Information om retreat i Sydfrankrig Dato: 18.-25. september 2014 Sted: Beziérs, Sydfrankrig Arrangør: empathia v. Jette Würtz Deltagere: Max. 8 deltagere Behandlere/undervisere: Jette Würtz, Reiki healer, massør og coach Cathe Pedersen, Reiki healer og yogainstruktør Intro Empathia er en lille virksomhed som tilbyder Reiki healing, massage, coaching og yoga. Derudover afholdes der jævnligt Reiki kurser og forskellige andre arrangementer. Det foregår alt sammen normalvis i klinikken i Aarhus (Viby J.) Men nu introduceres den første, af forhåbentlig en lang række retreats i udlandet, med fokus på at skabe velvære, balance og fornyet energi. Da det er den første rejse tilbydes den i første omgang til folk i vores netværk og til ’indkøbspris’. Rejsen er således en afprøvning af konceptet og stedet. Der kan derfor være ting som ikke falder 100% i hak, men sådan er det jo i øvrigt altid med rejser. Når det er sagt har vi lavet et meget grundigt forarbejde med to besøg til Sydfrankrig i 2013 samt en tur igen i sommeren 2014, for at sikre at de sidste aftaler falder helt på plads. Vi håber derfor også at I vil give os jeres feedback på rejsen efterfølgende. Denne og kommende rejser vil være med et begrænset deltagerantal på 8-10 personer, dette for at sikre at der er tilstrækkelig fokus på den enkelte. Flyrejsen En af grundene til at rejsen kan udbydes så billigt er, at vi rejser med Ryanair, som er et lavprisselskab. Det betyder visse begrænsninger i service og her skal vi primært være opmærksomme på bagage begrænsningen på 10 kg. Det lyder for de fleste som meget lidt, men til en tur som denne kan det sagtens lade sig gøre. Vær opmærksom på, at også håndtasker, kamera tasker mv. er med i de 10 kg. Et godt tip er at tage en ekstra trøje på under rejsen. Derudover er alt kabine bagage og dermed underlagt reglerne om medtagelse af væsker. Sørg derfor for ikke at have flasker med shampoo mv. der rummer mere end 100 ml. pr. styk og husk at pakke dem i en gennemsigtig pose. Dette er samtidig en glimrende måde at spare på vægten. Hvis dette virker helt uoverskueligt, kan man købe sig til ekstra kg. Se hvordan på www.ryanair.com Indkvartering 1 Information om retreat i Sydfrankrig Vi skal bo i en smuk herskabsvilla beliggende i et grønt område tæt på byen Béziers – midt i den spændende sydfranske kultur, få kilometer fra Middelhavet. Der er 5 dejlige dobbeltværelser med bad ensuite, med udgang til terrasse. Rejser du alene er der mulighed for at bestille enkeltværelse mod et tillæg på kr. 1000 (3 personer kan benytte denne mulighed og det er først til mølle). Der er naturligvis sengetøj og håndklæder på alle værelser. Forplejning Prisen for turen er inkl. forplejning undtaget frokost på de dage hvor man deltager i udflugterne, samt øl/vin/sodavand, som er for egen regning. Måltiderne vil være enkle men lækre med udgangspunkt i det sydfranske køkken. Der anvendes råvarer fra lokalområdet som tilberedes af vores franske madmor. Det er ikke muligt at lave speciel kost, men vi vil tage så mange hensyn som muligt. Hvis du er vegetar vil vi gerne vide det på forhånd. Så vil vi sikre at menuen altid indeholder mindst en vegetarisk ret. Morgenmaden vil bestå af kaffe/te og juice, frisk brød og croissant m. ost og marmelade, müsli samt frisk frugt. Frokost vil være klassisk fransk bestående af frisk brød med et udvalg af oste og patéer samt en salat eller lign. og frisk frugt. Der serveres også mad og drikke på den nærliggende golfbane, hvis man har lyst til at prøve noget andet. Dette vil være for egen regning. Aftensmad vil være en forret (suppe eller salat) samt en hovedret. Der serveres flaskevand til alle måltider og derudover vil der være mulighed for at købe øl/vin/sodavand. Yoga 2 Information om retreat i Sydfrankrig Der undervises i den klassiske Hatha Yoga. Denne yoga form har fokus på styrke, smidighed og balance for krop og sind og består af: - fysiske yogastillinger (asanas) - vi laver en kombination af stillinger som sikrer at vi kommer omkring alle de