Jubileumspass vecka 42, 12–18 oktober Många ro liga tävlin gar i gymmet ! Håll utk ik! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag 17.30 Jympa Schlager The best of… 06.45 Indoor walking Skön morgonträning med frukost (om du vill), boka frukost i receptionen. 25 kr 18.00 Tema Benfys 25x25 reps, benpass med puls 17.30 Tema Kettlebell i lilla salen 16.30 Jympa/Cirkelgym eller Flex 1990 - kommer du ihåg mig? 30 min jympa och direkt därefter 50 min cirkelgym (där 20 kan boka) eller 30 min Flex, i stora salen 10.30 Flex intro Vad är flex, vad gör vi på flex, hitta din rörlighet Ann, Annika, Marika Annika Linda W Lotta N Camilla, Romy, Lotta N 19.30 Hårdrocks-jympa Favorit i repris… Hårda bud med hårda brudar! 17.30 Jympa Schlager The best of… 18.30 Yoga energy 75 min extrapass Ann, Annika, Marika Soheila Elisabeth, Carina, Lotta 17.30 Feeling and Power Plocka fram den fysiska kraften inom dig, för att sen släppa loss din lust, känsla och glädje! Marcus, Jocke 18.00 och 19.15 Cirkelgym Minns du 1990? Goa låtar från -90. Lotta S, Romy 18.00 Tema MRRL (mage, rygg, rumpa, lår) i gymmet. Enkla/svåra/lätta/ tunga övningar varvas. Jenny B 18.45 Spinning Singalong Fartfylld distans-träning för knopp och kropp. Elisabeth, Hans Ordinarie pass kör på som vanligt, se hemsidan : ) Söndag Fri tränin g för alla hela sönd agen! Jubileumspass vecka 43, 19–25 oktober Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag 17.30 Jympa Schlager The best of… 17.15 Step 75 min med extra allt 17.30 Tema Kettlebell i lilla salen 16.45 Tema Crossfit Fysträning 10.30 Cirkelgym/Yoga 14.00 Core/Indoor walking Extrapass Ann, Annika, Marika Lina A 18.00 Tema Benfys 25x25 reps, benpass med puls Annika Linda W Terese, ChristinaL Susanne, Helene F Linda W 18.30 Kamp Ett härligt fyspass med kampsport som grund. Gästledare Tony W 18.00 Cirkelgym/Indoor walking 75 min Lotta S, Helene 18.30 Jympa puls ++ Ett pass med knorr och twist och massor av energi 17.00 Singalong Svensktopp 90 min Mashup M/I 11.00 Spinning Tidsresan 90 min Elna, Carina, Marcus Karin, Klara Camilla, Romy Gästledare Malin M 19.00 Core/Yoga 75 minuters skön kombo 15.30 Jympa m/Cirkelgym 1990 – kommer du ihåg mig? 17.15 Cirkelgym/Flex Christina U, Lotta N ChristinaL o Gracie 17.20 Superfredag IW Karin PUB-kväll Ordinarie pass kör på som vanligt, se hemsidan : ) lingar v ä t a g i rol Många ! Håll utkik! et i gymm Jubileumspass vecka 44, 26 okt. – 1 nov. Fri tränin g för skol ungdom hela veck an! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag 17.30 Jympa Schlager The best of… 06.45 Indoor walking Med frukost (om du vill), boka frukost i receptionen. 25 kr 18.00 Tema Soft gym Skonsam träning för hela kroppen 12.00 Lunch Indoor walking Filmmusik genom tiderna 16.30 Jympa/Cirkelgym eller Flex 1990 - kommer du ihåg mig? 30 min jympa och direkt därefter 50 min cirkelgym (där 20 kan boka) eller 30 min Flex, i stora salen 12.00 Core Extrapass 16.00 Dans Street Coola moves och mycket attityd, men lättillgängligt och lekfullt Ann, Annika, Marika Linda W Malin 19.30 Jympa Oldies and goldies Nostalgitripp med ”the (g)old ones”. Våra första pass i mix… 17.30 Jympa Schlager The best of… Ann, Annika, Marika Malin, Emma 18.30 Dans Broadway Bli musikalstjärna för en kväll! Susanne Camilla, Romy, Lotta N Gästledare My 17.00 IW Hårdrock Ett pass du kommer att minnas. 17.30 Cirkelgym Minns du 1990? Goa låter från -90 Romy, Lotta S Thim Gästledare Mio Elisabeth, Pia, Lotta N 18.00 Tema MRRL (mage, rygg, rumpa, lår) i gymmet. Enkla/svåra/lätta/ tunga övningar varvas. 17.30 Feeling and Power Plocka fram den fysiska kraften inom dig, för att sen släppa loss din lust, känsla och glädje! Jenny B Marcus, Jocke 19.30 Box Ett slagfärdigt pass, med handskar och mitsar mycket power och energi Gästledare Lina R Ordinarie pass kör på som vanligt, se hemsidan : ) vlingar ä t a g i l ro Många ! Håll utkik! et i gymm