World Run II og WR Stafet
Det er med største fornøjelse at vi igen i efteråret kan føje Jesper
Kenn Olsen ind i Aktivitetsplanen. Jespers beretning fra det 26000
km lange WR I var krydret med smukke fotos og sjove historier, og
dem er der selvfølgelig lige så mange af fra det 37000 km lange
World Run II. Foredraget tager udgangspunkt i Jespers nye bog,
som selvfølgelig handler om de kulturelle og løbemæssige oplevelser Jesper havde i årene under WRII.
Jesper kommer også ind på den kommende World Run Stafet og
de udfordringer Stafetten allerede har mødt inden afgangen .
Tid og sted:
Torsdag den 24. oktober kl. 19.00, Marathon
Sport, Østerbrogade 19, 2100 Kbh. Ø
Optimer din træning
med den rigtige ernæring
Salomon Boot Camp
- foredrag med Ernæringsterapeut
har mange navne. I samarbejde med Salomon Danmark
Susanne Kindberg
inviterer vi til Boot Camp i Geel Skov, hvor du udover at
Foredraget handler om, hvordan du som løber eller triatlet
møde repræsentanter fra Salomon og Marathon Sport løber
optimerer din kost, specielt med henblik på HVAD og HVORNÅR
ture med andre ligesindede trailløbere. På dagen vil der være
du skal spise for at kunne træne optimalt. Foredraget giver dig
workshops, hvor du bl.a. kan teste Salomon produkter, få
således viden om den optimale kost til hverdag samt i tiden op til,
svar på hvordan du bedst pakker din løberygsæk og hvordan
under og efter konkurrencer. Denne viden kobles op på behovet
du får mest glæde af dit løbeur. Hver time starter der
for energiproduktion, hurtig restitution samt forebyggelse af skader.
er en ny aktivitet, fx i form af en workshop eller en løbetur
Endelig flettes også viden om kroppens fysiologi ind, for så vidt
rundt i terrænet. Vi sørger for væske, kaffe, kage og
angår fordøjelse, optagelse af næring og konsekvenserne ved
energiprodukter i løbet af dagen.
for hård træning.
Tid og sted: Lørdag den 19. oktober
Susanne Kindberg er udannet Ernæringsterapeut i både
kl. 10.00 - 16.00, Geel Skov
London og København.
Pris: 150,00 kr. inkl. T-shirt fra Salomon og
Tid og sted: Onsdag den 20 november kl. 19.00,
løbestrømper fra Marathon Sport.
Marathon Sport, Åboulevard 1, 1635 Kbh. V
Pris: 75,00 kr.
Pris: 100,00 kr.
Run baby
Foredrag med ultraløber, blogger og læge Tracy Høeg om ultraløb
og løb under og efter graviditet. Run baby tager udgangspunkt
i Tracy’s personlige og faglige viden om trail- og ultraløb samt
løb under graviditet. Foredraget giver dig også styr på hvordan
du træner optimalt under de tre trimestre og i tiden efter fødslen.
Tracy har også lovet at fortælle om sin deltagelse i flere store
trail- og ultraløb, bl.a. Hammer Trail 100 Miles og 50 km Wisconsin
State. Tracy er en del af det amerikanske ultralandshold
og var desuden en del af det frivillige lægeteam ved den
161 km lange Western States 100. Udover gode råd
til hvordan man kommer i gang kommer med trail- og
ultraløb, fortæller Tracy om de fordele, men også
sundhedsricisi, der måtte være ved ultraløb.
Tid og sted: Torsdag den 14. november
kl. 19.00, Marathon Sport, Østerbrogade 19,
Trail, terrænløb eller bare en løbetur i skoven. Kært barn
Casper Wakefield fra kulden til varmen
Gratis løbetræning
Hver mandag kl. 17.00 er der gratis løbetræning fra Marathon
Ekstremløber og vinder af Yukon Arctic Ultra 2013. Kom og hør
Sport. Der løbes der fra Østerbrogade og i to hold – begyndere
hvordan du forbereder dig til ekstremløb, når du bor i et land uden
og let øvede. Vore kyndige instruktører vil sørge for en god og
høje bjerge og uden ekstrem kulde eller varme. Hvordan kan du
alsidig gang træning, hvor alle kan være med.
træne til løb i sne i snefattige Danmark? Og til løb i sand, når
Mandage: Marathon Sport, Østerbrogade 19,
næste mål hedder 250 km gennem Saharas varme ørken.
2100 Kbh. Ø
Casper deler ud af sine erfaringer fra det 700 km lange Yukon
Arctic Ultra og fra Marathon Des Sables, som han gennemførte
for nogle år tilbage og som han stiller op til i april 2014.
Tid og sted: Onsdag
den 7. november,
Marathon Sport,
Østerbrogade 19,
2100 Kbh. Ø
Pris: 75,00 kr.
2100 Kbh. Ø Pris: 75,00 kr.
Billetter kan købes i begge Marathon Sport butikker samt på marathonsport.dk
Marathon Sport, Østerbrogade 19, 2100 København Ø,
Tlf: 35 38 39 00, [email protected]
Marathon Sport, Åboulevard 1, 1635 København V.
