TERVETULOA
Tutustu M400:aan
Onnittelut erinomaisesta valinnasta! Tämän pikaoppaan avulla pääset alkuun Polar M400:n käytössä. Polar M400 on jo itsessään erinomainen
harjoituslaite, mutta voit hyödyntää sitä entistäkin tehokkaammin käyttämällä sitä yhdessä Polar Flow -verkkopalvelun ja -mobiilisovelluksen
kanssa.
POLAR FLOW
-verkkopalvelu
Määritä tavoitteet, niin saat
ohjeita niiden saavuttamiseen.
Voit analysoida tuloksiasi
tarkasti ja jakaa saavutuksiasi
ystäviesi kanssa. Kaikki tämä
ja paljon muuta on osoitteessa
polar.com/flow
POLAR FLOW -SOVELLUS
Näet harjoitustiedot yhdellä
silmäyksellä. Mobiilisovellus
synkronoi tiedot Polar Flow
-verkkopalveluun. Voit
ladata sovelluksen App Store
-kaupasta.
Polar M400
Integroidun GPS:n avulla M400
antaa paljon hyödyllistä tietoa
harjoituksen aikana. M400
seuraa tarkasti nopeuttasi
ja kulkemaasi matkaa sekä
laskee GPS:n avulla mitatun
korkeuden, nousun ja laskun.
Selaa valikkoa YLÖS- ja ALAS-painikkeiden avulla. Vahvista valinnat
painamalla ALOITA-painiketta ja palaa, keskeytä ja lopeta painamalla
TAKAISIN-painiketta.
ALAS
* Jos et hankkinut sykesensoria
M400:n mukana, ei hätää: voit
hankkia sen myöhemmin.
Voit ladata täysimittaisen käyttöohjeen ja tämän oppaan viimeisimmän version osoitteesta polar.com/fi/tuki.
Osoitteessa polar.com/fi/polar_yhteiso/videot on myös hyödyllisiä ohjevideoita.
Aktiivisuus
tänään
Päiväkirja
VALO
Ma, 9.8.
YLÖS
ALOITA
Polar-sykesensori*
Pue miellyttävän tuntuinen
kiinnitysvyö ja lähetinyksikkö
rintakehäsi ympärille, niin saat
tarkat syketiedot M400:aan
harjoituksen aikana.
Aloittaminen
TAKAISIN
Aloita
Juoksu
Asetukset
ALAS
Kuntotesti
Ajastimet
YLÖS
Suosikit
HYÖDYLLISIÄ VINKKEJÄ
»» Voit vaihtaa kellotaulua pitämällä YLÖS-painiketta painettuna.
»» Voit lukita painikkeet pitämällä VALO-painiketta painettuna
ajannäyttötilassa.
»» Voit siirtyä pikavalikkoon pitämällä VALO-painiketta painettuna
harjoitustilassa.
Saadaksesi parhaan hyödyn M400:sta, mene osoitteeseen
flow.polar.com/start, jossa sinua opastetaan M400:n asetusten
määrittämisessä, viimeisimmän laiteohjelmiston lataamisessa ja
Flow-verkkopalvelun käyttöönotossa. Jos haluat päästä heti lenkille
M400:n kanssa, voit määrittää asetukset nopeasti:
1. Liitä M400 tietokoneeseen USB-johdolla ja lataa akku. Jos akku
on aivan tyhjä, latausanimaation ilmestyminen näyttöön vie pari
minuuttia.
2. Kun akku on latautunut, määritä M400:n asetukset. Saat
tarkimmat ja henkilökohtaisimmat tiedot harjoituksistasi,
kun määrität tarkasti päivämäärän, ajan ja fyysiset asetuksesi.
Valmiina! tulee näyttöön, kun olet määrittänyt asetukset.
Voit vaihtaa M400:n kielen osoitteessa flow.polar.com/start.
Sykesensorin pukeminen
1. Kostuta kiinnitysvyön
elektrodipinnat.
2. Vie kiinnitysvyö rintakehäsi
ympärille ja säädä vyön pituus
niin, että se on tiukalla.
3. Kiinnitä lähetinyksikkö.
Irrota lähetinyksikkö ja huuhtele
kiinnitysvyö juoksevalla vedellä
jokaisen harjoituksen jälkeen. Lue
tarkemmat tiedot täysimittaisesta
käyttöohjeesta osoitteesta
polar.com/fi/tuki.
Harjoittelu M400:n kanssa
Yhdistä sykesensori M400:aan ennen ensimmäistä harjoitusta. Pue
sykesensori ja paina ALOITA-painiketta. Odota kehotusta yhdistää
sensori ja valitse Kyllä.
Voit yhdistää uuden sensorin myös valitsemalla Asetukset >
Yleisasetukset > Yhdistä ja synkkaa > Yhdistä uusi laite.
ALOITA HARJOITUS
Paina ALOITA ja valitse laji. Siirry ulkotiloihin loitolle korkeista
rakennuksista ja puista ja odota, kunnes GPS-satelliittisignaalit
löytyvät. Seiso paikallasi laitteen näyttö ylöspäin, kunnes signaali
löytyy. Kun signaali löytyy, näyttöön tulee OK. Paina ALOITApainiketta uudelleen ja aloita harjoitus.
Valitse Polar Flow -verkkopalvelun lajiprofiileissa, mitä tietoja
haluat nähdä näytössä harjoituksen aikana.
Harjoituksen aikana
Kierrosajan mittaaminen: Paina ALOITA-painiketta harjoituksen
aikana.
