להורדת המגזין
מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 בית מלא תוכן – תערוכות ברשת מיזם פורחים בגיל תזונה בגיל השלישי //נעמה ברומר תת פעילות בלוטת התריס //יערה רוט מניעת נפילות //הגר תבואה תוכן 3 4 5 6 10 11 12 14 15 16 18 19 20 22 23 24 26 27 28 29 30 32 34 36 37 38 40 42 44 45 46 2 ברכות ואיחולים משולחנו של מנכ"ל הרשת דבר המנכ"לים בית מלא תוכן ,סקירת אירועי התרבות מערכת "משלנו" אבי קלפה חגית משעולי /חיים ישראלי מערכת "משלנו" השקת ספר – ז'ק תורן | יקיר העיר – חיים ירקוני חיים טופול בבית בתל אביב תערוכה – בטין אמיר תזונה בגיל השלישי אין דבר כזה פת"ם תערוכה – מיכל אשל התנדבות ונדיבות פורחים בגיל | הון ולשון פורחים בגיל תת פעילות בלוטת התריס פרידה מעובדים הצגה – הבית בתל אביב קשרי קשרים יום כיף לדיירי מחלקות דמיון ויצירה – זאב קונדה דיירת חדשה | יש לי יום יום חג שימושי לשון כגורם מעכב שיוויון הציור בריא לנפש – רוחקה לנדשפט BLEU-BLANC-ROUGE הצורך בשלמות לילות לבנים | איך לצאת מדיכאון חוויות מטרקים באוגנדה וקניה מניעת נפילות ויהי אור עם חיילי כיפת ברזל הנייר המקומט | פיל לבן בסימן קריאה שימושי WAZE מערכת "משלנו" מערכת "משלנו" מערכת "משלנו" נעמה ברומר מנחם תלמי מערכת "משלנו" עדנה לוינשטיין לאה גלעדי /חווה'לה תירוש מערכת "משלנו" יערה רוט מערכת "משלנו" מערכת "משלנו" בתיה פולניקוב זיוה קריב מערכת "משלנו" לינדה ישראלי /עדנה ביגר דר' צופיה מלר מערכת "משלנו" ז'ק תורן חנה פלס בטין אמיר /מרים אלון רוט קרני חזן הגר תבואה מערכת "משלנו" מערכת "משלנו" מערכת "משלנו" מערכת "משלנו" טעם האושר הוא לא להשיג את מה שאתה חפץ, אלא לאהוב את מה שכבר קיבלת. ברכות לדיירינו היקרים ,שהצטרפו למשפחת "עד ."120 אנו מאחלים לכם התאקלמות מהירה ,אושר ואריכות ימים בבריאות טובה! לדיירים ולעובדים היקרים שחגגו ימי הולדת. אנו מאחלים חיים נפלאים ,בריאות טובה ,אושר ושמחה! מזל טוב איציק גאייער ,לבר המצווה של נכדך אדר והולדת נכדך אורי גרי איירפטוב ,להולדת בתך אמילי גלי טלר ,להולדת נכדתך רותם רחל לדרמן ,להולדת בנך הררי מירה ,לבר המצווה של בנך תומר בהצלחה לעובדים החדשים תמר פונו – מנהלת תרבות ואירועים ,הבית בראשון לציון יעקב מרים – מחלקת משק ,הבית בראשון לציון דנה פריצקר -אחות ,הבית בראשון לציון זהר דניאלה -מטפלת ,הבית בראשון לציון מיכל זלצמן -מחלקת משק ,הבית בראשון לציון ליאת ערבות -מנהלת תרבות ,הבית בהוד השרון עאדל אבו עיד -אחראי מחלקה סיעודית ,הבית בהוד השרון רחל בליס -אחות מחלקה ,הבית בהוד השרון טארק פריג -מטפל במחלקה הסיעודית ,הבית בהוד השרון דנה כהן – מחלקת תרבות ואירועים ,הבית בתל אביב דבר המערכת שנת 2014הייתה שנה של אירועים מעשירים ומעצימים בבתים שלנו ,שנה של עשייה משותפת .בתחומי התרבות נעזרנו במשאב האנושי רחב ההיקף שהתקבץ בבית .אמנים בתחומים שונים :פסלים ,ציירים ,משוררים ,סופרים ,כמו גם אנשי מקצועות חופשיים המשתפים פעולה ברצון ומרצים בנושאי ההתמחות שלהם. אנו מאחלים לכם ולבני משפחותיכם ,שגם שנת 2015תהיה שנה מהנה ומשגשגת בכל התחומים, שנה של המשך יצירה ותרבות בכל הבתים שלנו. תודה לכל הכותבים .הגליון הבא יתפרסם בחודש ינואר .2015 המעוניינים להשתתף בכתיבה ,מוזמנים לשלוח חומרים )עוברים עריכה( עבור :יפה שני [email protected] טל') 077-2620158 :טל' פנימי – (158 מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 3 משולחנו של מנכ"ל הרשת דיירים ואנשי צוות יקרים, בימים אלה ,בהם השנה האזרחית החדשה עושה את צעדיה הראשונים ,רציתי לסכם איתכם את השנה המרגשת שזה עתה הסתיימה ,ולספר לכם על מה שמחכה לנו בשנה החדשה ,שזה עתה החלה. 2014הייתה שנת פריחה .הבתים שלנו היו מלאים בפעילות ,יצירה ,התחדשות ,תוססים מעשייה .לקחנו חלק ביוזמות ,הובלנו מהלכים ,יצרנו ערך לדיירים ולעובדים .לקחנו חלק במיזם אמנותי ארצי "פורחים בגיל" .חוגי הקרמיקה בבית בראשון לציון ובהוד השרון הכינו כ 400 -פרחים ,המוצגים לראווה ברחבת הדשא של מוזיאון ארץ ישראל בתל אביב .בבית בראשון לציון מתקיימים מפגשי פרלמנט קבועים ,בהם נדונים נושאים אקטואליים .חוגי הדרמה העלו הצגות וגרפו תשואות .אנחנו רואים בתיאטרון דרך מיוחדת להצית את הברק בעיניים ,להוסיף ערך מיוחד למקום ולזמן .פתחנו תערוכות שנוצרו על ידי אמנים מוכשרים. בתערוכה של בטין אמיר בבית בתל אביב ,עמדנו משתאים מול היופי והצבע ובתערוכה של ישעיהו שמיר, בבית בהוד השרון ,התפעלנו מהוירטואוזיות הרישומית .אין דבר מרגש יותר עבורי ,מלראות את כוחה של יצירה ,את העוצמה שהיא מביאה ,ליוצרים ולצופים .ואם מדובר במסורת -שמחנו לחזור ולארח בבית בתל אביב את חיילי "כיפת ברזל" .הקשר המרגש הזה נמשך למעלה משנתיים ואנחנו גאים ללוות ולתמוך בחיילים ,שחשיבות פעילותם עומדת מעל לכל ספק. ואם מזכירים מפגשים בלתי נשכחים ,אי אפשר שלא לציין את הערב המיוחד עם חיים טופול ,בבית בתל אביב .חיים ,צעיר נצחי ומרגש ,סיפר לנו על דרכו האמנותית הארוכה ועל המיזם יוצא הדופן אותו הוא מוביל ב'נהר הירדן' ,מקום מיוחד הבא לעזור לילדים עם צרכים מיוחדים .מי ייתן וירבו אנשים ,כמוהו. לכם ,עובדינו המסורים ,דאגנו להטבות במישורים שונים :הצענו לכם ולבני המשפחה שלכם ,להצטרף לביטוח הבריאות שהסדרנו לטובתכם בחברת הפניקס ,חברת האם שלנו .הצלחנו להשיג עבורכם ,בחברת אורנג' ,מסלול מועדף ומוזל לכם ולבני משפחותיכם .כמו בשנים הקודמות ,יצאנו לפעילויות גיבוש והתפנקנו בבתי המלון "ספא כנען" ו"בראשית" .אנו מבטיחים להמשיך ולדאוג לרווחתכם .אני שמח לספר לכם שכבר כפעילות ראשונה לשנת ,2015נעניק לכל עובד תשורה ליום הולדתו. אני מבקש להודות לכם ,עובדים יקרים ,על שיתוף הפעולה והאכפתיות .אין ספק שעם עובדים כאלה ,ניתן להאדיר ולהעצים את שמה הטוב של החברה שלנו ולהעניק שירות מקצועי ,איכותי ,מהיר וזמין ללקוחותינו- דיירינו היקרים. אנחנו מסתכלים על שנת 2015במבט מלא התרגשות ועניין ובוחנים את ההתפתחות הצפויה בחברה שלנו מהיבטים שונים .כבר בימים אלה נבנים בבתים שלנו בהוד השרון ובראשון לציון ,אגפים חדשים ובמקביל מתבצעות ההתאמות הנדרשות ,בהתאם לחוק הדיור המוגן. מעל לכל – אנחנו עושים ככל האפשר כדי להבטיח ,שגם בשנה שרק החלה וגם באלה הבאות ,נמשיך להיות הרשת המובילה ,נמשיך לפעול וליזום ,להרחיב את פעילות התרבות והיצירה ,לפגוש בפנים מחייכות ועיניים בורקות בבתים שלנו ,בכל אשר נפנה. שיהיה לכולנו חורף חם ,משמח ומרגש ,מלא בתוכן ,עשייה ויצירה. שלכם, אבי קלפה 4 דבר המנכ"לים הבית בראשון לציון הבית בהוד השרון דיירים ואנשי צוות יקרים, שלום לכל הדיירים וצוות העובדים, בחודשים האחרונים עבר הבית שלנו "מתיחת פנים". התחדשנו בעיצוב עכשווי של השטחים ציבוריים וכעת משסיימנו את העבודה ,אנחנו נהנים מבית חם ומואר. אני מברכת את תמר פונו ,שהצטרפה לבית שלנו כמנהלת התרבות ואנחנו מאחלים לה הצלחה בתפקידה ומקווים לחוש בקרוב את "טביעות אצבעותיה". לאחרונה ,התקיימו בחירות לנציגות הדיירים ולוועדות השונות של נציגות הדיירים וגם להם אאחל הצלחה וסיפוק. נמשיך לעבוד בשיתוף פעולה ,כהרגלנו ,כדי שהחיים בבית ימשיכו להיות נעימים ומלאי תוכן. יצאנו לטיול צוות ,מושקע ומפנק במלון "בראשית" במצפה רמון .זו דרך נהדרת להודות לכם ,עובדי הבית המסורים -על עבודתכם ,מסירותכם והמחוייבות שלכם לבית .אני מודה גם לכם ,דיירינו היקרים ,על שיתוף הפעולה והסבלנות, בהיעדרנו. אנחנו בעיצומו של החורף .מצפים לגשמי ברכה ,שישקו את השדות וישאירו אחריהם ניחוח מיוחד של "אחרי הגשם" כשהאוויר שטוף ונקי. שלמה ארצי שר את שירו של אבי קורן: "את הגשם תן רק בעיתו, ובאביב פזר לנו פרחים, ותן שיחזור שוב לביתו, יותר מזה אנחנו לא צריכים" . ואני מצטרפת לברכה זו ומאחלת חיים נפלאים ,בריאות טובה אושר ושמחה... בימים אלה אנו בפתח שנה אזרחית חדשה שנת ,2015 שמסמנת עבורנו התחלות חדשות בבית .למחלקת הדיור התומך ,שכבר נמצאת מזה חצי שנה במשכנה החדש, מצטרפת מחלקת הסיעוד ,שעוברת למבנה חדש ,מואר, עם גינה מקסימה ומנהל חדש ונמרץ -עאדל .גם בדיור העצמאי התברכנו ב 2-מנהלות חדשות :ליאת ערבות, שהחליפה את ורדה בתרבות ואסתר אדרי ,מנהלת ישנה חדשה ,שהחליפה את חגית כמנהלת לשכת מנכ"ל .אנו מאחלים לכולם הצלחה והנאה מתפקידם. אני רוצה לציין את הפנינג המשפחות בחנוכה ,שאכן האיר את הבית באורות שמחה וצחוק ילדים ,סופגניות מתוקות ופעילות בין דורית .כולי תקווה שתיפתח מסורת מרגשת מעתה ואילך. אני ממליץ לכם הדיירים ,להגיע לספרייה הנפלאה שלנו, המנוהלת באהבה ובידע רב ע"י הדיירת שלנו אסתר שטיין, שמקפידה להיות מעודכנת ,לרכוש ספרים חדשים מידי חודש ,לנהל את התורנויות ,את המחשב ,השאלת הספרים ולשמור על הסדר המופתי וכל זאת בהתנדבות למען הדיירים. קבוצה גדולה מאד של דיירינו ביקרה והשתתפה בסדנא במוזיאון ארץ ישראל ברמת אביב ,בעקבות פרויקט "פורחים בגיל" וקבוצה גדולה אחרת יצאה לביקור במתחם שרונה החדש והמושבה הטמפלרית וחזרו עם המון רשמים ונרגשים .אנו נמשיך ונצא יחדיו לטיולים וסיורים ומקווה שיותר דיירים יצטרפו. שלכם, שלכם, חיים ישראלי חגית משעולי מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 5 עיקר מהותו וערכו של היחיד אינו בזכות היותו יצור מובדל, אלא בזכות היותו חלק מציבור אנושי גדול .אלברט אינשטיין בית מלא תוכן דורון לביא ,פרופ' לכלכלה וראש החוג לכלכלה ומינהל במכללה האקדמית תל חי ,בנה של הדיירת רינה לביא ,הרצה בבית בתל אביב במסגרת בית מלא תוכן-הדור הצעיר ,בנושא "סוציאליזם מול קפיטליזם" .פרופ' לביא הסביר את היתרונות והחסרונות של כל שיטה ,את התיאוריות השונות ומקורן ,ולמה אין הצלחה מוחלטת לאף אחת מהן. בבית בראשון לציון נפתחה סדנת "אני האישי בגיל השלישי" ,בהנחיית אביבית שקד, מנחת קבוצות ובימאית תיאטרון .התכנים מועברים באמצעות :שיחות ,פסיכודרמה, משחקי תפקידים וסימולציות .במפגש הראשון נערכה ההיכרות באמצעות משחק תפקידים .כל משתתפת הציגה את עצמה על ידי חפץ איתו היא מזדהה .הדיירות הפגינו משחק מלא חוש הומור. דיירי הבית בהוד השרון סיירו במתחם שרונה בהדרכת יפעת אביצדק-קלפה .הטיול כלל הסברים מרתקים על השכבות ההיסטוריות של המתחם עד להווה וביקור במרכז המבקרים המרתק שבמקום. דיירי הבית בהוד השרון טיילו באזור ירושלים ,בהדרכת חיים מטרי, במנזר הבנדיקטיני באבו-גוש ,אולפני חדשות ערוץ 2בנווה אילן ,תצפית בהר אדר ,באנדרטה המרשימה "גווילי אש" ונהנו מארוחת צהריים טעימה בקיבוץ צובה. דיירי הבית בתל אביב יצאו לסיור בלטרון ,בהנחיית הדייר אשר לוי שסיפר על הקרבות שנערכו במקום במלחמת העצמאות .לאחר טקס קצר באנדרטת יד לשריון ,הונחו זרים ע"י הדייר שלום סקופס והחיילים .הסיור נמשך במוזיאון הגבורה הנבנה בלטרון – אתר המנציח את סיפורו של הלוחם היהודי במלחמת העולם השנייה. 6 דיירות הבית בתל אביב הופיעו בתוכנית "הכל כלול" המשודרת בערוץ 10ובדקו את מכשיר החימום האידיאלי לימי החורף הקרים. נחמה הלמון ,הדיירת הפעלתנית בבית בראשון לציון ,התנדבה לנצח על התרמת דיירים למבצע "הקש בדלת" .לעזרתה נרתמו הדיירות אסתר רוטשטיין ,חנה גולינסקי ,לאה צוריה ושרה לנדאו. במבצע נתרמו כ ,₪ 4,000 -קודש למלחמה בסרטן. תמר רביץ ,דיירת הבית בראשון לציון הנחתה את מפגש פרלמנט "צוזאמן" בנושא" :המוח שלו המוח שלה" -על ההבדלים הפיזיים בין מוח הגבר ומוח האישה וההשלכה הפסיכולוגית והחברתית. ההרצאה התבססה על הספר של פרופ' יורם יובל "ההיסטוריה של האנושות". בבית בתל אביב נערך שבוע בריאות שכלל הרצאות וסדנאות בנושאי בריאות שונים ,יריד מוצרי ואביזרי בריאות ובמסעדת הבית הוגשו ארוחות בריאות בלבד. צוות הבית בראשון לציון יצאו לטיול גיבוש במצפה רמון .