Anteeksianto - Parisuhteen palikat
SISÄLTÖ • Anteeksipyytäminen • Anteeksiantaminen • Anteeksiuskominen • Loukkaantumisten käsittelykaava • Sovinnon askeleita käytännössä • Kova läksy • Erilaisia tapoja pyytää ja antaa anteeksi • Anteeksiantaminen prosessina • Anteeksiantamisen vaikutuksia • Lyhyet tilivälit ANTEEKSIPYYTÄMINEN • On apu ihmisen epätäydellisyyteen • On vastuunottamista omista virheistä • Ei ole ”tekniikkaa” vaan vuorovaikutusta • Herättää usein katumuksen tunteita • On mahdollista toisen valinnoista riippumatta ANTEEKSIANTAMINEN • Ei tarkoita: ”Ei se mitään” • Tarkoittaa: ”Siitä huolimatta” • On vaihtoehto kostolle • Siirtää oman kivun pois yhteyden tieltä • On vapaaehtoinen tahdon valinta, ei tunne • On mahdollisuus aloittaa puhtaalta pöydältä • Ei poista vastuuta asian käsittelystä ANTEEKSIUSKOMINEN • On edellytys asian taakse jättämiselle • On syyllisyyden tunteesta luopumista POHDINTAKYSYMYS • Mikä on sinulle helpointa: anteeksipyytäminen, anteeksiantaminen vai anteeksiuskominen? LOUKKAANTUMISTEN KÄSITTELYKAAVA • Haavoitumme ja haavoitamme toisiamme eri asteisesti, syntyy naarmuja, viiltoja ja ruhjeita • Loukkaantumisten käsittelykaava: Puhuminen Ymmärtäminen Anteeksipyytäminen Anteeksiantaminen Anteeksiuskominen Unohtaminen SOVINNON ASKELEITA KÄYTÄNNÖSSÄ • Annetaan tilaa kummankin tunteille • Puhutaan ”puhki” sekä asia että tunteet • Tarkistetaan, että on ymmärretty toinen oikein • Tunnustetaan rikkeet ja osallisuus tapahtuneeseen • Pyydetään ja annetaan anteeksi, ehdoitta • Ei pyydetä anteeksi sellaista, mistä ei ole vastuussa KOVA LÄKSY • Anteeksiannettuja asioita ei enää ole! • Niitä ei piiloteta reppuun • Niitä ei kaivella • Niistä ei muistutella • Niitä ei kannata edes ajatella ERILAISIA TAPOJA PYYTÄÄ JA ANTAA ANTEEKSI • Puhuminen • Kirjoittaminen • Katse ja kehon viesti, esim. nyökkäys • Toisen kyyneleiden kuivaaminen • Kosketus, halaus, syli • Pienten palvelusten tekeminen • Lämmin huumori ja leikinlasku • Tilan antaminen (olla itsekseen) POHDINTAKYSYMYS • Millaisia tapoja sinulla on pyytää ja antaa anteeksi? ANTEEKSIANTAMINEN PROSESSINA • Vaikeissa asioissa tarvitaan aikaa • Anteeksiantoprosessin vaiheita: Shokki Kieltäminen Unet, unettomuus, asian pohtiminen Viha, itsesääli, syyllisyys, häpeä Sisäistä kaupankäyntiä toisen kanssa Tyhjyys, masentuminen Antautuminen, hyväksyminen Uudelleen suuntautuminen ANTEEKSIANTAMISEN VAIKUTUKSIA • Palauttaa yhteyden ja lähentää • Suojelee sisäistä vapautta • Lisää energisyyttä arjessa • Syventää tunne-elämää ja seksuaalista läheisyyttä • Vahvistaa luottamusta ja hyväksyvää ilmapiiriä • Suojelee fyysistä ja henkistä hyvinvointia • Varjelee katkeruudelta POHDINTAKYSYMYS • Mitä anteeksiantamisen hyviä vaikutuksia olet tunnistanut parisuhteessanne? Tai • Mitä anteeksiantamattomuuden huonoja vaikutuksia olet tunnistanut parisuhteessanne? LYHYET TILIVÄLIT • Puututaan varhain loukkaantumisiin • Madalletaan yhdessä kynnystä anteeksiantoon • Korjataan haavoittamisten seurauksia • Nähdään vaivaa, miten välttää virheiden toistaminen Jumala, anna minulle voimaa pyytää ja antaa anteeksi ilman ehtoja. Varjele katkeruudelta ja välinpitämättömyydeltä. Anna terve omatunto.
© Copyright 2024