Vårt utbud: UTE! Utesektionen utgår alltid från Alnarpsparken på lördagar och samlas bakom slottet. Denna höst förändrar vi upplägget efter riks nya riktlinjer. Kvalitetspass = I Kvalitetspass blandar vi övningar där vi utmanar kondition, teknik, snabbhet och löpstyrka. Vi strävar vi efter stor variation i tempo och belastning. Arbetsperioder varvas med återhämtning. Jympa på nivåerna soft, bas, medel och medel puls. Core, Core mamma, Box, Aerobic, Yoga, Skivstång Intervall och Cirkelfys . Familjejympa, knatte och junior. Spinning +tid tex.45, 55 och 75. Spin Intervall 75 och CG/Spin . Jogging, teknikpass, Kvalitetspass, Distanspass + tid Cross och stavgång+ tid. Styrketräning i gymmet och cirkelgym. Nytt för terminen är kombipass Cirkelgym och spinning = CG/Spin. Vi utökar även med mer cirkelfys och mer Skivstång Intervall. Friskis&Svettis Lomma / Burlöv LOMMA/BURLÖV Hösten 2013 26 augusti - 20 december Friskis - Det är här det händer! Distanspass = I distans strävar vi efter att hålla ett jämt tempo under en bestämd tid eller sträcka. Vi strävar efter att du ska uppleva ett skönt flyt i din löpning. Onsdag 18.30 Kvalitetspass 60 / Cross Lördag 10.00 Friskis&Svettis har en idé om träning och hos oss väcker vi träningslusten och rörelseglädjen. Vår träning är kul, effektiv och av hög kvalitet. Vi träffas, vi tränar och vi längtar till nästa gång. Du hittar hela vårt utbud i vårt fina Friskishus på Poppelgatan mitt i Lomma. Distanspass 60 / Kvalitetspass Stavgång 60 Onsdagar: - Kvalitetspass, 60 minuter Lördagar: - Distanspass, 60 minuter, 6 min/km - Distanspass, 60 minuter, 8 min/km - Kvalitetspass stav, 60 minuter Onsdagspasset flyttar in, och utgår från friskishuset från och med 18 september. ! A LOMMA/BURLÖV Friskis&Svettis Lomma/Burlöv Poppelgatan 21 234 35 Lomma Tel: 040 – 41 68 86 [email protected] www.friskissvettis.se/lommaburlov www.facebook.com/friskissvettislommaburlov O K R Välkomna till en spännande termin! Måndag 09.30 Jympa Soft * Passet måste bokas. Spinning Bokning av pass är möjlig sju dagar före passet antingen på vår hemsida eller via receptionen. Du får ha max 3 bokningar. Behöver du avboka ska det ske minst tre timmar före passet. Måndag Spin 55* Spin Intervall 75* Tisdag 17.30 Spin 75* 19.00 Spin 55* Onsdag 17.30 Spin 55* 19.00 Spin 55* Hans Stora 10.45Cirkelgym* Hans Gym Torsdag 17.30 Medel Ingela / Maria B Hatha Yoga (extern ledare) Lena Särnfors Lilla Stora 09.00 18.00Core Elisabeth Lilla 18.00 Jympa Medel Ingela Stora 18.30Cirkelgym* Ann-Louise Gym 18.15 Box* (intro 18.00) Selma Lilla 18.45 Box* (Intro 18.30) Per Stora 17.45 Elisabeth/Agneta Gym Torsdag 19.00 Yoga Annette Lilla 18.30 Cirkelgym* Ann-Louise Gym 20.00 Medel Puls Natalja Stora 19.30Aerobics Martina Lilla 20.00 Dans Fuego Rozana Lilla 19.45 Annika R Stora 07.00 17.30 17.45 ORKA! CG-Spin 90* Cirkelfys * (intro 19.30) Fredag 09.30 Mariana Stora 10.45Cirkelgym* Jympa Soft Mariana Gym 17.30 Varierande Stora Jympa/Varierande Tisdag 10.00 Core mamma Maria Å 17.30 Knattejympa (ca 4-7 år) MonicaLilla 17.30 Medel Puls Karolina 18.30 Skivstång Intervall 75* Annette Stora 18.30 Jympa Bas Sandra Lilla 20.00 Jympa Medel Lars Stora Sandra Gym 19.45Cirkelgym* 10.00 Jympa Bas Hans/Mariana John Carina Elin Susanna Elisabeth/Agneta John Varierande Varierande Söndag 17.00 Stora Stora Annica W Elin Spin 55* Sara Hur– kortet inkluderar mer styrka, kondition, rörlighet och förhöjd livskänsla. Köp det hos oss. I dag! Gruppträning jympa övriga orter Du hittar oss även i skollokalerna i Arlöv, Åkarp och Bjärred. Se hemsidan för exakta adressuppgifter. Måndag Lördag 10.00 Jympa Medel 10.30Cirkelgym* 11.15Cirkelgym* Hans/Mariana Gym Söndag 17.30 Junior (ca 7-12år) Oscar Lilla 18.30 Jympa Bas Alexandra Lilla 19.00 Skivstång Intervall 75* Annika F-O 19.30 Dans Fuego Malin Spin 45* Spin 55* CG-Spin 90* Fredag 12.00 Spin 45* 17.30 Spin 55* Lördag 10.00 Spin 55* Agneta Jörgen Vi vet inte vad du måste orka i höst. Bara hur. Lilla Onsdag 18.00 19.15 Maria B Stora Varierande Gym 18.30 Jympa Bas Varierande Hvilan/Åkarp 19.00 Jympa Medel Varierande Tågarp/Arlöv Onsdag 18.00 Jympa Medel Lena A Tågarp/Arlöv 20.00 Jympa Medel Maria Å Alfredshäll/Bjärred 16.00 Familjejympa (ca 2-5 år)Jessica/Katarina Stora Lördag 17.00 Jympa Medel 75 Lena A Stora 11.00Junior (ca 7-12 år)Oscar Stora 17.00 Junior (ca 7-12 år) Monica Lilla Söndag Lilla 18.30 Cirkelfys* Helene Stora 18.00 Jympa Medel Mari Tågarp/Arlöv Löddesnäs/Bjärred