‫בלמ"ס‪-‬‬‫‪1‬‬
‫הוראות קחצ"ר‬
‫שבט התשנ"א (ינואר ‪)1995‬‬
‫עדכון‪:‬ינואר ‪2015‬‬
‫מספר הדפים‪19 :‬‬
‫מספר ההוראה‪17 :‬‬
‫שם הפרק‪ .17 :‬נוהל כתיבה ואישור נספח אימון גופני וקמ"ג בתיק יסוד הכשרה ונוהל אישור תוכנית אימון‬
‫גופני וקרב מגע‬
‫נוהל כתיבה ואישור נספח אימון גופני וקרב מגע‬
‫בתיק יסוד הכשרה ונוהל אישור תוכנית אימון גופני‬
‫וקרב מגע‬
‫כללי‬
‫‪ .1‬אימון גופני וכשירות קרבית הינם אבן יסוד בהכשרתו הבסיסית של כל חייל בצה"ל ובתפקידו‬
‫השוטף במהלך שירותו הצבאי‪.‬‬
‫‪ .2‬לכל קורס או הכשרה שמשכם ‪ 3‬שבועות ומעלה‪ ,‬תכתב תוכנית אימונים אשר תאושר במחלקת‬
‫הכושר הקרבי ותיכלל בתיק יסוד הכשרה‪.‬‬
‫‪ .3‬הפקודה מפרטת את מכלול נושאי הכושר הקרבי שיש לשלב בתכנית‪ ,‬בהתאם לייעוד היחידה‪.‬‬
‫‪ .4‬יש לבצע את התאמת העומס הגופני הנדרש בתכנית האימונים ל"סרגל דירוג למאמצים‬
‫הגופניים ביחידות צה"ל" וסרגל הכוח שנקבע על ידי מחלקת הכושר הקרבי‪.‬‬
‫‪ .5‬רק עבודה שיטתית ועקבית‪ ,‬הלוקחת בחשבון את יכולתו הבסיסית של החייל‪ ,‬את ייעודו‬
‫המקצועי‪ ,‬את ייחודיות היחידה‪ ,‬את משך ההכשרה ואת העקרונות המדעיים (פיזיולוגיים‬
‫ופסיכולוגיים) ‪ -‬תביא להשגת רמת כשירות מרבית‪ ,‬במועד הרצוי ועם פגיעות מזעריות‪.‬‬
‫בלמ"ס‪-‬‬‫‪2‬‬
‫מטרות‬
‫‪ .6‬לקבוע ולפרט נוהל כתיבה ואישור תוכניות אימון גופני לשיפור כשירותם הגופנית והקרבית של‬
‫כל חייל‪/‬ת בשלבים השונים של הכשרתם ושירותם בצה"ל‪.‬‬
‫‪ .7‬לקבוע ולפרט נוהל כתיבה ואישור נספח אימון גופני וקמ"ג בתיק יסוד הכשרה‪.‬‬
‫‪ .8‬לקבוע ולפרט נהלים לאישור תקופתי של תכנית א"ג וקמ"ג לכל הכשרה‪.‬‬
‫‪ .9‬לקבוע נהלים לאישור מסעות ושבועות עומס מוגבר‪.‬‬
‫‪ .01‬לקבוע נהלים לאישור החרגות מסרגל המאמצים‪.‬‬
‫הגדרות‬
‫‪ .11‬בהוראה זו‬
‫א‪ .‬נספח אימון גופני וקמ"ג ‪ -‬פרק אימון גופני וקרב מגע המופיע בתיק היסוד של‬
‫ההכשרה‪/‬קורס‪.‬‬
‫ב‪ .‬סרגל מאמצים ‪ -‬כלי לתכנון המאמצים הגופניים הנדרשים מן החייל‪.‬‬
‫ג‪ .‬תכנית יסוד אימון גופני וקרב מגע ‪ -‬תוכנית אב בסיסית של הכשרה‪/‬קורס בתוך נספח‬
‫אימון גופני וקרב מגע על פיה יבנו תכניות א"ג וקמ"ג תקופתיות‪.‬‬
‫ד‪ .‬תכנית אימון גופני וקרב מגע תקופתית ‪ -‬תכנון מאמצים גופניים המבוצעים במהלך‬
‫תקופה מוגדרת (הכשרה‪ ,‬אימון‪ ,‬תע"ם)‪.‬‬
‫ה‪ .‬אישור החרגה ‪ -‬אישור לבצע מאמץ חורג מעבר למוכתב בהוראה המקצועית‪.‬‬
‫ו‪ .‬מערך תומכי לחימה ‪ -‬יחידות שעיקר עיסוקם לסייע לכוחות הלוחמים (מפקדות‪,‬‬
