Sedanji trenutek in prisotnost v psihoterapiji in svetovanju doc. dr. Gregor Žvelc, spec. klin. psih. Univerza v Ljubljani, FF, Oddelek za psihologijo Univerza na Primorskem, UP FAMNIT, Oddelek za psihologijo Izkušnje s čuječnostjo v Sloveniji Programi Inštituta za integrativno psihoterapijo in svetovanje (IPSA) v sodelovanju z mag. Eluned Gold, učiteljico MBCT z Bangor University (Velika Britanija) in Melito Košak, univ. dipl. psih. PROGRAMI  COS - Celostno obvladovanje stresa (temelji na Mindfulness based Transactional Analysis)  Integracija treninga čuječnosti s principi Transakcijske analize (Žvelc, Černetič in Košak, 2011)  Izvajamo od leta 2007, 17 izvedb, vključenih 122 udeležencev  Preventivni program za preprečevanje depresije (PPPD)  Sofinanciran s strani Mestne občine Ljubljana  2009 - 2013, 7 izvedb, vključenih 82 oseb  Trening za učitelje čuječnosti (prva stopnja) – sedemdnevno izobraževanje (do sedaj 10 učiteljev čuječnosti) IZGUBA ‘SEDANJOSTI’  Pri različnih duševnih motnjah najdemo resno izgubo kapacitete za ‘biti’ v sedanjem trenutku.  V določeni meri vsi ljudje trpimo zaradi izgube sedanjega trenutka. Čuječnost in psihoterapija    Čuječnost postaja pomemben koncept v različnih psihoterapevtskih šolah. Sprejemajoče zavedanje – sestavni del humanističnih terapevtskih pristopov. Čuječnost kot skupni faktor različnih psihoterapevtskih šol? ČUJEČNOST IN MODEL JAZA V ODNOSU Relacijski sistem Kognitivna Čustvena Vedenjska Fiziološka ODNOS DO NOTRANJE IZKUŠNJE (Žvelc, 2011)  ZLIVANJE Z NAŠO IZKUŠNJO (identifikacija z mislimi, čustvi in telesnimi občutki)  DISTANCIRANOST OD IZKUŠNJE  BITI PRIČA NAŠI IZKUŠNJI (značilnost čuječnosti) Čuječnost in sprememba v psihoterapiji  Izogibanje doživljanju – v ozadju različnih duševnih motenj.  Sprememba se zgodi spontano prek sprejemanja naše notranje izkušnje.  Paradoksalna teorija spremembe (Beisser). Čuječnost pri delu s travmatskim stresom    Čuječnost kot pomemben vir, ki pomaga vzdržati in regulirati čustva. Sprejemajoče zavedanje kot glavni mehanizem pri procesiranju travme. Pomembnost prisotnosti in udeleženosti terapevta – vpliv na klienta. OKNO TOLERANCE (Ogden, Minton in Pain, 2006) Cona pretiranega vzburjenja ‘Preveč’ senzacij Emocionalna reaktivnost Pretirana pozornost Vsiljevanje podob Dezorganizirano kognitivno procesiranje Okno tolerance Cona optimalnega vzburjenja Cona pomanjkljivega vzburjenja Relativna odsotnost senzacij Otopitev čustev Moteno kognitivno procesiranje Reducirani telesni gibi ČUJEČNOSTNE INTERVENCE V PSIHOTERAPIJI PRISOTNOST TERAPEVTA    Temelj uglaševanja in kontakta s klientom RAZVOJ ČUJEČNOSTI PRI KLIENTIH a) Intervence v terapiji b) Formalna in neformalna praksa čuječnosti Primeri intervenc, ki vabijo klienta k sprejemajočem zavedanju    ‘Samo zaprite svoje oči in se zavedajte, kaj ob tem občutite v vašem telesu. Samo opazujte, kaj se dogaja’ ‘Vzemite si čas in naredite prostor za ta občutek. Samo ostanite z njim’ ‘Zavedajte se kaj dela vaša roka, ko govorite o očetu. Samo zavedajte se giba. ’ PREDNOSTI ČUJEČNOSTI ZA TERAPEVTE     Sprejemajoče zavedanje kontratransfernih reakcij in občutkov. Zavedanje in izstopitev iz odigravanja v terapevtskem odnosu. Pomembna preventiva pred izgorevanjem! Regulacija anksioznosti, povečana vitalnost in skrb zase (Geller in Greenberg, 2012). HVALA ZA VAŠO POZORNOST!