1. No category

INLEDNING
___________________________________________________________________________
Allt som lever pulserar av energi. Du är ett konstant flöde av vibrerande energier. Enligt
kvantmekaniken och den nya fysiken består vi i våra allra minsta beståndsdelar av
vibrerande supersträngar som i sin tur består av hoprullade membran över elva
dimensioner. Att vi består av ett vibrerande flöde är något som den österländska
esoteriken talat om i alla tider. Är du frisk flödar energierna fritt och harmoniskt genom
dig. Är du stressad, sjuk eller på något annat sätt i obalans innebär det att energin
blockeras och den flödar inte längre fritt.
Den österländska medicinen, yoga, akupunktur, qi-gong,
ayurveda och de olika österländska kampsporterna bygger
alla på det här energitänkandet där kunskapen om
chakrasystemet är en av grundstenarna. Yogan har under
tusentals år använt sig av chakrasystemet som en integrerad
del av det holistiska tänkande. Chakrasystemet är som själens
eget DNA.
Det här är en enkel introduktion till ett kunskapsområde som
är mycket omfattande. Kunskapen om chakrasystemet
överfördes under århundraden från lärare till elev som en del
av en muntlig, andlig tradition. I vår tid når denna kunskap ut
till en ständigt växande krets av människor över hela världen. Googla ordet chakra så
förstår du vad jag menar.
När vi arbetar med vårt chakrasystem står vi ansikte mot ansikte med några av
tillvarons allra mest fundamentala frågeställningar.
Du kan läsa tusen böcker om yoga men det är först när du gör
yoga som du får den egna upplevelsen av vad det egentligen
handlar om. I slutändan är den egna upplevelsen allt vi har att
lita till.
Bilda dig en egen uppfattning om chakrasystemet, grundad på
dina upplevelser av yogan. Här finns hela yogaprogram,
enskilda övningar, meditationer och instruktioner som gör att du självständigt kan
arbeta med, och skapa balans i ditt chakrasystem, i ditt energisystem som helhet.
Få dina chakra, livets egna hjul inom dig, att röra sig fritt och flöda av energi.
Vår förhoppning är att du ska få både nytta och glädje av innehållet på följande sidor och
att du ska bli inspirerad att gå vidare i ditt sökande och utforskande av dig själv som den
energivarelse du är.
Trevlig resa!
1
www.mediyoga.se
Innehåll:
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
Sida
Inledning
Medicinsk yoga – vad är det?
Chakrasystemet
Kundalinikraften
Rotchakrat
Sexualchakrat
Navelchakrat
Hjärtchakrat
Halschakrat
Pannchakrat
Kronchakrat
Auran
Slutord
1
3
4
11
15
26
36
45
55
65
74
83
90
2
www.mediyoga.se
MEDIYOGA - MEDICINSK YOGA – VAD ÄR DET?
___________________________________________________________________________
Mediyoga – medicinsk yoga, så som den är
utvecklad på IMY i Stockholm, är en
terapeutisk yogaform riktad till vården.
Ursprunget är klassisk Kundaliniyoga, en
mycket gammal, ursprunglig yoga från norra
Indien och Tibet, med rötter i den Tantriska
traditionen, en av de äldsta former av yoga
människan känner till. In i detta yogasystem
har vi vävt in grundläggande aspekter från
Ayurveda, den mång-tusenåriga indiska
läkekonsten och komponenter från TKM - den traditionella kinesiska medicinen.
Enkelt uttryckt är den centrala komponenten i klassisk Kundaliniyoga att avlägsna inre
konflikter, stopp, blockeringar och hinder, så att allt kan flöda fritt, så att du kan vara
den du är ämnad att vara, den du i din själ redan är.
Mediyoga är utvecklad under kliniskt/terapeutiskt arbete i samarbete med sjukhus och
stora företag sedan 1997. Detta yogiska system är också utvecklat utifrån resultaten av
hundratals vetenskapliga studier på olika former av yoga över hela världen, bland dem
ett halvt dussin svenska studier på bl.a. Karolinska Institutet, Danderyds sjukhus och
Stockholms Universitet.
Mediyoga är ett utpräglat terapeutiskt system som både kan användas vid rehabilitering
för grupper med olika behov t ex astmatiker, utbrända, personer med olika typer av
ryggproblem, sömn-störningar, Parkinson, Migrän m.fl. – och samtidigt skräddarsys för
den enskildes specifika och unika behov. Enskilda fysiska övningar och ställningar
kombineras med andnings- och koncentrations-tekniker. Korta enkla yogaprogram
kombineras med djupverkande meditationer för att skapa specifika terapeutiska
effekter på människor och utifrån yogans grundläggande intention verka för en djup,
direkt energimässig balans på alla plan.
Alla övningar utförs lugnt och inkännande, alltid med utgångspunkt utifrån din egen
förmåga och kapacitet.
3
www.mediyoga.se
CHAKRASYSTEMET
___________________________________________________________________________
”CHAKRASYSTEMET Så också är chakrana symboler. De symboliserar mycket komplexa psykiska
fakta, vilka vi för närvarande inte kan uttrycka annat än i bilder. Chakrana är
därför av stort värde för oss då de representerar en verklig ansträngning att
åstadkomma en symbolisk teori om psyket.
Psyket är någonting så väldigt komplext, så vitt i sin omfattning, så rikt på
okända element och dess olika aspekter överlappar och sammanvävs med varandra i en så
fantastisk stor grad att vi alltid vänder oss till symbolerna för att kunna föreställa oss vad
vi vet om det. Alla teorier om psyket blir förhastade därför att de blir insnärjda i detaljer
och omständigheter och de tappar greppet om den helhet som vi försöker betrakta.
Ni har sett utifrån mitt försök till analys av chakrana hur svårt det är att nå deras
innebörd och vilka komplexa förhållanden vi har att göra med när vi studerar, inte bara
medvetandet utan psyket i sin helhet. Chakrana blir då värdefulla guider in i detta
svårfattliga område eftersom Österlandet, speciellt Indien alltid har försökt förstå psyket i
sin helhet. Det har en intuitiv förståelse av självet och ser därför egot och medvetandet
bara som mer eller mindre väsentliga delar av självet.
Allt detta verkar mycket underligt för oss: det verkar för oss som om Indien är fascinerat
av medvetandets bakgrund där vi själva helt och fullt identifierar oss med vår förgrund,
med det medvetna. Men nu, även bland oss börjar psykets bakgrund eller hinterland
levandegöras och eftersom det är så svårfattligt och svårtillgängligt så är vi inledningsvis
tvingade att betrakta det symboliskt.
C.G. JUNG, 1932 ”
4
www.mediyoga.se
CHAKRASYSTEMET
___________________________________________________________________________
Som utövare av Mediyoga kommer du många gånger att komma i
kontakt med termen chakra. Många tvivlar på dess existens,
andra accepterar dem som en konkret realitet – men vad är
chakra för någonting?
Chakrana kan uppfattas som subtila energicentraler för utväxling
av energi mellan människan och hennes omvärld. De har
beskrivits som koncentrerade virvlar av energi.
Ett annat sätt att beskriva dem är att säga att chakrasystemet är
vad och vilka vi är, vad vi känner, hur vi känner och hur vi förändras.
De är grunden i hur vi skapar och hur vi uttrycker oss själva. Funktionen hos dina olika
chakra påverkar varje aspekt av vem du är och hur du upplever livet.
Chakrana existerar inom oss alla. Likväl som vi har en fysisk kropp så har vi också en
subtil kropp, en kropp av energi. Chakrana fungerar som en bro mellan den fysiska
materien och den subtila substansen som är en del av oss.
Det har också sagt att chakrasystemet är en arketypisk beskrivning av individens
utveckling och mognad genom livet. För varje stadium vi passerar uppnår vi en djupare
kunskap om vår personliga och andliga kraft. För varje chakra vi skapar balans i vinner
vi ökad kraft och självkännedom som integreras inom oss själva och för oss vidare på
vägen mot ökad andlig medvetenhet.
Tankar om detta energisystem finns inom många kulturer. Ordet chakra betyder hjul
eller livshjul. Hjulet är i sig själv en tydlig och kraftfull symbol för många av de cykliska
livsmönstren. I Tibet kallas de khorlor (kanaliseringshjul). Bibeln talar om de sju
inseglen.
De första kristna omnämner dem som de sju kyrkorna. Den judiska kabbalismen
använder benämningen människosjälens sju centra. Inom sufismen kallas de latifas.
I det medeltida Europa var chakrana väl kända inom
den alkemistiska traditionen. Där fanns en djup
insikt om chakranas olika funktioner. Man hänförde
metaller och planeter till chakrana i ett detaljerat
system vilket kom att utgöra grunden i
alkemisternas sökande efter den andliga
transformationen – de vises sten.
På Grönland och i Kanada var chakrana kända av inuiterna och i Nordamerika av Hopiindianerna.
5
www.mediyoga.se