1. No category

21 DAGER MED BØNN OG FASTE
Her er en enkel plan om hvordan starte, avslutte og utføre en 21
dagers bønn og faste. Dette er en livsstil som er en naturlig del
av det kristne livet. Har du aldri fastet før, eller du har hatt feil
fokus kommer dette livet til å revolusjonere ditt kristne liv.
Faste, nærmere Herren.
Januar.
En guide til bønn, faste og overgivelse.
Jesus. Når du ber så gjør det til
BØNN
Når du forbereder deg til de
neste tjueen dagene, kan det
være fristende å begynne å
tenke på en
smørbrød liste
over bønner du
vil like å se
besvart. Men vi vil oppmuntre
deg til å holde denne enkel.
Tenk på maks to eller tre ting
som ligger deg spesielt på
hjertet og fokuser på disse i
din tid med Gud. Skriv disse
ned i feltet nedenfor, og vær
åpen for å høre hva Gud
ønsker å vise deg innen disse
områdene. Gjennombrudd,
mirakler, og svar på dine
bønner vil bli biprodukter av
tiden du tilbringer nærme
ditt primære mål å lære Jesus
bedre å kjenne samt få
ennærmere berøring av Ham.
Be bønner av total overgivelse,
og ta sikte på å forherlige Gud
med livet ditt. Fokuser først på
hva som er sannheten om
Ham, hans godhet og hans
storhet, og se alt annet
gjennom det filteret. Og det
aller viktigste: Sett helt enkelt
av tid sammen med Gud daglig.
Om du ikke planlegger en
bønnestund så kommer den
garantert ikke av seg selv.
Hvis du synes det er en
utfordring å koble fra
travelheten i hverdagen, så er
det en fin måte å sette på litt
lovsangsmusikk for å forberede
ditt hjerte til bønn.
I løpet av denne fasten vil jeg be Gud om og ha tro for:
FASTE
at det ikke er noen typer faste
Viktig: Faste krever noen
som er mer åndlige enn andre.
enkle forholdsregler. Hvis du
har noen helsemessige
Dette er ganske enkelt
bekymringer, ta kontakt med
retningslinjer og forslag på
din lege før du begynner din
forskjellige ting du kan gjøre.
faste, spesielt hvis du tar
Ikke la det du spiser eller ikke
medisiner, har en kronisk
spiser bli hovedfokus. Sørg for
tilstand, er gravid eller
at det viktigste forblir det
ammer.
viktigste, nemlig å komme
nærmere Gud. Husk, dette er
Når du forbereder fasten er det
en tid for å koble av fra dine
viktig å velge en faste plan som
vanlige mønstre og vaner for å
fungerer for deg. Mens denne
få en ny og nærmere kontakt
delen inneholder noen
med Gud. Her er noen tips du
generelle opplysninger om ulike
bør huske på før du går i gang:
typer faster, samt noen forslag
til hvordan du kan lage din egen
faste plan, er det viktig å nevne
1. Start der du er.
2. Finn din ”Faste-sone”.
Vi er alle på forskjellige steder
Når folk flest begynner å faste,
i vår vandring med Gud.
er det vanligvis en viss grad av
Likeledes jobbene våre,
ubehag. Det er imidlertid mulig å
daglige venne seg til faste- rutinen
tidspla
ganske fort.
ner, og
Det handler
helsetil
rett og slett
stand er alle forskjellige og
om å lære å
setter ulike nivåer av krav til
faste på en måte som fungerer
vår energi. Så det viktigste,
for deg. Mens all faste
uansett om du har fastet før,
innebærer
eller ikke: Start der du er.
avholdenhet fra
Din personlige faste skal ha et mat eller i det
visst nivå av utfordring men
minste visse typer
det er svært viktig å kjenne sin mat så vil typisk ulike faste
egen kropp, kjenne
kombinasjoner fungere forskjellig
alternativene du har og ikke
for ulike mennesker. Målet om å
minst, søke Gud i bønn og
ha en vellykket faste handler om
følge Den Hellige Ånds ledelse å finne det vi liker å kalle din
underveis. Husk, målet for
”Faste-sone”, og det er forskjellig
fasten er ikke å klare seg uten
for alle og kan endres avhengig
mat, målet er å komme
av hvilken fase av livet du er i.
nærmere Gud.