‫בה"דים מקצועיים‪ ,‬וכו')‬
‫ז‪ .‬מערך הלוחם ‪ -‬יחידות שתחום עיסוקם הוא לחימה‪.‬‬
‫ח‪ .‬נפח משוקלל ‪ -‬סך המרחק בק"מ לאחר התייחסות לתיקון העומסים הגופניים‪.‬‬
‫גוף ההוראה‬
‫‪ .21‬על כל מפקד יחידה או מסגרת להכין נספח אימון גופני וקרב מגע של ההכשרות ביחידתו (ראה‬
‫נספח ב') ולאשרו במחלקת הכושר הקרבי‪/‬ענף התורה והמחקר‪.‬‬
‫בלמ"ס‪-‬‬‫‪3‬‬
‫אישור נספח אימון גופני וקרב מגע בתיק יסוד הכשרה ‪ /‬קורס‬
‫‪ .31‬נספח אימון גופני וקרב מגע יאושר ע"י מחלקת הכושר הקרבי במסגרת סבב חתימות של תיק‬
‫יסוד הכשרה (נספח ב')‪.‬‬
‫‪ .41‬קמ"ט תוכניות אימונים במחלקת הכושר הקרבי יבדוק את מבנהו של הנספח ואת תוכנית יסוד‬
‫אימון גופני שבו‪ ,‬במידת הצורך יתקן ויעיר את הערותיו‪ .‬לאחר אישורו הנספח יועבר לבדיקת‬
‫תוכנית יסוד קרב מגע ע"י רמ"ד קרב מגע במחלקת הכושר הקרבי‪.‬‬
‫‪ .51‬אישור של שני הגורמים המצוינים בסעיף ‪ 14‬הוא תנאי הכרחי לאישור נספח אימון גופני וקרב‬
‫מגע ע"י מחלקת הכושר הקרבי‪.‬‬
‫‪ .61‬אישור נספח אימון גופני ייבדק בביקורת של מחלקת הכושר הקרבי ביחידה‪ ,‬בביקורת אכ"א‬
‫ויוזן למערכת הכש"ם במערך הלוחם‪.‬‬
‫אישור תוכנית אימונים וקרב מגע‬
‫‪ .71‬תוכניות אימון גופני וקרב מגע ייגזרו מתוכנית יסוד שבנספח אימון גופני וקרב מגע ויאושרו‬
‫עפ"י טבלאות הבאות‪:‬‬
‫א‪ .‬מסגרות הכשרה‪/‬קורס‬
‫הכשרה‬
‫בסיסית‬
‫הכשרת‬
‫יסוד‬
‫קורס המשך‬
‫פיקוד זוטר‬
‫רובאי‬
‫אישור‬
‫תוכנית‬
‫אימונים‬
‫הכנה לקצונה‬
‫והכשרה‬
‫לקצונה‬
‫השלמות‬
‫קצונה‬
‫קורסים‬
‫מקצועיים‬
‫קורסי‬
‫פיקוד‬
‫בכיר‬
‫‪02‬‬
‫‪03-04‬‬
‫‪05-07‬‬
‫ומעלה‬
‫לוחמים‬
‫תומכ"ל‬
‫לוחמים‬
‫תומכ"ל‬
‫להב‬
‫מעוז‬
‫ונחשון‬
‫לוחמים‬
‫תומכ"ל‬
‫לוחמים‬
‫תומכ"ל‬
‫מ"פ‪,‬‬
‫מג"ד‪,‬‬
‫פו"מ‪,‬‬
‫מלט"ק‬
‫‪5‬‬
‫שנים‬
‫שנתיים‬
‫שנה‬
‫כל‬
‫מחזור‬
‫‪ 3‬שנים‬
‫שנתיים‬
‫‪ 5‬שנים‬
‫שנתיים‬
‫‪ 3‬שנים‬
‫שנתיים‬
‫‪ 5‬שנים‬
‫‪ 3‬שנים‬
‫‪ 5‬שנים‬
‫‪ 5‬שנים‬
‫בלמ"ס‪-‬‬‫‪4‬‬
‫ב‪ .‬יחידות בהן מתקיימות הכשרות‬
‫בא"ח צנחנים‬
‫בא"ח גולני‬
‫בא"ח נח"ל‬
‫בא"ח גבעתי‬
‫בא"ח כפיר‬
‫בית הספר למ"כים ומקצועות החי "ר‬
‫בית הספר לתותחנות שדה‬
‫עוצבת בני אור‬
‫בית הספר לאיסוף קרבי‬
‫בית הספר להנדסה צבאית‬
‫בית הספר לקצינים‬
‫בית הספר לכושר קרבי‬
‫יחידת ההנדסה למשימות מיוחדות‬
‫המכללה לפיקוד טקטי‬
‫ז"י רבתי‬
‫עוקץ‬
‫עוצבת קלע דוד‬
‫לוט"ר‬
‫גדס"ר גולני‬
‫אגוז‬
‫גדס"ר נח"ל‬
‫גדס"ר צנחנים‬
