LES MILLS KOULUTUSKATALOGI 2011

LES MILLS KOULUTUSKATALOGI 2011
UUTUUS - Vuonna 2011 on luvassa BODYBALANCE™ ja BODYCOMBAT® ATM-koulutukset. Lue lisää sivulta 22.
FOR A FITTER PLANET
Les Mills Narvavägen 12,
115 22 Stockholm, Sweden
Puh: 02 551 00 01
Kotisivut: lesmills.com
Sähköposti: [email protected]
Faksi: +46 8 644 19 50
OTA YHTEYTTÄ:
2
Les Mills -salien lisenssit:
Les Mills -koulutukset:
Heidi Annell
Puh: 02 551 00 01
tai +4670 7479832
Sähköposti: [email protected]
Heini Tuhkanen
Puh: 02 551 00 01
Sähköposti: [email protected]
ONKO SINULLA UNELMA?
Suora, suora, koukku. Kello on 17.50 ja BODYCOMBAT® tunti on juuri alkanut Arctic
Palestrassa Rovaniemellä. Peilit alkavat jo huurtua musiikin täyttämässä salissa, jossa
asiakkaat treenaavat lyöntejään ja potkujaan. Sama näky voisi yhtä hyvin olla missä päin
maailmaa tahansa, kuten Body Tech –liikuntakeskuksessa Copacabanalla Rio De Janeirossa,
Gold’s Gymillä New Yorkissa tai Colosseum Gymilla Trellerborgissa. Joka viikko 75 000
Les Mills –ohjaajaa inspiroi yli kuutta miljoonaa ihmistä. He auttavat asiakkaitaan siinä, mitä
he tulivat tunnilta hakemaan, kuten saavuttaakseen vahvemman vartalon, päästäkseen alkuun
liikkumisessa, muuttaakseen elämäntapojaan tai pudottaakseen painoa tai tunteakseen
liikunnan tuoman ilon.
Onko sinun unelmasi inspiroida muita ja olla esikuvana muille treenaajille? Onko unelmasi
auttaa muita muuttamaan elämänsä ja kehittää samalla itseäsi? Les Mills –peruskoulutus
antaa sinulle ne välineet, joita tarvitset onnistuaksesi ohjaajana. Ohjelmamme ja koulutuksemme ovat suunnitelleet kansainväliset ammattilaiset. Koulutuksessa saat dvd:n, cd:n ja
ymmärrettävän manuaalin, jotka auttavat sinua koulutuksen aikana. Kouluttajamme on paikalla
tukemassa ja haastamassa sinua, niin että saavutat korkeimman mahdollisen tasosi
koulutuksen päättyessä. Nyt se on kiinni vain sinusta. Kuinka kovasti haluat toteuttaa
unelmasi? Kuinka paljon aikaa ja energiaa olet valmis panostamaan unelmasi
saavuttamiseksi?
Me olemme täällä, valmiina auttamaan sinua matkalla unelmasi saavuttamiseen.
Tervetuloa Les Mills-koulutuksiin vuonna 2011.
Katarina Zell
Training Manager
3
Les Mills -kouluttaja Pernilla Blomqvist hioo
tulevien BODYCOMBAT®-ohjaajien
tekniikoita.
4
SISÄLTÖ
PERUSKOULUTUKSET
BODYATTACK®..................................................6
BODYBALANCE™..............................................8
BODYCOMBAT®...............................................10
BODYJAM®.......................................................12
BODYPUMP®....................................................14
BODYSTEP®.....................................................16
BODYVIVE®......................................................18
RPM™................................................................20
MUUT KOULUTUKSET
ATM - Advanced Training Module......................22
GFMi - Group Fitness Management intensive...23
MUUTA
Ilmoittautuminen.................................................24
Peruutusehdot....................................................24
HINNASTO........................................................24
SUPER SATURDAY 2011.................................26
Jesper Magnusson
Toimitusjohtaja, Les Mills Nordic:
“Kouluttajatiimimme on erikoistunut kehittämään koulutuksiimme
osallistujista maailmanluokan ohjaajia. Asetamme tiimillemme
korkeat vaatimukset, jotta sinä voisit saavuttaa tavoitteesi.
Les Mills -koulutus kehittää sinua ohjaajana ja on samalla
mieleenpainuva elämys.”
5
BODYATTACK® on intervallitunti, joka kehittää
kuntoa ja kestävyyttä. Tunti koostuu tehokkaista
sykeosuuksista sekä funktionaalisista
lihaskuntoliikkeistä. Atleettinen meno ja
mukaansatempaava musiikki motivoivat jokaista
tunnilla olijaa saavuttamaan oman tavoitteensa.
6
BODYATTACK®
Edellytykset
BODYATTACK® -tunnilla kävijät odottavat saavansa energisen ja hikisen treenin, jossa tärkeää on myös sosiaalinen
kanssakäyminen muiden tunnilla olijoiden kanssa. Siksi hyvä BODYATTACK® -ohjaaja on inspiroiva, kannustava ja täynnä
energiaa. Ohjaamisesi on innostavaa, olet aina valmis haastamaan asiakkaasi ja auttamaan heitä pääsemään
treenaamisessaan tavoitteisiinsa. Silti pidät huolta siitä että tunnilla on kivaa. BODYATTACK®-ohjaajalla on hyvä fyysinen
kunto, ja kympin lenkki sujuu leikiten.
Koulutuksen sisältö
Koulutuksessa yhdistyvät teoria ja käytännön harjoitukset, jotta pääset hiomaan suoritustekniikkaasi ja ohjaamistasi. Saat
koulutuksen aikana molemmista yksilöllistä palautetta, mikä auttaa sinua kehittymään ohjaajana jo koulutuksen aikana.