Den beste måten å beskrive
”Faste-sone” er at det er stedet
der du føler deg lett og åndelig
bli værende i sin ”faste-sone”
mottakelig. Ditt sinn er lett
om de tar til seg mat som er
fokusert på Gud og åndelige ting. ren nytelse. Bør du helt kutte ut
Du har en større åndelig energi
koffein? Det spørs. Den fine er
du kan føle at fasten virker.
at når du faster så krever
Akkurat som løpere vet hva
kroppen automatisk mindre
deres ideale puls er for å få
koffein. Hvis du kan bli
maksimalt ut av treningen så er
værende i din ”faste-sone” med
”Faste-sonen” det samme i
litt koffein så er det helt topp.
åndelig forstand. Å finne din
Hvis du skal på en lengre faste
”Faste-sone” hjelper deg med å
og ønsker å kutte den ut av
velge både type og lengde på
kostholdet fullstendig så er det
fasten. La oss si du velger å gå
også bra. Men ikke stress
på en ”Daniel-faste” (kun frukt og dette. Gjør det gjerne til ditt
grønnsaker). Skal du da spise
bønner? Hvis du kan spise
mål å være helt koffein fri om
lag to
bønner og bli værende i din
tredjedeler
”Faste-sone” så gjør endelig det.
inn i fasten.
Men for noen mennesker så vil
Hvis du
det å spise bønner ta dem ut av
drikker kaffe regelmessig er
denne sonen.
noe av det verste du kan gjøre
å faste i en til tre dager og
Skal du spise krem?
kutte koffein brått og
Sannsynligvis ikke. Krem er mer fullstendig. Det vil bare
en nytelse, og ikke mange kan
medføre at du vil tilbringe
denne tiden grinete og utilpass i kun væske. Med dagens
stedet for å nyte Guds nærvær.
protein drikker og juice
Det å blande ting litt under en
maskiner er det forholdsvis lett
21-dagers faste er det som
å få en sunn dose av alle dine
vanligvis fungerer best for folk.
ernæringsmessige behov, selv
For eksempel gjøre en frukt og
mens du tar inn bare væsker.
grønnsak faste i en uke. Gjør
Enkelte mennesker kan ikke
deretter kun væsker for en
gjøre noe annet enn kun drikke
stund. Kanskje du også vil
vann. Hvis de spiser en salat
blande inn et par dager med
eller drikke et glass juice, så
bare vann hvis du tror du er klar faller de ut av sonen sin og
for det. Gå så tilbake til frukt og
følser at de har ”sprukket”.
grønnsaker for et par dager.
Tillater de seg å spise en
honningmelon, vil
Det finnes ikke én måte som
de ende opp med
fungerer likt for alle. Følg den
å spise tjue stk.
Hellige Ånd, bland ulike måter,
på en dag!
finn ut hva som fungerer for deg
og hold deg innenfor din ”Faste- 3. Velg din type faste.
sone”!
Under forberedelsene til fasten
din, er det viktig å velge på
Noen mennesker kan ikke bli
forhånd hva slags faste du vil
værende i sin faste sone
gjennomføre, eller hvilken
dersom de spiser noe fast føde i kombinasjon du vil gå for. Ikke
det hele tatt så de foretrekker
bare vil dette hjelpe med å
gjøre de nødvendige
forberedelser for å gjennomføre
Forskjellige typer Faste.
planen din, men når du forplikter
Spesiell mat eller
deg til en bestemt faste før du
aktivitetsfaste.
starter og vet hvordan du skal
I denne typen faste utelater
gjøre det, vil du ha større mulighet du et bestemt element (er)
til å lykkes og avslutte sterkt.
fra dine måltidsplaner. For
På de følgende sidene har vi listet eksempel kan du velge å
opp noen alternativer og varianter
fjerne alt rødt kjøtt,
av faster du kan velge fra. Når du
bearbeidet eller fast food,
leser gjennom informasjonen, kan eller godteri. De fleste
du vurdere hvordan det kan passe mennesker kan innlemme
inn under dine personlige forhold
denne typen faste relativt lett.
