Mer informasjon
Yoga Lang-Helg Foto Kristin tonjer 23-26.OKTOBER Program og priser HØST YOGA WEEKEND PÅ SENJA Denne harmoniske langhelgen til fordypelse i yoga av Yoga Borealis, er lagt til vakre og sjarmerende Hamn i Senja i Troms, med skjærgård og åpent hav, i tiden når nordlyset også kan være å se på kveldshimmelen. Det historiske fiskeværet Hamn i Senja er en fredelig ferie og aktivitets-resort mellom fjord og fjell på vestkysten av Norges nest største øy, midt mellom Tromsø og Harstad i Nord-Norge. Moderne fasiliteter, god komfort, idyll og frisk luft. Det er magisk vakker natur på «Eventyrøya» som Senja også kalles, en atmosfære av ro og den ideelle setting for Yoga – langhelg. Retreaten starter med første økt torsdag kl 1830-2000, og etter kveldsmat er det dyp avspenning, yoga Nidra som avrunder dagen. Dag 2 starter med morgen-yoga før frokost, og med til sammen 4 økter. Lørdag 3 - 4 økter (valgmuligheter) og søndag 2 økter. Retreaten avsluttes etter lunsj søndag ettermiddag ca kl 15. Dersom du ikke har mulighet til å delta torsdag, men ønsker å delta fra fredag kveld kl 1830 og videre til søndag kan det la seg g jøre. Yoga-rommet vi vil anvende er lyst og fint med god takhøyde, vinduer langs flere vegg-sider med utsikt til havet. Yogaen vil være fortsettelse for de som har praktisert yoga med Yoga Borealis tidligere eller andre, og som ønsker å fortsette sin fordypelse, samt at de som ikke har praktisert yoga før også vil få grundig instruksjon til å starte opp med yoga denne helgen. Dag 2 og 3 vil det være to ulike økter å velge mellom etter din dagsform og utgangspunkt. Det vil i tillegg være anledning til å få instruksjon en-til-en etter eller før øktene dersom du ønsker det. Det vil også være samtaler om yoga, de ulike asanas, pranayama og mudra. God tid til å stille spørmål og få ekstra veiledning i sekvenser du merker du behøver det. Langhelgen er tilrettelagt slik at du får et godt fundament å ta med deg til egen praktisering g jennom hele vinteren. Måltider av Hamn i Senja tilberedes både av kort-reist mat, økologiske råvarer, laktose og glutenfritt, vegetariske retter og nydelig sjømat. Vær vennlig å oppgi om du har noen allergier senest 7 dager før kurs-start. Rom og leilighetene som leies ut har også eget kjøkken for de som ønsker å kjøpe inn og tilberede egen mat. PHOTO: DIETER WIENINGER Mellom yoga-øktene har du anledning til både avkobling eller aktivitet, som å benytte Hamns sykler, kajakker, gå fot-turer langs sjø eller i fjellet, i god-vær eller uvær, båt-turer og fiske eller fotografering av lyset. Innendørs finnes sauna, leserom, restaurant og ei fyrlykt med 360 graders utsikt. Det finnes i tillegg en sjark på området som er innredet til hot tub med utsikt til stjernehimmel og nordlys i denne årstida. Body rafting i malstrøm - føle naturkreftene på kroppen og kjenne at man er til! Eller fjelltur opp mot Sukkertoppen med eller uten truger for kanskje å se nordlys herfra, eller på dagtid for å nyte utsikten i dagslyset. Yoga-øktene tilpasses etter utgangspunkt, du går litt «ut av komfortsonene» samtidig som det oppleves overkommelig. Fokus ligger mye i en bevist bruk av pusten som nøkkel g jennom alle sekvenser i dynamisk Hatha yoga og restituerende Yin yoga. Morgen-økter gir myk start før frokost. Dyp avspenning etter hver økt. Tilstedeværelse, nærværet i nuet i øvelsene og den sammensatte fordypelsen blir en unik opplevelse for hver enkelt deltager. Yoga-veileder Silje Frantzen har hele livet likt å være i bevegelse, i klassisk ballett og samtidsdans, idrett, friluftsliv, Tai chi og kajakk – padling blant annet. Og Silje fant yoga og meditasjon helt naturlig å fordype seg i, ved siden av studier og jobb ble yoga integrert i hennes liv åtte år før hun ønsket å