centrale områder af kroppen - vejrtrækningsøvelser (pranayama) - vi skifter mellem enkle øvelser der renser sindet - afspænding – hver yoga session afsluttes med 10 min. afspænding Behandling Der er 3 Reiki behandlinger indeholdt i rejsens pris. Hvis man har mere brug for en afslappende massage eller en coaching, så kan dette arrangeres. Det kræver dog en forhåndstilkendegivelse ift. at få behandlingsplanen til at gå op. [Grab your reader’s attention with a great quote from the document or use this space to emphasize a key point. To place this text box anywhere on the [Cite your source here.] Reiki healing Reiki er japansk og betyder universel livsenergi. Reiki hviler på en holistisk grundopfattelse af krop og sind som en helhed. Reiki behandleren er ’kanal’ for energien, der forstærker din krops evne til at helbrede sig selv. Reiki tilfører energi derhen hvor den enkelte måtte have mest behov for det, og virker beroligende på hele nervesystemet. Når vi mangler energi eller er i ubalance bliver vi trætte, stressede eller syge. Her kan Reiki hjælpe, så krop og sind vender tilbage til sin oprindelige natur med livsglæde ro og overskud. Praktisk vedr. behandlingerne De 8 deltagere inddeles i to hold. Hold 1 starter med behandling af 2 deltagere fra kl.10.00-11.00 og de to øvrige kl. 11.30-12.30 hos henholdsvis Jette og Cathe. Behandlingen kan foregå både inden-og udendørs. Vi anbefaler at man bruger resten af dagen på afslapning ved poolen, på terrassen eller i haven, men der er også mulighed for gå-eller løbeture i området eller at spille golf på den nærliggende golfbane. 3 Information om retreat i Sydfrankrig Sightseeing På de dage hvor det ene hold får behandlinger har det andet hold mulighed for at deltage i den daglige udflugt. Denne starter efter morgenmaden og slutter sidst på efter middagen. Man kan deltage i følgende 3 udflugter:    Udflugt til Middelhavet og Seringan strand Udflugt til La Cité, som er en af Europas største fæstninger og en af Sydfrankrigs største attraktioner Udflugt til marked/vingård Du betaler selv din frokost på de dage hvor du er på udflugt. Indgangen til La Cité (7,50 EURO) samt hvad du måtte købe på markedet eller vingården. Det er naturligvis helt frivilligt om man vil deltage i udflugterne. Meditation Der er en times aften meditation umiddelbart inden aftensmaden. Meditationen vil være en variation af forskellige guidede meditationer vekslet med energi og bioenergi øvelser. Her arbejder vi bl.a. med chakra systemet. Chakra er betegnelsen for de 7 ’energicentre’ vi har i kroppen som forbinder kroppen med sindet og som hver har deres særlige egenskab. Formålet er at skabe ro i sindet og kontakt til kroppen. Program Dagsprogram 7.30-8.30 8.30-10.00 10.00-11.00 11.30-12.30 13.00-14.00 14.00-17.30 17.30-18.30 19.00 Yoga og afspænding Morgenmad Behandling af 2 deltagere fra hold 1/hold 2 på udflugt Behandling af de øvrige to deltagere fra hold 1/hold 2 på udflugt Frokost Hold 1 fri/hold 2 på udflugt Aftenmeditation Aftensmad 4 Information om retreat i Sydfrankrig Ugens program Dag 1 (torsdag): Vi flyver fra Billund kl. 10.15 og ankommer til Carcassonne kl. 12.45. Man sørger selv for morgenmad og frokost på rejsedagen. Fra lufthavnen kører vi med bus på os til vores sted, en køretur på ca. 1 ½ time. Indkvartering i dobbeltværelser. Velkomstmøde med nærmere info om stedet, huset, behandlingsplanen mv., aftenmeditation og aftensmad. Dag 2 (fredag): Se dagsprogram. Hold 1 starter med at få behandling af henholdsvis Jette og Cathe. Hold 2 har mulighed for at deltage i en udflugt til den skønne Middelhavs strand Serignan som ligger ca. 20 minutters kørsel fra hvor vi bor. Dag 3 (lørdag): Se dagsprogram. I dag bytter hold 1 og hold 2 således at hold 2 får behandlinger og hold 1 har mulighed for udflugt til stranden. Dag 4 (søndag): Se dagsprogram. Hold 1 får igen behandling fra 10.00-11.00 og 11.30-12.30 og hold 2 har i dag mulighed for at tage på udflugt til det lokale marked eller besøg på vingård (besluttes senere). Dag 5 (mandag): Se dagsprogram. Hold 1 og 2 bytter igen således at hold 2 får behandlinger og hold 1 har mulighed for at tage på marked/vingård. Dag 6 (tirsdag): Se dagsprogram. Hold 1 får den sidste behandling fra 10.00-11.00 og 11.30-12.30 og hold 2 har mulighed for at besøge La Cité i Carcassonne. Der er ca. 1 ½ times kørsel til fæstningen. Vi kører kort efter morgenmaden og er tilbage sidst på eftermiddagen. Der er mange gode frokoststeder inden for fæstningens mure og ellers i Carcassonne by. Dag 7 (onsdag): Se dagsprogram. Hold 1 og hold 2 bytter igen så hold 2 får deres sidste behandling og hold 1 kan tage på udflugt til La Cité. Dag 8 (torsdag): Afrejse. Vi flyver fra Carcassonne kl.13.10 og lander i Billund kl. 15.35. Bussen henter os kl. 10. Man skal selv sørge for frokost, som kan købes i lufthavnen eller i flyet. Priser Pris pr. person i delt dobbeltværelse: kr. 7000,Tilvalg og tillægspriser: o Enkeltværelse: + kr. 1000,o Ekstra healing, massage eller coaching: kr. 500,- pr. behandling 5 Information om retreat i Sydfrankrig Prisen er inkl.: o o o o o o Flyrejse Billund-Carcassonne t/r (Ryanair) inkl. skatter og afgifter. Transport fra/til lufthavnen i Carcassonne. 7 overnatninger i delt dobbeltværelse (enkeltværelse kan tilkøbes) Fuld forplejning (eksl. frokost på sightseeing turene samt øl/vin/sodavand) 3 Reiki-behandlinger samt daglig yoga og meditation Transport til og fra sightseeing Prisen inkluderer ikke: o Transporten til/fra Billund, afbestillingsforsikring, lommepenge herunder penge til frokost på sigtseeing turene samt øl/vin/sodavand. Tilmelding Du kan tilmelde dig på [email protected] eller tlf. +45 25 125 136. Husk at læse betingelserne nederst på siden. Du får en mail med bekræftelse 1-2 dage efter vi har modtaget din tilmelding, men pladsen er først sikret når vi har modtaget dit depositum. Rejser du alene deler du dobbeltværelse (to separate senge) med en anden deltager af samme køn og ellers kan enkeltværelse tilkøbes i det omfang der er plads. Ved tilmelding indbetales depositum på kr. 3.500,- til Empathias konto nr.: 2380 0725161409. Senest 1. juli 2014 indbetales de resterende kr. 3.500,Oplys/medsend venligst følgende ved bestilling: o o o o o Fuld navn Et scan af dit pas E-mail og tlf, nr. Evt. tilvalg (enkeltværelse, behandlinger) Om du er vegetar o Hvad er din erfaring med yoga og meditation og har du prøvet healing før? o Kontaktperson og tlf. nr. i tilfælde af sygdom 6 Information om retreat i Sydfrankrig Betingelser Tilmelding og betaling Når du har indbetalt depositum på kr. 3500,- er din plads sikret. Restbeløbet på 3500,- skal være indbetalt senest 1. juli 2014. Husk at du selv er ansvarlig for at erhverve dig en afbestillingsforsikring og at dette oftest skal gøres samtidig med bestilling af rejsen. Aflysning Tilmeldingen er bindende. Bliver du forhindret kan du overdrage din plads til en anden men i så fald skal vedkommende selv sørge for flybillet eller at arrangere med Ryanair at lave navneændring på flybilletten. Husk at informere arrangøren. Retreatet gennemføres ved minimum 6 deltagere. Aflyses turen fra arrangørens side får du naturligvis alle dine penge retur. Forsikring Du er selv ansvarlig for forsikringer på turen herunder flyrejse, ophold og undervisning. Arrangøren kan ikke tage ansvar for eventuelle tab ifm. sygdom, skader, aflysninger, strejker mv. Fra den 1. august 2014 kan du ikke længere bruge dit gule sygesikringskort som forsikring på rejser i Europa. I stedet skal du bruge det blå EU sygesikringskort. Hvis du ikke i forvejen har det blå sygesikringskort kan det bestilles på www.borger.dk det tager 1-2 uger. Vi anbefaler desuden at du tegner en afbestillingsforsikring. Undersøg om en sådan evt. er inkluderet din forsikring ellers kan en sådan let bestilles på fx www.gouda.dk eller anden rejse forsikringsudbyder. Der tages forbehold for fejl og ændringer Vi glæder os til at tage dig med på rejse! Cathe Pedersen Behandler og yogainstruktør Jette Würtz Behandler og coach Torben Würtz Frivillig 7