og overbevisninger. Du kan velge
Det kan også vise seg å
å faste hele perioden på 21 dager
være en god løsning for
eller du kan velge å faste enkelte
personer med spesielle
av de 21 dagene for eksempel tre
ernæringsmessige behov
eller fire dager i uken gjennom
eller medisinske tilstander
hele perioden for så å avslutte
som kan forårsake visse
med tre til sju sammenhengende
begrensninger. Mens faste
dager på slutten. Dette er din
vanligvis refererer til å avstå
personlige avgjørelse og bør
fra bestemte matvarer, kan
vurderes innfor Gud med
du også finne det svært
bakgrunn i din livssituasjon og
gunstig å faste fra en vanlig
overbevisning.
aktivitet eller vane. Dette kan
inkludere ting som TV-titting,
tider hvor profeten Daniel
sosiale medier, og lignende(Dette fastet. Daniel 1 sier at han
ser pastor
bare spiste grønnsaker og
Nygård på
vann, og i Daniel 10 står det
som en
at han ikke spiste rik (eller
selvfølge i
delikat) mat, samt kke kjøtt
faste). Bønn og faste handler ikke eller vin selv om det ikke er
bare om å koble til Gud, men
noen spesifikk liste over hva
også om å koble fra verden. Prøv han spiste. Basert på disse to
å bringe noen av dine vanlige
avsnittene kan vi se at en av
distraksjoner til taushet i størst
disse, eller kombinasjoner av
mulig grad. Erstatt denne tiden
de to, utgjør en Daniel faste.
med ting som gir deg åndelig
Igjen er det viktig å nevne at
næring.
det ene ikke er mer åndelig
en det andre. Fundamentet
Daniel faste
for Daniel faste er frukt og
Daniel fasten er en flott modell å
grønnsaker. Noen
følge, og en som er ekstremt
stivelsesholdige grønnsaker
effektiv for åndelig fokus,
og meieriprodukter kan bli
kroppslig disiplin, og rensing av
inkludert, men det er opp til
kropp og sjel. Det er trolig en av
hver enkelt. Målet ditt bør
mest refererte faster. Det er
være å søke Gud i bønn om
imidlertid stort rom for tolkning
dette og følge det Den Hellige
også innenfor Daniel fasten. I
Ånd leder deg til å gjøre. Bare
Daniels bok finner vi to forskjellige husk: Finn dine personlige
”faste sone”.
fastet. En vannfaste er ganske
enkelt å ikke spise noe mat
Juice faste
eller drikke andre væsker enn
En juice faste er ganske enkelt
vann. Periodiske vann faster
å drikke grønnsaks, frukt juice
og vann i stedet for
fast føde. Mange
personer
Orange inkluderer også
Juice
kan være
svært
gunstig,
men ekstreme forholdsregler
bør tas. For noen mennesker
flytende protein i
er det vanskelig å utføre
sin diet. Dette er
effektivt arbeide på sin
en av de mest
arbeidsplass og samtidig ha
populære og
energi til sine familier mens
effektive faster. Selv om du
man bare drikker vann. Vi
velger å ikke gjøre hele fasten
anbefaler å rådføre deg med
kun væske- basert så kan det
lege først, og vannfaste kun
å erstatte ett eller to måltider
for en dag eller to med mindre
med væsker være et flott
du kan komme unna eller koble
alternativ.
ut jobben slik at du virkelig kan
gi din beste energi til fasten.
Vann faste
Husk, når Jesus gikk på sin
En vannfaste er den normale
førti dagers faste, gikk han av
faste nevnt i Bibelen. Dette er
seg selv ut i villmarken.
hvordan Jesus og den
Nå skal det også sies at det er
nytestamentlige menighet
enkelte mennesker som kan
drikke bare vann og samtidig
for helsen vår. Å gå uten vann
fungerer fint uten mye tretthet
kan være ekstremt skadelig for
eller energiproblemer. Du er
kroppen. Vi vil sterkt fraråde den
velsignet hvis du er en av
totale faste.
disse.