‫מגלן‬
‫דובדבן‬
‫פלס"ר רימון‬
‫גדס"ר גבעתי‬
‫מג"ל‬
‫קמ"פ‪/‬קמ"ג‬
‫פלס"ר עקבות הברזל‬
‫פלס"ר עוצבת סער מגולן‬
‫מרכז הטסה והכשרות מיוחדות‬
‫יחידה החילוץ והפינוי בהיטס‬
‫שלדג‬
‫בית הספר לטיסה‬
‫בית הספר להגנה אווירית‬
‫ח"א‬
‫בית הספר למקצועות החי "ר של חיל האוויר‬
‫יחידת ההנחתה הקדמית‬
‫רמת דוד‬
‫שדות האלה‬
‫עובדה‬
‫בלמ"ס‪-‬‬‫‪5‬‬
‫בה"ד חה"י וחובלים‬
‫חה"י‬
‫קומנדו ימי‬
‫סיירת מטכ”ל‬
‫גדוד סיור מודיעין‬
‫מודיעין‬
‫בית הספר למקצועות המודיעין‬
‫עוצבת המודיעין האנושי‬
‫נפת אלון‬
‫בה"ד לחילוץ והצלה‬
‫פקע"ר‬
‫בה"ח פיקוד העורף‬
‫גדוד מעברים ארז‪+‬תעוז‬
‫אכ"א‬
‫בית הספר למקצועות השלישות‬
‫בה"ד החינוך והנוער‬
‫בית הספר למשטרה צבאית‬
‫קריית ההדרכה‬
‫בית הספר לרפואה צבאית‬
‫אט" ל‬
‫בית הספר למקצועות לוגיסטיקה‬
‫בית הספר החימוש‬
‫תקשוב‬
‫בית הספר לתקשוב‬
‫אמ"צ‬
‫יח' לאבטחת אישים‬
‫מכללות‬
‫פו"ם ופנמ"צים‬
‫‪ .81‬תוכנית האימון הגופני וקרב מגע תוגש לבדיקה של מחלקת הכושר הקרבי (קמ"ט תוכניות‬
‫אימונים ורמ"ד קרב מגע) על פי פורמט שבנספח א'‪ ,‬כחודשיים לפני תפוגת התוקף של‬
‫התוכניות‪.‬‬
‫‪ .91‬כל שינוי בנפח השבועי העולה על ‪ 10%‬מהנפח המצוין בתוכנית היסוד יחויב באישור חדש של‬
‫מחלקת הכושר הקרבי‪.‬‬
‫‪ .02‬הוספה ‪ /‬הסרה של תוכן כלשהו בתוכנית קרב מגע יחויב באישור של רמ"ד קרב מגע‪.‬‬
‫‪ .12‬מסעות מעל ‪ 55‬ק"מ (נפח משוקלל)‪ ,‬יאושרו בנפרד במחלקת הכושר הקרבי ע"י קמ"ט תוכניות‬
‫אימונים (נספח ג')‪.‬‬
‫‪ .22‬במידה ו ‪ 20% -‬ומעלה מהחיילים אינם כשירים גופנית להתחיל תכנית אימונים של הכשרה‬
‫מסוימת‪ ,‬יש לאשר תכנית אימונים מותאמת לכשירות החיילים‪.‬‬
‫‪ .32‬תוכניות האימון הגופני וקרב מגע ללוחמים ביחידות המיוחדות והמובחרות שסיימו את‬
‫הכשרתם הינן באחריות קא"ג היחידה וקא"ג הפיקוד ‪ /‬זרוע בשת"פ עם מדריך קרב המגע‬
‫ביחידה‪.‬‬
‫‪ .42‬בכל שאר היחידות‪ ,‬תוכניות אימון גופני וקרב מגע ללוחמים יאושרו ע"י מחלקת הכושר הקרבי‬
‫במסגרת אשור לבנת אימון‪.‬‬
‫בקשה לאישור החרגה מהוראות קחצ"ר בנושא כושר קרבי‬
‫‪ .52‬אישור ההחרגה שיינתן ע"י קחצ"ר יהיה לשנה בלבד (ראה נספח ד')‪.‬‬
‫בלמ"ס‪-‬‬‫‪6‬‬
‫ביקורות ובקרה‬
‫‪ .62‬האישור של תכניות האימונים ונספח האימון הגופני וקרב המגע של המסגרות השונות ייבדקו‬
‫בביקורות השונות בנושאי כושר קרבי‪.‬‬
‫‪ .72‬תבוצע בקרה עיתית על אישור תכניות האימון הגופני וקרב המגע ע"י מחלקת הכושר הקרבי‬