Tlf: 35 37 50 07, [email protected]
marathonsport.dk
Aktivitetsplan
Efterår / Vin t e r
2013
Trail Running på Kullen
Kullen er indbegrebet af smuk, kuperet, svensk natur. I den
Sightseeing med
Running Copenhagen
frodige, grønne skovbund og op og ned af stejle klipper er
Hvorfor fik de prostituerede i Laksegade pludselig hund?
det nemt at få fornemmelsen af ægte trail. Og bedst af alt
Hvor står Danmarks dyreste statue ? Måske løber du dagligt
er Kullen beliggende inden for overskuelig køreafstand
rundt om Søerne eller i byens parker, men hvor meget ved du
af København. Marathon Sports arrangement er i al sin
egentligt om Københavns vigtigste seværdigheder. En guidet
der ønsker ekstra udfordringer inden for trailløb. På Kullen
Foredrag om ørkenløbet Marathon
Des Sables ved Christian Madsen
Kringlede, kuperede stier, knitrende blade under fødderne,
bliver der løbet i forskellige grupper alt efter temperament
Christian Madsen, den skandinaviske repræsentant for
blinkende stjerner på himlen, puslende dyr og duften af skov.
og fysik. Vi medbringer noget løbegrej fra butikkerne, som
ørkenløbet Marathon Des Sables, fortæller dels om sine
Hvis tanken kan få dig til at smile bredt, er det i Boserup Skov du
du kan teste deroppe. Vi inviterer desuden nogle af vores
egne erfaringer fra løbet i 2011 og 2013 og dels om det
skal tilbringe lørdag den 31. august. Salomon arrangerer som en
leverandører (Garmin, Salomon
praktiske omkring tilmelding, udstyr og træning. Marathon
del af deres Salomon Trail Tour et natløb på 12 eller 24 km i MTB
m. fl.) med til at fortælle
Des Sables er et 250 km langt etapeløb i den sydlige del
sporet. Marathon Sport medbringer forskelligt trailgrej til salg,
om deres produkter.
af Sahara ørkenen med 6 etaper over 7 dage varierende
hvis du er kommet af sted uden natlampe eller gels.
Vi sørger for en let frokost
i længde fra 21 km til 80 km. Løbet foregår i det ekstremt
Tilmelding via 42laps.com’s hjemmeside på
deroppe samt prøver på
tørre ørkenklima med temperaturer på op til 55 grader, og
http://42laps.com/da/signup/3856. Læs mere om Nat Trail
energidrikke og gels.
der løbes på sand, stenet underlag, klipper, bjergpas og
i løbet af august på www.marathonsport.dk
Transporten sørger du
udtørrede flodsenge. Alle løberne er selvforsynende, hvilket
selv for. Vi mødes ved
betyder, at de gennem hele løbet løber med rygsække på
Turen er ca. 10 km og passerer bl.a. Christiansborg,
parkeringspladsen på
ca. 10 kg med al deres mad, sovepose og kogegrej m.m.
Amalienborg, Den lille Havfrue, kanalerne, havnen og
Kullen.
Foredraget krydres med fotos og klip fra løbet.
forskellige parker. Marathon Sport garanterer, du kommer
Tid og sted:
Tid og sted: Torsdag den 26. september
hjem med en uvurderlig bonusviden om København.
Lørdag den 21. september kl. 11.00, Parkerings-
kl. 19.00, Marathon Sport, Østerbrogade 19,
Turen tilbagelægges i tempo 6 min/km og har indlagt stop
pladsen ved Kullen, Pris: 100,00 kr. som dækker
2100 Kbh. Ø Pris: 75,00 kr.
undervejs, hvor guiden fortæller.
Salomon Nat Trail Tour
enkelthed en fælles træningstur til Kullen for alle løbere,
løbetur med Running Copenhagen kombinerer den sociale
løbetur med finurlige og sjove historiske fakta.
frokost, let proviantering på stedet og
Tid og sted:
løbestrømper og T-shirt fra Marathon Sport
Lørdag den 28. september kl. 11.00 - 12.30,
Marathon Sport, Åboulevard 1, 1635 Kbh. V
Pris: 160,00 kr., inkl. forfriskning.
Fyraftensløb
Natural Running
Vores populære Fyraftensløb fortsætter én gang om måneden
lodtrækningskonkurrence med præmier fra butikken.
henover efteråret med start og slut skiftevis fra butikken på
Vi lægger løbende oplysninger om arrangementer
Løbeworkshop omkring Natural
Åboulevard eller Østerbrogade. Fyraftensløb er en social løbetur
på vores hjemmeside og Facebook.
Running. Hvor kommer du
vi tester vores nye viden om Natural Running. På dagen
på en times tid fredag eftermiddag i et eller flere hold med for-
Tid og sted:
som løber i gang med Natural
kan du teste løbesko fra Brooks Pure linje.
skellige tempi. Alle er velkomne, og du møder blot op omklædt.
Fredag den 6. september,
Running? Hvad er teknikken
Tid og sted:
Det vil dog være muligt at opbevare en tør trøje, en taske eller
4. oktober, 8. nov. og 13. dec. kl. 16.30 fra Marathon
bag og hvilke fordele er der ved at være bevidst omkring
Torsdag den 3. oktober kl. 18.00
lignende. Efter løbet byder vi på en forfriskning i butikken.
Sport, Åboulevard 1, 1635 Kbh. V
din løbestil. Workshoppen starter med en teoretisk gennem-
Marathon Sport, Østerbrogade 19, 2100 Kbh. Ø
Nogle gange vil der være et lille koncept før løbet eller en
Pris: Gratis
gang, derefter øvelser og til slut løber vi en lille tur, hvor
Pris: 75 kr.
Billetter kan købes i begge Marathon Sport butikker samt på marathonsport.dk
Billetter kan købes i begge Marathon Sport butikker samt på marathonsport.dk