Koulutus kestää 24 tuntia, josta käytännön harjoitusten osuus on 16 ja teorian 8 tuntia. Lisäksi koulutukseen kuuluu
omatoimisia harjoituksia, kuten ohjaajamanuaalin lukemista ja koreografian opettelua.
Arviointi
Koulutuksen aikana ohjaamasi BODYATTACK®-kappaleet arvioidaan. Mikäli saat koulutuksesta hyväksytyn, voit aloittaa
BODYATTACK®-tuntien ohjaamisen lisensioiduilla saleilla.
Lisensiointi
Kolmen kuukauden sisällä hyväksytyn peruskoulutuksen suorittamisesta sinun tulee kuvata tuntisi ja lähettää se meille
arvioitavaksi. Saat tunnistasi kattavan palautteen ja toivottavasti myös kansainvälisen lisenssin. Les Mills -ohjaajana voit
etsiä töitä yli 13 000 salilta 80 eri maasta.
Kurssikirjallisuus / -materiaali
Englanninkielinen BODYATTACK®-ohjaajamanuaali, -CD, -DVD ja -koreografiavihko.
Koulutuksen ja koulutusmateriaalin on suunnitellut uusiseelantilainen Les Mills International. Joka kolmas kuukausi eri
alojen konsulteista, koreografeista ja ohjelmien kehittäjistä koostuva asiantuntijatiimi luo uuteen ohjelmaan koreografian ja
musiikin.
Koulutuksen sisältö:
• BODYATTACK®-tunnin rakenne ja sisältö.
• BODYATTACK®-liikkeiden tekniikka – mikä on oikea
suoritustekniikka ja miksi.
• Ohjaaminen - miten opetat ja korjaat tekniikkaa.
• Ohjaaminen musiikin tahtiin.
• Erilaisten asiakkaiden motivointi.
Koulutuspäivämäärät 2011
Paikka
8.-10. huhtikuuta
Helsinki
12.-14. elokuuta
Helsinki
21.-23. lokakuuta
Helsinki
Lisää koulutuspäivämääriä löydät osoitteesta lesmills.com.
7
BODYBALANCE™ on yhdistelmä jooga-, taiji- ja
pilates-liikkeitä, jotka tuovat hyvän olon sekä
kehoon että mieleen. Tunti kehittää funktionaalista
voimaa, tasapainoa, keskittymiskykyä ja opettaa
rentoutumaan kiireenkin keskellä.
Rauhoittavan musiikin tahdissa tehtävistä pehmeistä liikkeistä muodostuu harmonisen lempeä
treeni.
8
BODYBALANCE™
Edellytykset
BODYBALANCE™-tunneilla kävijät ovat kiinnostuneita liikkeiden ja asentojen yksityiskohdista ja oikeista
suoritustekniikoista. Tunnin jälkeen lihasten kireys ja stressi ovat poissa ja tilalla on rentous ja harmonisuus.
BODYBALANCE™-ohjaajalta vaadittavia ominaisuuksia ovat rauhallisuus, luonnillisuus ja selkeä puhetapa. Liikkeesi
ja asentosi ovat suoralinjaisia ja vahvoja. BODYBALANCE™-ohjaaja on notkea ja eteentaivutuksessa sormet hipovat
helposti lattiaa.
Koulutuksen sisältö
Koulutuksessa yhdistyvät teoria ja käytännön harjoitukset, jotta pääset hiomaan suoritustekniikkaasi ja ohjaamistasi.
Saat koulutuksen aikana molemmista yksilöllistä palautetta, mikä auttaa sinua kehittymään ohjaajana jo koulutuksen
aikana.
Koulutus kestää 24 tuntia, josta käytännön harjoitusten osuus on 16 ja teorian 8 tuntia. Lisäksi koulutukseen kuuluu
omatoimisia harjoituksia, kuten ohjaajamanuaalin lukemista ja koreografian opettelua.
Arviointi
Koulutuksen aikana ohjaamasi BODYBALANCE™-kappaleet arvioidaan. Mikäli saat koulutuksesta hyväksytyn, voit aloittaa
BODYBALANCE™-tuntien ohjaamisen lisensioiduilla saleilla.
Lisensiointi
Kolmen kuukauden sisällä hyväksytyn peruskoulutuksen suorittamisesta sinun tulee kuvata tuntisi ja lähettää se meille
arvioitavaksi. Saat tunnistasi kattavan palautteen ja toivottavasti myös kansainvälisen lisenssin. Les Mills -ohjaajana voit
etsiä töitä yli 13 000 salilta 80 eri maasta.
Kurssikirjallisuus / -materiaali
Englanninkielinen BODYBALANCE™-ohjaajamanuaali, -CD, -DVD ja -koreografiavihko.
Koulutuksen ja koulutusmateriaalin on suunnitellut uusiseelantilainen Les Mills International. Joka kolmas kuukausi eri
alojen konsulteista, koreografeista ja ohjelmien kehittäjistä koostuva asiantuntijatiimi luo uuteen ohjelmaan koreografian ja
musiikin.
Koulutuksen sisältö:
• BODYBALANCE™-tunnin rakenne ja sisältö.
• BODYBALANCE™-liikkeiden tekniikka – mikä on oikea
suoritustekniikka ja miksi.
• Ohjaaminen - miten opetat ja korjaat tekniikkaa.
• Ohjaaminen musiikin tahtiin.
• Erilaisten asiakkaiden motivointi.
Koulutuspäivämäärä 2011
Paikka
8.-10. huhtikuuta
Helsinki
17.-19. kesäkuuta
Helsinki
26.-28. elokuuta
Helsinki
14.-16. lokakuuta
Helsinki
16.-18. joulukuuta
Helsinki
Lisää päivitettyjä koulutuspäivämääriä löydät osoitteesta
lesmills.com.
9
BODYCOMBAT® on energinen tunti, jonka liikkeet
ovat saaneet vaikutteita karatesta, taekwondosta,
capoierasta, nyrkkeilystä ja muy thai- tekniikoista.