במשך יומיים של פעילות מרוכזת טיילו בפארק ניצנים ,שיט באגם ,נסיעה בטרקטורוני שטח וסיור במרכז המבקרים ע"ש "אילן רמון" .בערב נהנו מהופעת אמן בלובי מלון "בראשית". מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 7 אבי קלפה מנכ"ל הרשת וטולי רוזנברג-ששון סמנכ"ל מכירות, העניקו גביעים לזוכים במקומות הראשונים בתחרות הזוגות, שנערכה בפסטיבל הברידג' הבינלאומי באילת בחסות רשת "עד ."120הזוכים :עו'ד אורי גלבוע מישראל וKAUKO- KOISTINENמפינלנד. ערב שירה חגיגי עם הזמרת הישראלית רוחמה רז ,פתח את עונת אירועי הסתיו בבית ראשון לציון .הדיירים והאורחים נהנו מכיבוד עשיר ומפנק ומשיריה האהובים מכל הזמנים של הזמרת. במסגרת "בית מלא תוכן – הדור הצעיר" ,הרצה ד"ר אשר שמולביץ, בנו של דוד שמולביץ ,דייר הבית בתל אביב ,על התפתחות הסטנטים ברפואת הלב )תומכן -גליל שמוחדר בתהליך צנתור לעורק סתום בלב ,כדי לשמור שיישאר פתוח למעבר דם(. כמיטב המסורת בבית בראשון לציון נערך גם השנה קטיף הקלמנטינות מהעצים הגדלים במתחם הבית .צוות העובדים טיפס על הסולמות הגבוהים וקטף במרץ את הפרי המתוק ,שחולק לדיירים. במעמד ראש העיר מר חי אדיב ,מנכ"ל הרשת אבי קלפה ,מנכ"ל הבית חיים ישראלי ,הדיירים ואורחים רבים ,נפתחה בבית בהוד השרון תערוכת ציורים " -אנשים" של האמן ישעיהו שמיר .מבחר הדמויות המוצגות הן מורכבות, מסקרנות ומעניינות ,בהן חבוי מימד מסתורי, המזמינות את הצופה לפענח את הסיפור האנושי אותו הן נושאות .אוצרת :רחל ששפורטה 8 "צוזאמן" )ביחד( הפרלמנט של דיירי הבית בראשון לציון נפגש שוב לדיון בנושאים: תנועת מחנות העולים והאלוף והשר יגאל אלון והפעם בהנחיית הדייר עמנואל ישעיה. דיירות הבית בהוד השרון ,התנדבו גם השנה למכור אריזות שי לחג החנוכה .כל ההכנסות נתרמו לעמותת "עמיחי" ,הפועלת למען ילדים בעלי נכויות התפתחותיות ודוגלת בשילוב החריג בקהילה, מתוך אמונה שלכל אדם הזכות להיות חבר שווה זכויות בקהילה. דיירי המחלקה הסיעודית בבית בהוד השרון חגגו את חג החנוכה בבוקר של כיף בבית קפה בטבע ,בפארק הרצליה. חברי פרלמנט הבית בראשון לציון בהנחיית הדיירת נעמי לסטר ,התכנסו לשמוע ולדון בהרצאתה בנושא "בריאות באמצעות צמחים וארון התרופות שלנו" .נעמי ,רפלקסולוגית ואחות מוסמכת במקצועה, ריתקה את השומעים בידע העשיר ובחוש הומור שלה. הפנינג משפחתי בין-דורי שנערך בבית בהוד השרון מילא את הבית בקולות שמחה, צבעים ובעיקר הרבה אור .הבית קושט בבלונים ,במוטיבים של חנוכה ומוסיקה התנגנה בכל מקום .כמאה נכדים ונינים בשיתוף עם הסבתות והסבים ,נהנו מפעילויות מגוונות: הדלקת נרות ומופע מרכזי ואיך אפשר בלי הסופגניות? סדנאות יצירה :יצירה לקטנטנים, הכנת חנוכיות מבמבוק ,אמנות בבצק סוכר ,תחרויות "אקס-בוקס" ולבסוף ארוחת צהריים טעימה. במחלקה הסיעודית בבית בראשון לציון הוצגה תערוכת חנוכיות מלאת צבע וחן ,מעשה ידי דיירי המחלקה. מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 9 השקת ספר :תשבץ החיים קובץ הסיפורים מתאר מצבים משעשעים המזדמנים לנו מעת לעת ,אך לפעמים חומקים לנו "מתחת לרדאר" .המחבר מציג לנו בהומור שנון ,שלל דמויות ססגוניות ומצבים קומיים ,המתהפכים ברגעי השיא ומפתיעים בכל פעם מחדש .כישרונו להביט לקורא "בלבן שבעיניים" וללכוד את תשומת ליבו ,מתובל היטב בקצב אירועים מהיר, שפה קולחת והומור חכם ,וברמת תיאורים מרתקת ושובבה .כל סיפור יגרום לקורא דחף עז להמשיך ולקרוא סיפור נוסף ,וירחיב את חיוכו ,שיישאר על פניו עוד זמן רב. בשבוע בו התקיים מבצע "הקש בדלת" נמכרו 50ספרים לדיירי הבית ותמורתם הועברה לטובת האגודה למלחמה בסרטן. יקיר העיר גבעתיים חיים ירקוני ,הבית בתל אביב בטקס מרגש שנערך בתיאטרון גבעתיים הוענק לחיים ירקוני ,דייר הבית בתל אביב ,אות יקיר העיר גבעתיים לשנת .2014הטקס נערך במעמד ראש העיר ויו"ר וועדת יקיר העיר רן קוניק ובהנחיית שחקן התיאטרון תושב גבעתיים אלי גורנשטיין. ירקוני ,ניצול שואה ,עלה ארצה והתגייס לצה"ל בשנת 1947ושירת בקבע עד שחרורו בשנת 1973בדרגת אל"מ ,כסגן מפקד חיל התותחנים .במהלך השנים פעל בשיתוף עם העירייה בתחומי הרווחה ,תרבות הפנאי והתעסוקה ,תוך דאגה לנזקקי העיר. 10 ז'ק תורן ,הבית בתל אביב חיים טופול בבית בתל אביב חיים טופול ,מהשחקנים הידועים והבולטים בארץ ובעולם, הגיע לבית בתל אביב לספר לדיירים על עשייה בעבר ,בהווה ובעתיד ,הופתע בזר פרחים גדול ובעוגת יום הולדת לרגל יום הולדתו ה.79- טופול סיפר על "כפר נהר הירדן" -פרוייקט שהקים בגליל, המארח ללא תמורה ,ילדים חולים במחלות מסכנות חיים ומעשיר את חייהם ע"י יצירת חוויות בלתי נשכחות .סיפר על פעילותו בקולנוע ועל תחביב הציור .טופול מספר שכבר מגיל עשר הוא משרבט במחברות" .הציור לא בא בבת אחת ,זה שנים של התמדה והשקעה .אבל אני חושב שאם לאדם יש כישרון והוא נהנה מזה ,כדאי לו להתאמץ ולהתפתח". אבי קלפה ,מנכ"ל הרשת ,ברך את טופול" :העשייה שלך ,בכל מגזרי החיים ,מבורכת .מספיק לשמוע על פרויקט נהר הירדן, אותו אתה מוביל ,כדי להבין שמדובר לא רק בשחקן נפלא אלא גם באדם נדיר ומיוחד". מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 11 "מעברים" -בטין אמיר אוצרים :טל מרגלית ואלדד סופר בגלריית "ספיר" ,הבית בתל אביב נפתחה תערוכת ציורים של הדיירת בטין אמיר, ציירת ומשוררת .בטין למדה ציור ופיסול בישראל ובפאריס ,עבדה לצד אמנים ידועי שם כמו :פרדריק דלאנלאד בפריס ,מנשה קדישמן ,איוון ְשוֵ ְובּל ,יעקב פינס ,חיים טופול ורבים אחרים .ציוריה הוצגו ב28 - תערוכות יחיד בארץ ובעולם .עבודותיה מתנוססות על קירות המוזיאון לאמנות מודרנית בפריס ובאוספים פרטיים בישראל, צרפת ,ארה"ב ,שווייץ ,גרמניה ,קנדה ותורכיה. עבודותיה עוצמתיות ,רבגוניות ,מרגשות ומציגות את המעברים והתחנות השונות בחייה ב 50 -שנות יצירה ,דרך חוויות אישיות וחוויות לאומיות טראומטיות. התערוכה נפתחה בערב מרגש בנוכחות דיירי הבית ואורחים רבים .נשאו דברים :אבי קלפה – מנכ"ל הרשת ,העיתונאית ברוריה אבידן-בריר, ורדה גינוסר-משוררת ואשר רייך ,משורר. 12 הקרב תוף מרים ציצרו לילית מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 13 תזונה בריאה בגיל הזהב נעמה ברומר ,מנהלת מרפאת דיירים ,הבית בהוד השרון בעיות בריאות הכוללות :היבטים פיזיים ומצב נפשי ירוד בגיל השלישי ,עשויים לגרום למיני חסרים תזונתיים .תזונה נכונה ותפריט מתאים מסייעים באופן משמעותי לצמצום התחלואה, העלאת תוחלת החיים ושיפור איכות החיים בגיל הזהב. לסינים יש פתגם עתיק " -הבריאות והחולי נכנסים דרך הפה". ואכן הקפדה על דיאטה מאוזנת חשובה מאוד בגיל המבוגר בייחוד כאשר מתחילים להופיע סימפטומים של קשיים פיזיים ונפשיים. ישנן בעיות רפואיות רבות ,שעלולות לגרום לחוסר תזונתי בגיל השלישי: • קושי בבליעה • בעיות חניכיים /חלל הפה. • ירידה באספקת הדם למעי ,הגורמת להקטנת יעילות העיכול • ירידה בחומציות הקיבה -פגיעה בפירוק החלבונים וספיגת הסידן ,הברזל וויטמינים שונים כגון .12-B • דיכאון -עשוי לגרום לחוסר תיאבון המוביל לאיבוד משקל. דיאטה נכונה המותאמת לאדם על פי מצבו הבריאותי והנפשי, תצמצם את התחלואה ותשפר את איכות חייו! להלן מספר דגשים חשובים בנושא תזונה מבוגרת: א .מה לאכול ? דיאטה מאוזנת כוללת את כל אבות המזון: • פחמימות -הינן ספקיות האנרגיה העיקריות של הגוף .יש להעדיף פחמימות מורכבות כמו :אורז ,קטניות ולחם מלא ,שכן מזונות אלה נספגים בדם באיטיות ואינם מעלים את רמת הסוכר בדם באופן מופרז .במקביל יש להמעיט בצריכת פחמימות פשוטות כגון :ממתקים ,ריבה ,דבש ,משקאות קלים ועוד. בקבוצות הפחמימות נכללים גם הסיבים התזונתיים המצויים בסובין ,בדגנים מלאים ,אורז מלא ,פירות וירקות .הסיבים לא נספגים במעי" ,חסכנים" בקלוריות ,חשובים לאנשים מבוגרים לפעילות מעיים תקינה והורדת רמת השומנים בדם. • חלבונים -משמשים כאבני בניין לתאי הגוף והכרחיים לתפקודו התקין .החלבונים מחזקים את מערכת החיסון וחיוניים בהתמודדות עם תחלואה .חלבונים מן החי :עוף ,בשר ,דגים ביצים ומוצרי חלב מן החי .חלבונים מן הצומח :סויה ,טופו קטניות ודגנים מלאים. • שומנים -הינם מחסן האנרגיה של הגוף .חיוניים להורמונים וכן לספיגת ויטמינים המסיסים בשומן .A, D, E, Kמומלץ להשתמש בשומנים לא רוויים )שמקורם מהצומח( כגון :שמן 14 זית ,שמן קנולה ,שמן סויה ושמן תירס .שומנים אלה נמצאים גם באבוקדו ,שקדים ואגוזים .מכיוון שהשומנים עשירים בקלוריות הם מומלצים לאנשים בעלי משקל ירוד. • ויטמינים -חוסר בצבירת ויטמינים עלול לגרום לחולשה, הפרעות בתפקוד ותחלואה .על מנת לספק לגוף את כל הויטמינים והמינרלים יש לאכול מזונות מגוונים מכל קבוצות המזון. • מים -חשוב מאוד בגיל המבוגר להקפיד על שתיית מים שכן בגיל זה ,לעיתים תחושת הצמא לקויה והספיגה החוזרת של המים בכליות מופחתת .מחסור בנוזלים עשוי לגרום לעצירות ואף להתייבשות .לעומת זאת מבוגרים הסובלים מבעיות בכליות או אצירת נוזלים -יש להיוועץ עם הרופא המטפל לגבי כמות צריכת המים המומלצת. ב .כמה לאכול ? סוגיה חשובה בכל גיל ובעיקר בגיל השלישי ,שכן קלוריות עודפות גורמות לעלייה במשקל ומאידך אכילה מועטה תגרום לאיבוד משקל ,ירידה באנרגיה ואף לחולשת מערכת החיסון בגוף. בחישוב צריכת הקלוריות יש להתייחס ל-האם מעוניינים לשמור על המשקל ,להפחית או לעלות במשקל? בנוסף יש להקפיד על התאמה של כמות הקלוריות למצב הבריאותי ורמת הפעילות הגופנית. ג .איך לאכול ? גורמים כגון :ניידות ,יכולת לבשל ,בעיות בעיכול המזון ,צריכת תרופות וטיפולים שונים עשויים להשפיע על התפריט הנדרש. לדוגמא :מבוגר הסובל מבעיות שיניים וקושי בלעיסה ובבליעה. מומלץ לצרוך מזונות רכים כמו פירה ,מרק ודייסה. אצל הסובלים מבעיות עיכול ,מומלץ תפריט הכולל אכילת ארוחות קטנות ותרופות ללא מזונות שומניים. לסיכום: הקפדה על תזונה מתאימה ומאוזנת בגיל השלישי חשובה לשמירה על הבריאות למניעת מחלות והאטת קצב התקדמותן .חשוב לשמור על משקל גוף תקין ,אך יש לזכור כי מחסור במרכיבים תזונתיים יכול להופיע גם אצל אדם בעל עודף משקל .במידת הצורך יש להתייעץ ברופא משפחה או דיאטנית. אין דבר בזה פת"ם מנחם תלמי ,הבית בתל אביב מתוך הספר "פעמיים תורכי" אתה רואה איך אלה עומדים בתור של הדלת? רק בעוד חצי שעה פותחים את הבנק והפוסטמות כבר עומדים לחכות. בחיי ,בא לי לבוא אצלם ולהגיד להם יא ְטרוֹנְ צ'וס! כבר אכלתם אותה מספיק מהבנקים ,מה אתם עומדים שם ,מה?! וואללה, פוסטמות אלה .אחרי שהבריזו להם את הבנקאיות ,אחרי שסגרו להם את הירוקים ,עוד באים לקנות באותה חנות .מה קונים אלה? הסחורה הכי חמה עכשיו זה הפת"מים. אין דבר כזה פת"מים .אף אחד בחיים שלו לא נגע בפת"ם ,לא ראה איך נראה הפת"ם .אז למה אלה מסריחים בתור ,בשביל מה? אני אגיד לך בשביל מה :בשביל לקנות דבר שאיננו. ס'תכל על הפנים של האנשים האלה .חכמים .הראש שלהם בטח מלא ספרים ,אבל השכל של חמורים .מה שנותנים להם אוכלים .נתנו להם בנקאיות – החמורים אכלו .עכשיו נותנים להם נייר ריק עם חתיכת חותמת ,אומרים להם זה פת"ם עלא כייפאק -אוכלים גם כן .זה אותו דבר כמו הבנקאיות .למה נפלו הבנקאיות? מפני שאין דבר כזה .יש לירות ,יש שקלים, יש דינרים .מישהו בחיים שלו ראה בנקאיות? אף אחד לא ראה .