Fasting under amming eller
Total Faste
graviditet
Totalt faste er å ikke spise eller Streng faste under graviditet
drikke noe for en veldig kort
eller amming kan absolutt ikke
periode. Det finnes eksempler
anbefales. Hvis du er i denne
på denne typen faste i Bibelen. herlige fasen av livet og likevel
Det var en gammeltestamentlig ønsker å delta i vår 21 dagers
faste assosiert med sorg slik for faste så er det her noen gode
eksempel David fastet når hans alternativer for deg å vurdere
baby med Batseba ble syk og
men kun med godkjenning av
døde. Etter den triste
din lege:
hendelsen gikk David inn i en
total faste i en uke (2 Samuel
En modifisert Daniel faste,
12). Under den nye pakt faster
inkludert fullkorn, belgfrukter,
vi ikke for å sørge eller å søke
flytende protein, kalsium og jern
tilgivelse. Gud har allerede
kosttilskudd
tilgitt oss, og vi er befalt å feire
• faste fra søtsaker og desserter
Jesus fordi han er i live. Total
• faste fra rødt kjøtt
avholdenhet fra mat og vann
• faste fra visse distraksjoner
kan også være svært farlig
(TV-programmer, filmer, sosiale
medier, som Facebook /
deg bør du heller vurdere faste
Twitter, videospill, og så
fra TV, lesing (annet enn
videre)
Bibelen, selvsagt), sosiale
Hvis du er en gravid eller
medier, eller shopping.
ammende mor så er din
absolutte prioritet din helse og
4. Begynne og avslutte fasten
utvikling av barnet Gud har
på en god måte
betrodd deg. Gjør det til din
Avhengig av hvilken type faste
rettesnor og husk å konsultere
du velger, er det svært viktig å
din lege.
forberede kroppen på forhånd
før du begynner fasten. Ta noen
Fasting og
dager eller så med overgang til
spiseforstyrrelser.
fasten, ellers kan du bli syk. For
Husk, faste er et
eksempel, hvis du ønsker å gå
verktøy som brukes
på en frukt og grønnsaks juice
for å komme
faste, start med å eliminere
nærmere Gud, og
kjøtt, hvitt korn, og raffinert
noe av hensikten er
sukker fra kosten din uken før.
at vi ikke skal være så opptatt
Så kan du begynne å kutte ned
av mat. Hvis din faste gjør deg på melkeprodukter og koffein
usunt opptatt av hva du spiser
inntak.
på noen som helst måte så må
Det samme prinsippet gjelder
du endre din tilnærming eller
for å avslutte fasten. Når fasten
tenkemåte. Dersom det å gi
er over, legg til de ulike
opp mat er en snublestein for
matvarene gradvis. Ikke bryt
fasten med en fet
frukt og grønnsaker så er det
cheeseburger! Fordi kroppen
ikke lurt å overspise.
din er så renset og fri for
Det er veldig viktig å drikke
giftstoffer vil du mest sannsynlig masse vann mens man
bli syk hvis du gjør det.
faster. Ved å drikke om lag 3
Oppretting av din personlige
liter vann per dag vil du bidra
faste meny
til å støtte din kritiske
På de neste sidene, vil vi dele
leverfunksjon. Leveren er
noen enkle meny valg med deg. filteret for kroppen, Derfor vil
Din plan kan omfatte ett av
ikke leveren fungere på maks
disse menytipsene eller en
kapasitet om du ikke drikker
variant av dem alle. Du kan
nok vann.
også blande den opp og gjøre
noe annet mat-messig i helgene Velg dine matvarer med omhu.
eller på bestemte dager i uken.
Vi vil ikke liste spesifikke
Igjen, be om dette og finn ut hva ingredienser du "burde" eller
som fungerer for deg.
"ikke burde" ta med i ditt
For å holde energien oppe
spisekart. Nøkkelen er å
gjennom hele dagen, er det
utarbeide en plan i forkant av
viktig å spise eller drikke hver to fasten, å ikke bli lovisk i forhold
og en halv til tre timer. Hvis du
til denne samt å velge
går lenger enn det, kan du
menyelementer med omhu.
oppleve en energi døs og være
Hvis du for eksempel
fristet til å overspise ved neste
foretrekker dressing på salater
måltid. Selv om du faster på
så velg et sunt økologisk
alternativ med naturlige
legger veien åpen for fristelser.
ingredienser og ikke tøm en
Velg riktig når du velger
liter av den på tallerkenen. Hvis produkter, hold deg til rå mat så
du drikker juice, kjøp en så
mye du
naturlig juice som mulig og
kan, og
ikke en som er kunstig
begrens
fremstilt og med masse
inntaket av
tilsatt sukker. Fremfor alt må
kunstige ingredienser.
du ikke glemme at det ikke er
~ Gjør det til en prioritet å gå i
maten som skal være ditt fokus
MENIGHETEN under 21-
i fasten men foreta fornuftige
dagers fasten. Å være rundt
valg av meny.