Musiikki, liikesarjat ja muut tunnilla olijat haastavat
kuntosi ja saavat sinut tuntemaan oman elämäsi
toimintasankariksi.
10
BODYCOMBAT®
Edellytykset
BODYCOMBAT®-tunneille osallistuvat odottavat saavansa energiaa ja voimaa uhkuvan tunnin,
jossa on mukana oikeiden kamppailulajien harrastamisen tunnelmaa. Vaikka olet ohjaajana välillä
vaativa, niin löytyy sinulta myös pilkettä silmäkulmasta. Suoritustekniikkasi on esimerkillinen ja saat
itsesi ja osallistujasi innostumaan ja antamaan tunnilla kaikkenne. BODYCOMBAT®-ohjaajana sinulla
tulisi entuudestaan olla kokemusta jostakin kamppailulajista.
Koulutuksen sisältö
Koulutuksessa yhdistyvät teoria ja käytännön harjoitukset, jotta pääset hiomaan suoritustekniikkaasi
ja ohjaamistasi. Saat koulutuksen aikana molemmista yksilöllistä palautetta, mikä auttaa sinua
kehittymään ohjaajana jo koulutuksen aikana.
Koulutus kestää 24 tuntia, josta käytännön harjoitusten osuus on 16 ja teorian 8 tuntia. Lisäksi
koulutukseen kuuluu omatoimisia harjoituksia, kuten ohjaajamanuaalin lukemista ja koreografian
opettelua.
”Kouluttaja oli aivan loistava!
Hän teki helpoksi ottaa
palautetta vastaan ja
peruskoulutuksen ilmapiiri oli
huippuhyvä. Les Mills -kärpänen
on puraissut!”
Heidi Lahtela,
BODYCOMBAT®
Arviointi
Koulutuksen aikana ohjaamasi BODYCOMBAT®-kappaleet arvioidaan. Mikäli saat koulutuksesta hyväksytyn, voit aloittaa
BODYCOMBAT®-tuntien ohjaamisen lisensioiduilla saleilla.
Lisensiointi
Kolmen kuukauden sisällä hyväksytyn peruskoulutuksen suorittamisesta sinun tulee kuvata tuntisi ja lähettää se meille
arvioitavaksi. Saat tunnistasi kattavan palautteen ja toivottavasti myös kansainvälisen lisenssin. Les Mills -ohjaajana voit
etsiä töitä yli 13 000 salilta 80 eri maasta.
Kurssikirjallisuus / -materiaali
Englanninkielinen BODYCOMBAT®-ohjaajamanuaali, -CD, -DVD ja -koreografiavihko.
Koulutuksen ja koulutusmateriaalin on suunnitellut uusiseelantilainen Les Mills International. Joka kolmas kuukausi eri
alojen konsulteista, koreografeista ja ohjelmien kehittäjistä koostuva asiantuntijatiimi luo uuteen ohjelmaan koreografian ja
musiikin.
Koulutuksen sisältö:
• BODYCOMBAT® -tunnin rakenne ja sisältö.
• BODYCOMBAT®-liikkeiden tekniikka – mikä on oikea
suoritustekniikka ja miksi.
• Ohjaaminen - miten opetat ja korjaat tekniikkaa.
• Ohjaaminen musiikin tahtiin.
• Erilaisten asiakkaiden motivointi.
Koulutuspäivämäärä 2011
Paikka
18.-20. maaliskuuta
Helsinki
10.-12. kesäkuuta
Helsinki
19.-21. elokuuta
Helsinki
21.-23. lokakuuta
Helsinki
Lisää koulutuspäivämääriä löydät osoitteesta lesmills.com.
11
BODYJAM® on yhdistelmä viimeisimpiä
tanssityylejä ja inspiroivaa musiikkia. Se on
täydellinen valinta sinulle, joka pidät tanssimisesta,
mutta haluat samalla treenata myös koordinaatiota
ja kuntoa. Paranna vartalonhallintaasi, hallitse
kroppaasi haastavissa tanssisarjoissa ja tule
onnelliseksi tanssimisesta!
12
BODYJAM®
Edellytykset
BODYJAM® -tunneille osallistuvat haluavat tanssia ja pitää hauskaa ohjaajan ja muiden tunnille osallistuvien kanssa.
BODYJAM®-ohjaaja on taitava tanssija, joka osaa varioida liikkeitä eri tanssityyleissä ja saa kaikki innostumaan ja
lähtemään mukaan. Inspiroit asiakkaitasi irrottelemaan ja kokemaan tanssin hurmaa.
Koulutuksen sisältö
Koulutuksessa yhdistyvät teoria ja käytännön harjoitukset, jotta pääset hiomaan suoritustekniikkaasi ja ohjaamistasi. Saat
koulutuksen aikana molemmista yksilöllistä palautetta, mikä auttaa sinua kehittymään ohjaajana jo koulutuksen aikana.
Koulutus kestää 24 tuntia, josta käytännön harjoitusten osuus on 16 ja teorian 8 tuntia. Lisäksi koulutukseen kuuluu
omatoimisia harjoituksia, kuten ohjaajamanuaalin lukemista ja koreografian opettelua.
Arviointi
Koulutuksen aikana ohjaamasi BODYJAM®-kappaleet arvioidaan. Mikäli saat koulutuksesta hyväksytyn, voit aloittaa
BODYJAM®-tuntien ohjaamisen lisensioiduilla saleilla.
Lisensiointi
Kolmen kuukauden sisällä hyväksytyn peruskoulutuksen suorittamisesta sinun tulee kuvata tuntisi ja lähettää se meille
arvioitavaksi. Saat tunnistasi kattavan palautteen ja toivottavasti myös kansainvälisen lisenssin. Les Mills -ohjaajana voit
etsiä töitä yli 13 000 salilta 80 eri maasta.
