Råd og tips for et godt inneklima – for et bedre inneklima Veidekke samarbeider med Astma- og Allergiforbundet om å bygge og tilby boliger med godt og helsevennlig inneklima. Gjennom god arealutnyttelse, gode tekniske løsninger og bevisst materialbruk har vi lagt forholdene til rette for et godt og helsevennlig inneklima i din bolig. Dette har vi fått til bl.a. ved å velge: • Gjennomtenkte ventilasjonsløsninger med tanke på funksjon og vedlikehold • Helsevennlige, materialer med minst mulig avgassing • Løsninger som gir enkelt vedlikehold og rengjøring, dvs flater som er lette å rengjøre, takhøye skap og tørkenisje på badet • Oppvarmingsløsninger som er gunstige for inneklimaet, dvs. lukkede panelovner som ikke brenner støv • Allergivennlig beplantning på uteområder I tillegg er det lagt vekt på kontroll av fukt og støv i byggeprosessen. Inneklima påvirkes i høy grad også av hvordan vi bruker boligen til daglig og hvordan vi vedlikeholder boligen. Dette heftet gir deg som beboer informasjon om hvordan du kan bidra til å opprettholde et helsevennlig og godt inneklima for deg og din familie i årene som kommer. Riktig og godt renhold gir godt inneklima Renhold fjerner støv og andre forurensninger fra overflatene og har stor betydning for innemiljøet og helsen. Støvpartikler i inneluften vil kunne irritere og gi betennelser i slimhinne i nese, hals og luftrør. Noen vil få tørrhetsfølelse i slimhinner, mens andre får slimproduksjon, tett, irritert nese og hoste. Støvet vil kunne inneholde kjemikalier fra inventar og rengjøringsmidler eller allergener fra dyr eller pollen. Dette kan føre til allergiske anfall som høysnue eller astmaanfall. Normalt godt og riktig renhold er helt avgjørende for å opprettholde et godt inneklima i hjemmet ditt. GODE RÅD Gammeldags rengjøring med bruk av bøtte, vaskeklut og såpe gir dårlig rengjøring. Best rengjøring – og raskest og lettest- oppnår du med tørre eller lett fuktige rengjøringsmetoder. Dette innebærer bruk av moderne moppesystemer for tørr og fuktig rengjøring av golv, og tørre inventarmopper og mikrofiberkluter til rengjøring av innredning og inventar. Utstyr til slikt renhold kan kjøpes i de fleste dagligvareforretninger og fargehandlere. I tillegg bør man investere i en god støvsuger med sterk sugeevne og god filtrering (HEPAfilter). Ved bruk av moderne rengjøringsmetoder har man i liten grad behov for rengjøringsmidler. Vann og mikrofiberklut/mopp gir effektiv og god rengjøring i mesteparten av boligen. Et unntak er rengjøring av badene. Her bør man bruke miljøvennlige rengjøringsprodukter (unngå klorholdige produkter) for rengjøring av toalett. Håndvasker, speil og andre harde flater kan rengjøres helt uten bruk av rengjøringsmidler ved hjelp av en mikrofiberklut. Antibakterielle vaskemidler kan være farlige både for helse og miljø, og kan også gjøre bakterier motstandsdyktige mot antibiotika. Slike stoffer gjør ikke vaskemidlene mer effektive. http://www.miljostatus.no/tema/ Kjemikalier/Produkter/Vaske-ogrengjoringsmidler/#A Tørkenisjen på badet er utformet med tanke på praktisk oppbevaring av rengjøringsutstyr til moderne boligrenhold. Moppeutstyret kan f.eks. henges på innsiden av døren og kluter og mopper kan henges til tørk inne i nisjen. Sprutekanne til vann og det lille som trengs av rengjøringsmidler kan settes i servantskapet. Det er ikke behov for bøtte til vanlig rengjøring i boligen, og den kan evt settes inn i boden og tas fram til f.eks utvendig vindusvask. Innvendig vindusvask kan gjøres enkelt med en våt mikrofiblerklut, etterfulgt av en tørr, glatt klut. 1. Rengjør boligen godt minst en gang i uka og foreta nedvask av boligen minst en gang i året. 2. Bruk minst mulig rengjøringskjemikalier. Det gir bedre rengjøring, bedre inneklima og mindre utslipp av kjemikalier i naturen. 