אבל הפראיירים עמדו בתור וקנו. אני? בנקאיות? בחיים שלי לא נגעתי בחרא הזה .מה אני פראייר ,שהמניאקים האלה מהממשלה ומהבנקים יעבדו עליו? אלה אין להם בושה .על האמא שלהם הם יעברו בעיניים. יחתכו לה חתיכה מהרגל וישאלו אותה מה יש לך אמא ,למה את כל כך צועקת? איך מלוכלכים אלה. עם הבנקאיות גמרו לחנטרש .עכשיו שמים מארב לפראיירים עם הפת"מים .אני שואל אותך :ראית כבר פעם בעיניים שלך פת"ם? החזקת דבר כזה בידיים? אתה מכיר מישהו שראה כבר פת"ם? קח דינר ירדני .רואים אותו .קנית אותו? נותנים לך אותו ביד .אתה מסתכל עליו ורואה את התמונה של המלך. זה לא נייר .אתה לוקח דולאר ביד ומרגיש אותו .מסתכל על המלך האמריקני עם השערות הארוכות ואתה יודע מה יש לך ביד .אפילו מאה שקל זה משהו שמדבר לך ביד .אתה מביט עליו ורואה את החבר הכי טוב של בגין .איך קוראים אותו? ז'בוטינסקי ,נכון .כסף זה לא רק בשביל לקנות .כסף זה בשביל לראות ,בשביל שינגן על האצבעות וישים לך מוסיקה קטנה בלב .מישהו ראה כבר פת"ם? אף אחד! למה לא ראה? מפני שאין דבר כזה .אין! המניאקים המציאו את הפת"ם בשביל לעבוד על הפראיירים בעיניים. תשמע אותי .בשבוע שעבר אני נכנס פה בבנק ,ככה ,בשביל לראות לאן האוויר סוחב .אני שואל את הפקיד ,תגיד יא אבוהי, כמה היום אצלך הפת"ם? שמונים וארבע ,הוא אומר .תגיד, אני אומר לו ,אם אני שם לך עכשיו שמונה אלף ארבע מאה שקלים .כסף חי ,אתה נותן לי ביד מאה פת"ם? לא ,הוא אומר לי ,הפת"ם נשאר בבנק ,אני נותן רק אישור .אתה יודע מה? אני אומר לו ,אם אתה נותן לי את המאה פת"ם חי ,ביד ,אני נותן לך מאה שקל על כל פת"ם ,במקום שמונים וארבע .סגרנו עניין? אתה לא מבין ,הוא אומר לי ,אין דבר כזה פת"ם ,זה רק קוראים אותו ככה. אני לא מבין ,אומר לי הבנזונה .בטח אני מבין! הפת"ם זה כלאם-פאדי .אין דבר כזה פת"ם! משגע אותי איך הפראיירים האלה עוד עומדים שעה שלמה בתור בשביל לקנות דבר שבכלל איננו. מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 15 תערוכה מיכל אשל ,הבית בהוד השרון 16 "הציור דיבר אלי מאז ומתמיד" – אומרת מיכל אשל .כאשר פרשה לגימלאות ,למדה והתעניינה בתחומים שונים הקשורים לאדם ולעולמו הפנימי :בפסיכולוגיה אינטליגנציה רגשית, גרפולוגיה ,כירולוגיה ,שפת גוף ועוד .השאלה האם יכולת ההתבוננות היא שהובילה אותה אל עולם הציור או ההיפך ,שוב אינה רלוונטית .הערך המוסף עבורה נותר – היכולת להתבונן. לפני כ 13 -שנים הגיעה לבית בהוד השרון וכאן התוודעה למורה לציור ,יאנה גליצקי ,שבהדרכתה התומכת החלה את דרכה בציור" .עברתי תהליכי למידה והסתכלות ,שנעשו ונוסו הרבה לפני ,אך בחרתי 'להקשיב' למרקמים ,לצבעוניות הרכה, להבעות פנים מגוונות של הדיוקנאות בהם בחרתי". מיכל מעידה ,שמלאכת הציור היא מקור לשלווה וסיפוק עבורה " -אני רואה את עצמי ברת מזל ,על שניתן לי הכלי הגורם לי להנאה ורוגע .הציור עבורי הינו שפה נוספת להבעת תחושות ורגשות אותן אני מנסה להעביר אל הצופה". לתערוכה זו נבחרו עבודות על אדם ואדמה ,המייצגות אנשים עובדים ,עמלים ,אשר יושר שפת גופם והבעת פניהם מאתגרות ומסקרנות את מיכל אשל. מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 17 התנדבות ונדיבות עדנה לוינשטיין ,הבית בראשון לציון היכולת להתנדב היא אחת התכונות הנפלאות ביותר שהאדם בורך בהן. כדי להיות מתנדב עליך קודם כל להיות אלטרואיסט ,לאהוב את האחר ,לרצות לעזור לו כשהוא נזקק לכך ,גם אם אינו מבקש זאת ישירות. ואוהבי אדם יש לנו ,ברוך השם ,בשפע. פעולות התנדבות רבות נרשמו בעולם במהלך השנים ,אך הן היו רוב הזמן בלתי מאורגנות ושונות מכפי שהן מוכרות לנו היום, כשלכל תחום סיוע קיימת עמותה משלו ויש מתנדבים משלו. עשירים תמיד תרמו בסתר לעניים ,רופאים טיפלו בחולים שידם לא מצאה לשלם .לדוגמה :השר משה מונטיפיורי הקדיש את חייו לסיוע ליהודים בארצות שונות והקים מוסדות צדקה ,הברון רוטשילד תמך כספית ביישוב בארץ בתקופת העלייה הראשונה וכונה "הנדיב הידוע" בשל כך .הברון הירש ,איל הון ונדבן גרמני שהקים את חברת יק"א ,החברה היהודית להתיישבות ,גייס כספים שנועדו ליהודי מזרח אירופה כדי שיוכלו להגר לאמריקה ולארגנטינה ,האחות הבריטית פלורנס נייטינגייל ,ריפאה חולים ופצועים במלחמת קרים מתוך יעוד בלבד ,הקדישה את חייה למען שיפור השירות הרפואי שניתן לעניים ופעילותה הביאה לרפורמה בתנאים הסוציאליים שניתנו לעניים על פי חוק. אמא תרזה ,הנזירה האלבנית הקתולית ,עזרה לעשרות אלפי אנשים ,ובעיקר לעניים בכלכותה שבהודו ,ועל פעילותה זו זכתה בפרס נובל לשלום והדוגמאות עוד רבות. פעולת התנדבות מכל סוג שהוא היא פעולה נאצלת ,נדיבה ותומכת ,אין בצידה כל טובות הנאה או שכר והיא אינה נכפית על איש .כולה מבוססת על רצון טוב ועל טוב לב נטו והשכר היחיד למתנדב הוא הסיפוק שהוא חש מעצם העזרה שהוא מגיש. הוויתור על זמנו החופשי של המתנדב ,ההתחייבות לעזור כל זמן שנחוצה פעולת ההתנדבות שלו ,תרומת זמנו החופשי ,שימוש במיומנותו ובידע שלו – זוהי ההתנדבות לשמה. אם שאלתם את עצמכם מה המוטיבציה שמושכת אדם להתנדבות ,יש לכך מספר סיבות ,שכמה מהן הן הרצון להשתייך למסגרת ,הצורך לזכות בהכרה ובהערכה והסיפוק מעצם התרומה לחברה. בארץ יש עשרות ,אם לא מאות ,עמותות ,הפועלות ללא כוונת רווח ומסייעות בהתנדבות לאוכלוסיות חלשות ,אם בחלוקת מזון ,אם בתמיכה נפשית )לניצולי השואה למשל( ,אם בגיוס תרומות טלפוניות או הסעות של נכים למקומות שונים ,אם בהגנה על הסביבה או על בעלי חיים עזובים ואם בעזרה לתלמידים באוכלוסיות מוחלשות. מוכרות לנו היטב עמותות כמו "ג'וינט ישראל-אשל" ,העוסקת בתוכניות העשרה של בני גיל הזהב ,מוכרים גם "הקרן לידידות", העוסקת בחלוקת מזון ,או הארגון "לתת" ,האוסף מזון במרכולים, "הקרן לרווחה לניצולי שואה" ,ארגון "יד שרה" ,המשאיל עזרי ריפוי לנזקקים ללא תמורה" ,אקי"ם" ,האגודה לקידום אנשים עם מוגבלויות" ,המועצה לילד החוסה" ואלה הם רק חלק קטן במגוון ארגוני הסיוע. מכיוון שהבית בראשון לציון הוא מיקרוקוסמוס לכל המתרחש בעולם בתחום ההתנדבות ,גם אצלנו נעשות פעולות התנדבותיות רבות בבית ומחוצה לו ועל אנשים טובים אלה שמענו זה עתה במו אוזנינו .הרבה מוטיבציה ורצון טוב יוצאים מכאן לכל מיני כיוונים ובזה היום אנו מעלים על נס את כל העושים במלאכה ואינם מבקשים שכר. כן ירבו! רק כאשר אנו נותנים בחדווה ,ללא היסוס או מחשבה על רווח, אנו באמת מבינים את משמעות האהבה 18 פורחים בגיל לאה גלעדי ,הבית בהוד השרון אני משתתפת בחוג לקרמיקה בהדרכתה של אילנה וינשטיין מזה 14 שנים .לפני מספר חודשים שמענו על המיזם של האומנית שלומית חפר, ואני מוכרחה לומר שתחילה לא כל כך הבנתי את השיגעון הזה .בכל זאת נרתמנו למשימה בעידודה של המדריכה שלנו ובעזרתה של הדיירת לילי בורשצ'בסקי ,יצרנו כ– 210פרחי חמניות .כל הכבוד לאילנה וליליה בזכותכן התגברנו על המשימה. אין שמחה גדולה מחדוות היצירה. הגיע היום הגדול -הצגת הפרחים .הגענו למוזיאון ארץ ישראל אחרי גשם. הפרחים היו רחוצים ומבריקים לאור השמש וביניהם צמח דשא גבוה שהתמזג עם הפרחים .הכל נראה ממש טבעי וכל הגבעה נצצה .שדות החמניות ,הכלות הלבנות ,הכלניות ,הרקפות ,הצבעונים ,האירוסים... מדהים איך אישה אחת יכולה להפעיל אנשים רבים כל כך ,בני הגיל השלישי מכל רחבי הארץ .הוכחנו שגם אנחנו ,בני הגיל השלישי ,יכולים ויודעים ליצור. שמחתי שגם חלומי התגשם .אנו מדברים בפרחים ומביעים אהבה דרכם. הון ולשון...בחנוכה הובא על ידי :חווה'לה תירוש ,הבית בתל אביב חנוכה הוא הזמן היחידי שקיים בו מנהג הקשור לכסף – מתן דמי חנוכה. אנקדוטה נחמדה לאוהבי השפה העברית :הון ולשון... איננו מסוגלים לדמיין עולם ללא כסף ,אולם לפני שנים רבות כך התנהלו החיים. בעולם נטול כסף ,כיצד הייתם יכולים לקנות מעדר? באמצעות "סחר חליפין". כלומר :תרנגולת תמורת 50ביצים ,גמל תמורת 20כבשים וכו'... דבר זה יצר 2בעיות מרכזיות: האחת -בעיית אומדן .כמה שווה גמל? כמה שווה שק קמח? השנייה -הימצאות של סחורה מרובה במקום אחד. לכן -היו צריכים למצוא פתרון לבעיות :לקחו מתכות ,התיכו אותן ,ובצעו מהן חתיכות. חתיכות אלה נקראות בצעים ,וביחיד -בצע! מכאן הביטויים בצע כסף ,רודף בצע. על מנת לשמור את הבצעים הללו צריך היה ארנק .אך מה עושים כשאין ארנק? שמים את הבצעים בתוך קרן של בעל חיים. מכאן הביטוי קרן חיסכון ,קרן פנסיה ,קרן להשכלה גבוהה... מי שלא היה חכם במיוחד שם את כספו בקרן הצבי שהיא חלולה ופתוחה משני הצדדים. מכאן הביטוי :שם את כספו על קרן הצבי... מי שהיה לו הרבה מאוד כסף היה צריך קרניים גדולות שיאחסנו את כל הכסף בתוכן. לכן השתמש בקרניים של ראם שנקראות 'תועפות'. מכאן הביטוי -הון תועפות! חג אורים שמח ,שפע אור ,הגשמה ושפע תועפות ומטבעות מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 19 פורחים בגיל לקראת אירועי "האזרח הוותיק בישראל" בחודש אוקטובר ,2014יזמה האמנית שלומית חפר מיצג אומנותי " -פורחים בגיל" .שלומית הדביקה בהתלהבותה את כל הנוגעים בדבר והגשימה את חזונה להביא לידי ביטוי את העוצמה שביצירה של בני הגיל השלישי. בהיקף שטרם נראה בארץ ,הכינו 1,600אזרחים ותיקים 10,000פרחי קרמיקה ,המוצגים ברחבת הדשא של מוזיאון ארץ ישראל בתל אביב ויוצרים תמונה מרהיבה של שדות פרחים. גם אנחנו הרמנו את הכפפה ובמשך כמחצית השנה עמלו חברי חוגי הקרמיקה בבית בראשון לציון בהדרכת עירית חכים ,ובבית בהוד השרון בהדרכת אילנה וינשטיין ,ועיצבו פרח אחרי פרח ובסה"כ 400פרחים ססגוניים ומרהיבים ביופיים ,המוצגים ברחבת הדשא של המוזיאון. 20 מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 21 תת פעילות בלוטת התריס ותזונה יערה רוט ,דיאטנית הבית בראשון לציון עולים במשקל ,עייפים וחלשים? יכול להיות שאתם סובלים מתת פעילות של בלוטת התריס .גם אם כבר אובחנתם כסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס ,הכתבה הבאה היא בשבילכם. לא פחות. בלוטת התריס ,שנקראת גם בלוטת התירואיד או בלוטת המגן )בשל צורתה( ,היא הבלוטה האנדוקרינית )הורמונאלית( הגדולה ביותר בגוף האדם .היא אחראית על קצב חילוף החומרים הבסיסי של האדם ,על פירוק ובנייה של פחמימות, חלבונים ושומנים ,על קצב הגדילה וההתפתחות של מערכות רבות בגוף ויש לה תפקיד חשוב בוויסות רמות הסידן בדם ושמירה על צפיפות העצם .הבלוטה נשלטת ע"י הורמון הTSH- ) ,(Thyroid stimulating hormoneהמופרש מהמוח כאשר רמות ההורמונים המופרשים מהבלוטה יורדות בדם .בלוטת התריס מבצעת את תפקידיה באמצעות הפרשת 3הורמונים שונים: .1תירוקסין ) - (T4מהווה 90%מהייצור ההורמונאלי של הבלוטה .בתוך התאים הופך ל.T3 - .2תריודוטירונין ) – (T3צורה הפעילה יותר מ T4-ולכן מבצע את מרבית הפעילות בתאים. .3קלציטונין -מווסת את רמות הסידן בדם ושומר על מאגרי הסידן בעצמות. תת פעילות של בלוטת התריס שכיחה יותר מאשר פעילות יתר של הבלוטה ,וסובלים ממנה בין 5%ל 10%-מהאוכלוסייה. במקומות רבים בעולם הסיבה השכיחה לתת פעילות הבלוטה היא חוסר של יוד במי השתייה .כ 70-80% -מהיוד בגוף נאגר בתוך בלוטת התריס ומשמש לייצור הורמוני T4ו .T3-יוד נצרך מהמזון וכאשר התזונה דלה ביוד ,יורדות בהתאם רמות T4ו.T 3- בישראל ,שבה מי השתייה מכילים כמות מספיקה של יוד ,יש לכך סיבה אחרת :הבלוטה נפגעת על ידי תהליכים דלקתיים אוטואימוניים – כלומר תהליכים שבהם הגוף יוצר נוגדנים נגד הרקמות של עצמו .תהליכים אלה נגד רקמת בלוטת התריס שכיחים בקרב נשים פי שלושה בהשוואה לגברים ,והם מופיעים יותר אצל קשישים .