Kurssikirjallisuus / -materiaali
Englanninkielinen BODYJAM®-ohjaajamanuaali, -CD, -DVD ja -koreografiavihko.
Koulutuksen ja koulutusmateriaalin on suunnitellut uusiseelantilainen Les Mills International. Joka kolmas kuukausi eri
alojen konsulteista, koreografeista ja ohjelmien kehittäjistä koostuva asiantuntijatiimi luo uuteen ohjelmaan koreografian ja
musiikin.
Koulutuspäivämäärä 2011
Paikka
4.-6. maaliskuuta
Helsinki
10.-12. kesäkuuta
Helsinki
30. syyskuuta - 2. lokakuuta
Helsinki
Koulutuksen sisältö:
• BODYJAM®-tunnin rakenne ja sisältö.
• BODYJAM®-liikkeiden tekniikka – mikä on oikea
suoritustekniikka ja miksi.
• Ohjaaminen - miten opetat ja korjaat tekniikkaa.
• Ohjaaminen musiikin tahtiin.
• Erilaisten asiakkaiden motivointi.
Lisää koulutuspäivämääriä löydät osoitteesta lesmills.com.
13
BODYPUMP® on levytangoilla ja -painoilla tehtävä
lihaskuntotreeni. Musiikin tahtiin tehtävät liikkeet
haastavat lihaskestävyytesi. Tunnin aikana treenaat kaikki kropan suurimmat lihasryhmät. Jokainen valitsee omat painonsa, jolloin voit seurata
omaa kehittymistäsi ja asettaa itsellesi tavoitteita.
14
BODYPUMP®
Edellytykset
BODYPUMP®-tuntien kävijät odottavat ohjaajan pitävän heille haastavan lihaskuntotreenin.
He haluavat lisää voimaa ja haasteita sekä oppia liikkeiden oikean suoritustekniikan.
BODYPUMP®-ohjaajana saat ryhmäsi tekemään liikkeet turvallisesti ja tehokkaasti samalla kun
inspiroit heitä ylittämään itsensä. Olemuksesi on voimakas ja innostunut, sinulla on hyvä tekniikka ja
teet liikkeet täydellisesti musiikin tahtiin.
Koulutuksen sisältö
Koulutuksessa yhdistyvät teoria ja käytännön harjoitukset, jotta pääset hiomaan suoritustekniikkaasi ja
ohjaamistasi. Saat koulutuksen aikana molemmista yksilöllistä palautetta, mikä auttaa sinua
kehittymään ohjaajana jo koulutuksen aikana.
Koulutus kestää 24 tuntia, josta käytännön harjoitusten osuus on 16 ja teorian 8 tuntia. Lisäksi
koulutukseen kuuluu omatoimisia harjoituksia, kuten ohjaajamanuaalin lukemista ja koreografian
opettelua.
Arviointi
Koulutuksen aikana ohjaamasi BODYPUMP®-kappaleet arvioidaan. Mikäli saat koulutuksesta
hyväksytyn, voit aloittaa BODYPUMP®-tuntien ohjaamisen lisensioiduilla saleilla.
”Kiitos mahtavasta
koulutuksesta, ja iso kiitos vielä
kouluttajalle. Luulen, että ilman
hänen kannustusta ja läsnäoloa
en olisi läpäissyt kyseistä
kurssia. Mielestäni koulutus
antoi riittävät ja hyvät pohjat
ohjaajan työhön.”
Jenni Patama,
BODYPUMP®
Lisensiointi
Kolmen kuukauden sisällä hyväksytyn peruskoulutuksen suorittamisesta sinun tulee kuvata tuntisi ja lähettää se meille
arvioitavaksi. Saat tunnistasi kattavan palautteen ja toivottavasti myös kansainvälisen lisenssin. Les Mills -ohjaajana voit
etsiä töitä yli 13 000 salilta 80 eri maasta.
Kurssikirjallisuus / -materiaali
Englanninkielinen BODYPUMP®-ohjaajamanuaali, -CD, -DVD ja -koreografiavihko.
Koulutuksen ja koulutusmateriaalin on suunnitellut uusiseelantilainen Les Mills International. Joka kolmas kuukausi eri
alojen konsulteista, koreografeista ja ohjelmien kehittäjistä koostuva
asiantuntijatiimi luo uuteen ohjelmaan koreografian ja musiikin.
Koulutuspäivämäärä 2011
Paikka
Koulutuksen sisältö:
• BODYPUMP®-tunnin rakenne ja sisältö.
• BODYPUMP®-liikkeiden tekniikka – mikä on oikea
suoritustekniikka ja miksi.
• Ohjaaminen - miten opetat ja korjaat tekniikkaa.
• Ohjaaminen musiikin tahtiin.
• Erilaisten asiakkaiden motivointi.
11.-13. maaliskuuta
Helsinki
15.-17. huhtikuuta
Helsinki
17.-19. kesäkuuta
Helsinki
12.-14. elokuuta
Helsinki
30.syyskuuta -2. lokakuuta
Helsinki
16.-18. joulukuuta
Helsinki
Lisää koulutuspäivämääriä löydät osoitteesta lesmills.com.
15
BODYSTEP® on on intervallityyppinen step-tunti,
joka on täynnä energiaa, voimaa ja iloa. Tunnin
liikkeet ovat atleettisen yksinkertaisia ja voit
säädellä niiden tehoa laskemalla tai nostamalla
step-laudan korkeutta. Käymällä säännöllisesti
BODYSTEP®-tunneilla kuntosi kohoaa,
koordinaatiokykysi kehittyy ja lihaksesi vahvistuvat.
16
BODYSTEP®
Edellytykset
BODYSTEP®-tunnille osallistuvat arvostavat tuntia, jossa sosiaalisuus yhdistyy tehokkaaseen treeniin ja leikkimielisyyteen.