‫ותופץ לרמת המפקדים וקציני האימון הגופני‪.‬‬
‫הוראות משלימות‬
‫‪ .82‬הוראה זו ניתנת בנוסף ובכפוף להוראת קחצ"ר בנושא כושר קרבי מס' ‪" 1‬סרגל דירוג‬
‫למאמצים גופניים וסרגל לאימוני התנגדות וכוח ביחידות צה"ל"‪.‬‬
‫‪ .92‬הוראה זו ניתנת בנוסף ובכפוף להוראת קחצ"ר בנושא כושר קרבי מס' ‪" 4‬מאמץ עצים‪,‬‬
‫מרוצים‪/‬אליפויות"‪.‬‬
‫‪ .03‬הוראה זו ניתנת בנוסף ובכפוף להוראת קחצ"ר בנושא כושר קרבי מס' ‪" 5‬מבחני כושר גופני‬
‫וכושר קרבי – כשירויות ומדדים לכלל יחידות צה"ל"‪.‬‬
‫‪ .13‬הוראה זו ניתנת בנוסף ובכפוף להוראת קחצ"ר בנושא כושר קרבי מס' ‪" 6‬בוחן פלוגה‪/‬צוות‬
‫בכושר קרבי"‪.‬‬
‫‪ .23‬הוראה זו ניתנת בנוסף ובכפוף להוראת קחצ"ר בנושא כושר קרבי מס' ‪" 14‬ביקורות כושר‬
‫קרבי"‪.‬‬
‫‪ .33‬הוראה זו ניתנת בנוסף ובכפוף להוראת קחצ"ר בנושא כושר קרבי מס' ‪" 19‬אימוני קרב מגע"‬
‫מצורף‬
‫נספח א' ‪ -‬מסגרת לכתיבת תוכנית אימון גופני ליחידה‪.‬‬
‫נספח ב' ‪ -‬מסגרת לכתיבת נספח אימון גופני וקמ"ג‪.‬‬
‫נספח ג' ‪ -‬נוהל אישור מסעות מעל ‪ 55‬ק"מ משוקלל‪.‬‬
‫נספח ד' ‪ -‬נוהל הגשת אישורים להחרגות מסרגל הדירוג למאמצים גופניים מקחצ"ר‪.‬‬
‫נספח ה' ‪ -‬פורמט מכתב בקשת אישור החרגות מסרגל הדירוג למאמצים גופניים‪.‬‬
‫בלמ"ס‪-‬‬‫‪7‬‬
‫נספח א'‬
‫מסגרת לכתיבת תוכנית אימון גופני וקרב מגע ליחידה‪_________________ :‬‬
‫‪ .1‬כללי‪:‬‬
‫א‪ .‬שם היחידה‪:‬‬
‫ב‪ .‬שיוך חילי‪:‬‬
‫מגדר‪ :‬בנים ‪ /‬בנות ‪ /‬מעורב‬
‫ג‪ .‬הקורס מסמיך לתפקיד‪:‬‬
‫ד‪ .‬משך הקורס‪/‬אימון‪ ____ :‬שבועות‪.‬‬
‫ה‪ .‬טווח רמות העומס המותרות (על פי הוראות קחצ"ר)‪ :‬סרגל מאמצים‪ ,______ :‬סרגל כוח‪.____:‬‬
‫ו‪ .‬שלב קודם של החיילים‪.____________ _____ :‬‬
‫ז‪ .‬ותק החיילים בצה"ל‪._________________ :‬‬
‫ח‪ .‬הישגים נדרשים‪._________________ :‬‬
‫שם הבוחן‬
‫הישג נדרש‬
‫מסמיך‪/‬לא מסמיך‬
‫א‪.‬‬
‫ב‪.‬‬
‫ג‪.‬‬
‫‪ .2‬מאמצים אחרונים‪:‬‬
‫מרחק‬
‫א‪.‬‬
‫ב‪.‬‬
‫ג‪.‬‬
‫ד‪.‬‬
‫ה‪.‬‬
‫ו‪.‬‬
‫ז‪.‬‬
‫ח‪.‬‬
‫מס' שבועות (מתחילת תכנית האימונים)‬
‫מרחק מרבי של מסע‬
‫(רגיל‪/‬מזורז‪/‬אלונקה‪ -‬סוג שטח‬
‫ותוספת משקל ב ‪ %‬ממשקל הגוף)‬
‫‪:‬‬
‫מרחק מרבי של ריצת משך‬
‫מרחק מרבי של ריצת אפוד‬
‫מרחק מרבי של ריצת אלונקה‬
‫מרחק שבועי מרבי של ניווטים‬
‫רמת עומס‪+‬מלא‪/‬מופחת‪ /‬מופחת‬
‫מאוד‬
‫רמת עומס בסרגל הכוח‬
‫סה"כ נפח שבועי מירבי‬
‫‪ .3‬טבלת נושאים לתוכנית‪:‬‬
‫נושא‬
‫מטרה‬
‫מס' שעות‬
‫א‪.‬‬
‫ב‪.‬‬
