Ankel - midtbylaegerne.dk
Tirsdag den 26. april 2011 ANTAL TILMELDINGER IRONMAN LANZAROTE Motion - Startnumrene til Ironman Lanzarote bliver solgt stadig hurtigere. Hvor 64 havde tilmeldt sig i september 2006, var de knap 1.500 pladser til dette års udgave af dysten afsat midt i juni sidste år. 2006: JP-grafik: RINA/LO 64 2007: 135 Puls 7 2010: 1.496 2009: 867 2008: 236 Nu er det godt når det gør rigtigt ondt Ekstremsport: Hvorfor nøjes med maraton, når der findes ironman? Puls følger fire danskeres træning op til Challenge Copenhagen, et triatlon i Danmark den 14. august. HENRIK LOMHOLT [email protected] En ironman triatlon er hård. Den er også mere end det. Den er ekstrem. Ikke desto mindre er det den hurtigst voksende sportsgren på verdensplan, siger direktør Thomas Veje Olsen, Challenge Copenhagen. »Det skal noget nyt til i forhold til maraton,« siger han, der har fokus rettet på den 14. august og det halv-triatlon, der finder sted i Århus den 3. juli. I år med rekorddeltagelse begge steder. Dem, der virkelig vil udfor- dres, skal dog satse på Ironman Lanzarote. Hvis man kan tale om kup inden for ironman, skete der nemlig et af slagsen for et par år siden. Dengang mistede Hawaii Ironman titlen som den hårdeste af sin art i verden til Lanzarote Ironman, som den Først svømning, så cykling og løb. En ironman skal som regel være afsluttet indenfor 17 timer. Foto: Ole Lind danskejede Club La Santa står bag. Afgørelsen blev truffet af World Triathlon Corporation, der ejer Ironman-konkurrencerne. Det fortæller Kenneth Gasque, direktør for og stifter af Ironman Lanzarote i 1992. »At vi stødte Hawaii fra tro- nen, hænger sammen med den barske vind, varmen og det meget kuperede terræn, man finder på Lanzarote. Hvor cykelruten på Hawaii for eksempel er forholdsvis flad, har ruten på Lanzarote en højdeforskel på 2.550 meter. Det ”dræber” på en helt anden måde og medvirker til, at elitetriatleterne bruger en halv til en hel time mindre på Hawaii end på Lanzarote,« forklarer Kenneth Gasque. FORTSÆTTES SIDE 8 8 Puls Tirsdag den 26. april 2011 Cykeltræning til jernmandskonkurrencen Challange Copenhagen. Henrik Tiedemann (th) og Jacob Sonne-Schmidt er klar til en af træningsturene på ca. 70 km. Til selve løbet skal de køre 180 km – gerne med en snitfart på 30 km/t. Foto: Catrine Ertmann Jernhård afslapning HENRIK LOMHOLT RASMUSSEN [email protected] h, op på cyklen og knokle derudad i fire timer og så lige runde af med 10-20 km løb. Den hårde opladning til en ironman er skøn afslapning i en stresset tilværelse spækket med mobilopkald og besvarelser af emails. Påstanden leveres af Ulrich Ghisler, læge, mentaltræner og tidligere dansk mester i triatlon. »Når man træner, er man ikke tilgængelig. På den måde er der tale om en flugt fra hverdagen og en jagt på en identitet i et computerdomineret og upersonligt samfund, hvor man har svært ved at definere sig selv og sin rolle,« siger Ulrich Ghisler. Som læge har han de seneste år oplevet stadig flere blive ramt af stress på grund af en diffus arbejdsdag. Sidst- A nævnte kender han selv til. »Forleden besvarede jeg 101 emails samt et hav af telefonopkald. Det gav mig en fornemmelse af ikke at have nået ret meget,« fortæller Ulrich Ghisler. Den slags kan føre til, at man mister kontrollen over sit job og føler sig styret udefra. »Så er det, at det rykker at løbe en lang tur eller trille 60 km på cyklen. Her bestemmer man selv,« påpeger Ulrich Ghisler. Hovedet blæses igennem Hans betragtninger kan jernmands-aspirant Mette Isbak godt følge. »Ud over at komme i form bruger jeg træningen til at få en pause og få hovedet blæst igennem,« siger den 21-årige ergoterapeutstuderende fra Aarhus. 10 timer om ugen afsætter hun til at lade op til Challen- Ironman: Ud over den ultimative præstation er ekstremsporten ifølge idrætseksperter også en flugt fra en diffus hverdag samt en jagt på en identitet. ge Copenhagens 3,8 km svømning, 180 km cykling og 42,195 km løb den 14. august. Det løb stiller den 33-årige Jacob Fejerskov også op i. Forberedelserne til konkurrencen har forbedret hans indsats på jobbet som varehuschef i Bilka Vejle. »At holde kog i tre discipliner på én gang kræver disciplin og prioritering. Det har jeg overført til mit job. Hvor jeg før havde en tendens til at gemme de svære ting til sidst – det kunne være at kæmpe med nogle knuder i en kampagne eller at finde ud af, hvorfor en afdeling ikke sælger godt nok – går jeg i gang med det samme i stedet for at tage det lette først,« siger Jacob Fejerskov. En særlig identitet Den tilgang ligger på linje med forskeres studier af triatleter, maratonløbere, kajakroere og udøvere af andre langdistancesportsgrene, siger Kristoffer Henriksen, idrætspsykolog for Team Danmark. »Ved at træne hen imod et fjernt mål har den type mennesker lært at udskyde behovet for en belønning for sliddet – modsat f.eks. fodboldspillere, der tilmed laver sjove øvelser til træning – og at tage modgang som en naturlig del af hverdagen. F.eks. tager de den lange cykel- eller løbetur, selv om det regner eller er koldt,« siger Kristoffer Henriksen. Ifølge ham er de mange ofte ensomme timer i sadlen, på løberuten eller i svømmebassinet med til at skabe en særlig identitet. »Fodboldspillere ses sjældent i fodboldtøj i hverdagen, men løbere og triatleter går ofte i løbesko og svedtransporterende tøj. Man planlægger ud fra træningen, bliver bekymret, hvis man ikke har trænet i en uge, tager løbeskoene med på ferie og kan ikke skille sig af med T- shirten, man fik til et maraton for seks år siden. Når man læser magasiner om ens sport, er det for at få ny viden om ernæring og optimering af træningen. Den slags handler fodboldblade sjældent om,« siger Kristoffer Henriksen. Klar til forsvar Jacob Sonne-Schmidt afviser at være iført tøj, der vidner om hans forberedelser til Challenge Copenhagen på jobbet som sælger for Danship i Aarhus. »Ok, jeg går med løbeur. Men sporten er blevet en del af min personlighed. Jeg planlægger ud fra min træning, og skulle min kæreste i et tænkt tilfælde angribe min sport, fordi jeg bruger så megen tid på den, ville jeg forsvare mig. På negativsiden ser jeg ikke så meget til mine venner som før. Det er et Tirsdag den 26. april 2011 Puls 9 Kampen med cyklen Mette Isbak har det foreløbig bedst med at svømme, men hun træner flittigt i alle discipliner. Flot, fed og fartglad ser den ud, som den hænger der på væggen i den 21-årige Mette Isbaks værelse i det centrale Aarhus. Men det kniber med at få kørt på den 18-gears Specialized Allez-racercykel som led i forberedelserne til Copenhagen Challenge. Indtil videre er det kun blevet til nogle ture på omkring 40 km på tohjuleren til 12.000 kr. »Jeg skal vænne mig til, at fødderne sidder fast på pedalerne, og så er jeg vildt bange for at punktere. Men efter et kursus i at skifte slange hos fitness.dk, hvis trihold jeg træner på, må jeg hellere se at komme af sted,« siger den ergoterapeutstudernde Mette Isbak. Lettere går det med at svømme, hvor hun iført en helkrops-svømmedragt hidtil har tilbagelagt tre km som det længste. I løbeafdelingen venter Copenhagen Marathon den 22. maj. »Det løb fokuserer jeg på nu. Challenge Aarhus (en halv ironman, red.) den 3. juli og det store mål, Challenge Copenhagen den 14. august, er stadig meget langt væk,« siger Mette Isbak. Dog ikke længere, end at hun er begyndt at føle sig som en triatlet. »Der er kommet en afslappende rutine over at træne cirka 10 timer om ugen. Sporten har også givet mig en mental ro, så jeg hviler mere i mig selv,« påpeger Mette Isbak. Der er bare lige det der med punkteringsangsten. Jacob Fejerskov savner lidt det sociale aspekt fra holdsport. Træning til hjernen N Kroppen er ikke ene om at komme i kampform af triatlon-træning; den skærper tillige tankevirksomheden. Sådan vurderer den 44-årige Henrik Tiedemann fra Egå nord for Aarhus sit udbytte af de første fem måneders forarbejde til Challenge Copenhagen. »Træningen holder også hjernen ved lige. På mit arbejde kan jeg have flere bolde i luften end før,« siger Henrik Tiedemann, der koordinerer forsyningen af reservedele og værktøj til Vestas-havvindmøller. Mens deres vinger drejer rundt, træder Henrik Tiedemann i pedalerne på sin nyindkøbte triatloncykel. »Jeg har ikke kørt på cykel i seks år, så det er nærmest en ny disciplin,« konstaterer den genfødte cyklist. Han fik ondt i ryggen af at ligge foroverbøjet på cyklen i dens særlige triatlon-styrbøjle. Smerterne skyldtes, at sadlen ikke sad i den rigtige vinkel. »En korrekt vinkling af sadlen medvirker også til, at man bruger musklerne i baglåret. Det er vigtigt, fordi man skal spare musklerne i overlårene til løbet,« forklarer Henrik Tiedemann. Nørdet sport N Triatlon er sport for de indviede. Det mener den 33-årige Jacob Fejerskov fra Aarhus efter siden december sidste år at have trænet til jernmandskonkurrencen Challenge Copenhagen den 14. august. »Det er en nørdet sport med ekstremt mange detaljer om puls, udstyr, gennemsnitshastighed, tøj, sko og skift fra svømning til cykling og videre til løb,« siger Jacob Fejerskov, butikschef for Bilka Vejle. Som tidligere håndboldspiller længes han af og til efter holdånden under de mange træningspas på cyklen, i svømmebassinet og løbeturene. »Der mangler klart et socialt aspekt. Jeg kan godt savne 3. halvleg med en kasse øl i omklædnings- rummet efter en kamp. Omvendt er jeg ikke afhængig at skulle tage til håndboldtræning tre faste gange om ugen, men kan træne, når jeg vil,« konstaterer Jacob Fejerskov. Hvad angår nørderiet, føler han sig ramt i pæn grad. »Jeg frygter efterhånden, at mine venner ikke gider ringe til mig mere, fordi jeg kun taler om svømning, løb og cykling,« siger han. Smittet eller ej; sidst i marts nappede Jacob Fejerskov 10 dage i sengen med influenza ovenpå en uges træningsferie på Club La Santa. »Inden da havde jeg haft én sygedag i 11 år, men kroppen må have trængt til en pause,« siger Jacob Fejerskov. Henrik Tiedemann kommer i form fysisk og psykist ved at dyrke ekstremsport. Foråret giver friskhed valg, jeg har foretaget,« siger Jacob Sonne-Schmidt. Den melding overrasker ikke idrætspsykolog Kristoffer Henriksen. »Triathlon er et egoistisk projekt. Der er holdtræning, men det vil altid handle om ’mit program’, hvor en makkers forslag om seks gange syv minutters intervalløb kl. 10 ikke duer, fordi man har planlagt seks gange otte minutters løb kl. 10.30,« siger Kristoffer Henriksen. Han melder om få tilfælde af træningsnarkomani, hvor en udøver har ignoreret kroppens advarsler med træthedsbrud og skader til følge. »Det er selvfølgelig ikke godt, men værre er det, at alt for mange af os generelt sidder alt for stille. Det er langt mere usundt,« påpeger Kristoffer Henriksen. » Når man læser magasiner om ens sport, er det for at få ny viden om ernæring og optimering af træningen. Den slags handler fodboldblade sjældent om. « Kristoffer Henriksen, idrætspsykolog N Grøn er vårens hæk – og så er det tid til at komme ud og trille på dæk. Jacob SonneSchmidt, 26 år og sælger hos Danship i Aarhus, jubler over igen at kunne erstatte motionscenterets spinningcykling med landevejskørsel på racercykel som optakt til Challenge Copenhagen. »Jeg havde motivationsproblemer i januar og februar, men nu er lysten der igen, fordi det er blevet så godt vejr. I forhold til spinning kan du på cyklen også bedre sammenligne med det, du skal ud på til den egentlige eksamen,« siger Jacob Sonne-Schmidt. Hidtil har han tilbagelagt distancer på 60-70 km; knap halvdelen af de 180 km, der skal køres til jernmandsløbet i København. Løbeturene er af og til på 25 km, mens det går tungt med svømningen. »Jeg har lige købt en våddragt til 1.600 kr. Den giver opdrift. Det er godt. Selv om nu jeg kan svømme 1 km uden stop mod 50 m i starten, bruger jeg stadig ekstremt mange kræfter på at holde stængerne oppe i vandet. Det duer ikke, når jeg både skal cykle og løbe efter svømningen,« påpeger Jacob Sonne-Schmidt. Han har sat sig flere mål, når det gælder løbet i hovedstaden den 14. august. »Først og fremmest skal jeg gennemføre det. Kan jeg gøre det på 13 timer, vil det være en kæmpesucces, men jeg har et sindssygt mål på 12 timer,« fortæller Jacob SonneSchmidt. Kræfterne kniber det dog stadig med. Efter en tempotur på 28 km i regnvejr for nylig var der på vej hjem dømt krampe i begge lægge i et af Aarhus største lyskryds. Ej godt, når fødderne er låst fast på cyklens klikpedaler. Men Jacob Sonne-Schmidt kom over krydset uden styrt eller skrammer bortset fra et par ridser i selvtilliden. Den er der hårdt brug for, når det Jacob Sonne-Schmidt gi’r den gas i svømmebassinet. gælder svømning. Følg ham og nogle af de andre deltagere fra fitness.dks trihold i Aarhus på www.voresironman.dk
© Copyright 2024