je preizkusila različne dodatke, kot so magnezij, kalcij,hondrotin in glukozamin. Kot prizna Breda, ne ve, kaj je izboljšalo njeno stanje,res pa je, da redno uporablja glukozamin, njeno življenje pa je lažje. Nov življenski slog Breda svojo izkušnjo zaključi veselo in s pozitivnim odnosom do svojega novega načina življenja, ki si ga ni izbrala sama: ˝Z diagnozo sem se soočila in sprejela drugačen način življenja, v katerem uživam. Občasno je moteče, saj imam vidne deformacije kosti,vendar grem s pozitivno mislijo naprej!˝ preverite, ali vam primanjkuje magnezija! Danes večina že ve, kako pomembno je uživati čim več vitaminov, toda mnogi se hkrati ne zavedajo, da so za pravilno delovanje telesa enako ključni minerali. Njihovo pomanjkanje dejansko močno poveča tveganje za pojav številnih zelo resnih obolenj. Premalo magnezija so znanstveniki povezali z razvojem osteoporoze, krvnih strdkov, sladkorne bolezni tipa dva, srčnega infarkta in srčnega popuščanja. Blagodejni učinek Zadostno uživanje po drugi strani na zdravje srca in ožilja vpliva neverjetno blagodejno: izboljšuje delovanje srčne mišice, širi žile, preprečuje poškodbe njihovih sten, uravnava strjevanje krvi in znižuje količino maščob in sladkorja v krvi. Poleg tega magnezij poskrbi za pravilno delovanje živčnih in mišičnih celic okrepi zdravje zob in kosti, ki ga potrebujejo prav tako kot kalcij, kadar ste v stresu, pa zmanjša njegov učinek na telo in deluje izrazito pomirjevalno. V zadnjih mesecih nosečnosti ga zelo priporočajo tudi nosečnicam, saj preprečuje, da bi jih presenetili prezgodnji popadki. liza rihar Breda Merlak 50 let, diagnoza: osteoartroza [email protected] TEmaTSKa PRILOGa mEDIaPLaNET nOVicE 11 · maj 2012 NASVET 3 KAKO NADOMESTITI ŽE IZGUBLJENO OBZOBNO KOST Kostni nadomestki v stomatologiji Zobni organ sestavljajo zob in obzobna tkiva: dlesen, obzobna kost in manj kot pol milimetra široka špranja med zobno korenino in obzobno kostjo (periodontalna špranja, polna drobnih žilic, živcev in predvsem vezivnih nitk, ki zelo učinkovito ublažijo sile, nastale pri žvečenju in grizenju). Dlesen je ob zobnem vratu pripeta na zob, na tem mestu pa je tudi izvor parodontalnih bolezni – bolezni obzobnih tkiv. Vnetje dlesni VNETJE DLESNI povzroča neprijetne bolečine PHOTO: SHUTTERSTOCK Vnetje dlesni oz. gingivitisi lahko najdemo na posameznih mestih skoraj pri vsakemu odraslemu, ki ima še svoje zobe. Vnetju globlje ležečih obzobnih tkiv pa pravimo parodontitisi. Do tega stanja pride zaradi zobnih oblog, bakterijskega plaka, od koder se vnetje lahko razširi tudi na druga obzobna tkiva ter po špranji med zobom in obzobno kostjo. Snovi, ki pri tem vnetju nastajajo, raztapljajo obzobno kost, in zob ima zato vse manjšo oporo. Tako se sicer zdrav zob zamaje in izpade. Zaradi raztapljanja obzobne kosti se naredi v njej kostni žepki, vendar vseeno še ni vse zamujeno. Strokovnjaki lahko s posebnimi operativnimi posegi odstranijo obolela obzobna tkiva ter celo nadomestijo že raztopljeno kost, s tem močno upočasnijo potek bolezni. Najboljše je nadomestiti izgubljeno kost z lastno kostjo (avtologna kost), ki vsebuje vse elemente za obnovo kosti. Pomanjkljivosti vstavljanja lastne kosti so predvsem možni zapleti na mestih odvzema kosti, ki jo nato namestimo okoli zoba, ki je svojo oporno kost izgubil. Enako kvalitetna je tudi inženirsko pridobljena kost (nosilec,na katerega so dodane bolnikove lastne celice), ki pa ima pomanjkljivost predvsem v visoki ceni priprave. Drugi kostni nadomestki so narejeni iz različnih živalskih kosti.Njihova naloga je,da držijo prostor, v katerega se počasi vrašča lastna kost.Vedno bolj so popularni tudi sintetični materiali, ki imajo dobro plastičnost in zato lahko adaptabilnost ter so idealni za take kostne poškodbe, ki imajo še delno ohranjene kostne stene okoli zoba, niso pa idealni za nadomestitev kosti na mestih, kjer je material težko obdržati na mestu nanosa. Osebna izkušnja Sam vse zgoraj omenjene kostne nadomestke uporabljam že več kot 20 let in sem ponosen, da sem bil eden od članov ekipe, ki je med prvimi na svetu pripravila tkivno inženirsko gojene kostne celice ter jih tudi z uspehom klinično preskusila.Od sintetičnih nadomestnih materialov uporabljam najboljši sintetičen osteostimulativni material,ki se je izkazal kot zelo koristen pri poskusu, kako nadomestiti že izgubljeno obzobno kost. PrOF. Dr. MaTJaŽ rODE, Dr. DENT. MED. SPEC.E Višji svetnik O biobančništvu Biobančništvo se pospešeno razvija v svetovnem merilu. Za izvajanje dejavnosti so potrebni vrhunski biofarmacevtski laboratoriji za zagotavljanje varnega procesiranja, testiranja in shranjevanja celic z regenetativnim potencialom, bolj poznanih od matičnih celic. Matične celice Matične celice so osnovne celice v telesu, ki se pod določenimi pogoji lahko razvijejo v katerokoli telesno celico, saj imajo sposobnost obnavljanja kateregakoli tkiva, in s tem omogočajo zdravljenje različnih bolezni. Popkovnična kri je dragocen vir matičnih celic, ki je na voljo le ob porodu, zato je čas rojstva idealna priložnost za shranitev le-te. Slovenski strokovnjaki in raziskovalci so aktivni na področju regenerativne medicine. Ta zagotavlja osnovo za razvoj in dostopnost tovrstnih terapij za slovenske bolnike doma. liza rihar [email protected] SODOBNA ARHITEKTURAVODE EMA-bazen ker Originalni keramični bazeni vam s svojim razkošjem 3D barv pričarajo najlepše morske zalive na vašem vrtu. Premišljene oblike in veliko dodatne opreme zadovolji še tako skrite želje. S konceptom celovite rešitve je lahko obala pri vas pripravljena v samo v nekaj dneh. Na voljo imamo različne rešitve vključno s popolno avtomatiko ter samočistilni bazen. Pokličite, da vam pripravimo ponudbo samo za vas. Keramični bazeni Compass vas ne bodo razočarali. EMA d.o.o. STARA C. 20, 2311 HOČE TEL: +386(0)2 604 04 55 E-MAIL: [email protected] WWW.EMA-BAZENI.SI
© Copyright 2024