1. No category

Veteranen i samarbete med Apollo och FeatureFamiljen
VETERANENS STORA HÄLSORESA
Playitas Fuerteventura Kanarieöarna
28 jan - 4 feb 2014
En resa för både kropp och själ!
Följ med Veteranen på en unik resa till Playitas på soliga
Fuerteventura. Inspireras av spännande och kunniga
profiler. Under veckan kommer du att få testa rolig
träning, våga yoga, prova qigong och shitasumassage,
dansa loss, gladsjung, skratta och träffa nya vänner. Lär
dig mer om dig själv och ditt inre liv, om hur du kan äta
och träna för att må som bäst, om hur du hittar din
trivselvikt. Sola, bada, prova vin…
Och bäst av allt – hela programmet är specialutformat
och anpassat för Veteranens läsare. Du reser
tillsammans med likasinnade, alla aktiviteter är
anpassade för dig, medföljande profiler och tränare finns
där för dig och kommer att göra allt för att se till att
veckan blir en succé.
Den här resan är perfekt även för dig som väljer att resa
ensam – här finns ett fullspäckat program att välja ur och
massor av tillfällen att göra nya bekantskaper.
Du bestämmer själv vilka aktiviteter du vill vara med på,
det är inget tvång att delta.
Mesta
träningen sker
utomhus!
Veckans innehåll
Inspireras av kända och kunniga profiler som ger dig
verktygen och motivationen till ett friskare, skönare och
roligare seniorliv.
Kom igång med träning och prova nya aktiviteter
och sporter som leds av experttränare och anpassas
efter ditt utgångsläge.
Lär dig mer om träning, kost och livsstil på dagliga
seminarier och workshops.
Dessutom kan du ta del av Palyitas övriga sportoch aktivitetsutbud såsom golf, cykling, simträning eller
en runda minigolf.
Allt detta sker i en fantastisk miljö med tillgång till sol,
bad, glada människor, underhållning och party!
Detta ingår:
● Dagliga seminarier
● Dagliga aktiviteter enligt program
● Morgonyoga och QiGong
● Rolig och effektiv gruppträning
● Äventyrsvandring
● Styrketräning på gym med tränare
● Frågestunder med experter
● Prova på Shiatsumassage
● Uppföljningsplan att ta med hem
● Möjlighet till personlig träning, individuell rådgivning
● Utflyktsmöjligheter
Följ med på resan och få en kick och en nystart mot
ett hälsosammare, rörligare och roligare seniorliv.
Dina inspiratörer under resan
Challe (Charlotte) Lundholm, 55
Yogainstruktör och hälsoguide
Challe är hälsoinspiratör, yogalärare
och fd chefredaktör på magasinet
ToppHälsa. Med en medicinsk typ av
yoga och meditation som alla kan göra
kommer hon att ge dig verktyg för ett
friskare och gladare liv. Du stärker
nervsystem och kropp, andas och blir
mer närvarande i livet. Challe kommer
också att vara din peppande guide
under resan. Läs mer om Challe:
happyandhealthy.se, www.featurefamiljen.se
Ann-Louise Hansson, 69
Artist
Ann-Louise har sjungit och turnerat i
stort sett hela livet och hon ha inga
planer på att sluta trots att hon nu är
pensionär. Senast gjorde hon succé
med Siw Malmqvist och Towa Carsson
när de tre veteranerna uppträdde i
Melodifestivalen. Sången håller henne
ung på insidan och får henne att må
bra i livet. Tillsammans med sin man
Bruno Glenmark, 75, kapellmästare, kommer
hon att inspirera dig att våga ta ton och sjunga dig lyckligare,
dessutom kommer paret att dela med sig av sina bästa knep att
hålla sig i seniorform.
Carlos Luna, 71
qigong- och taijilärare
Carlos har utövat qigong och taiji
sedan han var i Kina på 70-talet och
lärde sig teknikerna. Han brinner för att
lära dig som senior mer om andning
och rörelser som ger ny kraft och
stärker hela kroppen. Carlos kommer
att leda pass och dela med sig av sin
livsvisdom under veckan.
Läs mer om Carlos:
www.lunataijiqigong.se
Patricia Tudor Sandahl, 73
Författare, leg. psykolog och
psykoterapeut.
Patricia har skrivit många uppskattade
böcker om livsfrågor, i synnerhet de
som dyker upp i åren efter 50. Hon har
en stor läsekrets och ses och hörs ofta
i radio och tv. Under veckan kommer
hon att tillsammans med sin man,
Christer Sandahl, 66 år, leg. psykolog
och psykoterapeut samt professor vid
Karolinska Institutet, hålla i två
workshops. De inleds med en föreläsning av Patricia och följs
av samtal och erfarenhetsutbyte, som kan ge både insikter och
verktyg som du kan ha nytta av i ditt fortsatta liv.
Läs mer om Patricia: www.tudorsandahl.se
Henrik Bramsved, 43
Träningsinspiratör och internationell
presentatör. AFAA-certifierad samt
diplomerad instruktör. 6-faldig Svenskoch Nordisk mästare, 6:a i World Cup,
3-faldig finalist på VM i aerobics mixed
pairs. Har under de senaste 20 åren
arbetat med träning individuellt och i
grupp. Specialområden är Funktionell
träning, Coretraining, Gympa och
Aerobics. Anlitad på kurser och convent
i Norden, Europa och Japan. Driver
AerobicWeekends Sweden som har utbildat och inspirerat fler
än 12.000 instruktörer. Arbetar heltid med att utbilda tränare
och instruktörer. Tel 070-3322446
Lowe Lundholm, 55
Naprapat med egen praktik sedan 1987,
och använder sig även av Yoga i
rehabiliterande syfte. Erfarenhet av
idrottsskador. Håller föredrag samt
kurser i massage, Yoga, Qi Gong.
