Yoga BOREALIS
YOGA RETREAT 20-22.FEBRUAR
Etter en vellykket Yoga Langhelgen i oktober i Hamn kom det ønsker om flere yoga-helger fra Yoga Borealis
her, og i februar blir det mer yoga - for pust, kropp, sin og sjel, i sesongen når lyset er skiftende med nordlys
på kvelden og hval og sel kan komme forbi havnebassenget.
Det er klart for mer yoga i Hamn – du er velkommen!
Helhetlige yoga-økter som supplerer hverandre tilpasset årstiden, for både nybegynnere og de som har funnet
seg vel i yoga og vil fortsette sin praktisering. Det vil også bli anledning til oppfølging av hver enkelt deltager
til veiledning slik at du kan fortsette din praktisering også etter kurset.
Øktene åpner opp for grundigere åndedrag, tilstedeværelse, økt bevegelighet, asanas (de fysiske posisjoner)
som gir fleksibilitet, mykere kropp, styrke, ro, balanse, økt sirkulasjon, fysisk og mental ro og nærvær i nuet.
Dyp avspenning, meditasjon og yoga Nidra etter hver økt. Du vil oppdage mye å ta med deg videre til din
hverdag etter kurset.
Hver økt tilpasses deg som deltager i rommet og muligheter for instruksjon en-til-en før/etter øktene, dersom
du ønsker ytterligere oppfølging i din yoga. Grundig oppfølging og få plasser gjør det lettere for deg å få ekstra
veiledning og tips underveis.
Yoga Borealis tilbyr kurs og retreater i ulike samarbeid og tilpasser yoga etter behov og ditt utgangspunkt.
Øktene veiledes av Silje Frantzen som med Yoga Borealis har holdt yoga-økter i ett år ved St.Elisabeth Senteret
i Tromsø, og nå underviser i Oslo. Yoga Borealis holder året igjennom yoga-helger ulike steder i Nord-Norges
vakre natur, for ekstra inspirasjon, avkobling fra hverdagen, dypere pust, intensiv, grundig og helhetlig
fordypelse for deg i din yoga. Silje fant yoga helt naturlig å praktisere etter mange år med ballett,
samtidsdans, idrett og studier. Silje er takknemlig for flere inspirerende lærere på veien og gikk i lære hos
master-lærer Michelle Kaminski i Athen til sertifisering som Hatha yoga-lærer.
Fokus i øktene ligger blant annet i pusten som nøkkel, for både tilstedeværelse, de fysiske øvelser, avspenning
og meditasjon, samt forebygging av muskel-blokkeringer. I Yoga-helgen er alt tilrettelagt for helhetlig
fordypelse, sammensatte økter som supplerer og utfyller hverandre, utfordre deg og støtter deg, der du er.
Yoga er en livslang reise.
Første økt etter ankomst starter kl 1900, videre
økter lørdag morgen før frokost, midt på dagen og
før middag på kvelden. Morgen-yoga søndag før
frokost og Yin yoga til slutt på søndag restituerer og
hjelper deg og spenne av i posisjoner, som tøyer
kroppen i et meditativt tempo. Fordypelse i hver
posisjon gir nytt overskudd, ro og økt bevegelighet
og virker helende. 7 økter til sammen. Yoga-helgen
avsluttes ca kl 15 søndag etter lunsj.
Kjøkkenet i Hamn vil også til denne yoga-retreaten
gjøre sitt beste for å servere frisk og god mat med
valgmuligheter, eller om du ønsker bringe med deg
mat å tilberede måltider selv er det også mulig i
kjøkkenet i hver av leilighetene.
Fra yoga-rommet ser vi havet, denne gangen når sola
er tilbake midt i nordlys-sesongen. Lyset som aldri
slutter å fascinere, uansett om du har sett nordlys
før eller ikke er det en unik opplevelse - akkurat som
hver økt i yoga.
Book nå - påmelding innen 7. januar gir pris kr 1600,
deretter (hvis ledig plass) kr 1900,Inkl 7 økter, dynamisk Hatha, Yin yoga, pusteøvelser,
mudra, dyp avspenning, meditasjon, yoga Nidra samt
veiledning en-til-en før/etter oppsatte timeplan.
Begrenset antall plasser.
Priser per person for overnatting i 2 netter:
fra kr. 1710
Inkluderer overnatting på dobbeltrom, yogalokaler,
matte, kveldskos i fyrløkta med varme drikker.
Pakker med servering, enkeltrom etc. – be om
tilbud.
Ved bestilling før 7. januar gis rabatt på kr 250
For påmelding til yoga eller spørsmål mail:
[email protected]
Booking av overnatting og måltider/pakke-tilbud.
Kontakt Hamn i Senja direkte på tlf: 778 59 880
eller [email protected]
Program 20-22. februar
Fredag
1900 
2000
Lørdag
0800-0915
0930
1200-1400
1430
1700-1830
2000
Søndag
0800-0915
0930
1200-1400
1415 
Yoga - rolig og myk økt
Middag
Yoga Nidra dyp avspenning etter
middag
Morgen-økt
Frokost
Yoga
Lunsj
Yoga
Middag
Yoga Nidra dyp avspenning etter
middag
Morgen-økt
Frokost
Yin yoga
Lunsj
PS. Fredag + lørdag velger du om du ønsker økt 2
eller 3 - eller begge, (samme pris uansett, men
velg etter ditt behov og dagsform)
Velkommen til en helhetlig opplevelse i yoga;
med tilstedeværelse, nærvær i nuet, nytt
overskudd og velvære i vakre Hamn - en helg som
vil deg vel!
Hilsen Hamn i Senja og Yoga Borealis
Hjertelig velkommen til en helhetlig og
nærende opplevelse!