1. No category

Skam – regleringsmekanismen
i våra relationer
Jojo Tuulikki Oinonen
Gestaltterapeut och ”skamexpert”
Vad händer när vi möts?
Vem/vad tar jag med mig på jobbet?
Human Being
Hur ser den ut för många av oss?
Human Doing
Skam – en frisk och sund funktion
Den röda skammen - sund
Den vita skammen – giftig
Skillnad på skuld och skam
Empatins roll
Vad är empati?
Både en förmåga och en känsla...
Skammens uttryck
1: ANSIKTET: huvudet hänger, blicken sänks eller bryts, rodnad.
2: KROPPEN: talet försvinner, kroppen ”fryser” stelnar i rörelsen.
3: FENOMENOLOGISKT (hur det kan kännas på insidan) och UPPLEVELSE
INVÄNDIGT:
•
•
•
•
•
•
•
Att känna sig sedd i ett ögonblick när man känner sig/är förminskad.
Plötsligt exponerad utan stöd
Splittring på insidan, ett sår på självet
En brytning på den interpersonella bryggan
Känsla av isolering, vilja gömma sig, komma undan
Självet som ”vaktar” självet, stark självkritik
Känsla av äckel, avsky och total värdelöshet
Skammen allierar sig när den
interpersonella bryggan bryts
1. Skam (primär känsla)
2. Skammen allierar sig med
vilken annan känsla som helst
(sekundär känsla)
Internalisering av skam eller
”skambindning”
SKAM UTAN STÖD
BARNET ”SVÄLJER” SKAMMEN – DET ÄR JAG/OM MIG
BINDS TILL PERSONEN
OUTHÄRDLIGT – ”SPLITTAR UPP SIG” INVÄNDIGT
• JAG ÄR VÄRDELÖS
• JAG ÄR FEL
• MINA BEHOV ÄR FEL
SKAPAR ETT ”FALSKT SJÄLV”, EN MASK,
DET OMGIVNINGEN FÖRVÄNTAR SIG,
ANPASSAR SIG: ”FÖRSVINNER” ELLER
BLIR UTÅTAGERANDE.
Vad är ett trauma?
• Grova kränkningar: fysiskt eller psykiskt våld,
sexuella övergrepp, alkoholism i familjen,
psykisk sjukdom hos en förälder.
• eller tillräcklig repetition över tid av små
kränkningar eller övergivande: miljö som är
destruktiv, hånande, cynisk eller sarkastisk,
för höga krav t.ex. att fokus ligger starkt på att
bli belönad för sin prestation, inte den jag är.
Effekter och symptom av skambindning
SKAMKOMPASSE
N
LEDSNAD
RÄDSLA
ILSKA
AVSKY
AVSKY
AVSMAK
INTRESSE/IVER
VÄLBEHAG/EXTAS
RÄDSLA
Hur kan jag använda förståelsen av
skam-kompassen?
Ingen sanning – ge mig en
kompassriktning...
Den är en ”täckmantel”- bakom
finns smärta, sårbarhet, behov.
Som ett lyssnings-instrument: hur är
tonen, attityden, atmosfären i
mottagningsrummet/familjen/arbet
sgruppen?
För att hantera min egen
maktlöshet/ilska som
terapeut/förälder/ledare.
”Pausknapp för mig själv”
-stå ut med skammen...
-Hämta stöd: Var? Hur?
Vem?
Vad helar skammen?
• Kontakt och dialog:
Här är jag! Vem är du?
Upprätthållandet av god kontakt,
visa mig själv som människa/ledare.
• Medvetenhet och kunskap om skam.
• Likvärdighet – lika värde även om vi
är ojämlika.
• Spegling av ett par kärleksfulla ögon.
• Säg förlåt – och mena det.
• Förlåta dig själv?
”With great power, comes
great responsibility.”