DYNAMISK MINDFULNESS –9 UGERS NÆRVÆR MED KANT Green Andersens mindfulness forløb giver dig mulighed for at opleve effekten af en kontinuerlig meditationspraksis, set i et hverdagsrettet og udviklende perspektiv. Over en periode på 9 uger opbygger du erfaring med meditation og mærker på egen krop flere af de dokumenterede effekter som øget fornemmelse af ro, kropsbevidsthed, skarpere fokuseringsevne og stressreduktion. Gennem træning i meditation udvikler du evnen til at skabe rum for nærvær og bevidsthed og styrkes i at fastholde denne bevidsthed, når dagligdagens udfordringer presser sig på. Igennem forløbet vil du opleve, hvordan din evne til at iagttage dine egne psykologiske processer gradvist udvikler sig til indsigt. En indsigt vi sætter i spil i relation til din egen udvikling, gruppers samspil og andre intensive arbejdssammenhænge. MÅLGRUPPE Forløbet henvender sig til HR konsulenter, ledere, medarbejdere og private, som ønsker at udvikle større indsigt i egne motiver og handlemønstre, skabe bedre overblik og ro i intensive samarbejdssituationer og udvikle redskaber til at forstå og arbejde med kroppens signaler i forbindelse med stressreaktioner. Vi skaber personlig og professionel udvikling ud fra ideen om, at døren til forandring åbnes indefra INDHOLD Vores læringsprincip er, at udvikling starter indefra. Derfor skal teorier og værktøjer afprøves på egen krop. Hvert modul har en varighed på 2,5 timer og er inddelt i 3 læringsrum: meditation, teori og refleksion. Meditation har en bemærkelsesværdig evne til at afspænde vores sind og tillade et mere direkte indblik i vores tankers og følelsers natur. Derfor bruger vi dette rum til at skabe en accepterende og rummende bevidsthed, hvori tankerne får lov til at passere som skyer på himlen. I rummet for refleksion giver vi den afspændte bevidsthed en retning og arbejder psykodynamisk med oplevelser, som knytter sig til meditationen, gruppen og andre livsaspekter. I det teoretiske rum diskuterer vi mindfulness’ oprindelse i østlig filosofi og udbredelsen i vesten, og perspektiverer til udviklingspsykologien, gruppedynamikker og samspillet mellem individ, relationer og organisation. UDBYTTE > Du trænes i bevidst og ikke-vurderende iagttagelse af egne følelser og tanker. > Du styrkes i evnen til at dirigere din opmærksomhed og fastholde fokus. > I samspil med andre erfarer du, hvordan mindfulness styrker modet og evnen til at arbejde med dine følelser > Du præsenteres for perspektiver på mindfulness’ forbindelse til psykologisk og organisatorisk teori. > Du får mulighed for intensiv personlig udvikling med fokus på dine egne og gruppens processer. TEORETISK GRUNDLAG Den teoretiske udlægning af mindfulness trækker på teoretikere som Jon Kabat-Zinn, Mark Epstein og Daniel Goleman, som arbejder med en videnskabelig forståelse for teknikkens oprindelse, såvel som indføringen i vestlig psykologi og erhvervsliv. De anvendte teoretikere betoner alle vigtigheden af, at mindfulness først og fremmest skal praktiseres. Udviklingspsykologien behandles ud fra et psykodynamisk perspektiv, mens teorien om gruppedynamikker også baserer sig på åben systemteori og gruppeanalyse. Teorien betragter grupper og organisationer som åbne opgaveorienterede systemer med personer som det bærende element. Det teoretiske arbejde fokuserer både på menneskers rationelle og irrationelle processer. KONSULENTER FRA GREEN ANDERSEN Mads Gundtoft Autrup, Konsulent, HD, stud.mag.psych Susanne Ulveman, Chefkonsulent, cand.psych.aut. DATO, STED OG PRIS Modul 1 27. apr. 2015 Modul 2 4. maj 2015 Modul 3 11. maj 2015 Modul 4 18. maj 2015 Modul 5 1. juni 2015 Modul 6 8. juni 2015 Modul 7 15. juni 2015 Modul 8 22. juni 2015 Alle moduler foregår kl. 16.00-18.30 hos Green Andersen Erhvervspsykologi, Strandgade 4B, 1. sal, 1401 Kbh. K. Dynamisk Mindfulness forløber over 9 uger. Pris: kr. 9.800 ekskl. moms. Prisen omfatter forplejning på alle moduler samt materialer. KONTAKT OS Yderligere information samt tilmelding www.green-andersen.dk GREEN ANDERSEN Strandgade 4B, 1. sal, 1401 København K Telefon 33 32 39 60 [email protected]