3. Unngå bruk av vaskesprayer da de gir unødvendig eksponering av kjemikalier som kan være skadelig for helsen 4. På badet bør toalett vaskes med miljøvennlige rengjøringsprodukter (ikke klorholdige rengjøringsmidler). Speil, servant og badekar kan rengjøres med vann og mikrofiberklut. 5. Innred boligen slik at den er lett å rengjøre, f.eks. velg lukkede bokskap og skap som går helt opp til taket, unngå faste tepper. 6. Unngå å dra skitt og fukt inn i boligen. Ha en god avskrapningsrist/matte utenfor inngangsdøren og en god garderobeløsning til sko og yttertøy. Tjue er bra for hue Temperaturen har betydning for både luftkvalitet og hvordan vi opplever innemiljøet. Høy innetemperatur gjør slimhinnene mer følsom for forurensninger i luften (svevestøv og avgassinger). Årsaken er at høy temperatur bidrar til å tørke ut tårevæsken i øynene, noe som kan gi smerter og betennelser i øynene. Mennesker som bruker linser på øynene vil være spesielt sårbare for høye temperaturer inne i boligen. For høye temperaturer i boligen kan også gi helseplager som nedsatt konsentrasjon, trøtthet og hodepine. Avgassingen fra materialer øker med temperaturen. Det samme gjelder ev. kjemiske reaksjoner og formeringsevnen og aktiviteten hos midd og mikroorganismer. Derfor er det lurt å holde lufttemperaturen lav og heller kle seg deretter. VÅR ANBEFALING • Hold innetemperaturen på 20–22 ºC i fyringssesongen – gjerne lavere på soverom om natten • Tilpass påkledningen til aktivitetsnivå og temperatur Sørg for lav luftfuktighet Høy luftfuktighet gir grobunn for vekst av mikrobiologiske organismer som sopp, midd og bakterier som kan medføre alvorlige helseplager fra slimhinner i nese, hals og lunger. Fukt og muggsoppskader kan gi økt forekomst av astma, flere og verre luftveisinfeksjoner og generelle plager som hodepine, unormalt tretthet og nedsatt arbeidsevne. Høy luftfuktighet inne i boligen er hovedsakelig et problem om vinteren (fyringssesongen) fordi det kan resultere i kondensering på kalde yttervegger. GODE RÅD Det er derfor viktig å holde luftfuktigheten i boligen på et lavt nivå ved å sørge for god ventilasjon i rom med høy fuktproduksjon (bad, vaskerom og lignende). Boligen din er utstyrt med et godt ventilasjonsanlegg som effektivt fjerner fuktig og forurenset luft. Likevel skal man være bevisst på hva som gir økt fuktproduksjon og hvordan man kan hindre at dette gir for høy luftfuktighet i boligen. • Hold relativ luftfuktighet i boligen mellom 20–40% i fyringssesongen. Om sommeren kan den relative luftfuktigheten være noe høyere, men bør ikke være over 60% • Tørk klær i bade-/vaskerommet, eventuelt ute når det er mulig • Bruk alltid kjøkkenvifte ved matlaging • Unngå bruk av luftfukter Dagligdagse aktiviteter som bidrar til økt fuktproduksjon inne: • En stor klesvask som tørkes i stua gir 2 til 3 liter vann. • Dusjing med åpen dør til badet kan gi 1 til 3 liter vann til innelufta. • Vanning av planter gir også fukt til lufta, like mye som vi bruker til vanningen. • Gammeldags gulvvask (bøtte med vann) tilfører 1 til 2 liter vann. For å unngå at tørking av klær gir for høy luftfuktighet i boligen din har vi laget gode tørkemuligheter i den kombinerte bade- og vaskeromsløsningen. Bruk tørkenisjen eller tørketrommelen og unngå å tørke klær i boligens øvrige rom. Tørk gjerne klær ute når det er mulig (bortsett fra pollensesongen for de som har pollenallergi). Volumhette er anbefalt på kjøkkenet for å gi et godt avtrekk ved matlaging og effektivt fjerne stekeos og fuktig luft som dannes ved matlaging. Ventilasjonsanlegget Hensikten med ventilasjon/utlufting er å fjerne luftfuktighet og forurensninger i inneluften og tilføre frisk, ren luft. Dette er svært viktig for vår helse. Boliger/bygg med dårlig ventilasjon kan gi helseplager som trøtthet, hodepine, nedsatt konsentrasjon, øket irritasjon i slimhinner og økt hyppighet av luftveisinfeksjoner. Boligen din er utstyrt med et balansert ventilasjonsanlegg som skal sikre et godt luftskifte i boligen din. For at ventilasjonsanlegget skal fungere optimalt er det viktig at det driftes og vedlikeholdes riktig. Veidekke har tegnet en serviceavtale som omfatter en årlig inspeksjon av fagfolk. Avtalen er tegnet for ett år og det anbefalers at avtalen videreføres for å sikre forsvarlig drift og vedlikehold av anlegget. Avtalen innebærer blant annet.: • Sjekk av at luftinntaket lokalt i ventilasjonsaggregatet er rent og tørt • Rengjøring av ventilasjonsaggregat innvendig med mild såpe og vann • Skifte av filter. (Helst på høsten etter at pollensesongen er over) • Sjekk av lager og rem på roterende gjenvinner. I avtrekkskanaler fra kjøkkenhetter i boliger vil det avleire seg fett. Det er viktig å rengjøre fettfilter i kjøkkenhette og kanalen nærmest hetten regelmessig: • Hver måned: Fettfilteret tas ut og rengjøres med vann og oppvaskmiddel/settes i oppvaskmaskinen (sjekk bruksanvisning). • Hver 4. til 6. måned: Rengjøring av de flater man kommer til i kjøkkenhetten. • Hvert 5-7. år: Avtrekkskanal og kjøkkenvifte etterses og eventuelt rengjøres. Dette anbefales gjort for hele sameiet under ett da det blir dyrt å be om dette for en enkelt leilighet. Materialvalg Et utall kjemiske stoffer brukes til fremstilling av materialer og varer vi omgir oss med. Dette gjelder alt fra bygningsmaterialer, møbler og tekstiler til barneleker og rengjøringsmidler. Mange av disse kjemiske stoffene kan gå over i gassform og bidra til å forurense inneluften. GODE RÅD Kjemikalier i inneluften vil kunne påvirke slimhinnene og gi helseplager. Samtidig kommer stadig nye kjemikalier/materialer på markedet der helseeffekter er lite dokumentert/kjent. Mange kjemiske stoffer i inneluften vil også kunne reagere med oksygen i lufta og danne mer irriterende stoffer. Veidekke har, i samarbeid med Astmaog Allergiforbundet, så langt det er mulig valgt materialer som er miljø- og helsevennlige. Men det er like viktig at man er bevisst på hva man tar inn i boligen etter at man er flyttet inn. Be derfor gjerne om dokumentasjon på helse og miljøskadelige stoffer når dere går til innkjøp av møbler, gardiner, klær og lignende. Boligen din er malt med Jotun Sens som er den mest helsevennlige malingen på markedet. Ved oppussing anbefaler vi at denne malingen brukes da den har meget lav og ”snill” avgassing. Maler man med Jotun Sens kan man kan trygt bo i huset mens det males innvendig. • Velg møbler, tekstiler o.l som har lav avgassing. Be gjerne om dokumentasjon på helse- og miljøskadelige stoffer og avgassing. • Unngå duftsprayer og lignende • Lukt på produktet. Vær skeptisk hvis det lukter mye eller rart. Produkter som lukter vondt eller sterkt kan gjerne vitne om høye avgassingsnivåer eller etterbehandlingsmidler. Kan produktet vaskes før bruk så gjør gjerne det. • Velg materialer/produkter som anbefales av NAAF der dette finnes. Velg eventuelt Svanemerkede produkter eller produkter som er godkjent/anbefalt av Dansk Indeklimamærket. Har du spørsmål knyttet til inneklima? Astma- og Allergiforbundet (NAAF) gir deg personlig råd og veiledning gjennom forbundets rådgivningstelefon (sentralbord 23353535) og på e-post, [email protected]. Normalt er deler av tjenesten forbeholdt forbundets medlemmer, men som et ledd i samarbeidet mellom NAAF og Veidekke gis kjøpere av Veidekkes boliger full tilgang på alle deler av NAAFs rådgivningstjeneste. Rådgivningstjenesten betjenes av fagpersoner innen inneklima, samt tre spesialsykepleiere med lang erfaring innen astma-, allergi- og andre overfølsomhetssykdommer. Fakta om inneklima kan du finne på www.naaf.no – for et bedre inneklima www.veidekke.no