Medical Yoga for Patients with Stress-Related Symptoms and
Diagnosis in Primary Health-Care: A Randomized Controlled Trial
Monica Köhn, Ulla Persson Lundholm, Ing-Liss Bryngelsson,
Agneta Anderzén-Carlsson and Elisabeth Westerdahl
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine
Medical yoga: Another way of being in the world-A phenomenological
study from the perspective of persons suffering from stress-related
symptoms
Agneta Anderzén-Carlsson, Ulla Persson Lundholm, Monica
Köhn and Elisabeth Westerdahl
International Journal of Qualitative Studies on Health and Well-Being
YOGA – balans
”Yoga is 99% practice and 1% theory ”
• Fokusera på nuet – ej på mål och resultat
• En resa mot inre frid
• Kroppen är min bas.
• Kroppen kommunicerar. Öva dig att lyssna och att förhålla
dig till den.
”…it touches things that my counsciousness
can´t find.
So I mean, that´s the way life is.
It consists of a lot of different things that I
have to deal with but that eventually should
fall into place.
And I can feel it, so I will continue yoga. For
me it has been small things that made
everything fall into place.”
RESULTAT
• Medicinsk yoga visade sig vara effektivt för att minska
stress och ångest.
• Deltagarna upplevde en ökad självmedvetenhet och ökat
självförtroende, vilket i sin tur påverkade agerandet i
vardagen och upplevelsen av hur de blev bemötta av
andra.
• Yogan beskrevs minska lidandet på många plan och
deltagarna upplevde att de fått ett verktyg till att hantera
stress.
KONKLUSION
Genom yogan fick deltagarna ett nytt perspektiv
på sig själva vilket berikade, och till viss del,
innebar förändringar i deras livssammanhang.
•Redskap för att hantera stress
•En behandlingsmetod som ser till
helheten
”Att bli medveten om sin kropp
är att ha tillgång till hela sin
varelse”
Therese Bertherat