He haluavat, että BODYSTEP®-ohjaaja inspiroi heitä tekemään liikkeet voimakkaasti ja energisesti sekä luo heille
onnistumisen elämyksiä. Ohjaajana osaat ennakoida ja motivoida, ja saat ihmiset hikoilemaan ja hyvälle tuulelle.
BODYSTEP®-ohjaajalla on hyvä kehonhallinta ja koordinaatiokyky.
Koulutuksen sisältö
Koulutuksessa yhdistyvät teoria ja käytännön harjoitukset, jotta pääset hiomaan suoritustekniikkaasi ja ohjaamistasi. Saat
koulutuksen aikana molemmista yksilöllistä palautetta, mikä auttaa sinua kehittymään ohjaajana jo koulutuksen aikana.
Koulutus kestää 24 tuntia, josta käytännön harjoitusten osuus on 16 ja teorian 8 tuntia. Lisäksi koulutukseen kuuluu
omatoimisia harjoituksia, kuten ohjaajamanuaalin lukemista ja koreografian opettelua.
Arviointi
Koulutuksen aikana ohjaamasi BODYSTEP®-kappaleet arvioidaan. Mikäli saat koulutuksesta hyväksytyn, voit aloittaa
BODYSTEP®-tuntien ohjaamisen lisensioiduilla saleilla.
Lisensiointi
Kolmen kuukauden sisällä hyväksytyn peruskoulutuksen suorittamisesta sinun tulee kuvata tuntisi ja lähettää se meille
arvioitavaksi. Saat tunnistasi kattavan palautteen ja toivottavasti myös kansainvälisen lisenssin. Les Mills -ohjaajana voit
etsiä töitä yli 13 000 salilta 80 eri maasta.
Kurssikirjallisuus / -materiaali
Englanninkielinen BODYSTEP®-ohjaajamanuaali, -CD, -DVD ja -koreografiavihko.
Koulutuksen ja koulutusmateriaalin on suunnitellut uusiseelantilainen Les Mills International. Joka kolmas kuukausi eri
alojen konsulteista, koreografeista ja ohjelmien kehittäjistä koostuva asiantuntijatiimi luo uuteen ohjelmaan koreografian ja
musiikin.
Koulutuksen sisältö:
• BODYSTEP®-tunnin rakenne ja sisältö.
• BODYSTEP®-liikkeiden tekniikka – mikä on oikea
suoritustekniikka ja miksi.
• Ohjaaminen - miten opetat ja korjaat tekniikkaa.
• Ohjaaminen musiikin tahtiin.
• Erilaisten asiakkaiden motivointi.
Koulutuspäivämäärä 2011
Paikka
25.-27.maaliskuuta
Helsinki
10.-12.kesäkuuta
Helsinki
23.-25. syyskuuta
Helsinki
9-11. joulukuuta
Helsinki
Lisää koulutuspäivämääriä löydät osoitteesta lesmills.com.
17
18
BODYVIVE® on funktionaalista harjoittelua, jossa
käytetään välineinä VIVE®-palloa ja kuminauhaa.
Kuntoa kehittäviä ja lihaksia vahvistavia liikkeitä
siivittää menevä 70-, 80- ja 90-lukujen musiikki.
Tunnin liikkeet eivät sisällä ponnistuksia tai
hyppyjä. Siksi BODYVIVE® sopii kaikille – kehoa
huoltavaksi vastapainoksi rankoille treeneille tai
tunniksi, josta aloittaa kuntoilu ryhmäliikunnan
parissa.
BODYVIVE®
Edellytykset
BODYVIVE®-tunnille osallistujat hakevat treeniltä hyvää oloa. He tulevat tunnille tavatakseen muita ihmisiä ja pitääkseen
hauskaa yhdessä. BODYVIVE® -ohjaajana luot sosiaalisen ja tervetulleen ilmapiirin, jossa leikkimielisyys ja ilo ovat yhtä
tärkeitä kuin treenaaminen. Puheesi ja ohjeesi ovat positiivisia ja kannustavia. Sinua on helppo seurata ja annat liikkeistä
vaihtoehtoisia suoritustapoja, jotta asiakkaat voivat muokata treeniä omaan tasoonsa sopivaksi.
Koulutuksen sisältö
Koulutuksessa yhdistyvät teoria ja käytännön harjoitukset, jotta pääset hiomaan suoritustekniikkaasi ja ohjaamistasi. Saat
koulutuksen aikana molemmista yksilöllistä palautetta, mikä auttaa sinua kehittymään ohjaajana jo koulutuksen aikana.
Koulutus kestää 24 tuntia, josta käytännön harjoitusten osuus on 16 ja teorian 8 tuntia. Lisäksi koulutukseen kuuluu
omatoimisia harjoituksia, kuten ohjaajamanuaalin lukemista ja koreografian opettelua.
Arviointi
Koulutuksen aikana ohjaamasi BODYVIVE®-kappaleet arvioidaan. Mikäli saat koulutuksesta hyväksytyn, voit aloittaa
BODYVIVE®-tuntien ohjaamisen lisensioiduilla saleilla.
Lisensiointi
Kolmen kuukauden sisällä hyväksytyn peruskoulutuksen suorittamisesta sinun tulee kuvata tuntisi ja lähettää se meille
arvioitavaksi. Saat tunnistasi kattavan palautteen ja toivottavasti myös kansainvälisen lisenssin. Les Mills -ohjaajana voit
etsiä töitä yli 13 000 salilta 80 eri maasta.
Kurssikirjallisuus / -materiaali
Englanninkielinen BODYVIVE®-ohjaajamanuaali, -CD, -DVD ja -koreografiavihko.
Koulutuksen ja koulutusmateriaalin on suunnitellut uusiseelantilainen Les Mills International. Joka kolmas kuukausi eri
alojen konsulteista, koreografeista ja ohjelmien kehittäjistä koostuva asiantuntijatiimi luo uuteen ohjelmaan koreografian ja
musiikin.
Miten sinusta tulee menestyksekäs ohjaaja:
• BODYVIVE®-tunnin rakenne ja sisältö.
• BODYVIVE®-liikkeiden tekniikka – mikä on oikea
suoritustekniikka ja miksi.
• Ohjaaminen - miten opetat ja korjaat tekniikkaa.
• Ohjaaminen musiikin tahtiin.
• Erilaisten asiakkaiden motivointi.
Koulutuspäivämäärä 2011
Paikka
15.-17.huhtikuuta
Helsinki
19.-21.elokuuta
Helsinki
7.-9. lokakuuta
Helsinki
7-9.10
Helsinki
Lisää koulutuspäivämääriä löydät osoitteesta lesmills.com.
19
RPM™ on vauhdikkaan musiikin tahdittama
sisäpyöräilytunti. Musiikki antaa sinulle lisää
potkua pitää polkimet liikkeessä pidempään.
20
RPM™
Edellytykset
RPM™-tunneilla treenaavat asiakkaat tahtovat energiaa ja voimaa huokuvan tunnin. RPM™-ohjaajana olet tiiminvetäjä,
joka johtaa joukkueensa ryhmänä startista maaliin. Samalla luot tiimihenkeä, teet ryhmästäsi pysäyttämättömän tiimin, joka
voittaa tunnin rankimmatkin mäkiosuudet. RPM™-ohjaajalla on hyvä rytmitaju ja peruskunto.
Koulutuksen sisältö
Koulutuksessa yhdistyvät teoria ja käytännön harjoitukset, jotta pääset hiomaan suoritustekniikkaasi ja ohjaamistasi. Saat
koulutuksen aikana molemmista yksilöllistä palautetta, mikä auttaa sinua kehittymään ohjaajana jo koulutuksen aikana.
Koulutus kestää 16 tuntia, josta käytännön harjoitusten osuus on 10 ja teorian 6 tuntia. Lisäksi koulutukseen kuuluu
omatoimisia harjoituksia, kuten ohjaajamanuaalin lukemista ja koreografian opettelua.
Arviointi
Koulutuksen aikana ohjaamasi RPM™-kappaleet arvioidaan. Mikäli saat koulutuksesta hyväksytyn, voit aloittaa
RPM™-tuntien ohjaamisen lisensioiduilla saleilla.
Lisensiointi
Kolmen kuukauden sisällä hyväksytyn peruskoulutuksen suorittamisesta sinun tulee kuvata tuntisi ja lähettää se meille
arvioitavaksi. Saat tunnistasi kattavan palautteen ja toivottavasti myös kansainvälisen lisenssin. Les Mills -ohjaajana voit
etsiä töitä yli 13 000 salilta 80 eri maasta.
Kurssikirjallisuus / -materiaali
Englanninkielinen RPM™-ohjaajamanuaali, -CD, -DVD ja -koreografiavihko.
Koulutuksen ja koulutusmateriaalin on suunnitellut uusiseelantilainen Les Mills International. Joka kolmas kuukausi eri
alojen konsulteista, koreografeista ja ohjelmien kehittäjistä koostuva asiantuntijatiimi luo uuteen ohjelmaan koreografian ja
musiikin.
Koulutuksen sisältö:
• RPM™-tunnin rakenne ja sisältö.
• RPM™-liikkeiden tekniikka – mikä on oikea
suoritustekniikka ja miksi.
• Ohjaaminen - miten opetat ja korjaat tekniikkaa.
• Ohjaaminen musiikin tahtiin.
• Erilaisten asiakkaiden motivointi.
Koulutuspäivämäärä 2011
Paikka
14.-15. toukokuuta
Helsinki
26.-28. elokuuta
Helsinki
Lisää koulutuspäivämääriä löydät osoitteesta lesmills.com.
21
ADVANCED TRAINING MODULE
Koulutus on tarkoitettu sinulle, joka olet jo ohjaaja ja haluat kehittää itseäsi ammatillisesti.
Uutuus – Vuonna 2011 järjestämme BODYBALANCE® ATM ja BODYCOMBAT® ATM -koulutukset..
ATM – ADVANCED TRAINING MODULE
Sisältö
Intensiivisten koulutuspäivien aikana teoriaosuuksiin yhdistetään erilaisia käytännön
harjoituksia. Koulutus tarjoaa mahdollisuuden oman tekniikan ja ohjaamisen analysoimiseen
ja kehittämiseen. Saat koulutuksen aikana yksilöllistä palautetta, opit tunnistamaan omia
vahvuuksiasi ja saat uusia työkaluja itsesi kehittämiseen ohjaajana. Koulutukseen kuulu
loppukoe, jonka läpäistyäsi saat Advanced Instructor -lisenssin.
ATM-koulutuksen aikana tulet:
• Kehittämään ja parantamaan tekniikkaasi.
• Kehittämään verbaalista ohjaamistasi.
• Tiedostamaan ja hyödyntämään vahvuutesi ohjaajana.
• Varioimaan energiatasoa ohjaustilanteessa äänen,
kehonkielen, musiikin ja sananvalintojen avulla.
• Löytämään tapoja parantaa kommunikaation sinun
ja asiakkaidesi välillä.
Koulutuspäivämääriä löydät osoitteesta lesmills.com.
”Koulutuksessa oli mielenkiintoista huomata miten
oma tekniikka muuttuu ajan kanssa, vaikka sitä
luulee tekevänsä aina oikein! Sain heti henkilökohtaista palautetta, mikä auttoi työstämään omaa
ohjausta parempaan suuntaan. Oma ohjausvarmuus lisääntyi viikonlopun aikana valtavasti.