מחלה זו נקראת "השימוטו" .סיבות אחרות לתת פעילות של בלוטת התריס הן הרס הבלוטה שנגרם על ידי טיפול במצב של פעילות יתר ,וכן פגמים מולדים .גם תרופות שונות עלולות לדכא את פעילות בלוטת התריס )כמו ליתיום(. מהו מצב של תת פעילות בלוטת התריס? מצב זה נקרא גם היפותירואידיזם -מצב בו הבלוטה אינה מייצרת מספיק T4ו .T3-כתוצאה מכך ,יורד קצב פעילות הבלוטה ,משמע ,יורד קצב חילוף החומרים במערכות שונות של הגוף .התסמינים לתת פעילות בלוטת התריס הם :עלייה 22 במשקל ,עייפות וחולשה ,דיכאון או מצב רוח ירוד ,רגישות לקור, עצירות ,עור יבש ,נשירת שיער ,ירידה בחשק המיני ,צרידות, הפרעות בזיכרון וחשיבה איטית ,רמת כולסטרול גבוהה ,אנמיה, רמת נתרן נמוכה. הטיפול התרופתי לטיפול בתת פעילות בלוטת התריס: הטיפול הסטנדרטי בהיפותירואידיזם מבוסס על שימוש יומיומי בתחליף הסינתטי של ההורמון תירוקסין ,בישראל :אלטרוקסין. אנשים המטופלים באלטרוקסין ,ובלוטת התריס שלהם מאוזנת ,חשוב שגם הם יקפידו על תזונה מאוזנת המכילה את כל הויטמינים ,המינרלים והאנטי אוקסידנטים הדרושים .דיאטה זו תעודד שמירה על המשקל. הטיפול התזונתי לטיפול בתת פעילות בלוטת התריס: .1צריכת יוד: מקפידים על צריכת יוד בכמות מספקת לפי הערכים המומלצים .אצל האוכלוסייה המבוגרת ,מעל גיל ,18יש לצרוך כ 150-מק"ג יוד ליום .רמת היוד בגוף נבדקת ע"י בדיקת שתן כיוון ,ש 70-80%מהיוד הנצרך מופרש בשתן .מחסור ביוד מוגדר כאשר ריכוזו בשתן נמוך מ 100-מק"ג לליטר. מזונות המכילים יוד: א .יוד מצוי באדמה ובים לכן שכיחות נפוצה במזונות מן הים כגון דגים ,פירות ים ,אצות )כוס אצה יבשה יכול לספק כ 415-מק"ג יוד( .תכולת היוד בדגי ים נעה בין 300ל 3000-מק"ג ובדגי מים מתוקים 20-40מק"ג. ב .מקורות מן החי כגון ביצה מבושלת ) 15-25מק"ג( ,בשר )100 גר' בשר מבושל( 8-10מק"ג ,עוף ומוצרי חלב .כמותו תלויה בתזונת בע"ח ,תנאי הגידול ועיבוד המזון ולכן אין רמה אחידה במוצרים. ג .מקורות מהצומח כגון עלים ירוקים )בייחוד עלי לפת ועלי חרדל( ,שום ,בצל ,מלפפון ,דלורית ,דגנים ) 1פרוסת לחם מכילה 10-30מק"ג( .גם פה ,כמותו תלויה בתנאי הגידול )ריכוזו בקרקע(. ד .מלח מועשר ביוד – גרם מלח מועשר מכיל כ 60-מק"ג יוד. בכפית יש כ 5-גר' מלח ומכאן כ 30 -מק"ג .כיום רק 3%ממלחי השולחן מועשרים ביוד. חשוב להיזהר מצריכת יתר של יוד -הצריכה המירבית המומלצת לאדם בוגר היא 1,100מק"ג יוד ליום ,ועל כן יש להתייעץ עם איש מקצוע בתחום להתאמת כמות היוד בתפריט היומי. יש לציין כי בשנים האחרונות חלה בישראל עלייה חדה בשיעור הסובלים מתפקוד לקוי של הבלוטה ועל כן ,משרד הבריאות מתחיל בהערכה של כמות היוד הנצרכת בארץ ובהתאם לכך יצאו המלצות על העשרה של מזונות מסוימים )לדוגמא ,מלח המועשר ביוד(. .2הפחתת צריכת מזונות גויטרוגנים: אלו הם מזונות המעכבים את ספיגת היוד ובכך מפריעים לייצור הורמוני הבלוטה. א .ירקות מצליבים כגון :כרוב ,כרובית ,ברוקולי ,צנון ,לפת, קולרבי ,כרוב סיני ,כרוב ניצנים ב .מוצרי סויה ג .שונות :דוחן ,בוטנים ,שקדים ,צנוברים ,פיסטוק. חשוב לציין שחומרים גויטרגנים רגישים לחום ולכן בישול/אידוי מוריד את רמתם במזון. .3צריכה מספקת של סלניום: הסלניום הינו מינרל בעל תפקיד חשוב בהפיכת T4ל T3-בתאים. צריכה יומית מספקת של סלניום היא כ 55-מק"ג סלניום ליום לאדם מבוגר .מזונות המכילים סלניום :אגוזי ברזיל ,אצות ומקורות מן החי .דגנים יכולים להיות מקור טוב אך יש תלות בקרקע בה גודלו .כיום אין עדות לחוסר בסלניום וכמותו בתזונת כלל האוכלוסייה הינה תקינה. .4צריכה של תוספי תזונה נוספים: א .ברזל :נמצא כי חוסר בברזל בשילוב עם חוסר יוד קשור לרמות נמוכות של הורמוני הבלוטה .הוספת ברזל לתזונה היומית יכולה להועיל לטיפול בתוספי יוד. ב .ויטמין :Aמחסור בוויטמין זה נמצא קשור להפחתה בייצור הורמוני הבלוטה .עם זאת ,לא הוכח שנטילת תוסף זה באנשים עם רמות תקינות של הוויטמין ,הועילה בקידום פעילות הבלוטה. כמו כן חשוב לא לצרוך ויטמין זה בעודף. חשוב להיוועץ עם איש מקצוע ,רופא/דיאטנית לפני נטילת תוספי התזונה. לסיכום :העלייה במשקל בעקבות תת פעילות בלוטת התריס, דורשת טיפול תזונתי בנוסף לטיפול התרופתי .ללא דיאטה מתאימה יהיה קשה מאוד לרדת במשקל ,או לסירוגין לשמור על משקל תקין .ללא טיפול תרופתי יהיה קשה להשפיע רק עם דיאטה ועל כן יש לשלב בין טיפול תרופתי ותזונה מאוזנת. והעיקר שתהיו בריאים! כל דבר הינו נתיב ,שער או חלון הנפתח אל משהו אחר. דיירי וצוות העובדים בהוד השרון ובראשון לציון נפרדו מ - חגית מסלבי – מנהלת לשכת מנכ"ל הבית בהוד השרון ג'ודי לבב – מנהלת תרבות הבית בראשון לציון לאחר שנים של עבודה משותפת ,כולנו מאחלים לכם הצלחה רבה בדרך החדשה. אנו מאחלים הצלחה לאסתר אדרי ויגאל סופר שעברו לעבוד בבית בהוד השרון אסתר אדרי -מנהלת לשכת מנכ"ל יגאל סופר – מחלקת אחזקה מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 23 הצגה – חוג הדרמה ,הבית בתל אביב לאחר שנה של פעילות העלו חברי חוג הדרמה, הצגת תיאטרון ,בבימוי אמיר לביא ,שגם כתב למופע .ההצגה נפתחה בארבע מקוננות מול ארון שחור .מערכון שהעיד על אופייה הסאטירי והפרודי של ההצגה המתהווה ,דרך מערכון שהתייחס למבצע "צוק איתן" ולתלונותיה של דיירת להנהלה על חתיכת טיל שנפל על מיטתה, והסתיימה בטלנובלה על סבתא ארגנטינאית נוצרייה ,שמרנית ,זעופה ודיכאונית המתנגדת לנישואי נכדתה עם בחור יהודי. השחקניות גילמו את תפקידן בכישרון רב .סיכמה צופיה מלר חברת הקבוצה" :יש מי שזיכרונה עמד לה לאורך כל הדרך ויש מי שזיכרונה בגד בה מעת לעת" אבל גם פספוסי הטקסט במופע התקבלו בחיוך והבנה .היה זה ערב מצחיק ,מרגש וגדוש בהנאה. 24 מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 25 קשרי קשרים בקפיצת הדרך בתיה פולניקוב ,הבית בראשון לציון באחד הימים ,לפני למעלה משלוש שנים ,הגענו למשרד המכירות בבית "עד "120בראשון לציון לפגישת היכרות עם המקום .קיבלנו סקירה מאתי -מצוות המכירות ,ובהמשכה הציעה סיור בבית .אנחנו מתקרבות למעלית ,הדלת נפתחת, יוצאת מולי דיירת מטופחת ,מביטה אליי ישירות בריכוז רב ,מקמטת מצח לרגע קט ,מצביעה לעברי ואומרת" :את המורה!!!" .אני מתבוננת באישה ,מזהה חיוך מוכר ,מוכר למרות שעברו מאז כחמישים שנה ...זאת הייתה גניה ק' ,אם לשתי בנות שהיו תלמידותיי בגימנסיה בראשון .זה היה אותו חיוך של נחת שהרחיב לב בכל מפגש בימים הרחוקים ההם בימי ההורים .שנות יובל לא נפגשנו ,והנה כאן בדיור המוגן מתחדשת לה ההתרגשות כבקפיצת דרך .החיוך הזה מלווה כל פגישה ופגישה בינינו ,והוא בהחלט נעים... ...אנחנו מסיימים את הסיור המודרך עם אתי ,מתרווחים למנוחה בקפטריה ,ואת מי פוגשים שם? את יהודה י' !!! בביתם של יהודה-יודיקה ויודיתקה אשתו היקרה ז"ל ,נרקם הקשר ביני לבעלי אלי ז"ל .אליהם הגענו בנעורינו להאזין למוסיקה קלאסית ,כשפטיפון לא היה מצוי בכל בית בימים ההם .שם חווינו האזנה לתקליטי ויניל ,שם עסקנו בחיבור תסכיתים על חייהם של מלחינים ,בביתם התפתח הקשר לנישואינו, כשיהודה ויודיתק'ה הם ממוזמני הכבוד בטקס .איתם המשכנו להאזין למוסיקה לאורך כל השנים ,התקליטים הפכו לדיסקים, ועד עצם היום הזה כאן -ביוטיוב ...גם יודיתקה וגם אלי שלי נלקחו מאתנו ,בסמיכות של ימים ספורים .את תחושת הלב המשותפת לנו אין צורך להסביר ,ויהודה משמש לי כאב מעודד... ...מן הקפיטריה אנו עומדים לשוב לביתנו בעיר ועיניי פוגשות בדרך אישה מוכרת ,שותה קפה ופותרת תשבצים .אני מאמצת לרגע את הזיכרון ,מתרכזת ,והתעלומה נפתרת .זאת שרה ד', שיחד עם בעלה ניהלו בית דפוס ברחובות .אותם הכרתי בשנת השלושים למדינת ישראל ,כשערכתי חוברת בנושא למען התלמידים בגימנסיה הריאלית .בהמשך שבתי לאותו בית דפוס משפחתי לסייע בעריכת ספר זיכרון לבנם של ידידים .שרה הזכירה לי באותה הזדמנות ,שילדיה למדו בגימנסיה .ושוב עלתה תחושה של קפיצת שנים מהירה ומפגש מרגש .הבאתי לה לעיון את החוברת מן הימים ההם וההתפעמות הייתה רבה... אנחנו חוזרים להכיר את המקום .בלובי יושב אנוש גבעתי ז"ל, איש של עשייה בעיר ובכלל ,ואותו הכרתי כשזכה לעיטור "יקיר העיר" .אני עסקתי בארגון הטקס והטקסטים ,ולצורך זה הגעתי לביתו של אנוש לריאיון .בביתו התוודעתי למשפחתו ,התקבלתי ברוחב לב והעמקתי לשמוע על הדרכים המגוונות שבהן תרם 26 לעיר .כשנפגשנו כאן בלובי שוב התרחש חיבור מוכר וקרוב. הצטערתי מאוד ,כשמחלה הכריעה אותו. אני מתעכבת עוד לשתיית קפה והעיניים קולטות חיוך מוכר וחביב של דויד צ' .בעבר ניהל חנות מסבירת פנים ומרשימה ללבני נשים ונזכרתי באווירה הנעימה שבה התקבלתי על ידי אשתו המנוחה .את דויד הכרתי בהמשך השנים בביתם של ידידים ובאירועי תרבות שונים בעיר .הקשרים הוותיקים והלבביים האלה ממלאים את הלב בחום בכל המצבים. ...במהלך השיפוצים של דירתנו כאן ,אני נכנסת להתרשמות בביתה של השכנה שמתחתיי ,רחל א' .מובן שאני מזהה אותה כמשתתפת בחוג לספרות שקיימתי ב"כותר ראשון", ופחות מזהה את הידיד שנמצא שם ...אם כי הוא נראה לי מוכר משהו ...???...עוד רגע של התבוננות ו"האסימון נופל" בהתרגשות ענקית .מוטי פ' ואשתו המנוחה סאלי ,היו שכנים של הוריי בנעוריי ,ברחוב השומר לפני למעלה מחמישים שנה. אז רחוב בין פרדסים שכולו חול טובעני ,וכיום עורק תחבורה מלא סאון ...ואני נזכרת בשתי בנותיו הקטנטנות ,זהובות התלתלים ,כשהן משתכשכות במי הברז שבגינה ,בין עצי ההדר. הייתה זו שכנות מבורכת ונעימה הנמשכת לה בינינו עד היום הזה כאן! איזו קפיצת דרך! איזו תחושת ביטחון! איזו ידידות הצוברת ותק של שנים! אני מאמינה ,שהקשרים האלה שהתחברו תוך מסע ההיכרות עם הבית קידמו את ההחלטה להגיע לכאן .וכבר מן הימים הראשונים הם הלכו והתעבו .אני מתעכבת לרגע על יד שולחן הסורגות ומגלה ,שקוקה ג' היא אחות של ידידתי חנה ודודה לבנות שלמדו אצלי בגימנסיה .גם כאן נפתחת לה הזדמנות לקשר מוכר; ובלובי אני מתקבלת שוב בחיוך על ידי מלכה א', שלא זיהיתי אותה ברגע הראשון כאם לבנים שלמדו אצלי .ושוב חיוכים של התרגשות ושוב תחושה של ידידות רבת שנים. ביום כניסתנו לדירה אני מוצאת על הדלת פתק עם ברכות וחתומה חברת הוועד עדנה ב' .אני מתרגשת ונזכרת בעדנה, שהייתה מורה צעירה לספורט בבית הספר "חביב" כשאני למדתי בכיתה ח' .בהמשך הייתה בתה עמיתה שלי בגימנסיה הריאלית ,ואחד מנכדיה למד אצלי .ושוב חום לב והתרגשות ותחושה של קרבה ומשענת כשצריך .שמחתי לראות את עדנה ויורם בעלה כעמודי תווך אנושיים ואהובים בבית. באותו יום אני יוצאת למסדרון ומולי הזוג שרה ומשה א' ,שאותם אני מכירה כהוריה של עדית ,חברה צעירה שלי בעבודתי בגימנסיה .את שרה ומשה הכרתי דרך הסיפורים של הבת על מסירותם כסבתא וסבא לילדיה ,על המרק ששרה דאגה שלא יחסר להם ...על המעבר שלהם מגבעתיים לכאן כדי להיות קרובים לנכדים הקטנים ...כיום אני חוזרת ונהנית לשמוע מפיהם על הנכדים האלה שבגרו ומספקים סיבות נפלאות לנחת. וגולת הכותרת היא רחל גורנברג .אף היא הייתה "יקירת העיר" ומנהלת מיתולוגית בראשון לציון הוותיקה .כבר שיתפתי אתכם )בגיליון הקודם של "משלנו"( בחוויות מסרט ,שבו קיימתי עמה ריאיון על הוראת השפה העברית .רחל זכתה לשיבה טובה ומכובדת מאוד ,בצלילות מדהימה ובהתנהלות מרתקת. בערב השלושים לזכרה הוצגו חייה המשפחתיים והציבוריים. אני יושבת ,ולאורך האירוע מוצאת קשרי קשרים ביני לבין רחל .קשרים שעליהם לא חשבתי קודם לכן ...פגשתי אותה כסטודנטית צעירה ,עת נקראתי למילוי מקום כמורה בבית הספר "חביב" והיא הייתה המנהלת של כיתות הגיל הרך .