Arbetar på Balans Yoga &
Behandlingscenter, Hagabadet i
Göteborg samt som instruktör och
kursledare för IAW Trips 4 Fitness.
www.lowelundholm.se
Sara Ullman, 36
Utbildad dansare vid Balettakademien
och älskar allt som har med musik och
rörelse att göra. Arbetar som instruktör
med bas på SATS i Stockholm.
Specialist på DanceAerobics,
AfroDance, Zumba och BollyWood.
Förutom att Sara har turnérat runt om i
landet med olika dansföreställningar så
har hon bl.a. arbetat på Wallmans
salonger och på kryssningsfartyg i t.ex
Medelhavet och i Karibien. +46735352887
[email protected]
Fernando Brito, 45
Internationell presentatör. Utbildad
idrottslärare. S.A.F.E licensierad.
Tvåfaldig svensk mästare i aerobics.
Presentatör i bl a Chile, Brasilien, Italien,
Spanien och Sverige. Fernando turnerar i
Sverige med sina speciella Latinopass
och gör träningen till en fest! Fernando
tävlade i Melodifestivalen 2003 med sin
egen låt "No dudes en llamarme".
...och många fler!
Program Med reservation för ev. ändringar.
Dag 1 - Avresedag
Rörelseglädje
för alla!
Avresa från Sverige Landar på Fuerteventura
Incheckning på Hotellet
15.30 Välkomstmöte med rundvandring
17.00 Klass - Zumba vs Gympa
19.30 Välkomstdrink
20.00 Välkomstmiddag
Dag 2
07.30 Morgonyoga med Challe
08.00 Morgonpromenad
08.30 Frukost
9.30-10.55 Föreläsning - Träna eller Motionera?
11.00 Easy Gympa
12.00 Coretraining
13.00 Siesta/lunch
15.00 Lätt äventyrsvandring för att se omgivningen
15.15 Aqua Gym
16.00 Spinning
16.00 Workshop med Patricia och Christer - Bli vän
med din ålder del 1
17.00 Styrketräning med tränare
18.00 Stretch & Relax
19.30 Sangria & Mingle
20.00 Middag
21.30 Underhållning
22.30 Party
Dag 3
08.00 QiGong med Carlos på stranden
08.30 Frukost
9.30-10.55 Föreläsning med Challe - Små
hälsoknep som gör stor skillnad!
11.00 Pilates för nybörjare
12.00 Gympa for fun
13.00 Siesta/lunch 14.30 Fråga & Svar
15.15 Aqua Gym
16.00 Salsa (par)
17.00 Styrketräning med tränare
19.30 Chill out med rosé & mingle
20.00 Middag
21.30 Underhållning
22.30 Party
Underbar
miljö!
Dag 4
07.30 MorgonYoga med Challe
08.00 Morgonpromenad
08.30 Frukost
9.30-10.55 Föreläsning med Ann-Louise och Bruno
"Sjung och må bra"
11.00 Coretraining med boll
11.00 Spinning
12.00 Shiatsu Partner Massage
13.00 Siesta/lunch 15.15 AquaAerobics
15.15 Föreläsning med Carlos - Andas dig frisk
och lycklig!
17.00 FunClass - 70s Disco
18.00 Qigong med Carlos på stranden
18.00 Styrketräning med tränare
19.30 White Night Party
20.00 Middag
21.30 Underhållning
22.30 Party
Dag 5
08.00 QiGong med Carlos på stranden
08.30 Frukost
9.30-10.55 Föreläsning - Är Vikten Viktig?
11.00 Workshop med Patricia och Christer - Bli vän
med din ålder - del 2
11.00 Core träning
12.00 Vinyasa Yoga
13.00 Siesta/lunch 13.15-ca 21.00 Utflykt med Apollo
- Två oceaner på en eftermiddag (ca 40eur)
Dag 6
08.00 QiGong med Carlos på stranden
08.30 Frukost
9.30-10.55 Föreläsning - Bli Ryggfrisk!
11.00 Spinning
11.00 Gympa For Fun
12.00 Shiatsu Partner Massage
13.00 Siesta/lunch 14.30-15.50 Nordic Walking Stavgång
15.15 Aqua Aerobics
16.00 Yoga med Challe
17.00 FunClass - Teamteach
19.30 Allsång med Ann-Louise och Bruno
20.00 Middag
21.30 Underhållning
22.30 Party
Dag 7
07.00 Yoga med Challe 1,5 tim
08.00 Morgonpromenad
08.30 Frukost
9.30-10.55 Föreläsning - Träna med Pulsen!!
11.00 Rock´n roll Gympa
12.00 Core & Stretch
13.00 Siesta/lunch 15.15 Föreläsning - !
15.15 AquaAerobics
16.00 QiGong med Carlos på stranden
17.00 FunClass
19.30 Avslutningsmiddag - samling vid poolbar
22.30 Avslutningsparty
Gemenskap
& Glädje!
Dag 8 - Hemresedag
08.30 Frukost
10.00 Avresa från hotell
ca 12.15 Avresa Fuerteventura ca 19.10 Landar i Sverige
Med reservation för ev. ändringar
Välkommen till årets
hälsoupplevelse!
med VETERANEN