andre troende vil
oppmuntre deg til
FLERE FASTE- TIPS
å holde ut når
Til slutt noen ideer som kan
fasten blir
bidra til å gjøre din faste
vanskelig.
opplevelse ennå bedre:
~ Hvis du faster med andre,
~ Når du velger din faste type
kan det være lurt å samles
så velg en fastekalender som
ukentlig i en liten gruppe.
passer til din plan. Planlegg
~ Hvis du roter det til, ikke bli
hvordan hver dag og uke skal
motløs. Bare kom tilbake på
se ut. .
sporet og fortsett. Guds nåde
~ Hold kjøleskap og kjøkken fylt "er ny hver morgen" (Klag 3:22med de elementene du trenger. 23). Han vil at du skal fullføre,
Å være uforberedt på fasten
og han vil gi deg nåde og styrke
til å gjøre det. Gud velsigne
flytende protein
deg i det du begynner ditt
Midt- morgen Snack: Urte- te
”nærmere deg” eventyr!
eller grønnsakssuppe med
kjøttkraft.
Eksempel Meny 1: Frukt,
Lunsj: Rå grønnsaksjuice
grønnsaker, juice, og vann
Midt- ettermiddag Snack: Frisk
Frokost: Frukt smoothie med
frukt juice eller frukt smoothie
flytende protein
med flytende protein
Midt- morgen Snack: Frisk
Middag: Vegetabilsk juice eller
frukt eller friske grønnsaker
grønnsakssuppe md kjøttkraft
Lunsj: Rå vegetabilsk salat
med lys,
økologisk
Eksempelmeny 3: Modifisert
dressing og
Daniel faste
grønnsakss
Frokost: 1-2 porsjoner fullkorn
uppe med kjøttkraft.
med frisk frukt juice
Midt- ettermiddag Snack: Frisk
Midt-¬ morgen Snack: Frisk
frukt eller grønnsaker
frukt eller friske hakkede
Middag: Frisk salat med lys,
organisk dressing og dampet
eller grillede grønnsaker
grønnsaker
Eksempel Meny 2: Kun
Lunsj: 1-2 porsjoner fullkorn,
flytende
frisk salat med belgfrukter og
Frokost: Frukt smoothie med
lys, organisk dressing Midt-¬
ettermiddag Snack: Frisk frukt
deg.
juice eller frukt smoothie med
Her er tre ting vi ønsker å dele
flytende protein
med deg om hvordan du får
Middag: 1-2 porsjoner fullkorn,
mest mulig ut av din andaktstid
frisk salat med belgfrukter og
med Gud.
lys organisk dressing
1. Les Konsekvent.
Personlig andaktsstund
Det er bedre å lese litt hver dag
Akkurat som bønn og faste er
enn å dra ut to timer med
det å lese bibelen en kraftfull
bibellesning eller andakter i en
måte å relatere til Gud på. Det
smekk. Det er så viktig å
handler ikke om plikt, men om
fordøye ordet i passelige biter. I
en relasjon. Når vi nærmer oss ”Nærmere deg” 21-dagers
Gud gjennom å lese Hans Ord, Andakt har vi inkludert en bibel
vil hans nærvær være hos oss. leseplan som hjelper deg. Den
Hans Ord er levende og aktivt!
fører deg gjennom et kapittel om
Når vi leser vår Bibel drar vi
dagen. Ikke bit over mer enn
nær til Gud og posisjonerer oss du kan svelge og absolutt
til å høre fra ham på ulike
ikke sammenligne din
måter.
”prestasjon” med andres.
Igjen, som med bønn, velg tid
Hvis du savner noen dager, ta
og sted hvor du vil lese Bibelen opp tråden ved neste lesing,
og ha andakt regelmessig hver men stå på og ikke gi opp.
dag og kom forberedt på å
høre hva han ønsker å fortelle
Nøkkelen er å holde dette enkelt
og gjøre det bærekraftig.
å gjøre noe med det han viser
deg.