Seison tukevasti ohjaukseni takana, ja olen varma
itsestäni ohjaajana ja mallina olemisesta. Tunnen
olevani osa Les Mills -perhettä, ja olen ylpeä siitä!”
Nanna Vakkuri, Lady Line Porvoo, ATM
22
GFMi - GROUP FITNESS MANAGEMENT INTENSIVE
Koulutus ryhmäliikunnan parissa toimiville esimiehille
Priorisointi, konfliktinhallinta ja motivaatio ovat esimerkkejä koulutuksessa käsiteltävistä aiheista.
Koulutus on suunnattu sinulle, joka jo työskentelet ryhmäliikuntavastaavana tai jonka suunnitelmissa
on ura ryhmäliikunnan esimiestehtävissä. GFMi antaa sinulle hyvät valmiudet työskennellä ammatissasi
riippumatta taustoistasi tai siitä millaisella salilla työskentelet.
Koulutuksessa opit ratkaisemaan ongelmia ja hyödyntämään Les Millsin kokemuksia, joita me
maailman suurimpana ryhmäliikuntaratkaisujen tuottajana olemme keränneet yli kymmenen vuoden
ajan. Tulet oppimaan uutta myös lukujärjestyksen laatimisesta, kannattavuuslaskelmista ja
ryhmäliikunnan johtamisesta. Kaikki asioista, joita tarvitset jokapäiväisessä työssäsi.
”Sain selkeitä suuntaviivoja
omalle tekemiselle ja opin,
että on eri monta tapaa tehdä
samoja asioita. Les Mills todella
tietää miten tämä ala toimii.”
Koulutuksen sisältö:
16 tuntia (2 päivää) + itseopiskelu ja koe.
Heini Furu,
Ryhmäliikuntavastaava
Fressi Kuopio,
GFMi
Mittaa ja analysoi oman salisi ryhmäliikuntatoimintaa, lukujärjestystä, rekrytointia, markkinointia,
johtamistapoja, ohjaajien koulutuksia ja kehittymismahdollisuuksia.
Arviointi
Koulutuksen ja hyväksytyn kotitentin jälkeen suoritetaan kansainvälinen lisensiointi
ryhmäliikuntavastaavana.
Koulutuskirjallisuus / -materiaali
GFMi-manuaali ja työvihko.
LES MILLS CERTIFIED
GROUP FITNESS MANAGER
Koulutuspaikka 2011
Paikka
THIS IS TO VERIFY THAT:
has completed the two day course in Group Fitness Management
and successfully passed the written exam.
10.-11.10.
Kööpenhamina
13.-14.10.
Göteborg
17.-18.10.
Tukholma
Content:
1. Leadership framework
2. Leadership tools
3. Eight keys to successfull Group fitness:
Creating a scorecard, Maximize your timetable,
Recruit and keep world class instructors,
Training and development, Studio design,
Group fitness marketing,
Planning for success and the role of the Group Fitness Manager.
Country
Fredrik Andersson
20.-21.10.
Oslo
24.-25.10.
Helsinki
Date
Jesper Magnusson
23
ILMOITTAUTUMINEN
Jos olet uusi Les Mills -ohjaaja, ota yhteyttä Heiniin, [email protected] tai 02 551 00 01.
Mikäli sinulla on jo Les Mills -lisenssejä, voit ilmoittautua mukaan webshopista osoitteesta
shop.lesmills.net .
Ehdot: Ilmoittautuminen on sitova. Viimeistään 14 päivää ennen koulutuksen alkua tehdyistä
peruutuksista palautamme kurssimaksun. Myöhemmistä peruutuksista vaaditaan
lääkärintodistus kurssimaksunpalauttamiseksi. Mikäli sairastut koulutuksen aikana, emme
palauta kurssimaksua, mutta saat mahdollisuuden jatkaa koulutusta myöhempänä
ajankohtana. Manuaali, DVD ja CD sisältyvät hintaan. Ruoka ja majoitus eivät sisälly
hintaan.
VAHVISTUS
Ennen koulutusta saat sähköpostilla vahvistuksen koulutuksesta. Vahvistus sisältää tietoa,
jota tarvitset koulutukseen tullessasi: Paikka, aika, päivämäärä ja aikataulu. Ota yhteyttä,
mikäli sinulla on kysyttävää.
HINTA
Peruskoulutukset
380 € (295 € Les Mills saleille) (RPM™ -koulutusta lukuun ottamatta)
RPM™ -peruskoulutus 330 € (240 € Les Mills saleille)
GFMi
330 €
ATM
350 €
Jatkokoulutus
41 €
Kaikki hinnat ovat arvonlisäverottomia.
KANSAINVÄLISYYS
Koulutettuna ja lisensioituna ohjaajana voit etsiä töitä saleilta, joilla on voimassa oleva
lisenssi ohjaamastasi ohjelmasta. Les Millsin ohjelmia löytyy 80 eri maasta, yli 13 000 salilta
ja tunneilla treenaa viikoittain miljoonia ihmisiä. Löydät kaikki Les Mills -salit ja ohjelmat
osoitteesta lesmills.com.
24
”Les Mills -ohjaajana pääsin
pitämään tunteja Kiinassa, jossa
asuin puoli vuotta. Osallistuin myös
kolmipäiväisiin jatkokoulutuksiin,
joissa oli huikea tunnelma ja hyvät
kouluttajat. Sain paikallisista ohjaajista uusia ystäviä sekä tunneilta
paljon ideoita ja inspiraatiota omaan
ohjaamiseen. Oli upeaa huomata,
kuinka Les Mills todellakin yhdistää
ihmisiä ympäri maailmaa.“
Outi Matikainen
BODYATTACK® ,
BODYCOMBAT®, BODYPUMP®
PERUSKOULUTUKSESI JÄLKEEN
Kaikkien kahdeksan Les Mills -ohjelman uusi koreografia ja musiikki julkaistaan joka kolmas
kuukausi. Uuden ohjelman saat osallistumalla jatkokoulutuksiin
tai tilaamalla materiaalin. Jatkokoulutukset ovat tärkeä osa Les Mills -laatujärjestelmää,
minkä tarkoituksena on ohjaajien kehittäminen ja inspiroiminen.
