Thaiboxning, Tauff och Yoga!
Du som följer med på den här veckan kommer att få njuta av underbar Thaiboxning på
genuint thaiboxningscenter i Khao Lak. Den roliga utmanade parträningen Tauff och
fantastisk stärkande och avkopplande yoga.
Under våra 7 dagar på plats i Khao lak kommer vi att träna 2 gånger om dagen. Våra
instruktörer har tillsammans utarbetat ett träningsupplägg som vi följer för att få bästa
möjliga träningsupplevelse.
Träningen under resan kommer bli både utmanade, tuff och framför allt riktigt rolig!
Maria kommer att anpassa yoga efter gruppens dagsform och behov och efter det mer
högintensiva träningspassen som Madelinn erbjuder. Yogan ger oss funktionell
mobilitet och styrka, mentalt fokus samt mental och fysisk avslappning. Vi tränar och
umgås på stränder, runt poolen och på thaiboxningscentret. I soluppgången och
under eftermiddagshettan.
Mellan träningspassen, passar vi på att ge vår kropp lite extra kärlek i form av
ryggläge på en solstol och god Thailändsk mat i magen. Eller varför inte toppa det
med en skön massage.
Veckans instruktörer:
Madelinn Fernandez
Madelinn driver det egna företaget Figthingspirit som pt och instruktör. Hon är en av 4
Nike Master Trainers i Sverige och delägare i det egna träningskonceptet Tauff
Training. Madelinn har utövat olika typer av kampsport i 20 år där thaiboxning är det
som ligger henne närmast om hjärtat.
Maria Rizell Hegg
Maria började sina yogastudier inom Anusara Yoga Traditionen och har en 200h RYT
yoga utbildning med Anja Bergh, Yoga Buddhi. Sedan 2012 studerar Maria
YogaMonks Methodolgy med Jonathan Monks, London. Maria arbetar aktivt med att
anpassa yoga för idrottare och hon jobbar som yoga instruktör till Örebro hockey,
Kumla Hockey samt med Örebro´s Allsvenska Damlag.
Flygresan:
Avresa 20 november 13.30 från Arlanda
Anländer Phuket Airport 21 november 09.10
Avresa 28 november 21.25 från Phuket Airport
Anländer Arlanda 29 november 06.50
Allt det här ingår:
* Flyg ToR Arlanda – Phuket
* Måltider ombord på flygplanet
* Transfer till och från Phuket airport
* Del i dubbelrum på Villa Mangosteen
* Frukost 7 dagar
* 2 luncher och 5 middagar
* Alla träningspass och föreläsningar
* Tränings pass på Rawai Muay thaiboxning center
* Inträde till Tonchongfa waterfall
* Heldagsutflykt till ön Koh kho khao
* Transporter till gemensamma utflykter
Totalpris för resan ink flyg är endast 15 900kr
Ingår inte i priset:
* Avbeställningsskydd
* Reseförsäkring
* Dryck till maten
* Väljer du att bo i enkelrum tillkommer en kostnad om 3200kr
Bokning:
När du bokar din resa kan du välja på två olika betalningsalternativ.
1. Du betalar hela beloppet direkt senast 10 dagar efter din bokning.
2. Du delar upp din betalning på 4 månader*
*Väljer du att dela upp din betalning tillkommer en administrationsavgift om 500kr.