fordype seg i Hatha Yoga-lærer utdanningen til master-lærer Michelle Kaminski i Athen. Silje har også tatt ulike yoga-kurs i Stockholm og på reisefot i utlandet. Hun veileder ukentlig yoga i Oslo og i tillegg i Tromsø og ulike steder i Nord-Norges vakre natur for helhetlige helge-kurs til fordypelse og økt livskvalitet for alle som ønsker yoga i livet. Priser Yoga-Lang helg 4 dager, tot 12, økter gis pris kr 2150,- (uten kost /losji) Inkluderer dynamisk Hatha yoga og Yin yoga, dyp avspenning og en-til-en instruksjon hvis du ønsker før/etter en av øktene. Påmelding før 14.oktober gir til og med kr 250 i gave-rabatt. Bor du i nærheten og vil delta torsdag og fredag eller evt fredag-lørdag? Send en mail for et tilbud. Priseksempler nedenfor, og for øvrig skreddersyr vi innholdet slik du ønsker. Priser fra kr. 1420 for 2 netter. Pakke 1: torsdag-søndag med frokost 3 netter i rom på leilighet 3 frokost 1 felles 2 retters middag lørdag Yogalokale inkl. yogamatter Tilgang til fyrløkta på ettermiddag/kveld inkl. varme drikker Pris pr person i dobbeltrom kr. 2695 Pris pr person i enkeltrom kr. 3450 Pakke 2: torsdag-søndag med frokost 3 netter i rom på leilighet 3 frokost 3 lunsj 3 stk 2 retters middag Yogalokale inkl. yogamatter Tilgang til fyrløkta på ettermiddag/kveld inkl. varme drikker Pris pr person i dobbeltrom kr. 4040 Pris pr person i enkeltrom kr. 4790 Pakke 3: torsdag-søndag uten frokost 3 netter i rom på leilighet uten frokost 1 felles 2 retters middag lørdag Yogalokale inkl. yogamatter alle dager Tilgang til fyrløkta på ettermiddag/kveld inkl. varme drikker Pris pr person i dobbeltrom kr. 2480 Pris pr person i enkeltrom kr. 3230 Reisetips Reiser du fra Oslo eller andre byer med flyreise kan du ta fly til Tromsø eller Bardufoss Lufthavn (nærmest) Fra Tromsø - Hurtigbåt til Finnsnes og buss derfra til Hamn i Senja (ca 45 min) eller fra Bardufoss lufthavn - buss til Finnsnes og bytte til ny buss til Hamn. Kontakt hotellet for gode råd til din reisevei til Hamn i Senja som også er behjelpelig med å koordinere og ordne transport så fort de vet hvor mange som kommer og hvor mange som behøver transport. Her kan du evt. sjekke leiebil om du ønsker det: http://extranet-uat.europcar.com/cgi-bin/entry.cgi?nigol=EMPTY&drowssap=EMPTY&locale=en brukernavn: Arctic passord: Arctic Torsdag buss fra Finnsnes 12.45 Fredag buss fra Finnsnes 12.45 – 15.50 og 19.15 Lørdag bus fra Hamn til Finnsnes: dessverre ingen buss. Søndag buss fra Hamn til Finnsnes 1945 1945 Påmelding: [email protected] For spørsmål om overnatting, måltider og reise-tips ring Hamn i Senja tlf: 7785 9880 eller send mail til [email protected] Hjertelig velkommen til en helhetlig og nærende opplevelse! Program Yoga Lang-Helg 23.-26.Oktober 2014 Torsdag 23.okt 1830-2000 Yoga med dyp avspenning 2030 Kveldsmat/middag for de som ønsker 2130 (ca) Yoga Nidra «våken hvile» Fredag 24.okt 0800-0915 Morgen-økt 0930 Frokost 1200-1400 Dynamisk Hatha yoga 1430 Lunsj 1630 Mindful yoga med dyp avspenning «Del 2» for de som deltar i hele og oppstart for de som starter kurset fredag kl 18 1830-2000 Rolig og myk økt 1930 Middag 2030 Yoga Nidra dyp avspenning Lørdag 25.okt 0800-0915 Morgen-økt 0930 Frokost 1200-1400 Yoga dynamisk Hatha 1430 Lunsj 1700-1830 Mindful yoga 2000 Middag Yoga Nidra etter middagen Søndag 26.okt 0800-0915 Morgen-yoga 0930 Frokost 1200-1400 Yin yoga 1415 Lunsj Utsjekk og vel hjem PS Fredag + lørdag velger du om du ønsker økt 2 eller 3 - eller begge, (samme pris uansett, men velg etter ditt behov og dagsform) Påmelding: [email protected] For spørsmål om overnatting, måltider og reise-tips ring Hamn i Senja tlf: 7785 9880 eller send mail til [email protected] Hjertelig velkommen til en helhetlig og nærende opplevelse!
© Copyright 2024