Motionstest
Training OptimizaR
OptimizaR Motionstest
Formål.
Definition af de rigtige træningsbelastninger for
at du kan optimere din træning og forbedre din
udholdenhed og kondition.
Hvorfor er testen enestående?
Ved måling af indholdet af ind- og udåndingsluften
gives individuelle udsagn om forholdet mellem
ilt og kuldioxid ved en given træningsbelastning.
Disse målinger giver dig informationer om på
hvilke træningsbelastninger du forbrænder fedt og
kulhydrater optimalt.
Ud fra disse informationer kan
træningsbelastningerne defineres individuelt og
meget nøjagtig for at træne effektiv og forbedre
din kondition og udholdenhed afhængig af din
individuelle målsætning.
En individuel træningsplan på 6 uger udarbejdes
ud fra testresultaterne.
Motionstestens indhold:
• En individuel introduktionssamtale inden testens
start
• En testgennemførsel på en udvalgt testmaskine
(motionscykel, egen cykel eller MTB, løbebånd,
romaskine, crosstrainer) uden maksimalbelastning.
• En evalueringssamtale med definition af dine
træningsbelastninger ud fra testanalysen i
overensstemmelse med dine målsætninger.
Testbeskrivelse.
Testen udføres som en trin-test.
Det vil sige at der startes ud med en lav
udgangsbelastning. Belastningen øges gradvist for
hvert 3. minut. For hvert belastningstrin måles din
iltoptagelse og pulsfrekvens. Testen afbrydes inden
du når din maksimal ydeevne.
For yderligere information og
testbestilling kontakt:
OptimizaR
Ragnar Gudmundsson
Email: [email protected]
Mobiltelefon: +45 2226 5204