Biomekaniske forskelle mellem
barfodsløb og løb i løbesko
Hællanding i løbesko
Forfodslanding barfodet
Lieberman DE, Venkadesan M, Werbel WA, Daoud AI, D'Andrea S, Davis IS, Mang'eni RO, Pitsiladis Y. (2010) Foot
strike patterns and collision forces in habitually barefoot versus shod runners. Nature 463: 531-5.
Er der fordele ved at bruge barfodsløb eller
løb med landing på midt-forfod som
behandling af visse typer løbeskader?
“experienced, habitually barefoot runners
tend to avoid landing on the heel and instead
land with a forefoot or midfoot strike”
Daniel E. Lieberman
Men hvad sker der med biomekanikken hos løbere uden
erfaring i barfodsløb når de løber uden sko ?
Problemstilling
Ændres landingspunktet fra hælen ved løb i klassiske løbesko til
mellem- eller forfod ved løb uden sko?
Ændres landingspunktet fra hælen ved løb i klassiske løbesko til
mellem- eller forfod ved løb i minimalistiske løbesko?
Hypothesis:
Ikke erfarne barfodsløbere ændrer ikke spontant landing fra hæl i
løbesko til mellem- eller forfod ved løb uden sko.
PLAN
Testpersoner
• 36 soldater fra Karup Airforce
• Alder: 18-24
• 4 kvinder og 32 mænd, alle motionsløbere
• Ingen havde løbeskader
• Ingen havde erfaring med barfodsløb eller havde modtaget teoretisk undervisning
• Ingen havde på forhånd kendskab til indholdet af studiet
Kamera og lys
• Casio Exilim High Speed 300fps
• Kamera placeret på stativ 30cm over gulv
• Fire 800w lamper
Location/set-up
•
hangar
•
betongulv
•
50m x1m x1mm karton til løbebane
50m
Antal optagelser
Testpersonerne blev filmet tre gange
1. I egne løbesko (New Balance)
2. I low profile løbesko
3. Barfodet
Alle testpersonerne havde gennemført et grundigt opvarmningsprogram inden
forsøget.
Instruktion
Alle testpersonerne blev testet 2 og 2
Alle testpersoner modtog følgende information:
”du skal nu løbe ned til enden af hangaren og tilbage igen- i det samme
tempo som du normalt plejer at løbe i”
Barfodet blev testpersonerne bedt om at løbe distancen 2 gange.
Løbesko
Classic shoes with a 12mm heel-to-toe drop
Low profile shoes with a heel-to-toe drop between 4-7mm
Spørgeskema
• alder?
• Løbeerfaring?
• Antal løbeture pr. uge?
• Km. Pr. uge?
• Erfaring i barfodsløb?
Klassifikation
Hasegawa, H., T. Yamauchi, and W.J. Kraemer.
Foot-strike patterns of runners at 15-km point during an elite-level
half marathon. J. Strength Cond. Res. 21(3):888–893. 2007
Vi brugte samme klassifikation som Hasegawa et al.
Rearfoot strike (RFS) defineret som hælen, eller den bageste 1/3 af sålen.
Classification
Hasegawa, H., T. Yamauchi, and W.J. Kraemer.
Foot-strike patterns of runners at 15-km point during an elite-level
half marathon. J. Strength Cond. Res. 21(3):888–893. 2007
Midfoot strike (MFS) defineret som midten- eller hele sålen
Classification
Hasegawa, H., T. Yamauchi, and W.J. Kraemer.
Foot-strike patterns of runners at 15-km point during an elite-level
half marathon. J. Strength Cond. Res. 21(3):888–893. 2007
Forefoot strike (FFS)
defineret som forfoden eller den forreste halvdel af sålen
Klassifikation
Resultater
Klassiske løbesko
Rearfoot
36
Midfoot
0
Forefoot
0
Resultater
Low profile løbesko
Rearfoot
36
Midfoot
0
Forefoot
0
Resultater
Barfodet
Rearfoot
23
Midfoot
5
Forefoot
8
Resultater
Barefoot
Forefoot
22,2%
Rearfoot
63,9%
Midfoot
13,9%
Observations
Observationer
Konklusion
• Testpersonerne ændrede ikke signifikant landingspunktet fra
hæl i løbesko til midt-forfod uden sko
• Løb i low profile sko (og ikke klassiske løbesko)
påvirkede ikke landingspunktet overhovedet
• At ændre landingspunktet fra hæl til mellem-forfod
kræver instruktion
Diskussion
• Kan vi som terapeuter stole på at der automatisk sker en ændring i
landingspunktet ?
• Og hvad sker der, hvis der ikke gør? Påfører vi så løberen
uhensigtsmæssig stor belastning i vores behandling
Diskussion
Diskussion
Tina
• knæsmerter igennem 5 år
• smerter forværres ved løb
• 2x kirurgi, øvelser,
shockwave, såler, etc.
Uffe
• hælsmerter i 8 år
• smerte forværres ved løb
• 8x steroid injektion,
shockwave, 3 typer indlæg
Diskussion
Diskussion
Min erfaring indtil nu:
Hællanding fremprovokerer visse typer løbeskader
Mellem-forfodslanding fremprovokerer andre typer løbeskader.
Michael Lejbach Bertelsen
Morten Hvidbjerg Nielsen
Forskningssamarbejdet DANO-RUN
Henning Langberg
Jens Flø Jensen