Jatkokoulutuksissa saat itse treenata uutta ohjelmaa, minkä lisäksi käsittelemme asioita,
jotka auttavat sinua jatkamaan kehittymistä ohjaajana. Teoriaosuus voi käsitellä esimerkiksi
uusia liikkeitä, asentoja tai ohjaustyylejä, joita käytetään uudessa ohjelmassa sekä syventävää tietoa anatomiasta, musiikista, ohjaamisesta tai uusista tutkimustuloksista.
Tavallisesti jatkokoulutuksen kesto on 1 tunti ja 45 minuuttia. Koulutuksia on tarjolla yli 40
paikkakunnalla pohjoismaissa. Jatkokoulutusten päivämäärät julkaistaan osoitteessa shop.
lesmills.net noin 6-4 viikkoa ennen koulutuksia. Jatkokoulutusten varaaminen ja materiaalien
tilaus tapahtuvat osoitteessa shop.lesmills.net.
• Kirjaudu sisään osoitteessa shop.lesmills.net
• Valitse Training-välilehti
• Klikkaa Register Training
• Etsi koulutuksia valitsemalla maa, ohjelma ja koulutustyyppi sekä
päiväämärä
• Valitse haluamasi koulutus ja paina Confirm
• Klikkaa Proceed to check-out ja maksa luottokorttia käyttäen.
• Saat vahvistuksen ilmoittautumisesta sähköpostiisi
25
SUPER SATURDAY
On syyskuun neljäs päivä vuonna 2010 ja kello on 9.15. Se voisi olla mikä tahansa
tavallinen syyskuinen lauantaipäivä, mutta ei tänään sillä nyt on SUPER SATURDAY.
Tukholmassa Globenilla 900 ihmistä treenaa ojentajia Pinkin Bad Influence-biisin
tahdissa. Lavalla ovat Oscar Jöback, Oscar Peiro Fernandez ja Susan Renata. Ilmassa on
aistittavissa odotus ja energia – energia kaikilta meiltä, jotka rakastavat treenaamista.
Meiltä, jotka elävät ja hengittävät treenaamista tämän yhden päivän ajan. 1700 ihmistä,
jotka yhdessä luovat Liikunnan iloa, tuntuvat pystyvän muuttamaan maailmaa.
Tämän vuoden tapahtuman toivelistallamme ovat kansainväliset esiintyjät
Uudesta-Seelannista: Lisa Osborne, Cory Baird, Glen Ostergaard, Emma Barry ja
Rachael Cohen. Tervetuloa lauantaina 3.9.2011 klo 7.30.
Paikkojen varaukset alkavat maanantaina 9. toukokuuta 2011.
26
LES MILLS KOULUTTAJATIIMI
Anja Simonsen
BODYJAM®.
Jimmy Lundkvist
BODYPUMP®
RPM™
Anna Key
BODYPUMP®
RPM™
Johanna Andersson
BODYBALANCE™
BODYJAM®
Anna Paringer
BODYBALANCE™
John Quist
BODYATTACK®
BODYPUMP®
BODYSTEP®
Mariah Gustavsson
BODYATTACK®
BODYPUMP®
BODYSTEP®
Arja Vanhanen
BODYBALANCE™
BODYSTEP®
BODYVIVE®
Katarina Skanderby
BODYBALANCE™
BODYPUMP®
Marthe Fyndal Havnås
BODYATTACK®
BODYPUMP®
BODYSTEP®
Dorotka Baburin
BODYJAM®.
Katarina Zell
BODYBALANCE™
BODYCOMBAT®
BODYPUMP®
Oscar Nilsson
BODYPUMP®
Eerika Kiuttu
BODYCOMBAT®
BODYPUMP®
RPM™
Kenneth Mose
BODYBALANCE™
BODYCOMBAT®
BODYPUMP®
Fredrik Andersson
BODYCOMBAT®
BODYPUMP®
RPM™
Kimmo Jukuri
BODYATTACK®,
BODYJAM®
BODYPUMP®
Geir Lone
BODYCOMBAT®.
Kristin Andersson
BODYBALANCE™
BODYPUMP®
BODYVIVE®
Hanna Lennartsson
BODYPUMP®
BODYSTEP®
Leon Hobro
BODYCOMBAT®
BODYPUMP®
RPM™
Henrik Thorndal Machon
BODYBALANCE™
Lina Blomberg
BODYBALANCE™
BODYPUMP®
Line Gund
BODYATTACK®
BODYPUMP®
BODYSTEP®
Malene Christensen
BODYCOMBAT®
BODYPUMP®
Susanna Dahlgren
BODYBALANCE™
BODYPUMP®
BODYSTEP®
Ragnhild Lien
BODYBALANCE™
BODYVIVE®
Tiina Vainio
BODYATTACK®
BODYBALANCE™
BODYPUMP®
BODYSTEP®
Åsa Eriksson
BODYJAM®
Åsa Fornander
BODYBALANCE™
BODYJAM®
Pernilla Andersson
BODYATTACK®
BODYPUMP®
BODYSTEP®
Pernilla Blomqvist
BODYCOMBAT®
BODYPUMP®
Petter Erhnvall
BODYCOMBAT®
BODYPUMP®
RPM™
HARJOITTELIJAT:
Adam Gripenblom
Jennie Hammarström
Jim Berg
Michael Steenhouwer
Sandra Börjesson
Pia Niemi
BODYCOMBAT®
BODYPUMP®
Sarah Galan
BODYCOMBAT®
BODYJAM®
27
lesmills.com
FOR A FITTER PLANET