‫ג‪.‬‬
‫ד‪.‬‬
‫ה‪.‬‬
‫קמ"ג‬
‫הרצאות‬
‫אימוני כושר גופני‬
‫מסלול מכשולים‬
‫יום ספורט‬
‫בלמ"ס‪-‬‬‫‪8‬‬
‫הקניית מיומנות ולוחמנות אצל החיילים‬
‫הקניית ידע בסיסי אצל חיילים ומפקדים‬
‫הקניית כושר בסיסי לחייל‬
‫הקניית כושר קרבי לחייל‬
‫הנאה‪ ,‬הנעה וקידום חשיבות הכש "ג‬
‫‪ .4‬טבלת שעורים לקרב‪-‬מגע‪:‬‬
‫נושא‬
‫מטרה‬
‫רמת עומס‬
‫בלמ"ס‪-‬‬‫‪9‬‬
‫תכנית אימון גופני ליחידה‪ _____________ :‬להכשרה‪/‬אימון‪______________ :‬‬
‫שבוע‬
‫תאריכים‬
‫אימונים‬
‫נושא‬
‫השבוע‬
‫א'‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫‪.7‬‬
‫‪.8‬‬
‫‪.9‬‬
‫‪.01‬‬
‫‪.11‬‬
‫‪.21‬‬
‫‪.31‬‬
‫‪.41‬‬
‫‪.51‬‬
‫‪.61‬‬
‫‪.71‬‬
‫‪.81‬‬
‫‪.91‬‬
‫‪.02‬‬
‫ב'‬
‫ג'‬
‫מסעות‬
‫ד'‬
‫ה'‬
‫ו'‬
‫רגיל‬
‫מזורז‬
‫סה"כ‬
‫בחנים‬
‫אלונקה‬
‫סה"כ‬
‫ריצות‬
‫סה"כ‬
‫אימונים‬
‫צבאיים‬
‫שונות‬
‫סה"כ‬
‫עמידה‬
‫(בנות בלבד)‬
‫סה"כ‬
‫בשבוע‬
‫רמת עומס‬
‫בלמ"ס‪-‬‬‫‪10‬‬
‫תכנית אימון קרב מגע ליחידה‪ _____________ :‬להכשרה‪/‬אימון‪______________ :‬‬
‫מסגרת‬
‫מתאמנת‬
‫איום נתון‬
‫נושא מקצועי‬
‫מס'‬
‫האימון‬
‫נושא האימון‬
‫זמן‬
‫האימון‬
‫מכות ידיים רגליים‬
‫‪1‬‬
‫מכות ידיים רגליים‪ :‬בעיטה‪ ,‬אגרוף‪ ,‬מרפק‪ ,‬ברך‬
‫‪ 90‬דק'‬
‫הערות‬
‫תקיפה מטווח קרוב‬
‫מפקדה‬
‫טירונות ‪05‬‬
‫אימון הזקיף‬
‫‪2‬‬
‫מכות נשק‪ ,‬היחלצות מחטיפות נשק‬
‫‪ 90‬דק'‬
‫חטיפת חייל‬
‫שחרור ממצבי אחיזה שונים‬
‫‪3‬‬
‫שחרור מתפיסות‪ ,‬חביקות וחניקות שונ ות‬
‫‪ 90‬דק'‬
‫‪1‬‬
‫אגרוף ישיר‪ ,‬מגל‪ ,‬סנוקרת‪ ,‬מרפק ומכת פטיש‬
‫‪ 90‬דק'‬
‫תקיפה מטווח קרוב‬
‫מכות ידיים רגליים‬
‫‪2‬‬
‫בעיטת ברך‪ ,‬בעיטה ישירה ‪ ,‬רצף ידיים רגליים‬
‫‪ 90‬דק'‬
‫‪3‬‬
‫מכות נשק‬
‫‪ 90‬דק'‬
‫חטיפת נשק‬
‫אימון הזקיף‬
‫‪4‬‬
‫הגנות נשק‬
‫‪ 90‬דק'‬
‫‪5‬‬
‫חטיפות נשק‬
‫‪ 90‬דק'‬
‫‪6‬‬
‫התגוננות נגד דקירה עלית‬
‫‪ 90‬דק'‬
‫דקירת חייל‬
‫התמודדות נגד דקירות סכין‬
‫‪7‬‬
‫התגוננות נגד דקירה תחתית‬
‫‪ 90‬דק'‬
‫נושא הבוחן‪:‬‬
‫אימון‬
‫מתקדם‬
‫ע"פ כמות‬
‫חיילים‬
‫מסכם‬
‫*בוחן קרב מגע* ‪ -‬תרחיש‬
‫‪8‬‬
‫מכות ידיים ורגליים ‪ ,‬אימון הזקיף‪ ,‬התגוננות‬
‫מחטיפה והתגוננות נגד דקירות סכין‬
‫דקירת חייל‬
‫התמודדות נגד דקירות סכין‬
‫‪1‬‬
‫התגוננות נגד סכין דקירות ישרות‬
‫‪ 90‬דק'‬
‫שימוש בכוח סביר‬
‫‪2‬‬
‫השתלטות‪ ,‬אזיקה והובלה‬
‫‪ 90‬דק'‬
‫התפרעות חשוד‬
‫חטיפת חייל‬
‫הובלות חשוד‬
‫‪3‬‬
‫חיפוש בעמידה‪ ,‬על קיר ובשכיבה‬
‫‪ 90‬דק'‬
