Mindfulness, yoga og meditation i skønne omgivelser på Hjerting Badehotel
Træk stikket ud, skru ned for tempoet, luk mailboksen og sæt energi, glæde og lidenskab på dagsordenen.
Oplev, hvorledes du med konkrete øvelser og teknikker, kan finde vej til energi og glæde i en til tider travl hverdag.
Dagen er en skøn cocktail af korte oplæg, meditationer, yoga og mindfulness. Du bliver præsenteret for konkrete teknikker,
som du kan tage med hjem og anvende i din hverdag. Du behøver ikke at have erfaring med mindfulness, yoga eller meditation - kurset er for alle.
Forlæng nydelsen og overnat søndag til mandag i et af de smukke værelser på stedet. Vi har fået et fordelagtigt tilbud fra Hjerting Badehotel,
og for de overnattende kursister tilbyder vi aftenmeditation og morgenaktivitet afhængig af vejret.
Book allerede nu din plads enten den:
23. november 2014 kl. 10.00-16.00 eller 18. januar 2015 kl. 10.00-16.00
Vi glæder os til en inspirerende dag sammen med dig i lyse og smagfulde rammer på Hjerting Badehotel.
Kærlig hilsen Eva Bie Lilleør & Mette Skovmand
Mindfulness, yoga og meditation i skønne omgivelser på Hjerting Badehotel
Program for dagen
Kl. 09:30-10:00 Ankomst og evt. indkvartering
Vi serverer sunde snacks, the og kaffe
Kl. 10:00
Vi åbner dagen og byder velkommen
Mindful meditation
Introduktion efterfulgt af guidet meditation
Hvor er den henne den indre kilde til energi, glæde og lidenskab?
Vi guider dig med ord, øvelse og meditation tættere på din egen
kilde til energi, glæde og lidenskab.
Meditation og yoga - hvad siger forskningen?
Oplæg, øvelse og meditation.
Kl. 12:00
Frokost og vesterhavstur
Intro til mindful eating og mindful walking
Livskraft din vej til energi, glæde og lidenskab
Vi ved det godt, og det er let at sige - men hvorfor har vi så
svært ved at tro på, at vi er præcis, som vi skal være? Vi tænder
på vore egne succeser og lider af angst for ikke at præstere godt
nok. Hvordan finder vi en rodfæstet glæde i os selv, der ikke er
afhængig af præstationer og succes? Oplæg, øvelse og meditation
Yin yoga
Yoga er meditation i bevægelse. Vi guider dig gennem en stille og
velgørende omgang yin yoga med lange stræk. Alle kan være med.
...og hvad så nu? - afsæt til egen meditationspraksis
Det er ikke svært at meditere, men det er svært at blive ved.
Hvordan fortsætter du meditationspraksis, når du kommer hjem?
Kl. 15:30
Afrunding
Underviser:
Yogalærer og mindfulness-instruktør
Mette Skovmand
www.metteskovmandyoga.dk
Telefon: 53696888
Praktisk info
Tilmelding: Send en mail med navn, telefonnummer og mail-adresse til
[email protected] senest
25. oktober 2014 for november-retreatdag
20. december 2014 for januar-retreatdag
Vi sender dig derefter konto-nr. til betaling af kursusafgift
Hold:
Min. 10 og maks. 20 deltagere
Der kræves ingen erfaring med mindfulness, yoga eller meditation for
at deltage på kurset
Pris:
1.500 kr.
Prisen inkluderer:
 1 dags kursus iht. program
 Forplejning (the/kaffe/snacks samt sund og lækker frokosttallerken
med friskpresset juice/saft)
 1 stk. yogamåtte af god kvalitet
For kursets deltagere tilbyder Hjerting Badehotel favorable priser på:
 2-retters aftenmenu søndag - 299,- kr./person
 Overnatning søndag til mandag
- enkeltværelse 700,- kr. (normalpris 1.195 kr.)
- dobbeltværelse 800,- kr. (normalpris 1.395 kr.)
Sted:
Hjerting Badehotel
Strandpromenaden 1
6710 Esbjerg V
+45 75117000
www.hjertingbadehotel.dk
Underviser:
Stress- og ledelsesrådgiver
Eva Bie Lilleør
www.trivium.dk
Telefon: 613355518