At lægge afstand til
virkeligheden
Kærlighed og selvbeskyttelse
Eget indre
Andre mennesker
Realiteterne i sin egen
aktuelle livssituation
1
Jens på vej i skolen
Selvbeskyttelsesstrategier mod det
indefra kommende og
det udefra kommende
Særligt Sensitiv
Ilse
Sand
2
Intrapsykiske
Bevidst
Ubevidst
Interpersonelle
- Taktiske
3
4
Interpersonelle (taktiske)
selvbeskyttelsesstrategier
Intrapsykiske selvbeskyttelsesstrategier
Kropssprog:
Fortrængning – ”Det kan jeg ikke huske noget om, så det
•
•
•
•
Afledning – f.eks. tjekke sin facebook hele tiden
Minimering – ”Det var ikke noget særligt, de fleste har vel
er nok aldrig sket”
Undgå øjenkontakt
Korslagte arme og ben
Afstandtagende ansigtsudtryk
Vende siden eller ryggen til
prøvet at få bank af deres forældre på et eller andet
tidspunkt. Det tog vi ikke skade af!”
Sociale handlinger:
• Kritisere den, der gerne vil være tæt på en
Projektion – Tillægger andre egne følelser eller lyster
Overdreven positiv tænkning – undgå at erkende det
• Sætte en konflikt i gang
• Sætte andre i gæld eller bare komme ud af øjenhøjde ved at
give uforholdsvis mange gaver eller andre tjenesteydelser
Regression – ”Jeg kan ikke holde det ud.
5
E-mail: [email protected]. Web: www.ilsesand.dk
sorgfulde i livet
6
Hjælp mig!”
Særligt Sensitiv
Ilse
Sand
Regression kontra sund sorg
En nødmanøvre
Regression
Manglende indlæring
Sund sorg - slippegråd
7
Beskyttelse af traumer
8
Selvbeskyttelsesstrategier
i lag
Ilse
Sand
Fordele og ulemper ved
selvbeskyttelsesstrategier
9
Særligt Sensitiv
Man finder fred
Gøre sig blind
Minimere
Overdreven positiv tænkning
Undgåelse af dyb vejrtrækning
Afledning
Det er sådan jeg er….
Det må I lære at
acceptere….
Man farer vild
Man er kommet for langt
væk fra virkeligheden til
at kunne navigere
konstruktivt
Man er kommet for langt
væk fra sig selv til rigtigt
at kunne mærke,
at man lever.
10
Syntone eller dystone
selvbeskyttelsesstrategier
Følelsens 3 komponenter
Syntone selvbeskyttelsesstrategier:
Den kognitive, den fysiologiske og impulsen
Dystone selvbeskyttelsesstrategier:
Kognitivt (jeg længes)
Fysiologisk (jeg mærker et sug i brystet)
Impuls (jeg har lyst til at få et knus)
Personen er identificeret med sine
selvbeskyttelsesstrategier. ”Det er sådan jeg er, jeg
bliver virkelig aldrig vred. Jeg er en person, som helst
vil klare mig helt selv”
Personen er selv klar over, at han/hun faktisk gerne vil
involvere sig dybere i andre mennesker, men der går
noget i gang, som vedkommende ikke selv kan styre og
som bliver en forhindring.
11
E-mail: [email protected]. Web: www.ilsesand.dk
12
Vreden i 3 komponenter
Glæden i 3 komponenter
Kognitivt (jeg er glad)
Fysiologisk (det bobler i maven)
Impuls ??
Kognitivt (jeg er vred)
Fysiologisk (jeg er varm, sitrende)
Impuls (jeg har lyst til at slå ham)
13
14
Selvbeskyttende
vrede
Beskyttelse af indre sårbarhed
Taktiske forsvar
Taktiske selvbeskyttelsesstrategier
Selvbeskyttende vrede
Sorg og smerte
Tilknytnings evne, længsel efter
samhørighed, kærlighed
Tilknytning, længsel
15
16
At udforske øjeblikket
Det ved
jeg ikke!
Sorg og smerte
At spejle strategier
Hvad har du
lyst til lige nu?
17
E-mail: [email protected]. Web: www.ilsesand.dk
Nåh ja! – (tager en
dyb indånding og
bryder ud i en
umotiveret latter).
18
Du ler?
Har du selv lagt
mærke til, at din
vejrtrækning er
blevet overfladisk?
Hvad har du
lyst til lige
nu?
Pres
Følelsens 3 komponenter
Hvad føler du lige
nu?
Ubehag (ser
væk)
Du har knyttede
hænder – er du vred
på mig?
Måske
Kognitivt (jeg er vred)
Har du selv lagt
mærke til, at du ser
væk?
Fysiologisk (jeg er iskold)
Impuls (jeg har lyst til at bede
dig gå ad helvede til)
19
Nåh ja! (Ser på
terapeuten og
bliver tavs)
20
At undersøge følelser
Klump i halsen –
fryser – Ked af det.
Selvbeskyttende
vrede
Hvad føler du lige
nu?
Taktiske forsvar
Hvad savner du? Er der
noget, som jeg kunne sige
eller gøre, som vil gøre
dig glad lige nu?
Hvis du siger, at
du godt kan lide
mig..(tårerne
løber)
Tilknytning, længsel
21
Særligt Sensitiv
Ilse
Sand
22
Selvbeskyttelsesstrategier mod
ophævelse af forældreidealiseringen
Forældreidealisering
Far og mor var
gode forældre
Der er noget i
vejen med mig!
Mor og/eller far formåede
ikke (altid)at elske mig,
som jeg havde brug for
Jeg var magtesløs. Jeg
gjorde mit bedste for at
ændre situationen. Det
lykkedes ikke. Et barn
kan ikke bære sine
forældre. Det var synd for
mig!
23
E-mail: [email protected]. Web: www.ilsesand.dk
Sorg og smerte
Give sin partener skylden for sin følelse af
kærlighedsmangel
Man undgår at indgå i forhold til potentielle
partnere, som kan mere på det
følelsesmæssige plan end far og
mor kunne.
24
Fejlinvestering og sorg
Sorg, glæde og nyt håb
Gennem tomhed, meningsløshed, angst og sorg.
At blive bedre til noget,
kan udløse en sorg
Sorgen over det tabte liv og de spildte
muligheder
Det er fristende at lukke øjnene og
blive ved med at investere,
som man altid har gjort
Sorgen er vejen hjem til sig selv
25
”Det er i mørket morgenrøden skal fødes.”
”Man skal turde miste fodfæste, for at finde livet og
sig selv.”
”Den, der sår
med tårer,
skal høste
med glæde.”
26
Læs mere ….
Ilse Sand:
Kom nærmere
– om kærlighed
og selvbeskyttelse
27
E-mail: [email protected]. Web: www.ilsesand.dk