2. Les bedende.
Snakk med Gud om det du
En flott og enkel måte å føre
leser. Ikke haste gjennom. Hvis dagbok under din andaktsstund
du kommer over noe du ikke
er å bruke SOAP metoden.
forstår, ta en pause for et
(Wayne Cordeiro har mye bra
øyeblikk og spør Gud om det. Å materiale om dette i sin bok
lese bedende er å gi rom og tid
”Divine Mentor”.) SOAP står for:
til å snakke med Gud og gi ham Skriften, Observasjon,
tid og rom til å snakke med deg. Applikasjon, Påkallelse( Prayer)
Det å ta tid til å meditere på
SOAP metoden fungerer slik:
Guds Ord er like viktig som å
~ S for Skriften. Les bedende.
lese det.
Legg merke til hvilke skriftord
som fanger din oppmerksomhet
3. Les forventningsfullt.
og understrek
Du er i ferd med
det i Bibelen.
å ta del i livets
Når du er
brød, så
ferdig, les
fremme en
holdning av forventning. Tro at
verset (ene) du merket og se
etter hvilket som spesielt talte til
Gud kommer til å snakke til deg deg. Skriv det i dagboken din.
gjennom Sitt Ord. Under
~ O for observasjon. Fokuser
meditasjon på ideer og tanker i
på det skriftstedet, stil inn og
dagboken din, vær forberedt på lytte til hva Gud sier til deg
gjennom Sitt Ord. Hva er det
innsikt eller visdom om hvilken
med dette skriftstedet som
betydning det har for ditt liv.
spesielt skiller seg ut? Hva vil
Husk at bønn er relasjon. Det
Gud åpenbare for deg eller
er en to-veis samtale så ikke
lære deg? Be den Hellige Ånd
glem å lytte til hva Gud har å
være din guide og vise deg
si.
hva Gud sier.
~ A for Applikasjon. Tenk på
Det er det! SOAP
hvilken betydning dette verset
(ene) har for ditt liv akkurat nå.
Vår bønn for deg de neste
Kanskje det er undervisning,
tjueen dager er at din lidenskap
oppmuntring, åpenbaring av et
for Gud og Hans Ord blir antent,
nytt løfte, eller korreksjon for et og at du vil utvikle en hunger
bestemt område av livet ditt.
etter Hans nærvær som er
Bruk din journal til å skrive ned
større enn noen gang før!
hva dette skriftstedet betyr for
Rom 12:11 Vær ivrige og bli
deg i dag.
ikke slappe, vær brennende i
~ P for Påkallelse (Bønn).
Ånden, tjen Herren!
Avslutt din SOAP tid i bønn.
Snakk med Gud om hva du
De neste 21 dager
nettopp har lest. Dette kan
Vi vil oppfordre deg til å være
være så enkelt som å takke
like bevisste også de neste
ham for åpenbaring av en
tjueen dager ... og 21 dager
sannhet fra Skriften, eller det
etter det... og så videre. Husk at
kan være å be ham om større
å holde brannen og
nidkjærheten for Gud
Gud og gjør det til din prioritet
brennende i hjertet ditt er det
hver dag.
som vil holde forholdet til ham
friskt og nytt. Det vil hjelpe deg På samme måte som bønn, å
til å fortsette å ønske å tjene
lese Bibelen og gå i menigheten
og adlyde ham og du vil
så er også faste en livsstil. Vi
oppleve gleden over din frelse
oppfordrer deg til å etablere en
hver dag uansett hva livet
regelmessighet av faste i livet
måtte bringe.
ditt.
Husk, dette er ikke en lovisk
Prinsippene du har praktisert i
ting. Dette er en "jeg kommer til
disse tjueen dager er svært
å oppleve Gud" ting.
enkle å opprettholde på lang
sikt. Bønn, faste, og personlig
Vi oppfordrer deg til å finne ut
hengivenhet er ganske enkelt
hva som fungerer for deg,
å innlemme i din hverdag.
forplikte deg på det, og gjøre det
Over disse siste tjueen dager,
til en del av livet ditt.
har du laget rom i ditt liv som
Vær aldri fornøyd med noe
Gud vil fylle. Den beste måten
mindre enn et liv fullt av
å fortsette i den samme
lidenskap og åndelig nidkjærhet
praksis er å holde dette
for Gud. La Ilden for Gud brenne
rommet åpent for alltid. Ikke la
i ditt hjerte og gjør hva det måtte
noen få stenge det! Beskytt
være for å holde hungeren etter
den tiden og det rommet med
mer av Jesus levende i ditt liv.
Notater:
Notater: