1. No category

1 E
Empathia rejser – Ayurvedisk rejse til Goa
empathia
Empathia er en lille virksomhed, som
tilbyder Reiki healing, massage,
coaching og yoga. Desuden udbyder
vi rejser/retreats i udlandet med
fokus på velvære, balance og fornyet
energi. Både Jette og Cathe har stor
rejseerfaring. De har begge tidligere
været ansat i rejse-/hotelbranchen,
og det har fra starten været et ønske
og et mål at udbyde rejser/retreats.
Vi gennemførte med stor succes den
første
rejse
til
Sydfrankrig
i
september 2014, så den gentager vi
til oktober 2015. I februar 2015
gennemførte vi desuden den første
rejse til Goa, Indien, med fokus på
Ayurveda og udrensning. Denne rejse
var også en stor succes, så den
udbydes igen til november 2015.
Nyeste tiltag på rejsefronten er et
spændende yoga retreat, ligeledes til
Goa. Se beskrivelsen af de 3 rejser på
www.empathia.org. Alle vores rejser
har et begrænset deltagerantal på 812 personer for at sikre, at der er
tilstrækkelig fokus på den enkelte.
Empathia har altid egen dansk
rejseleder med på turene fra start til
slut.
Vores målsætning er at bidrage til
genopretning af balance i krop, sind
og sjæl for den enkelte. Holisme og
forebyggelse er centrale værdier i
empathia.
www.empathia.org
2 E
Empathia rejser – Ayurvedisk rejse til Goa
16 dages Ayurvedisk
rejse til Goa
Dato: 14.-29. november 2015
Sted: Goa, Indien
Arrangør: empathia & Alfa Travel
Deltagere: Max. 9 deltagere
Rejseleder: Cathe Pedersen
Ayurveda
Ayurveda betyder livsvidenskab. Det
er en 5.000 år gammel indiske
sundhedsfilosofi, som bygger på
overbevisningen
om,
at
alle
mennesker har en forskellig og unik
’konstitution’,
som
fordrer
en
individuel og holistisk behandling.
Ayurvedisk behandling er således en
kombination af massagebehandlinger
med
olie/urter
og
forskellige
teknikker til fx at udskille giftstoffer
Der er fokus på forebyggelse og
genopretning af ubalancer i krop og
sind - primært via udrensning af
giftstoffer gennem massagebehandlinger og udrensningsteknikker, hvor
der bruges forskellige urter. Det er en
holistisk tilgang hvor det handler om
at finde frem til årsagen til ubalancen
fremfor symptombehandling. Den
ayurvediske tilgang er anerkendt i
Indien helt på linje med konventionel
lægevidenskab og disse to felter
arbejder tæt sammen.
www.empathia.org
3 E
Empathia rejser – Ayurvedisk rejse til Goa
Rejsen
Alfa
Travel
er
vores
tekniske
rejsearrangør.
De
er
tilsluttet
rejsegarantifonden med nr. 2354, og
de tager sig af alle forhold omkring
flybilletter og har det samlede ansvar
for rejsen. Det er også til dem det
fulde rejsebeløb skal indbetales.
Empathia
står
for
alt
det
indholdsmæssige på rejsen og det er
empathia’s danske rejseledere, der er
med hele vejen.
Spørgsmål
omkring
flybillet,
afbestillingsforsikring mv. skal derfor
stiles til Alfa Travel og spørgsmål
omkring
ophold
og
visum
til
empathia.
Vi flyver med Qatar Airways ud af
København (tillægsbillet kan købes
fra Tirstrup) med et kort stop-over i
Doha, inden vi lander i Goa (med
forbehold for ændringer).
deltagerne og det skal du selvfølgelig
tage højde for. Det kan tage op til 3
uger at få almindeligt turistvisum og
det er den rejsendes eget ansvar. Men
empathia tilbyder rådgivning og
vejledning i forbindelse med visum.
Det kan også aftales at empathia
henter passene på ambassaden.
Ophold
I evalueringen af første rejse blev det
klart, at deltagerne har de smukke
strande
som
en
meget
høj
prioritering. Centret i Saligao (som vi
samarbejdede
sidst)
står
foran
ejerskifte, så de kunne ikke garantere
en fortsættelse af centret.
Derfor har vi besluttet at indlede
samarbejde
med
en
anden
Ayurvedisk klinik. Cathe har selv
afprøvet og godkendt centret, som
ligger lige ved nord Goa’s smukkeste
strand.
Visum
Der er pr. 1. september 2014 kommet
nye visumregler til Indien. Det
kræves nu, at alle rejsende møder
personligt op på ambassaden i
København for at afgive biometriske
data (fingeraftryk og iris foto). Det er
således ikke længere muligt for
rejsebureauer at ordne visum for
www.empathia.org
4 E
Empathia rejser – Ayurvedisk rejse til Goa
behandlingsrum - specielt indrettede
til de forskellige typer behandling og
udrensning.
Behandlingerne
Massagebehandling
Der er 13 massagebehandlinger á
1½-2 timer inkluderet i opholdet og
der er behandlinger alle dage
undtagen første dag (se dagsplan
senere).
Behandlingerne
er
individuelle og baseret på den
enkeltes konstitution (vata, pitta og
kapha)
og
helbredsmæssige
tematikker.
Ayurclinic
Dr. Rohit
Dr. Rohit R. Borcar er uddannet
Ayurvedisk
læge
(Bachelor
i
Ayurvedisk
Medicin
og
kirurgi
(B.A.M.S.) fra Shiroda, Goa (Goa
University). Han har praktiseret
Ayurveda i mere end 10 år og driver
nu 2 ayurvediske klinikker i Goa.
Den ene ligger i Mandrem, hvor vi
skal opholde os. Hans passion for
Ayurveda er stor og han er meget
anerkendt for sin behagelige facon og
meget præcise diagnosticering. Hans
team består af 6 erfarne og
veluddannede massageterapeuter og
en
lille
administrativ
enhed.
Klinikken har et lille venteområde
samt en reception med et velforsynet
apotek, en lægekonsultation samt 6
Dr.
Rohit
er
ansvarlig
for
diagnosticering, behandlingsplan og
opfølgning af patienterne, hvilket han
varetager
med
stor
omhu.
Massageterapeuterne
varetager
massagebehandlingerne
samt
udrensningen. Se mere om Dr. Rohit
hans
team
og
virke
på
www.ayurvedagoa.org
www.empathia.org
5 E
Empathia rejser – Ayurvedisk rejse til Goa
Udrensning
Du har den samme massageterapeut
(af samme køn) under hele forløbet.
Rummene, der behandles i er enkle,
men
rene
og
æstetiske.
En
behandling indebærer oftest en
helkropsmassage (for- og bagsiden af
kroppen)
samt
en
specifik
behandling, som afhænger af, hvad
lægen har vurderet er bedst for dig, fx
shirodhara (varm olie på panden,
som bl.a. beroliger nervesystemet),
kizy,
hvor
terapeuterne
med
opvarmede risposer banker let på
hele
kroppen
med
specielle
urteblandinger for at hjælpe kroppen
og bindevævet til at give slip på
giftstoffer. Olie/urtebad er et andet
eksempel, hvor der hældes varm olie
eller urteekstrakt ud over hele
kroppen gentagne gange. Alle utroligt
behagelige behandlinger og meget
virksomme.
Massagebehandlingerne
suppleres
med udrensning (panchakarma), hvis
man ønsker det. Der er 5 typer af
udrensning
og
lægen
vurderer,
hvilken udrensning, den enkelte vil
have gavn af. Nogle typer udrensning
er mere ’krævende’ end andre, hvor
man bl.a. skal faste nogle dage efter
selve udrensningen. Udrensningen
kan
derfor
’begrænse’
øvrige
aktiviteter og det er derfor på forhånd
godt at gøre sig nogle tanker om,
hvad dit mål med rejsen er. Er det
primært udrensning eller primært
velvære.
Du
kan
sagtens
nøjes
med
massagebehandlingerne, som jo også
er udrensning - bare ikke på samme
dybe plan. Du behøver ikke at
beslutte dig på forhånd, men det er
vigtigt, at du gør dig indledende
tanker om det. Hvis du beslutter dig
for, at udrensning er det primære, må
du forvente, at du ikke nødvendigvis
kan det samme, som de andre
(udflugter mv.). Vi anbefaler, at du
www.empathia.org
6 E
Empathia rejser – Ayurvedisk rejse til Goa
tager udrensning med, da det virkelig
er det, der rykker, og klinikken er
meget dygtig og erfaren i at facilitere
processen. Der bliver orienteret
yderligere om behandlingerne og
udrensningen én af de første aftener.