‫שחרור ממצבי אחיזה שוני ם‬
‫‪4‬‬
‫שחרור מתפיסות וחביקות שונות‬
‫‪ 90‬דק'‬
‫אימון פעם בחציון‬
‫מחייב תיק תרגיל‬
‫בלמ"ס‪-‬‬‫‪11‬‬
‫נספח ב'‬
‫פורמט נספח אימון גופני וקרב מגע בתיק היסוד‬
‫א‪ .‬מטרות האימון הגופני וקרב מגע ביחידה‪.‬‬
‫ב‪ .‬כשירויות נדרשות‪:‬‬
‫נושא הכשירות‬
‫הגדרת‬
‫הכשירות‪/‬‬
‫מרכיב תפקיד‬
‫מדדים להשגת‬
‫הכשירות‬
‫מיומנויות‬
‫נדרשות להשגת‬
‫הכשירות‬
‫ידע נדרש‬
‫להשגת‬
‫הכשירות‬
‫יח"ל‬
‫בהכשרה‬
‫שנותנות‬
‫מענה‬
‫לכשירות זו‬
‫מסע‬
‫ריצה‬
‫ניווט‬
‫בוחן כש"ג‬
‫בוחן מסלול‬
‫בוחן פלוגה‬
‫בוחן ייעודי‬
‫שליטה‬
‫במיומנויות קרב‬
‫מגע שנלמדו‬
‫קמ"ג‬
‫בהתאם להוראה שליטה‬
‫‪( 19‬טבלת נושאי בעקרונות קרב‬
‫מגע‬
‫קרב מגע)‬
‫בהתאם‬
‫להוראה ‪19‬‬
‫ג‪ .‬נושאי אימון גופני וקרב מגע חובה‬
‫נושא‬
‫אימון גופני‬
‫ריצות רצף (נרחב‪,‬‬
‫עצים‪ ,‬שינויי קצב)‪,‬‬
‫הפוגות (נרחב‪,‬עצים)‬
‫ריצת אפוד‪/‬אלונקה‬
‫נשיאת משקלים‬
‫כוח‬
‫גמישות‬
‫תרגול מסלול‬
‫קרב מגע‬
‫בהתאם להוראה ‪19‬‬
‫כשירות נדרשת‬
‫דרכי ההקניה בהכשרה‬
‫בלמ"ס‪-‬‬‫‪12‬‬
‫ד‪ .‬סגל אימון גופני וקרב מגע‬
‫הכשרה וניסיון קודמים הכרחיים‬
‫בעל התפקיד‬
‫דרגה‬
‫הגדרת התפקיד‬
‫קורסים‪/‬‬
‫הסמכה‬
‫תפקידים‬
‫ה‪ .‬הכנת סגל אימון גופני‪ ,‬קרב מגע וסגל היחידה‪:‬‬
‫‪ .1‬תכני ההכנה‬
‫פרק‪/‬לבנה‬
‫(בסדר‬
‫כרונולוגי)‬
‫שם יחידת‬
‫הלימוד ‪/‬תוכן‬
‫משך‬
‫מוערך‬
‫מטרות‬
‫שיטת‬
‫למידה‬
‫גורם‬
‫מעביר‬
‫הכרחי‪/‬חשוב‪/‬רצוי‬
‫בלמ"ס‪-‬‬‫‪13‬‬
‫‪ .2‬לו"ז ההכנה‬
‫יום א'‬
‫שעות‬
‫יום ב'‬
‫יום ג'‬
‫יום ד'‬
‫‪8:00-9:00‬‬
‫‪9:00-10:00‬‬
‫‪10:00-11:00‬‬
‫‪11:00-12:00‬‬
‫ארוחת צהריים‬
‫‪12:00-13:00‬‬
‫‪13:00-14:00‬‬
‫‪14:00-15:00‬‬
‫‪15:00-16:00‬‬
‫‪16:00-17:00‬‬
‫‪17:00-18:00‬‬
‫ארוחת ערב‬
‫‪18:00-19:00‬‬
‫‪19:00-23:00‬‬
‫ו‪.‬‬
‫מס'‬
‫משאבי אימון גופני‬
‫סוג‬
‫מתקני חוץ‬
‫חד"כ‬
‫אולם ספורט (מגרש)‬
‫אולם קרב מגע‬
‫אמצעים נוספים‬
‫אמצעים נוספים‬
‫פירוט‪/‬כמות‬
‫הערות‬
‫יום ה'‬
‫יום ו'‬
‫בלמ"ס‪-‬‬‫‪14‬‬
‫ז‪ .‬משאבי אימון קרב מגע‬
‫מס'‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫‪.7‬‬
‫‪.8‬‬
‫‪.9‬‬
‫‪.01‬‬
‫‪.11‬‬
‫‪.21‬‬
‫‪.31‬‬
‫‪.41‬‬
‫‪.51‬‬
‫‪.61‬‬
‫‪.71‬‬
‫‪.81‬‬
‫‪.91‬‬
‫‪.02‬‬
‫‪.12‬‬
‫‪.22‬‬
‫‪.32‬‬
‫‪.42‬‬
‫שם האביזר‬
‫שק אחיזה (שחור)‬
‫שק תליה‬
‫כרית קטנה למכות ידיים רגליים‬
‫כרית מכות ידיים רגליים לתלייה על גוף‬
‫כרית מכות נשק‬
‫שרוול‬
‫כפפות שק (זוג)‬
