KU RS U S
Stilhed og fordybelse
- Lad op med én dag i stilhed og fordybelse
En fordybelsesdag for dig der allerede kender til mindfulness meditation og som har
brug for at starte sommerferien med en krop og et sind der er ladet op til at gå
sommeren i møde.
Indhold
Udbytte
Dagen giver dig mulighed for at være
med dig selv, fordybe dig i blot at være til
stede med fuld opmærksomhed – på
sådan en dag bliver man ofte bevidst om
hvad det er der forfører dig væk fra nuet i
hverdagen. Her mærker du dig selv og
livet som det er. Dagen igennem vil der
være en række guidede meditationer,
men det meste af dagen vil foregå i
tavshed.
• Fordybelse af din meditationspraksis
• Du mærker hvor du er lige nu
• Du får ladet energien op
Det meste af dagen foregår i stilhed med
en række guidede øvelser:
• Forskellige meditationer både
liggende, siddende, gående og
stående
• Simple yogaøvelser
• Mindful spisning
• Individuel refleksion
• Fælles refleksion over dagen
Deltagere
Henvender sig til dig der allerede kender
til mindfulness meditation. Husk afslappet tøj, notesbog og skriveredskab.
Varighed
1 kursusdag kl. 10-16
Læs mere om Mindfulness og forskningsresulater på vores kampagneside
mindfulsally.dk og ring eller mail for tilbud på kursus i jeres organisation.
www.sallykommunikation.dk
sallykommunikation.dk, kommunikationstraening.dk og mindfulsally.dk
Telefon: 26 14 20 29 - Mail: [email protected]