Sykealueen lukitseminen: Voit lukita tai vapauttaa sykealueen,
jolla olet, pitämällä ALOITA-painiketta painettuna. Jos sykkeesi
siirtyy lukitun alueen ulkopuolelle, saat ilmoituksen äänimerkillä.
Harjoituksen keskeyttäminen ja lopettaminen: Keskeytä
harjoitus painamalla TAKAISIN-painiketta. Voit jatkaa harjoitusta
painamalla ALOITA-painiketta. Kun harjoitus on keskeytetty, voit
lopettaa sen pitämällä TAKAISIN-painiketta painettuna kolmen
sekunnin ajan, kunnes Tallennus lopetettu tulee näyttöön.
TÄRKEIMMÄT OMINAISUUDET
Polar M400:n ainutlaatuiset ominaisuudet auttavat sinua
harjoittelemaan tehokkaammin. Tässä on yhteenveto tärkeimmistä
ominaisuuksista.
INTEGROITU GPS
M400 seuraa nopeuttasi, kulkemaasi matkaa ja reittiäsi integroidun
GPS:n avulla. Näet reittisi kartalla Polar Flow -sovelluksessa tai Flowverkkopalvelussa harjoituksen jälkeen. Takaisin alkuun -toiminto
ohjaa sinut takaisin harjoituksesi aloituspisteeseen. Nyt voit
tutustua uusiin reitteihin turvallisesti, sillä M400 ohjaa sinut takaisin
aloituspaikkaasi.
HARJOITTELUOHJEET
Voit parantaa suoritustasi ja pyrkiä kohti tavoitettasi Polarin
ainutlaatuisten Smart Coaching -ominaisuuksien avulla.
Lopetusajan arviointi
Määritä harjoituksen aikana kulkemasi matka,
niin M400 arvioi saapumisaikasi nopeutesi
perusteella.
Lopetusaika
00:5802
AVG
30 s
5:47
9:59
min
km
HARJOITUKSEN VAIKUTUS
M400 antaa motivoivaa palautetta harjoituksesi Vaikutus
Mahtava vauhti!
vaikutuksesta heti harjoituksen jälkeen.
Kehitit aerobista
kuntoasi, nopeuttasi ja kykyäsi
harjoitella
kovalla
JUOKSUINDEKSI
Tarkista juoksusi tehokkuus. M400 laskee juoksuindeksin
automaattisesti jokaisen juoksulenkin jälkeen syke- ja nopeustietojen
perusteella.
OMA ENNÄTYS
M400 palkitsee sinut, kun saavutat
oman ennätyksesi keskinopeudessa/vauhdissa, matkassa tai kaloreissa.
Tekniset tiedot
M400
Akun tyyppi
Akun kesto
Käyttölämpötila
Vesitiiviys
Materiaalit
190 mAh:n litiumpolymeeriakku
Jopa 8 tuntia käytettäessä GPS:ää ja sykesensoria
-10 °C ... +50 °C
30 m
Ruostumaton teräs, polykarbonaatti/
akryylinitriilibutadieenistyreeni,
akryylinitriilibutadieenistyreeni , termoplastinen
uretaani, polymetyylimetakrylaatti, silikoni
Bluetooth® Smart-sykesensori
PÄIVITTÄINEN AKTIIVISUUS
M400 seuraa liikkeitäsi
ympäri vuorokauden sisäisen
kiihtyvyysanturin avulla. Saat
päivittäisen aktiivisuustavoitteen ja
ohjeita sen saavuttamiseen. M400
myös kehottaa sinua nousemaan
ylös ja lähtemään liikkeelle, jos olet
ollut paikallasi liian kauan.
Näet tiedot M400:sta tai Polar Flow
-sovelluksesta.
Aktiivisuus
Aktiivinen aika
Kalorit
04:59
2319 kcal
Askeleet
12931
Tuotetuki
Pariston tyyppi
Paristokannen tiivisterengas
Käyttölämpötila
Vesitiiviys
Lähetinyksikkö
Kiinnitysvyö
CR2025
O-rengas 20,0 x 0,90, materiaali silikoni
-10 °C ... +50 °C
30 m
Akryylinitriilibutadieenistyreeni
38 % polyamidia, 29 % polyuretaania, 20 %
elastaania, 13 % polyesteria
polar.com/support/M400
Seuraa Polarin kuulumisia
Sykesensorin pariston vaihtaminen:
1. Avaa paristotilan kansi kääntämällä sitä kolikolla
vastapäivään OPEN-asentoon.
2. Aseta paristo (CR 2025) paikalleen positiivinen (+)
napa kantta vasten. Varmista, että tiivisterengas on
urassa. Näin varmistat kannen vesitiiviyden.
3. Paina kansi takaisin lähetinyksikköön.
4. Sulje kansi kääntämällä sitä kolikolla myötäpäivään
CLOSE-asentoon.
Lue tarkemmat tiedot täysimittaisesta käyttöohjeesta osoitteesta
polar.com/fi/tuki.
Turvallisuussyistä on aina käytettävä oikeanlaista paristoa.
facebook.com/
polarglobal
twitter.com/
polarglobal
youtube.com/
polar
instagram.com/
polarglobal
Valmistaja
Polar Electro Oy
Professorintie 5
90440 KEMPELE
Puh. 08 5202 100
Faksi 08 5202 300
www.polar.com/fi
17952096.01 FIN 09/2014 10011
Yhteensopiva:
Polar M400
Pikaopas
Ota käyttöön osoitteessa flow.polar.com/start
Suomi