‫כפפות אגרוף (זוג)‬
‫מגני ראש‬
‫מגן גוף‬
‫מגני אשכים‬
‫מגני ברכיים (זוג)‬
‫מגני אמה (זוג)‬
‫מגני ירך (זוג)‬
‫מגני שוק (זוג)‬
‫מגני שיניים חדשים‬
‫סכין אימון‬
‫אלת אימון‬
‫אקדח אימון‬
‫מזרון‬
‫הכנס ציוד נוסף שאינו רשום‬
‫הכנס ציוד נוסף שאינו רשום‬
‫הכנס ציוד נוסף שאינו רשום‬
‫הכנס ציוד נוסף שאינו רשום‬
‫כמות‬
‫הערות‬
‫בלמ"ס‪-‬‬‫‪15‬‬
‫ח‪ .‬סרגל מסעות‬
‫מס'‬
‫מסע‬
‫רגיל (ק"מ)‬
‫אלונקה (ק"מ)‬
‫נשיאת משקל (‪%‬‬
‫ממשל הגוף)‬
‫נפח משוקלל‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫ט‪ .‬תיקי תרגיל לבחנים (אימון גופני וקרב מגע)‬
‫י‪ .‬תוכניות יסוד אימון גופני להכשרות השונות‪ /‬לבנת אימון ‪ /‬מסגרות שונות‬
‫(נספח א')‪.‬‬
‫יא‪ .‬תוכניות יסוד קרב מגע להכשרות השונות (הוראת קחצ"ר ‪" :19‬אימוני קרב‬
‫מגע")‪.‬‬
‫בלמ"ס‪-‬‬‫‪16‬‬
‫נספח ג'‬
‫נוהל אישור מסעות מעל ‪ 55‬ק"מ נפח משוקלל‬
‫‪ .1‬אישור מסעות מעל ‪ 55‬ק"מ ( נפח משוקלל) יהיה בכפוף לאישור תוכניות אימונים‬
‫בכושר קרבי מחויבות באישור מקצועי ממחלקת הכושר הקרבי מדי הכשרה ‪/‬‬
‫אמון‪ ,‬לכלל יחידות צה"ל‪:‬‬
‫א) יש לקבוע עם קמ"ט תכניות אימונים פגישה שתתקיים‪ ,‬לכל המאוחר‪ ,‬שלושה‬
‫ימים לפני קיום המסע‪.‬‬
‫ב) לפגישה יש להצטייד ב‪:‬‬
‫‪ ‬תכנית האימונים המאושרת‪ ,‬בה מצוין המסע‪/‬שבוע‪.‬‬
‫‪ ‬מסמך היתר החרגה‪ ,‬במידת הצורך ( נספח ו')‪.‬‬
‫‪ ‬מפות מקוריות ( קנ"מ ‪ )1:50,000‬הכוללות את צירי המסעות‪ .‬יש לפרט את‬
‫סוג השטח בכל מקטע‪.‬‬
‫‪ ‬תיק מסע‪ ,‬חתום על ידי מפקד היחידה‪ ,‬שנכתב על פי מנחה לתיק מסע‪.‬‬
‫‪ ‬מעקב שמי מפורט של כלל החיילים‪ ,‬החל מהמסע הראשון‪.‬‬
‫‪ % ‬היוצאים למסע בכל מסגרת ( ‪ 65%‬ומעלה)‪.‬‬
‫ג) יש לחזור על הליך זה מחדש בכל מחזור ‪ /‬אימון!‬
‫בלמ"ס‪-‬‬‫‪17‬‬
‫נספח ד'‬
‫נוהל הגשת אישורי החרגה מסרגל המאמצים לקחצ"ר‬
‫‪ .1‬אישור תכניות אימונים בכושר קרבי מחויבות באישור מקצועי ממחלקת הכושר‬
‫הקרבי אחת לתקופה בתיק מסגרת כושר קרבי לכל יחידות צה"ל ומבוצע דרך‬
‫הדוא"ל הצבאי‪.‬‬
‫א) לעיתים נדרשת החרגה מהוראות קחצ"ר בכושר קרבי ( לדוגמא‪:‬החרגה‬
‫בנפחים‪% ,‬משקל נישא)‪.‬‬
‫‪ .2‬נהלים לבקשת אישור החרגה מקחצ"ר‬
‫א) במידה ויש צורך בהחרגה‪ ,‬יש לשלוח במייל בקשה להחרגה מהוראות קחצ"ר‬
‫לרע"ן התורה והמחקר‪:‬‬
‫‪ ‬תכנית האימונים המאושרת ללא החרגה‪.‬‬
‫‪ ‬בקשה לתוכנית אימונים עם החרגות ( נספח ה')‪.‬‬
‫ב) דיון מקדים יתקיים בראשות רע"ן תורה ומחקר‪ ,‬ובהשתתפות קצין האימון‬