Praktisk vedr. behandlingerne
Inden for de første 3 dage kommer
alle deltagerne til en indledende
samtale med Dr. Rohit, som via en
række spørgsmål til kostvaner, søvn,
fysisk aktivitet, samt puls og tunge
diagnose klarlægger din konstitution
(vata, pitta eller kapha) og foreslår en
behandlingsplan ud fra dette. For de,
der ikke er så stærke i engelsk (eller
engelsk anatomi), er der mulighed for
at
have
rejselederen
med
til
lægesamtalerne og der vil også være
mulighed for at diskutere sin
behandling og stille spørgsmål til
rejselederen.
Behandlingstiderne
bliver oplyst på ankomst dagen og
afhænger af behovet for oversættelse.
Overnatning
Vi skal bo i små hyggelige hytter i
Dunes Holiday Village kun 2 min.
gang fra Mandrem strand. Vi har
reserveret 8 hytter alle med eget bad
og lille terrasse samt fan (loft
ventilator).
Rejser du alene, deler du en hytte
(dobbelt seng) med en anden deltager
af samme køn, men privat hytte kan
tilkøbes (se under prisafsnittet). Dette
anbefales medmindre du rejser med
en partner eller en ven/veninde du
kender rigtig godt. Der er sengetøj og
håndklæder på alle hytter. Hytterne
rengøres ca. hver 3 dag.
Det tilstræbes, at alle er færdige med
deres behandling inden frokost kl.
13.30 således at eftermiddagen er til
fri disposition og der er mulighed for
at deltage i de planlagte udflugter (se
udflugtsplan senere). Der bliver
således to behandlingstidspunkter kl.
10.00-11.30 og 11.30-13.00.
www.empathia.org
7 E
Empathia rejser – Ayurvedisk rejse til Goa
Man må naturligvis gerne spise ude
under opholdet med undtagelse af de
dage, du er på specielt kost (én type
udrensning). Mamma Annu’s mad er
dog den type kost, der bedst
understøtter
den
ayurvediske
behandling.
Yoga og
meditation
Forplejning
Rejsen er med fuld forplejning
(morgenmad/frokost/aftensmad).
Maden serveres i Mama Annu’s lille
lokale og autentiske restaurant et
stenkast fra vores hytter - og fra den
ayurvediske
klinik.
Maden
er
vegetarisk og tilberedt af friske lokale
råvarer, hvor der kan tages højde for
særlige behov ifm. udrensningen.
Der er morgenmad kl. 9.00-10.00
(efter yoga) frokost kl. 13.30-14.30
og aftensmad kl. 19.00-20.00.
Der er yoga (en kombination a hatha
og ashtanga yoga) hver morgen fra kl.
7.00-8.30.
Undervisningen
tilrettelægges sådan at alle kan være
med, men at der samtidig er
udfordringer til erfarne yoga udøvere.
Det er Cathe (uddannet yoga
instruktør) der underviser i yoga og
det foregår i yoga shalaen, som ligger
i vores ’hytte landsby’.
Der er meditation (yoga nidra) to
eftermiddage om ugen fra kl. 17.0018.30 ligeledes forestået af Cathe.
Både
yoga
og
meditation
naturligvis frivilligt
www.empathia.org
er
8 E
Empathia rejser – Ayurvedisk rejse til Goa
Udflugter
Der er 4 udflugter inkluderet i rejsen:
Dagsprogram

7.00-8.30
Yoga (alle niveauer)
9.00-10.00
Morgenmad

10.00-11.30 Behandling (hold 1)
11.30-13.00 Behandling (hold 2)
13.30-14.30 Frokost


Panjim og Old Goa – Goa’s
gamle hovedstad med bl.a. to
imponerende kirker fra midten
af 1600-tallet
Anjuna marked el. Apoora
natmarked
Mapusa (lokalt) marked
Tempeltur i området
17.00-18.30 Meditation (tirs+tors)
www.empathia.org
9 E
Empathia rejser – Ayurvedisk rejse til Goa
Det er muligt at gå til Arambol (ca.
40. min langs stranden i nordlig
retning), hvor der er rigtig god
shopping bl.a. af lædervarer af god
kvalitet. Ca. 20 min. gåtur langs
stranden sydpå bringer dig til
Ashwem strand som er en livlig
strandby med masser af gode
restauranter og butikker.
eller slappe af i/ved hytten. Vi samles
igen til aftensmad kl. 19.00.
Derudover er det både billigt, nemt og
sikkert at tage taxa rundt i området.
Dag 15 (lørdag den 28/11): Sidste
behandling i dag jf. programmet.
Hjemrejse kl. 03.40 om søndagen
dvs. afgang til lufthavnen ca. kl.
23.00 lørdag aften.
Samlet program
for rejsen
Dag 1 (lørdag 14/11): Vi mødes i
Kastrup Lufthavn kl. 7.30 og flyver
med Qatar Airways kl. 9.25 med
ankomst til Goa kl. 02.20 den
følgende nat/morgen.
Dag 2 (søndag den 15/11): Vi bliver
transporteret
fra
lufthavnen
til
Dunes, en tur på ca. 90 min. Vi
indkvarteres i vores hytter og får
lejlighed til at sove nogle timer
(anbefales for at reducere jet lag),
inden vi mødes til fælles intro kl. 12 i
yoga shalaen. Der vil være en
rundvisning i nærområdet, hvor vi
besøger den ayurvediske klinik og
møder Dr. Rohit og hans team, samt
Mamma Annu, som er vores indiske
madmor. Vi ser, hvor der kan købes
vand, hæves penge mv. Vi spiser
frokost sammen kl. 13.30 og resten af
dagen er til fri til at gå på stranden
Dag 3 (mandag den 16/11) til dag 14
(fredag den 27/11): Se dagsprogram.
Tirsdag og torsdag aftener er der
diskussionsforum (på dansk) omkring
ayurveda generelt og behandlingerne
specifikt. Deltagelse frivillig.
Dag 16 (søndag den 29/11): Ankomst
til Kastrup kl. 12.55
Pris
Pris pr. person i delt dobbelthytte: kr.
17.950,Prisen er inkl.:
o Dansk rejseleder på hele turen
o Flyrejse
Kastrup-Goa/retur
inkl. skatter og afgifter
o Transport fra/til lufthavnen i
Goa
o 14 overnatninger i hytte (enkelt
hytte kan tilkøbes)
o Fuld forplejning (3 måltider pr.
dag)
www.empathia.org
10 E
Empathia rejser – Ayurvedisk rejse til Goa
Prisen inkluderer ikke:
Transporten til/fra Kastrup, rejse- og
afbestillingsforsikring,
visum,
lommepenge herunder penge til
indkøb og taxa.
Praktiske
forhold
Information
omkring
tilvalg
af
enkelthytte og behov for assistance til
oversættelse hos den ayurvediske
læge, skal meddeles empathia så
tidligt som muligt, så vi bedst muligt
kan få behandlingsplanen til at gå op.
Betingelser
Det er en god ide at medbringe en
gammel kjole/sarong eller lignende,
som
du
kan
tage
på
efter
behandlingerne. De er meget olierede,
og det kan være svært at vaske det
ud af tøjet. Medbring løst og let tøj,
da klimaet er varmt og fugtigt. Tag en
stor kuffert med (med mindst muligt
i), da der er masser af gode
muligheder for at købe tøj billigt, der
passer perfekt til klimaet. Det er
ligeledes
godt
at
medbringe
ørepropper og en pandelampe eller
lille lygte, da der i Indien ofte er korte
strømsvigt. Der er hæveautomat 5
min. gang fra centret, som tager
både Visa og Mastercard. Eller
medbring USD eller EURO, som også
kan veksles mange steder.
Aflysning
Tilmeldingen
er
bindende.
Vi
anbefaler,
at
du
tegner
en
afbestillingsforsikring i tilfælde af
sygdom. Rejsen gennemføres ved
minimum 7 deltagere. Aflyses turen
fra
arrangørens
side,
får
du
naturligvis alle dine penge retur.
Vaccinationer
Der anbefales en række vaccinationer
på rejser til Indien. Kontakt din læge
eller et af vaccinationscentrene for
information.
Vi glæder os til at tage dig med på
rejse!
Tilmelding
Tilmelding og spørgsmål til rejsen
sendes til [email protected]
Efter tilmelding vil du modtage en
faktura på 1. rate på kr. 5.000. Først
når 1. rate er modtaget, er din plads
sikret! Restbetaling opkræves 1.
september 2015.
Torben
www.empathia.org
Jette
Cathe