GJETTUM, AVLØS
VÅR 2015
MANDAG
TIRSDAG
ONSDAG
TORSDAG
FREDAG
LØRDAG
SØNDAG
09.00–21.45 Styrkerom åpent
06.30–21.45 Styrkerom åpent
09.00–21.45 Styrkerom åpent
06.30–21.45 Styrkerom åpent
09.00–19.45 Styrkerom åpent
09.30–17.45 Styrkerom åpent
10.00–17.45 Styrkerom åpent
10.00 Basis
06.45 Spinn 55
06.45 Spinn 55
Lotte
Bengt
09.00 ut januar
Jympa soft
09.45 Sirkelgym intro
10.00 Basis
Anne O.
Kari
Ambulering
09.45 Sirkelgym intro
10.00 Yoga soft
Inger Johanne
Eirin
10.00 Jympa soft
1)
10.30 Basis
1)
Ambulering
10.00 Spinn 55
1)
Toril
Evelyn/ Richard
1)
Anne O.
11.00 Flex soft 40
13.00 Spinn 55
1)
Anne O.
1)
Anne Lene Sa.
16.30 Åpne dører
16.30
Åpne dører
2)
2)
17.00 Middels
15.30 Spinn 55
15.30 Middels
Knut Are/ amb.
Stine
Bård/ Vibe
Bård/ Kjersti
Ambulering
16.30 Middels
16.45 Basis
17.00 Spinn 55
15.30 Spinn 55
Kristin O./ Martine
Martine
Evelyn
Ambulering
17.00 Jympa soft
17.00 Sirkelgym
17.00 Spinn 55
17.00 Spinn 55
Elisabeth P.
Emilie
Anne Lene, Gry, Elin
Alf Roger
17.00 Spinn 55
17.30
Enkeljympa
17.15 18.00 Middels
Elin
Martine/ Anne/ Pernille
3)
VektstangSpinn*
45+45
Mie
1) Felles timer med Aktiv på Dagtid
2) Trening for utøvere med motoriske utfordringer
3) Trening tilrettelagt for utøvere med utviklingshemming
Mer informasjon finner du på askerbarum.friskissvettis.no
Evelyn
18.00 VektstangSpinn*
45+45
18.00 IMT ung
18.15 Sirkelgym 75
Vibe
Fredrik/ Haakon
TIMEPLAN
Gry
18.30 Sirkelgym
18.30 Dans fusion
18.30 Basis
19.00 Intervall Flex
Haakon
Cherry Dona
Anne H./ Elisabeth
Hilde
19.00 Basis
18.45 Sirkelgym X
19.15 Sirkelgym
19.30 IMT 40 min.
Inger Louise
Fredrik
Bengt/ Lotte
Anne Lene Sa.
19.45 Spinn Intervall
pyramide 55
19.30 Ski stasjon
intensiv 100
19.30 Middels
20.00 Vektstang 75
Kari R
Kristin G./ Bjørn Ole
Richard
Kathrine D./ Nina
20.00 Middels 75
19.45 Spinn Lang
Intervall 55
20.00 Spinn intervall
pyramide 55
20.15 Spinn 55
Fredrik
Lars
Kristin G.
Knut Arne
20.30 Yoga 1
= SAL
* spinning fra 18.00
= SPINN
67 80 76 00
[email protected]
askerbarum.friskissvettis.no
Durudveien 33, Avløs T-banestasjon
Åpningstider Gjettum
Kari R.
* spinning fra 18.45
Friskis&Svettis
Asker og Bærum
= STYRKE
mandag og onsdag 09.00–22.00
tirsdag og torsdag 06.30–22.00
fredag 09.00–20.00
lørdag 09.30–18.00
søndag 10.00–18.00
NB! Styrkerommet stenger 15 minutter tidligere!
GJØNNESHALLEN
MANDAG
TIRSDAG
VÅR 2015
ONSDAG
TORSDAG
FREDAG
09.00 Stasjon senior 75
TIMEPLAN
Kari
10.30 Senior spesial
10.00 Senior
10.00 Basis
10.00 Flex soft
Kari
Anne O.
Elisabeth P.
Anci
Friskis&Svettis
Asker og Bærum
11.00 Flex soft 30
Anne O.
17.00 Middels
17.00 Basis
17.00 Intervall Flex
17.00 Core
Karianne
Else
Kathrine
Mette S.
18.00 Core
18.00 Middels
18.00 Middels
Kathrine S.
Anne Lene Sø.
Kristin O.
19.00 Dans fusion
19.00 Middels
Cherry Dona
Emilie
19.00 Ski stasjon
intensiv 100
Elisabeth G./ Bjørn
20.00 Intensiv
Mette AJ.
67 80 76 00
[email protected]
askerbarum.friskissvettis.no
Gjønnesjordet 30, Bekkestua
Åpningstider Gjønnes
Resepsjonen åpner ca en halv time
før treningen starter på henholdsvis
formiddagen og ettermiddagen.
20.00 Vektstang
Intervall 75
Hilde
= SAL