‫הגופני של היחידה ומפקד בכיר ( לדוגמא‪ :‬מפקד היחידה או מפל"ג האימונים)‪.‬‬
‫ג) לאחר הדיון‪ ,‬יתקיים דיון בראשות קחצ"ר יחד עם מפקד היחידה ונציגי‬
‫מחלקת כושר קרבי‪.‬‬
‫ד) יש לחזור על הליך זה אחת לשנה קלנדרית!‬
‫בלמ"ס‪-‬‬‫‪18‬‬
‫נספח ה'‬
‫פורמט בקשת אישור החרגות מסרגל דירוג למאמצים‪.‬‬
‫שם היחידה‪_____________:‬‬
‫אל‪ :‬מחלקת כושר קרבי ‪ /‬רע"ן התורה והמחקר‬
‫מקחצ"ר ‪ / 24‬קחצ"ר‬
‫הנדון‪ :‬בקשה להיתר החרגה מהוראות קחצ"ר‪.‬‬
‫ליחידת _______________ קיימים מס '‬
‫‪ .1‬בהמשך לאישור נספח אימון גופני וקרב מגע‬
‫שבועות בתוכנית האימונים אשר חורגים מהוראת קחצ "ר בנושא כושר קרבי הוראה מס ' ‪- 1‬‬
‫סרגל דירוג למאמצים גופניים ביחידות צה "ל‪.‬‬
‫‪ .2‬להלן השבועות הנדרשים באישור החרגה‪:‬‬
‫שבוע תוכן‬
‫פריסת ניווטים‬
‫בק"מ ליום‬
‫סה"כ סוג‬
‫ק"מ שטח‬
‫משקל‬
‫סה"כ ק"מ‬
‫משוקלל‬
‫רמת עומס‬
‫חריגה‬
‫‪ .3‬להלן מס' נושאים הנדרשים באישור החרגה‪:‬‬
‫א‪.‬‬
‫_________________________________‬
‫ב‪.‬‬
‫________________ _________________‬
‫‪ .4‬בברכה‪,‬‬
‫____________‪ ,‬סא"ל‬
‫מפקד‬
‫__________‬
‫בלמ"ס‪-‬‬‫‪19‬‬
‫דף תיעוד‪:‬‬
‫סיווג טכני‪:‬‬
‫הוראות קחצ"ר בנושא כושר קרבי‬
‫סיווג בטחוני‪:‬‬
‫בלמ"ס‬
‫שם הפרסום‪:‬‬
‫נוהל כתיבה ואישור נספח אימון גופני‬
‫הוצאות לאור‪:‬‬
‫וקרב מגע בתיק יסוד הכשרה‬
‫מז"י‪ /‬מקחצ"ר‪ /‬מחלקת הכושר הקרבי‬
‫ונוהל אישור תוכנית‬
‫אימון גופני וקרב מגע‬
‫מס' עמודים‪:‬‬
‫תאריך‪:‬‬
‫‪19‬‬
‫ינואר ‪ ,2015‬טבת תשע"ה‬
‫אישור‪:‬‬
‫בדיקה‪:‬‬
‫גורם מקצועי‬
‫כתיבה עדכון‬
‫נוסף‪:‬‬
‫ועריכה‪:‬‬
‫גרסת ‪95‬‬
‫רס"ן נורית שרביט‬
‫גרסת ‪2001‬‬
‫רס"ן נורית שרביט‬
‫סרן עידו הרשקוביץ‬
‫אל"ם מטמון איתן‪,‬‬
‫רמ"ח כושר קרבי‬
‫תא"ל יאיר‬
‫נווה‪ ,‬קחצ"ר‬
‫אלוף זאב‬
‫לבנה‪ ,‬מפקד‬
‫חילות השדה‪.‬‬
‫אל"ם יוסי היימן‪,‬‬
‫ראש תחצ"ן ורמ"ח‬
‫כושר קרבי‬
‫אלוף עברי‬
‫סוקניק‪ ,‬מז"י‬
‫גרסת ‪2009‬‬
‫סא"ל נורית שרביט‬
‫רס"ן דניאל בן דב‬
‫סגן אור גל‬
‫אל"ם ד"ר אבי מויאל‪,‬‬
‫רמ"ח כושר קרבי‬
‫תא"ל יוסי‬
‫בכר‪ ,‬קחצ"ר‬
‫גרסת ‪2014‬‬
‫סא"ל נורית שרביט‬
‫רס"ן דניאל בן דב‬
‫סרן רמי מוסט‬
‫אל"ם אורן גיל‪,‬‬
‫רמ"ח הכושר הקרבי‬
‫תא"ל איתי‬
‫וירוב‪ ,‬קחצ"ר‬
‫גרסת ‪2015‬‬
‫רס"ן דניאל בן דב‬
‫סרן שני פונק‬
‫סרן עמרי רונן‬
‫סגן עופרי רביב‬
‫אל"ם אורן גיל‪,‬‬
‫רמ"ח הכושר הקרבי‬
‫תא"ל יהודה‬
‫פוקס‪ ,‬קחצ"ר‬