נזכרתי איך הדריכה אותי תוך שהיא מקפידה להדגיש את הצרכים המיוחדים של הילדים הרכים ואת הצורך לנהוג בהם בהתאם... כעבור מספר שנים הייתי מורתה של בתה רעיה בגימנסיה... ושוב ממהרות להן השנים ,ואני פוגשת את רחל כמשתתפת בסדנאות לקריאת שירה שקיימתי למען גמלאים בספריית "כותר ראשון" .הקשר עם רחל מעמיק עוד ועוד לקראת הטקס ליקירי העיר ,כשזכתה לעיטור זה .בריאיון עמה לקראת כתיבת הטקסטים התוודעתי אל קטעי חייה האישיים ,שהיו פחות ידועים ,ובעיקר על משפחתה שלא זכתה להגיע לארץ וגורלה נחרץ בימי האימה באירופה .והנה אנחנו נפגשות כאן ,בבית בראשון לציון .מצאנו פה ושם עיתים לכוס קפה בדירתי או בלובי ,ומעיין שיחות הנפש הלך והתרענן וריתק. אין ספק ,קשרי הקשרים האלה יצרו "נחיתה רכה" יותר בהסתגלותנו למקום ,וסקירתם עתה מעוררת מבט על מניפת חיים מגוונת שנפרשה לאורך שנים .בתוך המסע הזה ודאי דילגתי על דיירים נוספים בבית ,שהיו אף הם חלק מנוף חיי. תמיד אפשר יהיה להוסיף השלמות... יום כיף לדיירי המחלקות זיוה קריב ,מנהלת שירות סוציאלי ,הבית בראשון לציון אני מבקשת לשתף אתכם בפרויקט ייחודי המתקיים בביתנו. בשני ימים שמשיים ויפים יצאנו עם דיירי מחלקות הדיור התומך והסיעודית ,בליווי בני משפחותיהם ואנשי צוות ,לבית קפה בחוף הים ,בעזרתם האדיבה של חברי ארגון "יד שרה" שארגנו רכבים מתאימים להסעת הדיירים. בבית הקפה נהנינו מהחברותא והכיבוד שהוגש לכולם .ברקע התנגנו שירים יפים של יהורם גאון ונורית גלרון ,שהבאנו מבעוד מועד .סוניה ,עובדת התעסוקה ,דאגה לפעילות מהנה וחידון בנושא הארץ והעולם .חלק מהדיירים יצאו למרפסת בית הקפה ואף וטיילו עם בני משפחתם על החוף. הטיול לחוף הים ריגש את הדיירים ,שחלקם לא ביקרו שם שנים רבות והיווה זמן איכות להם ולמשפחותיהם וכמובן ,יצר שינוי וגיוון מהשגרה היומיומית. היה פשוט נפלא ומרגש... מה שישנה הוא - לא מה שקנית ,אלא מה שבנית לא מה שהשגת ,אלא מה שנתת לא ההצלחה שלך ,אלא החשיבות שלך לא מה שלמדת ,אלא מה שלימדת. מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 27 חשיבה לוגית תוביל אותך מנקודה Aלנקודה ,Bהדימיון יוביל אותך לכל מקום". דמיון ויצירה אלברט איינשטיין זאב קונדה ,הבית בתל אביב זאב ,יליד פינסק בפולין ,גדל במשפחת רבנים חסידית וכאשר החל לצייר בגיל צעיר ,ביקשה המשפחה בעצת הרב ,שהרי "לא תעשה לך פסל וכל תמונה". הרב התיר לו לצייר ,כי האיסור חל על צורות הנעשות לשם פולחן ולא על יצירות אומנות הנעשות לנוי. את רזי הציור למד מספרים מקצועיים בשפה הרוסית .בגיל 14החל את דרכו בציור ברישום בפחם ,בגלל המחסור בצבעים ובגיל 20החל לצייר בשמן .עם עלייתו לארץ בשנת ,1948סיים את לימודיו בטכניון ושירת כמהנדס בקבע במשך שנים רבות. כאשר השתחרר ,עבד כמהנדס ראשי של תנובה אקספורט. בשנים אלו ,הציור הפך לכלי ל"ניקוי ראש" לאחר יום עבודה לחוץ .לאחר פרישתו לגימלאות לא הרגיש צורך לצייר ,כי הייתה שלווה בחייו ורק לאחר 20שנים ,עם הגיעו לבית בתל אביב הצטרף לחוג ציור והחל שוב לצייר. 28 להיות דיירת חדשה לינדה ישראלי ,הבית בראשון לציון באתי להתגורר ב"דיור מוגן" ויש לי "דירה חדשה"! פנים הבניין יפה ,מסודר בטוב טעם ,גם הצוות אדיב ומשמח וכמו שאומרים "הכל טוב" .אבל ,כשמתחילים בחיים חדשים יש הרבה תהיות ,תקוות ושאלות. להכיר את יושבי הבית ,להכיר את האווירה ,להכיר את הלכי הרוח ,ההרגלים המקובלים .יש כאן משהו כמו התקווה לזוגיות חדשה ,צריך למצוא את הכימיה ,צריך למצוא את ההרמוניה ,האם זה יהיה הבית שייתן לי רוגע? שייתן לי את האושר הקטן הזה שקוראים לו "קן" ,ובית של הבנה וחום? כן ,יש לי בית חדש ,התעוררה בי חיבה אליו ,הוא נעים לי. אני מקווה לטוב... כן ,אני דיירת חדשה בבית חדש שהוא גם בשבילי "עולם חדש" מיוחד ,שמדבר "שפת נפש" מיוחדת משלו ולכל זה אומרים בפשטות -שיהיה במזל טוב. יש לי יום יום חג עדנה ביגר ,הבית בראשון לציון כשנכנסנו לגור בבית בראשון לציון ,לפני כחמש שנים ,חשבנו ש"האיר" לנו מזלנו בהנהלתן של אורלי שהוחלפה באורה ועל כך היתה תודתנו. לפני מספר חודשים הגיעה אלינו מנהלת חדשה -חגית משעולי. מרגע כניסתה לתפקיד ,כל יום הפך עבורנו לחג ,העיניים הבורקות, החיוך האין סופי ,החום והחיבוק והכל בזמן ובמקום המתאים. כל ההבטחות שקיבלנו לאורך הזמן נמוגו כמו עשן ברוח .בזמן הקצר שחגית איתנו ,הכל קורם עור וגידים ,פשוט לא יאומן איך הבית משנה צורה לשמחתנו ולנוחיותנו .אצל חגית תמיד יש כתף ,על מי לסמוך, אוזן קשבת ,כל תלונה או בקשה נענית ומיד. איך חגית "הקטנה" שלנו מצליחה לפרוש כנפיה על כולנו ולאמץ אותנו "כאם ואחות" .יישר כח! אוהבים אותך ומברכים ששפר עלינו מזלנו. מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 29 שימושי לשון כגורם מעכב שוויון * ד"ר צופיה מלר ,הבית בתל אביב בעיירה היהודית )"שטייטל"( של מזרח אירופה נהגו לכנות את אשת הרב בתואר הכבוד :רבנית .לא קראו לאשת החלבן "חלבנית" או לאשת העגלון "עגלונית" ,או לאשת הסנדלר "סנדלרית" .אלה האחרונים ,או כל כינוי אחר שהועתק ממקצועו או מעיסוקו של הבעל אל אשתו ,שמשו בפי הדובר רק לשם הומור ,או לגלוג .וראה עדויות לכך בסיפורי שלום עליכם ,מנדלי מוכר ספרים ושאר ליצני דורם מקרב הסופרים ומחברי הסאטירה היהודים ,בעברית או ביידיש. מקורה ההיסטורי של ההבחנה ה"מקצועית" הזו בין נשים לגברים הוא בנורמה החברתית המקובלת באותם ימים ,לפיה מרבית תחומי הפרנסה הגבריים היו חסומים בפני נשים .בעיקר אלה העוסקים ב"קודש" .וכי שמעת מימיך על "סופרת סת"ם"? או על מוהלת? על חזנית ,או על גבאית? הרי זה בלתי קביל ממש, כשם שבלתי קביל בלשוננו למצוא כינוי גברי חלופי לזונה ,למרות שיש גברים העוסקים בימינו במקצוע עתיק זה! מבחינה לשונית זה ,פשוט ,איננו קיים .יוק .אך לא רק במקצועות אלה ,אלא גם במרבית תחומי העיסוק האחרים ,המביאים פרנסה לבעליהם. הכינוי מסייע בהנצחת תלות חברתית וכלכלית הכינוי הנובע מעיסוקו של הבעל ניתן לנשים ,אפוא .כשם סימוני, כלומר ,לא כמתאר את זה שנושא אותו ,אלא מסמן אותו כשייך לבעל המקצוע הזה ,ולענייננו – אשת העגלון מסומנת כשייכת לבעלה העגלון .והרי גם שם משפחתה משתנה עם נישואיה מאותה סיבה ,אך לא להיפך .עצם כינויה של האישה בשם סימוני מצביע על כך שהיא איננה אישיות עצמאית ,אלא תלויה בזולתה. בילדותה ובנעוריה – באביה ,ולאחר נישואיה – בבעלה .יתר על כן .התלות גם מגמדת את אישיותה ,בהשוואה לבן-זוגה ,עד כי כינויים וביטויים שליליים לא מעטים ,ולא רק בתחום המקצועי, יוצרים אסוציאטיבית קשר לנשים ,ובעיקר – לנשים זקנות: "אילו לסבתא היו גלגלים" ,כביטוי שנועד לבטל השערה לא הגיונית .מדוע לא "לסבא"? וכך המושגים "שמחת זקנתי"" ,ספר לסבתא" ,או "בובע מאייסס" ככינוי ביידיש לסיפורי מעשיות חסרי שחר .אין זה מקובל ,בלשוננו ,להשתמש בגבר הקשיש – להבדיל מהאישה הקשישה – כאל משהו שאיננו מכובד .זקנים )בלשון זכר( הפכו שם נרדף למועצת חכמים ,לפוסקי הלכה, לגופים הקובעים והמחליטים בכל עניין ודבר ,ומשמשים מורים לעם .למשל" :אספו זקנים כעצרת" )סדר מועד ,מסכת תענית, י"ב/ב( ,או "מקובל אני מפי שבעים ושניים זקנים) "...סדר טהרה, מסכת ידיים ,ג/ו( .יחס זה לא השתנה גם עתה .בהקשר זה ראוי לציין ,שהמושג "זקנים" )ברבים( אינו כולל בתוכו גם זקנות. וכיצד אנו יודעים זאת? בשל ההבחנה המפורשת הנעשית בפי העם עד לעצם ימינו אלה ,בין זקנות ,לזקנים ,ובין נשים לגברים בכלל בפרהסיה הציבורית .למשל ,בערב שארגנה עיריית אשדוד לפני שנים מספר עבור ציבור הנשים ,הצהיר "כוכב הערב" הרב אליהו איבגי" :ידוע שנשים ,בעיקר זקנות ,מביאות עין הרע" )ראובן קפלן ,מעריב ,27.7.98 ,עמ' .(9בעקבות העצות שנתן לנשים "למניעת עין הרע לגבר הנשוי לאישה רעה או לגבר השונא את אשתו" שאלה אחת המשתתפות" :האם יש פרק נגד בעלים רעים" ,השיב הרב "המלומד"" :אין דבר כזה בעלים רעים" ...ומכאן – כמו שהוא רב ,כך אשתו היא רבנית... "ידוע שנשים, בעיקר זקנות, מביאות עין הרע" קטגוריה שונה של הבחנה לשונית בין המינים היא זו שלפיה ניתנו לאותו תחום-עיסוק עצמו שמות שונים ,המבחינים ,דווקא, בין אישה לגבר ,ושוב – תוך הבלטה אסוציאטיבית של נחיתות האישה .עם קטגוריה זו ניתן למנות פרנסות כגון תופרת מול חייט ,ובזמננו ובמקומנו :מבשלת מול שף ,או מזכירה מול "מנהל הלשכה" ,וזאת גם כשהעיסוק של האישה מקביל לחלוטין לזה של הגבר .ללמדך ,שבין האישה לגבר קיים לא רק שוני בין-מיני, ביולוגי או רגשי ,אלא ,ובעיקר ,שוני מדרגי :מן המקובלות הוא, שחייט זו רמה מקצועית גבוהה מתופרת ,כשם שמנהל לשכה, נחשב לבעל רמה מקצועית גבוהה מסתם מזכירה ,ושף נחשב לבעל רמה מקצועית יותר גבוהה ממבשלת בעלמא .הייפלא, אפוא ,שהדבר מוצא את ביטויו המעשי בימינו אלה גם בפערי המשכורות בין נשים לגברים??? אך לא רק בכינויי מקור המחיה משדרת הלשון נחיתות של האישה בהשוואה לגבר .הבחנה ממין זה מתחילה עוד לפני-כן, במשמעות האטימולוגית )אטימולוגיה = התחקות אחר מקורה * מומלץ לקרוא את המאמר המדעי "האם השפה משפיעה עלינו" המופיע בהמשך מאמר זה. http://new.ba-bamail.co.il/View.aspx?emailid=6395&memberid=783823 30 של מילה ,או הדרך בה נוצרה( ,שניתן למצוא בעצם הכינוי המגדרי :זכר ונקבה ,גבר ואישה .הכינוי זכר מקורו מן הסתם בכך שהוא המותיר זכר לעצמו ולדורו ,באמצעות זרעו ,בעוד נקבה זה כינוי המתאר אותה כבעלת נקב ,חור ,בית קיבול ,או בלשון מאוחרת יותר" :האישה היא מסגרת לרחמה ,"...ובסלנג של צעירינו – "כוסית" ,לצעירה יפת מראה .כינוי ,שמקורו אף הוא באבר מינה של האישה .מדוע אין אנו שומעים שלגבר צעיר ויפה- מראה קוראים" :זין"? והרי שני הכינויים מתייחסים לאברי המין של נושאיהם?! גם המילה היסטריה ,כביטוי של מחלה ,מקורה ברחם הנשי )ביוונית היסטריון פירושו רחם ,ורק בעלות רחם, כביכול ,נתקפות בהיסטריה ,שנחשבה כמחלה( .כך גם לגבי המושג גבר ,שמקורו בתיאור הגבר כגיבור ,כמתגבר .ההבחנה בין צמד זה :גבר ואישה ,אין מקורו בסיפורי בראשית ,אפילו ,כיון ששם נאמר מפורשות" :לְ זֹאת יִ ָקּ ֵרא ִאי ָשּׁהִ ,כּי ֵמ ִאישׁ לֻ ְק ָחה-זֹּאת" )בראש' ב' ,(24/לפיכך מול השם "אישה" היה עלינו לומר" :איש" ולא "גבר" ,כמקובל. למרות שבמשך השנים אין המשתמש בביטויים אלה מתכוון בכל פעם מחדש למובן המקורי שלהם ,ולענייננו :לגמד את האישה, או להאדיר את הגבר ,אולי כדאי לשנות ,ולו בהדרגה ,ביטויים מעין אלה ,בעקבות השינויים החברתיים שהתחוללו במרוצת אלפי השנים מאז היווצרותם ועד היום .שפה היא גורם דינאמי בחייה של כל תרבות ,כידוע לנו ,ואין סיבה לשמר באמצעותה ערכים ונורמות שעבר זמנם. בין רבנית לרבה אם נשוב לעיירה היהודית -הכינוי "רבנית" ,המלווה את אשתו של הרב ,והמוענק לה ,לא בזכות עצמה ,או בזכות שנות לימוד רבות והשקעה אישית מפרכת ,הוא דוגמא טובה לצורך בשינוי. הכינוי "רבנית" ניתן לאשת הרב לא כשם סימוני ,וגם לא ככינוי לעג והומור ,כמו "החלבנית"" ,הסנדלרית" או "העגלונית" ,אלא, אך ורק בזכות העובדה שהיא חולקת את יצועה עם הרב ,או האדמו"ר או הדיין לו נישאה. היום ,כשדלתות ההשכלה האקדמית ומקצועות לימוד רבים נפתחו לנשים ,לא יעלה על הדעת שלרעייתו של המהנדס יקראו – במלוא הרצינות – המהנדסת ,ולאשתו של הרופא יקראו: הרופאה ,ורעייתו של השופט תיקרא :השופטת ,וזוגתו של המורה )בסגול( תכונה המורה )בקמץ( .תארים אלה שמורים, ובדין ,לאותן נשים שטרחו ועמלו על השגתם ,והקדישו להם לא רק שנות לימוד רבות ,אלא כביטוי לעיסוקן ולמקור פרנסתן, ולעיתים – פרנסת משפחותיהן. היום ,כשאפילו מקצועות "קודש" פתוחים בפני נשים ,עדיין מושג "הרבנית" מיוחס ,כתואר של כבוד ,לאשת הרב .היהדות הרפורמית והקונסרבטיבית מכשירות נשים לתפקידי רבנות, ונשים אלה מכונות בלשון רבים " -רבות" .ביחיד)ה( – רבה .לא רבנית .השם רבנית נשאר בלשון העברית שמור לאשת הרב, "רבניות" פונות לציבור הנשים בתביעות חברתיות מרחיקות-לכת ושנויות במחלוקת בחברה הישראלית וטוב עשו שתי קהילות אלה ,הרפורמית והקונסרבטיבית, שהקפידו על ההבחנה בין שני המושגים ,כביטוי להבדל המהותי שבין השתיים :זו שזכתה בתואר בשל השקעתה האישית ,וזו – בזכות נישואיה .ברם ,עדיין יש מקום לתהות ,אם מוצדק הדבר, לייחד את התואר "רבנית" לנשים שזכו בו בלא שעמלו ובלא שטרחו בהשגתו .תהייה זו עולה בעיקר לאור העובדה ,שהוא מקנה לנושאות אותו לא רק יחס של כבוד בקהילה בה הן חיות, אלא גם סטאטוס חברתי פורמאלי למחצה ,כמו במקרה של "מכתב הרבניות" ,התומך ב"מכתב הרבנים" שקדם לו ,ושהעניין המשותף להם ,במקרה הספציפי הזה )ר' העיתונות הכתובה והאלקטרונית של הימים האחרונים בדצמבר ,(2010הוא בדלנות ויצירת איבה וחשדנות בין יהודים לערבים .מכתב הרבנים עושה זאת באמצעות האיסור להשכיר דירות לערבים ,ומכתב הרבניות באמצעות הקריאה לבנות ישראל הכשרות להימנע מכל מגעחברתי עם צעירים ערבים .קריאה זו באה לא רק להחזירן אל בין קירות בתיהן ,אלא – וזה חמור יותר – למנוע בעדן מלקחת חלק אפילו בשירות הלאומי ,שנועד להחליף את השירות הצבאי ,בשל החשש שתיתקלנה במסגרתו ,רחמנא ליצלן ,בצעירים ערבים, תושבי ישראל ואזרחי המדינה. כאשר 30נשות רבנים המתקראות בפי העם ובפי עצמן "רבניות" פונות לציבור הנשים בתביעות חברתיות מרחיקות-לכת ושנויות במחלוקת בחברה הישראלית ,אין כל צידוק להילה הרוחנית ולסטאטוס החברתי-תרבותי המתלווה לקריאתן ,והציבור, בעיקר הציבור החילוני ,חייב להתנער – ולו גם באמצעות הלשון של דובריו בתקשורת – מן המשמעות הנלווית לקריאה כזו ,מפי אלה המשתמשות ,שלא בדין ,לצרכי תעמולה בתארים שאינן ראויות להם. מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 31 הציור בריא לנפש רוחקה לנדשפט ,הבית בתל אביב יש אומרים שבכל אדם טמונה היכולת להביא לידי ביטוי אומנותי את עולמו שלו .רוחקה מסכימה עם כל מילה .היא החלה לצייר לאחר פרישתה לגימלאות, כאשר הסקרנות הובילה אותה לחוג הציור בהדרכתה של תקוה סנדרוביץ. לאחר כ 7 -שנים הפסיקה לצייר מסיבות משפחתיות .כאשר עברה להתגורר בבית בתל אביב ,שמחה לגלות שמדריכת הציור היא מורתה לשעבר -תקוה סנדרוביץ -והתיישבה שוב ליד כן הציור. "הציור מעסיק אותי ונותן לי סיפוק והנאה רבה – היא אומרת – כשאני מציירת אני מתנתקת מהעולם ושוקעת בעולם הדמיון ובציור שלפני" .רוחקה מציירת בשמן ,אקריליק וגם רישומים בפחם .היא אוהבת במיוחד לצייר דיוקנאות ודמויות" .אני מציעה לכל אחת ואחד לנסות לעסוק בתחביבים .זה בריא לנפש, מרגיע ומספק". 32 יצירה אמנותית צומחת מנבכים המצויים בעולם שאי-אפשר להאירו לחלוטין מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 33 BLEU-BLANC-ROUGE ז'ק תורן ,הבית בתל אביב מתוך הספר "תשבץ החיים" פלטי ,הוא לא כמו כולם, לא כזה סטנדרטי .הוא לא יחמוד מגבת כמזכרת מהמלון ...' -זה מתאים רק לחובבנים '...הוא גם לא יעשה פיפי בבקבוקון הקוניאק שרוקן מהמיני- בר ,כי זה מוציא לנו שם רע מאוד בעולם ...ועל ברז האמבטיה? -אין בכלל מה לדבר! מה?! שיסתבך גם בביתעם הקר והרותח ,ואיך פותחים ואיך סוגרים?!... הוא הרבה יותר מתוחכם ומקורי .כשהוא חוזר מחו"ל ,אצלו תמצאו רק מזכרות יוצאות דופן .כמו ,למשל :לחצן הפעמון של דלפק הקבלה שבמלון .או מברשת מסתובבת לצחצוח נעליים )בלי המנוע( .יש לו גם את המטוטלת של השעון העתיק מבית ההארחה בהרי האלפים. בחנויות הוא דווקא נזהר .שם יש מעקב צמוד של קציני ביטחון, וגם מערכות טלוויזיה במעגל סגור .פה-ושם נשארת עליו איזו גופייה מתא המדידה ,אבל פרט לכמה זוגות גרבי סקי ושתי נקה ,הוא לא הצליח ביא ַ חזיות במידה הלא מתאימה לאשתוָ , למזכר עד עכשיו שום פריט לבוש מרשים. האמת היא ,שרוב הזמן הוא אדם מאוד ישר .תחביב הסחיבות המקוריות זה אצלו בעיקר כדי לשעשע את החבר'ה בערבי שבת .שנים הוא עומד במקום ראשון בחפצים יוצאי הדופן. על-כן ,הכישלון שבנסיעה האחרונה לחו"ל עוד יעיב קשות על הופעותיו לעתיד. הנה תחילתו וגם סופו של הסיפור הטרגי: פלטי וביאנקה נמצאים בפריז הנפלאה ,בסיומו של טיול קבוצתי בצרפת ,בו ניגן כינור ראשון בהפגנת ידע בלתי נדלה על 'הר המון-בלאן שבפרובאנס' ועל 'ארמונות הלואר שבחופי נורמנדי' .ובפריז ,אדם צריך להיות מאוד ערני ,לנוכח הגנבים הבינלאומיים המשתוללים במטרו .כי כבר ביום הראשון הצליחו לתלוש שרשרת מוזהבת מצווארה של אשתו .הוא גם הספיק לתת בוקס לאחד חצוף שהכניס לו יד לכיס האחורי וסחב ממנו את מפת קווי המטרו. 34 למזלו ,את הכסף הוא שומר ,קבוע ,בחגורת גרב אלסטית ברגל ימין ,הדוקה היטב בגומייה נוספת .זה אמנם יוצר קשיים לוגיסטיים מסוימים ליד הקופה ,אך שליפת השטרות מהווה גם אטרקציה מבדרת לכל הממתינים בתור שמאחוריו. אז איך בכל-זאת קרה לו הפנצ'ר הזה עם הסוודר?! הוא, המומחה המדופלם של כל הטריקים ,וגם הממציא הבלעדי של אחדים מהם! שייפול כל כך חזק לתוך מלכודת כזו בלתי צפויה! ....ודווקא בנסיבות שבהן הפגין יושר נדיר! ביש- מזל נוראי! ...הנה פרטי הבושה במלוא מערומי לבושה: אחרי הסיור המודרך באתרים הנפלאים של הבירה הצרפתית, התפנו ,הוא ואשתו ,ביום האחרון לפני הנסיעה חזרה ,גם לקצת קניות .וכשנכנסו לחנות העממית של ,TAPIעיניו נדבקו-מגע אל סוודר עם פסים זוהרים-כחול-לבן-אדום ,ממש כמו הדגל הצרפתי .נהדר! לא ראה כזה יפה אף פעם! הוא לבש אותו במקום ,ועליו את הסוודר שלו עצמו ,אך וויתר בצער רב על רעיון 'הקנייה בחינם' ,כי לא היה כל סיכוי לצאת החוצה בשלום, בנפח בולט שכזה .הוא החזיר את הסוודר אל התפזורת שבמגש הכללי ,שלף מהאצטבה אחד ארוז בניילון ,ושילם בהכנעה את 25היורו הנזילים מתוך קופת הגרב של רגל ימין .בצאתו לרחוב, הכניס את הסוודר לתוך השקית של ,LAFAYETTEאותה אימץ בסיור הבוקר בכל-בו היוקרתי .שהרי החבר'ה בארץ מצפים ממנו שיקנה בחו"ל רק במקומות הסנוביים ביותר... התחשק לו נורא להשוויץ עם הקנייה המוצלחת בערב הסיום שערכה הקבוצה .הוא שלף את הסוודר מתוך אריזת הניילון והשתחל במאמץ ממושך לתוכו .כי התברר לו ,לאכזבתו הרבה, שבלהט התאהבותו ממבט ראשון בסוודר הנדיר ,הוריד בטעות מהאצטבה דווקא אחד במידת סמול ,במקום האקסטרה- אקסטרה-לארג' ,המתאים למידות גופו הבריא. מצב-רוחו צלל למעמקים .הוא לא נהנה בכלל ממסיבת הסיום, כי פישל נורא לגבי תצוגת האופנה שתכנן לעצמו ,וגם כעס מאוד על ביאנקה ,שהרי היה עליה להשגיח שהוא ייקח את המידה המתאימה לו!... כל הלילה היו לו סיוטים ונדודי שינה לסירוגין .עד שלבסוף הגיע לפנות בוקר להחלטה ,שהותירה לו שעתיים של רגיעה :בTAPI- פותחים בבוקר בתשע וחצי ,בעוד שאיסוף הקבוצה לדרכה אל שדה התעופה נקבע לשעה עשר וחצי .יש לו ,על-כן ,מספיק זמן לקחת את המטרו ,ולנסוע לחנות כדי להחליף את הסוודר באחד אחר ,המתאים למידות שלו. ביאנקה הסכימה עימו ,כדרכה בכל שנות הנישואין שלהם .היא השכימה קום וסידרה את המזוודות ,בעוד פלטי נלחם להיכנס לתוך סוודר-הסד-הלוחץ ,ומתבונן בזעם רב על עצמו במראה. הם סיימו בחטף את ארוחת הבוקר הקונטיננטלית ורצו אל הרכבת התחתית .ארבע-עשרה תחנות המטרו ,כולל החלפת הקו ,נראו להם כנסיעה מייגעת מתל אביב לאילת .לבסוף התייצבו בכניסה לחנות ,בדיוק בעת פתיחתה .הם ניגשו לקופה הראשית והסבירו לגברת בחלוק הוורדרד ,במעט המלים שלמדו בעת שהותם הקצרה בצרפת ובהרבה תנועות ידיים ,שרק אתמול קנו את הסוודר הקטן הלז ,ורוצים להחליפו במספר הכי גדול שאפשר. "אין שום בעיה" ,ענתה להם גברת החלוק בפיהוק רחב" .אםיש לכם את חשבון הקנייה ,תוכלו מייד לקבל אחד אחר ,תמורת זה שאתם מחזירים". האמירה הרגועה הנ"ל הכניסה את הזוג לפאניקה רבתי .כי רק אמש זרקו לסל את כל הניירת המיותרות שהצטברה להם בשבועיים האחרונים ,כדי לפנות מקום למציאות שרכשו... וכמובן שלא שמרו על שום קבלות ,ועל שום פיסת נייר הכתובה בצרפתית בלתי מובנת בעליל!...ייאוש נוראי כבש את פניו של פלטי ,במלוא צבעיו הקודרים :איך הוא יחזור לארץ עם סוודר שיכול להתאים רק לבן שייוולד לו בעוד כמה שנים ,אם בכלל, אחרי שלוש הבנות ,ושעליו שילם במיטב המטבע הזר היקר מפז?!... רעיון בזק העלה אותו מתהום המועקה: הוא לחש לביאנקה שתבוא איתו לסיור בתוך החנות .וכשהגיעו אל מגש הסוודרים ,הסיר מעליו בקושי רב את הסמול ,שלף אחד אקסטרה-אקסטרה-לארג' מהאצטבה ,קילף ממנו את הניילון ולבש אותו במהירות .איש לא הבחין בפעולת החליפין הזריזה. שניהם הסתובבו עוד כמה דקות בחנות ,ובשלווה מופגנת צעדו אל פתח היציאה .מבלי לעצור ליד הקופה ,כמובן .שהרי לא קנו כלום .אך בדיוק כשהיו עם רגל אחת מחוץ לחנות ,מרוצים מאוד מהצלחת המבצע ,החל מתקן האזעקה להשמיע אותות צורמניים שפירושם האיום חד-הוא' :גנב! גנב! גנב!'. קצין הביטחון התייצב כעבור שנייה ורבע והושיב אותם בבושת פנים על ספסל הנאשמים שליד הקופה הראשית .התברר ,כי בלהט עסקת החליפין ,לא הבחינה ביאנקה בזמזם המחובר לתחתית הסוודר )...הרי היא מופקדת קבוע על כל הפאשלות!(... וכעת ,כשנוצר הזיווג בשידור חי בין כפתור הפלסטיק הארור לבין פילגשו המוצבת ביציאה ,החלה האזעקה לפעול במלוא המרץ האלקטרוני... פלטי נאלץ להוריד את הסוודר המנגן .הקופאית הרדומה לא זכרה שרק לפני רבע שעה נכנס פלטי לבוש בסוודר מאות הסוג, ,BLEU-BLANC-ROUGEושכעת דווקא מגיע לו החזר כספי על שלקח במקומו אחד הרבה יותר גדול ,שבטח היה נשאר להם לא מכור ,כי אינו מתאים למידות הגבר הצרפתי הממוצע! ...לא הועילו גם הסבריו ,שרק אמש הייתה הקבלה של הקנייה עדיין בחיים ,ועתה היא נחה לה ,בפיסות קטנות ,בסל האשפה של המלון... הוויכוח הנוקב הריץ את הזמן בצורה מאיימת .מנהל החנות הגיע והצטרף אף הוא לצדה של הקטגוריה .בינו לבין קצין הביטחון החלה התייעצות קולנית ביחס לחריצת הדין. השעה הייתה כבר עשר ורבע .לא נותרה כל ברירה לזוג הנבוך, אלא לשלם את קנס הכופר בסך 200יורו יקרים ,אשר יועברו כתרומה אל 'האגודה לשיקום הקלפטומנים' .המנהל גם לא ויתר על תשלום עבור הסוודר – 25יורו נוספים .וזה היה יותר מרגיז אפילו מהקנס עצמו... לתדהמת כל הנוכחים ,הכניס פלטי את ידו לתוך הגרב הימנית שלו ,ובכאב לב פרע לידי הקופאית את סכום העושק שנפסק לו באכזריות כה רבה .הוא זרק את הסוודר לתוך השקית המפוארת של ,LAFAYETTEושניהם רצו במהירות החוצה -שמא המנהל הצורר יתחרט על הפשרה ,ויצטרכו להישאר במעצר עד תום ההליכים ,או עד שהקונסול הישראלי יצליח להשיג להם תעודות יושר מהאינטרפול. וכדי להגיע יותר מהר למלון ,עלו למונית הראשונה שהסכימה לעצור ,מתוך השמונה שחלפו על-פניהם מבלי להתחשב במצוקתם .התברר במהרה שזו הייתה טעות איומה ,כי שכחו לגמרי את עצת החכמים של מדריך הטיול...' :אם רוצים בפריז להגיע למקום מסוים מבלי לאחר בשעה ,צריך להשתמש אך ורק במטרו '...וכך ,אחרי נסיעה מורטת עצבים ברחובותיה ובפקקיה הצפופים להחריד של העיר שהסבירה להם פנים יקרות ביותר, הם הגיעו למלון ופרעו לידי נהג המונית 32יורו מרשרשים ,בלי טיפ. השעה הייתה כבר אחרי אחת-עשרה .פקיד הקבלה במלון סיפר להם על החרדה שאחזה את הקבוצה ,ובמיוחד את המדריך המסכן .כי גם רבע השעה של המתנה נוספת לא פתרה את פרשת העלמם המסתורי של הזוג פלטי וביאנקה .וכמובן שלא ניתן היה לעכב את היציאה אל שדה התעופה ,שהרי הייתה סכנה ממשית שכל הקבוצה תאחר את הטיסה! ביאנקה עלתה במהירות לחדר והורידה את המזוודות ,בעוד פלטי חיכה בקוצר רוח למונית שהוזמנה באורח בהול .הדרך אל שדה התעופה הייתה לא פחות פקוקה מזו של הסוודר .ברדתם מהמונית לא נותר להם כבר זמם להתווכח עם הנהג ,דווקא ישראלי לשעבר ,על שדרש מהם במפגיע 63יורו ,בגלל העצירות הרבות בדרך הדחוסה ,וגם עבור המזוודות הכבדות. הם רצו אל דלפקי הבידוק והגיעו לשם בדיוק כשהדיילת ואנשי הביטחון אספו את השלטים לסגירת הטיסה. ביאנקה פרצה בבכי מר ופלטי התחנן אצל הדיילת שתעשה משהו למען שני הנוסעים המתמידים ,שלמונית קרה פנצ'ר מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 35 בדרך אל השדה ,העמוסה לעייפה .למזלם ,התחנונים נקלטו בחיוב :כמה שניות של תשאול בטחוני והדיילת נתרמה לפעולה, לפי מיטב השירות של חברתנו הלאומית ,גם בניכר .היא העלתה אותם אל מעבר הדרכונים המשטרתי ,וחיוכה הצרפתי עזר מאד בדילוג על-פני התור הארוך. זה :הסכום הכולל של מחיר הסוודר )פעמיים!( ,קנס הכופר, המונית ,ועוד מונית ,הגיע )בלי הנסיעה במטרו( לסך 345 יורו...טבין-ותקילין! 345...יורו בשביל סוודר אחד!...סוודר עם פסים זוהרים ,סוודר יקר מאד!!...סוודר" – ...ביאנקה!!!...איפה הסוודר!"... מפה היא רצה איתם לאורך כל המסדרון עד לשרוול היציאה )'...כמה טוב שלשתי המזוודות גלגלים תקינים ,וגם על שהסכימו להכניס אותן ,לפנים-משורת-הדין ,אל תא הנוסעים! (...הם הגיעו ממש כשדלת המטוס עמדה להיסגר...כל הקבוצה פרצה בתרועת שמחה ,כי חשבו שחבריהם נפלו קורבן לחטיפה ,או לדריסה ,חלילה!... ----------- ביאנקה רצתה מאד לספר על קורותיו של הרכש האומלל ,אך פלטי הכניס לה מכת ברך מכחילה .הוא התיישב בכבדות ,שלף עט והחל לסכם את ההוצאה הבלתי מתוכננת של בוקר קשה נהג המונית הפריזאי-ישראלי לקח לידיו את השקית המפוארת של ,LAFAYETTEשמישהו שכח במושב האחורי .היה בה סוודר חדש בפסים זוהרים ,BLEU-BLANC-ROUGE ,ועליו עדיין מחוברת התווית המוכרת של החנות העממית . TAPIארץ הייצור של הסוודר – ישראל .המחיר – 25יורו...' .ממש לא מציאה!' לחש לעצמו הנהג בעברית צחה...' ,גיסי קנה ,אחד כזה בדיוק, בשוק בצלאל בתל אבי ב 25-שקל'... הצורך בשלמות חנה פלס ,הבית בתל אביב לימדו להשלים עם חוסר שלמות .עדיין לא נפגשתי בפרפקציוניסט שחייו היו מלאים בשלווה פנימית .הצורך בשלמות והשאיפה לשקט פנימי נמצאים בעימות זה עם זה. כאשר אנו רוצים שדברים יהיו בצורה מסוימת ,טובים יותר משהם כרגע ,אנחנו נלחמים קרב אבוד .במקום להיות מרוצים ואסירי תודה על מה שיש לנו ,אנחנו מתמקדים בחסרונות ובצורך שלנו לתקנם .כאשר אנחנו מתמקדים במה שלא בסדר, פירוש הדבר שאנחנו לא מרוצים .בין שמדובר במשהו הקשור בנו -שריטה ברכב ,ביצוע לא מושלם ,קילוגרם או שניים שהיינו רוצים להוריד – ובין שמדובר ב"אי שלמות" של מישהו אחר המראה שלו ,התנהגותו או הדרך בה הוא חי את חייו .עצםהעובדה שאנו מתמקדים בפגמים ,מרחיקה אותנו ממטרתנו, שהיא -להיות טובים ונעימים. האסטרטגיה הזו -אין פירושה שאינכם צריכים לפעול כמיטב יכולתכם ,אלא שלא כדאי להתמקד יתר על המידה במה שלא טוב .פירושה – להבין שלמרות שתמיד קיימת דרך טובה יותר לעשות דברים ,ניתן ליהנות ולהעריך אותם כפי שהם כרגע. הפתרון :כאשר הינכם מרגישים שאתם נכנעים להרגל ומתעקשים שהדברים יהיו שונים ,הזכירו לעצמכם שהחיים הם בסדר כפי שהם ,ברגע זה .אם לא תשפטו כל דבר ,הכל יהיה בסדר .כאשר תצמצמו את הצורך לשלמות בכל תחומי החיים, תגלו את השלמות שבחיים עצמם. 36 לילות לבָ נים בטין אמיר ,הבית בתל אביב | תרגם מצרפתית :אבנר להב ָמה רוֹ ִצים ַה ְיצו ִּרים ַה ָּללוּ, ֵא ֶּלה ׁ ֶש ָהיוּ, ֵא ֶּלה ׁ ֶש ֵאי ָנם, ַה ִּנ ְד ָח ִפים ְ ּבתוֹ ִכי ְּכ ִאיל ּו ָה ִי ִיתי ָ ּבלוֹ ן ַח ְמ ָצן, ְּכ ִאיל ּו ָה ִי ִיתי ָהעוֹ ָלם, ְּכ ִאיל ּו ָהעוֹ ָלם ָה ָיה ָאצוּר ִ ּבי - ל ֹא ָק ֶי ֶמת ל ֹא ְמ ָב ֶק ֶשת, מח ּ ֵפ ֶ ׂשת, ל ֹא ַ ל ֹא חוֹ ֶש ֶבת - ו ָּמה ָאז? Cogito Ergo sum ֹושם, ָהר ׁ ֹאש ַה ֶּזה ָהר ׁ ֵ ַה ּגוּף ַה ֶּזה ַה ָּנע ָּת ִמיד, ַה ֵּלב ַה ֶּזה ַה ּפוֹ ֵעם, ַה ֶּנ ֶפ ׁש ַה ּזֹאת ַה ַּמ ְב ִע ָירה ֵמ ָח ָד ׁש ְּכמוֹ ַמ ּפו ַּח ֶאת ֵא ׁש ַה ָּת ִמיד ׁ ֶשל ַה ֲה ָו ָיה, ׁ ֶשל ָה ָרצוֹ ן, ׁ ֶשל ַה ִח ּפ ּו ׂש. ו ָּמה ָאז? איך לצאת מדיכאון מרים אלון-רוט ,הבית בהוד השרון מתכון 2כפות רצון חצי כוס ניסיון להוסיף בנדיבות לצון לבחוש לטעום עד שסיימת לאפות שכחת בגלל מה רצית לבכות מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 37 חוויות מטרקים באוגנדה וקניה קרני חזן ,מדריכת טיולים ,הבית בראשון לציון 38 אוגנדה ,טרק הגורילות אגם בוניוני )(bunyoni לאחר שצפינו בסרט וידאו על גורילות ,יצאנו לטרק ביער בווינדי לראות משפחת גורילות 4 .פקחים מהשמורה יצאו בשעה 7 בבוקר לחפש את מקום מושבן וכך חסכו לנו זמן רב .הם כיוונו אותנו למקום בעזרת מכשיר ווקי טוקי .השבילים מאוד חלקים ובוציים .המשפחה מנתה 8גורילות .הזכר הגדול בן 16עם גב כסוף )צבע הגב משתנה אחרי גיל ,(15מספר נקבות וגור קטן בן 9חודשים .היינו במרחק של כ 2-מטרים .בדרך כלל מרחק הצפייה בגורילות הוא 7מטרים .כשהם התקרבו אלינו נסוגנו לאחור. הם למדו שזמן הביקור הוא שעה בלבד .בתום השעה משפחת הגורילות קמה והלכה .מדהים .זו היתה אחת מחוויות חיי. יש בעיה רצינית של תחבורה אל הפארק וממנו .אני הצטרפתי לקבוצה שהיה לה רכב .בקשתי מהמדריכה להצטרף אליהם לנסיעה לקבלה ) (Kabaleנדחתה כיוון ,שלא הצליחה ליצור קשר עם המשרד לקבלת אישור .גם זוג עם רכב ונהג לא הסכימו שאצטרף אליהם וניסיתי לחפש תחבורה בדרכים שונות .לבסוף יצאתי לשער הכניסה לפארק וכעבור שעתיים תפסתי טרמפ )אני נוסעת בטרמפים רק בלית ברירה( לבוטוגוטה ,חור נידח .בשעה 2בלילה נסעתי 5שעות בפיק-אפ ל .Kabale -הדרך מתפתלת בין הרים ומכוסה בעננים .ישבתי ליד הנהג .בחוץ היה קר מאוד. המקומיים ישבו מאחור ,כשרגליהם מחוץ לארגז המכונית .ממש מפחיד .כשהשמש זרחה התגלתה דרך מאוד יפה. האגם נקרא "שוויץ של אפריקה" .הרים וגבעות .הוא נמצא בתוך לוע של הר געש שקרס .נסעתי במטטו )מונית שירות( וירדתי בדרך .עליתי לארכדיה קוטג` -בית מלון המשקיף לאגם ובו מפרצים רבים ו 29-איים במרכזו .לאחד מהם " -אי הענישה" אי קטן ובמרכזו עץ בודד ,נשלחו נשים שנכנסו להריון מחוץלנישואין .הן נשארו שם עד יום מותן .רובן טבעו כשניסו לשחות חזרה לחוף .ירדתי לרוטינדה בתחבורה מקומית ,לשוק שמתקיים שם בימי שני ושישי. ביום שלישי בצהרים נסעתי בבודה בודה )שירות מוניות הפועל על כלי רכב דו-גלגליים( בדרך עפר איומה לכפר ,Na Bugoyaשם יש קהילה יהודית .Aba Yudaya -בגסט האוס החדש אכלתי ארוחת ערב עם 2יהודים פולנים ,אנגלי ואמריקאית ,איתם טיילתי במפלי מורצ`יסון .בכפר חיים גם מוסלמים ונוצרים .מנהל ביה"ס התיכון הוא יהודי ומשמש כרב הכפר .הצטרפנו לתפילת יום שישי בערב ,שהתנהלה בעברית ובשפה המקומית .אינני יודעת אם הם מבינים את הכתוב .קבעתי עם נהג הבודה בודה שיחזור לקחת אותי וכמובן שהוא לא הגיע .בעל הגסט האוס עזר לי למצוא נהג אחר כדי לצאת מהכפר בחזרה לעיר .הנסיעה קופצנית ,בחושך, כשאנשים צועדים בדרך החשוכה ,מכוניות ואופנועים באים ממול .מאוד מפחיד .שמחתי כאשר הגעתי סוף סוף לעיר. קניה ,בית יתומים לפילים נסעתי באוטובוס לבית יתומים לפילים ע"ש שלדריק ,שהקים את המקום ומצא נוסחה של חיקוי לחלב אם של הפילים והקרנפים. המקום הוקם על מנת להחזיר לטבע תינוקות של קרנפים שחורים ופילים ,שאיבדו את הוריהם מסיבות שונות .היו שם 14 פילים 3 ,מהם קטנים ,הכי קטן בן חודש .יש להם מספר מטפלים ובלילה אחד מהם ישן .הם נמצאים כאן עד גיל 10וכשהם מוכנים ,הם מועברים ל ,Tsavo -השמורה הגדולה ביותר בקניה. חלק מהמטפלים עוברים לחיות יחד איתם עד שהם בשלים להשתחרר לטבע .בארוחה ,כל אחד מקבל 3מיכלי חלב ואחרי כן הם משוחררים לשמורה. חציית הנהר על ידיהם של המקומיים פיל בן חודש בבית יתומים לפילים קניה ,ספארי נסעתי לספארי בנקורו ,שם ראינו פלמינגו רבים .יש 2סוגים: ורוד ,שאוכל אצות ומקבל צבע ורוד ופלמינגו לבן ,שאוכל דגים ותולעים .ראינו קרנף אפור ,באפלו וצבוע שמחפש פגרים של פלמנגו ממנו הוא ניזון .הוא התקרב למים והפלמינגו עפו. בין היתר היו שם גם בת יענה ,אימפלה ,תומסון )חיה שדומה לאיילה( ,נמר ,ששכב על העץ ולא ירד ,כי למרגלותיו עמדו 2 לביאות .הצטרפתי לטנדר ,נהוג ע"י קנייתי ,שהיו בו 2ישראלים. ישנו באוהל ובו 2מיטות .ליד האוהל יושב שומר מסאי. למחרת יצאנו לסיור ממונע של יום שלם בשמורת המסאי .ראינו אריה שוכב ליד טרף של גנו 3 ,אריות נוספים יושבים במרחק מה ממנו ומחכים שהאריה יקום .וגם ציפורים ,נשרים וחיות קטנות שממתינים לשאריות .ראינו צ`יטה עם 3גורים וגם ציפור שנקראת "מזכירה" ) ,(secretaryציפור עם מסקרה בצבע אדום בעיניים ,בעלת הליכה משונה ושיער קוצני .זו החיה שהכי אהבתי בספארי יצאנו לסיור עם 2בני שבט המסאי ,המפעילים במקום בית-ספר .ביקרנו בכפר ובבית הספר של שבט המסאי בו לומדים 78תלמידים בכיתה .בסאפרי ראינו קרנף שחור ,שהוא יותר תוקפן מהקרנף האפור .ילד שכבר בגיל 3יוצא למרעה למספר שעות ביום עם גדיים ועגלים ,בני 6רועים עדר יחד עם מבוגר במשך כל היום .בגיל 18-21הם גרים בטבע ושומרים על הקהילה מפני חיות .את כלי הנשק הם מקבלים בירושה ובגדיהם הצבעוניים מיועדים להרחקת החיות .בגיל 23הם מועמדים לנישואים. הבנות בוחרות מביניהם חבר ,עימו הן נפגשות והדבר יכול להביא לנישואים. המשכנו לנייושה לטיול להלס גייט ) - (Hell`s Gateמצאתי מדריך ונסענו במטטו .הקניון נמצא במרחק של 8ק"מ משער הכניסה. אחרי צעידה של 2ק"מ תפסנו טרמפ במשאית של הפארק .הלס גייט היה מקום מושבם של בני שבט המסאי וכשהיו התפרצויות וולקניות ,הם עזבו והעניקו לו את שמו. מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 39 מניעת נפילות הגר תבואה ,אחראית שירותי פיזיותרפיה ,הבית בתל אביב בישראל חיים כיום מעל 750,000תושבים מעל גיל ,65המהווים כ 10%-מהאוכלוסייה .כשליש מהאנשים מעל גיל 65וכמחצית מבני ה 80-ומעלה נופלים לפחות פעם בשנה .ניתן להפחית משמעותית את הסיכון לנפילות בעזרת שמירה על אורח חיים בריא ובטיחותי .כאשר יש ירידה ביציבות ,מופיעות נפילות חוזרות, המובילות לחרדת נפילה הגורמת להפחתת התנועה והגברת הסיכון לנפילה חוזרת .נפילה עלולה להוביל להידרדרות בתפקוד היומיומי ובתפקוד הפיזי והחברתי .נפילות ופחד מנפילות מגביל את התנועה ומגביר את הדריכות בפעילות היומיומית. חרדת הנפילה פוחתת כאשר שיווי המשקל משתפר .בעזרת תרגול יומיומי ניתן להגדיל את המסה השרירית ולשפר את השליטה ביציבה ושיווי המשקל) .קושי לקום מישיבה מגדיל את הסיכון לנפילה-חשוב לתרגל(. גורמי סיכון לנפילה • • • • • • • • • • • • • • 40 הזדקנות -ירידה נורמאלית וטבעית בתפקוד המערכות :ירידה בשמיעה ובראייה ,בעיכול ובספיגת המזון ,ירידה בשיווי משקל ורפלקסים .דעיכה טבעית של מנגנוני הגוף. תחלואה -יכולה להוות דרך אפקטיבית לשמירה על קשרים משפחתיים וחברתיים הפרעות בתנועה וירידה בתחושה הפרעות הליכה שימוש באביזרי הליכה נכות פיזית אירוע מוחי בעבר תחלואה :פרקינסון ,סחרחורות ודיכאון )ניתן להקל על סחרחורות וורטיגו בעזרת פיזיותרפיה ייעודית( אטקסיה -הפרעות בשיווי המשקל נוירו פתיה -ירידה בתחושה וכאבים בכפות הרגליים )חוסר תחושה מכאיבה( הפרעות קשב וריכוז בקרב בני דור ,שמעולם לא אובחן כבעל הפרעה. לא מודעים למה שקורה סביב -נתקלים בעציץ שנמצא במקום מאז ומעולם. טיפול תרופתי -תרופות שינה והרגעה מתפנות מהגוף תוך 24 שעות ויכולות לפגוע בשיווי המשקל כאשר יש תחושת ריחוף קלה בבוקר ,תרופות לאפילפסיה והורדת לחץ דם ,תרופות אנטי דיכאוניות ובנזודיאזפינים. מצב נפשי ירוד -כאשר פוחתת חדוות החיים ואיתה התנועתיות המלצות למניעת נפילות ,או כיצד לשמור על סביבת מגורים בטוחה חדרי מגורים • יש לפנות את הרצפה מחפצים )חוטי חשמל וטלפון לדוגמא( מיקום נגיש ונוח לטלפון .מומלץ להשתמש בטלפון אלחוטי • לעולם לא לרוץ לטלפון. • להצמיד או להדביק שטיחים לרצפה )רשת מונעת החלקה נמכרת ברשתות עשה זאת בעצמך( ,לגזור פראנזים ופינות בולטות בשטיח. • להקפיד תמיד לסגור מגירות ודלתות ארונות • להשאיר מעברים פנויים בבית )לדוג' -להימנע מפסלים ועציצים על הרצפה( • יש להשתמש בריהוט יציב חדרי שינה • במקרה של נפילות מהמיטה בזמן שינה ,יש להצמיד את המיטה לקיר ו/או להשתמש במגן דופן למיטה )ניתן להשיג ביד שרה( להגביה את המיטה והכורסא • צבעים מנוגדים )לקירות ורהיטים( עוזרים להבחין במעברים ולהתמצא בבית • להימנע מחוטים )טלפון אלחוטי ,מגהץ אלחוטי ,שימוש במזגן ולא בתנור( תאורה • עמעם מאפשר מעבר בין חושך לאור בקלות • להקפיד על תאורה חזקה ולא מסנוורת • מנורה ליד המיטה -בהישג יד • מפסק למנורת לילה ליד המיטה -בהישג יד • תאורת לילה בשירותים ובמעברים • תאורת חירום • וילון למניעת סינוור מהאור הנכנס מהחלון • במידה והינך סובל/ת מקטרקט ,יש להשתמש בתאורה ממוקדת על החפץ חדרי אמבטיה ושירותים • התקינו שטיח למניעת החלקות במקלחון ומחוצה לו • התקינו ידית אחיזה בשירותים ובמקלחת • במידה ויש צורך השתמשו בכיסא פלסטיק יציב בתוך המקלחון • רצוי להשתמש בסבון נוזלי ולא בסבון מוצק העלול להחליק מהיד • רצוי להתנגב טרם היציאה מהמקלחון • נגבו מיד רטיבות באמבטיה • אין לנעול את דלת השירותים/מקלחת מטבח • מקמו חפצים בשימוש יומיומי בהישג יד • בקשו עזרה בפעולות המצריכות טיפוס -אין לטפס על כסא או דרגש • נגבו מיד רטיבות או שאריות מזון מהרצפה • הימנעו מהחזקת סיר או חפץ כבד בשתי ידיים בזמן הליכה מדרגות • הקפידו לעלות ולרדת באיטיות תוך אחיזת המעקה • הקפידו להסיר משקפי קריאה בזמן שימוש במדרגות • המלצות לפעילות גופנית להפחתת הסיכון לנפילה • הקפידו על ביצוע פעילות גופנית 30דקות ,חמש פעמים בשבוע • לתרגל כעשר דקות ביום תרגילים לשיפור שיווי המשקל • מומלץ לתרגל ברגליים יחפות ולשפר את השליטה השרירית של כפות הרגליים פעילות גופנית סדירה הינה ההגנה הטובה ביותר מפני נפילות פעילות גופנית צריכה לכלול את כל מרכיבי התנועה :קואורדינציה, גמישות ,שיווי משקל וכוח ,תורמת לבריאות הכללית ,מחזקת שרירים ועצמות ומשפרת קוגניציה הליכה • הקפידו ללכת בנעליים יציבות ונוחות ,סגורות מאחור עם עקב נמוך וסוליות המונעות החלקה • שימרו על תקינות העור בכפות הרגליים והימנעו מהליכה בנעליים שחוקות. • הקפידו להניע את הידיים )יד ורגל נגדית( בזמן הליכה .הנעת הידיים בזמן הליכה מגדילה את היציבות ומקטינה את המאמץ השרירי תזונה • הקפידו על שתייה מרובה ותזונה נאותה )הימנעות משתייה/ אכילה עלולה לגרום סחרחורת( • הקפידו לאכול מזון מכל קבוצות המזון • אל 'תדלגו' על ארוחות .זה עלול לגרום סחרחורת • עודף משקל קל מהווה גורם מגן במקרה של נפילות שימוש בתרופות • התייעצו עם הרופא האם כל התרופות נחוצות .עודף תרופות עלול להגביר סיכון לנפילה .הקטנת מספר התרופות מקטינה את הסיכון לנפילה • דווחו לרופא גם על תוספי תזונה ,ויטמינים ומינראלים שאתם נוטלים • ניתן להתייעץ עם המרכז הארצי לתרופות בהדסה: .02-6778866המרכז נותן ייעוץ להתאמת תרופות ובדיקת השילוב ביניהן ללא עלות. ראיה ושמיעה • הקפידו לבדוק אחת לשנה/שנתיים שמיעה וראיה. תרגלו שימוש במשקפיים בי פוקאליות .אל תשתמשו בהם במדרגות • במידה ויש לכם מכשיר שמיעה -השתמשו בו כל האמור לעיל הינו בגדר המלצה בלבד .לייעוץ פרטני ,התאמת אביזרים התאמת דיור וכן בניית תוכנית תרגול אישית ,הינכם מוזמנים להתייעץ עם צוות הפיזיותרפיה בבית. מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 41 ויהי אור – חנוכה עם חיילי כיפת ברזל כמאה חיילי כיפת ברזל התארחו ביום של כיף בבית בתל אביב והתקבלו בחיבוק גדול של אהבה וחום על ידי הדיירים. בערב הדליקו נר שישי של חנוכה ,יחד עם הדיירים ורפי שמיר ,שברך על הנרות .דיויד שטרנברג ,סמנכ"ל הכספים ,ברך בשם אבי קלפה ,מנכ"ל הרשת" :אם כבר מדברים על ניסים – אנחנו שמחים לציין שכיפת ברזל ,יחד עם כל הכוחות השומרים עלינו, אכן עשתה ניסים ונפלאות .אנחנו מודים לכם ומברכים אתכם בחג שמח ,מלא לייקה וייסברגר מעניקה שי ,מעשה ידיה אור" .סיכמו המפקדים" :הקשר חם ואוהב והחיילים נענים לו באהבה". בערב צפו החיילים במופע פולקלור של משפ' אקילוב. 42 אנשים טובים יודעים את הדרך ואיתם אפשר לצעוד נעמי שמר דיירות אורזות שי לחיילים מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 43 מה מסתתר מאחורי פתגמים ידועים? בשפה העברית קיימים מגוון ביטויים שהפכו לחלק ממנה ולא תמיד אנו יודעים את משמעותם. פיל לבן כשאנחנו אומרים "פיל לבן" אנחנו מתכוונים למתנה מיותרת וחסרת תועלת .הביטוי נובע מהתרבות התאילנדית ,בה לפילים יש מקום של כבוד .כאשר פיל נולד עם עור בהיר במיוחד הוא נקרא "פיל לבן" .פילים לבנים אלה נחשבים לקדושים ושייכים למלך .כשמלך תאילנד רצה להעניש מישהו בעדינות ,הוא היה נותן לו פיל לבן ,כביכול מתנה מכובדת. הבעיה היא שבפילים הלבנים אסור להשתמש לעבודה ,אבל כן צריך לספק להם מחסה ומזון וכך הפכה מתנת הפיל הלבן לעול כלכלי על מקבלה. הנייר המקומט כאדם אימפולסיבי מטבעי ,אני נוטה להתלהם כאשר מתגרים בי ופעמים רבות לאחר "אירוע" שכזה ,אני חש חרטה ,בושה ,תסכול ורצון לפייס את האנשים שנפגעו ממילותיי. חברי שהיה עד ל"אירוע" שכזה ,שלאחריו ביקשתי סליחה ,נתן לי דף נייר ואמר" :קמט ,מעך וקפל אותו" .תמהתי לבקשתו ,אך מילאתי אחריה וגלגלתי את הנייר לכדור .ואז ביקש ממני חברי" :החזר את הנייר לקדמותו". ניסיתי ,אך לא עלה בידי ליישר את הנייר ולהחזירו למצבו הראשוני. הסביר לי חברי" :לב האנשים דומה לנייר זה .פגיעתך בליבם היא ללא תקנה .מילותיך נחקקו ופגעו בהם והשאירו צלקת .גם אם תנסה ליישר את ההדורים ,להביע חרטה ולפייס אותם ,ליבם נחמץ כמו אותו נייר מקומט". כאשר אנו חושבים על מה שאמרנו ,אנו מצטערים ,אך פעמים אנו פועלים אינסטינקטיבית ו"זורקים מילים" של שנאה וטינה .יותר מאוחר איננו יכולים למחוק את מילותינו ואיננו יכולים לקחתן בחזרה. על כן – חישבו בטרם תתפרצו וזכרו תמיד את הנייר המקומט. 44 בסימן קריאה-ספר החודש חלומותיהם החדשים /חיים באר סיפור על שני אנשים שהחיים מזמנים אותם יחד .כשגדעון שֹורק פרש מהמוסד אחרי שנים ארוכות של פעילות חשאית רבת־עלילות הוא לא תיאר לו שדווקא אז ייקלע לתסבוכת שתעורר הדים בארץ ובחו"ל .כל מבוקשו היה להגשים משאלה ישנה – לכתוב רומן על ימי החרדה של אל־עלמיין ,כשאיום הפלישה הנאצית ריחף מעל היישוב היהודי בארץ ישראל .לצורך הכתיבה נעזר גדעון באלמה וֶ ֶבּר, סופרת חכמת לב ושנונה .החיזור ההדדי המתפתח ביניהם ,הנע בין חשיפת נסתרות העבר לגילוי רזי הכתיבה ,מביא אותם אל מחוזות מפתיעים שלא חלמו עליהם ,מעמת אותם מחדש עם פרקי חיים שהדחיקו ומשנה את תמונת עולמם. אני מלאלה /מלאלה יוספזאי כשהטאליבאן השתלטו על עמק סוואט בפקיסטאן ,רק ילדה אחת פצתה פה .מלאלה יוספזאי סירבה לשתוק ,לחמה על זכותה לחינוך וככמעט שילמה בחייה .היא נורתה בראשה ע"י הטאליבאן ורק מעטים סברו שתינצל .החלמתה ,בדרך נס ,הובילה אותה למסע יוצא דופן מפקיסטאן לניו יורק הגדולה .בגיל 16היא הפכה לסמל עולמי וזכתה בפרס נובל לשלום . סיפור יוצא דופן על משפחה שנעקרה על ידי הטרוריזם העולמי ,על מאבק למען זכויות להשכלת בנות ,על אבא דוגל בחינוך ,שעודד את בתו לכתוב ולפקוד את בית הספר ועל הורים אמיצים ,שיש בלבם אהבה עזה לבתם בחברה שמאדירה בנים . איש ושמו אובה /פרדריק בקמן רומן מרגש ,מצחיק וחכם ,שמאפשר לקוראים להתבונן על העולם מבעד לעיניו של הזקן הנרגן מהבית הסמוך ,ובה בעת להציץ אל תוך לבו .בתווך נפרשת במלוא הדרה האנושי והקומי דמותו של אוֹבה -איש עקרונות קצר רוח ,מיואש מן המצב שהאנושות הגיעה אליו ,כופר בטכנולוגיה ונוח לכעוס .לנתיבים שחרצו בלבו הזיכרונות והזמן ,חודרים עתה אנשים חדשים ,עם מנהגים חדשים ובעיות חדשות ,שנדמה כי מכל האנשים בעולם ,דווקא אוֹבה הוא היחיד היכול לספק להן פתרון. רומן חכם ושנון ,מצחיק ועצוב בו זמנית ,ששומר על מנות גדושות של ציניות ,ביקורתיות ובעיקר אנושיות. הבשורה על פי יהודה /עמוס עוז עולמו של שמואל מתהפך עליו :חברתו עוזבת אותו ,הוריו פושטים רגל ,והוא נאלץ לקטוע את לימודיו ששׁם עליו לשמש איש באוניברסיטה .לאחר ייאוש הוא מוצא לו מפלט ופרנסה בבית ירושלמי נושןָ , שיחה לזקן נכה ושנון .כשהוא מגיע לביתו החדש פוגש שמואל אישה המבוגרת ממנו כמעט פי שניים. סיפור אהבה עדין וצובט לב אפוף נופים של העיר החורפית ובאירועים משלהי תקופת בן גוריון .יחד עם גיבוריו בוחן עוז את עצם ההחלטה להקים מדינת יהודים ואת המלחמות שבאו בעקבותיה ,ושואל אם אפשר היה לבחור בדרך היסטורית אחרת לגמרי ,דרכם של המוקעים כבוגדים בית הקפה של הנעורים האבודים /פטריק מודיאנו חידת היעלמותה של צעירה ,הוא סיפורם של צעירים פריזאים תועים ותלושים משכונה אחת בפריז של שנות ה .60-הרומן מסופר מארבע נקודות מבט :של אחד מאורחי בית הקפה בו בילתה הצעירה המסתורית ,של בלש פרטי הנשכר לאתר את עקבותיה ,של סופר שהתרועע איתה ושל הצעירה המ ַספּרים ממקום למקום ,מתוודעים עצמה .במהלך מסעם לפענוח היעלמותה הפתאומית ,נעים ְ לאנשים שהכירו אותה ,ובכל אותו הזמן נותנים לגחמות הזיכרון ,לרחובות הפריזאיים ולמשחקי האור והצל להדריך את צעדיהם .פטריק מודיאנו ,זוכה פרס נובל לספרות לשנת .2014 מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 45 האינטרנט ואני שימוש באפליקציית הניווט Waze האפליקציה פותחה כאן בארץ וכיום משתמשים בה מעל ל 50-מיליון נהגים ברחבי העולם. השימוש באפליקציה הוא פשוט. שמופיע בפינה השמאלית התחתונה • לחצו על כפתור ה- כדי לפתוח את התפריט הראשי. • מבין ארבעת האפשרויות שבתפריט ,לחצו על "נווט". • כעת ניתן להקליד בשורת החיפוש )מעוגל באדום( את הכתובת או שם היעד המבוקש. • לאחר שהקלדתם את היעד לחצו על Enterאו על סימן זכוכית המגדלת שליד שדה החיפוש. 46 • בחלון החדש בחרו באפשרות "סע" כדי להתחיל את הניווט. ניווט באמצעות שמות רחוב לאחרונה נוספה בווייז אפשרות חדשה ,שכוללת בהנחיות הניווט הקוליות גם את שמות הרחובות בהם אנו נוסעים. אפשרות זו שימושית במיוחד כאשר נוסעים בשטח עירוני צפוף ,ולא תמיד ברור לאיזה רחוב עלינו לפנות. • כדי להפעיל את שמות הרחוב בניווט שלכם יש להכנס להגדרות השמע מתפריט הגדרות הראשי שמוצג בעת . לחיצה על כפתור ה - כעת יש לבחור באפשרות הראשונה" ,הנחיות קוליות" ולבחור ב"-עברית-סיוון" ,האפשרות שתחתיה רשום "כולל את שמות הרחובות". נסיעה נעימה! מגזין עד ,120מס' ,33ינואר 2015 47 כ ת ו ב ת נ ו ב א י נ ט ר נ ט w w w. a d - 1 2 0 . c o. i l : רחוב טווס 1 הוד השרון 4535317 טלפון09-7617777 : פקס09-7617555 : רחוב ראול וולנברג ,32 תל-אביב 6971929 טלפון077-2620000 : פקס03-6440774 : רחוב סמילנסקי 40 ראשון לציון 7500404 טלפון03-9687222 : פקס03-9672646 :
© Copyright 2024